Diaphragmatic breathing
ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাস, পেটের শ্বাস-প্রশ্বাস, পেটের শ্বাস-প্রশ্বাস বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস হল শ্বাস-প্রশ্বাস যা ডায়াফ্রাম সংকুচিত করে করা হয়, যা বক্ষ গহ্বর এবং পেটের গহ্বরের মধ্যে অনুভূমিকভাবে অবস্থিত একটি পেশী। ডায়াফ্রাম দৃঢ়ভাবে সংকুচিত হওয়ার সাথে সাথে বায়ু ফুসফুসে প্রবেশ করে, তবে প্রচলিত শিথিল শ্বাস-প্রশ্বাসের (ইউপনিয়া) বিপরীতে বুকের আন্তঃকোস্টাল পেশীগুলি এই প্রক্রিয়ায় ন্যূনতম কাজ করে। ডায়াফ্রামের সংকোচনের জন্য জায়গা তৈরি করতে এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় পেটও প্রসারিত হয়। আরও দেখুন শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি বৃত্তাকার শ্বাস-প্রশ্বাস কুসমৌল শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রাণায়াম-শ্বাস-প্রশ্বাসকে ধীর ও প্রসারিত করার একটি ঐতিহ্যবাহী যোগিক অনুশীলন, যা ধ্যানের সময় অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় ব্যবহৃত হয়-এক ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাস যা ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য পারস্পরিকভাবে একচেটিয়া এবং একাধিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত উইম হোফ পদ্ধতি সম্পূর্ণ শ্বাস-প্রশ্বাসের রেফারেন্স শ্বাস-প্রশ্বাস