Defecation postures
મનુષ્ય શૌચ કરવા માટે બે પ્રકારની શૌચ મુદ્રામાંથી એકનો ઉપયોગ કરે છેઃ બેસવું અને બેસવું. લોકો બેસવાના શૌચાલયનો ઉપયોગ કરતી વખતે અથવા શૌચાલયની ગેરહાજરીમાં ખુલ્લામાં શૌચ કરતી વખતે બેસવાની મુદ્રાનો ઉપયોગ કરે છે. બીજી બાજુ બેસવાની મુદ્રાનો ઉપયોગ શૌચાલયમાં થાય છે જેમાં પીઠ અથવા "સિંહાસન" હોય છે, જ્યાં વપરાશકર્તાઓ સામાન્ય રીતે આગળ ઝુકાવે છે અથવા શૌચાલયની બેઠક પર 90 ડિગ્રી પર બેસે છે. બેસવું શૌચની મુદ્રામાં ખુરશીની જેમ લગભગ જમણા ખૂણા પર હિપ્સ અને ઘૂંટણ સાથે બેસવાનો સમાવેશ થાય છે. કહેવાતા "પશ્ચિમી શૈલીના" ફ્લશ શૌચાલયો અને ઘણા પ્રકારના સૂકા શૌચાલયો પણ બેસવાની મુદ્રામાં ઉપયોગ કરવા માટે રચવામાં આવ્યા છે. યુરોપ, અમેરિકા અને અન્ય પશ્ચિમી દેશોમાં મોટાભાગના લોકો શૌચાલયમાં બેસવાની ટેવ ધરાવે છે, જો કે આ ફેશન લગભગ 100 વર્ષથી જ અસ્તિત્વમાં છે. ઓગણીસમી સદીમાં જ યુરોપમાં બેઠક શૌચાલયનો વ્યાપક ઉપયોગ થયો હતો. શૌચાલયમાં બેસવા માટે વપરાશકર્તાઓને અકુદરતી સ્થિતિમાં તાણ લેવાની જરૂર પડે છે. બેસવાની સ્થિતિમાં, પ્યુબોરેક્ટાલિસ સ્નાયુ ગુદામાર્ગને ચોક કરે છે, અને એનોરેક્ટલ કોણ લગભગ 90 ડિગ્રી પર પ્રતિકૂળ હોય છે. આ કબજિયાતના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે સ્ટૂલનું અપૂર્ણ સ્થળાંતર, આંતરડાની અનિયમિત હિલચાલ, સખત સ્ટૂલ અને અતિશય તાણની જરૂરિયાત. વધુ કુદરતી બેસવાની સ્થિતિની તુલનામાં, પશ્ચિમી શૈલીના શૌચાલયો સોજાવાળા હરસ જેવી આરોગ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. પશ્ચિમી શૈલીના શૌચાલયોના વપરાશકર્તાઓને બેસવાની મુદ્રા જેવી જ મુદ્રામાં શૌચ કરવાની મંજૂરી આપવા માટે "લપેટીને પગના સ્ટૂલ" ના સ્વરૂપમાં વિશેષ ઉપકરણો અસ્તિત્વ ધરાવે છે. બેસવું બેસવાની શૌચની મુદ્રામાં બેસવું અથવા ઊભું રહેવું શામેલ છે. તેને ઘૂંટણ અને નિતંબને ઝડપથી વળાંક આપીને અને નિતંબને જમીનની નજીક રાખીને ઊભા રહેવાની જરૂર છે. બેસવાના શૌચાલયોની રચના આ મુદ્રાને સરળ બનાવવા માટે કરવામાં આવી છે. એશિયન અને આફ્રિકન દેશોમાં બેસવું એ કુદરતી, પરંપરાગત અને સૌથી સામાન્ય શૌચની મુદ્રા માનવામાં આવે છે. જોકે ભારતના કેટલાક શહેરી વિસ્તારોમાં લોકો ધીમે ધીમે પશ્ચિમી શૈલીના બેઠક શૌચાલય તરફ વળ્યા છે. ઇન્ડિયન સોસાયટી ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજીએ કોન્સેપ્ટપેશનના સંદર્ભમાં કહ્યું છે કે, "બેસવાની શૌચની મુદ્રાની તુલનામાં, બેસવાની શૌચની મુદ્રા વધુ શારીરિક, આદર્શ અને હળવા હોય છે" પરંતુ લાભના મર્યાદિત પુરાવા હતા. બેસવાની સ્થિતિ આંતર પેટના દબાણમાં પણ વધારો કરે છે. શૌચ કરતી વખતે બેસવાની સ્થિતિમાં વધુ પડતો તણાવ ગંભીર હરસનું જોખમ વધારી શકે છે, અથવા પેરિનિયલ વંશના વધેલા અને પેટની અંદરના દબાણને કારણે હરસ વધવાની વૃત્તિમાં વધારો કરી શકે છે. બેઠક શૌચાલય પર લાંબા સમય સુધી અને વારંવાર તાણની સમાન અસર થાય છે. જે લોકો બેસવાના શૌચાલયો માટે ટેવાયેલા નથી, અને જે લોકો પીડા અથવા સહાય વિના બેસવાની સ્થિતિમાંથી નીચે આવવા, ટકાવી રાખવા અથવા ઉઠવા માટે જરૂરી લવચીકતા, શક્તિ અથવા સંતુલન ધરાવતા નથી, તેમને બેસવાની મુદ્રાનો ઉપયોગ કરવો સરળ લાગશે નહીં. આમાં વૃદ્ધો, વિકલાંગ લોકો, વધુ વજન ધરાવતા લોકો અથવા હાડપિંજર અથવા સ્નાયુબદ્ધ રોગથી પીડાતા લોકોનો સમાવેશ થઈ શકે છે. બેઠક શૌચાલયનો ઉપયોગ કરતી વખતે પગની નીચે સ્ટૂલ અથવા બૉક્સ મૂકીને અર્ધ-સ્ક્વેટિંગ સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. આ પગને ઊંચા કરે છે અને એનોરેક્ટલ ખૂણાને અમુક અંશે પહોળો કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ અર્ધ-સ્ક્વેટિંગ સ્થિતિમાં આગળ ઝુકાવીને એનોરેક્ટલ કોણને વધુ વધારી શકાય છે. અવરોધિત શૌચ સિન્ડ્રોમ અને એકાંત રેક્ટલ અલ્સર સિન્ડ્રોમ જેવી વિવિધ તાણ સંબંધિત તબીબી પરિસ્થિતિઓ માટે પગને ઊંચા કરવા માટે બૉક્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવી છે. વૃદ્ધ લોકો અથવા ગતિશીલતાની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે, આ "અર્ધ-બેસવાની" સ્થિતિ વધુ કુદરતી બેસવાની સ્થિતિની નજીક છે, અને બેસવાની સ્થિતિનો થોડો ફાયદો આપે છે જેમ કે તાણની જરૂરિયાતમાં ઘટાડો. અર્ધ બેસવાની સ્થિતિ કબજિયાત ટાળવા માટેના વ્યવહારુ ઉકેલોમાંથી એક છે. વિવિધ "બેસવા માટે સહાયક ઉપકરણો" પણ વ્યાવસાયિક રીતે ઉપલબ્ધ છે. આ પણ જુઓ ડેફેકોગ્રાફી માનવ સ્થિતિ સંદર્ભો માનવ સ્થિતિ બેસવાની સ્થિતિ શૌચાલયો