Tögal
জোগচেনে, টোগাল ()-এর আক্ষরিক অর্থ হল "শিখর অতিক্রম করা"। এটি কখনও কখনও 'লিপওভার', 'ডাইরেক্ট ক্রসিং' বা 'ডাইরেক্ট ট্রান্সসেন্ডেন্স' হিসাবে অনুবাদ করা হয়। টোগালকে "দৃষ্টির অনুশীলন" বা "পরিষ্কার আলোর অনুশীলন" (ওড-গাল) বলা হয়। বিমলমিত্রের গ্রেট কমেন্টারির সংজ্ঞা অনুযায়ী, "প্রাচীন চেতনার প্রত্যক্ষ উপলব্ধির অনুশীলন" হল "অধ্যবসায়ীদের জন্য যারা ধীরে ধীরে ধ্যানের মাধ্যমে বুদ্ধত্ব অর্জন করে"। চোকাই নিইমা রিনপোচে এই শব্দটিকে "মধ্যবর্তী ধাপের মধ্য দিয়ে না গিয়ে সরাসরি গোলের দিকে এগিয়ে যাওয়া" হিসাবে বর্ণনা করেছেন। জিগমে লিম্পা তোগালের দূরদর্শী অনুশীলনকে ধ্যান অনুশীলনের সর্বোচ্চ স্তর হিসাবে দেখার ক্ষেত্রে লংচেনপাকে অনুসরণ করেন। টোগালকে "দৃষ্টির অনুশীলন" বা "পরিষ্কার আলোর অনুশীলন (ওড-গাল)" বলা হয়। অনুশীলন টোগাল সম্পূর্ণ অন্ধকার পরিবেশে বা আকাশের দিকে তাকানোর মাধ্যমে অনুশীলন করা হয়। অনুশীলনগুলি মনস্তাত্ত্বিক চ্যানেল, বাতাস এবং ফোঁটাগুলির সূক্ষ্ম শরীরকে জড়িত করে। এই অনুশীলনগুলির লক্ষ্য হল আলোকিত, রংধনুর রঙের চিত্রগুলির (যেমন থিগল বা রংধনুর আলোর বৃত্ত) স্বতঃস্ফূর্ত প্রবাহ তৈরি করা যা ধীরে ধীরে ব্যাপ্তি এবং জটিলতায় প্রসারিত হয়। ধ্যানকারী তাঁর মনের প্রকৃতি চিনতে এগুলি ব্যবহার করেন। হ্যাচেলের মতে, এই দূরদর্শী যোগ কৌশলগুলিঃ চারটি দর্শন টগলের অনুশীলন "চারটি দর্শন" (স্নাঙ্গ বা বঝি) এর মাধ্যমে অগ্রসর হয়, যা হলঃ "পরম প্রকৃতি প্রকাশ হয়ে উঠছে" বা "সচেতনতার দৃষ্টি 'তাৎক্ষণিকতা"-এটি চাক্ষুষ ক্ষেত্রে আলোর প্রাথমিক দর্শনকে বোঝায়, যেমন থিগল নামে পরিচিত বৃত্ত এবং "দাগের সংযুক্ত শৃঙ্খল"। "চেহারা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা" বা "অভিজ্ঞতার তীব্রতার দৃষ্টিভঙ্গি"-হ্যাচেলের মতে, এই পর্যায়ে "দূরদর্শী অভিজ্ঞতা আরও তীব্র হয়ে ওঠে। চেহারার সংখ্যা, আকৃতি এবং আকার বৃদ্ধি পায় এবং তারা সহজ বিন্যাসে একত্রিত হতে শুরু করে। "সচেতনতা তার সর্বশ্রেষ্ঠ মাত্রায় পৌঁছানো" বা "সচেতনতার দৃষ্টিভঙ্গি 'অপ্টিমাইজেশন"-হ্যাচেল লিখেছেন যে "এই পর্যায়ে, বিমূর্ত আলো নিজেদের সংগঠিত করতে শুরু করে, শেষ পর্যন্ত 100 জন শান্তিপূর্ণ এবং ক্রুদ্ধ দেবতার মণ্ডল হিসাবে আকার নেয়।" "ধর্মতার মধ্যে ঘটনার ক্লান্তি" বা "বাস্তবতার মধ্যে ক্লান্তির দৃষ্টি"-এই চূড়ান্ত দর্শনে, চেহারা আবার বিস্তারে বিলীন হয়ে যায় এবং ম্লান হয়ে যায়। আরও দেখুন রিগপা ট্রেক্কো ট্রুল খোর রেফারেন্স উদ্ধৃতি কাজ উদ্ধৃত আরও পড়া জোগচেন অনুশীলন তিব্বতি বৌদ্ধ অনুশীলন তিব্বতি শব্দ এবং বাক্যাংশ