Passage Meditation
પેસેજ મેડિટેશન એ એકનાથ ઈશ્વરનનું પુસ્તક છે, જે મૂળરૂપે 1978માં મેડિટેશન શીર્ષક સાથે પ્રકાશિત થયું હતું. આ પુસ્તક એક ધ્યાન કાર્યક્રમનું વર્ણન કરે છે, જેને હવે સામાન્ય રીતે પેસેજ મેડિટેશન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. ઈશ્વરને 1960ના દાયકામાં ધ્યાનની આ પદ્ધતિ વિકસાવી હતી અને સૌપ્રથમ તેને યુનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયા, બર્કલે ખાતે વ્યવસ્થિત રીતે શીખવી હતી. આ કાર્યક્રમ એક આઠ મુદ્દાનો કાર્યક્રમ છે જેનો હેતુ વ્યવસાયીના "આધ્યાત્મિક વિકાસ" માટે છે. કાર્યક્રમના પ્રથમ તબક્કામાં લખાણના માર્ગ પર ધ્યાન આપવાનો સમાવેશ થાય છે, અને 1990ના દાયકાથી સમગ્ર પદ્ધતિ "પેસેજ મેડિટેશન" (ઈશ્વરનનો શબ્દ નહીં) તરીકે જાણીતી બની છે. આ પુસ્તક વારંવાર પુનઃમુદ્રિત કરવામાં આવ્યું છે અને 14 ભાષાઓમાં તેનું ભાષાંતર કરવામાં આવ્યું છે. એવું નોંધવામાં આવ્યું છે કે 1978 થી 2001 ના સમયગાળામાં 200,000 થી વધુ નકલો વેચાઈ હતી. પુસ્તકની પ્રથમ આવૃત્તિમાં સંપૂર્ણ શીર્ષક હતું ધ્યાન; એક અસામાન્ય જીવન માટે સામાન્ય સમજ દિશા નિર્દેશો (1978). 1991માં બીજી આવૃત્તિમાં આધ્યાત્મિક આદર્શોને રોજિંદા જીવનમાં અનુવાદિત કરવા માટે એક સરળ આઠ મુદ્દાના કાર્યક્રમનું ઉપશીર્ષક આપવામાં આવ્યું હતું, અને પુસ્તકની ત્રીજી, સુધારેલી આવૃત્તિ મરણોપરાંત પેસેજ મેડિટેશન; બ્રિંગિંગ ધ ડીપ વિઝ્ડમ ઓફ ધ હાર્ટ ઇનટુ ડેઇલી લાઇફ (2008) તરીકે પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. ચોથી, સુધારેલી આવૃત્તિ પેસેજ મેડિટેશન-એ કમ્પ્લીટ સ્પિરિચ્યુઅલ પ્રેક્ટિસઃ ટ્રેન યોર માઇન્ડ એન્ડ ફાઇન્ડ એ લાઇફ ધેટ ફુલફિલ્સ (2016) તરીકે પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. ચોથી આવૃત્તિમાં એક નવો ભાગ સામેલ હતો, જે અગાઉની આવૃત્તિઓમાં સમાવિષ્ટ ન હતો, જેમાં ધ્યાન વિશેના અસંખ્ય પ્રશ્નોના "પ્રશ્નો અને જવાબો" ના આશરે 80 પાના હતા (પૃ. 