Incubation (psychology)
মনোবিজ্ঞানে, ইনকিউবেশন বলতে বোঝায় সমস্যাগুলির অচেতন প্রক্রিয়াকরণ, যখন সেগুলি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আলাদা করে রাখা হয়, যা অন্তর্দৃষ্টির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি মূলত 1926 সালে গ্রাহাম ওয়ালাস তাঁর সৃজনশীল প্রক্রিয়ার চারটি পর্যায়ের মধ্যে একটি হিসাবে প্রস্তাব করেছিলেনঃ প্রস্তুতি, ইনকিউবেশন, আলোকসজ্জা এবং যাচাইকরণ। ইনকিউবেশন অন্তর্দৃষ্টি এবং অন্তর্দৃষ্টির সাথে সম্পর্কিত যে এটি একটি প্রক্রিয়ার অচেতন অংশ যার মাধ্যমে একটি অন্তর্দৃষ্টি একটি অন্তর্দৃষ্টি হিসাবে বৈধ হতে পারে। ইনকিউবেশন উল্লেখযোগ্যভাবে একটি সমস্যা সমাধানের প্রতিকূলতা বাড়ায় এবং কম জ্ঞানীয় কাজের চাপ সহ দীর্ঘ ইনকিউবেশন সময়কাল থেকে উপকৃত হয়। একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি সমস্যা ছেড়ে যাওয়ার অভিজ্ঞতা এবং তারপরে সমস্যায় ফিরে আসার পরে অসুবিধাটি বাষ্পীভূত হয়ে যায়, বা আরও লক্ষণীয় যে, অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করার সময় সমাধানটি "নীল থেকে বেরিয়ে আসে", এটি ব্যাপক। কার্যকর চিন্তাভাবনা এবং সমস্যা সমাধানের জন্য অনেক পথপ্রদর্শক পাঠককে কিছু সময়ের জন্য সমস্যাগুলি আলাদা করে রাখার পরামর্শ দেয়। তদন্তের জন্য দৃষ্টান্ত ইনকিউবেশন তদন্তের জন্য সর্বাধিক ব্যাপকভাবে গৃহীত দৃষ্টান্তের মধ্যে রয়েছে অংশগ্রহণকারীরা যে সমস্যাগুলির উপর একটানা কাজ করে সেগুলির সাথে সমাধানের সময় বিরতি নেয় এমন সমস্যাগুলির তুলনা করা। প্রতিটি সমস্যার জন্য ব্যয় করা মোট সময় পরিস্থিতি জুড়ে সমান করা হয়, এবং ইনকিউবেশন সময়কাল সাধারণত সমস্যার উপর আরও সচেতন কাজ প্রতিরোধ করার জন্য সম্পর্কহীন ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ হয়। যে সমস্যাগুলির জন্য কাজ দুটি অধিবেশনে বিভক্ত করা হয় সেগুলির উপর উচ্চতর কর্মক্ষমতা ইনকিউবেশন প্রভাবের প্রমাণ হিসাবে নেওয়া হয়, যা এইভাবে কার্যকরীভাবে সমস্যা সমাধানের সময় বিরতির যে কোনও সুবিধা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। আবেগ এবং ঘুমের প্রভাব ইনকিউবেশন প্রভাব, আবেগ এবং সৃজনশীলতার মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করার সময় গবেষকরা দেখতে পান যে ইতিবাচক মেজাজ কর্মক্ষেত্রে সৃজনশীলতা বাড়ায়। এর মানে হল যে একটি নির্দিষ্ট দিনের সৃজনশীলতা আগের দিনের মেজাজ থেকে নির্ভরযোগ্যভাবে অনুসরণ করবে বলে আশা করা হবে, আগের দিনের মেজাজের উপর এবং তার বাইরে। দীর্ঘ সময় ধরে সৃজনশীল প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে স্বীকৃত ইনকিউবেশনের তত্ত্ব এবং গবেষণা এই ধরনের ক্রস-ডে প্রভাবের পরামর্শ দেয়। সুতরাং, যদি কোনও নির্দিষ্ট দিনে ইতিবাচক মেজাজ উপলব্ধ চিন্তার সংখ্যা এবং সুযোগ বাড়ায়, তবে সেই অতিরিক্ত চিন্তাভাবনাগুলি রাতারাতি বিকশিত হতে পারে, যা পরের দিন সৃজনশীল চিন্তার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। স্নায়ুবিজ্ঞানের সাম্প্রতিক অগ্রগতি ইনকিউবেশন প্রভাবগুলির অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়াগুলির কৌতূহলোদ্দীপক প্রমাণ সরবরাহ করে, বিশেষত যা ঘুমের সময় ঘটে। এই গবেষণাটি প্রকাশ করে যে জেগে থাকার সময় মানুষের অভিজ্ঞতাগুলি স্মৃতিতে একীভূত করা যেতে পারে এবং এর ফলে কোনও অতিরিক্ত অনুশীলন বা কাজে নিযুক্ত না হয়ে পরের দিন কর্মক্ষমতা বাড়ানো যেতে পারে। উপরন্তু, প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে ঘুম স্মৃতি এবং শেখার প্রক্রিয়াগুলির ধরণকে সহজতর করতে পারে, যেমন সহযোগী স্মৃতি, যা সৃজনশীল সমস্যা সমাধানে অবদান রাখে। একটি প্রাসঙ্গিক পরীক্ষায়, গবেষকরা দেখিয়েছেন যে কোনও সমস্যার প্রাথমিক কাজের পরে ঘুমের সময়কাল দ্বারা সমস্যা সমাধানের অন্তর্দৃষ্টি নাটকীয়ভাবে বাড়ানো যেতে পারে। স্বপ্নের প্রভাব 1970-এর দশকে, স্ট্যানফোর্ড স্লিপ ল্যাবের পরিচালক উইলিয়াম ডিমেন্ট 500 জন স্নাতক ছাত্রকে ঘুমানোর আগে তিনটি "ব্রেইন-টিজার" সমস্যা পড়তে বলেছিলেন এবং তাদের মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে সেই রাতে তাদের স্বপ্নের সমাধান আছে কি না; সাতজন ছাত্রের একটি স্বপ্ন ছিল যার সমাধান ছিল। 1993 সালে, হার্ভার্ডের মনোবিজ্ঞানী ডিয়ারড্রে ব্যারেট কলেজ ছাত্রদের বাস্তব জীবনের হোমওয়ার্ক এবং অন্যান্য উদ্দেশ্যমূলক সমস্যাগুলির উত্তর দেওয়ার জন্য গবেষণা পরিচালনা করেছিলেন, যার উপর তারা কাজ করছিলেন, এটি আবিষ্কার করে যে, এক সপ্তাহের মধ্যে, অর্ধেক তাদের বিষয় সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেছিল এবং এক চতুর্থাংশের একটি স্বপ্ন ছিল যা একটি উত্তর সরবরাহ করেছিল। ব্যারেট আধুনিক শিল্পী এবং বিজ্ঞানীদের তাদের স্বপ্নের ব্যবহার সম্পর্কে সাক্ষাৎকারও নিয়েছিলেন, নোবেল পুরস্কার বিজয়ী এবং ম্যাকআর্থার "জিনিয়াস গ্রান্টস" সহ নাটকীয় উপাখ্যানগুলি নথিভুক্ত করেছিলেন, যাদের ধারণাগুলি স্বপ্নে উদ্ভূত হয়েছিল। তাঁর গবেষণা এই উপসংহারে পৌঁছেছে যে, গণিত, সঙ্গীত রচনা, ব্যবসায়িক দ্বিধা-যে কোনও কিছুরই স্বপ্ন দেখার সময় সমাধান হতে পারে, তবে দুটি ক্ষেত্রের স্বপ্ন বিশেষভাবে সাহায্য করতে পারে, সেগুলি হল 1) শৈল্পিক নকশা বা 3-ডি প্রযুক্তিগত যন্ত্রের উদ্ভাবনে প্রাণবন্ত দৃশ্যায়ন সমাধানে অবদান রাখে এবং 2) যে কোনও সমস্যা যেখানে সমাধানটি বাক্সের বাইরে চিন্তা করার মধ্যে রয়েছে-অর্থাৎ। যেখানে ব্যক্তিটি আটকে আছে কারণ কীভাবে সমস্যার কাছে পৌঁছানো যায় সে সম্পর্কে প্রচলিত জ্ঞান ভুল। সমস্যা সমাধানে স্বপ্নের উপযোগিতা সম্পর্কে সবাই একমত নন। আগস্ট 2004-এর নিবন্ধ "ড্রিমসঃ দ্য কেস অ্যাগেইনস্ট প্রবলেম-সলভিং"-এ, জি. উইলিয়াম ডমহফ উপসংহারে বলেছেনঃ যখন সমস্ত কিছু বলা হয় এবং করা হয়, তখন এই ধারণার জন্য কেবল মাঝে মাঝে উপাখ্যানমূলক প্রমাণ পাওয়া যায় যে স্মরণ করা স্বপ্নের সমস্যা সমাধান বা সনাক্তকরণে কোনও ভূমিকা রয়েছে। এই প্রমাণটি চিত্তাকর্ষক নয় যখন এটি ছোট শতাংশ স্বপ্নের বিরুদ্ধে সাজানো হয় যা স্মরণ করা হয় এবং স্মরণ করা স্বপ্নের এমনকি ছোট শতাংশ যা কোনও সমস্যার সমাধান হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। কিছু ক্লিনিকাল গবেষণা দেখায় (ফিস, 1991; গ্রিনবার্গ এট আল।, 1992), সমস্যাগুলি সম্পর্কে নতুন উপায়ে চিন্তা করার ভিত্তি হিসাবে অথবা ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনার ভিত্তি হিসাবে স্বপ্ন কখনও কখনও চেতনা জাগিয়ে তোলার জন্য কার্যকর হতে পারে। এবং যে স্বপ্নগুলির নাটকীয় আবেগগত প্রভাব রয়েছে সেগুলি একটি শক্তিশালী বিষয়গত ধারণা তৈরি করে যে তাদের অবশ্যই একটি দরকারী বার্তা থাকতে হবে। যাইহোক, এটি ক্লিনিকাল উপযোগিতা বা গুরুত্বের একটি জাগ্রত ছাপ থেকে অনুসরণ করে না যে স্বপ্ন দেখার একটি অভিযোজিত ফাংশন রয়েছে (অ্যান্ট্রোবাস, 1993)। আরও দেখুন ব্রডেন-অ্যান্ড-বিল্ড ইমোশন এবং মেমরি রেফারেন্স উদ্ধৃত সৃজনশীলতা