Diaphragmatic breathing
ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ, પેટનો શ્વાસ, પેટનો શ્વાસ, અથવા ઊંડો શ્વાસ, એ શ્વાસ છે જે છાતીની પોલાણ અને પેટની પોલાણ વચ્ચે આડા સ્થિત સ્નાયુ, પડદાની સંકોચન દ્વારા કરવામાં આવે છે. હવા ફેફસાંમાં પ્રવેશ કરે છે કારણ કે પડદાની મજબૂત સંકોચન થાય છે, પરંતુ પરંપરાગત રિલેક્સ્ડ શ્વાસ (યુપ્નિયા) દરમિયાન વિપરીત છાતીના ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ આ પ્રક્રિયામાં ન્યૂનતમ કામ કરે છે. પડદાની સંકોચન માટે જગ્યા બનાવવા માટે આ પ્રકારના શ્વાસ દરમિયાન પેટ પણ વિસ્તરે છે. આ પણ જુઓ બ્રીથ બ્યુટેકો પદ્ધતિ સર્ક્યુલર બ્રીદિંગ કુસ્માઉલ બ્રીદિંગ પ્રાણાયામ-શ્વાસને ધીમો કરવા અને લંબાવવાની પરંપરાગત યોગિક પ્રથા, ધ્યાન દરમિયાન ઉપયોગમાં લેવાય છે છીછરા શ્વાસ-શ્વાસનો એક પ્રકાર જે પડદાની શ્વાસ માટે પરસ્પર વિશિષ્ટ છે અને બહુવિધ ચિંતા વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ છે વિમ હોફ પદ્ધતિ સંપૂર્ણ શ્વાસ સંદર્ભો શ્વસન