Discipline
શિસ્ત એ લોકોને નિયમો અથવા વર્તણૂકની સંહિતાનું પાલન કરવા માટે તાલીમ આપવાની પ્રથા છે, જેમાં આજ્ઞાભંગને સુધારવા માટે સજાનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. તમામ સંગઠનોમાં શિસ્તશાસ્ત્રીઓ હોય છે જે નિયમોનો અમલ કરે છે, તેમાં ફેરફાર કરે છે અને અમલ કરે છે (મજબૂતીકરણની આકસ્મિકતાઓ). અનુશાસકની ભૂમિકા અને કાર્યો રોજિંદા સામાજિક વાતાવરણમાં અનૌપચારિક અને અચેતન પણ હોઈ શકે છે. શિસ્તશાસ્ત્રીઓ નિયમોનો એક સમૂહ લાગુ કરે છે જેનો હેતુ ક્રમ અને શિસ્તના સિદ્ધાંતો દ્વારા બાળકોનો વિકાસ કરવાનો છે. તેમને સંખ્યાબંધ કેસો અને જીવનચરિત્રોમાં બાળ શોષણ સાથે જોડવામાં આવ્યા છે. બાળકો પર શિસ્ત શાસન વિક્ટોરિયન યુગમાં લોકપ્રિય હતું. રાજા એડવર્ડ આઠમાના પિતા શિસ્તવાદી હતા અને વિક્ટોરિયન યુગ દરમિયાન અંગ્રેજો શાહી પરિવારોની સમાંતર હતા. એડવર્ડની પરદાદી, રાણી વિક્ટોરિયા (), તેમના શાસનકાળ દરમિયાન પારિવારિક એકમની ભૂમિકા ભજવતી હતી. ઐતિહાસિક રીતે, નૌકાદળના જહાજોમાં કાર્ય-સંચાલિત શિસ્ત જ્યાં ક્રૂની સાથે મળીને કામ કરવામાં નિષ્ફળતા પવન અને હવામાનને કારણે ઝડપી પ્રતિકૂળ પરિણામો લાવી શકે છે, ગુલામોના વાવેતરને ગુલામ બળવાના ભયનો સામનો કરવો પડે છે અને ઔદ્યોગિક ક્રાંતિની ફેક્ટરી પ્રણાલીની રેજિમેન્ટેશન સજા પર ભારે નિર્ભરતાના ઉદાહરણો છે. શિક્ષણ, વ્યવસાય, ઉપચાર, વીમો અને આધુનિક સમાજના મોટાભાગના ક્ષેત્રો સજા (નુકસાન) ને વ્યવસ્થાપિત શિસ્ત (નુકસાન વિના સૈન્યબળ) સાથે બદલી રહ્યા છે. શિસ્તના કેટલાક ઉદાહરણો કામ કરતા પહેલા દરરોજ જીમમાં જવું છે. તમારા કાર્ય માટે નક્કર સમય વ્યવસ્થાપન કૌશલ્ય હોવું. તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી તે જાણીને તેના આધારે નિર્ણયો ન લો. શિસ્તની તકનીકો સમય વ્યવસ્થાપન સમય વ્યવસ્થાપનમાં તેના ઉપયોગનું નિયમન અને નિરીક્ષણ કરીને સમયનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. ધ્યેય કાર્યક્ષમ સમયનો ઉપયોગ છે, જે ચોક્કસ સમયમર્યાદામાં વિવિધ કાર્યોના પરિણામોને મહત્તમ કરતી પદ્ધતિઓ દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે. મલ્ટીટાસ્કીંગથી વિપરીત, આ અભિગમ દરેક કાર્યને ઝડપથી પૂર્ણ કરીને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે. સમય વ્યવસ્થાપન વિવિધ સંગઠનાત્મક વ્યૂહરચનાઓના આધારે સમય ફાળવવા માટે કુશળતા, સાધનો અથવા તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે. અસરકારક સમય વ્યવસ્થાપન ઘણીવાર ત્રણ મુખ્ય પાસાઓ દ્વારા શરૂ થાય છેઃ લક્ષ્યોને વ્યાખ્યાયિત કરવા, પૂર્ણતાનો સમય નક્કી કરવો અને કાર્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું. સમય વ્યવસ્થાપન સમયમર્યાદાને પહોંચી વળવા માટે વર્તનમાં ફેરફાર કરવાની ચિંતા કરે છે. તે પહેલા ટૂંકા અને બિન-તાત્કાલિક કાર્યોને ઝડપથી પૂર્ણ કરવાની પ્રાથમિકતા આપી શકે છે, ત્યારબાદ તાત્કાલિક અને ઉચ્ચ-મહત્વના કાર્યોને પ્રાથમિકતા આપી શકે છે. તે ઓછા દબાણવાળા કાર્યો પર પ્રગતિ કરવા વિશે પણ છે જે કામના કલાકો દરમિયાન સમય લે છે. ઓવરલેપિંગ પ્રવૃત્તિઓ ટાળવા માટે, વિવિધ વ્યક્તિઓ વચ્ચે કાર્યો ફાળવી શકાય છે. કાર્યસ્થળમાં શિસ્તની પદ્ધતિઓ જૂથ અથવા વ્યક્તિગત જવાબદારીને પ્રોત્સાહિત કરે છે અને સમયમર્યાદા પહેલાં કામનું ભારણ હળવું કરી શકે છે. સમય વ્યવસ્થાપન રચનાત્મક સમયપત્રક અને ધ્યેય-સંચાલિત વ્યૂહરચનાઓ પર કેન્દ્રિત છે. ટીમ સેટિંગ્સમાં, કર્મચારીઓ પ્રશ્નો પૂછીને અને બેઠકના હેતુઓ અને શિસ્ત ટીમના લક્ષ્યોને કેવી રીતે ટેકો આપે છે તેની ચર્ચા કરીને સમય વ્યવસ્થાપનને વધારી શકે છે શિસ્તબદ્ધ સમય વ્યવસ્થાપનમાં વિક્ષેપોને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે-નંબર બી. એસ. ના લેખક ઉદ્યોગસાહસિકો માટે સમય વ્યવસ્થાપન સમયને મૂલ્યવાન સંસાધન તરીકે ગણવાની ભલામણ કરે છે. હકારાત્મક પરિણામો હાંસલ કરવા માટે શિસ્તબદ્ધ વર્તણૂકના સહાયક વાતાવરણ પર આધાર રાખે છે જે સારા કાર્યોની જરૂર છે અને તેને પુરસ્કાર આપે છે. આજ્ઞાપાલન-આધારિત શિસ્ત એ આજ્ઞાપાલન કેન્દ્રોમાં મૂળ ધરાવે છે જે નોકરીની પ્રગતિ માટે સખત મહેનત, ખંત, સત્તાનું પાલન અને સ્વ-શિસ્તનું મૂલ્યાંકન કરે છે. સભ્યોને પ્રદર્શન સૂચકાંકો, સંગઠનાત્મક હેતુઓ, નિયમોનું પાલન કરવા અથવા સૂચનાઓનું પાલન કરવા માટે માર્ગદર્શન આપવા માટે રીમાઇન્ડર્સ પ્રદાન કરી શકાય છે. આ મોડેલની નકારાત્મકતા એ છે કે જ્યારે કોઈ સજા અથવા પુરસ્કારો ન હોય અને જ્યારે સભ્યને સંચાલિત કરવા માટે કોઈ ન હોય ત્યારે આજ્ઞાભંગ થઈ શકે છે કારણ કે આજ્ઞાપાલન આધારિત શિસ્ત એ છે કે મુશ્કેલી શોધવામાં આવે છે કે નહીં. આજ્ઞાપાલન આધારિત મોડેલ પ્રતિબંધ તરીકે પરિણામો અને સજાઓનો ઉપયોગ કરે છે, જ્યારે જવાબદારી આધારિત મોડેલ નિયમો, મર્યાદાઓ અને પરિણામો તેમજ અટકાયત, સસ્પેન્શન, હકાલપટ્ટી અને પરામર્શ જેવા શિક્ષાત્મક પગલાંનો ઉપયોગ કરવાથી દૂર રહે છે. વિદ્યાર્થીઓએ જવાબદારી-કેન્દ્રિત શિસ્ત સાથે શાળાઓમાં સુધારેલી શૈક્ષણિક સફળતા અને વધુ સારી વર્તણૂક વ્યવસ્થાપનનું પ્રદર્શન કર્યું છે, જ્યાં શિક્ષકો સંઘર્ષોને ઉકેલવા માટે પાંચ-પગલાંની નિયમ-આધારિત તકનીકનો ઉપયોગ કરે છેઃ સમર્થન-વિદ્યાર્થીને મૂલ્યવાન અપેક્ષા અનુભવે છે-જે અપેક્ષિત છે તેને મજબૂત કરે છે-અપેક્ષા કેવી રીતે તૂટી ગઈ અથવા જ્યાં લાભને પહોંચી વળવામાં નિષ્ફળતા હતી તે વાતચીત કરે છે-વિદ્યાર્થીને અપેક્ષા પૂરી કરવી કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે અને તે તેમને કેવી રીતે લાભ આપે છે તે દર્શાવે છે. આ અભિગમમાં વિદ્યાર્થીઓમાં પ્રશંસા અને ઉષ્મા વધારવી, તેમના હિતોને અપનાવવા, તેમના પ્રયાસોને માન્યતા આપવી, પ્રતિસાદને પ્રોત્સાહિત કરવો, પાયાના નિયમો પર સર્વસંમતિ પ્રાપ્ત કરવી અને ગૌરવ અને સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત સીમાઓ જાળવી રાખીને તેમને નિયમ બનાવવા અને સમસ્યાનું સમાધાન કરવામાં સામેલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. પસ્તાવો અને સહાનુભૂતિ જેવી વિભાવનાઓ માફી, પુનઃસ્થાપન અથવા કાર્ય યોજનાઓ બનાવવા જેવી ક્રિયાઓ દ્વારા શીખવવામાં આવે છે. મર્યાદાઓ સ્પષ્ટ મૂલ્યો અને લક્ષ્યોની અંદર શિક્ષકની માન્યતાઓ, માંગણીઓ અને અપેક્ષાઓ વ્યક્ત કરે છે જે શીખવાનું વાતાવરણ બનાવવામાં મદદ કરે છે. જવાબદારી-કેન્દ્રિત શિસ્તનો સાર એ છે કે નિયમો લાગુ કરવાને બદલે પ્રામાણિકતા, દ્રઢતા, આદર અને જવાબદારી જેવા મુખ્ય મૂલ્યોનો સમાવેશ કરતી પસંદગીઓ કરવી. આચાર ગ્રેડ જવાબદાર વર્તનને વિકસાવવા અને આંતરિક બનાવવાની વિદ્યાર્થીની ઇચ્છાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. લેરી થોમ્પસને શાળાઓમાં વિદ્યાર્થીઓની સ્વ-જવાબદારીની સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જરૂરી કુશળતા અને વ્યૂહરચનાઓ સાથે શિક્ષકોને સશક્ત બનાવવા માટે એક માળખા તરીકે જવાબદારી-કેન્દ્રિત શિસ્ત વિકસાવી. આ અભિગમ શિક્ષકોની જવાબદારીને વિદ્યાર્થીઓ તરફ ખસેડે છે, તેમને તેમના વર્તનની માલિકી લેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. આ સંસ્થાકીય સંસ્કૃતિમાં પરિવર્તનનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. આજ્ઞાપાલન-કેન્દ્રિત "નિયમ-આધારિત" અભિગમથી વિપરીત, જ્યાં નિયમોનો વિરોધ કરી શકાય છે, બરતરફ કરી શકાય છે અથવા તેની અવગણના કરી શકાય છે, જવાબદારી-કેન્દ્રિત