Hitbodedut
હિટબોડેડુટ અથવા હિસબોડેડસ (, શાબ્દિક રીતે. "એકાંત, એકાંતતા, એકાંત"; તિબેરીયનઃ hīθbōdēdē, એશકેનાઝીઃ hīsboyedēs/hīsboyedēs અથવા hīsbōededēs, સેફાર્ડીઃ હિટબોડેડૂટ) એ સ્વ-અલિપ્ત યહૂદી ધ્યાનની પ્રથાઓનો ઉલ્લેખ કરે છે. આ શબ્દને બ્રેસ્લોવના રેબે નચમેન (1772-1810) દ્વારા પ્રાર્થના અને ધ્યાનના એક અસંરચિત, સ્વયંસ્ફુરિત અને વ્યક્તિગત સ્વરૂપનો ઉલ્લેખ કરવા માટે લોકપ્રિય બનાવવામાં આવ્યો હતો, જેના દ્વારા વ્યક્તિ ભગવાન સાથે ગાઢ, વ્યક્તિગત સંબંધ સ્થાપિત કરશે અને આખરે તમામ અસ્તિત્વમાં સહજ દિવ્યતા જોશે. અબ્રાહમ મૈમોનાઇડ્સ, અબ્રાહમ અબુલાફિયા, જોસેફ ગિકાટિલા, મોસેસ ડી લિયોન, મોસેસ કોર્ડોવેરો, આઇઝેક લુરિયા અને ચેઇમ વિટાલ જેવા ઘણા મધ્યયુગીન રબ્બીઓ દ્વારા એકાંત ધ્યાન પ્રથાઓને પ્રોત્સાહન આપવામાં આવ્યું હતું. હસિદિઝમના સ્થાપક, બાલ શેમ તોવે, તેમના નજીકના શિષ્યોને હિટબોડેડટ દ્વારા અને આઇઝેક લુરિયાના કબાલિસ્ટિક એકીકરણ (યીચુડિમ) પર ધ્યાન આપીને દેવિકુસ શોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કર્યા. બ્રેસ્લોવના રેબે નચમેને પણ આ પ્રથાઓ વિશે વ્યાપકપણે લખ્યું હતું અને દાવો કર્યો હતો કે યહુદી ધર્મના પૂર્વજો-અબ્રાહમ/અબ્રાહમ, આઇઝેક/યિટ્ઝચક, જેકબ/યાકોવ, મોસેસ/મોશે, ડેવિડ, પયગંબરો અને તેમના વિદ્યાર્થીઓ-તેમજ દરેક પેઢીના તોરાહ નેતાઓ દ્વારા તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવતો હતો. રેબે નચમેનની પદ્ધતિ આ પદ્ધતિમાં ભગવાન સાથે ઘનિષ્ઠ, અનૌપચારિક રીતે વાત કરવાનો સમાવેશ થાય છે જ્યારે ખાનગી સેટિંગ જેમ કે બંધ ઓરડો અથવા ખાનગી આઉટડોર સેટિંગમાં એકાંતમાં હોય છે. બ્રેસ્લોવના રેબે નચમેન શીખવતા હતા કે વ્યક્તિએ દરરોજ એકાંતમાં ઘણો સમય પસાર કરવો જોઈએઃ આ ક્ષણો દરમિયાન, જે પાછળથી ભગવાનના જ્ઞાન અને તોરાહના સત્ય માટે અર્ધ-ભવિષ્યવાણી અથવા પરમાનંદના અનુભવોમાં ફેરવાઈ જશે, ભક્ત યહૂદી પાસે વ્યક્તિગત પ્રાર્થના માટે ચોક્કસ ધ્યાનની રીત હોવા ઉપરાંત, તોરાહના જ્ઞાનમાં નવીનતાઓને કારણે અને તમે મિત્રની જેમ ભગવાન પર વિશ્વાસ કરવા માટે સક્ષમ હોવા ઉપરાંત, તેશુવા માટે વધુ તકો છે. રેબે નચમેને શીખવ્યું કે હિટબોડેડુટ માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ જંગલો અથવા ખેતરોમાં છે. "જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખેતરમાં ધ્યાન કરે છે, ત્યારે તમામ ઘાસ તેની પ્રાર્થનામાં જોડાય છે અને તેની અસરકારકતા અને શક્તિમાં