Rejection Therapy
প্রত্যাখ্যান থেরাপি জেসন কমলি দ্বারা নির্মিত একটি সামাজিক স্ব-সহায়তা খেলা যেখানে অন্য ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হওয়া একমাত্র জয়ের শর্ত। খেলোয়াড় যে কোনও ধরনের সামাজিক প্রত্যাখ্যানের চেষ্টা করতে পারে, অথবা উপলব্ধ প্রত্যাখ্যান থেরাপি পরামর্শ কার্ডগুলির মধ্যে একটি থেকে পরামর্শ নেওয়ার চেষ্টা করতে পারে। খেলাটি যে কোনও সময়ের জন্য খেলা যেতে পারে, যদিও অনেকে 30 দিনের চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করে। খেলাটি খেলার উদ্দেশ্য হল নিয়ন্ত্রিত, জোরপূর্বক এক্সপোজারের মাধ্যমে প্রত্যাখ্যানের ভয়কে কাটিয়ে ওঠা। এর মাধ্যমে, খেলোয়াড়রা প্রত্যাখ্যানের চাপের সাথে শারীরিকভাবে খাপ খাইয়ে নেওয়ার আশা করে। গেমপ্লে নিয়ম প্রত্যাখ্যান থেরাপির শুধুমাত্র একটি সরকারী নিয়ম রয়েছে, যা প্রতিদিন কমপক্ষে একবার অন্য ব্যক্তির দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হতে হবে। প্রত্যাখ্যান হিসাবে কী গণনা করা হয় এবং কী নয় সে সম্পর্কেও শর্ত রয়েছেঃ আপনি যদি আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে থাকেন তবে একটি প্রত্যাখ্যান গণনা করা হয় আপনার অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করা হলে একটি প্রত্যাখ্যান গণনা করা হয় প্রত্যাখ্যানের সময়, উত্তরদাতা নয়, খেলোয়াড়কে দুর্বলতার অবস্থানে থাকতে হবে। যে ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করা হচ্ছে তার অনুভূতির প্রতি খেলোয়াড়ের সংবেদনশীল হওয়া উচিত। কৌশল কিছু খেলোয়াড় প্রত্যাখ্যানের প্রচেষ্টার আগে ভয় পরিচালনার জন্য কৌশল এবং মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া তৈরি করে, যেমন মাইন্ডফুলনেস বা তিন সেকেন্ডের নিয়ম ব্যবহার করা। নতুন খেলোয়াড়দের আরও আবেগগত এবং সামাজিকভাবে অর্থপূর্ণ প্রত্যাখ্যানে স্নাতক হওয়ার আগে ছোট ছোট প্রত্যাখ্যান দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনোবিজ্ঞান প্রত্যাখ্যান থেরাপি এক্সপোজার থেরাপি এবং মানসিক সহনশীলতা প্রশিক্ষণের সাথে উপাদানগুলি ভাগ করে-উভয়ই সিবিটি কাঠামোর মধ্যে প্রমাণ ভিত্তিক চিকিত্সা পদ্ধতি। খেলাটি অনেক আচরণ পরিবর্তনকারী কৌশলের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ যা আধুনিক সাইকোথেরাপি গঠন করে, কৌতুকপূর্ণ "গেমিফিকেশন" একটি অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য। তথ্যসূত্র বাইরের লিঙ্ক প্রত্যাখ্যান থেরাপি ডেডিকেটেড ডেক কার্ড গেমস সেলফ-কেয়ার