110 metres hurdles
110 મીટર હર્ડલ્સ, અથવા 110 મીટર હર્ડલ્સ, પુરુષો માટે હર્ડલિંગ ટ્રેક અને ફિલ્ડ ઇવેન્ટ છે. તે ઉનાળુ ઓલિમ્પિક રમતોમાં એથ્લેટિક્સ કાર્યક્રમમાં સામેલ છે. મહિલા સમકક્ષ 100 મીટર હર્ડલ્સ છે. રેસિંગ ઇવેન્ટના ભાગરૂપે, ઊંચાઈના દસ અવરોધો 110 મીટરના સીધા માર્ગ સાથે સમાન અંતરે હોય છે. તેઓ એવી રીતે ગોઠવાયેલા હોય છે કે જો દોડવીર તેમની સાથે ટકરાશે તો તેઓ નીચે પડી જશે. પડી ગયેલા અવરોધોમાં દોડવીરો માટે નિશ્ચિત સમયનો દંડ હોતો નથી, પરંતુ તેમનું નોંધપાત્ર પુલ-ઓવર વજન હોય છે જે દોડને ધીમું કરે છે. 100 મીટરની દોડની જેમ, 110 મીટરના અવરોધો શરૂઆતના બ્લોકમાં શરૂ થાય છે. 110 મીટરના અવરોધો માટે, પ્રથમ અવરોધ પ્રારંભિક રેખાથી 13.72 મીટર (45 ફૂટ) ના રન-અપ પછી મૂકવામાં આવે છે. આગામી નવ અવરોધો એકબીજાથી 9.14 મીટર (30 ફૂટ) ના અંતરે ગોઠવવામાં આવ્યા છે, અને છેલ્લા અવરોધથી સમાપ્તિ રેખા સુધીનો ઘરનો વિસ્તાર 14.02 મીટર (46 ફૂટ) લાંબો છે. ઓલિમ્પિક રમતોમાં 1896 થી તેમના કાર્યક્રમમાં 110 મીટર હર્ડલ્સનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે. મહિલાઓ માટે સમાન અવરોધ સ્પર્ધા 1932 થી 1968 સુધી 80 મીટરના માર્ગ પર ચલાવવામાં આવી હતી. 1972ના ઉનાળુ ઓલિમ્પિક્સથી શરૂ કરીને, મહિલાઓની દોડ 100 મીટર પર નક્કી કરવામાં આવી હતી. 20મી સદીની શરૂઆતમાં, આ સ્પર્ધા ઘણીવાર 120 યાર્ડના અવરોધો તરીકે લડવામાં આવતી હતી, આમ શાહી એકમો અવરોધો વચ્ચે અંતર રાખતા હતા. સૌથી ઝડપી 110 મીટર હર્ડલર્સ લગભગ 13 સેકન્ડમાં અંતર દોડે છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના એરીઝ મેરિટ પાસે 12.80 સેકન્ડનો વર્તમાન વિશ્વ વિક્રમ છે, જે બેલ્જિયમમાં 7 સપ્ટેમ્બર 2012ના રોજ મેમોરિયલ વેન ડેમે મીટમાં સ્થાપિત કરવામાં આવ્યો હતો. 1830ની આસપાસ ઇંગ્લેન્ડમાં પ્રથમ હર્ડલ્સ રેસ માટે, 100 યાર્ડ (91.44 m) ના પટ્ટામાં લાકડાના અવરોધો મૂકવામાં આવ્યા હતા. ઓક્સફર્ડ અને કેમ્બ્રિજમાં 1864માં પ્રથમ ધોરણોનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો હતોઃ કોર્સની લંબાઈ 120 યાર્ડ્સ (109.7 m) નક્કી કરવામાં આવી હતી અને તેના કોર્સ દરમિયાન દોડવીરોએ દસ ઊંચા અવરોધો દૂર કરવા જરૂરી હતા; ત્યારથી અવરોધોની ઊંચાઈ અને અંતર શાહી એકમો સાથે સંબંધિત છે. 1888 માં ફ્રાન્સમાં કોર્સની લંબાઈ 110 મીટર સુધી પૂર્ણ થયા પછી, માનકીકરણ અનિવાર્યપણે પૂર્ણ થયું હતું, સિવાય કે જર્મનીમાં, 1 મીટર ઊંચા અવરોધોનો ઉપયોગ 1907 સુધી કરવામાં આવ્યો હતો. શરૂઆતના દિવસોમાં મોટા પાયે બાંધવામાં આવેલા અવરોધોને સૌપ્રથમ 1895 માં હળવા ટી-આકારના અવરોધો સાથે બદલવામાં આવ્યા હતા જેને દોડવીરો પછાડી શકતા હતા. જો કે, 1935 સુધી, દોડવીરોને ગેરલાયક ઠેરવવામાં આવતા હતા જો તેઓ ત્રણથી વધુ અવરોધોને તોડી નાખે, અને રેકોર્ડ્સને ત્યારે જ ઓળખવામાં આવતા હતા જ્યારે દોડવીર તમામ અવરોધોને ઊભા રાખ્યા હોય. 1935માં, ટી-આકારના અવરોધોને એલ-આકારના અવરોધો દ્વારા બદલવામાં આવ્યા હતા જે સરળતાથી આગળ પડે છે અને તેથી ઈજાના જોખમને ઘટાડે છે. જો કે, આ અવરોધો ભારિત છે, તેથી તેમને ફટકારવું ગેરલાભકારક છે. વર્તમાન દોડવાની શૈલી જેમાં પ્રથમ અવરોધને કૂદી જવાને બદલે શરીરના ઉપલા ભાગને નીચે કરીને અને અવરોધો વચ્ચે ત્રણ-ત્રણ પગલાં સાથે દોડાવવામાં આવે છે, તેનો ઉપયોગ સૌપ્રથમ 1900 ઓલિમ્પિક ચેમ્પિયન એલ્વિન ક્રેન્ઝલીન દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો. 110 મીટર હર્ડલ્સ 1896 થી ઓલિમ્પિક શિસ્ત છે. મહિલાઓનો ઇતિહાસ મહિલાઓએ 1920ના દાયકામાં પ્રસંગોપાત આ કાર્યક્રમ ચલાવ્યો હતો, પરંતુ તે ક્યારેય સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવ્યો ન હતો. 1926 થી 1968 સુધી, મહિલાઓએ 80 મીટર હર્ડલ્સમાં ભાગ લીધો હતો, જેને 1961 માં પ્રાયોગિક ધોરણે વધારીને 100 મીટર કરવામાં આવી હતી, અને 1969 માં સત્તાવાર રીતે સ્પર્ધામાં લાગુ કરવામાં આવી હતી. હાલમાં, મહિલાઓ વિશ્વ એથ્લેટિક્સ રિલે શટલ હર્ડલ રિલેમાં 110 મીટરનું અંતર દોડે છે, જેમાં બે પુરુષો અને બે મહિલાઓ એક સાથે ભાગ લે છે. આ કાર્યક્રમની શરૂઆત 2019ના કાર્યક્રમમાં થઈ હતી. 1900 અને 1904 માં, ઓલિમ્પિકમાં 200 મીટર હર્ડલ્સ ઇવેન્ટનો પણ સમાવેશ થતો હતો, અને આઇ. એ. એ. એફ. એ 1960 સુધી 200 મીટર હર્ડલ્સ માટે વિશ્વ વિક્રમોને માન્યતા આપી હતી. ડોન સ્ટાયરને 50 વર્ષથી વધુ સમય સુધી આ ઇવેન્ટમાં વિશ્વ વિક્રમ જાળવી રાખ્યો હતો, જ્યાં સુધી એન્ડી ટર્નરે 2010 માં માન્ચેસ્ટર સિટી ગેમ્સમાં ખાસ ગોઠવાયેલી રેસમાં વિક્રમ તોડ્યો ન હતોઃ સ્ટાયરોન હજુ પણ 2021 સુધીમાં 220 યાર્ડની નીચી અવરોધોમાં વિશ્વ વિક્રમ ધરાવે છે. સ્પ્રિન્ટ હર્ડલ્સ એક ખૂબ જ લયબદ્ધ દોડ છે કારણ કે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને દરેક અવરોધ વચ્ચે 3 પગલાં (એટલે કે 4 ફૂટ સ્ટ્રાઇક) લે છે, પછી ભલે તે બહાર 110/100 મીટર દોડે, અથવા ઘરની અંદર ટૂંકા અંતર (55 અથવા 60 મીટર) હોય. વધુમાં, પ્રારંભિક રેખાથી પ્રથમ અવરોધ સુધીનું અંતર-જ્યારે મહિલાઓ માટે ટૂંકા હોય છે-તે બંને જાતિઓ માટે સ્થિર હોય છે, પછી ભલે તે ઘરની અંદર હોય કે બહાર, તેથી સ્પ્રિન્ટ હર્ડલર્સને ઘરની અંદર અને બહારની ઋતુઓ વચ્ચે તેમની પ્રગતિ પદ્ધતિ બદલવાની જરૂર નથી. ઇન્ડોર અને આઉટડોર વચ્ચેનો એક તફાવત એ છે કે ઇન્ડોરના છેલ્લા (5મા) અવરોધથી ટૂંકા અંતિમ અંતરની સરખામણીમાં બહારના છેલ્લા (10મા) અવરોધથી સમાપ્તિ રેખા સુધીના લાંબા અંતરની સરખામણીમાં. ટોચના પુરૂષ હર્ડલરોએ પરંપરાગત રીતે પ્રારંભિક બ્લોકથી પ્રથમ અવરોધ (અંદર અને બહાર) સુધી 8 પગલાં લીધાં હતાં. 8-પગલાંની શરૂઆત (ઓછામાં ઓછી) 1950ના દાયકાથી 20મી સદીના અંત સુધી ચાલુ રહી અને તેમાં હેરિસન ડિલાર્ડ, રોડ મિલબર્ન, ગ્રેગ ફોસ્ટર, રેનાલ્ડો નેહેમિયા, રોજર કિંગડમ, એલન જોહ્ન્સન, માર્ક ક્રીર, માર્ક મેકકોય અને કોલિન જેક્સન જેવા વિશ્વ અને ઓલિમ્પિક વિજેતાઓનો સમાવેશ થતો હતો. જો કે, 2000 ના દાયકાની શરૂઆતમાં, કેટલાક હર્ડલ કોચ ઝડપી 7-પગલાની શરૂઆત તરફ સંક્રમણને સ્વીકારે છે, જે પુરુષોને શરૂઆતના બ્લોકમાંથી તેમની પ્રથમ થોડી પ્રગતિને લંબાવવાનું શીખવે છે. ક્યુબન હર્ડલર ડેરોન રોબલ્સે 7-પગલાંની શરૂઆતનો ઉપયોગ કરીને 2008 માં 12.87 નો વિશ્વ વિક્રમ સ્થાપ્યો હતો. ચાઇનીઝ સ્ટાર લિયુ ઝિયાંગે 2004 ઓલિમ્પિક જીત્યો હતો અને 2006માં 8-પગલાના અભિગમનો ઉપયોગ કરીને વિશ્વ વિક્રમ તોડ્યો હતો, પરંતુ 2011ની આઉટડોર સીઝન સુધીમાં તેણે 7-પગલાં લીધા હતા. 2010ની આઉટડોર સીઝન પછી, અમેરિકન જેસન રિચાર્ડસને 7-પગલાંની શરૂઆત કરવા માટે તાલીમ લીધી અને 2011ની વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપ જીતી. અમેરિકન એરીઝ મેરિટને પતન 2011 માં 8 થી 7 પર જવા માટે તાલીમ આપવામાં આવી હતી, અને પછી 2012 માં તેની સૌથી મોટી આઉટડોર સીઝન હતી-13 સેકન્ડની અંદર 8 રેસ દોડીને-લંડન 2012 ઓલિમ્પિક જીતીને અને પછી 12.80 નો વિશ્વ વિક્રમ સ્થાપિત કર્યો હતો. 2012 માં સૌથી ઝડપી 110 મીટર હર્ડલ વખત ધરાવતા 10 પુરુષોમાંથી, સાત લોકોએ 7 પગલાંનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જેમાં ટોચના 4: એરીઝ મેરિટ, લિયુ ઝિયાંગ, જેસન રિચાર્ડસન અને ડેવિડ ઓલિવરનો સમાવેશ થાય છે. હર્ડલ ટેકનીકના નિષ્ણાતો માને છે કે 7 તબક્કામાં પ્રથમ અવરોધ સુધી પહોંચવા માટે જરૂરી શક્તિ અને ઝડપ ઉત્પન્ન કરવા માટે જરૂરી ઓફ-સીઝન તાલીમ, રેસના છેલ્લા ભાગમાં વધુ સહનશક્તિ આપે છે. તે