Aging movement control
মানুষের মধ্যে স্বাভাবিক বার্ধক্যজনিত নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ হল পেশী, মোটর নিউরন, স্নায়ু, সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপ, চলাফেরা, ক্লান্তি, চাক্ষুষ এবং ম্যানুয়াল প্রতিক্রিয়াগুলির পরিবর্তন সম্পর্কে, পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে বয়স বাড়ার সাথে সাথে যাদের স্নায়বিক, পেশীগত (অ্যাট্রোফি, ডিস্ট্রফি) বা স্নায়ু পেশীজনিত ব্যাধি নেই। বার্ধক্যের সাথে সাথে স্নায়ুতন্ত্রের গতিবিধি দুর্বল হয়ে পড়ে, যদিও প্রশিক্ষণ বা অনুশীলনের মাধ্যমে কিছু দিক প্রতিরোধ করা যেতে পারে। বল উৎপাদন স্বেচ্ছাসেবী বল উৎপাদনের জন্য কর্টেক্স-এ অ্যাকশন সম্ভাব্যতা দেখা যায়। এগুলি মেরুদণ্ড, মোটর নিউরন এবং তাদের স্নায়ুতন্ত্রের পেশী তন্তুতে ছড়িয়ে পড়ে। এর ফলে দুটি প্রক্রিয়া দ্বারা চালিত হয়ঃ মোটর ইউনিট নিয়োগ এবং রেট কোডিং। উভয় প্রক্রিয়াই বার্ধক্যের সাথে প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, মোটর ইউনিটের সংখ্যা হ্রাস পেতে পারে, মোটর ইউনিটের আকার, অর্থাৎ। তাদের স্নায়ুতন্ত্রের পেশী তন্তুগুলির সংখ্যা বৃদ্ধি পেতে পারে, যে ফ্রিকোয়েন্সিতে অ্যাকশন সম্ভাব্যতা ট্রিগার করা হয় তা হ্রাস করা যেতে পারে। ফলস্বরূপ, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বল প্রয়োগ সাধারণত ব্যাহত হয়। বার্ধক্য পেশী ভর এবং শক্তি হ্রাসের সাথে যুক্ত। এই হ্রাসগুলি আংশিকভাবে আলফা মোটর নিউরনের ক্ষতির কারণে হতে পারে। 70 বছর বয়সের মধ্যে, এই ক্ষতিগুলি প্রক্সিমাল এবং ডিস্টাল পেশী উভয় ক্ষেত্রেই ঘটে। বাইসেপস ব্রাচি এবং ব্রাকিয়ালিসে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা মোটর ইউনিটের সংখ্যা (1/2 দ্বারা) হ্রাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত শক্তি (1/3 দ্বারা) হ্রাস দেখায়। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা প্রমাণ দেখান যে মোটর ইউনিটগুলি সমান্তরাল পেশী তন্তুগুলিকে নার্ভেট করার কারণে অবশিষ্ট মোটর ইউনিটগুলি বড় হতে পারে। প্রথম ডোরসাল ইন্টারোসিয়াসে, প্রায় সমস্ত মোটর ইউনিট মাঝারি হারের কোডিংয়ে নিয়োগ করা হয়, যার ফলে ম্যাক্সিমাল স্বেচ্ছাসেবী সংকোচনের (এমভিসি) 30-40% হয়। 50 শতাংশ এম. ভি. সি-তে পরিমাপ করা মোটর ইউনিট স্রাবের হার বয়স্কদের তুলনায় তরুণদের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা নয়। যাইহোক, সর্বাধিক প্রচেষ্টার সংকোচনের জন্য, দুটি বয়সের মধ্যে স্রাবের হারে একটি প্রশংসনীয় পার্থক্য রয়েছে। এম. ভি. সি-র <আই. ডি. 