Infant sleep
শিশু ঘুম হল একটি শিশু বা নবজাতকের ঘুমানোর কাজ। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো নয়, শৈশবের প্রথম দিকে ঘুম প্রাথমিকভাবে একটি সার্কাডিয়ান ছন্দ অনুসরণ করে না। শিশুর ঘুমের দুটি প্রধান মোড রয়েছে বলে মনে হয়-সক্রিয়, চলাফেরার সাথে যুক্ত এবং শান্ত, স্থিরতার সাথে যুক্ত-স্বতন্ত্র স্নায়বিক ফায়ারিং প্যাটার্ন প্রদর্শন করে। ঘুমের সময়কালও কম হয়। শিশুর বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘুম একটি সার্কাডিয়ান ছন্দ অনুসরণ করতে শুরু করে এবং ঘুমের সময়কাল বৃদ্ধি পায়। শিশুরা ঘন ঘন ঘুমায়। ঘুমের সময় শিশুরাও বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ; তাদের শ্বাসরোধ এবং এস. আই. ডি. এস-এর প্রবণতা থাকে। ফলস্বরূপ, "নিরাপদ" ঘুমের কৌশলগুলি বেশ কয়েকটি জনস্বাস্থ্য প্রচারের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। শিশুদের ঘুমের অভ্যাস সংস্কৃতি এবং ইতিহাসের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়; ঐতিহাসিকভাবে শিশুরা তাদের পিতামাতার সাথে মাটিতে ঘুমাত। অনেক আধুনিক সংস্কৃতিতে, শিশুরা বিভিন্ন ধরনের শিশু বিছানায় ঘুমায় বা পিতামাতার সাথে বিছানা ভাগ করে নেয়। শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত সাধারণ, এবং এমনকি শিশুর স্বাভাবিক ঘুমের ধরণও পিতামাতার ঘুমের ক্ষেত্রে যথেষ্ট ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। ফলস্বরূপ, শিশুর ঘুমের উন্নতির উদ্দেশ্যে বিভিন্ন ধরনের হস্তক্ষেপ এবং পণ্য রয়েছে; তবে, তাদের কার্যকারিতা পরিবর্তনশীল। শিশুর ঘুমের প্রশিক্ষণ হল শিশুর খারাপ ঘুমের জন্য একটি সাধারণ হস্তক্ষেপ। মায়ের বিষণ্ণতার সঙ্গে শিশুর দুর্বল ঘুমের সম্পর্ক রয়েছে। স্বাভাবিক শিশুর ঘুম জীবনের প্রথম সপ্তাহে, শিশুরা দিন ও রাত উভয় সময়েই ঘুমায় এবং খাওয়ানোর জন্য জেগে ওঠে। ঘুমের চক্রের সময়কাল সাধারণত 2 থেকে 4 ঘন্টা পর্যন্ত হয়। প্রথম দুই সপ্তাহে, শিশুরা প্রতিদিন গড়ে 16-18 ঘন্টা ঘুমায়। সার্কাডিয়ান ছন্দ এখনও প্রতিষ্ঠিত হয়নি এবং শিশুরা রাত ও দিনে সমানভাবে ঘুমায়। জীবনের প্রথম মাসে 95 শতাংশ শিশু রাতে জেগে ওঠে। প্রায় 2 মাস বয়সে, একটি দিন-রাতের প্যাটার্ন ধীরে ধীরে বিকশিত হতে শুরু করে। প্রায় 3 মাসে, ঘুমের চক্র 3-6 ঘন্টায় বৃদ্ধি পেতে পারে এবং বেশিরভাগ শিশু এখনও রাতে ঘুম থেকে জেগে উঠবে খাওয়ানোর জন্য। 4 মাসের মধ্যে, গড় শিশু দিনে 14 ঘন্টা (ন্যাপ সহ) ঘুমায়, তবে এই পরিমাণটি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। 8 মাসের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশু রাতে জেগে উঠতে থাকে, যদিও বেশিরভাগই পিতামাতার সম্পৃক্ততা ছাড়াই আবার ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হয়। 