વધારાની સહનશક્તિ અવરોધકોને તેમની ટોચની ઝડપને અંત સુધી જાળવી રાખવાની મંજૂરી આપે છે, પરિણામે ઝડપી સમય મળે છે. જુનિયર સ્તરની સ્પર્ધા અમેરિકન હાઈ સ્કૂલ ટ્રેક અને ફિલ્ડમાં અને ઘણી આંતરરાષ્ટ્રીય અંડર-20 એથ્લેટિક્સ સ્પર્ધાઓમાં, 110 મીટર હર્ડલ્સ મોટે ભાગે તેમના વ્યાવસાયિક સમકક્ષો જેવી જ હોય છે. હાઈસ્કૂલના અવરોધો અને કોલેજ-સ્તર/વ્યાવસાયિક અવરોધો વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત ઊંચાઈ છે. હાઈસ્કૂલના અવરોધો ઇંચ ઊંચા હોય છે જ્યારે કોલેજની ઊંચાઈના અવરોધો ઊંચા હોય છે. ઊંચાઈમાં આ ફેરફાર સમાન ઝડપે અવરોધ દૂર કરવા માટે અવરોધક પર મૂકવામાં આવેલી જરૂરિયાતોમાં ભારે ફેરફાર કરે છે. ઉચ્ચ શાળા હર્ડલિંગ તકનીક વ્યાવસાયિક જેવી જ છે સિવાય કે ઉચ્ચ અવરોધો પર બધું અતિશયોક્તિભર્યું છે. જેમ જેમ હાઈસ્કૂલનો વિદ્યાર્થી 39 થી 42 ના દાયકામાં સંક્રમણ કરે છે, ત્યાં ઘણી વસ્તુઓ છે જેને તેઓએ સમાયોજિત કરવી જોઈએ, સૌથી પ્રચલિત મુદ્દો અવરોધ દૂર કર્યા પછી નીચે ઉતરવાનો છે. 39 ઇંચના હર્ડલર્સ અવરોધમાંથી બહાર નીકળ્યા પછી તરત જ સામાન્ય દોડવાની ગતિ માટે ટેવાયેલા હોય છે પરંતુ નવા સંક્રમિત 42 ઇંચના હર્ડલર માટે કે જે વધારાની અડધી સેકન્ડ ખૂબ જ વિદેશી લાગે છે. 39 અને 42 વચ્ચેની તકનીકમાં બીજો મોટો તફાવત ટેક-ઓફ અંતર છે. જ્યારે હાઈસ્કૂલનો હર્ડલર તેના પ્રથમ અવરોધની નજીક પહોંચે છે ત્યારે તેઓ દરેક પગલામાં શક્ય તેટલી શક્તિ મૂકી રહ્યા હોય છે અને તેઓ શક્ય તેટલી ઝડપ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય છે જેથી તેમના આઠમા પગલા સુધીમાં તેઓ અવરોધથી લગભગ છ ઇંચ દૂર હશે. 42 ઇંચના અવરોધને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે રમતવીર હવે અવરોધની ઊંચાઈની અવગણના કરીને અવરોધમાં આગળ દોડી શકતો નથી. નવા બનેલા કોલેજ હર્ડલરને તેમની ચાલ કેવી રીતે ટૂંકી કરવી તે શીખવાની જરૂર છે જેથી તેઓ 42 ઇંચના અવરોધને દૂર કરવા માટે દૂરથી જમીન પર જઈ શકે. વિશ્વ કક્ષાના હર્ડલરની તકનીકમાં આ ફેરફાર પહેલા અને પછી, એરીઝ મેરિટ એક ઉચ્ચ સ્તરના હર્ડલર હતા, તેમની ઉચ્ચ શાળા કારકિર્દીની ટોચ પર એરીઝ મેરિટએ 13.91 સેકન્ડનો સ્થિર વ્હીલર ઉચ્ચ શાળા વિક્રમ હાંસલ કર્યો હતો. લગભગ તમામ ટોચના સ્તરના અમેરિકન હર્ડલરોએ ઉચ્ચ શાળામાં તેમની કારકિર્દીની શરૂઆત કરી હતી, જેમાં વિયેના ઉચ્ચ શાળામાં રોજર કિંગડમ અને ઘણા વધુ સામેલ છે. 