Neurobiological effects of physical exercise
শারীরিক ব্যায়ামের নিউরোবায়োলজিক্যাল প্রভাবগুলি অসংখ্য এবং মস্তিষ্কের কাঠামো, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং জ্ঞানের উপর বিস্তৃত আন্তঃসম্পর্কিত প্রভাব জড়িত। মানুষের মধ্যে গবেষণার একটি বড় অংশ দেখিয়েছে যে ধারাবাহিক অ্যারোবিক ব্যায়াম (যেমন, প্রতিদিন 30 মিনিট) নির্দিষ্ট জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপে অবিচ্ছিন্ন উন্নতি, মস্তিষ্কে জিন অভিব্যক্তিতে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন এবং নিউরোপ্লাস্টিসিটি এবং আচরণগত নমনীয়তার উপকারী রূপকে প্ররোচিত করে; এই দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির মধ্যে কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত রয়েছেঃ নিউরনের বৃদ্ধি বৃদ্ধি, স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি (যেমন, এবং বিডিএনএফ সিগন্যালিং), চাপ মোকাবেলা, আচরণের বর্ধিত জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ, উন্নত ঘোষণাত্মক, স্থানিক এবং কার্যকরী স্মৃতি, এবং মস্তিষ্কের কাঠামো এবং জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ এবং স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত পথগুলিতে কাঠামোগত এবং কার্যকরী উন্নতি। জ্ঞানের উপর ব্যায়ামের প্রভাবগুলি শিশু এবং কলেজ ছাত্রদের মধ্যে একাডেমিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে, প্রাপ্তবয়স্কদের উৎপাদনশীলতা উন্নত করতে, বৃদ্ধ বয়সে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা সংরক্ষণ করতে, নির্দিষ্ট স্নায়বিক ব্যাধি প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে এবং জীবনের সামগ্রিক মানের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে। সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, অ্যারোবিক ব্যায়াম একটি একক ব্যায়াম সেশনের পরে জ্ঞানের উপর ক্ষণস্থায়ী প্রভাব এবং কয়েক মাস ধরে নিয়মিত ব্যায়ামের পরে জ্ঞানের উপর অবিচ্ছিন্ন প্রভাবকে প্ররোচিত করতে দেখা গেছে। যারা নিয়মিতভাবে অ্যারোবিক ব্যায়াম করেন (যেমন, দৌড়ানো, জগিং, দ্রুত হাঁটা, সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানো) তাদের নিউরোসাইকোলজিক্যাল ফাংশন এবং পারফরম্যান্স পরীক্ষায় বেশি স্কোর থাকে যা মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ, প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় নমনীয়তা, কার্যকরী স্মৃতি আপডেট এবং ক্ষমতা, ঘোষণাত্মক স্মৃতি, স্থানিক স্মৃতি এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি পরিমাপ করে। জ্ঞানের উপর ব্যায়ামের ক্ষণস্থায়ী প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে বেশিরভাগ কার্যনির্বাহী ক্রিয়াকলাপের উন্নতি (যেমন, মনোযোগ, কার্যকরী স্মৃতি, জ্ঞানীয় নমনীয়তা, প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণ, সমস্যা সমাধান এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ) এবং ব্যায়ামের পরে 2 ঘন্টা পর্যন্ত তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি। অ্যারোবিক ব্যায়াম ইতিবাচক প্রভাবকে উৎসাহিত করে, নেতিবাচক প্রভাবকে বাধা দেয় এবং তীব্র মনস্তাত্ত্বিক চাপের প্রতি জৈবিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে মেজাজ এবং মানসিক অবস্থার উপর স্বল্প ও দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবকে প্ররোচিত করে। স্বল্পমেয়াদে, অ্যারোবিক ব্যায়াম একটি অ্যান্টিডিপ্রসেন্ট এবং ইউফোরিয়েন্ট উভয় হিসাবে কাজ করে, যেখানে ধারাবাহিক ব্যায়াম মেজাজ এবং আত্মসম্মানের সাধারণ উন্নতি ঘটায়। নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম বিভিন্ন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলিকে উন্নত করে এবং এই ব্যাধিগুলির জন্য সহায়ক থেরাপি হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার এবং অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডারের জন্য ব্যায়াম চিকিৎসার কার্যকারিতার স্পষ্ট প্রমাণ রয়েছে। হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতার জন্য আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজির ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস নির্দেশিকা ইঙ্গিত দেয় যে চিকিত্সকদের এই অবস্থা নির্ণয় করা ব্যক্তিদের নিয়মিত ব্যায়ামের (সপ্তাহে দুইবার) পরামর্শ দেওয়া উচিত। ক্লিনিকাল প্রমাণের পর্যালোচনাগুলি নির্দিষ্ট কিছু নিউরোডিজেনারেটিভ ব্যাধি, বিশেষত আলঝেইমার রোগ এবং পার্কিনসন রোগের জন্য সহায়ক থেরাপি হিসাবে ব্যায়ামের ব্যবহারকেও সমর্থন করে। নিয়মিত ব্যায়াম নিউরোডিজেনারেটিভ ব্যাধি বিকাশের কম ঝুঁকির সাথেও যুক্ত। প্রাক-ক্লিনিকাল প্রমাণ এবং উদীয়মান ক্লিনিকাল প্রমাণের একটি বড় অংশ মাদকাসক্তির চিকিৎসা ও প্রতিরোধের জন্য একটি সহায়ক থেরাপি হিসাবে ব্যায়ামের ব্যবহারকে সমর্থন করে। মস্তিষ্কের ক্যান্সারের জন্য একটি সহায়ক থেরাপি হিসাবেও নিয়মিত ব্যায়ামের প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে। দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নিউরোপ্লাস্টিসিটি নিউরোপ্লাস্টিসিটি হল এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে নিউরনগুলি সময়ের সাথে সাথে কোনও ব্যাঘাতের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং প্রায়শই উদ্দীপনার পুনরাবৃত্তির প্রতিক্রিয়ায় ঘটে। অ্যারোবিক ব্যায়াম নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (যেমন, বি. ডি. এন. এফ, আই. জি. এফ-1, ভি. ই. জি. এফ)-এর উৎপাদন বৃদ্ধি করে যা মস্তিষ্কে রক্তনালী গঠন, প্রাপ্তবয়স্ক নিউরোজেনেসিস এবং অন্যান্য ধরনের নিউরোপ্লাস্টিসিটি প্রচার করে জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ এবং স্মৃতির বিভিন্ন রূপের উন্নতির মধ্যস্থতা করে। বেশ কয়েক মাস ধরে ধারাবাহিক অ্যারোবিক ব্যায়াম কার্যনির্বাহী ক্রিয়াকলাপে ক্লিনিক্যালি উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটায় এবং মস্তিষ্কের প্রায় সমস্ত অঞ্চলে ধূসর পদার্থের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, মস্তিষ্কের