1-এ প্রাপ্ত স্রাবের হার তরুণদের তুলনায় বয়স্কদের মধ্যে 64 শতাংশ কমঃ 31.1 ± 11.8 প্রবণতা/সেকেন্ড, তরুণদের মধ্যে 50.9 ± 19.5 প্রবণতা/সেকেন্ড। অল্পবয়সী পুরুষদের তুলনায় বৃদ্ধ বয়সে কনুই ফ্লেক্সার এবং কনুই এক্সটেনসরের আইসোমেট্রিক শক্তি এবং শারীরিক ক্রস-সেকশনাল এলাকা হ্রাস পায়। কনুই এক্সটেনসরের স্বাভাবিক শক্তি (শক্তি উৎপাদনকারী পেশীর আকারের সর্বাধিক স্বেচ্ছাসেবী শক্তি) বৃদ্ধ এবং তরুণদের জন্য একই। যুবকদের তুলনায় বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে কনুই ফ্লেক্সারের স্বাভাবিক শক্তি হ্রাস পায়। কনুই ফ্লেক্সারগুলির নিম্ন স্বাভাবিক শক্তি অ্যাগোনিস্ট-অ্যান্টাগোনিস্ট পেশীগুলির সক্রিয়করণ বৃদ্ধির কারণে হতে পারে। তরুণ গোষ্ঠীর তুলনায়, পুরানো গোষ্ঠীর সমস্ত কোণে কম ডর্সিফ্লেক্সর্স আইসোমেট্রিক টর্ক রয়েছে, 90°-এর উপরে কোণে হাঁটু এক্সটেনসর আইসোমেট্রিক টর্ক কম রয়েছে। শক্তি উৎপাদনে দুর্বলতা পেশী নির্দিষ্ট। গতিশীল অনুশীলনের সময়, পুরানো গোষ্ঠীর একটি লক্ষ্য গতিতে পৌঁছানোর জন্য আরও বেশি সময় লাগে এবং উচ্চ বেগ অর্জন করতে কম সক্ষম হয়। বয়সের সাথে স্বেচ্ছাসেবী সংকোচনের গতি ধীর হয়ে যাওয়া গতিশীল টর্কের ক্ষতির ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়। সংবেদনশীল ফাংশন অ্যাফেরেন্ট নার্ভ টার্মিনাল (বনাম এফেরেন্ট নার্ভ টার্মিনাল)-এ একটি রিসেপ্টর দ্বারা একটি উদ্দীপক সনাক্তকরণ শরীরকে অপ্রত্যাশিত ব্যাঘাত থেকে রক্ষা করতে কার্যকর। ময়নাতদন্তের বিষয়গুলির অধ্যয়নগুলি সমর্থন করে যে পেশী স্পিন্ডল ক্যাপসুলের পুরুত্ব বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়। প্রাচীনতম বিষয়গুলিতে ইন্ট্রাফুসাল ফাইবারের সংখ্যা সামান্য হ্রাস পেয়েছে। কিছু স্পিন্ডল গোষ্ঠীবদ্ধ ডেনার্ভেশন অ্যাট্রোফির সাথে যুক্ত ডেনার্ভেশন-এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ পরিবর্তন দেখায়। অ্যাক্সোনাল ফোলা এবং প্রসারিত/অস্বাভাবিক এন্ডপ্লেটের আকারে স্পিন্ডল নার্ভ ইনার্ভেশন-এর সূক্ষ্ম কাঠামোতে বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন দেখা যায়। যখন প্রোপ্রিওসেপশনের কাজ করা হয়, তখন বয়স্করা অ্যাগোনিস্ট-অ্যান্টাগোনিস্ট পেশীগুলির বর্ধিত কোকনট্র্যাকশন দেখায়, সম্ভবত গামা ড্রাইভ এবং স্পিন্ডল সংবেদনশীলতা বাড়ানোর জন্য। এটি অঙ্গবিন্যাস নিয়ন্ত্রণের জন্য ব্যবহৃত হয় বলে মনে করা হয়। একটি কোকোনট্র্যাকশন কৌশল থাকা সত্ত্বেও, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিক্রিয়া সময় বেশি থাকে এবং তাদের গোড়ালির অবস্থান অনুমান করার ক্ষেত্রে আরও বেশি ভুল করে। গতিশীল অবস্থান বোধের জন্য বৃহত্তর ত্রুটি সহ বয়স্ক বিষয়গুলিও একক অঙ্গ অবস্থান চোখ বন্ধ পরীক্ষায় খারাপ পারফরম্যান্স করে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা খাড়া দাঁড়ানোর ভঙ্গি বজায় রেখে তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি দোলায়, বিশেষত সাপোর্টের সংকীর্ণ ভিত্তির সাথে চোখ বন্ধ করে। তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা একটি সংবেদনশীল ইনপুট (দৃষ্টি) থেকে অন্যটিতে (সোমাটোসেন্সরি) স্থানান্তরিত করে "দক্ষতা" দেখায় যেখানে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা বিভিন্ন সংবেদনশীল ইনপুটের উপর নির্ভর করে না বরং কাজ জুড়ে তাদের গোড়ালি শক্ত করে সাড়া দেয় (সমর্থনের বিস্তৃত ভিত্তি বনাম সমর্থনের