Pursed-lip breathing
પર્સ્ડ-લિપ બ્રીદિંગ (પી. એલ. બી.) એ શ્વાસ લેવાની એક તકનીક છે જેમાં ચુસ્ત રીતે દબાવેલા (પીછો કરેલા) હોઠ દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢવો અને મોં બંધ કરીને નાક દ્વારા શ્વાસ અંદર લેવો. ફેફસાંની વિવિધ સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોમાં શ્વાસોચ્છવાસની તકલીફને હળવી કરવામાં પર્સ્ડ-લિપ બ્રીદિંગ મદદ કરી શકે છે. અસ્થમાના હુમલા દરમિયાન શ્વાસને ધીમો કરવા અને શ્વાસ લેવાની કામગીરીને ઘટાડવા માટે તેનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે. ફિઝિશ્યન્સ, નર્સો, ફિઝિકલ થેરાપિસ્ટ્સ, ઓક્યુપેશનલ થેરાપિસ્ટ્સ અને રેસ્પિરેટરી થેરાપિસ્ટ્સ તેમના દર્દીઓને શ્વાસની તકલીફ હળવી કરવા અને ઊંડા શ્વાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે આ તકનીક શીખવે છે, જેને પેટ અથવા પડદાની શ્વાસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પી. એલ. બી. નો હેતુ વાયુમાર્ગની અંદર પાછળનું દબાણ ઊભું કરવાનો છે જેથી તેમને ખુલ્લા પાડી શકાય; આમ હવા ખસેડવા માટે ઓછું કામ લે છે. શ્વાસ બહાર કાઢવા અને શ્વાસ બહાર કાઢવા બંને પર પીછો કરેલા હોઠ દ્વારા શ્વાસ લેવો એ એવા સંકેતોમાંથી એક છે જેનો ઉપયોગ આરોગ્ય કર્મચારીઓ દર્દીઓમાં સંભવિત ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી ડિસીઝ (સી. ઓ. પી. ડી.) ને શોધવા માટે કરે છે. સી. ઓ. પી. ડી. કેનેડા સૂચવે છે કે પી. એલ. બી. નો ઉપયોગ તણાવ અને ચિંતા સંબંધિત વિકારોની સારવારમાં હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે. ક્રિયાના મિકેનિઝમ પર્સ્ડ-લિપ બ્રીદિંગ ફેફસાંની વાહક શાખાઓમાં પેદા થતા હકારાત્મક દબાણમાં વધારો કરે છે. આ ફેફસાના ઉચ્ચ પાલન ધરાવતા દર્દીઓમાં ખુલ્લા શ્વાસનળીઓને પકડી શકે છે, જેમ કે એમ્ફિસેમા ધરાવતા લોકો. પર્સ્ડ-લિપ શ્વાસ પણ પેરાસિમ્પેથેટિક ચેતાતંત્રમાં પ્રવેશ કરે છે, જે શ્વાસની તકલીફના એપિસોડ દરમિયાન તણાવ ઘટાડે છે. સંદર્ભો શ્વસન ઉપચાર