Immersion therapy
নিমজ্জন থেরাপি একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল যা একজন রোগীকে ভয় (ফোবিয়া) কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে, তবে উদ্বেগ এবং আতঙ্কজনিত ব্যাধিগুলির জন্য এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। বিবরণ প্রথমে একটি ভয়-শ্রেণিবিন্যাস তৈরি করা হয়ঃ রোগীকে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভয়ের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তির মাত্রা নির্ধারণের জন্য একাধিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়। রোগী কি তাদের ভয়ের বিষয় নিয়ে কথা বলতে পারে, রোগী কি তার একটি ছবি সহ্য করতে পারে বা এমন একটি সিনেমা দেখতে পারে যা তাদের ভয়ের বিষয়, তারা কি তাদের ভয়ের বিষয় নিয়ে একই ঘরে থাকতে পারে, এবং/অথবা তারা কি তার সাথে শারীরিক সংস্পর্শে থাকতে পারে? একবার এই প্রশ্নগুলি ন্যূনতম অস্বস্তি থেকে শুরু করে বেশিরভাগ অস্বস্তি দিয়ে শুরু করার আদেশ দেওয়া হলে, রোগীকে একটি শিথিলকরণ অনুশীলন শেখানো হয়। এই ধরনের ব্যায়াম হতে পারে রোগীর শরীরের সমস্ত পেশীকে টান দেওয়া, তারপর তাদের শিথিল করা এবং "শিথিল" বলা, এবং তারপর রোগী শান্ত না হওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করা। এরপরে, রোগী তাদের ভয়ের বস্তুর সংস্পর্শে এমন একটি অবস্থায় আসে যার সাথে তারা সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে-যেমন কেবল তাদের ভয়ের বস্তু সম্পর্কে কথা বলা। তারপর, এই ধরনের পরিবেশে থাকাকালীন, রোগী সেই স্তরে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা পর্যন্ত শিথিলতা অনুশীলন করে। এর পরে, রোগী শ্রেণিবিন্যাসকে পরবর্তী অবস্থায় নিয়ে যায়, যেমন ভয়ের বস্তুর একটি ছবি বা চলচ্চিত্র, এবং তারপর শ্রেণিবিন্যাসের পরবর্তী স্তরে এবং ইত্যাদি যতক্ষণ না রোগী সরাসরি ভয়ের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হয়। এই নির্দিষ্ট থেরাপি একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করতে পারে, যেখানে ব্যক্তিরা তাদের ভয়, উদ্বেগ বা আঘাতজনিত অভিজ্ঞতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সক্ষম হয়। কেউ বলতে পারেন যে এটি এক্সপোজারের সাথে যুক্ত, কারণ রোগী একটি অভিজ্ঞতার মধ্যে নিমজ্জিত হয় যতক্ষণ না তারা শেষ পর্যন্ত এতে আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। যদিও একটি সমাধান অর্জন করতে বেশ কয়েকটি সেশন লাগতে পারে, কৌশলটি সফল হিসাবে বিবেচিত হয়। একটি ভার্চ্যুয়াল কম্পিউটার ভিত্তিক প্রোগ্রামে নিমজ্জন থেরাপির লক্ষ্য অর্জনের বিষয়ে অনেক গবেষণা পরিচালিত হচ্ছে, যদিও ফলাফল চূড়ান্ত নয়। 'ভার্চ্যুয়াল রিয়েলিটির মাধ্যমে ইমার্সিভ থেরাপি মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপে ব্যবহৃত একটি অভিনব কৌশলের প্রতিনিধিত্ব করে, তবে স্বাস্থ্য পেশাদারদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাবের প্রমাণকে আরও শক্তিশালী করার প্রয়োজন রয়েছে (লিনারেস-ক্যামোরো এট আল।