অঞ্চলে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে যা কার্যনির্বাহী ক্রিয়াকলাপের জন্ম দেয়। মস্তিষ্কের যে কাঠামোগুলি অ্যারোবিক ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়ায় ধূসর পদার্থের পরিমাণে সবচেয়ে বেশি উন্নতি দেখায় সেগুলি হল প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, কাউডেট নিউক্লিয়াস এবং হিপ্পোক্যাম্পাস; ধূসর পদার্থের পরিমাণে কম উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অ্যান্টেরিয়র সিঙ্গুলেট কর্টেক্স, প্যারিয়েটাল কর্টেক্স, সেরিবেলাম এবং নিউক্লিয়াস অ্যাকিউম্বেন্সে ঘটে। প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, ক্যাডেট নিউক্লিয়াস এবং অ্যান্টেরিয়র সিঙ্গুলেট কর্টেক্স ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইন সিস্টেমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মস্তিষ্কের কাঠামোর মধ্যে রয়েছে যা জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণের জন্ম দেয়। হিপোক্যাম্পাসে ব্যায়াম-প্ররোচিত নিউরোজেনেসিস (অর্থাৎ, ধূসর পদার্থের আয়তন বৃদ্ধি) স্থানিক স্মৃতিতে পরিমাপযোগ্য উন্নতির সাথে যুক্ত। ভিও2 ম্যাক্স দ্বারা পরিমাপ করা উচ্চতর শারীরিক ফিটনেস স্কোরগুলি আরও ভাল কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা, দ্রুত তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি এবং হিপোক্যাম্পাস, ক্যাডেট নিউক্লিয়াস এবং নিউক্লিয়াস অ্যাকিউম্বেন্সের বৃহত্তর ধূসর পদার্থের পরিমাণের সাথে যুক্ত। দীর্ঘমেয়াদী অ্যারোবিক ব্যায়াম ক্রমাগত উপকারী এপিজেনেটিক পরিবর্তনের সাথেও যুক্ত যার ফলে স্ট্রেস মোকাবেলা, উন্নত জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং স্নায়বিক ক্রিয়াকলাপ (এবং বিডিএনএফ সিগন্যালিং) বৃদ্ধি পায়। নিউরোইমেজিং অধ্যয়নের কাঠামোগত বৃদ্ধির পর্যালোচনাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ধারাবাহিক অ্যারোবিক ব্যায়াম মস্তিষ্কের প্রায় সমস্ত অঞ্চলে ধূসর পদার্থের পরিমাণ বাড়ায়, স্মৃতি প্রক্রিয়াকরণ, জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ, মোটর ফাংশন এবং পুরস্কারের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলে আরও স্পষ্ট বৃদ্ধি ঘটে; ধূসর পদার্থের পরিমাণে সর্বাধিক বিশিষ্ট লাভ প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, ক্যাডেট নিউক্লিয়াস এবং হিপ্পোক্যাম্পাসে দেখা যায়, যা অন্যান্য জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের মধ্যে জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণ এবং স্মৃতি প্রক্রিয়াকরণকে সমর্থন করে। উপরন্তু, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, হিপ্পোক্যাম্পাস এবং সিঙ্গুলেট কর্টেক্সের বাম এবং ডান অংশগুলি ধারাবাহিক অ্যারোবিক ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়ায় আরও কার্যকরীভাবে আন্তঃসংযুক্ত হয়ে উঠেছে বলে মনে হয়। তিনটি পর্যালোচনা ইঙ্গিত দেয় যে স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রিফ্রন্টাল এবং হিপ্পোক্যাম্পাল গ্রে ম্যাটার ভলিউমের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটে যা নিয়মিতভাবে কয়েক মাস ধরে মাঝারি তীব্রতার ব্যায়ামে জড়িত থাকে। মস্তিষ্কের অন্যান্য অঞ্চলগুলি যা নিউরোইমেজিংয়ের সময় ধূসর পদার্থের পরিমাণে মাঝারি বা কম উল্লেখযোগ্য লাভ প্রদর্শন করে তার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টেরিয়র সিঙ্গুলেট কর্টেক্স, প্যারিয়েটাল কর্টেক্স, সেরিবেলাম এবং নিউক্লিয়াস অ্যাকিউম্বেন্স। নিয়মিত ব্যায়াম হিপোক্যাম্পাসের সঙ্কুচিত হওয়া এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসকে প্রতিহত করতে দেখা গেছে যা স্বাভাবিকভাবেই প্রাপ্তবয়স্কদের শেষের দিকে ঘটে। 55 বছরের বেশি বয়সী বসে থাকা প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি বছর হিপ্পোক্যাম্পালের আয়তনে 1-2% হ্রাস দেখায়। 120 জন প্রাপ্তবয়স্কের নমুনা নিয়ে করা একটি নিউরোইমেজিং গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়ামে অংশগ্রহণ এক বছরের মধ্যে বাম হিপ্পোক্যাম্পাসের আয়তন 2.12% এবং ডান হিপ্পোক্যাম্পাসের আয়তন 1.97% বৃদ্ধি করে। নিম্ন তীব্রতা প্রসারিত গোষ্ঠীর বিষয়গুলি যাদের বেসলাইনে উচ্চ ফিটনেস স্তর ছিল তারা হিপোক্যাম্পাল ভলিউম হ্রাস কম দেখিয়েছে, যা বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতনের বিরুদ্ধে সুরক্ষামূলক ব্যায়ামের প্রমাণ প্রদান করে। সাধারণভাবে, যে ব্যক্তিরা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে বেশি ব্যায়াম করেন তাদের হিপ্পোক্যাম্পাল ভলিউম বেশি থাকে এবং স্মৃতিশক্তি ভাল থাকে। অ্যারোবিক ব্যায়াম অ্যান্টেরিয়র কর্পাস ক্যালোসামের সাদা পদার্থের ট্র্যাক্টের বৃদ্ধিকে প্ররোচিত করতেও দেখা গেছে, যা সাধারণত বয়সের সাথে সঙ্কুচিত হয়। ধূসর পদার্থের আয়তনে ব্যায়াম-প্ররোচিত বৃদ্ধি দেখায় এমন মস্তিষ্কের কাঠামোর বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছেঃ ক্যাডেট নিউক্লিয়াস-উদ্দীপক-প্রতিক্রিয়া শেখার এবং প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী; পার্কিনসন রোগ এবং এডিএইচডি সেরিবেলামে জড়িত-মোটর সমন্বয় এবং মোটর শেখার জন্য দায়ী হিপ্পোক্যাম্পাস-ঘোষণাত্মক স্মৃতি এবং স্থানিক স্মৃতির সঞ্চয় এবং একীকরণের জন্য দায়ী; বিষণ্নতায় জড়িত নিউক্লিয়াস অ্যাকিউম্বেন্স-প্রণোদনা বিশিষ্টতা ("চাওয়া" বা ইচ্ছা, পুরস্কারের সাথে সম্পর্কিত অনুপ্রেরণার রূপ) এবং ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধির জন্য দায়ী; আসক্তিতে জড়িত প্যারিয়েটাল কর্টেক্স-সংবেদনশীল উপলব্ধি, কার্যকরী স্মৃতি এবং মনোযোগের জন্য দায়ী প্রিফ্রন্টাল এবং অ্যান্টেরিয়র সিঙ্গুলেট কর্টিস-আচরণের জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রয়োজনীয়, বিশেষ করেঃ বিশেষত, ধারাবাহিক অ্যারোবিক ব্যায়াম মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ, তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি, জ্ঞানীয় নমনীয়তা (যেমন, টাস্ক সুইচিং), প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণ, কার্যকরী