182-264). વિષયો આવરી લેવામાં આવ્યા પેસેજ મેડિટેશનની તમામ આવૃત્તિઓમાં ઈશ્વરનની ધ્યાનની પદ્ધતિની આઠ પ્રથાઓ અથવા "બિંદુઓ" માંથી દરેકને સમર્પિત પ્રકરણ છે. દરેક આવૃત્તિમાં લેખકની પ્રસ્તાવના પણ હોય છે જેમાં તે સમજાવે છે કે તેણે માર્ગ ધ્યાન પદ્ધતિની શોધ કેવી રીતે કરી. ઈશ્વરનના પેસેજ મેડિટેશનના આઠ મુદ્દાના કાર્યક્રમમાં પેસેજ પર ધ્યાન કરવાની પદ્ધતિ એ પ્રથમ મુદ્દો છે, અને તે દરરોજ 30 મિનિટ માટે તેનો અભ્યાસ કરવાની ભલામણ કરે છે. અન્ય સાત બિંદુઓ સમગ્ર દિવસ અથવા સપ્તાહ દરમિયાન વિવિધ સમયે વણાયેલા હોય છે. પુસ્તકના આઠ મુખ્ય પ્રકરણોમાંથી દરેક આઠ મુદ્દાઓમાંથી એકને સમજાવવા માટે સમર્પિત છેઃ એક માર્ગ પર ધ્યાન મંત્રનું પુનરાવર્તન (મંત્ર, અથવા પ્રાર્થના શબ્દ) એક-પોઇન્ટેડ ધ્યાન ધીમું કરવું ઇન્દ્રિયોને તાલીમ આપવી બીજાને પ્રથમ આધ્યાત્મિક સંગત આધ્યાત્મિક વાંચન એક માર્ગ પર ધ્યાન દરમિયાન વિશ્વના શાસ્ત્રોમાંથી યાદ કરેલી પસંદગીઓ અને મહાન રહસ્યવાદીઓના લખાણોનું મૌન, કેન્દ્રિત પુનરાવર્તન થાય છે. ઈશ્વરનના જણાવ્યા અનુસાર, લખાણના ચોક્કસ ભાગ પર ધ્યાન કરવાની પ્રથા (ઈશ્વરન ઉદાહરણ તરીકે સંત ફ્રાન્સિસની પ્રાર્થના અથવા ગીતશાસ્ત્ર 23 સૂચવે છે) આખરે "પાત્ર, આચરણ અને ચેતના" માં પરિવર્તન લાવવાની અસર ધરાવે છે. મંત્ર (અથવા મંત્ર) ની સરખામણીમાં લાંબા સમય સુધી ધ્યાન માટે અલગ રાખેલા આધ્યાત્મિક રીતે પ્રેરિત લખાણનું વર્ણન કરવા માટે આ શબ્દ પસંદ કરવામાં આવે છે. ઈશ્વરને ધ્યાનમાં ઉપયોગ કરવા માટે વિશ્વના આધ્યાત્મિક ગ્રંથો, ભગવાન નદીઓને વહેવા માટે બનાવે છે, તેમાંથી પસંદગીઓનું સંકલન એકત્રિત કર્યું. મંત્રનું પુનરાવર્તન. ઈશ્વરન મંત્રને ટૂંકા, શક્તિશાળી આધ્યાત્મિક સૂત્ર તરીકે વર્ણવે છે, જેને દિવસ કે રાત દરમિયાન કોઈપણ સમયે પુનરાવર્તિત કરી શકાય છે, જેથી આપણામાંના શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ઊંડાણને ઓળખી શકાય, અને ધીમું થવામાં મદદ કરી શકાય, વધુ એક-પોઇન્ટેડ બની શકાય અને અન્યને પ્રથમ સ્થાન આપી શકાય. ધીમું કરવું એ એક મહત્વપૂર્ણ આધ્યાત્મિક શિસ્ત છે. ઝડપથી અને ઝડપથી જીવવાથી આંતરિક પ્રતિબિંબ અથવા અન્ય પ્રત્યે સંવેદનશીલતા માટે કોઈ સમય મળતો નથી, જે આપણા જીવનને તંગ, અસુરક્ષિત, બિનકાર્યક્ષમ અને સુપરફિસિયલ બનાવે છે. ધીમું પડવાથી કાર્ય કરવાની સ્વતંત્રતા, અન્ય લોકો સાથે સારા સંબંધો, આરોગ્ય અને જોમ, મનની શાંતિ અને વિકાસ કરવાની ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળે છે. એક-પોઇન્ટેડ ધ્યાન ચેતનાને એકીકૃત કરવામાં અને એકાગ્રતાને ગાઢ બનાવવામાં મદદ કરે છે. એક સમયે એક વસ્તુ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવા માટે મનને તાલીમ આપવી, પછી ભલે તે વિજ્ઞાનમાં હોય કે કળા અથવા રમતગમત અથવા વ્યવસાયમાં, તે લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટેની મૂળભૂત જરૂરિયાત છે. ઇન્દ્રિયોને તાલીમ આપવાનો અર્થ એ છે કે મનને પસંદ અને નાપસંદોના જુલમથી મુક્ત કરવું જેથી "સ્વતંત્રતામાં જીવી શકાય", "ઇરાદાપૂર્વક જીવી શકાય" અન્યને પ્રથમ સ્થાન આપવું. પોતાની જાત પર રહેવાથી આપણી અને અન્ય લોકો વચ્ચે દિવાલ બને છે. જે લોકો તેમની જરૂરિયાતો, તેમની ઇચ્છાઓ, તેમની યોજનાઓ, તેમના વિચારો વિશે વિચારતા રહે છે, તેઓ એકલા અને અસુરક્ષિત બનવામાં મદદ કરી શકતા નથી. મનુષ્ય તરીકે, સંપૂર્ણતાનો ભાગ બનવું, વ્યક્તિગત સંબંધો સહાયક અને ગાઢ હોય તેવા સંદર્ભમાં જીવવું એ આપણો સ્વભાવ છે. એવા લોકો સાથે આધ્યાત્મિક સંગત કે જેમની સંગત વધી રહી છે, અને કોઈ પુરસ્કાર અથવા માન્યતાની અપેક્ષા રાખ્યા વિના નિઃસ્વાર્થ લક્ષ્ય માટે સાથે મળીને કામ કરવું, વ્યક્તિની ક્ષમતાઓમાં વધારો અને વધારો કરવો. ઈશ્વરન કહે છે કે આઠ મુદ્દાઓ, જોકે શરૂઆતમાં અસંબંધિત લાગે છે, તે નજીકથી જોડાયેલા છે. "દાખલા તરીકે, સવારના ધ્યાનમાં તમારા મનને શાંત કરવાથી, કામ પર ધીમું કરવાના તમારા પ્રયત્નોમાં મદદ મળશે, અને કામ પર ધીમું થવાથી, બદલામાં, તમારા ધ્યાનમાં સુધારો થશે. જ્યાં સુધી તમે તે બધાનો અભ્યાસ નહીં કરો ત્યાં સુધી તમે સુરક્ષિત રીતે અને દૂર સુધી પ્રગતિ કરી શકતા નથી. પેસેજ મેડિટેશનમાં કોઈ ચોક્કસ ધર્મ અથવા માન્યતાનું પાલન કરવાની જરૂર નથી. પ્રશ્નો અને જવાબો ચોથી આવૃત્તિ (2016 માં પ્રકાશિત) માં લગભગ 80 પૃષ્ઠો પણ છે જે કાર્યક્રમની પ્રેક્ટિસ કેવી રીતે કરવી તે અંગેના અસંખ્ય પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે સમર્પિત છે. પ્રભાવ, સંશોધન, વ્યાવસાયિક ક્ષેત્રોમાં કામદારોનો ઉપયોગ, તેમજ લોકપ્રિય પુસ્તકોના લેખકોએ પેસેજ મેડિટેશન પ્રોગ્રામનો ઉલ્લેખ કર્યો છે અથવા તેનાથી પ્રભાવિત થયા છે. કેટલીકવાર, પેસેજ મેડિટેશન પ્રોગ્રામને પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા માટેના સંસાધનોમાં સામેલ કરવામાં આવ્યો છે. કેટલાક પ્રયોગમૂલક સંશોધન અભ્યાસોએ પેસેજ મેડિટેશન (પીએમ) કાર્યક્રમમાં તાલીમ મેળવવાથી આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો અને કોલેજના