Health issues in athletics
એથ્લેટિક્સના સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ સંગઠિત રમતમાં ભાગ લેનારા રમતવીરોના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી સાથે સંબંધિત છે. જો રમતવીરો શારીરિક અને માનસિક રીતે અવિકસિત હોય, તો તેઓ માનસિક અથવા શારીરિક સમસ્યાઓ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. રમતગમતમાં તેમનું પ્રદર્શન સુધારવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા રમતવીરો વધુ પડતી તાલીમ આપીને, તેમને શારીરિક અથવા માનસિક રીતે નુકસાન પહોંચાડે તેવી ખાવાની આદતો અપનાવીને અને સ્ટેરોઇડ્સ અથવા પૂરકોનો ઉપયોગ કરીને પોતાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સ્ત્રી એથ્લેટ ટ્રાયડ સ્ત્રી એથ્લેટ ટ્રાયડ એ સ્ત્રીઓમાંની એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં ત્રણ સંબંધિત આરોગ્ય અનિયમિતતાઓનો સમાવેશ થાય છેઃ અવ્યવસ્થિત આહારની આદતો, અનિયમિત માસિક સ્રાવ અને અકાળે હાડકાનું નુકશાન અથવા ઓસ્ટીયોપોરોસિસ. આ શબ્દ 1990 ના દાયકાની શરૂઆતમાં બનાવવામાં આવ્યો હતો જ્યારે નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થના સંશોધકોએ મહિલા રમતવીરોમાં અસામાન્ય આરોગ્ય પેટર્ન નોંધ્યું હતું. આ સંશોધકોએ યુવાન મહિલા રમતવીરોમાં ખાવાની આદતની વિકૃતિઓમાં વધારો જોયો. અપૂરતું પોષણ મેળવતી વખતે તીવ્ર કસરત કરવાથી એમેનોરિયા-અથવા અનિયમિત માસિક ચક્ર થઈ શકે છે-જે બદલામાં ઓસ્ટીયોપોરોસિસ તરફ દોરી શકે છે. જે પરિબળો ટ્રાયડ સિન્ડ્રોમ વિકસાવવા તરફ દોરી શકે છે, તે વારંવાર વજન વધવું અને કોઈપણ વજન વધવાના પરિણામો જેવી બાબતોમાંથી આવે છે. જિમ્નેસ્ટિક્સ અને દોડ જેવી ઓછી શરીરના વજન અને દુર્બળ શરીર પર ભાર મૂકતી રમતો, સ્ત્રી એથ્લીટ ટ્રાયડ સિન્ડ્રોમ વિકસાવવાનું જોખમ વધારી શકે છે. રમતવીરોમાં લિંગ તફાવત [ફેરફાર કરો] [ફેરફાર કરો] સાલ્ક હતાશા સાથે લિંગ તફાવત અને પુરુષ રમતવીરોની સરખામણીમાં સ્ત્રીઓ હતાશાથી કેવી રીતે વધુ પ્રભાવિત થાય છે તે વિશે વાત કરે છે. ઝાંગ મહિલા રમતવીરોને તેમના હતાશાને કારણે વિવિધ બાબતોમાંથી પસાર થવું પડે છે અને રમતવીરોમાં હતાશા માટે મહિલા ટ્રેક અને ફિલ્ડ કેવી રીતે સૌથી વધુ ટકા છે તે વિશે લખે છે. ઝાંગ એ વિશે પણ વાત કરે છે કે કેવી રીતે મહિલા રમતવીરોને પુરુષ રમતવીરોની સરખામણીમાં હતાશા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. સ્પર્ધાત્મક પાતળા મહિલા રમતવીરો પોતાની જાતને તેમના સ્પર્ધકો સાથે સરખાવવાનું વલણ ધરાવે છે, જે રમતવીરો માટે મહિલા રમતવીરોની ત્રિપુટી વિકસાવવા માટેનું બીજું પરિબળ છે. સ્પર્ધાત્મક પાતળા શબ્દનો ઉપયોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે રમતવીરો તેમની સરખામણી તેમના હરીફો સાથે કરે છે જેઓ તેમના કરતા વધુ સારું પ્રદર્શન કરી રહ્યા હોય. જ્યારે રમતવીરો પોતાની જાતને તેમના સ્પર્ધકો સાથે સરખાવવાનું શરૂ કરે છે અને નોંધે છે કે જે રમતવીરો તેમના કરતા વધુ સારું પ્રદર્શન કરી રહ્યા છે તેઓ પાતળા છે, ત્યારે તે વજન ઘટાડવાની માનસિકતા તરફ દોરી શકે છે. સ્પર્ધાત્મક પાતળાપણું માટેનું અન્ય જોખમ પરિબળ ગણવેશને છતી કરવા સાથે સંબંધિત છે. સૌંદર્યલક્ષી રમતો માટે, આ ગણવેશ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ ચુસ્ત હોય છે, જે રમતવીરોના શરીરને દર્શાવે છે. આ ગણવેશ રમતવીરોમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ શરીરની સરખામણી વિકસાવવાનું કારણ બની શકે છે. વધુ પડતી તાલીમ એક મહિલા રમતવીર કે જે ચોક્કસ શરીર અથવા શરીરના વજનને જાળવવા માટે દબાણ અનુભવે છે તે વધુ પડતી કસરત કરી શકે છે અને કેલરીના સેવનને પ્રતિબંધિત કરવા માટે ખાવાની વિકૃતિઓ વિકસાવી શકે છે. વધુ પડતી કસરત કરવાથી આરામની જરૂરિયાત વધે છે; તેણીની એકંદર ઊર્જામાં ઘટાડો થાય છે, જેના કારણે તેણીના શરીરની કુલ ચરબી અને એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટે છે-આ સ્થિતિ એમેનોરિયા તરીકે ઓળખાય છે. પુરુષ અને સ્ત્રી બંને રમતવીરો શરીરની ચોક્કસ છબી પ્રાપ્ત કરવા માટે વધુ પડતી તાલીમ લેવાનું દબાણ અનુભવી શકે છે. માનવ શરીરમાં શારીરિક તણાવને સ્વીકારવાની જબરદસ્ત ક્ષમતા છે. "તણાવ" નો અર્થ માત્ર શારીરિક નુકસાન નથી. તે હાડકાં, સ્નાયુઓ, રજ્જૂ અને અસ્થિબંધન માટે ફાયદાકારક પ્રવૃત્તિનો પણ ઉલ્લેખ કરી શકે છે, જે તેમને મજબૂત અને વધુ કાર્યક્ષમ બનાવે છે. આને "રિમોડેલિંગ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, અને તેમાં પેશીઓનું ભંગાણ અને નિર્માણ બંનેનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, જો ભંગાણ બિલ્ડઅપ કરતાં વધુ ઝડપથી થાય છે, તો વધુ પડતા ઉપયોગથી ઈજા થઈ શકે છે. બાળકોની રમતગમતની દવાઓમાં થતી તમામ ઇજાઓમાંથી લગભગ અડધી ઇજાઓ વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે. વધુ પડતા ઉપયોગની ઈજા એ અસ્થિ, સ્નાયુ અથવા કંડરાને આઘાતજનક નુકસાન છે જે લાંબા અને/અથવા ઉચ્ચ-તીવ્રતાના વર્કઆઉટ્સના પરિણામે કુદરતી રીતે સાજા થવા માટે સમય વિના પુનરાવર્તિત તણાવને આધિન હોય છે. ઘણા યુવાન રમતવીરો આખું વર્ષ અથવા એક જ સમયે બહુવિધ ટીમોમાં રમતગમતમાં ભાગ લે છે. છેલ્લા સાત વર્ષમાં. 6-12 વયના મોટાભાગના બાળકોએ ટીમ અને/અથવા વ્યક્તિગત રમતમાં ભાગ લીધો છે. બીજું પરિબળ સ્પર્ધા કરવા અને સફળ થવા માટે માતાપિતાનું દબાણ હોઈ શકે છે. અન્ય જોખમી પરિબળોમાં ઊંઘનો અભાવ, સામાન્ય શારીરિક અને જ્ઞાનાત્મક અપરિપક્વતા, આહાર અસંતુલન અને અપૂરતી શારીરિક તંદુરસ્તીનો સમાવેશ થાય છે. યુવાન રમતવીરોમાં, વધુ પડતા ઉપયોગની ઈજાઓનું એક સામાન્ય સ્વરૂપ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર છે, જેમાં નીચેની ઇજાઓનો સમાવેશ થાય છેઃ ફેમોરલ નેક/પબિસ ફેમોરલ શાફ્ટ ટિબિયા ફાઇબુલા મેટાટાર્સલ્સ કેલ્કેનિયસ ક્યુબોઇડ 'ઓવર-ટ્રેનિંગ સિન્ડ્રોમ' એ એક શબ્દ છે જેનો ઉપયોગ રમતવીરોને વર્ણવવા માટે કરવામાં આવે છે, જેઓ સ્પર્ધા માટે તાલીમ આપતી વખતે, શરીરની કુદરતી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની ક્ષમતાથી આગળ તાલીમ લે છે. સામાન્ય ચેતવણી ચિહ્નોમાં થાક, દુઃખાવો, કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો, માથાનો દુખાવો અને ઉત્સાહમાં ઘટાડો સામેલ છે. પૂરતો આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિ વિના, તાલીમ પદ્ધતિઓ વિપરીત અસર કરી શકે છે, આખરે રમતવીરના પ્રદર્શનને નુકસાન પહોંચાડે છે. વધુ પડતી તાલીમ ખાવાની વિકૃતિઓ સાથે પણ સંકળાયેલી હોઈ શકે છે; વજન ઘટાડવા માટે રમતવીરો વધુ પડતી કસરત તરફ વળી શકે છે. ઓવર-ટ્રેનિંગ સિન્ડ્રોમ કસરત-પ્રેરિત સેન્ટ્રલ થાક સાથે પણ સંકળાયેલું છે, જે તણાવને પ્રતિભાવ આપતા આપણા ચેતાપ્રેષકોમાં હાયપરએક્ટિવિટીને કારણે આપણી સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમમાં થાક છે. કેન્દ્રીય થાક ઘણીવાર મનોસ્થિતિ વિકૃતિઓ, ઊંઘની વિક્ષેપ અને/અથવા હતાશા તરફ દોરી જાય છે. એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં રમતવીરો વધુ પડતી તાલીમ લઈ રહ્યા હોય, ત્યાં સૌથી અસરકારક સારવાર આરામ અને યોગ્ય પોષણ છે. રમતગમતના વધતા તણાવ અને સંભવિત ઈજાને કારણે બિન-રમતવીરોની સરખામણીમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યના રમતવીરોને ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય જટિલતાઓનું જોખમ વધારે હોય છે. વધુ નબળાઈનું એક કારણ એ હોઈ શકે છે કે રમતવીરોની મદદ લેવાની અથવા સારવાર લેવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. આનું કારણ એ કલંક હોઈ શકે છે કે તે તેમને "નબળા" દેખાય છે. આ કલંક ભયની ભાવના પેદા કરે છે જે આ રમતવીરોને માનસિક પીડામાંથી પસાર કરે છે. શારીરિક ઈજા સાથે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અન્ય વિવિધ પરિબળો જેમ કે ગંભીર ઉશ્કેરાટ, શરીરના ધોરણો, અત્યંત સ્પર્ધાત્મક વાતાવરણમાંથી દબાણ વગેરે દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કોલેજના રમતવીરોને હતાશા, આત્મહત્યાના વિચારો, દારૂ અને માદક દ્રવ્યોના ઉપયોગ અને અવ્યવસ્થિત આહાર જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે, જેમાં અંદાજે 33 ટકા કોલેજના રમતવીરો હતાશ હોવાનું સ્વ-ઓળખે છે. એવું પણ જાણવા મળ્યું હતું કે 26 ટકા કોલેજના રમતવીરો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સેવાઓ મેળવવા માટે મધ્યમથી ગંભીર વલણ ધરાવતા હતા. આનાથી પણ વધુ ચિંતાજનક બાબત એ છે કે કોલેજના રમતગમતના સહભાગીઓમાં મૃત્યુનું ચોથું અગ્રણી કારણ આત્મહત્યા છે, જેમાં એન. સી. એ. એ. ના તમામ વિભાગોમાં 9 ટકા રમતવીરો આત્મહત્યા અટકાવવાની જરૂરિયાત અનુભવે છે. દારૂ અને માદક દ્રવ્યોનો ઉપયોગ પણ એક મુદ્દો છે, જેમાં 52 ટકાથી વધુ કોલેજના રમતવીરોએ ગયા વર્ષે સંખ્યાબંધ પ્રસંગોએ પાંચ કે તેથી વધુ પીણાં પીધા હોવાનું નોંધ્યું છે. આ ગ્રાહકોમાંથી 11 ટકાએ દારૂ સંબંધિત સમસ્યાઓ માટે મદદ મેળવવાની જરૂરિયાત દર્શાવી હતી. 