Trāṭaka
ત્રાટક (સંસ્કૃતઃ ત્રાટક "દેખાવ, નજર") એ એક યોગિક શુદ્ધિકરણ (એક શતકર્મ) અને ધ્યાનની એક તાંત્રિક પદ્ધતિ છે જેમાં નાના પદાર્થ, કાળા બિંદુ અથવા મીણબત્તીની જ્યોત જેવા એક જ બિંદુને જોવાનો સમાવેશ થાય છે. વર્ણન વ્યવસાયી કોઈ પ્રતીક અથવા યંત્ર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, જેમ કે ઓમ પ્રતીક, કાળા બિંદુ, કોઈ દેવતા અથવા ગુરુની છબી, જ્યોત, અરીસો અથવા કોઈપણ બિંદુ, અને તેને જોઈ શકે છે. મીણબત્તી ત્રણથી ચાર ફૂટ (1 મીટરથી વધુ) દૂર હોવી જોઈએ, આંખો સાથે જ્યોત સ્તર. વ્યવસાયી આરામ કરે છે પરંતુ કરોડરજ્જુને સીધી રાખે છે અને જાગૃત અને જાગૃત રહે છે. ભારતમાં બિહાર સ્કૂલ ઓફ યોગાએ ધ્યાન પર ઘણા પુસ્તકો પ્રકાશિત કર્યા છે જેમાં ત્રાતકની ચર્ચા કરવામાં આવી છે. સ્વામી નિરંજનાનંદ સરસ્વતીના ધરણાના દર્શનમાં આ પ્રથાને સમર્પિત એક આખું પ્રકરણ છે. બૌદ્ધ ધ્યાન ક્રિયાસ શતકર્માસ