Health issues in athletics
অ্যাথলেটিক্সের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়গুলি একটি সংগঠিত খেলায় অংশগ্রহণকারী ক্রীড়াবিদদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত। ক্রীড়াবিদরা যদি শারীরিক ও মানসিকভাবে অনুন্নত থাকেন, তা হলে তাঁরা মানসিক বা শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন। ক্রীড়াবিদরা খেলাধুলায় তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করার চেষ্টা করে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ, এমন খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করে যা তাদের শারীরিক বা মানসিকভাবে ক্ষতি করে এবং স্টেরয়েড বা পরিপূরক ব্যবহার করে নিজেদের ক্ষতি করতে পারে। মহিলা অ্যাথলিট ট্রায়াড মহিলাদের মধ্যে এমন একটি অবস্থা যা তিনটি সম্পর্কিত স্বাস্থ্য অনিয়মের সমন্বয়ে গঠিতঃ অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং অকাল হাড়ের ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিস। এই শব্দটি 1990-এর দশকের গোড়ার দিকে তৈরি করা হয়েছিল যখন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের গবেষকরা মহিলা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে অস্বাভাবিক স্বাস্থ্যের ধরণ লক্ষ্য করেছিলেন। এই গবেষকরা তরুণ মহিলা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন। অপর্যাপ্ত পুষ্টি পাওয়ার সময় তীব্র ব্যায়াম অ্যামেনোরিয়া-বা অনিয়মিত মাসিক চক্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে-যা ফলস্বরূপ অস্টিওপোরোসিসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যে কারণগুলি ট্রায়াড সিনড্রোমের বিকাশ ঘটাতে পারে, তা ঘন ঘন ওজন বৃদ্ধি এবং যে কোনও ওজন বৃদ্ধির পরিণতি থেকে আসে। জিমন্যাস্টিক্স এবং দৌড়ের মতো যে খেলাগুলি শরীরের কম ওজন এবং পাতলা দেহের উপর জোর দেয়, সেগুলি মহিলা অ্যাথলিট ট্রায়াড সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ক্রীড়াবিদদের মধ্যে লিঙ্গ পার্থক্য [সম্পাদনা] [সম্পাদনা] সাল্ক হতাশার সাথে লিঙ্গ পার্থক্য এবং পুরুষ ক্রীড়াবিদদের তুলনায় মহিলারা কীভাবে বিষণ্নতায় বেশি প্রভাবিত হন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন। ঝাং লিখেছেন যে মহিলা ক্রীড়াবিদদের তাদের হতাশার কারণে বিভিন্ন বিষয়ের মধ্য দিয়ে যেতে হয় এবং কীভাবে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে হতাশার জন্য মহিলাদের ট্র্যাক এবং ফিল্ড সর্বোচ্চ শতাংশ। পুরুষ ক্রীড়াবিদদের তুলনায় মহিলা ক্রীড়াবিদদের বিষণ্নতার সম্ভাবনা কতটা বেশি সে সম্পর্কেও ঝাং কথা বলেছেন। প্রতিযোগিতামূলক পাতলা মহিলা ক্রীড়াবিদরা তাদের প্রতিযোগীদের সাথে নিজেদের তুলনা করার প্রবণতা দেখায়, যা ক্রীড়াবিদদের জন্য মহিলা ক্রীড়াবিদ ত্রয়ী বিকাশের আরেকটি কারণ। প্রতিযোগিতামূলক পাতলা শব্দটি ব্যবহার করা হয় যখন ক্রীড়াবিদরা তাদের প্রতিদ্বন্দ্বীদের সাথে নিজেদের তুলনা করে যারা তাদের চেয়ে ভাল পারফর্ম করছে। যখন ক্রীড়াবিদরা তাদের প্রতিযোগীদের সাথে নিজেদের তুলনা করতে শুরু করে এবং লক্ষ্য করে যে ক্রীড়াবিদরা তাদের চেয়ে ভাল পারফর্ম করছে তারা পাতলা, তখন এটি ওজন কমানোর মানসিকতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। প্রতিযোগিতামূলক পাতলা হওয়ার আরেকটি ঝুঁকির কারণ হল ইউনিফর্ম প্রকাশ করা। নান্দনিক ক্রীড়ার জন্য, এই ইউনিফর্মগুলি সাধারণত খুব আঁটসাঁট হয়, যা ক্রীড়াবিদদের শরীরকে প্রদর্শন করে। এই ইউনিফর্মগুলি ক্রীড়াবিদদের অস্বাস্থ্যকর শরীরের তুলনা বিকাশ করতে পারে। অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ একজন মহিলা ক্রীড়াবিদ যিনি একটি নির্দিষ্ট শরীর বা শরীরের ওজন বজায় রাখার জন্য চাপ অনুভব করেন তিনি অত্যধিক ব্যায়াম করতে পারেন এবং ক্যালোরি গ্রহণ সীমাবদ্ধ করার জন্য খাদ্যাভ্যাসে ব্যাঘাত ঘটাতে পারেন। অতিরিক্ত ব্যায়াম বিশ্রামের প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়; তার সামগ্রিক শক্তি হ্রাস পায়, যার ফলে তার শরীরের মোট চর্বি এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়-এমন একটি অবস্থা যা অ্যামেনোরিয়া নামে পরিচিত। পুরুষ ও মহিলা ক্রীড়াবিদ উভয়ই শরীরের একটি নির্দিষ্ট ভাবমূর্তি অর্জনের জন্য অতিরিক্ত প্রশিক্ষণের চাপ অনুভব করতে পারেন। শারীরিক চাপের সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার অসাধারণ ক্ষমতা মানবদেহের রয়েছে। "মানসিক চাপ" মানে কেবল শারীরিক ক্ষতি নয়। এটি হাড়, পেশী, টেন্ডন এবং লিগামেন্টের জন্য উপকারী ক্রিয়াকলাপকেও বোঝাতে