Margo Jennings
মার্গো জেনিংস একজন অবসরপ্রাপ্ত শিক্ষক এবং অ্যাথলেটিক্স কোচ। জেনিংস 30 বছর ধরে সমস্ত স্তরের ট্র্যাক ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় 40 বছরের শিক্ষকতা জীবন উপভোগ করেছিলেন। তার স্ব-নির্মিত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ব্যবহার করে, কম মাইলেজ এবং শক্তি প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করে, জেনিংস অনেক ক্রীড়াবিদকে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন, বিশেষত মারিয়া মুতোলা (মোজাম্বিক), যিনি 2000 সিডনি অলিম্পিকে 800 মিটারে স্বর্ণ জিতেছিলেন এবং ডেম কেলি হোমস (ইংল্যান্ড) যিনি 2004 এথেন্স অলিম্পিকে 800/1500 এম ইভেন্টে ডাবল স্বর্ণ জিতেছিলেন। অনেক সমর্থক জেনিংসকে বিশ্বের অন্যতম সেরা মধ্য দূরত্বের দৌড়ের কোচ হিসাবে বিবেচনা করেন। প্রাথমিক জীবন মার্গো জেনিংস নিউ ইয়র্ক সিটির ব্রঙ্কস বরোতে জন্মগ্রহণ করেন এবং বেড়ে ওঠেন। তার মা অ্যান, আর্টসের একজন আগ্রহী অনুরাগী, মার্গ এবং তার বড় বোন জেইনকে বড় করার জন্য পেশা ছেড়ে দেওয়ার আগে লুই নাইজারের আইনী স্টেনোগ্রাফার ছিলেন। জেরি, তার বাবা, নিউ ইয়র্ক সিটির গার্মেন্টস জেলায় একটি পাইকারি ফুরিয়ারের দোকানের মালিক ছিলেন এবং একজন উৎসাহী ক্রীড়া অনুরাগী ছিলেন। তার মায়ের দ্বারা উৎসাহিত হয়ে, জেনিংস নাচ এবং পিয়ানো অধ্যয়ন করেন, চার বছর বয়সে দৈনন্দিন পাঠ শুরু করেন এবং উচ্চ বিদ্যালয় পর্যন্ত চালিয়ে যান। তেরো বছর বয়সে একজন দক্ষ অভিনেত্রী, তিনি নিউ ইয়র্ক সিটির হাই স্কুল অফ মিউজিক অ্যান্ড আর্টের উচ্চ বিদ্যালয়ে পড়াশোনা করেন। পৃথকীকরণ, জাতিগত দাঙ্গা এবং ভিয়েতনাম যুদ্ধের দিকে নিয়ে যাওয়ার সময়কালে তিনি মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ে যোগ দিয়েছিলেন। একজন সক্রিয় নাগরিক অধিকার সমর্থক এবং ফাই সিগমা সিগমা সোরোরিটির সদস্য, তিনি তার জ্যেষ্ঠ বছরে প্যানহেলেনিক কাউন্সিলের সভাপতি ছিলেন। মিয়ামির একটি "সুবিধাবঞ্চিত" বিদ্যালয়ে পড়ানোর সময় দেখা হওয়া আফ্রিকান আমেরিকান শিক্ষার্থীদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে, জেনিংস তার ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি, আত্মবিশ্বাস তৈরির শিক্ষণ পদ্ধতির বিকাশ ঘটান। তাঁর ছাত্রদের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং সেগুলি অর্জনে উৎসাহিত করে, তিনি একটি নৈতিকতার সাথে শিখিয়েছিলেন যে সঠিক দিকে ছোট পদক্ষেপগুলি সময়ের সাথে সাথে বড় পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। তাঁর শিক্ষাদানের পদ্ধতি ছিল তাঁর অ্যাথলেটিক্স প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার ভিত্তি। কলেজ থেকে স্নাতক হওয়ার পর, জেনিংস মিয়ামিতে সাত বছর শিক্ষকতা করেন। পরবর্তী 10 বছর ধরে তিনি ওরেগনের রগ রিভারের একটি খামারে বসবাসকারী ভলান্টিয়ার্স ইন সার্ভিস টু আমেরিকা (ভিস্তা)-তে কাজ করে ভ্রমণ করতে দেখেন। এবং বিনোদনমূলক দৌড়বিদ হয়ে ওঠে। 1980 সালে, জেনিংস ওরেগনের ইউজিনে চলে যান। 