Nishi Shiki
নিশি শিকি (নিশি স্বাস্থ্য ব্যবস্থা) নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করার উদ্দেশ্যে স্বাস্থ্য ব্যায়াম নিয়ে গঠিত। এটি 1927 সালে কাটসুজো নিশি দ্বারা প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। যেহেতু কাটসুজো নিশি আইকাইকাই হম্বু দোজোর একজন আইকিদো শিক্ষকও ছিলেন, তাই অনেক আইকিদোকা নিশি স্বাস্থ্য ব্যবস্থার সাথে পরিচিত হয়েছিল, যার ফলে মাছের ব্যায়াম (কিঙ্গো উন্ডো,), আইকিদো এবং আইকিদোকা যেভাবে তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিয়েছিল তার মতো কিছু অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল। এই ব্যবস্থার চারপাশের সংগঠনটিকে নিশিকাই বলা হয়, যা কোইচি তোহাইকে হাওয়াইতে আইকিডো শুরু করতে সহায়তা করেছিল, যার সমস্ত দ্বীপে নিশি-কাইয়ের সদস্য রয়েছে। নিশি স্বাস্থ্য ব্যবস্থা আংশিকভাবে গেঙ্কিকাইতে মাসাতোমি ইকেদা দ্বারা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। নিশি স্বাস্থ্য ব্যবস্থার ছয়টি নিয়ম অনুশীলন করে-নিশি স্বাস্থ্য ব্যবস্থা নেটওয়ার্ক হেইশো কোচিন যখন আপনি ঘুমান, তখন সবচেয়ে কঠিন বিছানা এবং শক্ত আধা-নলাকার বালিশ ব্যবহার করুন। মাছের সাঁতারের মতো প্রায় 1 মিনিট আপনার নিতম্ব অনুভূমিকভাবে দোলান। মোকান উন্ডো (ুম৆ন্ন) আপনার পিঠের উপর শুয়ে আপনার হাত ও পা উপরে তুলুন। তারপর প্রায় 1 মিনিট হাত ও পা নাড়ুন। আপনার পিঠের উপর শুয়ে আপনার হাত ও পা যুক্ত করুন। তারপর আপনার হাত ও পা প্রায় 10 বার অনুভূমিকভাবে স্লাইড করুন। কাজ শেষ হলে, প্রায় 2 মিনিটের মধ্যে আপনার হাত ও পা টানা রেখে বিশ্রাম করুন। জাপানী শৈলীতে বসুন এবং আপনার শরীরের উপরের অংশটি প্রায় 10 মিনিট আপনার নিতম্বকে কেন্দ্র করে দোলান। যখন আপনি ঢালু অবস্থানে থাকবেন, তখন আপনার পেটকে পাম্প করুন। আপনি যখন সোজা অবস্থানে থাকবেন, তখন আপনার পেট সঙ্কুচিত করুন। চারটি প্রাথমিক উপাদান ত্বকের পুষ্টি অঙ্গ মস্তিষ্ক পাঁচটি স্ব-নির্ণায়ক পদ্ধতি এগুলি পাঁচটি নমনীয় ব্যায়াম যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সম্পর্কে নির্ণয় প্রদান করে, ব্যায়ামের বিস্তারিত বিবরণের জন্য রেফারেন্স দেখুন। বলা হয় যে এগুলি নিম্নলিখিত অঙ্গগুলি ভাল অবস্থায় রয়েছে কিনা তা নির্দেশ করেঃ মেরুদণ্ড এবং পাকস্থলীর যৌন অঙ্গ এবং সায়াটিক স্নায়ু কিডনি লিভারের অন্ত্র এবং মূত্রনালীর অঙ্গ ছাত্র মাসাটোমি ইকেদা বই দীর্ঘজীবী নিশি স্বাস্থ্য ব্যবস্থা পথ অসুস্থতা প্রতিরোধ স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং কাটসুজো নিশি দ্বারা রোগের চিকিৎসা করে। কাটসুজো নিশি রচিত নিশি সিস্টেম অফ হেলথ ইঞ্জিনিয়ারিং। কেসিঞ্জার, 1936, পেপারব্যাক, নিশি সিস্টেম অফ হেলথ ইঞ্জিনিয়ারিংঃ কাটসুজো নিশি দ্বারা রক্ত সঞ্চালনের একটি সম্পূর্ণ নতুন তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে। হার্ডকভার। দীর্ঘজীবী হোন নিশি স্বাস্থ্য ব্যবস্থার উপায় অসুস্থতা প্রতিরোধ স্বাস্থ্য বজায় রাখুন এবং কাটসুজো নিশি দ্বারা অসুস্থতার চিকিৎসা করুন। 1997. পেপারব্যাক। এরিক গ্রাফের গেঙ্কি কাই। আইকিডো ইকেদা-দোজো লা চৌক্স-ডি-ফন্ডস, লা চৌক্স-ডি-ফন্ডস, সুইজারল্যান্ড, 2003, হার্ডকভার। বাহ্যিক সংযোগ নিশিসিকি কেনকোহো নিশিকাই হোন্বু (জাপানি) তথ্যসূত্র শক্তি থেরাপি ম্যানুয়াল থেরাপি ঐতিহ্যবাহী জাপানি ওষুধ