পারে, যা তাদের আরও শক্তিশালী এবং আরও কার্যকরী করে তোলে। এটি "পুনর্নির্মাণ" নামেও পরিচিত এবং এতে টিস্যুর ভাঙন এবং গঠন উভয়ই জড়িত। যাইহোক, যদি বিল্ডআপের চেয়ে দ্রুত ব্রেকডাউন ঘটে, তবে অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে আঘাত লাগতে পারে। পেডিয়াট্রিক স্পোর্টস মেডিসিনে হওয়া সমস্ত আঘাতের প্রায় অর্ধেকই অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়। অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাত হ 'ল হাড়, পেশী বা টেন্ডনের আঘাতমূলক ক্ষতি যা দীর্ঘ এবং/অথবা উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের ফলে প্রাকৃতিকভাবে নিরাময়ের জন্য সময় ছাড়াই পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের শিকার হয়। অনেক তরুণ ক্রীড়াবিদ সারা বছর ধরে বা একবারে একাধিক দলে খেলাধুলায় অংশ নেয়। বিগত সাত বছরের মধ্যে। 6-12 বয়সের বেশিরভাগ শিশু একটি দলগত এবং/অথবা ব্যক্তিগত খেলায় অংশগ্রহণ করেছে। আরেকটি কারণ হতে পারে প্রতিযোগিতা এবং সফল হওয়ার জন্য পিতামাতার চাপ। অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ঘুমের অভাব, সাধারণ শারীরিক ও জ্ঞানীয় অপরিপক্বতা, খাদ্যাভ্যাসের ভারসাম্যহীনতা এবং অপর্যাপ্ত শারীরিক সুস্থতা। তরুণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে, অতিরিক্ত ব্যবহারের আঘাতের একটি সাধারণ রূপ হল স্ট্রেস ফ্র্যাকচার, যার মধ্যে রয়েছেঃ ফিমোরাল নেক/পিউবিস ফিমোরাল শ্যাফ্ট টিবিয়া ফাইবুলা মেটাটার্সালস ক্যাল্কানিয়াস কিউবয়েড 'ওভার-ট্রেনিং সিনড্রোম' এমন একটি শব্দ যা ক্রীড়াবিদদের বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যারা প্রতিযোগিতার জন্য প্রশিক্ষণের সময়, শরীরের স্বাভাবিক পুনরুদ্ধারের ক্ষমতার বাইরে প্রশিক্ষণ নেয়। সাধারণ সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, ব্যথা, কর্মক্ষমতা হ্রাস, মাথাব্যথা এবং উৎসাহ হ্রাস। পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার ছাড়া, প্রশিক্ষণ নিয়মাবলী বিপরীতমুখী হতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত একজন ক্রীড়াবিদের পারফরম্যান্সের ক্ষতি করতে পারে। অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ খাওয়ার ব্যাধিগুলির সাথেও যুক্ত হতে পারে; ক্রীড়াবিদরা ওজন হ্রাস করার জন্য অত্যধিক ব্যায়ামের দিকে ঝুঁকতে পারে। অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ সিন্ড্রোম ব্যায়াম-প্ররোচিত কেন্দ্রীয় ক্লান্তির সাথেও যুক্ত যা আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে ক্লান্তি যা আমাদের নিউরোট্রান্সমিটারগুলিতে চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে হাইপার্যাকটিভিটি দ্বারা সৃষ্ট। কেন্দ্রীয় ক্লান্তি প্রায়শই মেজাজের ব্যাধি, ঘুমের ব্যাঘাত এবং/অথবা হতাশার দিকে পরিচালিত করে। যেসব ক্ষেত্রে ক্রীড়াবিদরা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, সেখানে সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা হল বিশ্রাম এবং সঠিক পুষ্টি। খেলাধুলা এবং সম্ভাব্য আঘাতের কারণে মানসিক স্বাস্থ্য ক্রীড়াবিদরা অ-ক্রীড়াবিদদের তুলনায় গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকিতে বেশি থাকে। উচ্চ দুর্বলতার একটি কারণ হতে পারে ক্রীড়াবিদদের সাহায্য নেওয়ার বা চিকিৎসা নেওয়ার সম্ভাবনা কম। এর জন্য এই কলঙ্ককে দায়ী করা যেতে পারে যে এটি তাদের "দুর্বল" দেখায়। এই কলঙ্ক ভয়ের অনুভূতি তৈরি করে যা এই ক্রীড়াবিদদের মানসিক ব্যথার মধ্য দিয়ে যেতে বাধ্য করে। শারীরিক আঘাতের পাশাপাশি, মানসিক স্বাস্থ্য অন্যান্য বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে যেমন গুরুতর আঘাত, শরীরের মান, অত্যন্ত প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশ থেকে চাপ ইত্যাদি। গবেষণায় দেখা গেছে যে কলেজিয়েট ক্রীড়াবিদরা বিষণ্নতা, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা, অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যের ব্যবহার এবং বিশৃঙ্খল খাওয়ার মতো সমস্যার জন্য বেশি ঝুঁকিতে থাকে, যার মধ্যে ডিভিশন 1 কলেজিয়েট ক্রীড়াবিদদের আনুমানিক 33 শতাংশ বিষণ্ণতা হিসাবে আত্ম-সনাক্ত করে। এটিও দেখা গেছে যে 26 শতাংশ কলেজ ক্রীড়াবিদ মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলির দিকে মাঝারি থেকে গুরুতরভাবে ঝুঁকছেন। আরও উদ্বেগজনক বিষয় হল, কলেজ ক্রীড়া অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে মৃত্যুর চতুর্থ প্রধান কারণ হল আত্মহত্যা, এন. সি. এ. এ-র সমস্ত বিভাগ জুড়ে 9 শতাংশ ক্রীড়াবিদ আত্মহত্যা প্রতিরোধের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করছেন। অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যের ব্যবহারও একটি সমস্যা হিসাবে রয়ে গেছে, কলেজিয়েট ক্রীড়াবিদদের 52 শতাংশেরও বেশি গত বছরে অসংখ্য অনুষ্ঠানে পাঁচ বা ততোধিক পানীয় পান করেছেন বলে রিপোর্ট করেছেন। এই গ্রাহকদের মধ্যে 11 শতাংশ অ্যালকোহল সম্পর্কিত সমস্যার জন্য সাহায্য পাওয়ার প্রয়োজনীয়তার ইঙ্গিত দিয়েছেন। 