সংকীর্ণ ভিত্তি, চোখ খোলা বনাম চোখ বন্ধ)। সংবেদনশীল রিসেপ্টরগুলি অ্যাফেরেন্ট ইনার্ভেশন এবং মোটর ইউনিটগুলির মধ্যে স্বল্প-বিলম্ব সংযোগের জন্য বিভ্রান্তির দ্রুত প্রতিক্রিয়া শুরু করতে পারে। তবুও, বার্ধক্যের ফলে মোটর সঞ্চালনের বেগ হ্রাস পায়। এটি দ্রুততম পরিবাহী মোটর ইউনিটগুলির ক্ষতির কারণে হতে পারে। দ্রুত এবং ধীর উভয় পরিবাহী অ্যাক্সনগুলির ধীর হওয়ার প্রমাণ রয়েছে যা ডিমাইলিনেশনের মাধ্যমে অ্যাক্সন ব্যাসের হ্রাস দ্বারা, ইন্টার্নোডাল দৈর্ঘ্য হ্রাস দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে মায়েলিনেটেড তন্তুগুলির সংখ্যা সামগ্রিকভাবে হ্রাস পেয়েছে। বার্ধক্যের ফলে চোখ এবং হাতের উভয় চলাচলের জন্য একটি লক্ষ্যযুক্ত কাজে প্রতিক্রিয়ার সময় ধীর হয়ে যায়। তরুণ এবং বৃদ্ধ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তুলনা যাদের শুধুমাত্র চোখ দিয়ে বা হাতে লেজার দিয়ে একটি লক্ষ্য অনুসরণ করতে হয়, তারা দেখায় যে গতিবেগ, সময়কাল এবং প্রাথমিক গতির প্রশস্ততার মতো মোটর ফাংশনের নির্দেশক পরামিতিগুলি অপরিবর্তিত রয়েছে। তবে বৃদ্ধ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সংশোধনমূলক চলাচলের সময়কাল বেশি। এটি সংবেদনশীল ব্যবস্থার একটি দুর্বলতার পরামর্শ দেয়। হাঁটার গতি যখন অল্প বয়স্কদের তুলনায় হাঁটার সময় অপ্রত্যাশিত স্লিপ বা ট্রিপের মুখোমুখি হয়, তখন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের কম কার্যকর ভারসাম্য কৌশল থাকেঃ ছোট এবং ধীর ভঙ্গিমা পেশী প্রতিক্রিয়া, ভঙ্গিমা প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তিত অস্থায়ী এবং স্থানিক সংগঠন, অ্যাগোনিস্ট-বিরোধী পেশী সক্রিয়করণ এবং বৃহত্তর উপরের ট্রাঙ্ক অস্থিরতা। নিয়ন্ত্রণ এবং স্লিপ অবস্থার তুলনা করলে, বিশৃঙ্খলার পরে, তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের একটি দীর্ঘ স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য, একটি দীর্ঘ স্ট্রাইড সময়কাল এবং একই হাঁটার বেগ থাকে যেখানে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি ছোট স্ট্রাইড দৈর্ঘ্য, একই স্ট্রাইড সময়কাল এবং কম হাঁটার বেগ থাকে। একটি পরীক্ষায়, একক কাজ হাঁটার জন্য, 24 শতাংশ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটার গতি 0.8 মিটার/সেকেন্ডের নিচে থাকে কিন্তু হাঁটা এবং কথা বলার দ্বৈত কাজের জন্য, 62 শতাংশ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটার গতি 0.8 মিটার/সেকেন্ডের নিচে থাকে। ব্যবহারিক দিক থেকে, এর অর্থ হল সুস্থ সম্প্রদায়ের বসবাসকারী বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের একটি বড় অংশ একই সাথে কথোপকথনের সময় নিরাপদে রাস্তা পার হওয়ার মতো দ্রুত হাঁটতে পারে না। এই অনুসন্ধানগুলি এই দাবিকে সমর্থন করে যে স্বতঃস্ফূর্ত বক্তৃতা তৈরি করা জ্ঞানীয় সংস্থানগুলির উপর অত্যন্ত চাহিদাপূর্ণ এবং পরামর্শ দেয় যে চলার উপর বাস্তব বিশ্বের দ্বৈত-কাজের প্রভাবগুলি প্রতিক্রিয়া সময়ের কাজগুলির দ্বারা