1981 সালে, তিনি ওরেগনের স্প্রিংফিল্ডের হ্যামলিন মিডল স্কুলে 6ষ্ঠ শ্রেণীতে শিক্ষকতা শুরু করেন এবং 7ম ও 8ম শ্রেণীর ছেলে ও মেয়েদের ট্র্যাক ও ক্রস কান্ট্রি দলগুলিকে প্রশিক্ষণ দেন। শীর্ষ অ্যাথলেটিক্স কোচের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অধ্যয়ন করে, জেনিংস তার অনুপ্রেরণামূলক শিক্ষণ কৌশলগুলিকে তার গবেষণা থেকে শেখা প্রশিক্ষণের সাথে একত্রিত করে তার নিজস্ব প্রশিক্ষণ কর্মসূচি তৈরি করেন। তাঁর ছাত্রদের লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জনে অনুপ্রাণিত করার তাঁর স্বাভাবিক ক্ষমতা একজন প্রশিক্ষক হিসাবে তাঁর ভূমিকায় প্রবাহিত হয়েছিল, যার ফলে একটি অনন্য কোচিং পরিকল্পনা তৈরি হয়েছিল যা কঠোর শারীরিক ব্যায়ামের সাথে আত্মবিশ্বাস এবং চরিত্র গঠনের ক্রিয়াকলাপগুলিকে একত্রিত করেছিল। জেনিংস হ্যামলিন মিডল স্কুল ট্র্যাক এবং ক্রস কান্ট্রি দলগুলিকে অসংখ্য জেলা চ্যাম্পিয়নশিপ জিততে নেতৃত্ব দিয়েছিলেন। 1987 সালে, স্প্রিংফিল্ড হাই স্কুল জেনিংসকে ছেলে এবং মেয়েদের জন্য ক্রস কান্ট্রি/ডিস্টেন্স ট্র্যাক কোচ হিসাবে নিয়োগ করে। জেনিংস উচ্চ বিদ্যালয়ের দলগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময় মাধ্যমিক বিদ্যালয়ে শিক্ষকতা চালিয়ে যান। তিনি ক্রমাগত তার ক্রীড়াবিদদের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য তার প্রশিক্ষণ কর্মসূচির উন্নতি করেছিলেন, যার ফলে কম মাইলেজ এবং শক্তি তৈরির ওয়ার্কআউটগুলিতে মনোনিবেশ করে একটি দ্বিগুণ পর্যায়ক্রমিক প্রোগ্রাম তৈরি হয়েছিল। মানসিক শক্তিশালীকরণ কৌশলগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য তাঁর প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাকে প্রসারিত করে, তিনি তাঁর ক্রীড়াবিদদের শিখিয়েছিলেন যে শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ হল মনকে নিয়ন্ত্রণ করা। জেনিংসের অধীনে, স্প্রিংফিল্ড হাই স্কুল দলগুলি তাদের জেলায় প্রতিযোগিতামূলক ছিল। মারিয়া মুতোলা অলিম্পিক সলিডারিটি স্কলারশিপে আফ্রিকার মোজাম্বিক থেকে 1991 সালের মার্চ মাসে স্প্রিংফিল্ড হাই স্কুলে আসেন। উচ্চ বিদ্যালয়ে জুনিয়র হিসাবে, তিনি ইতিমধ্যে একজন প্রতিশ্রুতিশীল 800 মিটার দৌড়বিদ ছিলেন। জেনিংসের অধীনে প্রশিক্ষণ নিয়ে, মুতোলা শীঘ্রই তার 800 মিটার এবং 1500 মিটার দৌড়ের সময় থেকে যথেষ্ট সময় কেটে ফেলেন যে তিনি বিশ্বের দ্রুততম মধ্য দূরত্বের মহিলাদের সাথে প্রতিযোগিতামূলক ছিলেন। অভিজাত কোচিং জেনিংস দুই দশক ব্যাপী কর্মজীবনে মুতোলাকে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন, তাকে 2টি অলিম্পিক পদক, 11টি বিশ্ব ইনডোর এবং আউটডোর চ্যাম্পিয়নশিপ এবং আন্তর্জাতিক অভিজাত রেসিং সার্কিটে শত শত প্রথম স্থান অর্জনের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন। মারিয়া 1993 থেকে 2004 সাল পর্যন্ত 800 মিটার দূরত্বে আধিপত্য বিস্তার করে, বেলজিয়ামের ব্রাসেলসে 5ই সেপ্টেম্বর, 2003-এ সমগ্র 10 লক্ষ মার্কিন ডলারের আইএএএফ গোল্ডেন লিগের জ্যাকপট জয়ী প্রথম ব্যক্তি হন। মুতোলা প্রায়শই তার কৃতিত্ব এবং তার কর্মজীবনের দীর্ঘায়ুর কারণে সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ মহিলা 800 মিটার দৌড়বিদ হিসাবে স্থান পেয়েছেন। 