Trekchö
ડઝોગચેનમાં, ટ્રેકો (ખ્રેગ્સ ચોડ) નો અર્થ થાય છે "(સ્વયંસ્ફુરિત) તણાવમાં કાપ મૂકવો" અથવા "મજબૂતીમાંથી કાપ મૂકવો". ટ્રેચની પ્રથા ઝોગચેનના પ્રારંભિક વિકાસને પ્રતિબિંબિત કરે છે, જેમાં તેની પ્રથા વિરુદ્ધ ચેતવણી આપવામાં આવી છે. આ પ્રથામાં વ્યક્તિ પહેલા પોતાની જન્મજાત શુદ્ધ, ખાલી જાગૃતિની ઓળખ કરે છે અને પછી તેની માન્યતા જાળવી રાખે છે. લામરિમ યેશે ન્યિંગપોમાં મુખ્ય ટ્રેકો સૂચનાઓ જણાવે છે કે "આ ત્વરિત તાજગી, ત્રણ સમયના વિચારોથી અદ્રશ્ય; તમે પ્રત્યક્ષતામાં રહેવા દેવાથી વાસ્તવિકતામાં સીધા જ જુઓ છો". વ્યાખ્યા માલ્કમ સ્મિથના જણાવ્યા અનુસાર, ટ્રેચોનો અર્થ "એક પૂર્વવત બંડલ" તરીકે પણ થઈ શકે છે, "જેમ કે સુતરાઉ સાથે પરાગરજની ગાંસડી". વિમલમિત્રની ગ્રેટ કોમેન્ટરીમાં, ટ્રેક્કોને "તાત્કાલિક મુક્તિ દ્વારા બુદ્ધત્વની પ્રણાલી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવી છે, જે સીધી રીતે માનવામાં આવતી અનુભૂતિ છે જે દેખાવ સાથે જોડાયેલી નથી", અને જણાવે છે કે આ "આળસુ લોકો માટે શ્રેષ્ઠ ઘનિષ્ઠ સૂચના છે જે ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ વિના તરત જ બુદ્ધત્વ પ્રાપ્ત કરે છે". પ્રેક્ટિસ કરતા વિદ્યાર્થીઓને પોઇન્ટિંગ-આઉટ સૂચના (સેમ ક્રિડ, એન. જી. ઓ. એસ. સ્પ્રોડ) મળે છે જેમાં શિક્ષક વિદ્યાર્થીને તેના મનની પ્રકૃતિથી પરિચિત કરાવે છે. ત્સોક્ની રિનપોચેના જણાવ્યા અનુસાર, આ સૂચનાઓ પ્રારંભિક પ્રથાઓ પછી પ્રાપ્ત થાય છે, જો કે પ્રારંભિક પ્રથાઓ પહેલાં તેમને આપવાની પરંપરા પણ છે. ત્સોક્ની રિનપોચે જણાવે છે, "મારા પોતાના વ્યક્તિગત અનુભવની વાત કરીએ તો, જ્યારે મેં ન્ગોન્ડ્રો તાલીમ લીધી હતી, ત્યારે મને પહેલેથી જ કેટલીક જોગચેન સૂચનાઓ મળી ચૂકી હતી. રિગ્પાની જાગૃત સ્થિતિ તરફ ધ્યાન દોરવામાં આવ્યું હતું, અને તે શું છે તે વિશે મારી પાસે ઉદાસીન નિશ્ચિતતા હતી. પરંતુ ગોંડ્રોએ મને પ્રગતિ કરવામાં મદદ કરી. જિગ્મે લિંગપા ટ્રેકો પ્રથાને સામાન્ય અને અસાધારણ સૂચનાઓમાં વિભાજિત કરે છે. સામાન્ય વિભાગમાં "બધું જ મન છે-મન ખાલી છે" અભિગમની અસ્વીકારનો સમાવેશ થાય છે, જે ખાલીપણાની વૈચારિક સ્થાપના છે. જિગ્મે લિંગપાની અસાધારણ સૂચનાઓ યોગ્ય સફળતા પર સૂચનાઓ આપે છે, જેમાં દૃષ્ટિકોણ (લ્તા બા) ની રચના, વ્યવહારમાં થઈ શકે તેવી શંકાઓ અને ભૂલો, અને કેટલીક સામાન્ય સૂચનાઓને "ફુરસદમાં રહેવાની ચાર રીતો" (કોગ ઝાગ) તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવી છે, જે "વેન શૈક અનુસાર દૃષ્ટિકોણ (લ્તા બા), ધ્યાન (સગોમ પા), પ્રવૃત્તિ (સ્પાયોડ પા) અને પરિણામ ('બ્રાસ બુ)" પર સંક્ષિપ્ત સૂચનાઓનો સમૂહ છે. સેમિનલ હાર્ટની પરંપરા સામાન્ય રીતે માને છે કે જ્યાં સુધી લામા તેને વિદ્યાર્થીને જાહેર ન કરે ત્યાં સુધી સૂચનોને ગુપ્ત રાખવી જોઈએ. યેશે લામામાં, જિગ્મે લિંગપા મનની પ્રકૃતિની રજૂઆત તરીકે નીચેનો માર્ગ આપે છેઃ યેશે લામામાં "ચાર કોગ ઝાગ" વિષે, "મુક્તપણે આરામ" અથવા "સરળતાથી રહેવા દેવાની" આ ચાર રીતોને જિગ્મે લિંગપા દ્વારા નીચે મુજબ વર્ણવવામાં આવી છેઃ "દૃષ્ટિકોણમાંથી બહાર નીકળવું" વાચકને રિગ્પાની સીધી માન્યતા તરફ નિર્દેશ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે, રિગ્પાના અસ્તિત્વ પર ભાર મૂકે છે, અને ધ્યાન અને પ્રયાસને નકારી કાઢે છે). આંતરદૃષ્ટિ ન્યામશાગ તરફ દોરી જાય છે, "સ્પષ્ટતા અને ખાલીપણાની સ્થિતિમાં હાજર રહેવું". ટ્રેકો ધ્યાનની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે, જિગ્મે લિંગપા જણાવે છે કે વ્યક્તિ આંખો ખુલ્લી રાખીને ક્રોસ લેગ્ડ બેસે છે. ટ્રેકો પરની તેમની સૂચનાઓ એમ કહીને શરૂ થાય છે કે વ્યક્તિએ "ફેલાયા વિના અથવા ભેગા થયા વિના, જ્ઞાનની વર્તમાન ક્ષણ [રિગ્પા] માં સ્થાયી થવું જોઈએ". રિગ્પાને તે જ્ઞાન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જ્યાં "અસ્તિત્વ અને અસ્તિત્વના ચરમસીમાઓ અપૂર્ણ હોય છે". રિગ્પા સ્કાય ગેઝિંગ ટોગલ ટ્રુલ ખોર નોટ્સ રેફરન્સ વર્ક્સ ટાંકવામાં આવેલાં ટઝોગચેન પ્રથાઓ તિબેટીયન બૌદ્ધ પ્રથાઓ તિબેટીયન શબ્દો અને શબ્દસમૂહો પણ જુઓ.