Three Principles (self-help)
মন, চেতনা এবং চিন্তার তিনটি নীতি প্রথম 9ম শ্রেণির শিক্ষিত ওয়েল্ডার সিডনি ব্যাঙ্কস দ্বারা ব্যক্ত করা হয়েছিল, যিনি স্কটল্যান্ডে জন্মগ্রহণ করেছিলেন এবং 1970-এর দশকের গোড়ার দিকে কানাডার ব্রিটিশ কলম্বিয়ায় বসবাস করতেন। সংশ্লিষ্ট পাতা হেলথ রিয়েলাইজেশন-এ (যা আগে জানা ছিল) ব্যাপক পটভূমি তথ্য, সম্প্রদায়ের প্রয়োগের বিবরণ, রেফারেন্স, সহকর্মী-পর্যালোচিত নিবন্ধ এবং বাহ্যিক লিঙ্ক রয়েছে। এখানে প্রদত্ত তথ্য সীমিত। তিনটি নীতির আবিষ্কার ব্যাঙ্কের মৌখিক বিবরণ অনুসারে, বক্তৃতাগুলিতে লিপিবদ্ধ হিসাবে, তিনি কানাডার ব্রিটিশ কলম্বিয়ার কর্টেস দ্বীপে অনুষ্ঠিত একটি বিবাহ সেমিনারে অংশ নেওয়ার সময় তিনটি নীতি উপলব্ধি করেছিলেন। সেমিনারটি দম্পতিদের "তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে", সৎ হতে এবং একে অপরের সাথে তর্ক করতে উৎসাহিত করেছিল। এই প্রক্রিয়ায় নিরুৎসাহিত হয়ে ব্যাঙ্কস এবং তার স্ত্রী সেমিনার ছেড়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন। তারা যখন এটি করছিল, তখন ব্যাঙ্কগুলি সেমিনারে উপস্থিত একজন থেরাপিস্টের সাথে কথোপকথনে ব্যস্ত হয়ে পড়ে। সেই সময়ে নিজেকে "একটি অনিরাপদ বিশৃঙ্খলা" হিসাবে বর্ণনা করে, ব্যাঙ্কগুলি সেই সমস্ত উপায়গুলি বিশদভাবে বর্ণনা করতে শুরু করে যেখানে তিনি অনিরাপদ বোধ করেছিলেন। থেরাপিস্টের প্রতিক্রিয়া, "আমি আমার সারা জীবনে এমন বাজে কথা কখনও শুনিনি", ব্যাঙ্কদের কাছে একটি প্রকাশ ছিল। আমি যা শুনেছি তা হ 'লঃ নিরাপত্তাহীনতা বলে কিছু নেই, এটি কেবল চিন্তা। আমার সমস্ত নিরাপত্তাহীনতা কেবল আমার নিজস্ব চিন্তা ছিল! এটা আমার মাথায় বোমা ফাটার মতো ছিল। এটা খুব আলোকিত ছিল! এটা অবিশ্বাস্য ছিল। [এবং তার পরে] আমার জীবনে এমন সৌন্দর্য এসেছিল। তিনটি নির্দিষ্ট শব্দ, মন, চেতনা এবং চিন্তা, ব্যাঙ্কের প্রাথমিক অভিজ্ঞতার সময় স্পষ্টভাবে বর্ণনা করা হয়নি। এই তিনটি শব্দ এবং তাঁর সংজ্ঞা পরে তাঁর বক্তৃতা ও বক্তৃতার মাধ্যমে স্পষ্ট হয়ে ওঠে। তাদের "মনস্তাত্ত্বিক ত্রিত্ব" হিসাবে উল্লেখ করে, ব্যাঙ্কগুলি মূলনীতিগুলি খুঁজে পাওয়ার কৃতিত্ব নেয় না, বরং মূলনীতিগুলি তাঁকে খুঁজে পেয়েছিল। অ্যাপ্লিকেশনটি প্রায় 40 বছর পরে, সিড ব্যাঙ্কসের "অন্তর্দৃষ্টি" হাসপাতাল এবং হাসপাতাল ব্যবস্থা, সংশোধনমূলক প্রতিষ্ঠান, সামাজিক পরিষেবা, কমিউনিটি হাউজিং, ড্রাগ এবং অ্যালকোহল প্রতিরোধ ও চিকিত্সা কর্মসূচি, স্কুল এবং বহুজাতিক কর্পোরেশনগুলিতে চালু করা হয়েছে। মন, চেতনা এবং চিন্তার তিনটি নীতির প্রয়োগ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে এবং কানাডা, সুইডেন, নরওয়ে, ডেনমার্ক, ইসরায়েল, স্কটল্যান্ড, ইংল্যান্ড, দক্ষিণ আফ্রিকা, নিউজিল্যান্ড, অস্ট্রেলিয়া এবং স্পেনে ছড়িয়ে পড়েছে। সংজ্ঞা ব্যাঙ্কস অনুসারে, মন, চেতনা এবং চিন্তার তিনটি "নিরাকার" নীতি মানুষের আচরণ এবং অনুভূতির অবস্থার সম্পূর্ণ পরিসরকে ব্যাখ্যা করে। তারা সমস্ত মানব অভিজ্ঞতা সৃষ্টির জন্য দায়ী। তিনটি নীতিকে এভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছেঃ মন সমস্ত জীবনের শক্তি এবং বুদ্ধি, তা সে আকারে হোক বা নিরাকার। সর্বজনীন মন, নৈর্ব্যক্তিক মন বা "প্রজ্ঞা" ধ্রুব এবং অপরিবর্তনীয়। ব্যক্তিগত মন একটি চিরস্থায়ী পরিবর্তনের অবস্থায় রয়েছে। চেতনা হল সচেতনতার উপহার। চেতনা রূপের স্বীকৃতি দেয়, রূপটি চিন্তার অভিব্যক্তি। চিন্তার শক্তি "স্ব-সৃষ্ট নয়। চিন্তা একটি ঐশ্বরিক উপহার, যা আপনার জন্মের পরপরই আপনাকে সাহায্য করে। চিন্তা হ 'ল সৃজনশীল প্রতিনিধি যা আমরা জীবন জুড়ে আমাদের পরিচালনা করতে ব্যবহার করি। তিনটি নীতি আন্দোলন তিনটি নীতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপের কেন্দ্রগুলির সাথে একটি ক্রমবর্ধমান, আন্তর্জাতিক মনস্তাত্ত্বিক আন্দোলনের ভিত্তি হয়ে উঠেছে। এই আন্দোলনের মূল ভিত্তি হল যে জীবন রূপকভাবে নিরাকার শক্তি থেকে আকারে উৎপন্ন হয় এবং মানুষ হিসাবে আমাদের অভিজ্ঞতা আত্ম-পরিচয়ের অভিজ্ঞতা সহ তিনটি নীতির মিথস্ক্রিয়া থেকে তৈরি হয়। তিনটি নীতির অনুশীলনকারীরা বিশ্বাস করেন যে অনুভূতির অবস্থা (এবং সমস্ত অভিজ্ঞতা) তৈরি হয় (মানসিক ক্রিয়াকলাপ অর্থাৎ চিন্তার মাধ্যমে)। লিসা ফেল্ডম্যান ব্যারেটের বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই ধারণাকে সমর্থন করে যে মানসিক অবস্থা (অর্থাৎ। আবেগ) প্রকৃতপক্ষে মানুষের মনের মধ্যে থেকে তৈরি হয়। অনুশীলনকারীরা বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি ব্যক্তির সীমিত, সচেতন এবং ব্যক্তিগত চিন্তাধারার বাইরে প্রজ্ঞা, অন্তর্দৃষ্টি এবং আধ্যাত্মিক বুদ্ধিমত্তার একটি বিশাল ভাণ্ডার রয়েছে। কোনও ব্যক্তিরই অন্য যে কোনও ব্যক্তির চেয়ে বেশি প্রজ্ঞার প্রবেশাধিকার নেই। মানসিক স্বাস্থ্য হল বিশ্রামের অবস্থা, বা মনের "ডিফল্ট" সেটিং, যা তার সাথে প্রেম, করুণা, স্থিতিস্থাপকতা, সৃজনশীলতা এবং ঐক্যের অ-আকস্মিক অনুভূতি নিয়ে আসে; অন্যদের সাথে এবং জীবনের সাথে উভয়ই। কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক জর্জ বোনানোর গবেষণা এই ধারণাকে সমর্থন করে যে ট্রমা এবং ক্ষতির মতো কঠিন জীবনের ঘটনাগুলির জন্য পুনরুদ্ধার নয়, স্থিতিস্থাপকতা একটি সাধারণ প্রতিক্রিয়া। তিনটি নীতি ভাগ করে নেওয়ার জন্য নিবেদিত বিশ্বব্যাপী কেন্দ্রগুলির একটি বিস্তৃত তালিকা প্রদান করা কঠিন হবে। তবে, কিছু বিশিষ্ট সংস্থা হল 3PGC.org (থ্রি প্রিন্সিপলস গ্লোবাল কমিউনিটি), সেন্টার ফর সাসটেইনেবল চেঞ্জ, থ্রি প্রিন্সিপলস ফাউন্ডেশন, থ্রি প্রিন্সিপলস মুভিজ এবং দ্য সাইপ্রেস ইনিশিয়েটিভ। প্রতিষ্ঠাতা এবং ছাত্র ব্যাঙ্কস, যিনি মে 2009 সালে মেমোরিয়াল দিবসে মেটাস্ট্যাসাইজড ক্যান্সারে মারা গিয়েছিলেন, তিনি সাইকোথেরাপির অনেক ঐতিহ্যবাহী ধারণা এবং অনুশীলনের বিরোধিতা করেছিলেন। বিশেষত, মানসিক সুস্থতার জন্য, অতীতকে