2017 সালে, এন. সি. এ. এ আরও দেখেছিল যে এর অংশগ্রহণকারীদের প্রায় 22 শতাংশ মারিজুয়ানা ব্যবহার করে, যা সমস্ত ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি নিষিদ্ধ পদার্থ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর 35 লক্ষ ক্রীড়া অংশগ্রহণকারী আহত হন, যার ফলে খেলাধুলায় স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদী ব্যাঘাত ঘটে। আহত ক্রীড়াবিদরা হতাশা এবং উদ্বেগের উচ্চ হার প্রদর্শন করতে পারে, তারপরে সরাসরি আঘাতের পরে এবং পুনরুদ্ধারের সময়কাল জুড়ে আত্মসম্মানের কম হার এবং খেলায় ফিরে আসতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যাথলেটিক ইনজুরি অ্যাথলিটের উপর উল্লেখযোগ্য মানসিক প্রভাব ফেলে। আহত ক্রীড়াবিদ বনাম আঘাতপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে পরিচালিত বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আহত ক্রীড়াবিদরা আরও বেশি নেতিবাচক প্রভাব, কম আত্মসম্মান এবং উচ্চ মাত্রার হতাশা ও উদ্বেগের মধ্য দিয়ে যায়। একইভাবে, আঘাতের আগে এবং পরে ক্রীড়াবিদদের উপর করা গবেষণায় দেখা যায় যে মেজাজের ব্যাঘাত, আত্মসম্মান হ্রাস এবং আঘাতের পরে হতাশার হার বৃদ্ধি পায়। সাম্প্রতিক সময়ে কোভিড-19 মহামারী ক্রীড়াবিদদের তাদের স্বাভাবিক ক্রীড়া রুটিনে প্রচণ্ড বিরতির মধ্য দিয়ে ভুগতে বাধ্য করেছে। মহামারী তাদের জীবনে যে সীমাবদ্ধতা এনেছে তার কারণে ক্রীড়াবিদ এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য খারাপভাবে প্রভাবিত হয়েছিল। মহামারী চলাকালীন অভিজাত ক্রীড়াবিদদের জীবনে আকস্মিক পরিবর্তন ক্রীড়াবিদ এবং তাদের পারফরম্যান্সের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলেছিল। 6 মাসের ফলোআপ সময়ের জন্য সুইস অভিজাত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে প্রশিক্ষণ, ক্রীড়া কর্মক্ষমতা, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের পরিমাণ পরীক্ষা করার জন্য একটি কোহোর্ট স্টাডি তৈরি করা হয়েছিল। অধ্যয়ন চলাকালীন 203 জন সুইস অভিজাত ক্রীড়াবিদ বারবার অনলাইন সমীক্ষায় অংশ নিয়েছিলেন যা স্বাস্থ্য, প্রশিক্ষণ এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা পরীক্ষা করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। 6 মাসের লকডাউন চলাকালীন এটি বিশ্লেষণ করা হয়েছিল যে কোভিড-19 মহামারীর বাস্তবতার কারণে ক্রীড়া কর্মক্ষমতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়েছে। কোভিড-19-এর কঠোর বিধিনিষেধগুলি বিষয়গত ক্রীড়া সম্পাদনের হ্রাসের পাশাপাশি কম প্রস্তুতি বৃদ্ধি, প্রসারিত অর্থ সম্পর্কিত ভয়, সীমাবদ্ধতার সাথে খারাপভাবে খাপ খাইয়ে নেওয়া এবং আরও বিষণ্ণতার ইঙ্গিতগুলির সাথে সম্পর্কিত ছিল, যা আন্ডারস্ট্যান্ডিং ওয়েলবিং প্রশ্নাবলী-9 (পিএইচকিউ-9)-এর 9-আইটেম মডিউল দ্বারা পরিমাপ করা হয়েছে। সেলবি রিপোর্ট করেছেন যে ক্রীড়াবিদরা হতাশাগ্রস্ত। তাদের বিষণ্ণতার জন্য সাহায্য পেতে হয়, কিন্তু এই চ্যালেঞ্জ কঠিন হতে পারে কারণ তারা বিব্রত। হতাশাগ্রস্ত ক্রীড়াবিদরা সাধারণত আরও শান্তভাবে আচরণ করে এবং তারা কম কথা বলে। তারা সাধারণত ভিড় থেকে দূরে থাকে এবং নিজেরাই সামলানোর চেষ্টা করে। তারা কখনও কখনও মনে করে যে তারা যথেষ্ট ভাল নয় বা যখন তারা এমন কিছু খুঁজে বের করতে অক্ষম হয় যা তারা মনে করে যে সহজ হওয়া উচিত, তখন তারা এটিকে অতিক্রম করতে লড়াই করে কারণ তাদের আবেগ বিষণ্নতা থাকার কারণে এত জটিল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর 35 লক্ষ ক্রীড়া অংশগ্রহণকারী আহত হন, যার ফলে খেলাধুলায় স্বল্প বা দীর্ঘমেয়াদী ব্যাঘাত ঘটে। আহত ক্রীড়াবিদরা হতাশা এবং উদ্বেগের উচ্চ হার প্রদর্শন করতে পারে, তারপরে সরাসরি আঘাতের পরে এবং পুনরুদ্ধারের সময়কাল জুড়ে আত্মসম্মানের কম হার এবং খেলায় ফিরে আসতে পারে। 