Terry Hollands
টেরি হল্যান্ডস (জন্ম 6 জুন 1979) একজন ব্রিটিশ বডি বিল্ডার এবং 2ব্রোস প্রো লুক স্যান্ডো ক্লাসিক বিগিনার্স ক্লাস 2019 বডি বিল্ডিং চ্যাম্পিয়নশিপের বিজয়ী। হল্যান্ডস একজন অবসরপ্রাপ্ত শক্তিশালী প্রতিযোগী এবং ব্রিটেনের সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ, যুক্তরাজ্যের সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ এবং ইংল্যান্ডের সবচেয়ে শক্তিশালী পুরুষ প্রতিযোগিতার প্রাক্তন বিজয়ী। তিনি ইউরোপের স্ট্রংয়েস্ট ম্যান রৌপ্য (2010) ও ব্রোঞ্জ (2017) পদকজয়ী, দুইবার বিশ্বের স্ট্রংয়েস্ট ম্যান ব্রোঞ্জ পদকজয়ী (2007 ও 2011), দুইবার আর্নল্ড স্ট্রংম্যান ক্লাসিক অষ্টম স্থানজয়ী (2011 ও 2012), বিশ্বের আলটিমেট স্ট্রংম্যান নবম স্থানজয়ী (2018), এবং ইতিহাসের পঞ্চম সর্বাধিক শক্তিশালী প্রতিযোগী যিনি 90টিরও বেশি আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেছেন, যার মধ্যে 17 বছর ধরে 4টি জিতেছেন। 12টি আন্তর্জাতিক ইভেন্ট জয়ের সাথে, হল্যান্ডস তার যানবাহন টানার দক্ষতার জন্য বিখ্যাত, যা তাকে শক্তিশালী মানুষের ইতিহাসে 7ম সেরা যানবাহন টানার করে তোলে। তাকে টেরি 'দ্য ট্যাঙ্ক' হল্যান্ডস বা 'বিগ টেল' ডাকনাম দেওয়া হয়েছিল। প্রাথমিক জীবন টেরি হল্যান্ডস 1979 সালে কেন্টের ডার্টফোর্ডে জন্মগ্রহণ করেছিলেন যার জন্মের ওজন ছিল 12 পাউন্ড 14 আউন্স। তিনি তাঁর শৈশব এবং কৈশোরে জুডো এবং রাগবি খেলতে আগ্রহী ক্রীড়াবিদ ছিলেন। যাইহোক, খেলাধুলা তাঁর জীবনের একটি বড় অংশ হওয়া সত্ত্বেও, তিনি রাগবিকে সাহায্য করার জন্য 22 বছর বয়স পর্যন্ত গুরুতর জিম প্রশিক্ষণ শুরু করেননি এবং তিনি সাধারণত ধৈর্য প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন। 2004 সালে, তিনি পায়ে সংক্রমণে আক্রান্ত হন এবং জিমে ফিরে আসার পর, তিনি শক্তিশালী প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করেন। তাঁর প্রশিক্ষণের সময়সূচীকে "হিংস্রভাবে ক্ষমাশীল" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে এবং তিনি ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলগুলির সুবিধাগুলি সমর্থন করে বলেছেন যে "আপনি এটি ছাড়া চলতে পারবেন না"। 2017 সালে, টেরি তার ওজন হ্রাসের রূপান্তরটি তার সবচেয়ে ভারী 203 কেজি থেকে 165 কেজি পর্যন্ত যেতে শুরু করে। 2018 সালের জানুয়ারিতে তাঁর ওজন ছিল 147 কেজি এবং তিনি ব্রিটেনের স্ট্রংয়েস্ট ম্যান বিভাগে তৃতীয় স্থান অধিকার করেন, যা তাঁর পুরো স্ট্রংম্যান ক্যারিয়ারে সবচেয়ে হালকা ছিল। 2018 সালের ফেব্রুয়ারিতে, তিনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি ডিইএক্সএ স্ক্যানে শরীরের চর্বি 12 শতাংশ পরিমাপ করেছিলেন। এরপরে তিনি 2019 সালে একটি শরীরচর্চা প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিলেন যেখানে তিনি 135 কেজি এবং 5 শতাংশ শরীরের চর্বিতে মঞ্চে পা রেখেছিলেন। 2005 সালে ইংল্যান্ডের স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতায় দ্বিতীয় এবং 2005 সালে যুক্তরাজ্যের স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতায় প্রথম স্থান অর্জন করে একজন শক্তিশালী ব্যক্তি হিসেবে হল্যান্ডসের কর্মজীবন শুরু হয়। হল্যান্ডস 2005 সালের ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতার জন্যও যোগ্যতা অর্জন করেছিলেন, কিন্তু তিনি ফাইনালের জন্য যোগ্যতা অর্জন করতে পারেননি। 