અંડરગ્રેજ્યુએટ્સ પર થતી અસરોની તપાસ કરી છે. વ્યાવસાયિક મનોવિજ્ઞાન અને આરોગ્ય સામયિકોમાં પ્રકાશિત થયેલા પીઅર-રીવ્યૂ સંશોધનમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે પેસેજ મેડિટેશન પ્રોગ્રામને અનુસરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે અને સંભાળ રાખવા જેવા કાર્યોમાં આત્મવિશ્વાસ વધે છે આ અભ્યાસો મોટે ભાગે અવ્યવસ્થિત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે. ધ્યાન પરના તાજેતરના સંશોધનોની જેમ (દા. ત., માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન પર), પેસેજ મેડિટેશન પરના સંશોધન અભ્યાસોએ ન તો અલૌકિક અથવા અન્ય બિન-કુદરતી, બિન-મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રક્રિયાઓની કામગીરીનું અનુમાન લગાવ્યું છે અને ન તો દાવો કર્યો છે. 2007 ની શરૂઆતમાં પેસેજ મેડિટેશન પરના સંશોધનની સમીક્ષા સ્પિરિટ, સાયન્સ એન્ડ હેલ્થઃ કેવી રીતે આધ્યાત્મિક મન શારીરિક સુખાકારીને બળ આપે છે તેના પ્રકરણ 6 માં કરવામાં આવી હતી. ન્યુરોલોજી નાઉમાં, અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ન્યુરોલોજી દ્વારા પ્રકાશિત, લેખ "મેડિટેશન એઝ મેડિસિન" જણાવે છે કે વિવિધ સારી રીતે રચાયેલ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ધ્યાન ધ્યાનનો સમયગાળો વધારી શકે છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે, યાદશક્તિમાં સુધારો કરી શકે છે અને પીડાની ધારણાને મંદ કરી શકે છે, અને પેસેજ મેડિટેશનને સામાન્ય ધ્યાન પદ્ધતિ તરીકે સૂચિબદ્ધ કરે છે. પેસેજ મેડિટેશનને કેટલીકવાર કોલેજના અભ્યાસક્રમમાં એકીકૃત કરવામાં આવે છે. 2001માં, પબ્લિશર્સ વીકલીએ અહેવાલ આપ્યો હતો કે મેડિટેશન પુસ્તક (પાછળથી પેસેજ મેડિટેશન તરીકે પુનઃપ્રકાશિત) "તેની 1978ની શરૂઆતથી 200,000થી વધુ નકલો વેચાઈ હતી". અંગ્રેજી આવૃત્તિઓ યુ. એસ., યુકે અને ભારતમાં પ્રકાશિત થઈ છે. પુસ્તકના બિન-અંગ્રેજી અનુવાદો બલ્ગેરિયન, ચાઇનીઝ, ચેક, ડચ, ફ્રેન્ચ, જર્મન, હંગેરિયન, કોરિયન, એકનાથ ઈશ્વરન (2003) માં પ્રકાશિત થયા છે. (ધ્યાન) (કિમ સોંગ-ગ્યુન, ટ્રાન્સ.). રીંગ, સોલ-સી, કોરિયાઃ કાંગ, 2003., (270 પૃષ્ઠો) લિથુઆનિયન, એકનાથ ઈશ્વરન (1999). મેડિટેસીજા (મેડિટેશન) (અરવિદાસ પ્લુકાસ, ટ્રાન્સ.). વિલ્નીયસ, લિથુઆનિયાઃ અલ્મા લિટર. (236 