18 থেকে 25 বছর বয়সী ক্রীড়াবিদদের বিষণ্নতায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা 15 থেকে 21 শতাংশ, যা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় দ্বিগুণেরও বেশি। পারফেকশনিজম ক্রীড়াবিদদের জন্য, বিশেষত অভিজাত পদমর্যাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য তাদের খেলায় পারফেকশনিজমের জন্য প্রচেষ্টা করা সাধারণ বিষয়। কোচরা তাদের ক্রীড়াবিদদের মনে এই ধারণা জাগিয়ে তুলতে পারেন যে "অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে"-একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে আরও বেশি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পরিপূর্ণতায় পৌঁছানো যাবে। যদিও উচ্চ মান থাকা অভিজাত অ্যাথলেটিক্সের অংশ হতে পারে এবং এর বিনিময়ে ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্সের জন্য উপকারী হতে পারে, এই ধারণাটি যে একটি নিখুঁত পারফরম্যান্স ছাড়া আর কিছুই যথেষ্ট ভাল নয়, একটি নেতিবাচক আত্ম-ধারণা এবং একটি ব্যর্থতার ভয় সিন্ড্রোমের বিকাশে মূল ভূমিকা পালন করে। যে ব্যক্তিরা নেতিবাচক আত্ম-ধারণার সাথে লড়াই করে এবং পারফেকশনিজমের দিকে প্রচেষ্টা করে তারা নিখুঁত হওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অত্যধিক জ্ঞানীয় গুঞ্জনে জড়িত হতে পারে। তারা প্রতিটি ছোট ভুল সম্পর্কে আরও বেশি উদ্বিগ্ন হতে পারে, অতীতের ভুল ভুলে যাওয়ার সাথে লড়াই করতে পারে এবং তাদের শারীরিক ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করতে পারে। এই ক্রীড়াবিদরা সামান্যতম নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার ফলে কম আত্মসম্মানের উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ঝুঁকিতে থাকতে পারে। ক্রীড়াবিদরা যারা পারফেকশনিজমের জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা করেন তারা আরও বেশি মাত্রায় নেতিবাচক আবেগ এবং উদ্বেগ ও হতাশার উচ্চতর মাত্রা অনুভব করার ঝুঁকিতে থাকেন। ক্রীড়াবিদদের জন্য, বিশেষত অভিজাত পদমর্যাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য তাদের খেলায় পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করা সাধারণ বিষয়। কোচরা তাদের ক্রীড়াবিদদের মনে এই ধারণা জাগিয়ে তুলতে পারেন যে "অনুশীলন নিখুঁত করে তোলে"-একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে আরও বেশি প্রশিক্ষণের মাধ্যমে পরিপূর্ণতায় পৌঁছানো যাবে। যদিও উচ্চ মান থাকা অভিজাত অ্যাথলেটিক্সের অংশ হতে পারে এবং এর বিনিময়ে ক্রীড়াবিদদের পারফরম্যান্সের জন্য উপকারী হতে পারে, এই ধারণাটি যে একটি নিখুঁত পারফরম্যান্স ছাড়া আর কিছুই যথেষ্ট ভাল নয়, একটি নেতিবাচক আত্ম-ধারণা এবং একটি ব্যর্থতার ভয় সিন্ড্রোমের বিকাশে মূল ভূমিকা পালন করে। যে ব্যক্তিরা নেতিবাচক আত্ম-ধারণার সাথে লড়াই করে এবং পারফেকশনিজমের দিকে প্রচেষ্টা করে তারা নিখুঁত হওয়ার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে অত্যধিক জ্ঞানীয় গুঞ্জনে জড়িত হতে পারে। তারা প্রতিটি ছোট ভুল সম্পর্কে আরও বেশি উদ্বিগ্ন হতে পারে, অতীতের ভুল ভুলে যাওয়ার সাথে লড়াই করতে পারে এবং তাদের শারীরিক ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ করতে পারে। ক্রীড়াবিদদের, বিশেষত যারা খেলাধুলা এবং শিক্ষার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখেন, তাদের একাডেমিক পরিচালনা, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা, সম্ভাব্য আঘাত থেকে সেরে ওঠা এবং তাদের পারফরম্যান্সের প্রত্যাশা এবং উদ্বেগ পরিচালনা করার দায়িত্ব রয়েছে। এগুলি সবই ক্রীড়াবিদদের জীবনে অতিরিক্ত চাপ হিসাবে নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে। এই সমস্ত অন্যান্য চাপ সত্ত্বেও, মনে হয় যে প্রতিযোগিতায় ব্যর্থতা সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি যা নেতিবাচক প্রভাব এবং বিষণ্নতাজনিত ব্যাধিগুলির প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায়। মানসিক চাপ তৈরি হয় যখন তারা তাদের দেওয়া কাজের চাপের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে, কোচিং কর্মীদের সন্তুষ্ট করার জন্য কাজ করে এবং তাদের সেরা খেলা চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে। এই চাপ অনেক ক্রীড়াবিদের উপর পড়ে এবং তারা মানসিকভাবে ভেঙে পড়তে শুরু করে। তাদের সেরা পারফরম্যান্সের ক্রমাগত চাহিদা অর্জন করা খুব কঠিন, এবং মানুষের শরীর ও মনের উপর ক্ষয়-ক্ষতি করে। এই কারণেই তারা অনেক ক্রীড়াবিদকে তাদের খেলা থেকে দূরে সরে যেতে দেখে যা তারা ছোটবেলা থেকেই খেলছে কারণ তাদের ভালবাসা, আবেগ এবং মানসিক অবস্থা আর নেই। আগে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, খেলাধুলা সংক্রান্ত আঘাতের ফলে মানসিক