2017 માં, એન. સી. એ. એ. એ. એ એવું પણ શોધી કાઢ્યું હતું કે તેના આશરે 22 ટકા સહભાગીઓએ ગાંજાનો ઉપયોગ કર્યો હતો, જે તમામ રમતવીરો માટે પ્રતિબંધિત પદાર્થ છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં દર વર્ષે 35 લાખ રમતગમત સહભાગીઓ ઘાયલ થાય છે, જેના કારણે રમતગમતમાં ટૂંકા અથવા લાંબા ગાળાના વિક્ષેપ થાય છે. ઇજાગ્રસ્ત રમતવીરો હતાશા અને અસ્વસ્થતાના ઊંચા દરનું પ્રદર્શન કરી શકે છે, ત્યારબાદ ઈજા પછી સીધા જ આત્મસન્માનના નીચા દર અને પુનઃપ્રાપ્તિના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન અને રમવા માટે પાછા આવી શકે છે. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે રમતગમતની ઈજા રમતવીર પર નોંધપાત્ર મનોવૈજ્ઞાનિક અસર કરે છે. ઇજાગ્રસ્ત એથ્લેટ્સ વિરુદ્ધ ઈજામાંથી પસાર ન થયેલા એથ્લેટ્સ વચ્ચે હાથ ધરાયેલા સંખ્યાબંધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઇજાગ્રસ્ત એથ્લેટ્સ વધુ નકારાત્મક અસરો, ઓછું આત્મસન્માન અને હતાશા અને ચિંતાના ઉચ્ચ સ્તરમાંથી પસાર થાય છે. તેવી જ રીતે, ઈજા પહેલા અને પછી રમતવીરો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે મૂડમાં ખલેલ, આત્મસન્માનમાં ઘટાડો અને ઈજા પછી હતાશાના દરમાં વધારો થયો છે. તાજેતરના સમયમાં કોવિડ-19 રોગચાળાએ રમતવીરોને તેમની સામાન્ય રમતગમતની દિનચર્યામાં જબરદસ્ત વિરામનો સામનો કરવો પડ્યો છે. રોગચાળાએ તેમના જીવનમાં જે મર્યાદાઓ મૂકી છે તેના કારણે રમતવીરો અને તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્યને નબળી અસર થઈ હતી. રોગચાળા દરમિયાન ભદ્ર રમતવીરોના જીવનમાં અચાનક આવેલા પરિવર્તનની રમતવીરો અને તેમના પ્રદર્શન પર નકારાત્મક અસર પડી હતી. એક સમૂહ અભ્યાસ જે 6 મહિનાના અનુવર્તી સમયગાળા માટે સ્વિસ ભદ્ર રમતવીરોમાં તાલીમ, રમત પ્રદર્શન, શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યની માત્રાની તપાસ કરવા માટે બનાવવામાં આવ્યો હતો. અભ્યાસ દરમિયાન 203 સ્વિસ ભદ્ર રમતવીરોએ આરોગ્ય, તાલીમ અને રમતગમતના પ્રદર્શનની તપાસ કરવા માટે વારંવાર કરવામાં આવેલા ઓનલાઇન સર્વેક્ષણોમાં ભાગ લીધો હતો. 6 મહિનાના લૉકડાઉન દરમિયાન એવું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું કે કોવિડ-19 રોગચાળાની વાસ્તવિકતાઓને કારણે રમતગમતના પ્રદર્શન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થઈ હતી. અન્ડરસ્ટેન્ડિંગ વેલબીંગ પ્રશ્નાવલી-9 (PHQ-9) ના 9-આઇટમ મોડ્યુલ દ્વારા માપવામાં આવેલા કડક કોવિડ-19 પ્રતિબંધો વ્યક્તિલક્ષી રમતગમતના અમલમાં ઘટાડો, તેમજ ઓછી તૈયારી, વિસ્તૃત નાણાં સંબંધિત ભય, મર્યાદાઓ સાથે નબળું અનુકૂલન અને વધુ ડિપ્રેસિવ સંકેતો સાથે સંબંધિત હતા. સેલ્બી અહેવાલ આપે છે કે રમતવીરો હતાશ છે. તેમને તેમના હતાશામાં મદદ મેળવવી પડે છે, પરંતુ આ પડકાર મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે તેઓ શરમ અનુભવે છે. હતાશ એથલિટ્સ સામાન્ય રીતે વધુ શાંતિથી વર્તે છે, અને તેઓ ઓછા વાચાળ હોય છે. તેઓ સામાન્ય રીતે ભીડથી દૂર રહે છે અને જાતે તેનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેઓ કેટલીકવાર એવું વિચારે છે કે તેઓ પૂરતા સારા નથી અથવા જ્યારે તેઓ એવું કંઈક શોધવામાં અસમર્થ હોય છે જે તેમને લાગે છે કે સરળ હોવું જોઈએ, ત્યારે તેઓ તેમાંથી બહાર નીકળવા માટે સંઘર્ષ કરે છે કારણ કે તેમની લાગણીઓ હતાશાથી એટલી જટિલ હોય છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં દર વર્ષે 35 લાખ રમતગમત સહભાગીઓ ઘાયલ થાય છે, જેના કારણે રમતગમતમાં ટૂંકા અથવા લાંબા ગાળાના વિક્ષેપ થાય છે. ઇજાગ્રસ્ત રમતવીરો હતાશા અને અસ્વસ્થતાના ઊંચા દરનું પ્રદર્શન કરી શકે છે, ત્યારબાદ ઈજા પછી સીધા જ આત્મસન્માનના નીચા દર અને પુનઃપ્રાપ્તિના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન અને રમવા માટે પાછા આવી શકે છે. 18 થી 25 વર્ષની વય વચ્ચેના રમતવીરોને હતાશાથી પીડાવાની 15 થી 21 ટકા તક હોય છે જે પુખ્ત વયના લોકોની સંખ્યા કરતાં બમણી છે. પૂર્ણતાવાદ રમતવીરો માટે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ દરજ્જાના લોકો માટે, તેમની રમતમાં પૂર્ણતાવાદ માટે પ્રયત્ન કરવો સામાન્ય બાબત છે. કોચ તેમના રમતવીરોને એવું કહી શકે છે કે "પ્રેક્ટિસ સંપૂર્ણ બનાવે છે"-એક સામાન્ય ખોટો ખ્યાલ કે વધુને વધુ તાલીમ સાથે, સંપૂર્ણતા સુધી પહોંચી શકાય છે. તેમ છતાં ઉચ્ચ ધોરણો હોવું એ ભદ્ર રમતગમતનો ભાગ હોઈ શકે છે અને બદલામાં, રમતવીરના પ્રદર્શન માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, આ વિચાર કે સંપૂર્ણ પ્રદર્શન સિવાય બીજું કંઈ પૂરતું સારું નથી તે નકારાત્મક સ્વ-ખ્યાલ અને નિષ્ફળતાના ભયના સિન્ડ્રોમના વિકાસમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. જે વ્યક્તિઓ નકારાત્મક સ્વ-ખ્યાલ સાથે સંઘર્ષ કરે છે અને પૂર્ણતાવાદ તરફ પ્રયત્ન કરે છે તેઓ સંપૂર્ણ બનવાની જરૂરિયાત વિશે જ્ઞાનાત્મક અફવાઓમાં વધુ પડતા વ્યસ્ત થઈ શકે છે. તેઓ દરેક નાની ભૂલ વિશે વધુ ચિંતિત થવા, ભૂતકાળની ભૂલ વિશે ભૂલી જવા માટે સંઘર્ષ કરવા અને તેમની શારીરિક ક્ષમતાઓ પર શંકા કરવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. આ રમતવીરોને સહેજ પણ નકારાત્મક પ્રતિસાદના પરિણામે ઓછા આત્મસન્માનનું નોંધપાત્ર જોખમ હોઈ શકે છે. પૂર્ણતાવાદ માટે વધુ પડતો પ્રયાસ કરતા રમતવીરો પણ પોતાને વધુ સ્તરની નકારાત્મક લાગણીઓ અને ચિંતા અને હતાશાના ઊંચા સ્તરનો અનુભવ કરવા માટે જોખમમાં મૂકે છે. રમતવીરો માટે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ દરજ્જાના ખેલાડીઓ માટે, તેમની રમતમાં સંપૂર્ણતા માટે પ્રયત્ન કરવો સામાન્ય બાબત છે. કોચ તેમના રમતવીરોને એવું કહી શકે છે કે "પ્રેક્ટિસ સંપૂર્ણ બનાવે છે"-એક સામાન્ય ખોટો ખ્યાલ કે વધુને વધુ તાલીમ સાથે, સંપૂર્ણતા સુધી પહોંચી શકાય છે. તેમ છતાં ઉચ્ચ ધોરણો હોવું એ ભદ્ર રમતગમતનો ભાગ હોઈ શકે છે અને બદલામાં, રમતવીરના પ્રદર્શન માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, આ વિચાર કે સંપૂર્ણ પ્રદર્શન સિવાય બીજું કંઈ પૂરતું સારું નથી તે નકારાત્મક સ્વ-ખ્યાલ અને નિષ્ફળતાના ભયના સિન્ડ્રોમના વિકાસમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. જે વ્યક્તિઓ નકારાત્મક સ્વ-ખ્યાલ સાથે સંઘર્ષ કરે છે અને પૂર્ણતાવાદ તરફ પ્રયત્ન કરે છે તેઓ સંપૂર્ણ બનવાની જરૂરિયાત વિશે જ્ઞાનાત્મક અફવાઓમાં વધુ પડતા વ્યસ્ત થઈ શકે છે. તેઓ દરેક નાની ભૂલ વિશે વધુ ચિંતિત થવા, ભૂતકાળની ભૂલ વિશે ભૂલી જવા માટે સંઘર્ષ કરવા અને તેમની શારીરિક ક્ષમતાઓ પર શંકા કરવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકે છે. રમતવીરો, ખાસ કરીને જેઓ રમતગમત અને શિક્ષણને સંતુલિત કરે છે, તેમની જવાબદારી તેમના શિક્ષણનું સંચાલન કરવાની, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાની, સંભવિત ઇજાઓમાંથી સ્વસ્થ થવાની અને તેમની પ્રદર્શન અપેક્ષાઓ અને ચિંતાનું સંચાલન કરવાની હોય છે. જે તમામ પોતાને રમતવીરોના જીવનમાં વધારાના તણાવ તરીકે રજૂ કરી શકે છે. આ તમામ અન્ય તણાવકર્તાઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના, એવું લાગે છે કે સ્પર્ધામાં નિષ્ફળતા એ સૌથી મોટા કારણોમાંનું એક છે જે નકારાત્મક અસરો અને ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર્સની સંવેદનશીલતા વધારે છે. જ્યારે તેઓ તેમને આપવામાં આવેલા કામના ભારણને સંતુલિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, કોચિંગ સ્ટાફને સંતોષવા માટે કામ કરે છે અને તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન સાથે રમવાનો પ્રયાસ ચાલુ રાખે છે ત્યારે તણાવ વધે છે. આ દબાણ ઘણા રમતવીરો પર પડે છે અને તેઓ માનસિક રીતે ભાંગી પડવાનું શરૂ કરે છે. તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શનની સતત માંગ પ્રાપ્ત કરવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, અને માનવ શરીર અને મન પર ઘસારો કરે છે. આ જ કારણ છે કે તેઓ ઘણા રમતવીરોને તેમની રમતથી દૂર જતા જુએ છે જે તેઓ નાનપણથી રમી રહ્યા છે કારણ કે પ્રેમ, જુસ્સો અને તેમની માનસિક સ્થિતિ હવે ત્યાં નથી. અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, રમત સંબંધિત ઈજાના પરિણામે માનસિક તકલીફ એથ્લેટ્સમાં આત્મહત્યાના જોખમમાં વધારો કરે છે તેવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આત્મહત્યા કરનારા પાંચ કોલેજિયેટ રમતવીરોની સમીક્ષામાં, કેટલાક સામાન્ય પરિબળો મળી આવ્યા હતા. આમાં સામેલ છેઃ ઈજા પહેલાં નોંધપાત્ર સફળતા, ગંભીર ઈજા માટે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડે છે, રમવા માટે પ્રતિબંધ સાથે લાંબા પુનર્વસવાટ, રમતના અગાઉના સ્તર પર પાછા ફરવાની અસમર્થતા, અને ટીમના સાથી દ્વારા તેના અથવા તેણીના સ્થાને બદલવામાં આવે છે. આત્મહત્યાની સૌથી મોટી આગાહી તેમની ઈજાની તીવ્રતા હતી. આત્મહત્યા માટેના અન્ય જોખમી પરિબળોમાં તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓ, લાંબી માનસિક બીમારી, આત્મહત્યાના વલણનો પારિવારિક ઇતિહાસ અને કોઈપણ પ્રકારની માનસિક વિકૃતિઓનો સમાવેશ થાય છે. હતાશા એ આત્મહત્યાનું મુખ્ય કારણ છે. નિવૃત્ત રમતવીરોમાં હતાશાની તપાસ કરનારા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે મદદ માંગવામાં સૌથી મોટા અવરોધો પૈકી એક એ હતું કે રમતવીરો હતાશાના લક્ષણોને ઓળખતા ન હતા અને તેથી, સારવાર લેવાની જરૂર જોશે નહીં. નિદાન ન થયેલું અને સારવાર ન થયેલું હતાશા સૌથી ખરાબ કિસ્સાઓમાં આત્મહત્યા અથવા આત્મહત્યાના વિચારો તરફ દોરી શકે છે. અગાઉના સંશોધનોએ રમતગમતની સ્થિતિ, લિંગ, હતાશા અને આત્મહત્યા વચ્ચેના સંબંધ પર ધ્યાન આપ્યું છે. રમતવીરો કે જેઓ તેમની ઓળખને ફક્ત તેઓ જે રમત રમે છે તેની આસપાસ આધાર આપે છે, જો રમતની સ્થિતિમાં ખલેલ પહોંચે તો તેમને હતાશા અને સંભવિત આત્મહત્યાના વિચારોનું જોખમ વધારે હોઈ શકે છે. આ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઉચ્ચ માત્રામાં રમતગમતની ઓળખ નોંધપાત્ર રીતે હતાશાના ગુણની આગાહી કરતી નથી, પરંતુ તે આત્મહત્યાના પ્રયાસની ઉચ્ચ અવરોધો સાથે સકારાત્મક જોડાણ દર્શાવે છે. મદદ માંગતી વર્તણૂકો રમતવીરોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંકળાયેલ લાંછન છે. રમતવીરો માટે તેમની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે સારવાર શોધવા માટે ઘણા અવરોધો હાજર છે. તેને નબળું માનવામાં આવી શકે છે, અને તેમને મનોવૈજ્ઞાનિક પીડા અને અવરોધોમાંથી 'પસાર' કરવા માટે શરતી હોવા જોઈએ. અન્ય અવરોધ રમતવીરને તેમના ગોપનીયતાના અધિકારને સમજાવી શકે છે, જો કે તે કેટલીકવાર રમતવીરના પ્રશિક્ષક, કોચ અથવા ટીમના ચિકિત્સકો હોય છે જે રમતવીરને મદદ મેળવવા માટે સંસાધનો પૂરા પાડે છે. અગાઉના અભ્યાસોમાં એવી ધારણા કરવામાં આવી છે કે રમતવીરો માનસિક આરોગ્ય સેવાઓનો ઓછો ઉપયોગ કરે છે, જે ખાસ કરીને રમતવીરોમાં હતાશાના સ્તરને કારણે ચિંતાજનક હોઈ શકે છે. આરોગ્ય સંભાળ વ્યાવસાયિકો અને/અથવા રમતવીર સાથે કામ કરતા સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન સ્ટાફ રમતવીરોમાં હતાશા અથવા અન્ય માનસિક બીમારીઓના સંકેતોને ઓળખવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવી શકે છે અને તેમને રમતગમતના મનોવિજ્ઞાની જેવા યોગ્ય સંસાધનોમાં મોકલી શકે છે. રમત મનોવિજ્ઞાનના ઘણા હસ્તક્ષેપો છે જે રમતવીરોના માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં અને કોઈપણ મનોવૈજ્ઞાનિક વિકારને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. રમત વ્યવસાયીઓ અને સંશોધકો રમતવીરની સુખાકારીમાં ફાળો આપતા બે મુખ્ય પરિબળો તરીકે માઇન્ડફુલનેસ અને સ્થિતિસ્થાપકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. માઇન્ડફુલનેસ રમતવીરની સામાન્ય સુખાકારીમાં મદદ કરે છે અને રમતગમતના પ્રદર્શનને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. માઇન્ડફુલનેસ પર આધારિત હસ્તક્ષેપ એથ્લેટ્સમાં ક્લિનિકલ અને સબક્લિનિકલ મનોવૈજ્ઞાનિક ચિંતાઓ બંનેને મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યા છે. નબળા માનસિક સ્વાસ્થ્યથી વિદ્યાર્થી રમતવીરોને તેમના ટોચના રમતગમતના પ્રદર્શન, તેમના વિદ્વાનો સાથે સંપૂર્ણ રીતે જોડાવાની તેમની ક્ષમતાથી દૂર કરવામાં આવે છે, અને તે તેમના પર મૂકવામાં આવેલા દબાણને વધારે છે. આ એક ઓછી આત્મ-કરુણા ધરાવતો વિદ્યાર્થી રમતવીર બનાવે છે જે પોતાનામાં સારા શોધવા અને પોતાની સમસ્યાઓનો સામનો કરવાની ક્ષમતા માટે સંઘર્ષ કરે છે. ઘણા વિદ્યાર્થી રમતવીરોને ડર છે કે જો તેઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય કેન્દ્રો સુધી પહોંચશે તો તેમના કોચ, ટીમના સાથીઓ અને ચાહકો દ્વારા તેમને કલંકિત કરવામાં આવશે. તેથી મદદ મેળવવાને બદલે તેઓ તેમના નકારાત્મક વિચારોને તેમની માનસિક સ્થિતિ સામે લડવાના પ્રયાસમાં રાખે છે. બહારના અવાજોની નકારાત્મકતા તેમના આત્મસન્માનને નિયંત્રિત કરે છે અને તેમની પાસે જે બાકી છે તે ઘટાડે છે જે તેમને આખો દિવસ ચાલુ રાખે છે. આખરે, આ રમતવીરને મદદ મેળવવા માટે તેમને પાછા લાવવા માટે ખૂબ મોડું થાય તે પહેલાં તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે. આ અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓને કારણે રમતવીરને પોતાનો જીવ લેવા અથવા પોતાના વિશે ખૂબ જ નકારાત્મક વિચાર કરવા તરફ દોરી શકે છે. પૂરક/સ્ટેરોઇડ્સ એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ એ કૃત્રિમ રીતે ઉત્પાદિત હોર્મોન્સ છે જેને એન્ડ્રોજન કહેવાય છે, જે અનિવાર્યપણે