, 2022)। আগে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, ইমার্সন থেরাপি একটি ভার্চ্যুয়াল রিয়েলিটি (ভিআর) থেরাপির আকারে ঘটতে পারে। এর মধ্যে সাধারণত ব্যবহারকারীকে একটি সিমুলেটেড পরিবেশে পরিবহন করা, একটি বাস্তবসম্মত বাস্তব জীবনের সেটিং তৈরি করা এবং একটি নিমজ্জনিত অভিজ্ঞতা তৈরি করতে ভিডিও, অডিও, হ্যাপটিক এবং গতি সংবেদনশীল ইনপুটের সংমিশ্রণ জড়িত। ভার্চ্যুয়াল থেরাপি একটি হেড-মাউন্টেড ডিসপ্লে ব্যবহার করে 2ডি বা 3ডি নিমজ্জনে ভিডিও ব্যবহার করতে পারে (হজস এট আল।, 2002)। এই ধরনের থেরাপির দিকে নজর দেওয়া এবং অ্যাক্রোফোবিয়ার মতো উদ্বেগ ও ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অনেক গবেষণা হয়েছে। এটি রোগীর জ্ঞানীয়, মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা মূল্যায়ন করে। এটি মানসিক অবস্থার প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা উভয়ের জন্যই কার্যকর হতে পারে। এই পদ্ধতিটি সহজ এক্সপোজার থেরাপির বাইরে চলে যায়, কারণ এটি অন্যান্য হস্তক্ষেপের তুলনায় আরও ব্যাপক চিকিৎসা হতে পারে। স্পেনের ওলোটে পরিচালিত একটি গবেষণার লক্ষ্য ছিল হাসপাতালের মহিলা কর্মীদের উদ্বেগ এবং সুস্থতার মাত্রা দেখা। 35 জন মহিলা স্বাস্থ্য পেশাদারের একটি নমুনা 8 সপ্তাহের জন্য ইমার্সিভ থেরাপি গ্রহণ করে। যে পদ্ধতিতে উদ্বেগের মাত্রা পরিমাপ করা হয়েছিল তা হ্যামিল্টন স্কেলের মাধ্যমে এবং ইউডেমন স্কেলের মাধ্যমে সুস্থতা ছিল। এই নির্দিষ্ট নিমজ্জনকারী থেরাপিটি ভার্চ্যুয়াল রিয়েলিটির মাধ্যমে কার্যকর করা হয়েছিল, যেখানে ভিআর অভিজ্ঞতাটি আলো এবং শব্দ নিয়ন্ত্রণের সাথে একটি অভিক্ষেপ যন্ত্র ব্যবহার করেছিল যা একটি নিমজ্জনকারী অভিজ্ঞতা প্রদান করে, এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যা উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আত্ম সচেতনতা বাড়ায়। ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে পরিসংখ্যানগত এবং ক্লিনিক্যালি উভয় ক্ষেত্রেই উদ্বেগ এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য উন্নতি পাওয়া গেছে। যুক্তরাজ্যে আরেকটি গবেষণায় অ্যাক্রোফোবিয়াকে সাহায্য করার দিকে নজর দেওয়া হয়েছে। গবেষকরা উচ্চতার ভয়ে 100 জন প্রাপ্তবয়স্ককে নিয়োগ করেছিলেন, যদি তারা উচ্চতার ব্যাখ্যার প্রশ্নাবলীতে 29 টিরও বেশি স্কোর করে, তবে তাদের উচ্চতার ভয় ছিল। অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে কম্পিউটার দ্বারা প্রায় ছয়টি 30 মিনিটের সেশনে বিতরণ করা একটি স্বয়ংক্রিয় ভিআর-এর জন্য বরাদ্দ করা হয়েছিল, 2 সপ্তাহের মধ্যে সপ্তাহে প্রায় 2-3 বার পরিচালিত হয়েছিল এবং একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী উপস্থিত ছিল যা কোনও চিকিত্সা পায়নি। ভার্চ্যুয়াল কোচ ভিআর প্রোগ্রামের পাশাপাশি কাজ করেছিলেন এবং এই ধরনের বিষয়গুলি উল্লেখ করতেন যে "আমরা যখন এমন একটি পরিস্থিতির মধ্যে প্রবেশ করি যা আমরা সাধারণত এড়ানোর চেষ্টা করি তখন কী ঘটে তা আমরা আবিষ্কার করছি।" ভার্চ্যুয়াল কোচের উদ্দেশ্য ছিল অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যাশাগুলি পরীক্ষা করা এবং উদ্ধৃতিগুলি অনুভব করা যেখানে তারা সাধারণত উদ্বিগ্ন বোধ করবে। তারপর কাজগুলি শুরু হয়, যেখানে তারা বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে বিভিন্ন স্তরের উচ্চতার মধ্য দিয়ে যায়। সামগ্রিকভাবে, ভিআর গ্রুপের তুলনায় কন্ট্রোল গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা চিকিৎসার শেষে উচ্চতার ভয় কমিয়ে দিয়েছিলেন। যদিও, এটি প্রমাণ করে যে ভার্চুয়াল কম্পিউটার ভিত্তিক নিমজ্জন থেরাপি কীভাবে কাজ করে, মনোবিজ্ঞানের এই ক্ষেত্রের মধ্যে গবেষণাটি ভীতিজনক, তাই এই ধরনের প্রযুক্তি সম্পূর্ণরূপে বাস্তবায়নের জন্য আরও পরীক্ষা করা দরকার। সুবিধা 'ইমার্সিভ ভার্চ্যুয়াল রিয়েলিটি এমন কিছু হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে যা মানসিক ব্যাধিগুলির মনস্তাত্ত্বিক চিকিত্সার জন্য একটি সম্ভাব্য বিপ্লবী হাতিয়ার, যা আগামী বছরগুলিতে ধীরে ধীরে নিয়মিত ক্লিনিকাল অনুশীলনে গৃহীত হতে পারে।' (জেরেটস এট আল।, 2021)। প্রযুক্তির অনেক অগ্রগতির কারণে গত কয়েক বছর ধরে ভার্চ্যুয়াল রিয়েলিটি উল্লেখযোগ্যভাবে বিকশিত হচ্ছে, যার ফলে আমরা নতুন গবেষণার ক্রমাগত প্রয়োজনীয়তা বুঝতে সক্ষম হয়েছি। ইমার্সিভ ভার্চ্যুয়াল রিয়েলিটি থেরাপির সুবিধাগুলি কার্যকর মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে। থেরাপিস্টের শারীরিক উপস্থিতি ছাড়াই স্বয়ংক্রিয়ভাবে চিকিৎসা দেওয়া যেতে পারে, যার ফলে আরও কম খরচের পথ তৈরি হয়। ভিআর-এর আরেকটি সুবিধা হ 'ল এটি' সরাসরি থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ 'প্রদান করতে পারে, যা প্রায়শই প্রচলিত ক্লিনিকাল সেটিংসে অভাব থাকে, যা চিকিত্সা দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে সরবরাহ করার অনুমতি দেয়। রোগীদের একটি ভিআর হেডসেট পরে সিমুলেটেড পরিবেশে রাখা যেতে পারে, যা তাদের আরও কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শেখায়। উপরন্তু, রোগীরা নতুন থেরাপি নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করার জন্য আরও উন্মুক্ত কারণ তারা সচেতন যে তারা একটি নিরাপদ উদ্দীপনা পরিবেশে রয়েছে, যেখানে উদ্দীপনার সংস্পর্শে আসা বিভিন্ন পর্যায়ে ঘটতে পারে এবং শুধুমাত্র একবার নয়। ভিআর গত 25 বছর ধরে মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন, বোঝার এবং চিকিত্সার জন্য সফলভাবে ব্যবহার করা হয়েছে disorders.The ভিআর-এর বর্ধিত অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের অর্থ এই যে এই কৌশলটি এখন বিশেষজ্ঞ পরীক্ষাগার থেকে ক্লিনিকগুলিতে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত (ফ্রিম্যান এট আল।, 2018)। ইমার্সিভ থেরাপি একটি স্বতন্ত্র এবং আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা প্রদান করতে পারে যা ভয়কে কাটিয়ে উঠতে, আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে এবং মোকাবেলা করার কৌশল তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি মানুষকে একটি নিয়ন্ত্রিত এবং নিরাপদ পরিবেশে বাস্তব জীবনের পরিস্থিতি অনুভব করতে দেয়। এটি অনেক বেশি ইন্টারেক্টিভ এবং কেবল তাদের ফোবিয়া বা উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলার পরিবর্তে, তারা প্রকৃতপক্ষে এটিকে পুনরুদ্ধার করতে পারে তবে এটিও কাটিয়ে উঠতে পারে, আত্মবিশ্বাসের বৃহত্তর অনুভূতি তৈরি করে, উদ্বেগের অনুভূতি হ্রাস করে এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে তাদের অনুভূতি পরিচালনা করে। আরও দেখুন ফ্লাডিং (মনোবিজ্ঞান) রেফারেন্স আচরণ থেরাপি উদ্বেগ ব্যাধি চিকিৎসা