શિસ્ત જવાબદારીના પોષણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, શિક્ષાત્મક પગલાં અથવા પરિણામો પર નહીં. તે વિદ્યાર્થીઓના આત્મ-નિયંત્રણને વિકસાવે છે અને તેમને તેમની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી સ્વીકારવા અને ઉકેલો તૈયાર કરવા માટે સશક્ત બનાવે છે. એસર્ટિવ લી અને માર્લીન કેન્ટરએ અડગ શિસ્ત મોડેલ વિકસાવ્યું હતું. તે આજ્ઞાપાલન આધારિત સિદ્ધાંતોને જવાબદારી સાથે જોડે છે. તે વર્ગખંડમાં અમુક સત્યોને સ્થાપિત કરે છે. વિદ્યાર્થીઓને વિક્ષેપોથી મુક્ત વાતાવરણનો અધિકાર છે, જેનો અર્થ છે કે શિક્ષકને વિદ્યાર્થીઓને શિસ્ત આપવાનો અધિકાર છે જો તેનાથી વર્ગને ફાયદો થાય. શાંતિપૂર્ણ કાર્યકારી વાતાવરણનો અર્થ એ છે કે કામ કરવાનો અધિકાર વિદ્યાર્થીની અશિષ્ટતા અથવા દુર્વ્યવહારની કિંમત પર આવે છે. સલામતી અને શિક્ષણની બાંયધરી ત્યારે જ આપવામાં આવે છે જ્યારે નિયંત્રણની ફરજ જાળવી રાખવામાં આવે. આ અભિગમમાં, શિક્ષકો તમામ વિદ્યાર્થીઓને નિયમોની સંમતિ આપે છે. તેઓ યોગ્ય અને અયોગ્ય વર્તણૂકોને પ્રકાશિત કરે છે, જો કોઈ વિદ્યાર્થી આ મર્યાદા ઓળંગે તો જરૂરી સુધારાઓને સ્પષ્ટ કરે છે. દૃઢ શિસ્ત હકારાત્મક વર્તણૂકને મજબૂત બનાવે છે, નિયમોને જાળવી રાખે છે અને આદરપૂર્ણ વર્તનનું મહત્વ દર્શાવે છે. શિક્ષકો પુનરાવર્તિત વર્તણૂકોને સ્વીકારે છે, સારા વર્તન માટે સતત પ્રશંસા જાળવી રાખે છે. પરિણામો લેવામાં આવેલી ક્રિયાઓને અનુરૂપ હોય છે; જો કે સકારાત્મક ધ્યાન જાળવી રાખવું વધુ સારું છે, જ્યારે સીમાઓ ઓળંગી જાય ત્યારે તે હંમેશા શક્ય ન પણ હોય. શિસ્તની કાર્યવાહી સમગ્ર વર્ગખંડમાં લાગુ થવી જોઈએ જેથી તમામ વિદ્યાર્થીઓ માને કે નિયમો મહત્વપૂર્ણ છે. માત્ર પારિતોષિકો અને પરિણામો આપવાનું હંમેશા પૂરતું નથી; શિક્ષકોએ વિદ્યાર્થીઓનું સન્માન અને વિશ્વાસ મેળવવો જોઈએ. દૃઢ શિસ્તમાં વિદ્યાર્થીઓને તેના સિદ્ધાંતોને સમજવામાં મદદ કરવા માટે યોગ્ય વર્તનનું મોડેલિંગ સામેલ છે. શિક્ષકો વિદ્યાર્થીઓને ચોક્કસ વર્તણૂકીય અપેક્ષાઓનું પાલન કરવામાં માર્ગદર્શન આપે છે. કેન્ટરના જણાવ્યા અનુસાર, વિશેષ જરૂરિયાતો ધરાવતા વિદ્યાર્થીઓ સહિત તમામ વિદ્યાર્થીઓ આ અભિગમને હકારાત્મક પ્રતિસાદ આપે છે. પ્રતિક્રિયાશીલ શિસ્ત પર સક્રિય શિસ્ત પર ભાર મૂકવામાં આવે છેઃ યોજના બનાવવી, ગેરવર્તણૂક જેમ થાય તેમ તેને સંબોધિત કરવી, નિયમોને પ્રકાશિત કરવા અને પ્રશંસા સાથે સકારાત્મક વર્તનને સ્વીકારવું. લી અને માર્લીન કેન્ટર વિદ્યાર્થીઓને શુભેચ્છા પાઠવીને, તેમના નામનો ઉપયોગ કરીને, એકબીજા સાથે વાતચીત કરીને, જન્મદિવસ અને વિશેષ પ્રસંગોને સ્વીકારીને અને માતાપિતા સાથે વાતચીત જાળવીને વિશ્વાસ નિર્માણ કરવા પર ભાર મૂકે છે. આ મોડેલ વ્યક્તિગત વિદ્યાર્થીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી. તે ગેરવર્તણૂકના મૂળ કારણોને સંબોધિત કરતું નથી, ન તો તે વિદ્યાર્થીઓની જરૂરિયાતો પર આધારિત છે. ટીમ-નિર્માણ ટીમ-નિર્માણ એ કોર્પોરેટ સંસ્કૃતિનો એક ભાગ છે જેમાં એક ટીમ તરીકે સાથે મળીને કામ કરવા માટે સુધારતા લોકોના જૂથનો સમાવેશ થાય છે. આમાં સામાન્ય લક્ષ્યોની આસપાસ સંરેખિત થવું, અસરકારક કાર્યકારી સંબંધો સ્થાપિત કરવા, ટીમના સભ્યોની ભૂમિકાઓને સ્પષ્ટ કરવી અને ટીમ-સંબંધિત મુદ્દાઓને સહયોગી રીતે સંબોધિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. કોર્પોરેટ સંસ્કૃતિમાં આયોજિત પ્રવૃત્તિઓ કર્મચારીઓને તે સંસ્કૃતિ પર તેમના પરિપ્રેક્ષ્યો શેર કરવા માટે એક મંચ પ્રદાન કરે છે. આ સંગઠિત પ્રવૃત્તિઓ "કંપનીના નેતૃત્વની ફિલસૂફીઓમાં વિચાર, ચર્ચા અને કર્મચારીઓની ખરીદી" ને પ્રોત્સાહિત કરે છે. જ્યારે સંસ્થા પડકારોનો સામનો કરે છે ત્યારે શું થાય છે તે શોધવા માટે સંસ્થાઓ ટીમ-નિર્માણ પ્રવૃત્તિઓ પાછળની પ્રક્રિયાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે. રોજિંદા કાર્યોની મુશ્કેલી કરતાં વધુ પડકારો સાથે સંકળાયેલા રહેવાથી ટીમની એકતાને પ્રોત્સાહન મળે છે. ટીમ-નિર્માણ વ્યૂહરચનાઓના ઉદાહરણોમાં કાર્યસ્થળની સભ્યતાને પ્રોત્સાહન આપવું; જૂથ માર્ગદર્શિકાનો અમલ કરવો; વાર્તાઓ વહેંચવી, વ્યવસ્થાપનનું ડહાપણ અથવા ભૂતકાળની સિદ્ધિઓ; અને હિમપ્રપાતનો સમાવેશ થાય છે. માઇક્રો મેનેજિંગ માઇક્રો મેનેજિંગ કર્મચારી અને તેમના મેનેજર વચ્ચેના સંબંધમાં સુધારો તરફ દોરી શકે છે. સૂક્ષ્મ વ્યવસ્થાપન અમુક પરિસ્થિતિઓમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે વ્યવસ્થાપકનું કાર્ય પ્રદર્શન અપેક્ષિત ગુણવત્તા અથવા વળતરના સ્તરથી ઓછું હોય. આમાં એવા ઉદાહરણો શામેલ હોઈ શકે છે કે જ્યાં મેનેજર ચેટિંગમાં વધુ પડતો સમય વિતાવે છે, સમયમર્યાદા ચૂકી જાય છે અથવા તાત્કાલિક ઇમેઇલ્સનો જવાબ આપવામાં નિષ્ફળ જાય છે. કર્મચારી મેનેજરના પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે સંરેખિત કરવા માટે તેમના અભિગમને અપનાવે છે. જો કોઈ પગલું કંપનીની નૈતિકતા વિરુદ્ધ જાય, તો યોજનાને છોડી શકાય છે. કર્મચારીઓ માટે યોગ્યતા જરૂરિયાતો પૂરી થાય છે કે નહીં તે ચકાસવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને જો એમ હોય તો, તેઓ વધુ સ્વાયત્તતા મેળવવા માટે હોદ્દા બદલવા વિશે પૂછપરછ કરી શકે છે. પારદર્શક સંદેશાવ્યવહાર વ્યવસ્થાપકોને હકારાત્મક રીતે મજબૂત કરી શકે છે, કારણ કે માઇક્રો મેનેજિંગ એ દર્શાવી શકે છે કે આત્મનિર્ભર કાર્યકરને સતત દેખરેખની જરૂર નથી. આદત-ટ્રેકિંગ આદત-ટ્રેકર્સ એક વ્યવહારુ સ્વ-શિસ્ત પદ્ધતિ છે. ઘણીવાર, સમય વ્યવસ્થાપન પર પ્રતિસાદ મેળવતા પહેલા સમયનો વિલંબ થાય છે, જે અપેક્ષિત આદતના ફેરફારોની કલ્પના કરવી પડકારજનક બનાવે છે. દોડ, ધ્યાન અથવા કસરત જેવી પ્રવૃત્તિઓ વિલંબિત પારિતોષિકો માટે નોંધપાત્ર પ્રયાસની માંગ કરે છે, જે પ્રવૃત્તિ દરમિયાન ન્યૂનતમ સંતોષ આપે છે. આદત ટ્રેકિંગ ઇચ્છિત પરિણામો માટે ટૂંકા ગાળાની પ્રેરણા આપે છે. તે પગલાંને પ્રોત્સાહન આપે છે, સમયસર લક્ષ્ય પૂર્ણ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે અને દરેક સિદ્ધિ માટે તાત્કાલિક સંતોષ આપીને સતત પ્રતિબદ્ધતાને પ્રોત્સાહન આપે છે. દરેક પ્રવેશ લોકોને વ્યસ્ત રાખે છે અને આદતની રચના અથવા સમાપ્તિમાં મદદ કરે છે. પૂર્વ પ્રતિબદ્ધતા એ આત્મ-નિયંત્રણ વધારવા માટેની એક તકનીક છે. તેમાં વિક્ષેપોને રોકવા માટે કોઈ વ્યક્તિ અગાઉથી શું કરશે તેના પર મર્યાદા અથવા ટોલ મૂકવાનો સમાવેશ થાય છે. કરારમાં ત્રણ ભિન્નતાઓ છેઃ પ્રયાસ, કિંમત અને ઓળખ. પ્રયાસ કરાર વિક્ષેપોને અટકાવીને કેન્દ્રિત કાર્યની ખાતરી આપે છે. કિંમત કરાર એક જવાબદારી ભાગીદારને ઉમેરે છે જે લક્ષ્ય પ્રાપ્તિ દરમિયાન ભૂલો કરવામાં આવે ત્યારે દંડ લાગુ કરે છે; સ્વ-લક્ષી કિંમત કરાર દંડ તરીકે દાન અથવા વસ્તુઓને ઉતારવાનો ઉપયોગ કરે છે. ઓળખ કરાર સ્વ-ધારણા અને વર્તણૂકની આદતોમાં ફેરફાર કરે છે. નિર ઇયાલના જણાવ્યા અનુસાર, ત્રણેય અભિગમો અસરકારક સાબિત થાય છે, ખાસ કરીને જેઓ માત્ર ઇચ્છાશક્તિ પર આધાર રાખ્યા વિના સ્વ-શિસ્તને મજબૂત કરવા માગે છે. નિયંત્રણની દ્વિભાજન અન્ય સ્વ-શિસ્ત તકનીક એ નિયંત્રણની સ્ટોઇક દ્વિભાજન છે. આ તકનીકમાં, તેઓ તે પ્રભાવોને કેટલું નિયંત્રિત કરી શકે છે તેના પર નિર્ણય લેતા પ્રભાવોને લખે છે. આ પ્રથા સમય અને ધ્યાન વ્યવસ્થાપનક્ષમ પાસાઓ તરફ નિર્દેશિત કરે છે, જ્યારે નિયંત્રણની બહારની બાબતોને સ્વીકારે છે, અપરિવર્તનશીલ પરિબળો માટે અનુચિત ચિંતા કર્યા વિના સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવામાં મદદ કરે છે. શારીરિક સજા એ શિસ્તની એક તકનીક છે જેમાં માર મારવો, થપ્પડ મારવી, ચાબુક મારવી, વંચિત કરવું અથવા બળનો ઉપયોગ કરીને કોઈ વસ્તુથી મારવાનો સમાવેશ થાય છે. તેનો ઉદ્દેશ વ્યક્તિને તેમની ક્રિયાઓના પરિણામોની યાદ અપાવીને તાત્કાલિક પાલન લાગુ કરવાનો છે, આમ વધુ ગેરવર્તણૂક અટકાવવી. સૈન્યમાં શારીરિક સજાનો ઉપયોગ અસ્વીકાર્ય વર્તનને સજા આપવા માટે થાય છે. સજાનું આ સ્વરૂપ જ્યારે કાર્યવાહી કરવાની જરૂર હોય ત્યારે કાર્યવાહી ન કરવા માટે પ્રોત્સાહન પૂરું પાડે છે. સફળતાનું ચક્ર સફળતાના ચક્રમાં સતત નાના લક્ષ્યાંકો હાંસલ કરવાનો સમાવેશ થાય છે, જે વધુ પ્રેરણા તરફ દોરી જાય છે. દરેક પૂર્ણ થયેલું લક્ષ્ય કાર્યો પૂર્ણ કરવાની ક્ષમતામાં વિશ્વાસ વધારે છે. સફળતાના ચક્રની શરૂઆત વ્યવસ્થા કરી શકાય તેવી દિનચર્યાઓમાં આદતો તોડવાથી થાય છે, પછી વેગ મેળવવા માટે સરળ લક્ષ્યો પસંદ કરવાથી થાય છે. પ્રગતિ પર નજર રાખવામાં આવે છે, અને જેમ જેમ આત્મવિશ્વાસ સ્થાપિત થાય છે તેમ તેમ વધુ પડકારજનક ઉદ્દેશોનો સામનો કરવાના નિર્ણયને પ્રતિબિંબ માર્ગદર્શન આપે છે. વિવિધ અન્ય તકનીકોઃ યોગ્ય શીખવાની આદતો માટે આદતની સૂચિમાંથી વ્યક્તિગત વિકાસ માટે સમય કાઢો, કરવા માટેની સૂચિ બનાવો અથવા વ્યક્તિગત દ્રષ્ટિ નિવેદનો બનાવો પ્રેરણાદાયી વાર્તાઓ, પ્રતીકો શોધો અને પુસ્તકોને વ્યક્તિગત લક્ષ્યો માટેના અવરોધોને વ્યવસ્થિત રીતે દૂર કરો પૂર્વ પ્રતિબદ્ધતા વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરો તંદુરસ્ત રીતે દૂર કરો તમારી જાતને વિલંબિત ન કરવાની લાલચ તરત જ કસરત અને વિરામનું આયોજન કરો યોગ્ય રીતે તમારી જાતને માફ કરો શ્રેષ્ઠ કાર્યવાહીની ગણતરી કરો સ્વ-શિસ્ત સ્વ-શિસ્ત એ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા અથવા વર્તનનું ચોક્કસ ધોરણ જાળવવા માટે વ્યક્તિના વર્તન અને ક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાનો સંદર્ભ આપે છે. તે જે કરવું જોઈએ તે કરવા માટે પોતાને તાલીમ આપવાની ક્ષમતા છે અને જે વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ તેનો પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતા છે. આમાં લક્ષ્યાંકો નક્કી કરવા, ધ્યાન કેન્દ્રિત રાખવા અને તે લક્ષ્યાંકો હાંસલ કરવા માટે બલિદાન આપવાનો સમાવેશ થાય છે. સ્વ-શિસ્ત માટે અભ્યાસ અને પ્રયત્નની જરૂર પડે છે, પરંતુ તે ઉત્પાદકતામાં સુધારો, વધુ સારા નિર્ણય લેવા અને જીવનમાં વધુ સફળતા તરફ દોરી શકે છે. સ્વ-શિસ્તને લાંબા ગાળાના લક્ષ્યો (વિલંબિત સંતોષ) માટે તાત્કાલિક સુખ છોડવાની ક્ષમતા તરીકે પણ વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે. શિસ્ત વ્યક્તિના આરામ ક્ષેત્રને છોડવાની ક્ષમતામાં આધારિત છે. આદત એ વધુ સારા માટે બદલવાની ઇચ્છા વિશે છે, પીડા માટે નહીં. તાત્કાલિક આનંદનો ત્યાગ કરવા અથવા ત્યાગ કરવા માટે વિચાર અને કેન્દ્રિત શિસ્તની જરૂર પડે છે. સ્વ-શિસ્ત એ લક્ષ્યને સફળતાપૂર્વક પ્રાપ્ત કરવા માટે શું કરવાની જરૂર છે તેના પર પોતાને કેન્દ્રિત રાખવા માટે તેમની ઇચ્છાઓ અને આવેગને નિયંત્રિત કરવાની વ્યક્તિની ક્ષમતા વિશે છે. તે તમારા ઉદ્દેશોને પૂર્ણ કરતી શિસ્તબદ્ધ આદતોના મજબૂત સમૂહનું નિર્માણ કરવા માટે દૈનિક પગલાંના નાના, સુસંગત પગલાં લેવા વિશે છે. એક વ્યક્તિ પોતાને નિયમો અને ધોરણોનું પાલન કરવા માટે તાલીમ આપે છે જે હાથમાં રહેલા કાર્ય સાથે પોતાના વિચારો અને ક્રિયાઓને નિર્ધારિત કરવામાં, એકીકૃત કરવામાં અને ગોઠવવામાં મદદ કરે છે. નાની ક્રિયાઓ વ્યક્તિને મોટા લક્ષ્યો