মেমরি আপডেট এবং ক্ষমতা, ঘোষণাত্মক মেমরি এবং স্থানিক মেমরি উন্নত করতে দেখা গেছে। সুস্থ তরুণ এবং মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের উন্নতির প্রভাবের আকার কার্যনির্বাহী ক্রিয়াকলাপের সূচকগুলির জন্য বৃহত্তম এবং স্মৃতি এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতির দিকগুলির জন্য ছোট থেকে মাঝারি। এটি হতে পারে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, ব্যক্তিরা কমপক্ষে মাঝারি তীব্রতার অ্যারোবিক এবং প্রতিরোধ উভয় ধরনের ব্যায়ামে অংশ নিয়ে জ্ঞানীয়ভাবে উপকৃত হয়। যেসব ব্যক্তির আসীন জীবনধারা রয়েছে তাদের অন্যান্য শারীরিকভাবে সক্রিয় নন-এক্সারসাইজারদের তুলনায় কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা দুর্বল হওয়ার প্রবণতা থাকে। ব্যায়াম এবং কার্যনির্বাহী ক্রিয়াকলাপের মধ্যে একটি পারস্পরিক সম্পর্কও লক্ষ্য করা গেছেঃ কার্যনির্বাহী নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়াগুলির উন্নতি, যেমন মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণ, একজন ব্যক্তির ব্যায়ামের প্রবণতা বাড়ায়। মস্তিষ্কের উপর ব্যায়ামের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল বি. ডি. এন. এফ, একটি নিউরোপেপটাইড এবং হরমোনের সংশ্লেষণ এবং অভিব্যক্তি বৃদ্ধি, যার ফলে এর রিসেপ্টর টাইরোসিন কিনেজ, ট্রপোমায়োসিন রিসেপ্টর কিনেজ বি (টিআরকেবি) এর মাধ্যমে সংকেত বৃদ্ধি পায়। যেহেতু বি. ডি. এন. এফ রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে সক্ষম, তাই উচ্চতর পেরিফেরাল বি. ডি. এন. এফ সংশ্লেষণও মস্তিষ্কে বি. ডি. এন. এফ সংকেত বৃদ্ধি করে। বি. ডি. এন. এফ সিগন্যালিং-এ ব্যায়াম-প্ররোচিত বৃদ্ধি উপকারী এপিজেনেটিক পরিবর্তন, উন্নত জ্ঞানীয় কার্যকারিতা, উন্নত মেজাজ এবং উন্নত স্মৃতির সাথে যুক্ত। উপরন্তু, গবেষণা হিপ্পোক্যাম্পাল নিউরোজেনেসিস, সিনাপটিক প্লাস্টিসিটি এবং স্নায়বিক মেরামতের ক্ষেত্রে বি. ডি. এন. এফ-এর ভূমিকার জন্য প্রচুর সমর্থন প্রদান করেছে। মাঝারি-উচ্চ তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়াম যেমন দৌড়ানো, সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানো মায়োকিন সংকেতের মাধ্যমে বি. ডি. এন. এফ জৈব সংশ্লেষণ বৃদ্ধি করে, যার ফলে রক্তের প্লাজমা এবং বি. ডি. এন. এফ মাত্রা তিনগুণ বৃদ্ধি পায়; ব্যায়ামের তীব্রতা ইতিবাচকভাবে বর্ধিত বি. ডি. এন. এফ জৈব সংশ্লেষণ এবং অভিব্যক্তির মাত্রার সাথে সম্পর্কযুক্ত। বি. ডি. এন. এফ-এর মাত্রায় ব্যায়ামের প্রভাব সম্পর্কিত গবেষণার একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে ধারাবাহিক ব্যায়াম পরিমিতভাবে বি. ডি. এন. এফ-এর মাত্রাও বৃদ্ধি করে। স্ট্রেস হ্রাস করার একটি প্রক্রিয়া হিসাবে ব্যায়ামের জন্য এর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে কারণ স্ট্রেস হিপোক্যাম্পাসে বিডিএনএফ-এর হ্রাস স্তরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে বি. ডি. এন. এফ অ্যান্টিডিপ্রসেন্টের উদ্বেগ-হ্রাসকারী প্রভাবগুলিতে অবদান রাখে। ব্যায়ামের কারণে সৃষ্ট বি. ডি. এন. এফ মাত্রা বৃদ্ধি বি. ডি. এন. এফ-এর চাপ-প্ররোচিত হ্রাসকে বিপরীত করতে সহায়তা করে যা স্বল্পমেয়াদে চাপকে মধ্যস্থতা করে এবং দীর্ঘমেয়াদে চাপ-সম্পর্কিত রোগের বিরুদ্ধে বাধা দেয়। আইজিএফ-1 সিগন্যালিং একটি পেপটাইড এবং নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর যা বৃদ্ধি হরমোনের কিছু প্রভাবের মধ্যস্থতা করে; আইজিএফ-1 টিস্যু বৃদ্ধি এবং পুনর্নির্মাণ নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি নির্দিষ্ট রিসেপ্টর টাইরোসিন কিনেজ, আইজিএফ-1 রিসেপ্টরকে আবদ্ধ করে তার শারীরবৃত্তীয় প্রভাবগুলি প্রকাশ করে। মস্তিষ্কে, আই. জি. এফ-1 একটি নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে যা জ্ঞান, নিউরোজেনেসিস এবং স্নায়ুতন্ত্রের বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্তের সিরামে আইজিএফ-1-এর বর্ধিত মাত্রার সাথে যুক্ত, যা রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা এবং রক্ত-মস্তিষ্কের মেরুদণ্ডের তরল বাধা অতিক্রম করার ক্ষমতার কারণে মস্তিষ্কে নিউরোপ্লাস্টিকিতে অবদান রাখে বলে জানা যায়; ফলস্বরূপ, একটি পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে আইজিএফ-1 ব্যায়াম-প্ররোচিত প্রাপ্তবয়স্ক নিউরোজেনেসিসের একটি মূল মধ্যস্থতাকারী, যেখানে দ্বিতীয় পর্যালোচনায় এটি এমন একটি কারণ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে যা "শরীরের সুস্থতা" কে "মস্তিষ্কের সুস্থতা" এর সাথে সংযুক্ত করে। ব্যায়ামের সময় রক্তের প্লাজমায় মুক্ত আই. জি. এফ-1-এর পরিমাণ ব্যায়ামের তীব্রতা এবং সময়কালের সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত। ভিইজিএফ সিগন্যালিং হল একটি নিউরোট্রফিক এবং অ্যাঞ্জিওজেনিক (অর্থাৎ, রক্তনালীর বৃদ্ধি-প্রচারকারী) সিগন্যালিং প্রোটিন যা দুটি রিসেপ্টর টাইরোসিন কাইনেস, ভিইজিএফআর1 এবং ভিইজিএফআর2-এর সাথে আবদ্ধ হয়, যা মস্তিষ্কের নিউরন এবং গ্লিয়াল কোষে প্রকাশিত হয়। হাইপোক্সিয়া, বা অপর্যাপ্ত সেলুলার অক্সিজেন সরবরাহ, ভিইজিএফ অভিব্যক্তিটিকে দৃঢ়ভাবে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ভিইজিএফ হাইপোক্সিক নিউরনে একটি নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব প্রয়োগ করে। যেমন এবং, অ্যারোবিক ব্যায়াম পেরিফেরাল টিস্যুতে ভিইজিএফ জৈব সংশ্লেষণ বৃদ্ধি করতে দেখা গেছে যা পরবর্তীকালে রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে নিউরোজেনেসিস এবং রক্তনালী গঠনের প্রচার করে। ভিইজিএফ সিগন্যালিংয়ে ব্যায়াম-প্ররোচিত বৃদ্ধি মস্তিষ্কের রক্তের পরিমাণ উন্নত করতে এবং হিপোক্যাম্পাসে ব্যায়াম-প্ররোচিত নিউরোজেনেসিসে অবদান রাখতে দেখা গেছে। 