110 metres hurdles
110 মিটার হার্ডলস বা 110 মিটার হার্ডলস হল পুরুষদের জন্য একটি হার্ডলিং ট্র্যাক এবং ফিল্ড ইভেন্ট। এটি গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিক গেমসের অ্যাথলেটিক্স প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। মহিলা প্রতিপক্ষ হল 100 মিটার হার্ডলস। একটি রেসিং ইভেন্টের অংশ হিসাবে, উচ্চতার দশটি বাধা 110 মিটারের সোজা গতিপথ বরাবর সমানভাবে ব্যবধান করা হয়। এগুলি এমনভাবে স্থাপন করা হয় যাতে দৌড়বিদের দ্বারা ধাক্কা লাগলে তারা পড়ে যায়। পতিত বাধাগুলি রানারদের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়ের পেনাল্টি বহন করে না, তবে তাদের একটি উল্লেখযোগ্য পুল-ওভার ওজন রয়েছে যা রানকে ধীর করে দেয়। 100 মিটার স্প্রিন্টের মতো, 110 মিটার হার্ডলস শুরুর ব্লকগুলিতে শুরু হয়। 110 মিটার বাধাগুলির জন্য, প্রথম বাধাটি প্রারম্ভিক রেখা থেকে 13.72 মিটার (45 ফুট) রান-আপের পরে স্থাপন করা হয়। পরবর্তী নয়টি বাধা একে অপরের থেকে 9.14 মিটার (30 ফুট) দূরত্বে স্থাপন করা হয় এবং শেষ বাধা থেকে ফিনিস লাইন পর্যন্ত বাড়ির প্রসারিত অংশটি 14.02 মিটার (46 ফুট) দীর্ঘ। 1896 সাল থেকে অলিম্পিক গেমস তাদের প্রোগ্রামে 110 মিটার হার্ডলস অন্তর্ভুক্ত করেছে। মহিলাদের জন্য সমতুল্য বাধা দৌড় 1932 থেকে 1968 সাল পর্যন্ত 80 মিটার পথ ধরে চালানো হয়েছিল। 1972 সালের গ্রীষ্মকালীন অলিম্পিক থেকে শুরু করে, মহিলাদের দৌড় 100 মিটারে নির্ধারিত হয়েছিল। বিংশ শতাব্দীর গোড়ার দিকে, দৌড়টি প্রায়শই 120 গজ বাধা হিসাবে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হত, এইভাবে রাজকীয় ইউনিটগুলি বাধাগুলির মধ্যে দূরত্ব বজায় রাখে। দ্রুততম 110 মিটার হার্ডলাররা প্রায় 13 সেকেন্ডে দূরত্ব অতিক্রম করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজ মেরিট বর্তমান বিশ্ব রেকর্ড 12.80 সেকেন্ডের অধিকারী, যা বেলজিয়ামে 7ই সেপ্টেম্বর 2012-এ মেমোরিয়াল ভ্যান ড্যাম মিট-এ স্থাপন করা হয়েছিল। 1830 সালের দিকে ইংল্যান্ডে প্রথম বাধা দৌড়ের জন্য, 100 গজ (91.44 মি) প্রসারিত কাঠের বাধা স্থাপন করা হয়েছিল। 1864 সালে অক্সফোর্ড এবং কেমব্রিজে প্রথম মানগুলি চেষ্টা করা হয়েছিলঃ কোর্সের দৈর্ঘ্য 120 গজ (109.7 মিটার) নির্ধারণ করা হয়েছিল এবং এর সময়কালে, দৌড়বিদদের দশটি উচ্চ বাধা অতিক্রম করতে হত; বাধাগুলির উচ্চতা এবং ব্যবধান তখন থেকেই ইম্পেরিয়াল ইউনিটগুলির সাথে সম্পর্কিত। 