2006 সালে, হল্যান্ডস তার যুক্তরাজ্যের স্ট্রংয়েস্ট ম্যান খেতাবটি গ্লেন রসের কাছে হারিয়েছিলেন কিন্তু ব্রিটেনের স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন। হল্যান্ডস 2006 সালের ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতায়ও অংশ নিয়েছিলেন এবং ফাইনালের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেছিলেন। সামগ্রিক প্রতিযোগিতায় তিনি সপ্তম স্থান অধিকার করেন। 2007 সালে, হল্যান্ডস ব্রিটেনের সবচেয়ে শক্তিশালী পুরুষের খেতাব ফিরে পান এবং বছরের শেষের দিকে 2007 সালের বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী পুরুষের খেতাব ফিরে পান। 1998 সালের ওয়ার্ল্ড স্ট্রংয়েস্ট ম্যান বিজয়ী ম্যাগনাস স্যামুয়েলসনের আগে শেষ করে তাঁর হিট জেতার পর, ফাইনালে হল্যান্ডস যুক্তিযুক্তভাবে তাঁর পুরো স্ট্রংম্যান ক্যারিয়ারের সেরা পারফরম্যান্স তৈরি করেছিলেন। প্রথম তিনটি ইভেন্টের পর হল্যান্ডস নিজেকে ষষ্ঠ স্থানে খুঁজে পান। যাইহোক, ট্রাক পুল জয় সহ চূড়ান্ত চারটি ইভেন্টের প্রত্যেকটিতে শীর্ষ তিনে শেষ করে, তিনি তৃতীয় স্থানে শেষ করার জন্য বর্তমান চ্যাম্পিয়ন ফিল ফিস্টারের কাছে একটি ঘাটতি পূরণ করতে সক্ষম হন, 1993 সালে গ্যারি টেলরের পর প্রথম ব্রিটিশ প্রতিযোগী হয়ে পোডিয়াম সমাপ্তি অর্জন করেন। প্রকৃতপক্ষে, কেবলমাত্র সেবাস্টিয়ান ওয়েন্টা অ্যাটলাস স্টোন্সে হল্যান্ডসকে অল্প ব্যবধানে পরাজিত করেছিলেন যা হল্যান্ডসকে সামগ্রিকভাবে দ্বিতীয় স্থান অর্জন করতে বাধা দিয়েছিল। 2008 সালে ব্রিটেনের স্ট্রংয়েস্ট ম্যানের খেতাব জিতে সামগ্রিকভাবে দ্বিতীয় স্থানে ছিলেন জিমি মার্কু। যাইহোক, 2008 সালের ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতায়, তিনি ফাইনালের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেন, তার যোগ্যতা অর্জনের হিটে দ্বিতীয় হন, কিন্তু একটি অত্যন্ত প্রতিভাবান ক্ষেত্রে, তিনি দশটি ফাইনালিস্টের মধ্যে শেষ স্থান অর্জন করেন। 2009 সালে, হল্যান্ডস 2009 সালের ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান ফাইনালে অনেক উন্নত প্রদর্শন করেছিলেন, অবশেষে সামগ্রিকভাবে ষষ্ঠ স্থান অর্জন করেছিলেন। 2010 সালে, স্ট্রংম্যান চ্যাম্পিয়ন্স লিগে আয়ারল্যান্ডের একটি জয় (জাইড্রুনস সাভিকাসের সাথে সমতায়) সহ হল্যান্ডসের বেশ কয়েকটি মঞ্চ সমাপ্তি ছিল। 2010 সালের জুন মাসে, হল্যান্ডস ইউরোপের স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিলেন এবং 2য় স্থানে ছিলেন, যদিও এই প্রক্রিয়ায় তিনি তাঁর বাইসেপকে আহত করেছিলেন। 2010 সালের সেপ্টেম্বরে, হল্যান্ডস তার বাইসেপ ইনজুরি থেকে সেরে ওঠেন এবং 2010 সালের ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে সক্ষম হন যেখানে তিনি টানা পঞ্চম বছর ফাইনালে উঠেন এবং অষ্টম স্থানে শেষ করেন। 2010 সালের ডিসেম্বরে, হল্যান্ডসকে 2010 এস. সি. এল-এর সামগ্রিক বিজয়ী ঘোষণা করা হয়। 2011 সালের ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতায়, হল্যান্ডস সমস্ত ইভেন্টে ধারাবাহিকভাবে উচ্চতর পারফরম্যান্স করে ডাব্লুএসএম-এ তার দ্বিতীয় পডিয়াম সমাপ্তি অর্জন করে, তৃতীয় স্থান অর্জন করে; তিনি ফাইনালের ছয়টি বিভাগের মধ্যে একটি ছাড়া সবকটিতে শীর্ষ 4-এ শেষ করেন। 