2020 সালের জুলাই মাসে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছিলেন যে ইঁদুরের ব্যায়ামের পরে তাদের লিভার প্রোটিন জিপিএলডি1 নিঃসরণ করে, যা নিয়মিত ব্যায়াম করা বয়স্ক মানুষের মধ্যেও বৃদ্ধি পায়, এটি বয়স্ক ইঁদুরের মধ্যে উন্নত জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত এবং জেনেটিক ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের মাধ্যমে পুরানো ইঁদুরের মাউস লিভার দ্বারা উত্পাদিত জিপিএলডি1-এর পরিমাণ বৃদ্ধি তাদের মস্তিষ্কের জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের অনেক সুবিধা দিতে পারে-যেমন বিডিএনএফ-স্তর বৃদ্ধি, নিউরোজেনেসিস এবং পরীক্ষায় উন্নত জ্ঞানীয় কার্যকারিতা। আইরিসিন এফএনডিসি5 নক-আউট ইঁদুরের পাশাপাশি সঞ্চালিত আইরিসিনের মাত্রার কৃত্রিম উচ্চতা ব্যবহার করে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আইরিসিন শারীরিক ব্যায়ামের উপকারী জ্ঞানীয় প্রভাব প্রদান করে এবং এটি ইঁদুরের মধ্যে একটি অনুশীলন অনুকরণ করতে পারে যেখানে এটি "আলঝেইমার রোগ মাউস মডেলের জ্ঞানীয় ঘাটতি এবং নিউরোপ্যাথোলজি উভয়ই উন্নত করতে পারে"। মধ্যস্থতাকারী এবং তার নিয়ন্ত্রক ব্যবস্থা তাই মানুষের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে বা আলঝাইমার রোগ উপশম করতে সম্ভাব্য হস্তক্ষেপের জন্য তদন্ত করা হচ্ছে। পরীক্ষাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আইরিসিন ইঁদুরের মধ্যে বি. ডি. এন. এফ এবং নিউরোজেনেসিস নিয়ন্ত্রণের সাথে যুক্ত হতে পারে। জ্ঞানের উপর স্বল্পমেয়াদী প্রভাব জ্ঞানের উপর অবিরাম প্রভাব কয়েক মাস ধরে দৈনন্দিন ব্যায়ামের ফলে জ্ঞানের উপর ক্রমাগত প্রভাবের পাশাপাশি, তীব্র ব্যায়াম (অর্থাৎ, ব্যায়ামের একটি একক পর্যায়) ক্ষণস্থায়ীভাবে বেশ কয়েকটি জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপের উন্নতি করতে দেখা গেছে। সুস্থ তরুণ এবং মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানের উপর তীব্র ব্যায়ামের প্রভাব সম্পর্কে গবেষণার পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি এবং মনোযোগ, কাজের স্মৃতি, সমস্যা সমাধান, জ্ঞানীয় নমনীয়তা, মৌখিক সাবলীলতা, সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণ সহ বেশ কয়েকটি কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা-সবই ব্যায়ামের পরে 2 ঘন্টা পর্যন্ত সময়ের জন্য উন্নত হয়। শিশুদের উপর পরিচালিত গবেষণার একটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনায় আরও পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে এক্সিকিউটিভ ফাংশনে কিছু ব্যায়াম-প্ররোচিত উন্নতি একক ব্যায়ামের পরে স্পষ্ট হয়, যেখানে অন্যান্য দিকগুলি (যেমন, মনোযোগ নিয়ন্ত্রণ) নিয়মিত ভিত্তিতে ধারাবাহিক ব্যায়ামের পরে কেবল উন্নতি করে। অন্যান্য গবেষণায় ব্যায়ামের সময় তাৎক্ষণিক কার্যকরী উন্নতির পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, যেমন ভিজ্যুয়াল ওয়ার্কিং মেমরি কাজের সময় প্রক্রিয়াকরণের গতিতে ব্যায়াম-বর্তমান উন্নতি। ব্যায়াম-প্ররোচিত উচ্ছ্বাস ক্রমাগত ব্যায়াম উচ্ছ্বাসের একটি ক্ষণস্থায়ী অবস্থা তৈরি করতে পারে-আনন্দের অভিজ্ঞতা এবং গভীর সন্তুষ্টি, উচ্ছ্বাস এবং সুস্থতার অনুভূতির সাথে জড়িত একটি ইতিবাচক-মানযুক্ত সংবেদনশীল অবস্থা-যা কথোপকথনে দূরত্বের দৌড়ে "রানার্স হাই" বা রোয়িংয়ে "রোয়ার্স হাই" হিসাবে পরিচিত। বর্তমান চিকিৎসা পর্যালোচনাগুলি ইঙ্গিত করে যে বেশ কয়েকটি অন্তঃসত্ত্বা ইউফোরিয়েন্ট ব্যায়াম-সম্পর্কিত ইউফোরিয়া উৎপাদনের জন্য দায়ী, বিশেষত ফেনেথাইলামাইন (একটি অন্তঃসত্ত্বা সাইকোস্টিমুল্যান্ট), (একটি অন্তঃসত্ত্বা আফিওড), এবং আনন্দমাইড (একটি অন্তঃসত্ত্বা ক্যাননাবিনয়েড)। নিউরোকেমিস্ট্রির উপর প্রভাব β-ফেনিলেথাইলামাইন β-ফেনিলেথাইলামাইন, সাধারণত ফেনেথাইলামাইন হিসাবে পরিচিত, একটি মানব ট্রেস অ্যামাইন এবং শক্তিশালী ক্যাটেকোলামাইনার্জিক এবং গ্লুটামেটার্জিক নিউরোমোডুলেটর যার অনুরূপ সাইকোস্টিমুলেন্ট এবং ইউফোরিয়েন্ট প্রভাব রয়েছে এবং অ্যামফেটামিনের অনুরূপ রাসায়নিক কাঠামো রয়েছে। ত্রিশ মিনিটের মাঝারি থেকে উচ্চ তীব্রতার শারীরিক ব্যায়াম মূত্রনালীতে প্রচুর বৃদ্ধি ঘটায়, যা ফেনেথাইলামিনের প্রাথমিক বিপাক। দুটি পর্যালোচনায় একটি গবেষণার উল্লেখ করা হয়েছে যেখানে মাত্র 30 মিনিটের তীব্র ব্যায়ামের পরে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে গড় 24 ঘন্টা মূত্রের ঘনত্ব বিশ্রাম নিয়ন্ত্রণের বিষয়গুলিতে বেসলাইন ঘনত্বের তুলনায় 77 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে; পর্যালোচনাগুলি পরামর্শ দেয় যে একজন ব্যক্তি ব্যায়াম করার সময় ফেনেথাইলামাইন সংশ্লেষণ তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়, যে সময়ে এটি প্রায় 30 সেকেন্ডের স্বল্প অর্ধ-জীবনের কারণে দ্রুত বিপাক হয়। বিশ্রাম অবস্থায়, ফেনেথাইলামাইন ক্যাটেকোলামাইন নিউরনে অ্যারোমেটিক অ্যামিনো অ্যাসিড ডিকার্বক্সিলেস (এ. এ. ডি. সি) দ্বারা প্রায় একই হারে সংশ্লেষিত হয় যেখানে ডোপামিন উৎপাদিত হয়। এই পর্যবেক্ষণের আলোকে, মূল গবেষণাপত্র এবং উভয় পর্যালোচনায় বলা হয়েছে যে ফেনেথাইলামাইন একজন দৌড়বিদের উচ্চতার মেজাজ-বর্ধনকারী উচ্ছ্বাসের প্রভাবের মধ্যস্থতায় একটি বিশিষ্ট ভূমিকা পালন করে, কারণ ফেনেথাইলামাইন এবং অ্যাম্ফেটামাইন উভয়ই শক্তিশালী উচ্ছ্বাস। β-এন্ডোরফিন β-এন্ডোরফিন ("অন্তঃসত্ত্বা মরফিন" থেকে সংকুচিত) একটি অন্তঃসত্ত্বা ওপিওড নিউরোপেপটাইড যা মাইক্রো-ওপিওড রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয়, যার ফলে উচ্ছ্বাস এবং ব্যথা উপশম হয়। একটি মেটা-অ্যানালিটিক পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম উল্লেখযোগ্যভাবে এর নিঃসরণ বাড়ায় এবং এই নিঃসরণ উন্নত মেজাজের অবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত। মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম সংশ্লেষণের সর্বাধিক বৃদ্ধি ঘটায়, যেখানে উচ্চ এবং নিম্ন তীব্রতার ব্যায়াম সংশ্লেষণের ছোট বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। একটি পর্যালোচনা এবং ব্যায়াম উল্লেখ করেছে যে শারীরিক ব্যায়ামের পরে বাকি দিনের জন্য একজন ব্যক্তির মেজাজের উন্নতি হয় এবং একজনের মেজাজ সামগ্রিক দৈনন্দিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরের সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত। যাইহোক, ইঁদুর এবং মানুষের কাছ থেকে পাওয়া তথ্য দেখায় যে