Exertion
পরিশ্রম হল শক্তির শারীরিক বা অনুভূত ব্যবহার। অনুশীলন ঐতিহ্যগতভাবে একটি কঠোর বা ব্যয়বহুল প্রচেষ্টাকে বোঝায়, যার ফলে শক্তি উৎপন্ন হয়, গতির সূচনা হয় বা কাজ সম্পাদন হয়। এটি প্রায়শই পেশীগত ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত এবং অভিজ্ঞতাগতভাবে এবং পরিমাপযোগ্য বিপাকীয় প্রতিক্রিয়া দ্বারা পরিমাপ করা যেতে পারে। পদার্থবিজ্ঞানে, পরিশ্রম হল আইজাক নিউটনের গতির তৃতীয় সূত্র দ্বারা বর্ণিত জড়তার বিরুদ্ধে বা আবেগময় শক্তির ব্যয়। পদার্থবিজ্ঞানে, প্রয়োগকৃত বল দ্ব্যর্থহীন কাজ সম্পন্ন করে। মাধ্যাকর্ষণের তুলনায় পরিশ্রমের দিকের উপর নির্ভর করে কাজ করার ক্ষমতা ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উপরের দিকে প্রয়োগ করা একটি বল, যেমন একটি বস্তু উত্তোলন, সেই বস্তুর উপর ধনাত্মক কাজ তৈরি করে। পরিশ্রমের ফলে প্রায়শই শক্তি উৎপন্ন হয়, যা সাধারণ গতির একটি অবদানকারী গতিশীল। বলবিজ্ঞানে এটি একটি বস্তুর বিরুদ্ধে তার গতির দিকে বলের ব্যবহার বর্ণনা করে (ভেক্টর দেখুন)। শারীরবৃত্তীয় পরিশ্রম, শারীরবৃত্তীয়ভাবে, ব্যায়ামের সূচনা, বা, নিবিড় এবং সম্পূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা বর্ণনা করা যেতে পারে যা কার্ডিওভাসকুলার স্ট্রেস বা সহানুভূতিশীল স্নায়বিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। এটি ক্রমাগত বা বিরতিহীন পরিশ্রম হতে পারে। পরিশ্রমের জন্য শরীরের পরিবর্তিত অক্সিজেন গ্রহণ, হৃদস্পন্দন হার বৃদ্ধি এবং রক্তের ল্যাকটেট ঘনত্বের স্বায়ত্তশাসিত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। শারীরিক পরিশ্রমের মধ্যস্থতাকারীদের মধ্যে রয়েছে কার্ডিও-শ্বাসযন্ত্র এবং পেশীবহুল শক্তি, পাশাপাশি বিপাকীয় ক্ষমতা। এটি প্রায়শই পুনরুদ্ধারের একটি অবাধ্য সময়ের পরে বলের আউটপুটের সাথে সম্পর্কযুক্ত। শ্রম সঞ্চিত ভার এবং পুনরাবৃত্তিমূলক গতির দ্বারা সীমাবদ্ধ। পেশী শক্তি সঞ্চয়, বা জৈব-যান্ত্রিক পরিশ্রমের জন্য সঞ্চয়, বিপাকীয়, এ. টি. পি-র তাৎক্ষণিক উৎপাদন এবং অক্সিজেন খরচ বৃদ্ধি থেকে উদ্ভূত হয়। উৎপাদিত পেশীগত পরিশ্রম নির্ভর করে পেশীর দৈর্ঘ্য এবং যে গতিতে এটি ছোট হতে বা সঙ্কুচিত হতে সক্ষম তার উপর। অনুভূত পরিশ্রমকে বিষয়গত, অনুভূত অভিজ্ঞতা হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে যা দৈহিক সংবেদন এবং প্রক্রিয়াগুলির প্রতিক্রিয়ার মধ্যস্থতা করে। আরপিই-স্কেল বা বোর্গ স্কেল দ্বারা পরিমাপ করা অনুভূত পরিশ্রমের একটি রেটিং হল শারীরিক পরিশ্রমের একটি পরিমাণগত পরিমাপ। প্রায়শই স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, নিজের পরিশ্রমের ফলে কার্ডিওভাসকুলার স্ট্রেসের ফলে স্ট্রেসের ক্ষেত্রে কর্টিসলের মাত্রা এবং মেজাজের মতো শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায়। অতএব, জৈবিক পরিশ্রম মনস্তাত্ত্বিক পরিশ্রমের মধ্যস্থতায় কার্যকর, যা পরিবেশগত চাপের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল। অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে বছরে 35 লক্ষেরও বেশি লোক আহত হয়। অতিরিক্ত পরিশ্রমের আঘাতের মধ্যে রয়েছে মোচড় বা স্ট্রেন, লিগামেন্ট, টেন্ডন বা পেশীগুলির প্রসারিত এবং টিয়ার যা কাজটি সম্পাদন করার মানুষের ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায়। মনস্তাত্ত্বিক ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানে, কোনও ব্যায়ামের অনুভূত পরিশ্রম হল এটি করা ব্যক্তির কাছে কতটা কঠিন বলে মনে হয়। অনুভূত পরিশ্রমকে প্রায়শই 6 থেকে 20 বর্গ স্কেলে মূল্যায়ন করা হয়, যেখানে 6 হল সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং 20 হল সর্বোচ্চ প্রচেষ্টা যা একজন ব্যক্তি যে কোনও সময়ের জন্য বজায় রাখতে পারে। যদিও এটি প্রচেষ্টার একটি মনস্তাত্ত্বিক পরিমাপ, তবে এটি ব্যায়ামের প্রকৃত শারীরিক পরিশ্রমের সাথেও মোটামুটিভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ। উপরন্তু, যেহেতু একটি উচ্চ অনুভূত পরিশ্রম একজন ক্রীড়াবিদের পারফর্ম করার ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করতে পারে, তাই কিছু লোক শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন এবং সঙ্গীত শোনার মতো কৌশলগুলির মাধ্যমে এই সংখ্যাটি হ্রাস করার চেষ্টা করে। আরও দেখুন এক্সারসাইজ এনার্জি কস্ট ইনার্শিয়া ভলিশন (মনোবিজ্ঞান) সিদ্ধান্ত তত্ত্ব ফার্দিনান্দ টনিস [যেমন ইচ্ছা (সমাজবিজ্ঞান)] ফ্রেডরিক নিৎশে [যেমন দৃঢ় ইচ্ছাশক্তি, চালনা এবং ইচ্ছা (দর্শন)] আইজাক নিউটন বায়োনিকস মেশিন মাসকুলার এনার্জি মাসকুলস্কেলিটাল শক্তি পদার্থবিজ্ঞান শারীরবৃত্তীয় চাপ কাজের রেফারেন্স বাহ্যিক লিঙ্ক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের তীব্রতা পরিমাপ করাঃ অনুভূত পরিশ্রম (অনুভূত পরিশ্রম স্কেলের বোর্গ রেটিং) আরপিই-স্কেল (2য়) মেকানিক্সের প্রথম নীতি এক্সারশন ইন্টারফেস যা ক্রীড়া খেলায় প্রক্সি দ্বারা পরিশ্রমের অনুমতি দেয় শারীরিক ব্যায়াম শারীরবৃত্তীয় বাহ্যিক কারণগুলির প্রভাব