Heat cramps
ગરમીની ખેંચાણ, ગરમીની બીમારીનો એક પ્રકાર, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ છે જે કસરત દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં મીઠું અને પાણી ગુમાવવાથી પરિણમે છે. ગરમીની ખેંચાણ પેટ, હાથ અને વાછરડાઓમાં ખેંચાણ સાથે સંકળાયેલી છે. આ પ્રવાહી અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના અપૂરતા વપરાશને કારણે થઈ શકે છે. ભારે પરસેવો ગરમીની ખેંચાણનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને જ્યારે પાણીને મીઠું અથવા પોટેશિયમને બદલ્યા વિના બદલવામાં આવે છે. ગરમીની ખેંચાણ ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે, તેમ છતાં તે સામાન્ય રીતે કાયમી નુકસાનમાં પરિણમતું નથી, જો કે તે હીટ સ્ટ્રોક અથવા ગરમીના થાકનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. ગરમીની ખેંચાણ હૃદય રોગ ધરાવતી વ્યક્તિમાં વધુ ગંભીર સમસ્યા સૂચવી શકે છે અથવા જો તે એક કલાકથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે. તેમને રોકવા માટે, કસરત અથવા સખત કામ દરમિયાન સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સોલ્યુશન્સ પી શકાય છે અથવા કેળા અને સફરજન જેવા પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક ખાઈ શકાય છે. જ્યારે ગરમીની ખેંચાણ થાય છે, ત્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ સખત કામ ટાળવું જોઈએ અને ઘણા કલાકો સુધી કસરત કરવી જોઈએ જેથી તે સ્વસ્થ થઈ શકે. નિર્જલીકરણ સંદર્ભો બાહ્ય કડીઓ ગરમીની ખેંચાણ પ્રાથમિક સારવાર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપ બાહ્ય કારણોની અસરો થર્મોકેમિસ્ટ્રી