অন্তঃসত্ত্বা এন্ডোরফিনের ফার্মাকোলজিকাল অবরোধ রানার্স হাইয়ের বিকাশকে বাধা দেয় না, যেখানে এন্ডোক্যানাবিনয়েডগুলির অবরোধ করে। আনন্দমাইড আনন্দমাইড একটি অন্তঃসত্ত্বা ক্যাননাবিনয়েড এবং রেট্রোগ্রেড নিউরোট্রান্সমিটার যা ক্যাননাবিনয়েড রিসেপ্টরগুলির (প্রাথমিকভাবে সিবি 1) সাথে আবদ্ধ হয়, যার ফলে উচ্ছ্বাস তৈরি হয়। এটি দেখানো হয়েছে যে অ্যারোবিক ব্যায়াম প্লাজমা আনন্দমাইডের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যেখানে এই বৃদ্ধির মাত্রা মাঝারি ব্যায়ামের তীব্রতায় সর্বোচ্চ হয় (অর্থাৎ, সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনে ব্যায়াম করা)। প্লাজমা আনন্দমাইডের মাত্রা বৃদ্ধি সাইকোঅ্যাকটিভ প্রভাবের সাথে যুক্ত কারণ আনন্দমাইড রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা অতিক্রম করতে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে কাজ করতে সক্ষম। সুতরাং, যেহেতু আনন্দমাইড একটি শ্রুতিমধুর এবং অ্যারোবিক ব্যায়াম আনন্দদায়ক প্রভাবের সাথে যুক্ত, তাই এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে আনন্দমাইড আংশিকভাবে ব্যায়ামের স্বল্পমেয়াদী মেজাজ-উত্তোলনের প্রভাবগুলিকে মধ্যস্থতা করে (যেমন, একজন দৌড়বিদের উচ্চতার উচ্ছ্বাস) তার সংশ্লেষণে ব্যায়াম-প্ররোচিত বৃদ্ধির মাধ্যমে। ইঁদুরের মধ্যে এটি প্রদর্শিত হয়েছিল যে একজন দৌড়বিদের উচ্চতার কিছু বৈশিষ্ট্য ক্যাননাবিনয়েড রিসেপ্টরগুলির উপর নির্ভর করে। ক্যাননাবিনয়েড রিসেপ্টরগুলির মাধ্যমে ক্যাননাবিনয়েড সিগন্যালিংয়ের ফার্মাকোলজিকাল বা জেনেটিক ব্যাঘাত দৌড়ানোর ব্যথানাশক এবং উদ্বেগ-হ্রাসকারী প্রভাবগুলিকে প্রতিরোধ করে। কর্টিসল এবং মানসিক চাপ প্রতিক্রিয়া "স্ট্রেস হরমোন", কর্টিসল, একটি গ্লুকোকর্টিকয়েড যা গ্লুকোকর্টিকয়েড রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয়। মনস্তাত্ত্বিক চাপ হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল অক্ষ (এইচপিএ অক্ষ) সক্রিয় করে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি থেকে কর্টিসলের নিঃসরণকে প্ররোচিত করে। কর্টিসলের মাত্রায় স্বল্পমেয়াদী বৃদ্ধি অভিযোজিত জ্ঞানীয় উন্নতির সাথে যুক্ত, যেমন বর্ধিত প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণ; তবে, অত্যধিক উচ্চ এক্সপোজার বা উচ্চ মাত্রার কর্টিসলের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার জ্ঞানীয় নিয়ন্ত্রণে দুর্বলতা সৃষ্টি করে এবং মানুষের মস্তিষ্কে নিউরোটক্সিক প্রভাব ফেলে। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী মনস্তাত্ত্বিক চাপ অভিব্যক্তি হ্রাস করে, যা হিপোক্যাম্পালের আয়তনের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে এবং বিষণ্নতার কারণ হতে পারে। শারীরিক চাপ সৃষ্টিকারী হিসাবে, অ্যারোবিক ব্যায়াম তীব্রতা-নির্ভর পদ্ধতিতে কর্টিসল নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে; তবে, এটি কর্টিসল উৎপাদনে দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধি ঘটায় না কারণ কর্টিসলের উপর এই ব্যায়াম-প্ররোচিত প্রভাব ক্ষণস্থায়ী নেতিবাচক শক্তির ভারসাম্যের প্রতিক্রিয়া। সম্প্রতি যাঁরা ব্যায়াম করেছেন, তাঁরা মানসিক চাপ মোকাবিলার আচরণে উন্নতি দেখান। অ্যারোবিক ব্যায়াম শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে এবং নিউরোএন্ডোক্রাইন (অর্থাৎ,) প্রতিক্রিয়াশীলতা হ্রাস করে এবং তাই মানুষের মধ্যে মনস্তাত্ত্বিক চাপের প্রতি জৈবিক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে (যেমন, কর্টিসল নিঃসরণ হ্রাস এবং হৃদস্পন্দনের হার হ্রাস)। ব্যায়াম মস্তিষ্কে অভিব্যক্তি এবং সংকেতের চাপ-প্ররোচিত হ্রাসকেও বিপরীত করে, যার ফলে হতাশার মতো চাপ-সম্পর্কিত রোগের বিরুদ্ধে বাফার হিসাবে কাজ করে। গ্লুটামেট এবং জিএবিএ গ্লুটামেট, মস্তিষ্কের অন্যতম সাধারণ নিউরোকেমিক্যাল, একটি উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার যা শেখা এবং স্মৃতিশক্তি সহ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের অনেক দিকের সাথে জড়িত। প্রাণী মডেলের উপর ভিত্তি করে, ব্যায়াম নিউক্লিয়াস অ্যাকিউম্বেন্সে গ্লুটামেট নিউরোট্রান্সমিশনের অত্যধিক মাত্রা স্বাভাবিক করে বলে মনে হয় যা মাদকাসক্তিতে ঘটে। প্রিক্লিনিকাল মডেলগুলিতে নিউরোকার্ডিয়াক ফাংশনের উপর ব্যায়ামের প্রভাবগুলির একটি পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে রোস্ট্রাল ভেন্ট্রোল্যাটারাল মেডুলার (আরভিএলএম)-এর ব্যায়াম-প্ররোচিত নিউরোপ্লাস্টিসিটি এই অঞ্চলে গ্লুটামেটার্জিক নিউরোট্রান্সমিশনের উপর একটি প্রতিরোধমূলক প্রভাব ফেলে, ফলস্বরূপ সহানুভূতিশীল ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে; পর্যালোচনায় অনুমান করা হয়েছে যে আরভিএলএম-এ এই নিউরোপ্লাস্টিসিটি এমন একটি প্রক্রিয়া যার দ্বারা নিয়মিত ব্যায়াম নিষ্ক্রিয়তা-সম্পর্কিত কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ করে। মনোঅ্যামাইন নিউরোট্রান্সমিটার অ্যাসিটাইলকোলিন এক্সারকিনস এবং অন্যান্য সঞ্চারী যৌগ এক্সারকিনস হল "তীব্র এবং/অথবা দীর্ঘস্থায়ী ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়ায় প্রকাশিত সংকেতকারী প্রদাহ, যা অন্তঃস্রাবী, প্যারাক্রাইন এবং/অথবা অটোক্রাইন পথের মাধ্যমে তাদের প্রভাব প্রয়োগ করে" এবং "ব্যায়াম-সম্পর্কিত পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্য সুবিধার সমালোচনামূলক মধ্যস্থতাকারী হিসাবে ক্রমবর্ধমানভাবে স্বীকৃত"। এগুলির "স্নায়ুতন্ত্রের উপর বহুবিধ সম্ভাব্য প্রভাব রয়েছে"। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ল্যাক-ফে ব্যায়ামের দুটি প্রাণী মডেলের মধ্যে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রেরিত প্রচলিত বিপাক, মানুষের মধ্যেও বৃদ্ধি লক্ষ্য করা গেছে, যা-দীর্ঘস্থায়ী প্রশাসনের মাধ্যমে-স্থূলদের মধ্যে খাদ্য গ্রহণ বা ক্ষুধা হ্রাস করে এবং স্থূলতা দমন করে। 