Ratzeburg Test
રેટઝેબર્ગ ટેસ્ટ એ એક કસોટી હતી જેનો ઉપયોગ પસંદગી માટે ઇન્ડોર રોઇંગ મશીનોનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આંતરરાષ્ટ્રીય સ્પર્ધાત્મક જુનિયર રોઇંગ માટે વ્યક્તિઓની યોગ્યતાને માપવા માટે થતો હતો. આ પરીક્ષણ મૂળરૂપે 1971માં જર્મનીની "એકેડેમી ઓફ રેટઝેબર્ગ રોઇંગ" દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યું હતું. 1970ના દાયકાના અંતમાં અને 1980ના દાયકાની શરૂઆતમાં ગ્રેટ બ્રિટન જુનિયર રોઇંગ ટીમના પસંદગીકારો દ્વારા તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. પરીક્ષણના ઘટકો પરીક્ષણના દરેક તત્વની દેખરેખ જીબી જુનિયર રોઇંગ પસંદગી ટીમમાંથી એક દ્વારા કરવામાં આવી હતી. પરીક્ષણના તમામ ભાગો એક બપોર દરમિયાન એક પછી એક પૂર્ણ થયા હતા. આ ક્રમ એથલેટિક ટ્રેક પર 3,000 મીટરની દોડનો સમય હતો, ત્યારબાદ વજન ઉપાડવાની કસોટી, ત્યારબાદ જિમ સર્કિટ ટેસ્ટ. વેઈટ લિફ્ટિંગ ટેસ્ટમાં નિષ્ફળતા સુધી વજન વધારવા માટે ક્રમિક પાવર ક્લીન લિફ્ટ્સનો સમાવેશ થતો હતો. પાઉન્ડમાં નોંધાયેલા આપેલ વજન પર, મહત્તમ 3 નિષ્ફળતાઓને મંજૂરી આપવામાં આવી હતી. સર્કિટ ટેસ્ટમાં નીચેની દરેક કસરતો માટે એક મિનિટમાં કરવામાં આવેલા પુનરાવર્તનની સંખ્યાની ગણતરી કરવામાં આવી હતીઃ સ્ક્વેટ થ્રસ્ટ્સની સંખ્યા. છાતી પર 20 પાઉન્ડની સીટ અપ્સની સંખ્યા. મહત્તમ ઊભી પહોંચ પર 1 ફૂટના સ્ક્વેટ કૂદકાની સંખ્યા. છાતી પર 20 પાઉન્ડ સાથે બેઠકની સંખ્યા (ફરીથી). 20 પાઉન્ડ સાથે સ્ક્વેટ્સની સંખ્યા. 90 પાઉન્ડની પાવર સફાઇની સંખ્યા. જો કોઈપણ પુનરાવર્તન જરૂરી ધોરણને પૂર્ણ કરતું ન હોય તો તેને સર્કિટ પુનરાવર્તનની ગણતરીમાં સામેલ કરવામાં આવશે નહીં. રેટઝબર્ગ ટેસ્ટ ઇન્ડેક્સ ગણતરી વિષયની ઊંચાઈ ફ્લોરથી ક્લેવીકલ (ગરદનની નીચે) સુધી સેન્ટીમીટરમાં માપવામાં આવી હતી અને વિષયનું વજન કિલોગ્રામમાં માપવામાં આવ્યું હતું. પસંદગી પ્રક્રિયામાં આગળના તબક્કામાં આગળ વધવા માટે સહભાગીઓએ લઘુતમ અનુક્રમણિકા મૂલ્ય 20 મેળવવું જરૂરી હતું. પરીક્ષણના દરેક તત્વનું ચોક્કસ "સ્થિર મૂલ્ય" હતું. વિષય માટે લેવામાં આવેલા તત્વના દરેક પ્રયોગમૂલક મૂલ્યમાં વધુ સારા ગુણ પર ભાર મૂકવા માટે સંબંધિત અચળ મૂલ્યને બાદ કરવામાં આવ્યું હતું. વિષય _ ઊંચાઈ _ અચળાંક = 125 વિષય _ વજન _ અચળાંક = 50 પાવર _ ક્લીન _ અચળાંક = 25 સર્કિટ _ રેપ્સ _ અચળાંક = 50 રન _ ટાઇમ _ અચળાંક = 450 ગણતરી નીચે મુજબ કરવામાં આવી હતીઃ રેટઝબર્ગ ટેસ્ટ ઇન્ડેક્સ મૂલ્ય = ((વિષય _ ઊંચાઈ _ મૂલ્ય-વિષય _ ઊંચાઈ _ અચળાંક) x (વિષય _ વજન _ મૂલ્ય-વિષય _ વજન _ અચળાંક) x (પાવર _ ક્લીન _ મૂલ્ય-પાવર _ ક્લીન _ કન્ટેન્ટ) x (સર્કિટ _ રેપ્સ _ મૂલ્ય-સર્કિટ _ રેપ્સ _ અચળાંક) x (રન _ ટાઇમ _ મૂલ્ય-રન _ ટાઇમ _ અચળાંક) x 1,000 દ્વારા વિભાજિત પરીક્ષણની ટીકા આનાથી સહભાગીઓને શિયાળાની ઋતુમાં શરીરનું વજન વધારવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે, માત્ર પરીક્ષણનો સમયગાળો પૂર્ણ થયા પછી ફરીથી વજન ઘટાડે છે. જો કે, તે આંતરરાષ્ટ્રીય નૌકાવિહાર માટે શારીરિક રીતે યોગ્ય લોકોને માન્યતા આપવાની મંજૂરી આપે છે, અને માત્ર ચોક્કસ નૌકાવિહારની તંદુરસ્તીને બદલે શિયાળાના તાલીમ સમયગાળામાં સર્વાંગી શારીરિક તંદુરસ્તી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. બાહ્ય કડીઓ પરીક્ષણ રુડેરાકાડેમી રેટઝેબર્ગ ટ્રેનિંગ, 1983, બર્ન્ડ મુલફ્રીડેલનું રુડરવિકી સંસ્કરણ, જે ડાયસ્ટરવેગ સોઅરલેન્ડ નં. 5121 નૌકાવિહાર વહીવટ શારીરિક કસરત