অবমূল্যায়ন করা যেতে পারে। ক্লান্তি প্রতিরোধ তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়, বৃদ্ধ প্রাপ্তবয়স্করা স্থায়ী আইসোমেট্রিক সর্বাধিক স্বেচ্ছাসেবী সংকোচনের সময় পেশী ক্লান্তি (পেরিফেরাল ক্লান্তি) প্রতিরোধ প্রদর্শন করে, তবে তারা টেকসই কাজের শুরুতে এবং পুনরুদ্ধারের সময় বৃহত্তর সুপারস্পাইনাল ক্লান্তি প্রদর্শন করে। প্রথম পর্যবেক্ষণটি ফাইবারের প্রকারের অনুপাতের পরিবর্তন প্রতিফলিত করে; বয়স বাড়ার সাথে সাথে দীর্ঘ প্রচেষ্টার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া প্রথম প্রকারের পেশী তন্তুগুলির অনুপাত আরও বেশি হয়ে যায়। দ্বিতীয় পর্যবেক্ষণটি সম্ভবত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ব্যায়ামের ক্রমবর্ধমান প্রভাবের ফল। হাঁটু এক্সটেনসরের জন্য, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় গতিশীল বা আইসোমেট্রিক সর্বাধিক স্বেচ্ছাসেবী সংকোচনের সময় কম টর্ক তৈরি করে। আইসোমেট্রিক সংকোচনের সময় বয়স্কদের মধ্যে ক্লান্তি নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াগুলি গতিশীল সংকোচনের সময় ক্লান্তিকে প্রভাবিত করে এমন প্রক্রিয়াগুলির মতো নয়, যেখানে তরুণ প্রাপ্তবয়স্করা একই কৌশল বজায় রাখে। সুস্থ বৃদ্ধ প্রাপ্তবয়স্কদের হাঁটু এক্সটেনসারগুলি আইসোমেট্রিক সংকোচনের সময় কম ক্লান্ত হয় তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় যাদের একই মাত্রার অভ্যাসগত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছিল। বিপরীতে, গতিশীল সংকোচনের সময় ক্লান্তিতে বয়সের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই। গতি, দক্ষতা বয়স্কদের জন্য, স্যাকাডিক নির্ভুলতা হ্রাস, দীর্ঘস্থায়ী বিলম্বতা এবং স্যাকাডিক বেগ হ্রাস বয়সের সাথে মস্তিষ্কের কর্টিকাল অবক্ষয় দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা প্রাথমিক স্যাককেডগুলির হ্রাস বিস্তার দেখায় এবং তারা সাধারণত স্থিরতায় পৌঁছানোর জন্য আরও বেশি স্যাককেড দেখায়। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা সমস্ত পরিস্থিতিতে স্যাকেডগুলির উল্লেখযোগ্য বিলম্ব দেখায় (অনুমানযোগ্য প্রশস্ততা এবং সময় লক্ষ্য পদক্ষেপ, অনির্দেশ্য প্রশস্ততা লক্ষ্য পদক্ষেপ, অনির্দেশ্য সময় লক্ষ্য পদক্ষেপ)। বয়স-সম্পর্কিত ধীরগতি শুধুমাত্র অনুমানযোগ্য লক্ষ্যগুলির জন্য স্পষ্ট; তবে অন্যান্য গবেষণায় অন্যথায় দেখানো হয়েছে তবে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের গতিতে উচ্চতর বৈচিত্র্য লক্ষ্য করা গেছে। ছোট বাচ্চাদের জন্য (5 ± 8 বছর বয়সী) লক্ষ্যের আবির্ভাব এবং চোখের চলাচলের সূচনার (স্যাকাডিক প্রতিক্রিয়া সময়) মধ্যে একটি দীর্ঘ সময় অতিবাহিত হওয়ার জন্য, স্থিরকরণের বিভিন্ন অবস্থার অধীনে একটি উদ্ভট লক্ষ্যের দিকে (প্রো-স্যাকেড টাস্ক) বা (অ্যান্টি-স্যাকেড টাস্ক) থেকে দূরে দেখার নির্দেশ দেওয়া হয়। তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের (20 ± 30 বছর বয়সী) সাধারণত দ্রুততম