શરીરમાં પુરુષ-પ્રકારનાં સેક્સ હોર્મોન્સ છે. એન્ડ્રોજનમાં સૌથી શક્તિશાળી ટેસ્ટોસ્ટેરોન છે. સ્ટેરોઇડ્સનું બીજું જૂથ સ્ટેરોઇડલ સપ્લિમેન્ટ્સ છે, જે એન્ડ્રોજનનું નબળું સ્વરૂપ છે. જ્યારે રમતગમત માટે સ્ટેરોઇડ્સ અને સપ્લિમેન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે ત્યારે તેમની સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્ય જોખમોને કારણે તે વિવાદાસ્પદ છે. શરીર પર કેટલીક ગંભીર અને લાંબા ગાળાની અસરોમાં વાળ ખરવા, ચક્કર આવવા, મૂડમાં ફેરફાર, ભ્રમણા, પેરાનોઇયા, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક અને કેન્સરનું જોખમ પણ વધી જાય છે. વધુ તાજેતરના અભ્યાસો એ પણ સૂચવે છે કે સ્ટીરોઈડ વપરાશકર્તાઓને જીવનમાં પછીથી હતાશા અને દારૂના ઉપયોગનું જોખમ વધે છે. ડોકટરો આને સ્ટીરોઈડ સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની 'સ્નોબોલ અસર' કહે છે. ઈજાની પેટર્ન સૂચવે છે કે સંયુક્ત અસ્થિબંધન સ્ટીરોઈડ-ઉન્નત સ્નાયુઓ સાથે અનુકૂલન કરવામાં સક્ષમ નથી, જે ઈજા તરફ દોરી જાય છે. ગરમીની બીમારી અને નિર્જલીકરણ સામાન્ય રીતે ઊંચા તાપમાન અને ઊંચા ભેજને કારણે થાય છે. આ પરિસ્થિતિઓ યુવાન રમતવીરો માટે જોખમ વધારે છે, ખાસ કરીને મોસમની શરૂઆતમાં, જ્યારે તેઓ ઓછા તંદુરસ્ત હોય છે. નબળાઈ વધારતા અન્ય પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છેઃ ગરમી જાળવી રાખનારા કપડાં, તાજેતરની બીમારી, ગરમીની બીમારીનો અગાઉનો અનુભવ, લાંબી પરિસ્થિતિઓ અને ઊંઘનો અભાવ. જો બાળક પૂરક દવાઓ લઈ રહ્યું હોય અથવા શરદીની દવાઓનો ઉપયોગ કરી રહ્યું હોય તો વધારાની સાવચેતી રાખવી જોઈએ. ગરમીની બીમારીઓ રમતગમત સંબંધિત મૃત્યુ અથવા અપંગતાના પ્રાથમિક કારણોમાં સામેલ છે. તેમને તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર છે. જોવા માટેના લક્ષણો નીચે મુજબ છેઃ શુષ્ક અથવા ચીકણા મોંનો માથાનો દુખાવો ચક્કર આવવાથી ખેંચાણ અસામાન્ય થાક મૂંઝવણ ચેતના ગુમાવવી ઈજા રમતગમતની ઇજાઓ ઘણીવાર શરીરના કોઈ ભાગમાં વધુ પડતા ઉપયોગ અથવા આઘાતનું પરિણામ હોય છે. યુવા એથ્લેટિક્સ માટે એક અનોખો મુદ્દો એ છે કે સહભાગીઓના હાડકાં હજુ પણ વધી રહ્યા છે, જેનાથી તેમને ખાસ કરીને ઈજાનું જોખમ રહે છે. રમતગમતની ઇજાઓને કારણે દરરોજ આશરે 8,000 બાળકોને ઇમરજન્સી રૂમમાં લઈ જવામાં આવે છે. હાઈ સ્કૂલના રમતવીરો દર વર્ષે આશરે 715,000 ઇજાઓ સહન કરે છે. દાખલા તરીકે, અમેરિકન ફૂટબોલમાં કોલેજ-સ્તરની સ્પર્ધા કરતાં હાઈ સ્કૂલમાં પાંચ ગણી વધુ આપત્તિજનક ઇજાઓ થાય છે. ઇજાઓમાં ગરમીની બીમારી અને નિર્જલીકરણ, ઉશ્કેરાટ અને આઘાત સંબંધિત મૃત્યુનો સમાવેશ થાય છે. યુવા એથ્લેટિક્સમાં ગરમીની બીમારીઓ વધતી ચિંતા છે. આ બીમારીઓમાં હીટ સિંકોપ, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, ગરમીનો થાક, હીટ સ્ટ્રોક અને શ્રમસાધ્ય હાયપોનેટ્રેમિયાનો સમાવેશ થાય છે. દર વર્ષે, હાઈ સ્કૂલના રમતવીરોને 300,000 માથાની ઇજાઓ થાય છે, જેમાંથી 90 ટકા ઉશ્કેરાટ હોય છે. હાઈ સ્કૂલની શરૂઆત સુધીમાં, 53 ટકા રમતવીરોને પહેલેથી જ ઉશ્કેરાટનો સામનો કરવો પડ્યો હશે, પરંતુ તેમાંથી 50 ટકાથી ઓછા લોકો કશું કહે છે કારણ કે તેમને ચિંતા છે કે તેમને રમતમાંથી દૂર કરવામાં આવશે. આઇસ હોકી, સોકર, લેક્રોસ, કુસ્તી અને બાસ્કેટબોલમાં ઉશ્કેરાવાનું જોખમ વધારે હોય છે, જેમાં ફૂટબોલમાં સૌથી વધુ જોખમ હોય છે. ફૂટબોલ ખેલાડીમાં ઉશ્કેરાવાનો ઇતિહાસ રમત-સંબંધિત અચાનક મૃત્યુમાં ફાળો આપી શકે છે. નિવારણ ઈજાને રોકવા માટે, યોગ્ય વોર્મ-અપ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે રમતવીરોને તેમના હૃદયના ધબકારા વધારવામાં મદદ કરે છે. nsmi.org.uk ના એક લેખ અનુસારઃ "રમત પહેલાં ગરમ થવું" તેઓ જણાવે છે કે, "વોર્મ-આપે ધીમે ધીમે હૃદયના ધબકારા અને પરિભ્રમણને વધારીને શરીરને કસરત માટે નરમાશથી તૈયાર કરવું જોઈએ; આ સાંધાને હળવા કરશે અને સ્નાયુઓમાં લોહીનો પ્રવાહ વધારશે" (વોર્મિંગ 1). યોગ્ય રીતે વોર્મ-અપ કરવાથી સ્નાયુઓનું તાપમાન પણ વધે છે. ગરમ સ્નાયુઓ ઇજાઓ માટે ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે કારણ કે તેઓ વધુ બળપૂર્વક સંકોચાઈ શકે છે અને વધુ ઝડપથી આરામ કરી શકે છે. પરિણામે, ઝડપ અને શક્તિ બંનેમાં વધારો કરી શકાય છે. ઉપરાંત, સ્નાયુને વધુ ખેંચવાની અને ઈજા થવાની સંભાવના ઘણી ઓછી હોય છે. વોર્મ-અપ્સ શરીર અને લોહીના તાપમાનમાં પણ વધારો કરે છે, જે સ્નાયુઓ સુધી પહોંચવા માટે વધુ ઓક્સિજન આપે છે, સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે અને તાણ અને ખેંચાણનું જોખમ ઘટાડે છે. નિવારણના અન્ય સ્વરૂપોમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, લવચીકતા વધારવા, વિરામ લેવા, વજન તાલીમ અને સલામત રીતે રમવાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રેક્ટિસ અથવા રમતો પહેલાં માનસિક તૈયારી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. મનને સાફ કરવું અને કુશળતા અને વ્યૂહરચનાની કલ્પના કરવી એ રમતવીરના સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે અને એકાગ્રતા બનાવી શકે છે. માનસિક તૈયારીની સાથે, રમતો પહેલા પુષ્કળ પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવું એ ગરમીની બીમારી જેવી ઇજાઓને કેવી રીતે અટકાવવી તે છે. ઈજા પછીનો પ્રતિસાદ ઈજા પછીનો પ્રતિસાદ વધુ તણાવ પેદા કરે છે, જેમાં સામનો કરવો અને ગોઠવણનો સમાવેશ થાય છે, તેમજ મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક પુનર્વસનનું સંયોજન જે રમતમાં પાછા ફરવાની પ્રક્રિયા તરફ દોરી જાય છે. રમતગમતની ઈજા અને પુનર્વસન પ્રક્રિયા માટે મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિક્રિયાનું સંકલિત મોડેલ એ ઈજા દરમિયાન જ્ઞાનાત્મક મૂલ્યાંકન અને તણાવ પ્રક્રિયાનું એક ઉદાહરણ છે. આ મોડેલ દર્શાવે છે કે કેવી રીતે ઈજા રમતવીરના જીવનમાં અન્ય તણાવકારક બની જાય છે, જે બદલામાં, વિચારો, લાગણીઓ અને ક્રિયાઓનો સમાવેશ કરતી ચક્રની પ્રક્રિયા તરફ દોરી જાય છે. જો રમતગમતના મનોવૈજ્ઞાનિક જેવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંસાધનોની ઉપલબ્ધતાના સંદર્ભમાં યોગ્ય પગલાં લેવામાં આવે તો ઈજા પછીનું વ્યવસ્થાપન તંદુરસ્ત પરિણામને પ્રતિબિંબિત કરશે. રમતગમતની દવા અને રમતગમત વિજ્ઞાન પરના ભૂતકાળના સંશોધનો, બાયોસાઇકોસોશિયલ દ્રષ્ટિકોણથી અવલોકન કરવામાં આવ્યા હતા, જેમાં મનોવૈજ્ઞાનિક હસ્તક્ષેપ અને વ્યવસ્થાપન પ્રયાસો માટેની શ્રેષ્ઠ પ્રથાઓના સંદર્ભમાં ઇજાગ્રસ્ત રમતવીરોમાં માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યની વધુ સારી સમજ દર્શાવવામાં આવી હતી. શ્રેષ્ઠ હસ્તક્ષેપોમાંનું એક આંતરવૈયક્તિક હસ્તક્ષેપ છે જેમ કે ઉકેલ-કેન્દ્રિત સંક્ષિપ્ત પરામર્શ અને કોચ અને ટીમના સાથીઓ તરફથી સામાજિક સમર્થન. આ ટેકો ઈજા દરમિયાન અને ઈજા પછી પણ પુનર્વસન અને રમવા માટેની પ્રક્રિયાઓ દરમિયાન થાય છે. ઈજાના પુનર્વસન અને રમતમાં પાછા ફરવાની પ્રક્રિયામાં રમતવીરની પ્રતિક્રિયામાં તણાવ મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. ઈજાના મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિભાવથી હતાશા અને/અથવા આત્મહત્યાના વિચારો, ચિંતા, અવ્યવસ્થિત આહાર અને માદક દ્રવ્યોના દુરૂપયોગ સહિત વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પેદા થઈ શકે છે. ઉશ્કેરાટ ઉશ્કેરાટ પછીના હતાશાની પેટર્ન કોલેજિયેટ અને હાઈ સ્કૂલના રમતવીરો વચ્ચે અલગ છે. હાઈ સ્કૂલ અને કોલેજના રમતવીરો પર કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હાઈ સ્કૂલના રમતવીરો માટે, હતાશાનું સ્તર ઉશ્કેરાવાના બે અઠવાડિયા પહેલા નજીકના પાયાના સ્તરે પાછું ફર્યું હતું. તેનાથી વિપરીત, કોલેજના રમતવીરોએ પ્રારંભિક અસરના બે અઠવાડિયા પછી ડિપ્રેશનના ટોચના સ્તરનો અનુભવ કર્યો હતો. આ મોટે ભાગે કોલેજના વાતાવરણમાં રમતવીરના રમત પ્રદર્શનમાં વધેલા રોકાણને કારણે છે, જે ઘણા વિદ્યાર્થીઓ યુનિવર્સિટીઓમાં સહન કરે છે તે સખત શૈક્ષણિક ભાર સાથે જોડાય છે. શિષ્યવૃત્તિ એ બાબતમાં પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે કે કોલેજના રમતવીરો તેમના રમતમાં પાછા ફરવાના સમય અને તેમની ટીમોમાં યોગદાનથી ચિંતિત હોય. ઉશ્કેરાટ પછી હતાશાના સ્તરનું યોગ્ય રીતે નિરીક્ષણ કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોવાનું કહેવાય છે કારણ કે તે રમતવીરની પુનઃપ્રાપ્તિના સમયને અવરોધી શકે છે. અન્ય એક અભ્યાસમાં નિવૃત્ત એન. એફ. એલ. રમતવીરોની સફેદ દ્રવ્યની અખંડિતતાને ધ્યાનમાં લેવામાં આવી હતી, જેમણે સંખ્યાબંધ ઉશ્કેરણીજનક અને ઉપકોન્ક્યુસિવ ઇજાઓ સહન કરી હતી. સમય જતાં ખેલાડીઓ પર દેખરેખ રાખવાથી સફેદ દ્રવ્યના વિક્ષેપ અને ડિપ્રેસિવ લક્ષણો વચ્ચે રફ સંબંધમાં પરિણમ્યું. સમાન અભ્યાસમાં, ભૂતપૂર્વ એન. એફ. એલ. ખેલાડીઓની પણ તપાસ કરવામાં આવી હતી અને બકલે થ્રી-ફેક્ટર મોડેલનો ઉપયોગ કરીને તેમના બી. ડી. આઈ.