1888 সালে ফ্রান্সে কোর্সের দৈর্ঘ্য 110 মিটার পর্যন্ত পূর্ণ হওয়ার পরে, মানসম্মতকরণ মূলত সম্পূর্ণ হয়েছিল, তবে জার্মানিতে 1907 সাল পর্যন্ত 1 মিটার উঁচু বাধা ব্যবহার করা হয়েছিল। প্রারম্ভিক দিনের ব্যাপকভাবে নির্মিত বাধাগুলি 1895 সালে প্রথম কিছুটা হালকা টি-আকৃতির বাধাগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়েছিল যা দৌড়বিদরা আঘাত করতে সক্ষম হয়েছিল। যাইহোক, 1935 সাল পর্যন্ত, দৌড়বিদদের অযোগ্য ঘোষণা করা হত যদি তারা তিনটির বেশি বাধা অতিক্রম করে এবং রেকর্ডগুলি কেবল তখনই স্বীকৃত হত যখন দৌড়বিদ সমস্ত বাধা দাঁড়িয়ে রেখেছিলেন। 1935 সালে, টি-আকৃতির বাধাগুলি এল-আকৃতির বাধাগুলি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল যা সহজেই সামনে পড়ে যায় এবং তাই আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। যাইহোক, এই বাধাগুলি ওজনযুক্ত, তাই এগুলিকে আঘাত করা অসুবিধাজনক। বর্তমান দৌড়ের শৈলী যেখানে প্রথম বাধাটি লাফিয়ে ওঠার পরিবর্তে শরীরের উপরের অংশটি নামিয়ে নিয়ে দৌড়ে নিয়ে যাওয়া হয় এবং বাধাগুলির মধ্যে তিনটি করে পদক্ষেপ নিয়ে 1900 সালের অলিম্পিক চ্যাম্পিয়ন অ্যালভিন ক্রেঞ্জলিন প্রথম ব্যবহার করেছিলেন। 1896 সাল থেকে 110 মিটার হার্ডলস অলিম্পিকের একটি শাখা। মহিলাদের ইতিহাস 1920-এর দশকে মহিলারা মাঝে মাঝে এই অনুষ্ঠানটি পরিচালনা করতেন, কিন্তু এটি কখনই সাধারণভাবে গৃহীত হয়নি। 1926 থেকে 1968 সাল পর্যন্ত মহিলারা 80 মিটার হার্ডলসে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিলেন, যা 1961 সালে পরীক্ষামূলক ভিত্তিতে 100 মিটারে উন্নীত করা হয়েছিল এবং 1969 সালে আনুষ্ঠানিকভাবে প্রতিযোগিতায় প্রয়োগ করা হয়েছিল। বর্তমানে, বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স রিলে শাটল হার্ডল রিলেতে মহিলারা 110 মিটার দূরত্ব দৌড়ান, যেখানে দুজন পুরুষ এবং দুজন মহিলা একসঙ্গে অংশগ্রহণ করেন। 2019 সালের অনুষ্ঠানে এই অনুষ্ঠানের সূচনা হয়। অন্যান্য ইভেন্ট 1900 এবং 1904 সালে, অলিম্পিকে 200 মিটার হার্ডলস ইভেন্টও অন্তর্ভুক্ত ছিল এবং আই. এ. এ. এফ 1960 সাল পর্যন্ত 200 মিটার হার্ডলস-এর জন্য বিশ্ব রেকর্ডকে স্বীকৃতি দিয়েছিল। ডন স্টাইরন 50 বছরেরও বেশি সময় ধরে এই ইভেন্টে বিশ্ব রেকর্ডটি ধরে রেখেছিলেন, যতক্ষণ না অ্যান্ডি টার্নার 2010 সালে ম্যানচেস্টার সিটি গেমসে একটি বিশেষভাবে সাজানো রেসে রেকর্ডটি ভেঙে দিয়েছিলেনঃ স্টাইরন এখনও 2021 সাল পর্যন্ত 220 ইয়ার্ড লো হার্ডলসে বিশ্ব রেকর্ডটি ধরে রেখেছেন। স্প্রিন্ট বাধা একটি খুব ছন্দময় দৌড় কারণ পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই প্রতিটি প্রতিবন্ধকতার মধ্যে 3 টি পদক্ষেপ (অর্থাৎ 4 ফুট স্ট্রাইক) নেয়, বাইরে 110/100 মিটার দৌড়ানো হোক বা বাড়ির অভ্যন্তরে