এস. আর. টি থাকে। বয়স্ক ব্যক্তিদের (60 ± 79 বছর বয়সী) অন্য যে কোনও বয়সের তুলনায় ধীর এস. আর. টি এবং দীর্ঘমেয়াদী স্যাকেড রয়েছে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা হাতের দক্ষতায় হ্রাস প্রদর্শন করে যা আঁকড়ে ধরার এবং/অথবা তোলার সময় আঙুলের ডগা বলের পরিবর্তনের মাধ্যমে লক্ষ্য করা যায়। তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা গ্রিপ ফোর্স এবং সুরক্ষা মার্জিনে (স্লিপ প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয় ন্যূনতম বল) বৃদ্ধি দেখায়। এই বৃদ্ধি ত্বকের পিচ্ছিলতা দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে বা এটি ত্বকের তথ্য হ্রাসের ফলাফল হতে পারে। বল বৃদ্ধি আঙুলের অগ্রভাগের বলকে মসৃণভাবে সংশোধন করার দুর্বল ক্ষমতার সাথে যুক্ত নয়। কোনও প্রমাণ নেই যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা পূর্ববর্তী লিফটের স্মৃতির উপর ভিত্তি করে আঙুলের ডগা প্রোগ্রাম করতে কম সক্ষম ছিল। প্রিজম্যাটিক গ্রাস্প (বুড়ো আঙুলের বিপরীতে 4টি আঙুল) যা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপে প্রচলিত, তাতে নির্দিষ্ট কাজগুলিতে সংখ্যার সংগঠন এবং পৃথক সংখ্যা দ্বারা বল/মুহূর্ত উৎপাদনের ভারসাম্য জড়িত। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা আঙুল এবং হাতের বল উৎপাদনে দুর্বলতা প্রদর্শন করে। তারা অত্যধিক গ্রিপ বল দেখায় যা বিরোধী আঙ্গুল দ্বারা উত্পাদিত উচ্চতর মুহুর্তের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। উভয়কেই শক্তির দিক থেকে উপ-অনুকূল কিন্তু আরও স্থিতিশীল কর্মক্ষমতা হিসাবে দেখা যেতে পারে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়শই লক্ষ্য নির্দেশিত চলাচলের সময় তীব্র বিরোধী পেশী সক্রিয়তা দেখায়। মাঝারি থেকে উচ্চ বলের সংকোচন প্রায়শই অন্যান্য ইপ্সিলেটরাল এবং বিপরীত পার্শ্বীয় পেশীগুলির সক্রিয়তা দেখায়। যখন বিপরীতমুখী ক্রিয়াকলাপের তীব্রতা চলাচলের জন্য যথেষ্ট হয়, তখন এটিকে "আয়না চলাচল" বলা হয়। যখন একটি একতরফা কাজ অনুসরণ করতে বলা হয়, তখন তরুণ এবং বৃদ্ধ প্রাপ্তবয়স্করা বিপরীত পার্শ্বীয় পেশীতে একযোগে কাজ করে তবে এটি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি হয়। আইসোমেট্রিক সংকোচনের তুলনায় আইসোমেট্রিকের ক্ষেত্রে বিপরীতমুখী ক্রিয়াকলাপ বেশি হয়। ঘনীভূত সংকোচনের তুলনায় উৎকেন্দ্রিক ক্ষেত্রে বিপরীত পার্শ্বীয় বল বেশি হয়। প্রশিক্ষণের পরিণতি ভ্যাস্টাস ল্যাটেরালিসের টাইপ 1 পেশী তন্তু বৈশিষ্ট্য (এলাকা, কৈশিক যোগাযোগের সংখ্যা, ফাইবার এলাকা/কৈশিক যোগাযোগ) বয়স দ্বারা প্রভাবিত হয় না। সাধারণ ফিট বা প্রশিক্ষিত বৃদ্ধ পুরুষদের ছোট টাইপ II পেশী তন্তু এলাকা এবং অল্পবয়সী পুরুষদের তুলনায় এই তন্তুগুলির চারপাশে কম কৈশিক থাকে। প্রতি ইউনিট টাইপ II ফাইবার এলাকায় কৈশিক সরবরাহ বয়স দ্বারা প্রভাবিত হয় না তবে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে বাড়ানো হয়। বয়স্ক প্রশিক্ষিত পুরুষদের