Dream incubation
ડ્રીમ ઇન્ક્યુબેશન એ એક વિચાર તકનીક છે જેનો હેતુ ચોક્કસ સ્વપ્ન વિષય બનવાનો છે, ક્યાં તો મનોરંજન માટે અથવા સમસ્યાનું સમાધાન કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે. ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ પથારીમાં જઇને પોતાને પુનરાવર્તન કરી શકે છે કે તેઓ જે પ્રસ્તુતિ કરી રહ્યા છે તે વિશે અથવા તેઓએ તાજેતરમાં લીધેલા વેકેશન વિશે સ્વપ્ન જોશે. જ્યારે કંઈક અંશે સ્પષ્ટ સ્વપ્ન જેવું જ હોય છે, ત્યારે સ્વપ્નનું સેવન માત્ર ઊંઘતી વખતે ચોક્કસ મુદ્દા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. વર્ણન હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલ ખાતેના એક અભ્યાસમાં, ડૉ. ડેરડ્રે બેરેટ તેમના વિદ્યાર્થીઓને એક અઠવાડિયા સુધી દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા ઉકેલાયેલા હોમવર્ક સોંપણી અથવા અન્ય ઉદ્દેશ્ય સમસ્યા જેવી સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરાવતા હતા. તેણીને જાણવા મળ્યું કે સપનામાં નવીન ઉકેલો સાથે આવવું શક્ય છે જે બંને સ્વપ્નદ્રષ્ટા માટે સંતોષકારક હતા અને બહારના નિરીક્ષક દ્વારા સમસ્યાનું નિરપેક્ષપણે સમાધાન તરીકે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું. તેમના અભ્યાસમાં, બે તૃતીયાંશ સહભાગીઓને એવા સપના હતા જે તેમની પસંદ કરેલી સમસ્યાને સંબોધિત કરતા હતા અને એક તૃતીયાંશ તેમના સપનામાં કોઈક પ્રકારના ઉકેલ સુધી પહોંચ્યા હતા. અન્ય અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે આ પ્રકારનું સૂવાના સમયે સ્વપ્નનું સેવન વધુ વ્યક્તિલક્ષી, વ્યક્તિગત પ્રકૃતિની સમસ્યાઓ ઉકેલવામાં અસરકારક છે. બેરેટના પુસ્તક, ધ કમિટી ઓફ સ્લીપમાં, તેઓ અગ્રણી કલાકારો અને વૈજ્ઞાનિકોના તેમના અભ્યાસનું વર્ણન કરે છે જેઓ તેમના સપનાઓમાંથી પ્રેરણા લે છે. જ્યારે આમાંના મોટાભાગના સપના સ્વયંસ્ફુરિત રીતે આવ્યા હતા, ત્યારે ઉત્તરદાતાઓના એક નાના પ્રમાણએ તેમના પોતાના પર સ્વપ્ન સેવનની અનૌપચારિક આવૃત્તિઓ શોધી કાઢી હતી. તેઓએ તેમના સપનામાં તૈયાર કલાકૃતિ જોવાથી માંડીને નવલકથા માટે પ્લોટ અથવા પાત્રો વિકસાવવા અને કમ્પ્યુટિંગ અને યાંત્રિક ડિઝાઇનની સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે સપના પૂછવા સુધીની દરેક બાબત માટે પોતાને સફળ પૂર્વ-ઊંઘ સૂચનો આપવાનું નોંધ્યું હતું. સાયન્ટિફિક અમેરિકનમાં 2010નો એક લેખ બેરેટને ધ કમિટી ઓફ સ્લીપની કેટલીક સેવન તકનીકોનો સારાંશ નીચે પ્રમાણે ટાંકે છેઃ આ પણ જુઓ લ્યુસિડ ડ્રીમ વર્ક્સ બેઝ્ડ ઓન ડ્રીમ્સ વધુ વાંચન જી ડેલાનીઃ ડ્રીમ રિસર્ચઃ કોન્ટ્રિબ્યુશન્સ ટુ ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસ, 2015 સંદર્ભો ધ આર્ટ ઓફ સાયન્ટિફિક ઇન્વેસ્ટિગેશન, વિલિયમ આઇ. બી. બેવરિજ, 1950, સ્વપ્ન ઉકેલોના ઘણા ઉદાહરણોનો સમાવેશ કરે છે. ઇન્ક્યુબેશન