স্বল্প দূরত্ব (55 বা 60 মিটার) যাই হোক না কেন। উপরন্তু, শুরুর লাইন থেকে প্রথম বাধা পর্যন্ত দূরত্ব-মহিলাদের জন্য ছোট হলেও-উভয় লিঙ্গের জন্য স্থির থাকে, তা সে বাড়ির ভিতরে হোক বা বাইরে, তাই স্প্রিন্ট হার্ডলারদের অভ্যন্তরীণ এবং বহিরঙ্গন মরশুমের মধ্যে তাদের অগ্রগতির ধরণ পরিবর্তন করার প্রয়োজন হয় না। ইনডোর এবং আউটডোরের মধ্যে একটি পার্থক্য হল ইনডোরের শেষ (5ম) বাধা থেকে সংক্ষিপ্ত সমাপ্তি দূরত্ব, বাইরের শেষ (10ম) বাধা থেকে ফিনিস লাইনের দীর্ঘ দূরত্বের তুলনায়। শীর্ষ পুরুষ হার্ডলাররা ঐতিহ্যগতভাবে শুরুর ব্লক থেকে প্রথম বাধা (বাড়ির ভিতরে এবং বাইরে) পর্যন্ত 8 ধাপ এগিয়েছিল। 1950-এর দশক থেকে 20 শতকের শেষ পর্যন্ত এই 8 ধাপের সূচনা অব্যাহত ছিল এবং এতে হ্যারিসন ডিলার্ড, রড মিলবার্ন, গ্রেগ ফস্টার, রেনাল্ডো নেহেমিয়া, রজার কিংডম, অ্যালেন জনসন, মার্ক ক্রিয়ার, মার্ক ম্যাককয় এবং কলিন জ্যাকসনের মতো বিশ্ব ও অলিম্পিক চ্যাম্পিয়নরা অন্তর্ভুক্ত ছিলেন। যাইহোক, 2000-এর দশকের শুরুতে, কিছু হার্ডল কোচ দ্রুত 7-ধাপের শুরুতে রূপান্তর গ্রহণ করে, পুরুষদের শুরুর ব্লকগুলি থেকে তাদের প্রথম কয়েকটি পদক্ষেপ দীর্ঘ করতে শেখায়। কিউবার হার্ডলার ডেয়ারন রোবেলস 2008 সালে 7 ধাপের সূচনা ব্যবহার করে তার 12.87 বিশ্ব রেকর্ড স্থাপন করেন। চীনা তারকা লিউ জিয়াং 2004 সালের অলিম্পিক জিতেছিলেন এবং 2006 সালে 8-ধাপের পদ্ধতি ব্যবহার করে বিশ্ব রেকর্ড ভেঙেছিলেন, কিন্তু 2011 সালের আউটডোর মরশুমে তিনি 7-ধাপে চলে যান। 2010 সালের আউটডোর মরশুমের পর, মার্কিন জেসন রিচার্ডসন 7 ধাপের শুরুতে যাওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ নেন এবং 2011 সালের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ জেতেন। আমেরিকান এরিজ মেরিট 2011 সালের শরত্কালে 8 থেকে 7-এ পরিবর্তনের জন্য প্রশিক্ষণ নিয়েছিলেন এবং তারপরে 2012 সালে তাঁর সর্বশ্রেষ্ঠ বহিরঙ্গন মরসুম ছিল-13 সেকেন্ডের মধ্যে 8 টি রেস দৌড়ে-লন্ডন 2012 অলিম্পিক জিতে এবং তারপরে 12.80 এর বিশ্ব রেকর্ড স্থাপন করে। 2012 সালে দ্রুততম 110 মিটার হার্ডল বার সহ 10 জন পুরুষের মধ্যে সাতজন 7-ধাপ ব্যবহার করেছিলেন, যার মধ্যে শীর্ষ 4 জন ছিলেনঃ অ্যারিস মেরিট, লিউ জিয়াং, জেসন রিচার্ডসন এবং ডেভিড অলিভার। হার্ডল কৌশল বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে 7টি ধাপে প্রথম বাধায় পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং গতি তৈরি করার জন্য অফ-সিজন প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়, যা দৌড়ের শেষার্ধে আরও বেশি সহনশীলতা অর্জন করে। এই অতিরিক্ত