Barre (ballet)
બેર () એક સ્થિર હેન્ડરેલ છે જે વિવિધ પ્રકારની કસરત દરમિયાન લોકોને ટેકો પૂરો પાડે છે. બેલે તાલીમ અને વોર્મ અપ કસરતોમાં બેરનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે, જ્યાં આવી કસરતોને સામાન્ય રીતે બેર વર્ક તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. બેલે વર્ગમાં, બેર એ વર્ગના તે ભાગનો પણ ઉલ્લેખ કરી શકે છે જેમાં બેર વર્કનો સમાવેશ થાય છે. બેરનો ઉપયોગ અન્ય પ્રકારના નૃત્યમાં તેમજ સામાન્ય તંદુરસ્તી કાર્યક્રમોમાં વોર્મ અપ કસરતો માટે પણ થાય છે. બાંધકામ બેરની રચના-જેમાં હેન્ડરેલ અને તેની સહાયક પદ્ધતિ બંનેનો સમાવેશ થાય છે-તે બેર પોર્ટેબલ છે કે કાયમી સ્થિત છે તેના પર આધાર રાખે છે. કાયમી બેરમાં સામાન્ય રીતે હેન્ડરેલ હોય છે જે દિવાલ પર માઉન્ટ થયેલ હોય છે અને તેને ટેકો આપવામાં આવે છે, જ્યારે પોર્ટેબલ બેરમાં કઠોર અથવા એડજસ્ટેબલ, ફ્રી-સ્ટેન્ડિંગ સહાયક માળખા પર માઉન્ટ થયેલ હેન્ડરેલ હોય છે. બેરની ઊંચાઈ સામાન્ય રીતે નૃત્યાંગનાના કમર સ્તરની નજીક હોય છે. કેટલાક બેરમાં જુદી જુદી ઊંચાઈના લોકોને સમાવવા માટે જુદી જુદી ઊંચાઈ પર બે સમાંતર હેન્ડરેલ્સ હોય છે. બેર હેન્ડરેલ્સ અને આધારો સામાન્ય રીતે ધાતુ, લાકડા, પ્લાસ્ટિક અથવા આ સામગ્રીના સંયોજનથી બનેલા હોય છે. વ્યાયામ બેલે બેલેમાં, બેર વર્કમાં ધીમી અને ઝડપી બંને કસરતોનો સમાવેશ થાય છે, જે બંને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે કામ કરે છે. ધીમી કસરતો સામાન્ય રીતે પહેલા કરવામાં આવે છે, સ્નાયુઓને ખેંચવા અને ગરમ કરવા માટે, અને શરીરના યોગ્ય સ્વરૂપ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, જ્યારે ઝડપી કસરતો નર્તકોને હલનચલન કરતી વખતે ચોક્કસ બેલે તકનીક જાળવવા માટે શરત આપે છે. દરેક કસરતનો ચોક્કસ હેતુ હોય છે, જેમ કે પગ અને પગને મજબૂત કરવા, વિસ્તરણ વધારવા, લવચિકતામાં સુધારો કરવો અને બલૂન વિકસાવવું. તમામ કસરતોમાં યોગ્ય સ્વરૂપ (મુદ્રા, પગ અને હાથની સ્થિતિ) માટે પ્રયત્ન કરવામાં આવે છે. બેર સ્થિરતા અને સંતુલનનું સાધન પૂરું પાડીને નર્તકોને મદદ કરે છે અને પરિણામે, બેર વર્કમાં ઘણીવાર પ્રારંભિક નૃત્યાંગનાના વર્ગનો નોંધપાત્ર હિસ્સો હોય છે. જ્યારે પ્રથમ પગ મૂકવાની તકનીક શીખવામાં આવે ત્યારે તે એક આવશ્યક સાધન છે, અને પ્રારંભિક પોઇન્ટે નર્તકો માટે પણ, જેમણે હજુ સુધી પોઇન્ટે વર્ક માટે જરૂરી તાકાત અને તકનીક વિકસાવી નથી. બેલેના તમામ સ્તરોમાં બેર એક મહત્વપૂર્ણ સાધન બની રહ્યું છે. બેરનું કામ નર્તકોને ભાગીદારી માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે, જેમાં બેર વાસ્તવિક ભાગીદારના સમર્થનનું અનુકરણ કરે છે. સામાન્ય તંદુરસ્તી જ્યારે સામાન્ય તંદુરસ્તીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વપરાય છે, ત્યારે બેર કસરતો સહનશક્તિ, લવચીકતા અને શક્તિ વધારવા માટે વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ કરી શકે છે, જેમાં બેલે હલનચલનનો સમાવેશ થાય છે જેમાં સંતુલનની જરૂર હોય છે અને મુખ્ય ભાગને ઉત્તેજીત કરે છે જેમ કે પ્લીસ અને પિરોઉટ્સ. બેર વર્ગો કસરતનું લોકપ્રિય સ્વરૂપ બની ગયા છે. બેર વર્ગમાં ફોર્મ, સંરેખણ અને મુખ્ય જોડાણ પર ભાર મૂકવાની સાથે નાના, સ્પંદનીય હલનચલનના પુનરાવર્તન માટેના સાધન તરીકે બેરનો ઉપયોગ થાય છે. યોગ સ્ટ્રેપ, કસરતના દડા અને હાથના વજન જેવા ઉપકરણોનો ઉપયોગ કેટલીકવાર બેર વર્ગો દરમિયાન થાય છે. બેરે વર્ગો યોગ તેમજ નૃત્ય અને પિલેટ્સમાંથી આવે છે અને શ્વાસ અને મન-શરીર જોડાણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સંદર્ભો નૃત્ય સાધનો બેલે પરિભાષા