2012 সালের ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান ফাইনালে, ন্যাচারাল স্টোনস ইভেন্টের সময় তার বাম বাইসেপ ছিঁড়ে ফেলার পরে হল্যান্ডস ফাইনাল থেকে সরে আসেন। তিনি সপ্তম স্থানে শেষ করেন। 2014 সালের ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান প্রতিযোগিতায়, হল্যান্ডস প্রথম ব্যক্তি হিসেবে টানা নয় বছর ধরে ফাইনালে খেলার যোগ্যতা অর্জন করেন। সামগ্রিক প্রতিযোগিতায় তিনি পঞ্চম স্থান অধিকার করেন। 4 সেপ্টেম্বর 2015-এ, তিনি একটি দাতব্য তহবিল সংগ্রহের ম্যাচে রেস্ট অফ দ্য ওয়ার্ল্ডের বিরুদ্ধে ইংল্যান্ডের হয়ে রাগবি খেলেন। 2017 সালে, হল্যান্ডস 2017 সালের ইউরোপের স্ট্রংয়েস্ট ম্যানের মঞ্চে পৌঁছেছিলেন, তৃতীয় স্থানে শেষ করেছিলেন। 2019 সালের সেপ্টেম্বরে, হল্যান্ডস তার প্রথম বডি বিল্ডিং শোতে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার পরপরই জায়ান্টস লাইভ ওয়ার্ল্ড ট্যুর ফাইনালে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেন। 2019 সালের নভেম্বরে, হল্যান্ডস ফ্লোরিডার ডেটোনাতে অফিসিয়াল স্ট্রংম্যান গেমসে অনুষ্ঠিত 2019 সালের বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী ম্যান মাস্টার্স প্রতিযোগিতা জিতেছে। 2021 সালের বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ থেকে সরে আসার পর, লোডিং মেডলে চলাকালীন আহত হওয়ার পর, হল্যান্ডস স্ট্রংম্যান থেকে অবসরের ঘোষণা দেন। প্রতিযোগিতা চলাকালীন, হল্যান্ডস 2টি ইভেন্ট সম্পন্ন করে। শরীরচর্চা কর্মজীবন 2019 সালে, হল্যান্ডস ওয়ার্ল্ডস স্ট্রংয়েস্ট ম্যান 2019 প্রতিযোগিতায় তার আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করেন এবং শরীরচর্চা করার দিকে মনোনিবেশ করেন। 2019 সালের আগস্টে তিনি তাঁর প্রথম শরীরচর্চা প্রতিযোগিতায় বিগিনার্স বিভাগে 1ম, মাস্টার্স বিভাগে 2য় এবং ওপেন সুপার হেভিওয়েট বিভাগে 2য় স্থান অর্জন করেন। এটি তাকে 2ব্রোস্প্রো ব্রিটিশ ফাইনালের জন্য যোগ্য করে তোলে, কিন্তু অন্যান্য প্রতিশ্রুতির কারণে অংশগ্রহণ করতে পারেনি। তিনি প্রায় 5-6% শরীরের চর্বিতে 135 কেজি (297 পাউন্ড)-তে মঞ্চে পা রেখেছিলেন-ক্যান্টারবারি ক্রাইস্ট চার্চ বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যালিপার এবং বডপড প্রযুক্তি উভয়ই ব্যবহার করে একজন ক্রীড়া বিজ্ঞানী দ্বারা 1 সপ্তাহে পরিমাপ করা হয়েছিল। অফিসিয়াল স্ট্রংম্যান প্রতিযোগিতায় ব্যক্তিগত রেকর্ড সম্পন্ন হয়েছেঃ ডেডলিফ্ট-(2011 বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ) লগ প্রেস-(2010 এসসিএল ফিনল্যান্ড) অ্যাক্সেল প্রেস-(2010 ইউরোপের সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ) ডাম্বেল প্রেস-(2012 আর্নল্ড স্ট্রংম্যান ক্লাসিক) অ্যাটলাস স্টোন-5টি পাথর 18.02 সেকেন্ডে স্থাপন করা হয়েছে (2010 জায়ান্টস লাইভ সাউথ আফ্রিকা) কৃষকদের হাঁটা-প্রতিটি হাতে 150 কেজি (331 পাউন্ড) 16.99 সেকেন্ডে (কাঁচা গ্রিপ) (2012 এসসিএল পর্তুগাল) (বিশ্ব রেকর্ড) প্রশিক্ষণে সম্পন্ন হয়েছেঃ ডেডলিফ্ট-(প্লেটগুলি দুটি রাবার প্যাডের উপরে ছিল তাই মেঝে থেকে উচ্চতা প্রায় 10 ইঞ্চি) লগ লিফ্ট-ফ্রন্ট স্কোয়াট-বেঞ্চ প্রেস