প্রক্রিয়া করা গুরুত্বপূর্ণ ছিল না, বা মানুষের ব্যক্তিগত চিন্তাধারার বিষয়বস্তুকে "কাজ" এবং বিশ্লেষণ করতে হত না। মানসিক প্রতিষ্ঠানের প্রত্যেকেই মানসিক স্বাস্থ্যের মাঝখানে বসে আছে এবং তারা তা জানে না। ব্যাঙ্কগুলি অন্যদের সঙ্গে ভাগ করে নেওয়ার জন্য কৌশল ব্যবহার বা ধারণা তৈরি করতেও অনিচ্ছুক ছিল। তিনি মনে করেন, এগুলি তিনটি নীতির অপরিহার্য নিরাকার এবং মৌলিক প্রকৃতির বিরোধিতা করে, যা দয়া, "ভাগ করে নেওয়া, যত্নশীল" এবং প্রেমের সহজ উপহারের উপর জোর দেয়। বেশ কয়েকজন থেরাপিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানী এই ধারণার প্রতি আগ্রহ দেখিয়েছিলেন এবং শিক্ষাগুলি বিভিন্ন ব্যক্তিগত অনুশীলন, সামাজিক পরিষেবা, কর্পোরেট প্রশিক্ষণ ও পরামর্শ, মনোরোগবিদ্যা, শিক্ষা, সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্য ও উন্নয়ন কাজ এবং ড্রাগ ও অ্যালকোহল চিকিত্সা ব্যবস্থায় ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল। দ্য ইনসাইড আউট আন্ডারস্ট্যান্ডিং, হেলথ রিয়েলাইজেশন, নিও-কগনিটিভ সাইকোলজি, সাইকোলজি অফ মাইন্ড এবং ইননেট হেলথ সহ অন্যান্য নামগুলি দ্য থ্রি প্রিন্সিপলসকে অন্যান্য নামে ডাকা হয়েছে। সরলতা, নিরাকারতা এবং হৃদয় থেকে কথা বলার উপর ক্রমবর্ধমান জোর দিয়ে কয়েক দশক ধরে তিনটি নীতি কীভাবে শেখানো হয়েছে তার রূপ পরিবর্তন হয়েছে। তিনটি নীতি এমন একটি "কৌশল" নয় যা শেখানো যেতে পারে, বরং একটি দৃষ্টান্তমূলক পরিবর্তন যা মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রকে স্পষ্ট করে এবং মানসিক স্বাস্থ্য, মানসিক অসুস্থতা এবং মনস্তাত্ত্বিক কার্যকারিতা বোঝার জন্য একটি মৌলিক ভিত্তি গঠন করে। গ্রন্থপঞ্জি সিডনি ব্যাঙ্কসের কাজ, বর্তমানে লোন পাইন পাবলিশিং, এডমন্টন, আলবার্টা, কানাডা বুকস ডিয়ার লিজা দ্বারা প্রকাশিত, 2004 দ্য এনলাইটেনড গার্ডেনার দ্য এনলাইটেনড গার্ডেনার রিভিজিটেড ইন কোয়েস্ট অফ দ্য পার্ল দ্য মিসিং লিঙ্কঃ রিফ্লেকশনস অন ফিলোসফি অ্যান্ড স্পিরিট সেকেন্ড চান্স অডিও অ্যাটিট্যুড! - সিডি গ্রেট স্পিরিট, দ্য-সিডি অ্যান্ড অডিও ক্যাসেট হাওয়াই লেকচার-2-সিডি সেট ইন কোয়েস্ট অফ দ্য পার্ল-সিডি লং বিচ লেকচার-2-সিডি সেট ওয়ান থট অ্যাওয়ে-সিডি (সিডি-অডিও) সেকেন্ড চান্স-সিডি অ্যান্ড অডিও ক্যাসেট ওয়াশিংটন লেকচার-সিডি সত্য কী? - সিডি ও অডিও ক্যাসেট ভিডিও হাওয়াই লেকচার #1-মনের রহস্য-ডিভিডি হাওয়াই লেকচার #2-জীবনের একত্ব-ডিভিডি ও ভিএইচএস হাওয়াই লেকচার #3-চিন্তার শক্তি-ডিভিডি ও ভিএইচএস হাওয়াই লেকচার #4-বাড়ি যাওয়া-ডিভিডি ও ভিএইচএস লং বিচ লেকচার #1-দ্য গ্রেট ইলিউশন-ডিভিডি লং বিচ লেকচার #2-ট্রুথ লাইস উইদিন-ডিভিডি ও ভিএইচএস লং বিচ লেকচার #3-দ্য এক্সপেরিয়েন্স-ডিভিডি ও ভিএইচএস লং বিচ লেকচার #4-জাম্পিং দ্য বাউন্ডারিজ অফ টাইম-ডিভিডি ও ভিএইচএস লং বিচ লেকচার-4 ভিডিও সেট-ভিএইচএস বাই অন্যান্য লেখক রেফারেন্স এক্সটার্নাল