Hardgainer
હાર્ડગેનર એ એવી વ્યક્તિ છે જે બોડીબિલ્ડિંગની પ્રેક્ટિસ કરે છે પરંતુ તેમાં કરવામાં આવેલા પ્રયત્નોને ધ્યાનમાં લીધા વિના સ્નાયુબદ્ધ વિકાસ કરવો પડકારજનક લાગે છે. હાર્ડગેનરની વિરુદ્ધ એક ઇઝીગેનર છે. સ્નાયુ નિર્માણમાં મુશ્કેલી ઘણીવાર એક્ટોમોર્ફ બોડી સોમાટોટાઇપ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, જો કે અન્ય સામાન્ય કારણોમાં યોગ્ય પોષણનો અભાવ, યોગ્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિનું સ્તર અથવા તણાવગ્રસ્ત સ્નાયુઓને તેમની અગાઉની સ્થિતિ પાછી મેળવવા અને પછી મોટા થવા (વધુ પડતી તાલીમ) માટે પૂરતો પુનઃપ્રાપ્તિ સમય ન આપવાનો પણ સમાવેશ થાય છે. સાચા હાર્ડગેનર માટે, સમસ્યા ઉપર સૂચિબદ્ધ સ્નાયુ લાભના કોઈપણ જરૂરી ઘટકોની નીચે વધુ ઊંડી છે. તે સામાન્ય રીતે કાં તો એવા રોગો છે જે સ્નાયુઓ અને/અથવા પ્રોટીન સંશ્લેષણને અસર કરે છે, અથવા આનુવંશિક વિકાર હોઈ શકે છે જે પ્રોટીન સંશ્લેષણને અવરોધે છે અને/અથવા તે વ્યક્તિ માટે શરીર પ્રમાણમાં ઓછી માત્રામાં સ્નાયુઓની મહત્તમ માત્રાને મર્યાદિત કરે છે. મસ્ક્યુલર ડિસ્ટ્રોફી એ વારસાગત રોગોનું એક જૂથ છે જે ચેતા પેશીઓના ભંગાણ સાથે અથવા વગર નબળાઇ અને સ્નાયુ પેશીઓના બગાડ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. કેટલાક મેટાબોલિક રોગો શરીરમાં સામાન્ય મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને અસર કરે છેઃ એસિડ માલ્ટેઝની ઉણપ કાર્નિટાઇનની ઉણપ કાર્નિટાઇન પાલ્મિટોઇલટ્રાન્સફેરેઝ II ની ઉણપ ડેબ્રેન્ચર એન્ઝાઇમની ઉણપ લેક્ટેટ ડિહાઇડ્રોજનેઝની ઉણપ મિટોકોન્ડ્રીયલ માયોપથી માયોએડેનાઇલેટ ડિમિનેઝની ઉણપ ગ્લાયકોજન સંગ્રહ રોગ પ્રકાર વી ફોસ્ફોફ્રુક્ટોકિનાઝની ઉણપ ફોસ્ફોગ્લિસરેટ કિનેઝની ઉણપ એમએસટીએન જનીન પણ સ્નાયુ વિકાસમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તે માયોસ્ટેટિન નામના પ્રોટીન બનાવવા માટેની સૂચનાઓ પૂરી પાડે છે. આ પ્રોટીન પરિવર્તનશીલ વૃદ્ધિ પરિબળ બીટા (ટી. જી. એફ. બી. એ.) સુપરફેમિલી છે, જે પ્રોટીનનું એક જૂથ છે જે સમગ્ર શરીરમાં પેશીઓની વૃદ્ધિ અને વિકાસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રોટીન સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને અટકાવે છે, સ્નાયુઓને ખૂબ મોટા થતા અટકાવે છે. માયોસ્ટેટિનની વધતી માત્રા સ્નાયુઓના વિકાસ અને ચરબીમાં વધારો દર્શાવે છે; બીજી તરફ, માયોસ્ટેટિનની સામાન્ય માત્રા કરતાં ઓછી માત્રા કુદરતી સ્નાયુ સમૂહ, શક્તિમાં ઘણો વધારો કરે છે અને ચરબીનું સ્તર ઘટાડે છે. માયોસ્ટેટિન પરિવર્તન સંબંધિત કોઈ જાણીતી આરોગ્ય સમસ્યાઓ નથી, અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ બૌદ્ધિક રીતે સામાન્ય છે. સંદર્ભો બોડિબિલ્ડિંગ