Hand paddle
হ্যান্ড প্যাডেল হল প্রশিক্ষণের সময় সাঁতারুদের দ্বারা পরিহিত একটি যন্ত্র। এটি সাঁতারুদের হাতের তালুতে পরা একটি প্লাস্টিকের প্লেট নিয়ে গঠিত এবং স্থিতিস্থাপক দড়ি দিয়ে সাঁতারুদের হাতের পিছনের দিকে সংযুক্ত থাকে। প্লেটটি প্রায়শই ছিদ্রের একটি প্যাটার্ন দিয়ে ছিদ্র করা হয়। একটি হ্যান্ডেল প্যাডেল হাতের আঘাতের কার্যকর অংশের সময় জলের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করার সময় হাতের প্রতিরোধের অভিজ্ঞতা বাড়ায়-স্ট্রোকের অংশটিকে "টান" হিসাবে বর্ণনা করা হয়। এটি সাঁতারুকে খালি হাতের তুলনায় আর্ম স্ট্রোক থেকে যথেষ্ট বেশি সামনের দিকে চালিত করে এবং টানটির একটি বর্ধিত কাইনেস্থেটিক "অনুভূতি" প্রদান করে। এটি সাঁতারুদের "ক্যাচ"-এর অনুভূতিও বাড়ায়, টানার আগের পর্যায়, যেখানে হাতটি একটি সুবিন্যস্ত অবস্থান থেকে ঘুরিয়ে জল ধরে টানতে শুরু করে। যদি হাতটি একটি ভুল কোণে ধরা পড়ে বা টানা হয়, তবে হ্যান্ড প্যাডেল দ্বারা বর্ধিত প্রতিরোধ ফলস্বরূপ বাঁকানো মুহূর্তকে আরও বাড়িয়ে তুলবে, যার ফলে সাঁতারুটির কাছে ত্রুটিটি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠবে। হাত এবং কাঁধে হ্যান্ড প্যাডেল দ্বারা আরোপিত উল্লেখযোগ্যভাবে বর্ধিত বোঝা ব্যথা এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই কোচরা কেবল প্যাডেলের সীমিত ব্যবহারের পরামর্শ দেন এবং যদি সাঁতারু কাঁধে ব্যথা অনুভব করেন তবে সেই ব্যবহার বন্ধ করা উচিত। প্যাডেল ব্যবহার থেকে সর্বাধিক সুবিধা নেওয়ার জন্য, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা জলের নীচে একটি ভাল কৌশল প্রতিষ্ঠায় সহায়তা করে। কব্জির স্ট্র্যাপ বা পাশের স্ট্র্যাপ ছাড়াই প্যাডেলগুলি ব্যবহার করুন এবং ব্র্যান্ড নির্বিশেষে কেবল মাঝখানে প্রধান আঙুলের হোল্ডগুলি ব্যবহার করুন। প্যাডেলগুলি প্রায়শই বাহু শক্তি বাড়ানোর জন্য পুল বয়ের সাথে ব্যবহৃত হয়। 18 শতকে বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিন হ্যান্ড প্যাডেল আবিষ্কার করেছিলেন। প্যাডেলের প্রকার বিভিন্ন ধরনের প্যাডেলের মধ্যে রয়েছেঃ ফিঙ্গার প্যাডেল-আঙ্গুলের সাথে মানানসই এবং সমস্ত স্ট্রোক, প্রজাপতি, ব্যাকস্ট্রোক, ব্রেস্টস্ট্রোক এবং ফ্রিস্টাইলের জন্য নির্মিত। ফ্রিস্টাইল প্যাডেল-বিশেষ করে ফ্রিস্টাইল সাঁতারুরা জন্য পরিকল্পিত। বায়োমিমেটিক হ্যান্ড প্যাডেল-জলের জন্য কাইনেস্থেটিক অনুভূতি জোরদার করতে কালো বিটল দ্বারা প্রভাবিত। হ্যানের প্যাডেল-আসল ছিদ্রযুক্ত সাঁতারের প্যাডেল। স্পিডো অরিজিনাল হ্যান্ড প্যাডেল-প্রথমগুলির মধ্যে একটি এবং বেশিরভাগ স্ট্রোকের জন্য তৈরি। স্কালিং এবং ভোর্টেক্স প্যাডেল-শরীরের উপরের অংশের শক্তি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অগ্রভাগের প্যাডেলগুলি-প্রাথমিক ক্যাচ অ্যান্টি-প্যাডেলগুলিতে সহায়তা করার জন্য অগ্রভাগের উপর হাতের তালু প্রসারিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে-জল প্রতিরোধের প্রতি সাঁতারুদের প্রতিক্রিয়া উন্নত করার জন্য প্যাডেলের নীচে একটি শঙ্কু আকৃতির সাথে ডিজাইন করা হয়েছে