9 মাসে, মাত্র এক তৃতীয়াংশ শিশু জেগে না জেগে সারা রাত ঘুমায়। দিনের বেলা ঘুমানো (ন্যাপ) সাধারণত 3 থেকে 5 বছর বয়স পর্যন্ত বন্ধ হয় না। প্রথম বছরে শিশুর ঘুমকে সক্রিয় ঘুম (এ. এস) এবং শান্ত ঘুম (কিউ. এস)-এ শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। সক্রিয় ঘুম প্রাপ্তবয়স্কদের আরইএম ঘুমের অনুরূপ যে এটি চোখ এবং অন্যান্য ধরণের নড়াচড়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়; তবে, আরইএম-এর প্রাপ্তবয়স্কদের মতো নয়, শিশুরা তাদের ঘুম চক্রের শুরুতে এএস-এ প্রবেশ করতে থাকে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আরইএম-এর মতো এর শেষের বিপরীতে। শিশুরা তাদের অর্ধেক সময় এএস/আরইএম-এ এবং অর্ধেক কিউএস-এ ব্যয় করে, যা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অনেক বেশি, যারা তাদের সময়ের মাত্র এক চতুর্থাংশ আরইএম-এ ব্যয় করে। অনুমান করা হয় যে ঘুমের ধরণে এই পার্থক্যটি ছোট ঘুমের চক্র এবং শিশুদের ঘন ঘন জেগে ওঠার সাথে সম্পর্কিত। 3 মাসের মধ্যে শিশুরা তাদের ঘুমের চক্রের শুরুতে শান্ত ঘুম (বা এন. আর. ই. এম, না-আর. ই. এম)-এ প্রবেশ করার সম্ভাবনা বেশি হয়ে যায়। 3 মাস পরে, প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের দীর্ঘ চক্রের (90 মিনিট) বিপরীতে, শিশুদের 50 মিনিটের জন্য এএস/কিউএসের মধ্যে পরিবর্তিত হওয়ার প্রবণতা থাকে। ঘুমের চক্রের সময়কাল 6 মাস বয়সে প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ হতে শুরু করে, তবে প্রায় 3 বছর বয়স পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সাথে সম্পূর্ণরূপে সাদৃশ্যপূর্ণ নয়, যা সাধারণত ঘুমের সময়ও বন্ধ হয়ে যায়। ঘন ঘন রাতে ঘুম থেকে ওঠা এবং শিশুদের মধ্যে স্বল্প ঘুমের চক্রকে অভিযোজিত বলে মনে করা হয়। যেহেতু শিশুদের পেট ছোট এবং দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, তাই পর্যাপ্ত পুষ্টি পাওয়ার জন্য তাদের খুব ঘন ঘন খাওয়া প্রয়োজন। যাইহোক, যেহেতু ঘন ঘন ঘুম থেকে ওঠা এবং খাওয়ানো পিতামাতার ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করে, এটি শিশুর চাহিদাগুলিকে পিতামাতার সাথে দ্বন্দ্বে ফেলে। ঘুমের হস্তক্ষেপগুলির একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে 6 মাস বয়সের আগে করা ঘুমের হস্তক্ষেপগুলি অকার্যকর এবং ক্ষতির ঝুঁকি বহন করে। 6 মাস পর, ঘুমের হস্তক্ষেপ অর্থাৎ। ঘুমের প্রশিক্ষণ মা এবং শিশুর ঘুমের গুণগত মান উন্নত করতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানো এবং পিতামাতার উপস্থিতি উভয়ই (অর্থাৎ। রুমে থাকা বা সহবাস করা) রাতের জেগে ওঠার সাথে সম্পর্কযুক্ত, যদিও কিছু প্রমাণ থেকে জানা যায় যে বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা গড়ে আরও বেশি ঘুম পান। খাওয়ানোর ধরণ এবং ঘুমের ব্যবস্থা পিতামাতার ঘুমকে কতটা প্রভাবিত করে তা বিতর্কিত। তথ্যসূত্র শৈশবের ঘুম