Locomotor effects of shoes
જૂતાની લોકોમોટર અસરો એ એવી રીત છે જેમાં જૂતાની શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ અથવા ઘટકો વ્યક્તિના લોકોમોશન ન્યુરોમેકાનિક્સને પ્રભાવિત કરે છે. જૂતાની લાક્ષણિકતાઓ પર આધાર રાખીને, અસરો વિવિધ હોય છે, જેમાં સંતુલન અને મુદ્રામાં ફેરફાર, ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (ઇ. એમ. જી.) દ્વારા માપવામાં આવેલા વિવિધ સ્નાયુઓની સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ અને અસર બળનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા વિવિધ પ્રકારના પગરખાં અસ્તિત્વમાં છે, જેમ કે દોડવું, ચાલવું, લોફર્સ, હાઈ હીલ્સ, સેન્ડલ, ચંપલ, વર્ક બૂટ, ડ્રેસ શૂઝ અને ઘણા વધુ. જો કે, લાક્ષણિક જૂતા ઇનસોલ, મિડસોલ, આઉટસોલ અને જો કોઈ હોય તો હીલ્સથી બનેલા હશે. અસ્થિર સ્થિતિમાં, જ્યાં કોઈ પણ વ્યક્તિ પગરખાં વગર હોય છે, ત્યાં લોકોમોટરની અસરો મુખ્યત્વે હીલ સ્ટ્રાઇક પેટર્નમાં જોવા મળે છે અને પરિણામે જમીન પર પેદા થતી અસર દળો જોવા મળે છે. ઇન્સોલ્સ અને ઇન્સર્ટ્સ પગ કેન્દ્રીય ચેતાતંત્રને ત્વચીય એફેરન્ટ પ્રતિસાદ દ્વારા સંવેદનાત્મક માહિતી પ્રદાન કરે છે, જે પગની પગનાં તળિયાંની સપાટીની અંદર વિશેષ મિકેનોરિસેપ્ટરમાંથી ઉદ્દભવે છે. આ લાગણીશીલ પ્રતિક્રિયા સ્થાયી અને ચાલવા દરમિયાન મુદ્રામાં સ્થિરતા અને સંતુલન સુધારણા પર મજબૂત અસર કરે છે. પગમાંથી સંવેદનાત્મક પ્રતિસાદ ઇનસોલ સપાટી સાથે પગની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે, તેથી મુદ્રામાં સ્થિરતા વધારવા માટે વિવિધ પ્રકારના ઇન્સોલ અને જૂતા દાખલ કરવાનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. ટેક્ષ્ચર ઇન્સર્ટ્સ એ નિયમિત જૂતા ઇન્સર્ટ્સ છે જે બાજુ પર ઊભા ટેક્ષ્ચર સપાટી ધરાવે છે જે પગની પગની સપાટી પર ઉન્નત યાંત્રિક સંપર્ક અને દબાણ પ્રદાન કરવા માટે કાર્ય કરે છે. શૂ ઇન્સર્ટની ટેક્ષ્ચર સપાટી પૂરી પાડવાથી પગની ઘૂંટીના સાંધાના ગતિશાસ્ત્રમાં ચાલ દરમિયાન અને પગની ઘૂંટીના ફ્લેક્સર અને એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓના ઇ. એમ. જી. કંપનવિસ્તારમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો થાય છે. ટેક્ષ્ચર દાખલ મોટે ભાગે સાગિટ્ટલ પ્લેનમાં પગની ઘૂંટીની ગતિને અસર કરે છે, જ્યાં પગના પગનાં તળિયાંનું વળાંક વધે છે. સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ માટે, ટેક્ષ્ચર