Strain (injury)
તાણ એ તીવ્ર અથવા લાંબી નરમ પેશીઓની ઈજા છે જે સ્નાયુ, કંડરા અથવા બંનેને થાય છે. અસ્થિબંધનની સમકક્ષ ઈજા મચકોડ છે. સામાન્ય રીતે, સ્નાયુ અથવા કંડરામાં વધુ ખેંચાણ થાય છે અને આંશિક રીતે આંસુ આવે છે, જે તે સહન કરી શકે તેના કરતા વધુ શારીરિક તણાવ હેઠળ હોય છે, જે ઘણીવાર કોઈ પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો, તીવ્રતા અથવા આવર્તનમાં અચાનક વધારો થવાથી થાય છે. તાણ સામાન્ય રીતે પગ, પગ અથવા પીઠમાં થાય છે. તાત્કાલિક સારવારમાં સામાન્ય રીતે P.R.I.C.E તરીકે સંક્ષિપ્તમાં પાંચ પગલાંનો સમાવેશ થાય છે. : રક્ષણ, આરામ, બરફ, સંકોચન, ઊંચાઈ. ચિહ્નો અને લક્ષણો તાણના સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણોમાં પીડા, સંકળાયેલ માળખાની કાર્યાત્મક ખોટ, સ્નાયુઓની નબળાઇ, ચેપ અને સ્થાનિક બળતરાનો સમાવેશ થાય છે. ઈજાના પ્રમાણના આધારે તાણ હળવા ઓવરસ્ટ્રેચિંગથી લઈને ગંભીર આંસુ સુધીનો હોઈ શકે છે. કારણ એ તાણ કોઈપણ પ્રવૃત્તિ સાથે અયોગ્ય બોડી મિકેનિક્સના પરિણામે થઈ શકે છે (દા. ત., સંપર્ક રમતો, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી) જે યાંત્રિક આઘાત અથવા ઈજાને પ્રેરિત કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, સ્નાયુ અથવા કંડરા વધુ પડતા ખેંચાય છે અને તે ટકી શકે તેના કરતા વધુ શારીરિક તણાવ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે. તાણ સામાન્ય રીતે કંડરાના અથવા સ્નાયુના આંશિક અથવા સંપૂર્ણ આંસુમાં પરિણમે છે, અથવા તે સંપૂર્ણ કંડરાના ભંગાણના સ્વરૂપમાં ગંભીર હોઈ શકે છે. તાણ સામાન્ય રીતે પગ, પગ અથવા પીઠમાં થાય છે. તીવ્ર તાણ તાજેતરના યાંત્રિક આઘાત અથવા ઈજા સાથે વધુ નજીકથી સંકળાયેલા છે. ક્રોનિક તાણ સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી સ્નાયુઓ અને રજ્જૂની પુનરાવર્તિત હિલચાલથી પરિણમે છે. ઈજાની ડિગ્રી (અમેરિકન કોલેજ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન દ્વારા વર્ગીકૃત): પ્રથમ ડિગ્રી (સૌથી હળવી)-થોડી પેશીઓ ફાટવી; હળવી માયા; ગતિની સંપૂર્ણ શ્રેણી સાથે પીડા. સેકન્ડ ડિગ્રી-ફાટેલા સ્નાયુ અથવા કંડરાની પેશીઓ; પીડાદાયક, મર્યાદિત ગતિ; સંભવતઃ ઈજાના સ્થળે થોડો સોજો અથવા હતાશા. થર્ડ ડિગ્રી (સૌથી ગંભીર)-મર્યાદિત અથવા કોઈ હિલચાલ નહીં; ગંભીર તીવ્ર પીડા, જોકે કેટલીકવાર પ્રારંભિક ઈજા પછી સીધી પીડારહિત હોવા છતાં આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ વચ્ચે એક સમાન વ્યાખ્યા સ્થાપિત કરવા માટે, 2012 માં સૂચવેલ નવી પરિભાષા અને સ્નાયુઓની ઇજાઓના વર્ગીકરણ પર સર્વસંમતિ નિવેદન પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યું હતું. સૂચવેલ વર્ગીકરણ આ પ્રમાણે હતુંઃ સૂચવેલ મુખ્ય તફાવત એ હતો કે જ્યારે અદ્યતન છબીઓ નકારાત્મક હોય ત્યારે પેટા વર્ગીકરણ પ્રદાન કરવા માટે "પરોક્ષ" સ્નાયુ ઈજા શ્લોક "ગ્રેડ 1" નો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. પરોક્ષ સ્નાયુ ઈજા કાર્યાત્મક (નકારાત્મક એમ. એસ. કે. યુ. એસ. અને એમ. આર. આઈ.) પ્રકાર 1: અતિશય થાક-સંબંધિત સ્નાયુ વિકાર પ્રકાર 1 એઃ થાક પ્રેરિત પ્રકાર 1 બીઃ ડોમ્સ પ્રકાર 2: ન્યુરોમસ્ક્યુલર સ્નાયુ વિકાર પ્રકાર 2 એઃ કરોડરજ્જુ-સંબંધિત પ્રકાર 2 બીઃ સ્નાયુ-સંબંધિત સ્ટ્રક્ચરલ સ્નાયુ ઈજા (સકારાત્મક એમ. એસ. કે. યુ. એસ. અને એમ. આર. આઈ.) પ્રકાર 3: આંશિક સ્નાયુ આંસુ પ્રકાર 4: (પેટા) કુલ આંસુ સીધા સ્નાયુ ઈજા બમ્પ અથવા કટઃ સંપર્ક સંબંધિત જોખમી પરિબળો જોકે તાણ એથ્લેટ્સ સુધી મર્યાદિત નથી અને કરતી વખતે થઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો, તીવ્રતા અથવા આવર્તનમાં અચાનક વધારો થાય છે ત્યારે ઈજા થવી સામાન્ય બાબત છે. સારવાર તીવ્ર તબક્કામાં સ્નાયુબદ્ધ તાણ માટેની પ્રથમ હરોળની સારવારમાં સામાન્ય રીતે P.R.I.C.E તરીકે ઓળખાતા પાંચ પગલાંનો સમાવેશ થાય છે. રક્ષણઃ વસ્તુઓની અસરને ઓછી કરવા માટે સોફ્ટ પેડિંગ લાગુ કરો. આરામઃ સાજા થવામાં ઝડપ લાવવા અને ફરીથી ઈજા થવાની સંભાવના ઘટાડવા માટે આરામ જરૂરી છે. બરફઃ નસબંધીને પ્રેરિત કરવા માટે બરફ લાગુ કરો, જે ઈજાના સ્થળે લોહીનો પ્રવાહ ઘટાડશે. એક સમયે 20 મિનિટથી વધુ સમય માટે ક્યારેય બરફ ન કરો. સંકોચનઃ વધુ ડાયપેડેસિસ ઘટાડવા અને લસિકા પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપવા માટે તણાવગ્રસ્ત વિસ્તારને નરમ-લપેટી પટ્ટીથી લપેટી લો. ઊંચાઈઃ નસોનું લોહી પ્રણાલીગત પરિભ્રમણમાં પાછું લાવવા માટે તણાવગ્રસ્ત વિસ્તારને હૃદયના સ્તરની શક્ય તેટલી નજીક રાખો. તાત્કાલિક સારવાર સામાન્ય રીતે એન. એસ. એ. આઈ. ડી. અને શીત સંકોચન ઉપચારની સહાયક ઉપચાર પદ્ધતિ છે. શીત સંકોચન ઉપચાર ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારમાં લ્યુકોસાઇટના પ્રસારને ઘટાડીને સોજો અને પીડા ઘટાડવાનું કામ કરે છે. આઇબુપ્રોફેન/પેરાસિટામોલ જેવા NSAIDs કોક્સ-1 અને કોક્સ-2 ઉત્સેચકોને અટકાવીને તાત્કાલિક બળતરા ઘટાડવાનું કામ કરે છે, જે એરાકિડોનિક એસિડને પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિનમાં રૂપાંતરિત કરવા માટે જવાબદાર ઉત્સેચકો છે. જો કે, એસ્પિરિન અને આઇબુપ્રોફેન સહિત NSAIDs, પ્લેટલેટ કાર્યને અસર કરે છે (આ જ કારણ છે કે તેઓ "બ્લડ થિનર્સ" તરીકે ઓળખાય છે) અને જ્યારે પેશીઓમાં રક્તસ્રાવ થાય છે તે સમયગાળા દરમિયાન લેવા જોઈએ નહીં કારણ કે તેઓ રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે, ગંઠાઈ જવાને અટકાવે છે અને તેથી રક્તસ્રાવ અને સોજામાં વધારો કરે છે. રક્તસ્રાવ બંધ થયા પછી, NSAIDs નો ઉપયોગ બળતરા અને પીડાને ઘટાડવા માટે થોડી અસરકારકતા સાથે કરી શકાય છે. તીવ્ર તાણ માટેની નવી સારવાર પ્લેટલેટ સમૃદ્ધ પ્લાઝ્મા (પી. આર. પી.) ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ છે જે બિન-સર્જિકલ સ્નાયુબદ્ધ ઇજાઓમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ઇજાગ્રસ્ત વ્યક્તિએ તબીબી પ્રદાતાની સલાહ લેવી જોઈએ જો ઈજા સાથે તીવ્ર પીડા હોય, જો અંગનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી, અથવા જો કોઈ અલગ સ્થળ પર નોંધપાત્ર કોમળતા હોય. આ તૂટેલા અથવા તૂટેલા હાડકાં, મચકોડ અથવા સંપૂર્ણ સ્નાયુ ફાટી જવાના સંકેતો હોઈ શકે છે. આ પણ જુઓ એચિલીસ કંડરાનું ભંગાણ ખેંચાયેલ હેમસ્ટ્રિંગ પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા સંદર્ભો બાહ્ય કડીઓ વિસ્થાપન, મચકોડ અને તાણ સ્નાયુબદ્ધ વિકૃતિઓ