Goraksha Shataka
ગોરક્ષાસતક એ 11મી-12મી સદીના હઠ યોગ ગ્રંથ પરનો પ્રારંભિક ગ્રંથ છે, જે ઋષિ ગોરક્ષને આભારી છે. તે પહેલું હતું જેણે કુંડલિનીને ઉછેરવાની તકનીક શીખવી હતી જેને "સરસ્વતીની ઉત્તેજના" કહેવાય છે, જેમાં વિસ્તૃત પ્રાણાયામ, શ્વાસ નિયંત્રણ સામેલ છે. તે તપસ્વીઓના શ્રોતાઓ માટે લખવામાં આવ્યું હતું. સારાંશ જેમ્સ મેલિન્સન દ્વારા લખાયેલા લખાણનો 2012નો અનુવાદ તેને નીચેના વિષયોમાં વિભાજિત કરે છેઃ [પરિચય] શ્વાસની માપેલી આહાર મુદ્રાનો વિજય (પદ્માસન અને વજ્રાસન) દેવી સરસ્વતીની ઉત્તેજના શ્વાસનો સંયમ (સૂર્ય, ઉજ્જયી, સીતાલી અને ભસ્ત્રી કુંભકો) ત્રણ બંધ (મુળા, ઉદ્દિયાન અને જલંધર બંધ) યોગની પ્રેક્ટિસમાં સમાધિ અવરોધો સત્ય વિશ્લેષણનું કુંડલિનીનું આરોહણ શીર્ષકનો અર્થ થાય છે "[ઋષિ] ગોરક્ષની સો પંક્તિઓ". ગોરક્ષાસતક એ પ્રથમ ગ્રંથોમાંનું એક છે જે નામનો ઉપયોગ કર્યા વિના હઠ યોગની ભૌતિક પદ્ધતિઓ શીખવે છે. પ્રથમ શ્લોક જણાવે છે કે આ ગ્રંથ તપસ્વીઓ માટે છે જેમણે મુક્તિ મેળવવા માટે સામાન્ય જીવનનો ત્યાગ કર્યો હતો. આ લખાણ સમજાવે છે કે "સૂર્યને વીંધવું" જેવી નવીન તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને પ્રાણાયામમાં શ્વાસને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો. તે ત્રણ બંધ સાથે શક્તિકાલનીમુદ્રા ("ઉત્તેજક સરસ્વતી") શીખવે છે. "ઉત્તેજક સરસ્વતી" એ જીભને કપડામાં લપેટીને અને તેના પર ખેંચીને કરવામાં આવે છે, જે દેવી કુંડલિનીને ઉત્તેજિત કરે છે, જે કેન્દ્રીય ચેનલના બીજા છેડે રહે છે. આ લખાણ કુંડલિનીના ઉછેરની જટિલ પ્રક્રિયાનું વર્ણન કરે છે, જે મૂળ બંધ, મૂલબંધ દ્વારા શરૂ કરવામાં આવી હતી, જેના પરિણામે તેણીનું વિસર્જન થયું હતું, જે મુક્તિ છે. તેમાં ત્રણ "ગાંઠ" (ગ્રંથીઓ) નો ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે, જે એક પ્રકારનો ચક્ર છે, જેમાંથી કુંડલિની પસાર થાય તે માટે તેને વીંધવી પડે છે. આ ત્રણ સુષુમ્ના વાહિનીના પાયા પર બ્રહ્માની, હૃદય પર વિષ્ણુની અને ભમરની વચ્ચે રુદ્રની ગાંઠ છે. પતંજલિના અષ્ટાંગથી વિપરીત, આ ગ્રંથ છ અંગોની પ્રણાલીનું વર્ણન કરે છેઃ આસન (મુદ્રા), શ્વાસ-સંયમ (જેને તે પ્રાણસમ્રોધ કહે છે), પ્રત્યાહાર (પીછેહઠ), ધારણા (એકાગ્રતા), ધ્યાન અને સમાધિ; અષ્ટાંગના પ્રથમ બે અંગો, એટલે કે યમ અને નિયમને બાકાત રાખવા. તે સમાધિ માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ તરીકે ધીમે ધીમે શ્વાસની જાળવણી વધારવાની ભલામણ કરે છે. તેમાં મંત્રોનો ઉલ્લેખ નથી; ન તો તે બિંદુની જાળવણીનો ઉલ્લેખ કરે છે, પરંતુ માત્ર એટલું જ કહે છે કે શ્વાસને નિયંત્રિત કરીને મનને નિયંત્રિત કરીને મુક્તિ પ્રાપ્ત થાય છે. મેલિન્સન ટિપ્પણી કરે છે કે આ લખાણ અભ્યાસના પાયા તરીકે કામ કરવા માટે ખૂબ જ સંક્ષિપ્ત છે, અને ગુરુ દ્વારા સીધી સૂચના માટે અવેજી ન હોઈ શકે; ન તો તેમના મતે તેનો ઉપયોગ સ્મૃતિચિહ્ન તરીકે કરવામાં આવ્યો હોતઃ તે ક્યારેય એવા યોગીને મળ્યા ન હતા જેમણે તે રીતે કામ કર્યું હતું. તેના બદલે, હઠ યોગ ગ્રંથોએ વિચારધારાને અને તેની યોગ પ્રથાઓને સત્તા આપી હતી. પ્રભાવ ગોરક્ષાસતક પ્રભાવશાળી હતું પરંતુ હવે તે હઠ યોગ પ્રદિકા કરતાં ઓછું જાણીતું છે, જે તેના સો શ્લોકોમાંથી લગભગ ત્રીસ પંક્તિઓની નકલ કરે છે, જેમાં ઉજ્જયી અથવા "વિજયી શ્વાસ" ની પ્રાણાયામ પદ્ધતિ જેવી તકનીકોનું વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે, જેનો આજે વિન્યાસ યોગ વર્ગોમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. સંદર્ભો સ્ત્રોતો-સંસ્કૃત બાહ્ય લિંક્સમાંથી અનુવાદ સાથે સંસ્કૃત અને અંગ્રેજીમાં લખાણ, યોગ નાથ હઠ યોગ ગ્રંથો દ્વારા અનુવાદિત