દાખલ કરવાથી ઊભા રહેવા અને ચાલવા દરમિયાન સોલિયસ અને ટિબિયાલિસ અગ્રવર્તી સ્નાયુઓની સક્રિયતામાં ઘટાડો થાય છે. વૃદ્ધત્વની સૌથી વ્યાપક અસરો પૈકીની એક ત્વચા અને દબાણની સનસનાટીની ખોટ છે, જે નબળા સંતુલન નિયંત્રણ અને પડવાના વધતા જોખમ સાથે સંકળાયેલી છે. આનું કારણ એ છે કે સીધા વલણ માટે, શરીરના દ્રવ્યમાનનું કેન્દ્ર (COM) પગ દ્વારા સ્થાપિત આધારના આધાર (BOS) પર સ્થિત હોવું જોઈએ. કેન્દ્રીય ચેતાતંત્ર (સી. એન. એસ.) ને બી. ઓ. એસ. મર્યાદા સાથે સી. ઓ. એમ. ની નિકટતા વિશેની માહિતી પ્રદાન કરવા માટે પગમાંથી ત્વચાનો પ્રતિસાદ જરૂરી છે, જે સંતુલન અને સ્થિર ચાલ જાળવવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ પરિમાણ છે. પગનાં તળિયાંનાં દબાણની સંવેદના પગથિયાંની હિલચાલમાં પ્રતિક્રિયાઓને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી કિનારીઓ પર ઊભા શિખરો સાથે ઇન્સોલ્સ ત્વચાના મિકેનોરિસેપ્ટરની ઉત્તેજનાને વધારી શકે છે જે બી. ઓ. એસ. ને વ્યાખ્યાયિત કરવામાં મદદ કરે છે. મોટાભાગે, પર્વતમાળાઓ બનાવવામાં આવે છે જેથી જ્યારે COM BOS મર્યાદાની નજીક આવે ત્યારે જ ઉત્તેજના થાય. પર્વતમાળાઓ સાથેના ઇન્સોલ એ શક્યતાને ઘટાડે છે કે COM ગતિ બાજુની દિશામાં BOS મર્યાદાને વટાવી જશે, જેનાથી ચાલ પર સ્થિર અસર થશે. વધુમાં, આ અસરની તીવ્રતા સમયની સાથે ઘટતી ન હતી, જે સૂચવે છે કે સી. એન. એસ. ને ત્વચાની તીવ્ર ઉત્તેજનાની આદત નહોતી. તેથી, પર્વતમાળાઓ સાથે ઇન્સોલ વૃદ્ધ વસ્તીમાં ઘટાડાના દરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. મિડસોલ શૂ સોલના બાહ્ય સોલ (સૌથી નીચે) અને ઇનસોલ (સૌથી ઉપર) ભાગો વચ્ચે હોય છે. જૂતાને ગાદી, આધાર અને લવચીકતાની વિવિધ યાંત્રિક લાક્ષણિકતાઓ આપવા માટે તે વિવિધ સામગ્રીમાંથી બનાવી શકાય છે. પોલીયુરેથીન મિડસોલ્સ વધુ ગાઢ અને વધુ સહાયક હોય છે જ્યારે ઇથિલિન વિનાઇલ એસિટેટનો ઉપયોગ હળવા અને વધુ સુસંગત મિડસોલ્સ બનાવવા માટે થાય છે. ઘનતા/કઠોરતા મિડસોલની ભૌતિક કઠિનતામાં ફેરફાર કરીને, વ્યક્તિ વિવિધ નીચલા હાથના સ્નાયુઓ જેમ કે રેક્ટસ ફેમોરિસ, બાઇસેપ્સ ફેમોરિસ, મેડિયલ ગેસ્ટ્રોસ્નેમિઅસ અને ટિબિયાલિસ એન્ટેરિયરમાં ઇ. એમ. જી. પ્રવૃત્તિને બદલી શકશે. ખાસ કરીને જ્યારે સખત મિડસોલ સાથે દોડે છે, ત્યારે ટિબિયાલિસ અગ્રવર્તી માટેનું ઇ. એમ. જી. કંપનવિસ્તાર હીલ સ્ટ્રાઇક પહેલાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે અને તટસ્થ મિડસોલની તુલનામાં હીલ સ્ટ્રાઇક પછી ઓછું હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. વધુમાં, સખત મિડસોલવાળા પગરખાં પહેરવાથી મેટાટાર્સોફાલેન્જિયલ સાંધાઓમાં વિખેરાતી ઊર્જામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે અને કૂદવાનું પ્રદર્શન અને ચાલી રહેલી અર્થવ્યવસ્થામાં સુધારો કરવામાં મદદ મળે છે. જો કે, આ સુધારાને આભારી હોઈ શકે તેવી અંતર્ગત પદ્ધતિઓ હજુ પણ સંપૂર્ણ રીતે સમજી શકાઇ નથી. મિડસોલ વેજિંગ પગના અતિશય ઉચ્ચારણ સાથે સંકળાયેલી ઇજાઓની વધતી સંખ્યા સાથે, વિવિધ પ્રકારના મિડસોલ્સ સાથે ઘણું સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે જે સંભવતઃ આવી ઇજાઓને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. વરસ-વેજ્ડ પગરખાં, જે મધ્યસ્થ ઢોળાવ ધરાવે છે, તે વલણના સમય દરમિયાન ઉચ્ચારણમાં ઘટાડો કરે છે, સંયુક્ત ક્ષણના ચોખ્ખા વ્યુત્ક્રમને ઘટાડે છે અને ઇન્વર્ટર સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિઓમાં ઘટાડો કરે છે, જેમ કે ટિબિયાલિસ પશ્ચાદવર્તી, ગેસ્ટ્રોસ્નેમિયસ અને સોલિયસ. વલ્ગસ-વેજ્ડ પગરખાં, જે બાજુની ઢોળાવ ધરાવે છે, તે ઉચ્ચારણને વધારવા માટે રચાયેલ છે અને વરસ-વેજ્ડ જૂતાની જેમ વિપરીત અસર ધરાવે છે. વાલ્ગસ-વેજ્ડ જૂતામાં ચાલતી વખતે, તે કેલ્કેનિયસ ઇવર્ઝનમાં વધારો કરી શકે છે અને શરીરના આગળના સમતલમાં 58 ટકા સુધી ઊર્જા શોષણ તરફ દોરી શકે છે. હીલ કર્વચર રોકર બોટમ શૂઝમાં ગોળાકાર હીલ્સ સાથે સામાન્ય કરતાં જાડા શૂઝ હોય છે, અને જૂતાની મોટાભાગની જાતો બનાવવામાં આવે છે જેમ કે પહેરનારના શરીરના વજનને પગની ઘૂંટીની પાછળ ખસેડવા માટે, તેથી સંતુલન શોધવા માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે. હીલની ઊંચાઈ શૂ હીલની ઊંચાઈ જૂતા પહેરનાર પર નોંધપાત્ર બાયોમિકેનિકલ અસરો કરી શકે છે જે હાનિકારક અથવા ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. હાઈ હીલ્સ એ એવા પગરખાં છે જ્યાં પાછળનો પગ (હીલ) ફોરફૂટ (અંગૂઠા) કરતા ઊંચો હોય છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ દ્વારા દરરોજ વિવિધ ઊંચાઈની ઊંચી હીલ્સ પહેરવામાં આવે છે. ઘણા લોકો ઊંચી હીલવાળા પગરખાં પહેરે છે તેનું મુખ્ય કારણ સૌંદર્યલક્ષી હેતુઓ માટે છે, જ્યાં ઊંચી હીલ પહેરનારના શારીરિક દેખાવને વધારવા માટે માનવામાં આવે છે. જો કે, આ જ ઊંચી હીલવાળા જૂતામાં અનિચ્છનીય બાયોમિકેનિકલ અસરો હોઈ શકે છે. ચાલ દરમિયાન, ઊંચી હીલવાળા પગરખાં પગની ઘૂંટીના સાંધાને અસર કરે છે, જેના કારણે પગની ઘૂંટીમાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. આ, બદલામાં, ચાલવાના ચયાપચયના ખર્ચમાં વધારો કરે છે અને ઝડપી સ્નાયુ થાક તરફ દોરી જાય છે. ઝડપી સ્નાયુ થાક પછી પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ થવાની સંભાવના વધારી શકે છે અથવા પગ અને પગની ઘૂંટીની સ્થિરતાને કારણે પડી શકે છે. ઊંચી હીલ્સ પહેરવાથી ટૂંકી ચાલ લંબાઈ, વધુ વલણ સમય, અસ્થિર મુદ્રા અને ચાલ તરફ દોરી જાય છે અને કટિ વળાંકના ખૂણાઓમાં ઘટાડો થાય છે. સ્નાયુ પ્રવૃત્તિમાં ફેરફારો ઊંચી હીલવાળા પગરખાં સાથે પણ જોવા મળે છે, જે મોટે ભાગે ટિબિયાલિસ અગ્રવર્તી અને ઇરેક્ટર સ્પિના સ્નાયુઓને અસર કરે છે. પગના પગનાં તળિયાંને વળાંકમાં વધારો ટિબિયાલિસ અગ્રવર્તીના ઇ. એમ. જી. કંપનવિસ્તારમાં વધારો કરે છે. ઊંચી હીલ્સ પણ કમરના વળાંકના ખૂણામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, જે વળતરની પદ્ધતિને કારણે આગળ પડતા અટકાવે છે. વધુમાં, હીલની ઊંચાઈમાં વધારો પગની અસંખ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છેઃ કોલસ પગના દુખાવાના ફોલ્લાઓ, અંગૂઠાના ઘૂંટણને નુકસાન પહોંચાડે છે (હેલક્સ વાલ્ગસ) મોર્ટનની ન્યુરોમા મેટાટાર્સાલ્જિયા પગની ઘૂંટીમાં મચેલો મચકોડ, ટૂંકા એચિલીસ ટેન્ડન્સ હાઈ હીલ કોર્ડ ઓસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ, ઘૂંટણમાં. તેનાથી વિપરીત, મધ્યમ હીલ એલિવેશનનો ઉપયોગ પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસીયામાં તાણ ઘટાડવા માટે પગનાં તળિયાંને લગતું ફેસીયાઇટિસ માટે રૂઢિચુસ્ત સારવાર તરીકે પણ કરવામાં આવે છે. હીલ્સની વિવિધ હલનચલન અસરો અગ્રણી હોવા છતાં, વ્યવહારુ આરોગ્ય અસરો હજુ પણ વિવાદાસ્પદ છે. નેગેટિવ હીલ શૂઝ, જેને અર્થ શૂઝ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એવા શૂઝ છે જે સામાન્ય વૉકિંગ દરમિયાન પગના સ્નાયુઓ પર પ્રતિકાર તાલીમ અસર વધારવા માટે ચઢાવ પર ચાલવાની નકલ કરવા માટે રચાયેલ છે. જૂતાનો આગળનો પગ (અંગૂઠા) જૂતાની એડી કરતાં 1.5 સે. મી. ઊંચો હોય છે, જે સપાટ જમીન પર વલણ દરમિયાન પગની ઘૂંટી પર લગભગ 10 ડિગ્રીનો ડોર્સિફ્લેક્શન કોણ બનાવે છે. નકારાત્મક હીલવાળા જૂતામાં ચાલવું ઝડપી તાલ અને ટૂંકી ચાલ તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે કુદરતી તાલ સાથે ચાલવા કરતાં નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકા ચાલ ચક્રનો સમય મળે છે. નકારાત્મક હીલવાળા જૂતામાં પગની ઘૂંટીની ગતિની શ્રેણી પણ નોંધપાત્ર રીતે વધારે હોય છે, જે ચાલના વલણ અને સ્વિંગ તબક્કાઓ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ડોર્સિફ્લેક્શનમાં રહે છે. ડોર્સિફ્લેક્શનનો વધતો સમયગાળો ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ અને સોલિયસ સ્નાયુ-ટેન્ડોન એકમોની લંબાઈ તરફ દોરી જાય છે અને એચિલીસ કંડરાના મોમેન્ટ હાથની લંબાઈ તરફ દોરી જાય છે. ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ અને સોલિયસ સ્નાયુઓ અથવા એચિલીસ કંડરા સાથે સંકળાયેલી શસ્ત્રક્રિયાઓ પછી ઘણીવાર ડોર્સિફ્લેક્શનમાં વધારો કરતી સમાન પોસ્ટ-ઓપરેટિવ કસરત અસર ઇચ્છનીય હોય છે. કસરતનો હેતુ પગની ઘૂંટીના સાંધામાં ગતિની શ્રેણી વધારવાનો અને ગેસ્ટ્રોસ્નેમીયસ અને સોલિયસ સ્નાયુઓ અને એચિલીસ રજ્જૂને મજબૂત કરવાનો છે. નકારાત્મક હીલ જૂતા પહેરવા, તેથી, આ પરિસ્થિતિઓમાં શસ્ત્રક્રિયા પછીના પુનર્વસવાટ માટે વૈકલ્પિક પદ્ધતિ પ્રદાન કરી શકે છે. જો કે પગની ઘૂંટીનું ડોર્સિફ્લેક્શન ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, તે ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રને પાછળની તરફ ખસેડવાનું કારણ પણ બને છે, જે અસ્થિરતા અને ચાલ દરમિયાન આગળ વધવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બની શકે છે. નકારાત્મક હીલવાળા જૂતામાં ચાલતી વખતે, ગેસ્ટ્રોસ્નેમિઅસ અને ટિબિયાલિસ અગ્રવર્તી સ્નાયુઓની સ્નાયુ પ્રવૃત્તિ ચઢાવ પર ચાલવા જેવી જ જોવા મળે છે. ઇ. એમ. જી. પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો લાંબો હોય છે અને સામાન્ય જૂતાની સરખામણીમાં વાછરડા અને દ્વિશિરના ફેમોરિસ સ્નાયુઓ માટે ઇ. એમ. જી. નું કંપનવિસ્તાર વધારે હોય છે. રેક્ટસ ફેમોરિસ અને બાઇસેપ્સ ફેમોરિસ માટે પણ ઇ. એમ. જી. વાંચન બે સ્નાયુઓના ઉન્નત સહ-સંકોચનને સૂચવે છે, અને તેથી નકારાત્મક હીલ જૂતા આ સ્નાયુ જૂથોની કસરત કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. બેરફૂટ (અનશોડ) અનશોડ સ્થિતિ એ છે કે જ્યાં કોઈ વ્યક્તિ પગરખાં વગર હોય અથવા ઉઘાડે પગે હોય. અનશોડ લોકોમોશન પર મોટાભાગનું સંશોધન ઉઘાડે પગે દોડવા પર હાથ ધરવામાં આવ્યું છે. જો કે, કેટલાક શીખેલા સિદ્ધાંતો દોડવા અને ચાલવા બંનેને લાગુ પડી શકે છે. ફૂટ સ્ટ્રાઇક પેટર્ન બેરફૂટ દોડવીરો લાક્ષણિક શોડ દોડવીરોથી ખૂબ જ અલગ રીતે દોડે છે. શોડ દોડવીરો આધુનિક જૂતાની ડિઝાઇનને કારણે હીલ સ્ટ્રાઇક કરે છે, જેમાં જમીન પરથી અસર બળને ઘટાડવા માટે જાડી હીલ હોય છે. ઉઘાડે પગે દોડતી વખતે, જોકે, કેટલાક દોડવીરો આવી અસરને ટાળવા માટે આગળના પગની સ્ટ્રાઇકિંગ પેટર્ન તરફ વળવાનું વલણ ધરાવે છે, જે શરીરના વજનના 2-3 ગણા જેટલું છે. ફોરફૂટ સ્ટ્રાઇક એ છે જ્યાં ફોરફૂટ પહેલા પડે છે, ત્યારબાદ હીલ નીચે આવે છે. મિડફૂટ સ્ટ્રાઇકની લાક્ષણિકતા એ છે કે પગની હીલ અને બોલ એક જ સમયે ઉતરાણ કરે છે, અને હીલ સ્ટ્રાઇક એ છે જ્યાં હીલ પ્રથમ ઉતરાણ કરે છે અને ત્યારબાદ ફોરફૂટ આવે છે. ઉઘાડે પગે હલનચલનમાં, જમીન પરની અસર બળ (અસર ક્ષણિક) ઓછી દોડવાની સરખામણીમાં ઓછી થાય છે. એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે અસ્થિર દોડવીરો એચિલીસ કંડરા અને પગના કમાનમાં સ્થિતિસ્થાપક ઊર્જા સંગ્રહનો વધુ સારી રીતે લાભ લેવા માટે સક્ષમ છે, અને હીલ સ્ટ્રાઇકિંગને કારણે હીલ અસ્થિ (કેલ્કેનિયસ) ની પુનરાવર્તિત અસરને કારણે સંભવિત ઇજાને ટાળી શકે છે. જો કે, અનિશ્ચિત દોડના લાંબા ગાળાના અને વાસ્તવિક સ્વાસ્થ્ય લાભો હજુ પણ સારી રીતે સમજી શકાયા નથી અને સક્રિય સંશોધનનું ક્ષેત્ર છે. જેઓ ઉઘાડે પગે દોડવાના અનુભવનો અંદાજ લગાવવા માંગે છે, પરંતુ થોડી સુરક્ષા પસંદ કરે છે, તેઓ ઉઘાડે પગે દોડવાની નકલ કરતા જૂતાનો આશરો લઈ શકે છે. વોટર સોક્સ, રનિંગ સેન્ડલ, મોકાસિન, હ્યુરાચેસ, ડાઇમ-સ્ટોર પ્લિમસોલ્સ, વાઇબ્રમ ફાઇવ ફિંગર્સ ફૂટવેર અને અન્ય ન્યૂનતમ રનિંગ શૂઝ જેવા પગરખાં પ્રમાણમાં પાતળા શૂઝ ધરાવે છે પરંતુ કેટલાક રક્ષણ પૂરું પાડે છે. જો કે ન્યૂનતમ પગરખાં દોડવીરોને પગનાં તળિયાંવાળા યાંત્રિક રીસેપ્ટર્સ તરફથી સમાન પ્રતિસાદ આપતા નથી. ઉઘાડે પગે દોડવાની સરખામણીમાં તેઓ જે વધુ રક્ષણ આપે છે તેના કારણે, ઓછા પગરખાં પગની હળવી હડતાળ, પગના તળિયાને સખત કરવા અને રસ્તાના જોખમોની જાગૃતિમાં પણ દખલ કરી શકે છે. બેરફૂટ બેરફૂટ રનિંગ કમ્પેરેટિવ ફૂટ મોર્ફોલોજી હાઇ-હીલ ફૂટવેર શૂ રેફરન્સ બાહ્ય લિંક્સ Dr.Lieberman ની લેબ વેબસાઇટ ફોર ધ બેરફૂટ રનર્સ આર્ટ કુઓની સંશોધન વેબસાઇટ આ વિકિપીડિયા એન્ટ્રી માટે સંશોધન જ્યોર્જિયા ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ટેક્નોલોજી બાયોમેકાનિક્સ શૂઝ ખાતે સ્કૂલ ઓફ એપ્લાઇડ ફિઝિયોલોજીમાં ઓફર કરવામાં આવતા લોકોમોશન ન્યુરોમેકાનિક્સ કોર્સ (એપીપીએચ 6232) ના ભાગ રૂપે હાથ ધરવામાં આવ્યું હતું.