વધારો કરે છે", તેમણે લખ્યું હતું. તેમણે એવું પણ સૂચન કર્યું હતું કે જ્યારે આ દુનિયાની ઇચ્છાઓ અને વાસનાઓ શાંત હોય ત્યારે અડધી રાત્રે હિટબોડેડટનો અભ્યાસ કરવો, જોકે દિવસ દરમિયાન તે કરવું પણ એટલું જ અસરકારક છે. હિટબોડેડટના સત્ર દરમિયાન, વ્યવસાયી તેના બધા વિચારો, લાગણીઓ, સમસ્યાઓ અને હતાશાઓનું વર્ણન કરીને તેની પોતાની ભાષામાં ભગવાનને તેનું હૃદય રેડતા હોય છે. રેબે નચમેન દ્વારા વ્યાપાર વ્યવહારો, વિરોધાભાસી ઇચ્છાઓ અને રોજિંદા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ સહિત કોઈ પણ બાબતને ચર્ચા માટે ખૂબ ભૌતિક તરીકે જોવામાં આવી ન હતી. વ્યક્તિ શું કહેવા માંગે છે તે યોગ્ય રીતે સ્પષ્ટ કરવાની અસમર્થતાને પણ ભગવાન સાથે ચર્ચા કરવા માટે એક કાયદેસર વિષય તરીકે જોવામાં આવે છે. વ્યક્તિએ ભવિષ્ય માટે યોગ્ય માર્ગ શોધતી વખતે તેના વર્તન અને પ્રેરણાઓની તપાસ કરવાની, ભૂતકાળની ભૂલો અને ભૂલોને સુધારવાની તકનો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. જો કોઈ ભગવાન સાથે વાત કરવામાં સંપૂર્ણપણે અસમર્થ હોય, તો રેબે નચમાને શક્ય તેટલી તાકાત સાથે એક શબ્દ બોલવાની સલાહ આપી. તેમણે શીખવ્યું કે તે શબ્દ વારંવાર બોલવાથી આખરે સફળતા મળશે; ભગવાનને તે વ્યક્તિ પર દયા આવશે અને તેઓ આખરે પોતાને વ્યક્ત કરી શકશે. રેબે નચમેને તેના અગ્રણી શિષ્ય, રિબ નોસનને કહ્યું હતું કે હિટબોડેડુટનો અભ્યાસ સરળ, સીધી રીતે થવો જોઈએ, જાણે કે તે કોઈ નજીકના મિત્ર સાથે વાતચીત કરી રહ્યો હોય. તેમણે એવી પણ સલાહ આપીઃ "પોતાના પિતાને વિનંતી કરતા બાળકની જેમ ભગવાન સમક્ષ તમારા વિચારો વહેવડાવવાનું ખૂબ જ સારું છે. ભગવાન આપણને તેમના બાળકો કહે છે, જેમ કે લખેલું છે (પુનર્નિયમ 14:1), "તમે ભગવાનના બાળકો છો". તેથી, તમારા વિચારો અને મુશ્કેલીઓ ભગવાન સમક્ષ વ્યક્ત કરવી સારી છે, જેમ કે બાળક તેના પિતાને ફરિયાદ કરે છે અને હેરાન કરે છે. સાયલન્ટ મેડિટેશન હિટબોડેડટ પણ અમુક સાયલન્ટ મેડિટેશન તકનીકો તરફ દોરી જાય છે. એક છે "શાંત ચીસો", જેનો અભ્યાસ રેબે નચમાને પોતે કર્યો હતો. તેમણે શાંત ચીસોને નીચે પ્રમાણે વર્ણવીઃ તમે "નાના સ્થિર અવાજ" માં મોટેથી પોકાર કરી શકો છો. કોઈપણ આ કરી શકે છે. તમારા મનમાં આવી ચીસોના અવાજની કલ્પના કરો. અવાજ જેવો સંભળાય છે તેવો જ અવાજ તમારી કલ્પનામાં દર્શાવો. જ્યાં સુધી તમે શાબ્દિક રીતે આ અવાજહીન "નાના સ્થિર અવાજ" સાથે ચીસો ન કરો ત્યાં સુધી આ ચાલુ રાખો. આ વાસ્તવમાં એક ચીસો છે અને