પાના) પોર્ટુગીઝ, એકનાથ ઈશ્વરન (2019). મેડિટેકાઓ-ઉમ પ્રોગ્રામ ડી ઓઇટો પોન્ટોસ પેરા ટ્રાન્સફોર્મર એ વિડા (મેડિટેશન-એક આઠ-બિંદુ જીવન-પરિવર્તન કાર્યક્રમ) (ઇસાબેલ હેબર, ટ્રાન્સ.). લિસ્બોઆ, પોર્ટુગલઃ સેન્ટ્રો લ્યુસિટાનો દ યુનિફિકાઓ કલ્ચરલ. (310 પાના) રોમાનિયન, એકનાથ ઈશ્વરન (2008). પાસી સ્પ્રે ઇન્ફિનિટ (અનંત તરફના આઠ પગલાં) પસંદ કરો (એન્ટોનેટા ગોટીયા, ટ્રાન્સ.). બ્રાસોવ, રોમાનિયાઃ એડિટુરા કમલા. (185 પાના) રશિયન, એકનાથ ઈશ્વરન (1991). [મેડિટેશન]. મોસ્કવા [મોસ્કો], રશિયાઃ ZAO સ્કોર્પિયન. સ્લોવેનિયન, સ્પેનિશ, એકનાથ ઈશ્વરન (1995). મેડિટેશનઃ ઓચો પુન્ટોસ પેરા ટ્રાન્સફોર્મર લા વિડા (મેડિટેશનઃ જીવનને બદલવા માટે આઠ બિંદુઓ) (જુઆન એન્ડ્રેસ ઇગ્લેસિયસ, ટ્રાન્સ.). બાર્સેલોના, સ્પેનઃ હર્ડર. , (259 પૃષ્ઠો) </રેફ> <રેફ નામ = સ્પેનિશ99> એકનાથ ઈશ્વરન (1999). મેડિટેસિઓન (મેડિટેશન) (મારિયા એમિલિયા નેગ્રી બેલ્ટ્રાન, ટ્રાન્સ.). બ્યુનોસ એરેસ, આર્જેન્ટીનાઃ એટલાન્ટિડા. , (262 પૃષ્ઠો) અને તેલુગુ, અમેરિકાની ચાર આવૃત્તિઓ છેઃ એકનાથ ઈશ્વરન, મેડિટેશનઃ કોમનસેન્સ ડિરેક્શન્સ ફોર એન અનકૉમનલ લાઇફ, નીલગિરી પ્રેસ (1978), (237 પૃષ્ઠો). નીલગિરી પ્રેસ દ્વારા 1980,1984,1989માં પુનઃમુદ્રિત. એકનાથ ઈશ્વરન, મેડિટેશનઃ આધ્યાત્મિક આદર્શોને રોજિંદા જીવનમાં અનુવાદિત કરવા માટેનો એક સરળ આઠ મુદ્દાનો કાર્યક્રમ, નીલગિરી પ્રેસ (બીજી આવૃત્તિ. 1991), (251 પૃષ્ઠો). એકનાથ ઈશ્વરન, પેસેજ મેડિટેશનઃ હૃદયના ઊંડા જ્ઞાનને રોજિંદા જીવનમાં લાવવું, નીલગિરી પ્રેસ (ત્રીજી સુધારેલી આવૃત્તિ. 2008), (233 પૃષ્ઠો). (270 પૃષ્ઠો). ઇ-બુક, ઑડિઓબુક અંગ્રેજી ભાષાની આવૃત્તિઓ યુનાઇટેડ કિંગડમમાં ટેલર એન્ડ ફ્રાન્સિસ (1979,237 પૃષ્ઠો) અને ભારતમાં પેંગ્વિન (1996,237 પૃષ્ઠો) અને જૈકો (2008,251 પૃષ્ઠો) દ્વારા પ્રકાશિત કરવામાં આવી છે. ધ્યાન સંદર્ભો પર સંશોધન બાહ્ય કડીઓ ઈશ્વરન પેસેજ મેડિટેશન શીખવે છે (4-સત્ર વીડિયો પરિચય) ધ્યાનનું બ્લુ માઉન્ટેન સેન્ટર (બી. એમ. સી. એમ.) અને નીલગિરી પ્રેસ માઈકલ નાગલર (2004) પણ જુઓ. "ધ્યાનનો માર્ગ". યોગ જર્નલ 200 (માર્ચ/એપ્રિલ 2004). (ગૂગલ બુક્સ પર પાનું જુઓ) મેડિટેશન 1978 નોન-ફિક્શન બુક્સ અમેરિકન નોન-ફિક્શન બુક્સ બુક્સ અબાઉટ સ્પિરિચ્યુઅલિટી વર્ક્સ બાય એકનાથ ઈશ્વરન