যন্ত্রণা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়। আত্মহত্যা করা পাঁচজন কলেজিয়েট ক্রীড়াবিদের পর্যালোচনায় বেশ কয়েকটি সাধারণ কারণ পাওয়া গেছে। এর মধ্যে রয়েছেঃ আঘাতের আগে যথেষ্ট সাফল্য, গুরুতর আঘাতের জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন, খেলার সীমাবদ্ধতার সাথে দীর্ঘ পুনর্বাসন, খেলার পূর্ববর্তী স্তরে ফিরে আসতে অক্ষমতা এবং তার জায়গায় একজন সতীর্থ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হওয়া। আত্মহত্যার সবচেয়ে বড় পূর্বাভাস ছিল তাদের আঘাতের তীব্রতা। আত্মহত্যার অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে চাপপূর্ণ জীবনের ঘটনা, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক অসুস্থতা, আত্মহত্যার প্রবণতার পারিবারিক ইতিহাস এবং যে কোনও ধরনের মানসিক ব্যাধি। বিষণ্ণতা আত্মহত্যার একটি প্রধান কারণ। অবসরপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে বিষণ্ণতার তদন্ত করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সাহায্য চাওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় বাধাগুলির মধ্যে একটি ছিল যে ক্রীড়াবিদরা হতাশার লক্ষণগুলি চিনতে পারেনি এবং তাই, চিকিৎসা নেওয়ার প্রয়োজন দেখবে না। সনাক্ত না করা এবং চিকিৎসা না করা বিষণ্নতা সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে আত্মহত্যা বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার দিকে নিয়ে যেতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণায় অ্যাথলেটিক অবস্থা, লিঙ্গ, হতাশা এবং আত্মহত্যার মধ্যে সম্পর্কের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে। ক্রীড়াবিদরা যারা তাদের পরিচয় শুধুমাত্র তাদের খেলাধুলার উপর ভিত্তি করে তৈরি করে, তাদের বিষণ্নতা এবং সম্ভাব্য আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার ঝুঁকি বেশি হতে পারে যদি ক্রীড়াবিদদের অবস্থা বিঘ্নিত হতে পারে। এই গবেষণাগুলি দেখায় যে উচ্চ পরিমাণে ক্রীড়াবিদ পরিচয় উল্লেখযোগ্যভাবে বিষণ্নতা স্কোরের পূর্বাভাস দেয়নি, তবে এটি আত্মহত্যার চেষ্টা করার উচ্চ প্রতিকূলতার সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক দেখায়। সাহায্য-চাওয়া আচরণ ক্রীড়াবিদদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে একটি কলঙ্ক যুক্ত রয়েছে। ক্রীড়াবিদদের জন্য তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসা খুঁজে পেতে অনেক বাধা রয়েছে। এটি দুর্বল হিসাবে বিবেচিত হতে পারে এবং তাদের মানসিক ব্যথা এবং বাধাগুলি 'ধাক্কা দেওয়ার' শর্ত দেওয়া উচিত। আরেকটি বাধা হতে পারে ক্রীড়াবিদকে তাদের গোপনীয়তার অধিকার ব্যাখ্যা করা, যদিও কখনও কখনও ক্রীড়াবিদের প্রশিক্ষক, কোচ বা দলের চিকিত্সকরা ক্রীড়াবিদকে সাহায্য চাওয়ার জন্য সংস্থান সরবরাহ করেন। পূর্ববর্তী গবেষণায় অনুমান করা হয়েছে যে ক্রীড়াবিদরা মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবাগুলিকে কম ব্যবহার করে, যা বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের মধ্যে হতাশার মাত্রার কারণে উদ্বেগজনক হতে পারে। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং/অথবা ক্রীড়াবিদদের সাথে কাজ করা স্পোর্টস মেডিসিন কর্মীরা ক্রীড়াবিদদের মধ্যে বিষণ্নতা বা অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীর মতো যথাযথ সংস্থানগুলিতে রেফার করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে। অনেক ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানের হস্তক্ষেপ রয়েছে যা ক্রীড়াবিদদের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং যে কোনও মানসিক ব্যাধি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ক্রীড়া অনুশীলনকারী এবং গবেষকরা একজন ক্রীড়াবিদের সুস্থতায় অবদান রাখার দুটি মূল কারণ হিসাবে মাইন্ডফুলনেস এবং স্থিতিস্থাপকতার দিকে মনোনিবেশ করেন। মাইন্ডফুলনেস একজন অ্যাথলিটের সাধারণ সুস্থতায় সহায়তা করে এবং অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স বৃদ্ধিতেও সহায়তা করে। সচেতনতার উপর ভিত্তি করে হস্তক্ষেপগুলি ক্রীড়াবিদদের মধ্যে ক্লিনিকাল এবং সাবক্লিনিকাল মনস্তাত্ত্বিক উদ্বেগ উভয়কেই সহায়তা করতে দেখানো হয়েছে। দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের কারণে ছাত্র ক্রীড়াবিদদের তাদের শীর্ষ অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স, তাদের একাডেমিকের সাথে সম্পূর্ণরূপে জড়িত হওয়ার ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করা হয় এবং এটি তাদের নিজেদের উপর