હાંસલ કરવાની મંજૂરી આપે છે. સ્વ-શિસ્તનો મુખ્ય ઘટક દ્રઢતા અથવા દ્રઢતાનું લક્ષણ છે. રોજિંદી પસંદગીઓ અવરોધો હોવા છતાં, સૌથી વધુ ઇચ્છિત ફેરફારો કરવા માટે એકઠી થાય છે. સ્વ-શિસ્ત, નિશ્ચય અને દ્રઢતા ધૈર્ય સમાન છે. શિસ્ત આંતરિક અને બાહ્ય સુસંગતતા વિશે છે. કોઈએ નક્કી કરવું જોઈએ કે શું સાચું અને શું ખોટું (આંતરિક સુસંગતતા) છે અને બાહ્ય નિયમનનું પાલન કરવું જોઈએ, જે નિયમોનું પાલન (બાહ્ય સુસંગતતા) છે. શિસ્તનો ઉપયોગ કંઈક કરવા માટે "કેટલાક પ્રયત્નો કરવા" માટે થાય છે જે કરવા માટે કોઈ પ્રેરિત નથી લાગતું. શિસ્ત એ એક એવી ક્રિયા છે જે લક્ષ્યને પૂર્ણ કરે છે, આગળ વધે છે અથવા મજબૂત કરે છે, માત્ર કોઈના વિચારો અને લાગણીઓને નહીં. ક્રિયા મૂલ્યને અનુરૂપ હોય છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, મૂલ્યોને તેમની પોતાની પસંદગીઓ નક્કી કરવાની મંજૂરી આપે છે. સ્વ-શિસ્ત વિલંબને અટકાવી શકે છે. લોકોએ જે કર્યું છે તેની સરખામણીમાં તેઓએ જે કર્યું નથી તેના માટે લોકો દિલગીર છે. જ્યારે કોઈ વિલંબ કરે છે, ત્યારે તેઓ એવી વસ્તુઓ પર સમય વિતાવે છે જે ધ્યેયને ટાળે છે. વિલંબ હંમેશા આળસ અથવા છૂટછાટને કારણે થતો નથી. નિષ્ફળતા અથવા શીખવાની અસમર્થતાને કારણે વિલંબ થઈ શકે છે. આદતો જીવન બદલતી આદતો સ્વાસ્થ્ય, કાર્યકારી જીવન અને જીવનની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે. આદતો ત્રણ તબક્કામાં સ્થાપિત થાય છેઃ ટ્રિગર (જે વસ્તુ વર્તનની શરૂઆત કરે છે) વર્તન (જે ક્રિયા વ્યક્તિ કરે છે) પુરસ્કાર (જે લાભ વ્યક્તિ વર્તન કરવાથી મેળવે છે) આ ત્રણ-પગલાંની પ્રક્રિયાનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવા માટે, ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સને ઓળખવા અને સુસંગત પુરસ્કાર જાળવવો જરૂરી છે. કોઈની ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયાઓને ઓળખવાથી વર્તણૂકની પેટર્નને નિર્ધારિત કરવામાં મદદ મળે છે જે શીખેલી દિનચર્યાઓ અને પરિણામોને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ પેટર્ન લક્ષ્યની સિદ્ધિમાં અવરોધ ઊભો કરી શકે છે. આ પ્રતિક્રિયાઓમાં પરિવર્તન લાવવા માટે ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા અને પસંદગીની વર્તણૂકો અપનાવવા માટે વૈકલ્પિક રીતો શોધવાનો સમાવેશ થાય છે. જરૂરી ભાવનાત્મક સ્થિતિને શોધવામાં પ્રયત્નની જરૂર પડે છે, જેમ કે નવી, તંદુરસ્ત આદતો સ્થાપિત કરવી કે જે કોઈની જરૂરિયાતોને સંતોષે છે. પ્રેરણા, સ્વ-શિસ્ત અને આદતો વચ્ચે જોડાણ છેઃ પ્રેરણા એ તેમના લક્ષ્યો અને ક્રિયાઓ વિકસાવવામાં મદદ કરવા માટે પ્રારંભિક ભાવનાત્મક પ્રેરણા અથવા પ્રેરણા છે. જ્યારે પ્રેરણા ડગમગવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તે એક સ્વ-શિસ્ત છે જે વ્યક્તિને તેમની લાગણીઓ અને વિચારો છતાં ચાલુ રાખે છે. સમય જતાં, જેમ જેમ વ્યક્તિની વર્તણૂક અને ક્રિયાઓ આદતો બની જાય છે તેમ તેમ સ્વ-શિસ્ત ઘટતી જાય છે. ફિલિપા લાલી અને તેમના સાથીદારો દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન અનુસાર, નવી આદત બનવામાં બે મહિનાનો સમય લાગે છે. ભૂલ કરવાથી કોઈ પણ લાંબા ગાળાની આદતો પર માપી શકાય તેવી અસર થતી નથી. આદત બનાવવી એ એક પ્રક્રિયા છે, ઘટના નથી. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ટૂંકા ગાળાના સંતોષના સરળ માર્ગોનું પ્રતિનિધિત્વ કરતી આવેગને દૂર કરવાની ટેવ વિકસાવે છે, ત્યારે તેમને તેમના મન પર નિયંત્રણની જરૂર હોય છે. પોતાના મન પર નિયંત્રણ મેળવવું અને સક્રિય અભિગમ અપનાવવો, તેમને નિષ્ફળતા, નાણાકીય તાણ અથવા ચિંતા પર વધુ પડતા નિશ્ચિત થયા વિના પડકારોનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે. માનસિક ચિંતા, ખાસ કરીને, આપણી આસપાસના વાતાવરણ પ્રત્યેની સંવેદનશીલતામાં વધારો કરી શકે છે, જે સંભવતઃ બિનજરૂરી ચેતવણી તરફ દોરી જાય છે. ક્રોનિક તણાવ વહીવટી કાર્યના વિકાસ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, અને હોઝર-ક્રેમ હેમેનના જણાવ્યા અનુસાર, જ્યાં સમસ્યાઓ અસ્તિત્વમાં નથી ત્યાં આપણને ઉકેલોની સંખ્યા કરતાં વધુ અનુભવી શકે છે. બ્રેટ મેકકે પોતાના ચિંતાના ક્ષેત્રને બદલે પોતાના પ્રભાવના વર્તુળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ભલામણ કરે છે-જેને કોઈ નિયંત્રિત કરી શકે છે-જે પોતાના નિયંત્રણની બહારની બાબતોને આવરી લે છે. સ્વ-શિસ્ત સૂતાં પહેલાં અથવા દિવસની અન્ય ક્ષણો દરમિયાન પડકારજનક કાર્યનો સામનો કરવા જેટલી સીધી હોઈ શકે છે; તે સ્વ-શિસ્ત કેળવવા માટે પોતાના દિવસનો એક ભાગ તૈયાર કરવા વિશે છે. તેમાં લાંબા ગાળાના લક્ષ્યાંકો હાંસલ કરવા માટે સૌથી સરળ માર્ગ (આદિમ આગ્રહ) પસંદ કરવાની લાલચનો પ્રતિકાર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. વ્યક્તિની ક્રિયાઓ હકારાત્મક અને નકારાત્મક એમ બન્ને રીતે પોતાને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાનું પરિણામ છે. આદતો એ સ્વયંસંચાલિત પદ્ધતિઓ છે જે વ્યક્તિની ઇચ્છાશક્તિનું સંરક્ષણ કરે છે. વ્યક્તિની લગભગ 40 ટકા ક્રિયાઓ આયોજિત આદતો દ્વારા સંચાલિત થાય છે. ખરાબ ટેવો જેટલો લાંબો સમય ટકી રહે છે, તેનાથી મુક્ત થવું એટલું જ મુશ્કેલ છે. જેમ જેમ વ્યક્તિ લાલચોનો પ્રતિકાર કરે છે, તેમ તેમ તેની ઇચ્છાઓ મજબૂત બને છે. પસંદગીઓમાં ઘણીવાર લાંબા ગાળાની પીડા (તાત્કાલિક સંતોષ) અથવા ટૂંકા ગાળાની પીડા અને લાંબા ગાળાના આનંદ (વિલંબિત સંતોષ) ના બદલામાં ટૂંકા ગાળાના આનંદ સાથે વિનિમયનો સમાવેશ થાય છે. શિસ્તમાં હેતુ મુજબ ચોક્કસપણે આદતો અમલમાં મૂકવી, સિદ્ધિની સંભાવના વધારવી અને સ્પર્ધાત્મક વર્તણૂકો પર કાબુ મેળવવાનો સમાવેશ થાય છે. તરત કામ કરવું એ શિસ્તનું ઉદાહરણ છે, જ્યારે આદતો સજ્જતા અને વલણ પર આધારિત છે. આના માટે સ્પર્ધાત્મક વર્તણૂકો સામે યોગ્ય સ્તરના બફરિંગની જરૂર છે. સેમ થોમસ ડેવિસના જણાવ્યા અનુસાર શિસ્ત બનાવવાનું શીખવાની ત્રણ રીતો છેઃ સ્વ-મૂલ્યાંકન શિસ્તની જરૂરિયાતનું અંતર્ગત કારણ નક્કી કરો. બહાનું બનાવવાને બદલે અથવા સાથીઓના દબાણ સામે ઝૂકવાને બદલે તેના સ્ત્રોતને ઓળખીને અને પ્રતિબદ્ધતા દ્વારા તેનો સામનો કરીને પ્રતિકારને સંબોધિત કરો. સ્વ-જાગૃતિ શીખો કે શા માટે વ્યક્તિ પોતાની આદતો તોડતી નથી, મોટે ભાગે પ્રતિબદ્ધ રહેવાને બદલે આવેગોને વશ થવાની સરળતા વિશે જાગૃતિનો અભાવ છે. એક ઉપાય એ છે કે કોઈપણ વિક્ષેપો દૂર કરવા. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની અપેક્ષાઓ પર ખરા ઉતરવામાં નિષ્ફળ જાય તો પણ રોજિંદી સિદ્ધિઓની ઉજવણી કરો અને તેને પુરસ્કાર આપો. દરેક પરિણામ શીખવાની અને વિકાસની તક પૂરી પાડે છે. બે પ્રકારના લક્ષ્યાંકો છેઃ સક્રિય અને નિષ્ક્રિય. નિષ્ક્રિય લક્ષ્યાંકો વિચારો છે, જ્યારે સક્રિય લક્ષ્યાંકો ચોક્કસ પગલાં અને પગલાં સાથેની નક્કર યોજનાઓ છે. આમાં લાંબા ગાળાના ઉદ્દેશો નક્કી કરવા અને દૈનિક કાર્યોનું આયોજન સામેલ છે. સક્રિય લક્ષ્યાંકો બનાવવાથી દિશા મળે છે અને શું કરવાની જરૂર છે તેની ચોક્કસ રૂપરેખા આપીને વિક્ષેપોને રોકવામાં મદદ મળે છે. ધર્મમાં આત્મ-શિસ્ત એ ઘણી ધાર્મિક પ્રણાલીઓમાં એક મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધાંત છે. ઉદાહરણ તરીકે, નોબલ એઇટફોલ્ડ પાથમાં દર્શાવેલ બૌદ્ધ નીતિશાસ્ત્રમાં, સાચો દૃષ્ટિકોણ અને સાચો માઇન્ડફુલનેસ બંનેને નૈતિક શિસ્ત તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યા છે. ખ્રિસ્તી નીતિશાસ્ત્રની કેટલીક જાતો માટે, બીટિટ્યુડ્સ દ્વારા નિર્દેશિત ગુણો તપસ્વી ધર્મશાસ્ત્ર અને આજ્ઞાપાલન આધારિત શિસ્તથી આગળ હતા. આ પરિવર્તનએ પવિત્ર આત્માની ભેટોમાંથી એક સત્તામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું, જે આશીર્વાદિત હોવા છતાં, પાલન અને પાલનથી મેળવેલ સુખ જેટલું જ ન હતું. મધ્ય યુગ દરમિયાન, આધ્યાત્મિકતા અને નૈતિકતા એકબીજા સાથે ગાઢ રીતે જોડાયેલા હતા. સેન્ટ ઓગસ્ટિન પછી બીટિટ્યુડ્સે સંગઠનાત્મક સિદ્ધાંત તરીકે પ્રાધાન્ય મેળવ્યું હતું. જો કે, શિસ્તના એક સ્વરૂપ તરીકે ખ્રિસ્તી નીતિશાસ્ત્ર મધ્ય યુગના અંત સુધી સંપૂર્ણપણે ઉભરી આવ્યું ન હતું. લ્યુથેરનિઝમ અને બોધ પછીના યુગની સાથે, આજ્ઞાપાલન આધારિત શિસ્ત સહઅસ્તિત્વ ધરાવે છે. કેથોલિક ચર્ચના કૅટિકિઝમ અનુસાર, "તે વાંધો ઉઠાવે છે, હેતુ અને સંજોગો માનવ કૃત્યોની નૈતિકતાના ત્રણ 'સ્રોતો' બનાવે છે". પવિત્ર આત્મા "જીવંત ભગવાનના શાશ્વત શબ્દને સમજવા માટે આવશ્યક છે, [અને] શાસ્ત્રોને સમજવા માટે (આપણા) મનને ખોલવા જોઈએ". આત્મ-શિસ્ત એ છે કે કેવી રીતે આત્મ-નિયંત્રણ પ્રાપ્ત થાય છે, અને આશા જાળવી રાખવામાં આવે છે. સ્વ-નિયંત્રણ મેળવવું સ્વ-નિયંત્રણમાં પ્રતિક્રિયાઓનું સંચાલન સામેલ છે. વ્યક્તિના જીવનમાં બાહ્ય ઘટનાઓ અથવા પરિણામોને ક્યારેય નિયંત્રિત કરી શકાતા નથી, તેમ છતાં પ્રતિક્રિયાઓ અને વલણ કરી શકાય છે. શિસ્તબદ્ધ મન જાળવી રાખવાથી અસરકારક પ્રતિક્રિયાઓ થાય છે. પ્રથમ, જો કોઈ વ્યસ્ત ન હોય તો કંટાળો પેદા થઈ શકે છે. બીજું, શિસ્તનો અભાવ સામાજિક, માનસિક અને શૈક્ષણિક કામગીરી માટે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે ભવિષ્યની ઘટનાઓ વિશે વધુ પડતી ચિંતા કરવામાં સમય લાગે છે. ત્રીજું, શિસ્ત શાંતિ અને વ્યવસ્થા જાળવવામાં મદદ કરે છે. છેલ્લે, શિસ્તબદ્ધ વ્યક્તિ તેમની ક્રિયાઓના પરિણામોને સમજે છે. સ્વ-નિયંત્રણમાં આવેગ, ખાવાની વિકૃતિઓ અને વ્યસનકારક વર્તણૂકો ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે. આવી વૃત્તિઓ પર કાબુ મેળવવો એ વ્યક્તિગત સુધારણા માટેનું પ્રારંભિક પગલું છે. કોઈની લાગણીઓ અને વર્તનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા એ મગજના કાર્યકારી કાર્યનો મુખ્ય ઘટક છે જે આયોજન, દેખરેખ અને લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. તાત્કાલિક આવેગોમાં ડૂબવું આંતરિક વૃદ્ધિ અને બાહ્ય અસર બંનેને અવરોધે છે. આત્મ-નિયંત્રણમાં અમુક ક્રિયાઓનો પ્રતિકાર કરવાનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે શિસ્તમાં હકારાત્મક આદતો વિકસાવવા માટે દિનચર્યાઓ અપનાવવાનો સમાવેશ થાય છે. સ્વ-નિયંત્રણનો અર્થ થાય છે સ્પર્ધાત્મક પસંદગીઓ વચ્ચે અસરકારક નિર્ણય લેવો, જ્યારે શિસ્ત સફળતાને વેગ આપવા માટે આદતોના સંચયને પ્રોત્સાહન આપે છે; આમ, આત્મ-નિયંત્રણ અને શિસ્ત ઓવરલેપ થઈ શકે છે. કોઈપણ વ્યક્તિ તંદુરસ્ત આદતોથી લાભ મેળવી શકે છે અને તેમના વર્તનને નિયંત્રિત કરવા માટે પગલાં લઈ શકે છે. ચાર વ્યૂહરચનાઓ છેઃ પરિસ્થિતિની પસંદગી, એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવી કે જ્યાં કોઈ વ્યક્તિ લાલચની પરિસ્થિતિમાં ફેરફારનો સામનો કરી શકે છે, વિક્ષેપ પેદા કરતી પરિસ્થિતિમાં લાલચનાના ખેંચાણને ઘટાડવા માટે જે કરી શકે તે કરવું, વધુ સારા વિકલ્પો સાથે ફરીથી મૂલ્યાંકન કરીને પોતાને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો, ખરાબ આદત વિશે વિચારવાની રીત બદલવી બાળ શિસ્ત સકારાત્મક શિસ્ત શાળા શિસ્ત સંદર્ભો તાલીમ વર્તણૂકમાં ફેરફાર સદ્ગુણ સંહિતાઓ પણ જુઓ