39 ઇંચની ઊંચાઈએ 110 મીટર હર્ડલ્સમાં વિશ્વ વિક્રમ સાશા ઝોયા દ્વારા 21 ઓગસ્ટ 2021ના રોજ કેન્યાના નૈરોબીમાં 2021 વર્લ્ડ એથ્લેટિક્સ U20 ચેમ્પિયનશિપ-પુરુષોની 110 મીટર હર્ડલ્સમાં હાંસલ કરવામાં આવ્યો હતો. પ્રથમ સત્તાવાર આઇએએએફ વિશ્વ વિક્રમઃ 15 સેકન્ડ, ફોરેસ્ટ સ્મિથસન (યુએસએ), 1908 પ્રથમ અંડર 15 સેકન્ડઃ 14.8 સેકન્ડ, અર્લ થોમસન (સીએએન), 1920 પ્રથમ અંડર 14 સેકન્ડઃ 13.7 સેકન્ડ, ફોરેસ્ટ ટાઉન્સ (યુએસએ), 1936 પ્રથમ અંડર 13.5 સેકન્ડઃ 13.4 સેકન્ડ, જેક ડેવિસ (યુએસએ), 1956 પ્રથમ અંડર 13 સેકન્ડઃ 12.93 સેકન્ડ, રેનાલ્ડો નેહેમિયા (યુએસએ), 1981 પ્રથમ અંડર 12.9 સેકન્ડઃ 12.88 સેકન્ડ, લિયુ ઝિયાંગ (સીએચએન), 2006 ઓલ-ટાઇમ ટોપ 25 જુલાઈ 2023 સુધીમાં સાચા. સહાયક ગુણ 2 મીટર પ્રતિ સેકન્ડથી વધુની નીચેની પવન સાથે કોઈપણ પ્રદર્શન રેકોર્ડ હેતુઓ માટે ગણવામાં આવતું નથી. નીચે તમામ પવન-સહાયિત સમયની યાદી છે જે 12.94 કરતા સમાન અથવા બહેતર છેઃ રોજર કિંગડમ (યુએસએ) 10 સપ્ટેમ્બર 1989ના રોજ બાર્સેલોનામાં 12.87 (+ 2.6) દોડ્યો હતો. લિયુ ઝિયાંગ (CHN) 2 જૂન 2012ના રોજ યુજીન, ઓરેગોનમાં 12.87 (+ 2.4) દોડ્યો હતો. કોર્ડેલ ટિન્ચ (યુએસએ) 27 મે 2023ના રોજ પુએબ્લો, કોલોરાડોમાં 12.87 (+ 6.0) ચાલી હતી. ડેવિડ ઓલિવર (યુએસએ) 6 જુલાઈ 2008ના રોજ યુજીન, ઓરેગોનમાં 12.89 (+ 3.2) દોડ્યો હતો. રેનાલ્ડો નેહેમિયા (યુએસએ) 1 જૂન 1979ના રોજ શેમ્પેઇન, ઇલિનોઇસમાં 12.91 (+ 3.5) દોડ્યો હતો. કોલિન જેક્સન (જી. બી. આર.) 31 જુલાઈ 1994ના રોજ સેસ્ટ્રીયરમાં 12.94 (+ 2.8) દોડ્યો હતો. ઓલિમ્પિક રમતો અને વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપમાં બે અથવા વધુ જીત સાથે સૌથી સફળ રમતવીરોઃ 5 જીતઃ એલન જોહ્ન્સન ઓલિમ્પિક અને વિશ્વ સ્તરે સૌથી વધુ 110 મીટર હર્ડલ્સ ટાઇટલ જીત્યાં છે, એક ઓલિમ્પિક (1996) અને ચાર વિશ્વ (1995,1997,2001,2003) 3 જીતઃ ગ્રેગ ફોસ્ટર, ત્રણ વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપ ટાઇટલ, 1983,1987 અને 1991 (1984માં ઓલિમ્પિક સિલ્વર પણ જીત્યાં) ગ્રાન્ટ હોલોવેએ ત્રણ વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપ ટાઇટલ જીત્યાં છે, 2019,2022 અને 2023 (2020 ટોક્યો ઓલિમ્પિકમાં ઓલિમ્પિક સિલ્વર પણ જીત્યાં) 2 જીતઃ લી કેલહૌન (યુએસએ), બે ઓલિમ્પિક જીત, 1956,1960 રોજર કિંગડમ (યુએસએ), બે ઓલિમ્પિક જીત, 1984 અને 1988 કોલિન જેક્સન (જીબીઆર), બે વિશ્વ ચેમ્પિયનશિપ જીત, 1993 અને 1999 (1988માં ઓલિમ્પિક સિલ્વર પણ જીત્યાં)