চাপকে বাড়িয়ে তোলে। এটি একটি কম আত্ম-সহানুভূতিশীল ছাত্র ক্রীড়াবিদ তৈরি করে যারা নিজেদের মধ্যে ভাল এবং তাদের নিজস্ব সমস্যা মোকাবেলা করার ক্ষমতা খুঁজে পেতে সংগ্রাম করে। অনেক ছাত্র ক্রীড়াবিদ ভয় পায় যে তারা যদি মানসিক স্বাস্থ্য কেন্দ্রগুলিতে পৌঁছায় তবে তাদের কোচ, সতীর্থ এবং ভক্তরা তাদের কলঙ্কিত করবে। তাই সাহায্য পাওয়ার পরিবর্তে তারা তাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনাকে ধরে তাদের মানসিক অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে। বাইরের কণ্ঠস্বরের নেতিবাচকতা তাদের আত্মসম্মানকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাদের যা কিছু অবশিষ্ট থাকে তা হ্রাস করে যা তাদের সারা দিন চালিয়ে যায়। শেষ পর্যন্ত, এর ফলে সাহায্য পেতে অনেক দেরি হয়ে যাওয়ার আগেই ক্রীড়াবিদরা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে লড়াই করতে পারে। এটি ক্রীড়াবিদকে নিজের জীবন নিতে এবং অবাস্তব প্রত্যাশার কারণে নিজের সম্পর্কে খুব নেতিবাচক চিন্তা করতে পরিচালিত করতে পারে। পরিপূরক/স্টেরয়েড অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি কৃত্রিমভাবে উত্পাদিত হরমোন যা অ্যান্ড্রোজেন নামে পরিচিত, যা মূলত শরীরের পুরুষ-ধরনের যৌন হরমোন। অ্যান্ড্রোজেনগুলির মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী হল টেস্টোস্টেরন। স্টেরয়েডের আরেকটি গ্রুপ হল স্টেরয়েডাল পরিপূরক, যা অ্যান্ড্রোজেনের একটি দুর্বল রূপ। স্টেরয়েড এবং পরিপূরকগুলি যখন তাদের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণে খেলাধুলার জন্য ব্যবহার করা হয় তখন বিতর্কিত হয়। শরীরের উপর কিছু গুরুতর এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব হল চুল পড়া, মাথা ঘোরা, মেজাজের পরিবর্তন, বিভ্রম, প্যারানোইয়া, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি। আরও সাম্প্রতিক গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে স্টেরয়েড ব্যবহারকারীদের পরবর্তী জীবনে বিষণ্নতা এবং অ্যালকোহল ব্যবহারের ঝুঁকি বেশি থাকে। ডাক্তাররা এটিকে স্টেরয়েড-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সমস্যার 'স্নোবল প্রভাব' বলে অভিহিত করেন। আঘাতের ধরণগুলি পরামর্শ দেয় যে জয়েন্ট লিগামেন্টগুলি স্টেরয়েড-বর্ধিত পেশীগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হয় না, যার ফলে আঘাত হয়। তাপজনিত অসুস্থতা তাপজনিত অসুস্থতা এবং ডিহাইড্রেশন সাধারণত উচ্চ তাপমাত্রা এবং উচ্চ আর্দ্রতার কারণে হয়। এই পরিস্থিতিগুলি তরুণ ক্রীড়াবিদদের জন্য ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষ করে একটি মরশুমের শুরুতে, যখন তারা কম ফিট থাকে। দুর্বলতা বাড়ানোর অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছেঃ তাপ-ধারণকারী পোশাক, সাম্প্রতিক অসুস্থতা, তাপজনিত অসুস্থতার পূর্ব অভিজ্ঞতা, দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা এবং ঘুমের অভাব। কোনও শিশু যদি অতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণ করে বা ঠান্ডা ওষুধ ব্যবহার করে তবে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। খেলাধুলা সংক্রান্ত মৃত্যু বা অক্ষমতার প্রাথমিক কারণগুলির মধ্যে তাপজনিত অসুস্থতা অন্যতম। তাদের অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন। লক্ষ্য করার মতো লক্ষণগুলি নিম্নরূপঃ শুষ্ক বা আঠালো মুখের মাথাব্যথা মাথা ঘোরা ক্র্যাম্প অস্বাভাবিক ক্লান্তি বিভ্রান্তি চেতনা হারানো আঘাত খেলাধুলার আঘাতগুলি প্রায়শই শরীরের কোনও অংশে অতিরিক্ত ব্যবহার বা আঘাতের ফলে হয়। যুব অ্যাথলেটিক্সের জন্য একটি অনন্য বিষয় হল অংশগ্রহণকারীদের হাড় এখনও বৃদ্ধি পাচ্ছে, যা তাদের বিশেষ করে আঘাতের ঝুঁকিতে ফেলেছে। খেলাধুলায় আঘাতের কারণে প্রতিদিন প্রায় 8,000 শিশুকে জরুরি কক্ষে নিয়ে যাওয়া হয়। উচ্চ বিদ্যালয়ের ক্রীড়াবিদরা বছরে প্রায় 7,15,000 জন আহত হন। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকান ফুটবলে কলেজ-স্তরের প্রতিযোগিতার তুলনায় উচ্চ বিদ্যালয়ে পাঁচগুণ বেশি বিপর্যয়কর আঘাতের ঘটনা ঘটে। আঘাতের মধ্যে রয়েছে তাপজনিত অসুস্থতা এবং ডিহাইড্রেশন, মস্তিষ্কে আঘাত এবং আঘাতজনিত মৃত্যু। যুব ক্রীড়াবিদদের মধ্যে তাপজনিত অসুস্থতা একটি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগের বিষয়। এই অসুস্থতাগুলির মধ্যে রয়েছে হিট সিনকোপ, পেশীতে খিঁচুনি, তাপ ক্লান্তি, হিট স্ট্রোক এবং এক্সার্শনাল হাইপোনেট্রেমিয়া। প্রতি বছর, উচ্চ বিদ্যালয়ের ক্রীড়াবিদদের 3,00,000 জনের মাথায় আঘাত লাগে, যার মধ্যে 90 শতাংশই মস্তিষ্কে আঘাত। উচ্চ বিদ্যালয় শুরু হওয়ার আগেই 53 শতাংশ ক্রীড়াবিদ ইতিমধ্যে মস্তিষ্কে আঘাত পেয়েছেন, তবে তাদের মধ্যে 50 শতাংশেরও কম কিছু বলছেন কারণ তারা উদ্বিগ্ন যে তাদের খেলা থেকে সরিয়ে দেওয়া হবে। আইস হকি, সকার, ল্যাক্রোস, কুস্তি এবং বাস্কেটবলের মস্তিষ্কে আঘাতের উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, যেখানে ফুটবল সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি বহন করে। একজন ফুটবল খেলোয়াড়ের মস্তিষ্কে আঘাতের ইতিহাস ক্রীড়া-সম্পর্কিত আকস্মিক মৃত্যুর ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। প্রতিরোধ একটি আঘাত প্রতিরোধের জন্য, যথাযথ প্রস্তুতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ক্রীড়াবিদদের তাদের হৃদস্পন্দন হার বাড়াতে সাহায্য করে। nsmi.org.uk-এর একটি নিবন্ধ অনুসারেঃ "একটি খেলার আগে উষ্ণ হওয়া" তারা বলে যে, "ধীরে ধীরে হৃদস্পন্দন এবং সঞ্চালন বৃদ্ধি করে শরীরকে ধীরে ধীরে ব্যায়ামের জন্য প্রস্তুত করা উচিত; এটি জয়েন্টগুলিকে শিথিল করবে এবং পেশীগুলিতে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দেবে" (উষ্ণায়ন 1)। সঠিক ওয়ার্ম-আপ পেশীর তাপমাত্রাও বাড়ায়। উষ্ণ পেশীগুলি আঘাতের জন্য কম সংবেদনশীল কারণ তারা আরও জোরালোভাবে সঙ্কুচিত হতে পারে এবং আরও দ্রুত শিথিল হতে পারে। ফলস্বরূপ, গতি এবং শক্তি উভয়ই বাড়ানো যেতে পারে। এছাড়াও, পেশী অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার এবং আঘাত লাগার সম্ভাবনা অনেক কম। ওয়ার্ম-আপগুলি শরীর এবং রক্তের তাপমাত্রাও বাড়ায়, যা পেশীগুলিতে আরও অক্সিজেন পৌঁছানোর অনুমতি দেয়, পেশী স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং স্ট্রেন এবং টানার ঝুঁকি হ্রাস করে। প্রতিরোধের অন্যান্য রূপগুলির মধ্যে রয়েছে পেশী শক্তিশালী করা, নমনীয়তা বৃদ্ধি করা, বিরতি নেওয়া, ওজন প্রশিক্ষণ এবং নিরাপদে খেলা। অনুশীলন বা খেলার আগে মানসিক প্রস্তুতিও গুরুত্বপূর্ণ। মন পরিষ্কার করা এবং দক্ষতা ও কৌশল কল্পনা করা ক্রীড়াবিদদের পেশীগুলিকে শিথিল করতে এবং একাগ্রতা তৈরি করতে পারে। মানসিক প্রস্তুতির পাশাপাশি খেলার আগে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হাইড্রেটেড থাকা হল তাপজনিত অসুস্থতার মতো আঘাতগুলি প্রতিরোধ করার উপায়। আঘাত-পরবর্তী প্রতিক্রিয়া আঘাত-পরবর্তী প্রতিক্রিয়া আরও চাপ সৃষ্টি করে, যার মধ্যে মোকাবেলা এবং সমন্বয়, পাশাপাশি মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক পুনর্বাসনের সংমিশ্রণ যা খেলায় ফিরে আসার প্রক্রিয়াটির দিকে পরিচালিত করে। ক্রীড়া আঘাত এবং পুনর্বাসন প্রক্রিয়ার জন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়ার সমন্বিত মডেলটি আঘাতের সময় জ্ঞানীয় মূল্যায়ন এবং চাপ প্রক্রিয়ার একটি উদাহরণ। এই মডেলটি দেখায় যে কীভাবে আঘাতটি ক্রীড়াবিদের জীবনে আরেকটি চাপ সৃষ্টিকারী হয়ে ওঠে, যা বিনিময়ে চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং ক্রিয়া সহ চক্রের একটি প্রক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে। ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানীর মতো মানসিক স্বাস্থ্য সম্পদের প্রাপ্যতা সম্পর্কে যথাযথ পদক্ষেপ নেওয়া হলে আঘাত-পরবর্তী ব্যবস্থাপনা একটি স্বাস্থ্যকর ফলাফল প্রতিফলিত করবে। স্পোর্টস মেডিসিন এবং স্পোর্টস সায়েন্সের উপর অতীতের গবেষণা, একটি বায়োপসাইকোসোশিয়াল দৃষ্টিকোণ থেকে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে, মনস্তাত্ত্বিক হস্তক্ষেপ এবং পরিচালনার প্রচেষ্টার জন্য সর্বোত্তম অনুশীলনের ক্ষেত্রে আহত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা দেখিয়েছে। সর্বোত্তম হস্তক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল আন্তঃব্যক্তিক হস্তক্ষেপ যেমন সমাধান-কেন্দ্রিক সংক্ষিপ্ত পরামর্শ এবং কোচ এবং সতীর্থদের কাছ থেকে সামাজিক সমর্থন। এই সমর্থন আঘাতের সময় এবং আঘাতের পরে পুনর্বাসন এবং খেলার প্রক্রিয়া জুড়ে ঘটে। আঘাতের পুনর্বাসন এবং খেলায় ফিরে আসার প্রক্রিয়ায় একজন ক্রীড়াবিদের প্রতিক্রিয়ায় চাপ একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। আঘাতের মনস্তাত্ত্বিক প্রতিক্রিয়া হতাশা এবং/অথবা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা, উদ্বেগ, বিশৃঙ্খল খাওয়া এবং মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার সহ বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাকে ট্রিগার করতে পারে। কন্কশন কলেজিয়েট এবং হাই স্কুল