তরুণ পুরুষদের মতো তাদের টাইপ IIa পেশী তন্তুগুলির মধ্যে সাক্সিনেট ডিহাইড্রোজেনেস ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং বৃদ্ধ স্বাভাবিক ফিট পুরুষদের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি। স্নায়বিক পরিবর্তন যেমন মোটর ইউনিট স্রাবের হার হ্রাস, মোটর ইউনিট স্রাবের ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনশীলতা বৃদ্ধি, পরিবর্তিত নিয়োগ এবং নিয়োগের আচরণ পেশী নিয়ন্ত্রণে পরিবর্তনের মধ্যস্থতা করে। অন্যদিকে, মোটর ইউনিটের ক্ষতি, মোটর ইউনিটের ইনভেনশন অনুপাত বৃদ্ধি সহ শারীরবৃত্তীয় ক্ষতিকারক কারণগুলিও পেশী শক্তিকে প্রভাবিত করে। শক্তি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, প্রাপ্তবয়স্করা তাদের শক্তি নিয়ন্ত্রণের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারে। দ্রুত অভিযোজন মোটর ইউনিট সক্রিয়করণের পরিবর্তন, মোটোনিউরন পুলের উত্তেজনা বৃদ্ধি এবং বিরোধী কোকনট্রাকশন হ্রাস করার পরামর্শ দেয়। ভারী প্রতিরোধ এবং সেন্সরিমোটর প্রশিক্ষণের ফলে সর্বাধিক স্বেচ্ছাসেবী সংকোচন এবং হার বলের বিকাশ বৃদ্ধি পায়। কিন্তু সেন্সরিমোটর প্রশিক্ষণ ভঙ্গিমায় আরও ইতিবাচক অভিযোজন দেখায়, যা সম্ভবত সংবেদনশীল অভ্যর্থনা/প্রক্রিয়াকরণের প্রশিক্ষণ, অ্যাফেরেন্ট তথ্যের কেন্দ্রীয় সংহতকরণ, সেই তথ্যকে পর্যাপ্ত প্রভাবশালী প্রতিক্রিয়ায় রূপান্তরিত করার কারণে হয়। সেন্সরিমোটর প্রশিক্ষণের সাথে প্রারম্ভিক বিলম্বতা হ্রাস এবং রিফ্লেক্স প্রতিক্রিয়ার বর্ধিত মাত্রা বিশৃঙ্খলার সময় গোড়ালি জয়েন্টের কঠোরতা বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। কোনও চাক্ষুষ প্রতিক্রিয়া ছাড়াই একটি নির্দিষ্ট সময়ে একটি নির্দিষ্ট মাত্রার শক্তিতে পৌঁছতে বলা হলে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় কম নির্ভুল হয়। লক্ষ্য-নির্দেশিত সংকোচনের অনুশীলনের মাধ্যমে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা নতুন মোটর কাজের (আইসোমেট্রিক বা গতিশীল) নির্ভুলতা উন্নত করতে পারে যদিও তাদের কৌশল তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ব্যবহৃত কৌশল থেকে আলাদা। উভয় বয়সের জন্য, অনুশীলনের শুরুতে নির্ভুলতার সর্বাধিক উন্নতি ঘটে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা মোটর অনুশীলনের পরে গ্র্যাপিং শক্তির মড্যুলেশন উন্নত করতে সক্ষম হয়। অপ্রত্যাশিতভাবে, মোটর অনুশীলন দ্বৈত-কাজের পরিস্থিতিতে উপলব্ধি কর্মক্ষমতার ক্ষতি হ্রাস করতে ব্যর্থ হয় তবে মোটর অনুশীলন দ্বৈত-কাজের পরিস্থিতিতে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতার পতন হ্রাস করে। অতএব, মোটর অনুশীলন জ্ঞানীয় সংস্থানগুলিকে মুক্ত করে বলে মনে হয় যা পূর্বে মোটর কর্মক্ষমতা পর্যবেক্ষণ করছিল এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা দ্বৈত-কাজের পরিস্থিতিতে তাদের জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এই সংস্থানগুলি ব্যবহার করে বলে মনে হয়। তথ্যসূত্র সেনসেন্স