সহনশীলতা বাধা সৃষ্টিকারীদের শেষ পর্যন্ত তাদের শীর্ষ গতি বজায় রাখতে সহায়তা করে, যার ফলে সময় দ্রুত হয়। জুনিয়র স্তরের প্রতিযোগিতা আমেরিকান হাই স্কুল ট্র্যাক এবং ফিল্ডে এবং অনেক আন্তর্জাতিক অনূর্ধ্ব-20 অ্যাথলেটিক্স প্রতিযোগিতায়, 110 মিটার হার্ডলস বেশিরভাগই তাদের পেশাদার সমকক্ষদের মতোই। উচ্চ বিদ্যালয়ের বাধা এবং কলেজ-স্তরের/পেশাদার বাধার মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল উচ্চতা। উচ্চ বিদ্যালয়ের বাধাগুলি ইঞ্চি উঁচু এবং কলেজের উচ্চতা বাধাগুলি লম্বা। উচ্চতার এই পরিবর্তনটি একই পরিমাণ গতিতে বাধাটি সাফ করার জন্য বাধাদানকারীর উপর রাখা প্রয়োজনীয়তাগুলিকে ব্যাপকভাবে পরিবর্তন করে। উচ্চ বিদ্যালয়ের হার্ডলিং কৌশলটি পেশাদারের মতোই, উচ্চতর বাধাগুলি ছাড়া সবকিছুই অতিরঞ্জিত। যেহেতু একজন উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী 39-এর থেকে 42-এর দশকে রূপান্তরিত হয়, তাদের অবশ্যই অনেক কিছুর সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে, সবচেয়ে প্রচলিত সমস্যাটি হল বাধা দূর করার পরে নেমে আসা। 39 ইঞ্চি হার্ডলাররা বাধা থেকে বেরিয়ে আসার ঠিক পরেই স্বাভাবিক স্প্রিন্টিং গতিতে অভ্যস্ত হয় তবে একটি নতুন রূপান্তরিত 42 ইঞ্চি হার্ডলারের জন্য অতিরিক্ত অর্ধ সেকেন্ড খুব বিদেশী বোধ করতে পারে। 39 এবং 42-এর মধ্যে কৌশলের দ্বিতীয় প্রধান পার্থক্য হল টেক-অফ দূরত্ব। যখন কোনও হাই স্কুল হার্ডলার তার প্রথম প্রতিবন্ধকতার কাছে পৌঁছায় তখন তারা প্রতিটি পদক্ষেপে যতটা সম্ভব শক্তি প্রয়োগ করে এবং যতটা সম্ভব গতি অর্জনের চেষ্টা করে যাতে তাদের অষ্টম পদক্ষেপে তারা বাধা থেকে প্রায় ছয় ইঞ্চি দূরে থাকে। 42 ইঞ্চির বাধা অতিক্রম করার চেষ্টা করার সময় অ্যাথলিট আর প্রতিবন্ধকতার উচ্চতা উপেক্ষা করে বাধা অতিক্রম করতে পারে না। সদ্য তৈরি হওয়া কলেজ হার্ডলারকে শিখতে হবে কীভাবে তাদের পদচারণা সংক্ষিপ্ত করতে হয় যাতে তারা 42 ইঞ্চি বাধা অতিক্রম করতে আরও দূরে থেকে মাটিতে নামতে পারে। কৌশলের এই পরিবর্তনের আগে এবং পরে উভয়ই বিশ্বমানের হার্ডলার, অ্যারিস মেরিট একজন অভিজাত স্তরের হার্ডলার ছিলেন, তাঁর উচ্চ বিদ্যালয়ের কর্মজীবনের শীর্ষে অ্যারিস মেরিট 13.91 সেকেন্ডের একটি স্থির হুইলার হাই স্কুল রেকর্ড অর্জন করেছিলেন। ভিয়েনা উচ্চ বিদ্যালয়ে রজার কিংডম এবং আরও অনেকগুলি সহ প্রায় সমস্ত শীর্ষ স্তরের আমেরিকান হার্ডলাররা উচ্চ বিদ্যালয়ে তাদের কর্মজীবন শুরু করেছিলেন। 