માત્ર કલ્પના નથી. જેમ કેટલીક નળીઓ તમારા ફેફસાંમાંથી તમારા હોઠ સુધી અવાજ લાવે છે, તેવી જ રીતે અન્ય તેને મગજ સુધી લાવે છે. તમે આ ચેતાઓમાંથી અવાજ ખેંચી શકો છો, શાબ્દિક રીતે તેને તમારા માથામાં લાવી શકો છો. જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમે ખરેખર તમારા મગજની અંદર બૂમો પાડી રહ્યા છો. હિટબોડેડુટના અન્ય સ્વરૂપને બિટુલ (શૂન્યીકરણ) કહેવામાં આવે છે, જેમાં વ્યવસાયી ભગવાનની હાજરી પર ધ્યાન આપે છે, જેમાં પોતે સહિત અન્ય તમામ વસ્તુઓને બાકાત રાખવામાં આવે છે. હિબ્રુમાં પઠન કરવામાં આવતી મોટાભાગની અન્ય યહુદી પ્રાર્થનાઓથી વિપરીત, હિટબોડેડુટ વ્યક્તિની માતૃભાષામાં કરવામાં આવે છે. રેબે નચમેનનો ઈરાદો હિટબોડેડુટને ત્રણ દૈનિક નિર્ધારિત યહૂદી સેવાઓનું સ્થાન લેવાનો નહોતો, પરંતુ તેમને પૂરક બનાવવાનો હતો. તેમણે તેમના અનુયાયીઓને દરરોજ ઓછામાં ઓછા એક કલાક માટે હિટબોડેડટમાં જોડાવાની ભલામણ કરી હતી. હિટબોડેડુટ એ તમામ બ્રેસ્લોવર હસિદિમ માટે મુખ્ય પ્રથા છે. આ પ્રથાને સમગ્ર ઇઝરાયેલ અને યહુદી ડાયસ્પોરામાં યહુદી ધ્યાનના એક અનન્ય સ્વરૂપ તરીકે ખૂબ પ્રચાર કરવામાં આવ્યો છે, અને કેટલાક યહુદીઓ દ્વારા તેનો અભ્યાસ કરવામાં આવે છે જેઓ બ્રેસ્લોવર હસીદીમ નથી. બ્રેસ્લોવ યહૂદી ધ્યાન સંદર્ભોના બ્રેસ્લોવ (હસિડિક રાજવંશ) નચમેન પણ જુઓ અને વધુ વાંચનની નોંધ લો બર્ગમેન, ઓઝર (2006). જ્યાં પૃથ્વી અને સ્વર્ગ ચુંબનઃ રીબે નચમેનના ધ્યાનના માર્ગની માર્ગદર્શિકા. બ્રેસ્લોવ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ. . ગ્રીનબૌમ, અબ્રાહમ, ટ્રાન્સ. 1987). ત્ઝાદિકઃ એ પોર્ટ્રેટ ઓફ રબ્બી નચમેન. જેરુસલેમઃ બ્રેસ્લોવ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ. . કેપલાન, રબ્બી આર્ય, ટ્રાન્સ. (1973). રબ્બી નચમેનની શાણપણ. જેરુસલેમઃ બ્રેસ્લોવ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ. ક્રેમર, ચેઇમ (1989). સાંકડા પુલને પાર કરવો. જેરુસલેમઃ બ્રેસ્લોવ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ. . સીઅર્સ, ડેવિડ (2002). ધ ટ્રી ધેટ સ્ટેન્ડ્સ બિયોન્ડ સ્પેસઃ રેબે નચમેન ઓન ધ મિસ્ટિકલ એક્સપિરિયન્સ બ્રેસ્લોવ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ. . બ્રેસ્લોવ હસિદિઝમ હસિડિક વિચાર્યું યહૂદી રહસ્યવાદ યહૂદી પ્રાર્થના અને ધાર્મિક ગ્રંથો ધ્યાન કબ્બાલિસ્ટિક શબ્દો અને શબ્દસમૂહો યહૂદી પ્રાર્થના અને આશીર્વાદોમાં હિબ્રુ શબ્દો અને શબ્દસમૂહો