Split jack
স্প্লিট জ্যাক, যাকে কখনও কখনও স্প্লিট জাম্পিং জ্যাক বলা হয়, একটি ওয়ার্মআপ ব্যায়ামের একটি রূপ এবং এটি ঐতিহ্যবাহী জাম্পিং জ্যাকের একটি বৈচিত্র হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। এটি স্প্লিট জাম্পের অনুরূপ; তবে, পরেরটিতে, বাহুগুলি নড়াচড়া করে না এবং ধড়ের পাশে স্থির থাকে। অ্যাডাম ক্যাম্পবেলের দ্য মেনস হেলথ বিগ বুক অফ এক্সারসাইজেস এবং দ্য উইমেনস হেলথ বিগ বুক অফ এক্সারসাইজেস অনুসারে, ডান পা বাম পায়ের সামনে রেখে প্রথমে স্তম্ভিত ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে স্প্লিট জ্যাক করা হয়। তারপর জাম্পিং পায়ের বিপরীত দিকে একটি হাত দোলানোর সময় প্রকৃত জাম্প করা হয়, পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে পা পরিবর্তন করা হয়। তথ্যসূত্র অ্যারোবিক ব্যায়াম জাম্পিং স্পোর্টস