2021 সালের 21শে আগস্ট কেনিয়ার নাইরোবিতে অনুষ্ঠিত 2021 বিশ্ব অ্যাথলেটিক্স অনূর্ধ্ব-20 চ্যাম্পিয়নশিপ-পুরুষদের 110 মিটার হার্ডলসে সাশা ঝোয়ার বিশ্ব রেকর্ড হল 39 ইঞ্চি উচ্চতায় 110 মিটার হার্ডলসে বিশ্ব রেকর্ড। মাইলফলক প্রথম আনুষ্ঠানিক আইএএএফ বিশ্ব রেকর্ডঃ 15 সেকেন্ড, ফরেস্ট স্মিথসন (ইউএসএ), 1908 প্রথম 15 সেকেন্ডের নিচেঃ 14.8 সেকেন্ড, আর্ল থমসন (সিএএন), 1920 প্রথম 14 সেকেন্ডের নিচেঃ 13.7 সেকেন্ড, ফরেস্ট টাউনস (ইউএসএ), 1936 প্রথম 13.5 সেকেন্ডের নিচেঃ 13.4 সেকেন্ড, জ্যাক ডেভিস (ইউএসএ), 1956 প্রথম 13 সেকেন্ডের নিচেঃ 12.93 সেকেন্ড, রেনাল্ডো নেহেমিয়া (ইউএসএ), 1981 প্রথম 12.9 সেকেন্ডের নিচেঃ 12.88 সেকেন্ড, লিউ জিয়াং (সিএইচএন), 2006 সর্বকালের শীর্ষ 25 জুলাই 2023 পর্যন্ত সঠিক। সহায়ক চিহ্ন প্রতি সেকেন্ডে 2 মিটারের বেশি বাতাসের সাথে যে কোনও পারফরম্যান্স রেকর্ডের উদ্দেশ্যে গণনা করা হয় না। নীচে সমস্ত বায়ু-সহায়ক সময়ের একটি তালিকা রয়েছে যা 12.94 এর সমান বা উচ্চতরঃ রজার কিংডম (ইউএসএ) 1989 সালের 10ই সেপ্টেম্বর বার্সেলোনায় 12.87 (+ 2.6) দৌড়েছিল। লিউ জিয়াং (সিএইচএন) 2 জুন 2012-এ ওরেগনের ইউজিনে 12.87 (+ 2.4) দৌড়েছিলেন। কর্ডেল টিঞ্চ (ইউএসএ) 2023 সালের 27শে মে কলোরাডোর পুয়েবলোতে 12.87 (+ 6.0) দৌড়েছিল। ডেভিড অলিভার (ইউএসএ) 2008 সালের 6ই জুলাই ওরেগনের ইউজিনে 12.89 (+ 3.2) দৌড়েছিলেন। রেনাল্ডো নেহেমিয়া (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) 1979 সালের 1লা জুন ইলিনয়ের চ্যাম্পেইনে 12.91 (+ 3.5) দৌড়েছিলেন। কলিন জ্যাকসন (জিবিআর) 1994 সালের 31শে জুলাই সেস্ট্রিয়ারে 12.94 (+ 2.8) দৌড়েছিলেন। অলিম্পিক গেমস এবং বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে দুই বা ততোধিক জয়ের সাথে সবচেয়ে সফল ক্রীড়াবিদঃ 5টি জয়ঃ অ্যালেন জনসন অলিম্পিক এবং বিশ্ব পর্যায়ে সর্বাধিক 110 মিটার হার্ডলস শিরোপা জিতেছেন, একটি অলিম্পিক (1996) এবং চারটি বিশ্ব (1995,1997,2001,2003) 3টি জয়ঃ গ্রেগ ফস্টার, তিনটি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ শিরোপা, 1983,1987 এবং 1991 (1984 সালে অলিম্পিক রৌপ্যও জিতেছেন) গ্রান্ট হলোওয়ে তিনটি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ শিরোপা জিতেছেন, 2019,2022 এবং 2023 (2020 টোকিও অলিম্পিকে অলিম্পিক রৌপ্যও জিতেছেন) 2টি জয়ঃ লি ক্যালহৌন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র), দুটি অলিম্পিক জয়, 1956,1960 রজার কিংডম (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র), দুটি অলিম্পিক জয়, 1984 এবং 1988 কলিন জ্যাকসন (জিবিআর), দুটি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ জয়, 1993 এবং 1999 (1988 সালে অলিম্পিক রৌপ্যও জিতেছেন)