2023 সালে প্লেটলেট ফ্যাক্টর 4 (এফ. এফ. 4)-কে এক্সারকিন হিসাবে প্রস্তাব করা হয়েছে। শিশুদের উপর প্রভাব সিবলি এবং এটনিয়ার (2003) একটি মেটা-বিশ্লেষণ করেছেন যা শিশুদের মধ্যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের মধ্যে সম্পর্কের দিকে নজর দেয়। তারা উপলব্ধিমূলক দক্ষতা, বুদ্ধিমত্তার পরিমাণ, কৃতিত্ব, মৌখিক পরীক্ষা, গাণিতিক পরীক্ষা, বিকাশমূলক স্তর/একাডেমিক প্রস্তুতি এবং অন্যান্য বিভাগে একটি উপকারী সম্পর্কের কথা জানিয়েছে, স্মৃতি ব্যতীত, যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সম্পর্কিত নয় বলে দেখা গেছে। 4 থেকে 7 বছর এবং 11-13 বছর বয়সের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক সবচেয়ে শক্তিশালী ছিল। অন্যদিকে, চ্যাডক এবং সহকর্মীরা (2011) এমন ফলাফল খুঁজে পেয়েছেন যা সিবলি এবং এটনিয়ারের মেটা-বিশ্লেষণের বিপরীতে। তাদের গবেষণায়, অনুমান করা হয়েছিল যে কম-ফিট শিশুরা স্মৃতিশক্তির কার্যনির্বাহী নিয়ন্ত্রণে খারাপ কাজ করবে এবং উচ্চ-ফিট শিশুদের তুলনায় হিপ্পোক্যাম্পাল ভলিউম কম থাকবে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ 4 থেকে 18 বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে স্মৃতির সাথে সম্পর্কিত না হওয়ার পরিবর্তে, এটি হতে পারে যে উচ্চ ফিটনেসের প্রাক-কিশোরদের হিপোক্যাম্পাল ভলিউম কম ফিটনেসের প্রাক-কিশোরদের তুলনায় বেশি থাকে। চ্যাডক এবং সহকর্মীদের (চ্যাডক এট আল) দ্বারা করা একটি পূর্ববর্তী গবেষণা অনুসারে। 2010), একটি বৃহত্তর হিপ্পোক্যাম্পাল ভলিউমের ফলে স্মৃতির আরও ভাল কার্যনির্বাহী নিয়ন্ত্রণ হবে। তারা এই উপসংহারে পৌঁছেছে যে, হিপোক্যাম্পাল ভলিউম রিলেশনাল মেমরি কাজের পারফরম্যান্সের সঙ্গে ইতিবাচকভাবে যুক্ত ছিল। তাদের অনুসন্ধানগুলি প্রথম ইঙ্গিত দেয় যে অ্যারোবিক ফিটনেস প্রাক-কিশোর মানব মস্তিষ্কের কাঠামো এবং কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। শিশুদের কার্যনির্বাহী কার্যকারিতার উপর ক্রিয়াকলাপের প্রভাব সম্পর্কে বেস্টের (2010) মেটা-বিশ্লেষণে, জ্ঞানের উপর অ্যারোবিক ব্যায়ামের মূল্যায়ন করতে দুটি স্বতন্ত্র পরীক্ষামূলক নকশা ব্যবহার করা হয়েছে। প্রথমটি হল দীর্ঘস্থায়ী ব্যায়াম, যেখানে শিশুদের এলোমেলোভাবে কয়েক সপ্তাহ ধরে অ্যারোবিক ব্যায়ামের একটি সময়সূচীতে নিযুক্ত করা হয় এবং পরে শেষে মূল্যায়ন করা হয়। দ্বিতীয়টি হল তীব্র ব্যায়াম, যা প্রতিটি সেশনের পরে জ্ঞানীয় কার্যকারিতার তাৎক্ষণিক পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করে। উভয়ের ফলাফল থেকে জানা যায় যে, অ্যারোবিক ব্যায়াম শিশুদের কার্যনির্বাহী কার্যকারিতাকে সংক্ষিপ্তভাবে সহায়তা করতে পারে এবং কার্যনির্বাহী কার্যকারিতাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী উন্নতিতে প্রভাবিত করতে পারে। অন্যান্য গবেষণায় বলা হয়েছে যে, অনুশীলন একাডেমিক পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত নয়, সম্ভবত একাডেমিক কৃতিত্ব ঠিক কী তা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত পরামিতিগুলির কারণে। বিদ্যালয়ের পাঠ্যক্রমে শারীরিক শিক্ষা প্রয়োগ করা উচিত কিনা, শারীরিক শিক্ষার জন্য কতটা সময় দেওয়া উচিত এবং অন্যান্য একাডেমিক বিষয়ে এর প্রভাব সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়া শিক্ষা বোর্ডগুলির জন্য অধ্যয়নের এই ক্ষেত্রটি একটি কেন্দ্রবিন্দু। আরেকটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ষষ্ঠ শ্রেণির শিক্ষার্থীরা যারা সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিয়েছিল তাদের মধ্যে যারা মাঝারি বা কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নেয়নি তাদের তুলনায় সর্বোচ্চ স্কোর ছিল। যে শিশুরা জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিয়েছিল তারা তাদের একাডেমিক পরীক্ষায় গড়ে তিন পয়েন্ট বেশি পেয়েছে, যার মধ্যে গণিত, বিজ্ঞান, ইংরেজি এবং বিশ্ব অধ্যয়ন অন্তর্ভুক্ত ছিল। প্রাণী গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ব্যায়াম জীবনের প্রথম দিকে মস্তিষ্কের বিকাশে প্রভাব ফেলতে পারে। চলমান চাকা এবং এই জাতীয় অন্যান্য ব্যায়ামের সরঞ্জামগুলিতে অ্যাক্সেস থাকা ইঁদুরগুলির শেখার এবং স্মৃতির সাথে জড়িত স্নায়ুতন্ত্রগুলিতে আরও ভাল স্নায়বিক বৃদ্ধি ছিল। মানুষের মস্তিষ্কের নিউরোইমেজিং একই ধরনের ফলাফল দিয়েছে, যেখানে ব্যায়াম মস্তিষ্কের কাঠামো এবং কার্যকারিতার পরিবর্তন ঘটায়। কিছু তদন্ত বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রতিবন্ধী কার্যনির্বাহী কার্যকারিতা সহ শিশুদের মধ্যে নিম্ন স্তরের অ্যারোবিক ফিটনেসকে যুক্ত করেছে, তবে প্রচুর প্রমাণ রয়েছে যে এটি নির্বাচনী মনোযোগ, প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ এবং হস্তক্ষেপ নিয়ন্ত্রণের অভাবের সাথেও যুক্ত হতে পারে। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির উপর প্রভাব মাদকাসক্তির প্রতিরোধ ও চিকিৎসা হিসাবে ব্যায়াম ক্লিনিকাল এবং প্রাক-ক্লিনিকাল প্রমাণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ধারাবাহিক অ্যারোবিক ব্যায়াম, বিশেষত সহনশীলতা অনুশীলন (যেমন, ম্যারাথন দৌড়), আসলে নির্দিষ্ট মাদকাসক্তির বিকাশকে বাধা দেয় এবং ড্রাগ আসক্তি এবং বিশেষত সাইকোস্টিমুলেন্ট আসক্তির জন্য একটি কার্যকর সহায়ক চিকিৎসা। ধারাবাহিক অ্যারোবিক ব্যায়াম মাত্রা-নির্ভরশীল (অর্থাৎ, সময়কাল এবং তীব্রতা দ্বারা) ড্রাগ আসক্তির ঝুঁকি হ্রাস করে, যা ড্রাগ-প্ররোচিত, আসক্তি-সম্পর্কিত নিউরোপ্লাস্টিসিটির বিপরীতমুখী মাধ্যমে ঘটে বলে মনে হয়। একটি পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে ব্যায়াম স্ট্রিয়াটাম বা রিওয়ার্ড সিস্টেমের অন্যান্য অংশে δFosB বা C-Fos ইমিউনোরিয়েক্টিভিটি পরিবর্তন করে মাদকাসক্তির বিকাশ রোধ করতে পারে। উপরন্তু, অ্যারোবিক ব্যায়াম সাইকোস্টিমুল্যান্ট স্ব-প্রশাসনকে হ্রাস করে, ড্রাগ-সন্ধানের পুনঃস্থাপন (অর্থাৎ, পুনরাবৃত্তি) হ্রাস করে এবং প্যাথোলজিকাল উদ্দীপক ব্যবহার দ্বারা প্ররোচিত ব্যক্তিদের জন্য স্ট্রিয়াটাল ডোপামিন রিসেপ্টর ডি 2 (ডিআরডি 2) সংকেতের (বর্ধিত ডিআর্ডি 2 ঘনত্ব) উপর বিপরীত প্রভাব প্ররোচিত করে (ডিআর্ডি 2 ঘনত্ব হ্রাস)। ফলস্বরূপ, ধারাবাহিক অ্যারোবিক ব্যায়াম উন্নত চিকিৎসার ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে যখন মাদকাসক্তির জন্য একটি সহায়ক চিকিৎসা হিসাবে ব্যবহার করা হয়। পদ্ধতিগুলি বোঝার জন্য এবং মাদকাসক্তির চিকিৎসা ও প্রতিরোধে ব্যায়ামের কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য আরও ক্লিনিকাল গবেষণা এখনও প্রয়োজন। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, বিশেষত অ্যারোবিক ব্যায়াম, শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এডিএইচডি-র জন্য একটি কার্যকর অ্যাড-অন চিকিৎসা, বিশেষত যখন উদ্দীপক ওষুধের (যেমন, অ্যাম্ফেটামিন বা মিথাইলফেনিডেট) সাথে মিলিত হয়, যদিও লক্ষণগুলির উন্নতির জন্য অ্যারোবিক ব্যায়ামের সর্বোত্তম তীব্রতা এবং প্রকার বর্তমানে জানা যায় না। বিশেষত, এ. ডি. এইচ. ডি ব্যক্তিদের মধ্যে নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়ামের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির মধ্যে রয়েছে উন্নত আচরণ এবং মোটর ক্ষমতা, উন্নত নির্বাহী কার্যকারিতা (অন্যান্য জ্ঞানীয় ক্ষেত্রগুলির মধ্যে মনোযোগ, প্রতিরোধমূলক নিয়ন্ত্রণ এবং পরিকল্পনা সহ), দ্রুত তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি এবং আরও ভাল স্মৃতি। নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়ামের প্রতিক্রিয়ায় আচরণগত এবং সামাজিক-সংবেদনশীল ফলাফলের পিতামাতা-শিক্ষক রেটিংয়ের মধ্যে রয়েছেঃ আরও ভাল সামগ্রিক কার্যকারিতা, এ. ডি. এইচ. ডি লক্ষণ হ্রাস, আরও ভাল আত্মসম্মান, উদ্বেগ এবং হতাশার মাত্রা হ্রাস, কম শারীরিক অভিযোগ, আরও ভাল একাডেমিক এবং শ্রেণিকক্ষের আচরণ এবং উন্নত সামাজিক আচরণ। উদ্দীপক ওষুধের সময় ব্যায়াম এক্সিকিউটিভ ফাংশনের উপর উদ্দীপক ওষুধের প্রভাব বাড়ায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে ব্যায়ামের এই স্বল্পমেয়াদী প্রভাবগুলি মস্তিষ্কে সিনাপটিক ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রাইনের প্রাচুর্য বৃদ্ধি দ্বারা মধ্যস্থতা করা হয়। মেজর ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার বেশ কয়েকটি চিকিৎসা পর্যালোচনায় ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে মানুষের মধ্যে ব্যায়ামের একটি উল্লেখযোগ্য এবং স্থায়ী অ্যান্টিডিপ্রসেন্ট প্রভাব রয়েছে, যা মস্তিষ্কে বর্ধিত সংকেতের মাধ্যমে মধ্যস্থতা করা হয় বলে মনে করা হয়। বেশ কয়েকটি নিয়মতান্ত্রিক পর্যালোচনা বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিগুলির চিকিৎসায় শারীরিক ব্যায়ামের সম্ভাবনা বিশ্লেষণ করেছে। বিষণ্নতার জন্য 2013 সালের কোক্রেন সহযোগিতা পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, সীমিত প্রমাণের উপর ভিত্তি করে, এটি একটি নিয়ন্ত্রণ হস্তক্ষেপের চেয়ে বেশি কার্যকর এবং মনস্তাত্ত্বিক বা অ্যান্টিডিপ্রসেন্ট ড্রাগ থেরাপির সাথে তুলনীয়। 2014 সালের তিনটি পরবর্তী পদ্ধতিগত পর্যালোচনা যা তাদের বিশ্লেষণে কোক্রেন পর্যালোচনা অন্তর্ভুক্ত করে একই ফলাফলের সাথে উপসংহারে পৌঁছেছেঃ একটি ইঙ্গিত দিয়েছে যে শারীরিক ব্যায়াম অ্যান্টিডিপ্রসেন্ট ওষুধের সাথে একটি আনুষঙ্গিক চিকিত্সা (অর্থাৎ, একসাথে ব্যবহৃত চিকিত্সা) হিসাবে কার্যকর; অন্য দুটি ইঙ্গিত দিয়েছে যে শারীরিক ব্যায়াম অ্যান্টিডিপ্রসেন্ট প্রভাব চিহ্নিত করেছে এবং সাধারণভাবে হালকা-মাঝারি বিষণ্নতা এবং মানসিক অসুস্থতার জন্য একটি আনুষঙ্গিক চিকিত্সা হিসাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অন্তর্ভুক্তির সুপারিশ করেছে। একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনায় উল্লেখ করা হয়েছে যে যোগব্যায়াম প্রসবপূর্ব হতাশার লক্ষণগুলি উপশম করতে কার্যকর হতে পারে। আরেকটি পর্যালোচনায় জোর দিয়ে বলা হয়েছে যে ক্লিনিকাল ট্রায়াল থেকে প্রাপ্ত প্রমাণ 2 থেকে 4 মাসের মধ্যে হতাশার চিকিৎসা হিসাবে শারীরিক ব্যায়ামের কার্যকারিতা সমর্থন করে। এই সুবিধাগুলি বৃদ্ধ বয়সেও উল্লেখ করা হয়েছে, 2019 সালে পরিচালিত একটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে চিকিৎসাগতভাবে নির্ণয় করা হতাশার জন্য ব্যায়াম একটি কার্যকর চিকিৎসা। 2016 সালের জুলাই মাসের একটি মেটা-বিশ্লেষণে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয় যে, শারীরিক ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণের তুলনায় বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সামগ্রিক জীবনযাত্রার মান উন্নত করে। সেরেব্রোভাসকুলার রোগ স্ট্রোক প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনায় শারীরিক ব্যায়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি সুপ্রতিষ্ঠিত যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ইস্কেমিক স্ট্রোক এবং ইন্ট্রাসেরেব্রাল রক্তক্ষরণের ঝুঁকি হ্রাস করে। স্ট্রোক অনুভব করার আগে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া স্ট্রোকের তীব্রতা এবং ফলাফলের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে দেখা গেছে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে মস্তিষ্কের ইস্কেমিক সহনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। ব্যায়াম করলে প্রদাহজনক সাইটোকাইনের অভিব্যক্তি এবং সক্রিয়তা হ্রাস পায়, যেমন টিউমার নেক্রোসিস ফ্যাক্টর আলফা (টি. এন. এফ. এ), ইন্টারলিউকিনস (আই. এল. এস), এবং নিউক্লিয়ার ফ্যাক্টর কাপ্পা বি (এন. এফ-কে. বি) স্ট্রোকের পরে যা স্ট্রোক পরবর্তী প্রদাহকে প্রশমিত করে। ব্যায়ামের মস্তিষ্কে ভিইজিএফ, ক্যাভিওলিন এবং অ্যাঞ্জিওপোয়েটিনের অভিব্যক্তি বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে। এই পরিবর্তনগুলি অ্যাঞ্জিওজেনেসিস এবং নিওভাসকুলারাইজেশনকে উৎসাহিত করতে পারে যা মস্তিষ্কের স্ট্রোক আক্রান্ত অঞ্চলে উন্নত রক্ত সরবরাহে অবদান রাখে। প্রি-কন্ডিশনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্ট্রোক-পরবর্তী অভিব্যক্তি এবং ম্যাট্রিক্স মেটালোপ্রোটিজ (এমএমপি) সক্রিয়করণ হ্রাস করে এবং ইন্টিগ্রিন প্রোটিনের অভিব্যক্তি বাড়ায়। এই প্রভাবগুলি রক্ত-মস্তিষ্কের প্রতিবন্ধকতার ব্যাঘাত হ্রাস করতে সহায়তা করে, যা সাধারণত স্ট্রোকের পরে ঘটে এবং মস্তিষ্কের টিস্যুগুলির উন্নত সংরক্ষণের দিকে পরিচালিত করতে পারে। ব্যায়াম এন্ডোথেলিয়াল নাইট্রিক অক্সাইড সিন্থেস (ই. এন. ও. এস)-এর