2006 সালে কোচিং থেকে অবসর নেওয়ার আগে জেনিংস অন্যান্য ক্রীড়াবিদদের সাফল্যের জন্য প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন। এক সময়, জেনিংস 2003 সালে প্যারিসে 800 মিটার আই. এ. এ. এফ বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের সেমিফাইনাল রেসে আটজন মহিলার মধ্যে চারজনকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছিলেন। মুতোলা ছাড়াও, জেনিংস কেলি হোমসকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত, 2002-2005 থেকে, 2004 এথেন্স অলিম্পিকে তার কুখ্যাত ডাবল গোল্ড পর্যন্ত। হোমস একই অলিম্পিক গেমসে ব্রিটেনের প্রথম মহিলা, ডাবল স্বর্ণপদক বিজয়ী হন। তার তিন-অংশের প্রশিক্ষণ কর্মসূচী ব্যবহার করে, যা শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিকশিত হয়েছিল, জেনিংস হোমসকে সফলভাবে প্রশিক্ষণ দিতে সক্ষম হন মানসিক ওজনের মাধ্যমে যা হোমস আঘাত এবং অসুস্থতায় জর্জরিত অ্যাথলেটিক্স ক্যারিয়ারের পরে অর্জন করেছিলেন। ইতিহাস সৃষ্টিকারী কর্মজীবনে, জেনিংস প্রথম আমেরিকান মহিলা যিনি অভিজাত পর্যায়ে ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন, উচ্চ বিদ্যালয়, কলেজ বা অভিজাত সার্কিটে ট্র্যাক এবং ফিল্ডে নিজেকে কখনও প্রতিদ্বন্দ্বিতা না করে স্বর্ণপদক এনেছিলেন। নব্বইয়ের দশকের শেষের দিকে, জেনিংস তার অনন্য প্রশিক্ষণ কর্মসূচিকে নিখুঁত করে তুলেছিলেন, এটি মধ্য দূরত্বের দৌড়বিদদের জন্য তৈরি করেছিলেন। অলিগোল্ড প্রোগ্রাম একটি দ্বৈত পর্যায়ক্রমিক পরিকল্পনা যা শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক প্রস্তুতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, যখন উচ্চ শক্তি তৈরির ওয়ার্কআউটের সাথে কম মাইলেজের সংমিশ্রণ করে। এটিতে প্রতি বছর দুটি চক্র রয়েছেঃ ইনডোর সাইকেল এবং আউটডোর সাইকেল, প্রতিটি চক্রে চারটি মেগাসাইকেল রয়েছেঃ ফাউন্ডেশন সাইকেল, ইন্টেন্সিটি সাইকেল, নির্দিষ্ট প্রস্তুতি সাইকেল এবং রেসিং সাইকেল; এটি এমন একটি পরিকল্পনা যা জেনিংসের ক্রীড়াবিদদের চ্যাম্পিয়ন হিসাবে রূপ দিয়েছে। এই সফল প্রোগ্রামটি 1992 বার্সেলোনা, 1996 আটলান্টা, 2000 সিডনি এবং 2004 এথেন্স অলিম্পিক গেমসের সময় জেনিংস মোজাম্বিকের অলিম্পিক ট্র্যাক এবং ফিল্ড প্রধান কোচিং অবস্থান অর্জন করেছিল, যা তাকে অন্য কয়েকজন কোচের অভিজ্ঞতার বিরল সুযোগ প্রদান করেছিল। জেনিংস নামিবিয়া, অস্ট্রেলিয়া, কানাডা, জ্যামাইকা, যুক্তরাজ্য এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অভিজাত ক্রীড়াবিদদেরও প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। অবসর প্রাপ্ত মার্গো জেনিংস তার স্বামী ববি জেনিংসের সাথে ওরেগনের ইউজিনে থাকেন। তিনি বর্তমান ওরেগন স্টেট 800 মিটার চ্যাম্পিয়ন, শেলডন হাই স্কুল, ইউজিনের লুইস মুলভিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য 2010/2011-এ সাময়িকভাবে "অবসর থেকে বেরিয়ে আসেন"। মার্গোর অনন্য এবং শক্তিশালী প্রশিক্ষণ মুলভির কৌশল এবং দৌড়ের প্রতি মানসিক দৃষ্টিভঙ্গির উপর বিশাল প্রভাব ফেলেছিল যা তাকে 800 মিটার ইভেন্টে তার 3 বছরের রাজ্য খেতাবের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সক্ষম করেছিল। মার্গো বিশ্বজুড়ে অনেক সম্মেলন এবং কর্মশালায় মূল বক্তা এবং বর্তমানে যুক্তরাজ্য, অস্ট্রেলিয়া, মোজাম্বিক, নামিবিয়া, নিউজিল্যান্ড, জ্যামাইকা এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ক্রীড়াবিদ এবং কোচদের পরামর্শ ও পরামর্শ দিচ্ছেন। রেফারেন্স 1945 জন্ম ইউজিন থেকে ব্রঙ্কস ক্রীড়াবিদ, ওরেগন রোগ নদী থেকে মানুষ, ওরেগন লিভিং পিপল মিয়ামি বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রাক্তন শিক্ষকরা ওরেগন থেকে দ্য হাই স্কুল অফ মিউজিক অ্যান্ড আর্টের প্রাক্তন শিক্ষকরা নিউইয়র্ক শহরের আমেরিকান মহিলা শিক্ষকরা 21 শতকের আমেরিকান মহিলা