Dream incubation
ড্রিম ইনকিউবেশন হল একটি চিন্তার কৌশল যার লক্ষ্য একটি নির্দিষ্ট স্বপ্নের বিষয় ঘটানো, হয় বিনোদনের জন্য বা কোনও সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করা। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি হয়তো বিছানায় গিয়ে নিজেদের কাছে পুনরাবৃত্তি করতে পারেন যে, তারা একটি উপস্থাপনা বা সম্প্রতি নেওয়া একটি ছুটির স্বপ্ন দেখবেন। স্বচ্ছ স্বপ্নের সাথে কিছুটা মিল থাকলেও, স্বপ্নের ইনকিউবেশন কেবল ঘুমাতে যাওয়ার সময় একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের একটি গবেষণায়, ডাঃ ডিয়ারড্রে ব্যারেট তার ছাত্রদের এক সপ্তাহের জন্য প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি অমীমাংসিত হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্ট বা অন্যান্য উদ্দেশ্যমূলক সমস্যার মতো একটি সমস্যার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন। তিনি দেখতে পান যে স্বপ্নে অভিনব সমাধান নিয়ে আসা সম্ভব যা স্বপ্নদর্শীর কাছে সন্তোষজনক ছিল এবং বাইরের পর্যবেক্ষক দ্বারা বস্তুনিষ্ঠভাবে সমস্যার সমাধান হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়েছিল। তাঁর গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের দুই-তৃতীয়াংশের স্বপ্ন ছিল যা তাদের নির্বাচিত সমস্যার সমাধান করেছিল এবং এক-তৃতীয়াংশ তাদের স্বপ্নের মধ্যে কোনও না কোনও সমাধানে পৌঁছেছিল। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ধরনের শোবার সময় স্বপ্নের ইনকিউবেশন আরও বিষয়গত, ব্যক্তিগত প্রকৃতির সমস্যা সমাধানে কার্যকর। ব্যারেটের বই, দ্য কমিটি অফ স্লিপ-এ, তিনি বিশিষ্ট শিল্পী এবং বিজ্ঞানীদের সম্পর্কে তাঁর অধ্যয়নের বর্ণনা দিয়েছেন যারা তাদের স্বপ্ন থেকে অনুপ্রেরণা অর্জন করে। যদিও এই স্বপ্নগুলির বেশিরভাগই স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটেছিল, উত্তরদাতাদের একটি ছোট অংশ নিজেরাই স্বপ্নের ইনকিউবেশনের অনানুষ্ঠানিক সংস্করণগুলি আবিষ্কার করেছিল। তারা তাদের স্বপ্নে সমাপ্ত শিল্পকর্ম দেখা থেকে শুরু করে একটি উপন্যাসের জন্য প্লট বা চরিত্র তৈরি করা থেকে শুরু করে কম্পিউটিং এবং যান্ত্রিক নকশার সমস্যা সমাধানের জন্য স্বপ্ন জিজ্ঞাসা করা পর্যন্ত সমস্ত কিছুর জন্য নিজেদেরকে সফল প্রাক-ঘুমের পরামর্শ দেওয়ার কথা জানিয়েছে। সায়েন্টিফিক আমেরিকানে 2010 সালের একটি নিবন্ধে ব্যারেটকে উদ্ধৃত করে দ্য কমিটি অফ স্লিপের কয়েকটি ইনকিউবেশন কৌশলের সংক্ষিপ্তসার নিম্নরূপঃ আরও দেখুন লুসিড ড্রিম ওয়ার্কস স্বপ্নের উপর ভিত্তি করে আরও পড়ুন জি ডেলানিঃ ড্রিম রিসার্চঃ ক্লিনিকাল প্র্যাকটিসে অবদান, 2015 রেফারেন্স দ্য আর্ট অফ সায়েন্টিফিক ইনভেস্টিগেশন, উইলিয়াম আইবি। বেভারিজ, 1950, স্বপ্নের সমাধানের বেশ কয়েকটি উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত করেছে। ইনকিউবেশন