সক্রিয়করণ এবং পরবর্তী নাইট্রিক অক্সাইড (এন. ও)-এর উৎপাদনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোনও উৎপাদন না হওয়ার ফলে মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেন এবং পুষ্টির সরবরাহ নিশ্চিত করে স্ট্রোক পরবর্তী মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ উন্নত হতে পারে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হাইপোক্সিয়া-ইনডিউসিবল ফ্যাক্টর 1 আলফা (এইচ. আই. এফ-1α), হিট শক প্রোটিন এবং মস্তিষ্ক থেকে প্রাপ্ত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (বি. ডি. এন. এফ)-এর বর্ধিত অভিব্যক্তি এবং সক্রিয়করণের সাথে যুক্ত হয়েছে। এই কারণগুলি স্ট্রোকের পরে মস্তিষ্কে কোষীয় বেঁচে থাকা, নিউরোপ্রোটেকশন এবং মেরামত প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নীত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ব্যায়াম গ্লুটামেট এবং ক্যাসপেস ক্রিয়াকলাপকেও বাধা দেয়, যা স্নায়ুকোষের মৃত্যুর পথে জড়িত। উপরন্তু, এটি মস্তিষ্কে নিউরোজেনেসিসকে উৎসাহিত করতে পারে। এই প্রভাবগুলি সম্মিলিতভাবে মস্তিষ্কের ইনফার্কশন এবং এডিমা হ্রাস করতে অবদান রাখে, যার ফলে স্নায়বিক এবং কার্যকরী ফলাফলের সম্ভাব্য উন্নতি ঘটে। রক্তক্ষরণজনিত স্ট্রোকের সাথে সম্পর্কিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নিউরোপ্রোটেক্টিভ বৈশিষ্ট্যগুলি কম অধ্যয়ন করা হয়। স্ট্রোক-পূর্ব শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ইন্ট্রাসেরেব্রাল রক্তক্ষরণের পরে উন্নত ফলাফলের সাথে যুক্ত হয়েছে। উপরন্তু, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ইন্ট্রাসেরেব্রাল রক্তক্ষরণের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। স্ট্রোকের পরে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা কার্যকরী পুনরুদ্ধারের উন্নতি ঘটায়। হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ নিউরোলজির 2018 সালের জানুয়ারিতে হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতার জন্য তাদের ক্লিনিকাল অনুশীলন নির্দেশিকার আপডেটে বলা হয়েছে যে চিকিত্সকদের এই অবস্থা নির্ণয় করা ব্যক্তিদের নিয়মিত ব্যায়ামের (সপ্তাহে দুইবার) পরামর্শ দেওয়া উচিত। এই নির্দেশনাটি মাঝারি পরিমাণে উচ্চ-মানের প্রমাণের উপর ভিত্তি করে যা হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে জ্ঞানীয় লক্ষণগুলির উন্নতির জন্য নিয়মিত শারীরিক ব্যায়ামের কার্যকারিতা (6 মাসের সময়কালে সপ্তাহে দু 'বার) সমর্থন করে। নিউরোডিজেনারেটিভ ব্যাধি আলঝেইমার রোগ হল একটি কর্টিকাল নিউরোডিজেনারেটিভ ব্যাধি এবং ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে প্রচলিত রূপ, যা ডিমেনশিয়ার সমস্ত ক্ষেত্রে প্রায় 65 শতাংশ প্রতিনিধিত্ব করে; এটি দুর্বল জ্ঞানীয় কার্যকারিতা, আচরণগত অস্বাভাবিকতা এবং দৈনন্দিন জীবনের মৌলিক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের ক্ষমতা হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। 3-12 মাসের সময়কাল সহ এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার দুটি মেটা-বিশ্লেষণমূলক পদ্ধতিগত পর্যালোচনা আলঝেইমার রোগের পূর্বোক্ত বৈশিষ্ট্যগুলির উপর শারীরিক ব্যায়ামের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করেছে। পর্যালোচনাগুলি জ্ঞানীয় কার্যকারিতা, জ্ঞানীয় পতনের হার এবং আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন জীবনের ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের ক্ষমতার উপর শারীরিক ব্যায়ামের উপকারী প্রভাব খুঁজে পেয়েছে। একটি পর্যালোচনায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে, ট্রান্সজেনিক মাউস মডেলের উপর ভিত্তি করে, আলঝেইমার রোগের উপর ব্যায়ামের জ্ঞানীয় প্রভাব অ্যামাইলয়েড প্লাকের পরিমাণ হ্রাসের ফলে হতে পারে। কারফিলি প্রসপেক্টিভ স্টাডি 30 বছরেরও বেশি সময় ধরে 2,375 জন পুরুষ বিষয়কে অনুসরণ করেছে এবং অন্যান্য কারণের মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং স্মৃতিভ্রংশতার মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করেছে। কারফিলি অধ্যয়নের তথ্যের বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে ব্যায়াম ডিমেনশিয়ার কম ঘটনা এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতা হ্রাসের সাথে যুক্ত। অনুদৈর্ঘ্য গবেষণার পরবর্তী পদ্ধতিগত পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে উচ্চ মাত্রার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ডিমেনশিয়া এবং জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত; এই পর্যালোচনাটি আরও জোর দিয়ে বলেছে যে বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এই হ্রাসকৃত ঝুঁকির সাথে কার্যকরীভাবে সম্পর্কিত বলে মনে হয়। পার্কিনসন রোগ গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে পার্কিনসন রোগে আক্রান্তদের জন্য শারীরিক ব্যায়াম উপকারী, এটি একটি নিউরোডিজেনারেটিভ অবস্থা যা মস্তিষ্কের একটি অঞ্চলে ডোপামিনার্জিক নিউরনের ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা সাবস্ট্যান্টিয়া নিগ্রা নামে পরিচিত। একটি ক্রমবর্ধমান প্রমাণ থেকে জানা যায় যে শারীরিক ব্যায়াম পার্কিনসনের বিরুদ্ধে সুরক্ষামূলক হতে পারে, যা ঝুঁকি প্রায় 29 শতাংশ হ্রাস করে। এই ফলাফলগুলি প্রাণী অধ্যয়নের দ্বারা সমর্থিত, যা ইঙ্গিত করে যে শারীরিক ব্যায়াম মস্তিষ্কে নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টরের সংখ্যা বাড়িয়ে ডোপামিনার্জিক নিউরনের ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে, যা অবক্ষয় থেকে রক্ষা করার জন্য পরিচিত প্রোটিন। আরও দেখুন ব্রেইন ফিটনেস এক্সারসাইজ হল মেডিসিন এক্সারসাইজ প্রেসক্রিপশন এক্সারসাইজ থেরাপি মেমোরি ইম্প্রুভমেন্ট Neuroinflammation#Exercise নুট্রপিক নোটস রেফারেন্স অ্যাডিকশন মেডিসিন অ্যারোবিক এক্সারসাইজ অ্যান্টিডিপ্রসেন্টস অ্যাটেনশন কগনিশন কগনিটিভ নিউরোসায়েন্স এপিজেনেটিক্স ইউফোরিয়েন্টস এক্সারসাইজ ফিজিওলজি মেমোরি নিউরোসাইকোলজি শারীরিক ব্যায়াম শারীরিক মানসিক চিকিৎসা বিষণ্নতা ক্রীড়া বিজ্ঞান