-II સ્કોર્સને ધ્યાનમાં લેવામાં આવ્યા હતા. પરિણામોએ દર્શાવ્યું હતું કે જ્ઞાનાત્મક પરિબળ એકમાત્ર એવું પરિબળ હતું જે દેખીતી રીતે ખેલાડી દ્વારા ટકી રહેલા ઉશ્કેરણીની સંખ્યા સાથે સંબંધિત હતું. આ તારણ કાઢ્યું હતું કે ઉદાસીથી લઈને અપરાધબોધ સુધીના હતાશાના જ્ઞાનાત્મક લક્ષણો માથાના આઘાતથી પ્રભાવિત હોય છે. પરીક્ષણના વિષયોને પરિણામોની જાણ થતાં, તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું કે તેમાંના ઘણાએ તેમના હતાશા માટે મદદ માંગી ન હતી કારણ કે તેઓ લક્ષણોનું સ્વ-નિદાન કરવામાં અસમર્થ હતા. અન્ય શારીરિક ઇજાઓના વિરોધમાં ઉશ્કેરણીની ભૂમિકાને સંપૂર્ણપણે સમજવા માટે, એક અલગ અભ્યાસમાં ઉશ્કેરણી અને ACL ઇજાઓની મનોવૈજ્ઞાનિક અસરોની સરખામણી કરવામાં આવી છે. નિષ્કર્ષ કાઢવામાં આવ્યો હતો કે એસીએલ ઇજાઓ ધરાવતા રમતવીરોએ ઉશ્કેરાટ ધરાવતા રમતવીરોની તુલનામાં વધુ ભાવનાત્મક વિક્ષેપનું સ્તર દર્શાવ્યું હતું. એવું જોવા મળ્યું હતું કે ઉશ્કેરાયેલા રમતવીરો મૂડમાં વિક્ષેપ તેમજ ડિપ્રેસિવ લક્ષણોમાંથી પસાર થયા હતા, જ્યારે ACL ઈજાના વિષયોમાં માત્ર ડિપ્રેસિવ ફેરફારો થયા હતા. આ મોટે ભાગે ન્યુરોલોજીકલ અસરોને કારણે છે જે આઘાતની વિચાર પ્રક્રિયાઓ પર પડે છે. એસીએલ ઇજાઓની મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો હોય છે, પરંતુ મગજને કોઈ શારીરિક ઈજા થતી નથી. રમતગમત સંબંધિત મૃત્યુ કેટલીકવાર રમતગમતની ઇજાઓ એટલી ગંભીર હોઈ શકે છે કે તે મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે. 2010માં 48 યુવાનો રમતગમતની ઇજાઓથી મૃત્યુ પામ્યા હતા. યુવા રમતોમાં મૃત્યુનાં મુખ્ય કારણો અચાનક કાર્ડિયાક અરેસ્ટ, ઉશ્કેરાટ, ગરમીની બીમારી અને બાહ્ય સિકલ છે. કાર્ડિયાક-સંબંધિત મૃત્યુ સામાન્ય રીતે નિદાન ન થયેલા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ડિસઓર્ડરને કારણે થાય છે. માથા, ગરદન અને કરોડરજ્જુમાં ઇજા પણ ઘાતક હોઈ શકે છે. યુવા અમેરિકન રમતવીરોમાં, અડધાથી વધુ આઘાત-સંબંધિત મૃત્યુ ફૂટબોલ ખેલાડીઓમાં થાય છે, જેમાં ટ્રેક એન્ડ ફિલ્ડ, લેક્રોસ, બેઝબોલ, બોક્સિંગ અને સોકરમાં પણ પ્રમાણમાં ઊંચો મૃત્યુ દર છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં, વિદ્યાર્થી રમતવીરોમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓમાં નાટ્યાત્મક વધારો થયો છે. વિદ્યાર્થી રમતવીરો ભારગ્રસ્ત લાગણી, ઊર્જાનો અભાવ, ચિંતા, હતાશા અને અન્ય વિવિધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ કરે છે. પાછલા વર્ષમાં, પાંચ વિદ્યાર્થી રમતવીરોએ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોનો સામનો કરી રહ્યા હોવાથી ભાગ્યે જ પોતાનો જીવ લીધો છે. વિદ્યાર્થી રમતવીર સમુદાયમાં માનસિક સ્વાસ્થ્યના મુદ્દાઓ સુધી પહોંચવાની શ્રેષ્ઠ રીત અંગે વિવિધ મંતવ્યો છે. કેટલાક માને છે કે શાળાઓએ વિદ્યાર્થી રમતવીરો માટે ઉપલબ્ધ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકારો પૂરા પાડવા જોઈએ. અન્ય લોકો માને છે કે વિદ્યાર્થી રમતવીરો તેની આસપાસના કલંકને કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાય મેળવવા માટે પૂરતી આરામદાયક અનુભવતા નથી. તેના બદલે, તેઓ માને છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્યની આસપાસના કલંકને દૂર કરવા માટે કામ કરવાની જરૂર છે, અને એથ્લેટ્સ અને યુનિવર્સિટીઓ માનસિક સ્વાસ્થ્યને શારીરિક સ્વાસ્થ્યની જેમ જ મહત્વ આપે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કામ કરવાની જરૂર છે. માઈકલ ફેલ્પ્સ ડિપ્રેશન માઈકલ ફેલ્પ્સ સ્પર્ધાના તેમના દ્રષ્ટિકોણ દ્વારા સંઘર્ષ કરે છે અને કેવી રીતે તેમણે પોતાની હતાશાને પોતાને આગળ વધારવા માટે બળતણ તરીકે અપનાવી અને તેનો ઉપયોગ કર્યો. માઈકલ ફેલ્પ્સે તેની સમસ્યાઓ પર કાબુ મેળવ્યો અને વિશ્વ વિક્રમ તરણવીર બન્યો. મેકમિલન માઇકલ ફેલ્પ્સની સફર અને તેના સંઘર્ષો વિશે વાત કરે છે. મેકમિલન માઈકલ ફેલ્પ્સના વિચારો વિશે વાત કરે છે કે તેણે તેના હતાશામાંથી બહાર આવવા માટે શું કર્યું અને તે કેવી રીતે તેને આજે તે વ્યક્તિ બનાવે છે. મેકમિલન એ વિશે વાત કરે છે કે કેવી રીતે માઇકલ ફેલ્પ્સની હતાશા એ તબક્કે પહોંચી ગઈ કે તેણે પોતાનું જીવન સમાપ્ત કરવાનું વિચાર્યું, પરંતુ તે મદદ માટે પહોંચ્યો અને આમ કરવાથી તેને તેની હતાશાને દૂર કરવામાં મદદ મળી. વધુ વાંચન સંદર્ભો રમતગમત પહેલાં ગરમીનું મહત્વ-રમતગમતની ઈજા નિવારણ ". ખોપરીમાં અસ્થિભંગ | રમતગમતની દવાની માહિતી, www.nsmi.org.uk/articles/injury-prevention/warming-up.html રમતગમતની દવા રમતગમત પોષણ