ক্রীড়াবিদদের মধ্যে কন্কশনের পরে হতাশার ধরণ আলাদা। উচ্চ বিদ্যালয় এবং কলেজ ক্রীড়াবিদদের উপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ বিদ্যালয়ের ক্রীড়াবিদদের জন্য, হতাশার মাত্রা মস্তিষ্কে আঘাতের দুই সপ্তাহ আগে প্রায় বেসলাইন স্তরে ফিরে আসে। বিপরীতভাবে, কলেজিয়েট ক্রীড়াবিদরা প্রাথমিক প্রভাবের দুই সপ্তাহ পরে শীর্ষ হতাশার মাত্রা অনুভব করেছিলেন। এটি সম্ভবত কলেজের পরিবেশে ক্রীড়াবিদদের ক্রীড়া পারফরম্যান্সে বর্ধিত বিনিয়োগের কারণে এবং বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে অনেক শিক্ষার্থী যে কঠোর একাডেমিক বোঝা সহ্য করে তার কারণে। বৃত্তিও একটি ভূমিকা পালন করতে পারে যে কলেজিয়েট ক্রীড়াবিদরা তাদের খেলাধুলায় ফিরে আসার সময় এবং তাদের দলে অবদান নিয়ে উদ্বিগ্ন। বলা হয় যে আঘাতের পরে হতাশার মাত্রা সঠিকভাবে পর্যবেক্ষণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি ক্রীড়াবিদদের পুনরুদ্ধারের সময়কে বাধা দিতে পারে। আরেকটি গবেষণায় অবসরপ্রাপ্ত এন. এফ. এল ক্রীড়াবিদদের সাদা পদার্থের অখণ্ডতা বিবেচনা করা হয়েছে যারা বেশ কয়েকটি কনকুসিভ এবং সাবকনকুসিভ আঘাত সহ্য করেছে। সময়ের সাথে সাথে খেলোয়াড়দের পর্যবেক্ষণের ফলে সাদা পদার্থের ব্যাঘাত এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি রুক্ষ সম্পর্ক তৈরি হয়। অনুরূপ একটি গবেষণায়, প্রাক্তন এন. এফ. এল খেলোয়াড়দেরও পরীক্ষা করা হয়েছিল এবং বাকলি থ্রি-ফ্যাক্টর মডেল ব্যবহার করে তাদের বি. ডি. আই-2 স্কোর বিবেচনা করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি চিত্রিত করে যে জ্ঞানীয় ফ্যাক্টরটি একমাত্র ছিল যা আপাতদৃষ্টিতে খেলোয়াড়ের দ্বারা স্থায়ী আঘাতের সংখ্যার সাথে সম্পর্কিত ছিল। এটি উপসংহারে পৌঁছেছে যে বিষণ্নতার জ্ঞানীয় লক্ষণগুলি, দুঃখ থেকে অপরাধবোধ পর্যন্ত, মাথার আঘাত দ্বারা প্রভাবিত হয়। পরীক্ষার বিষয়গুলির কাছে ফলাফলগুলি যোগাযোগ করার পরে, এটি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যে তাদের মধ্যে অনেকেই তাদের হতাশার জন্য সাহায্য চাননি কারণ তারা লক্ষণগুলি স্ব-নির্ণয় করতে অক্ষম ছিলেন। অন্যান্য শারীরিক আঘাতের বিপরীতে মস্তিষ্কের আঘাতের ভূমিকা সম্পূর্ণরূপে বোঝার জন্য, একটি ভিন্ন গবেষণায় মস্তিষ্কের আঘাত এবং এসিএল আঘাতের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলির তুলনা করা হয়েছে। উপসংহার টানা হয়েছিল যে এসিএল ইনজুরিতে আক্রান্ত ক্রীড়াবিদরা মস্তিষ্কে আঘাতপ্রাপ্ত ক্রীড়াবিদদের তুলনায় উচ্চ মানসিক ব্যাঘাতের মাত্রা প্রদর্শন করেছিলেন। এটি লক্ষ্য করা গেছে যে আহত ক্রীড়াবিদরা মেজাজের ব্যাঘাতের পাশাপাশি বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্য দিয়ে গেছেন, যেখানে এসিএল আঘাতের বিষয়গুলি কেবল বিষণ্নতার পরিবর্তনগুলির মধ্য দিয়ে গেছে। এটি সম্ভবত চিন্তার প্রক্রিয়াগুলির উপর স্নায়বিক প্রভাবগুলির কারণে হয়। এসিএল আঘাতের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব রয়েছে, তবে মস্তিষ্কে কোনও শারীরিক আঘাত নেই। খেলাধুলা সংক্রান্ত মৃত্যু কখনও কখনও খেলাধুলার আঘাত এতটাই গুরুতর হতে পারে যে সেগুলি মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়। 2010 সালে খেলাধুলায় আহত হয়ে 48 জন যুবকের মৃত্যু হয়। তারুণ্যের খেলাধুলায় মৃত্যুর প্রধান কারণগুলি হল হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট, কনকশন, তাপজনিত অসুস্থতা এবং বাহ্যিক কাস্তে ব্যথা। কার্ডিয়াক-সম্পর্কিত মৃত্যু সাধারণত একটি অনির্ধারিত কার্ডিওভাসকুলার ব্যাধির কারণে হয়। মাথা, ঘাড় এবং মেরুদণ্ডে আঘাতও মারাত্মক হতে পারে। তরুণ আমেরিকান ক্রীড়াবিদদের মধ্যে, ট্রমা-সম্পর্কিত মৃত্যুর অর্ধেকেরও বেশি ফুটবল খেলোয়াড়দের মধ্যে ঘটে, ট্র্যাক এবং ফিল্ড, ল্যাক্রোস, বেসবল, বক্সিং এবং সকারের মধ্যেও তুলনামূলকভাবে উচ্চ মৃত্যুর হার রয়েছে। গত কয়েক বছর ধরে ছাত্র ক্রীড়াবিদদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। ছাত্র ক্রীড়াবিদরা অভিভূত বোধ করছেন, শক্তির অভাব, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করছেন। গত এক বছরে মানসিক স্বাস্থ্যগত চ্যালেঞ্জের কারণে পাঁচজন শিক্ষার্থী ক্রীড়াবিদ আংশিকভাবে আত্মহত্যা করেছেন। ছাত্র ক্রীড়াবিদ সম্প্রদায়ের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে বিদ্যালয়গুলিতে ছাত্র ক্রীড়াবিদদের জন্য উপলব্ধ মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতাদের সরবরাহ করা উচিত। অন্যরা বিশ্বাস করেন যে ছাত্র ক্রীড়াবিদরা মানসিক স্বাস্থ্যের সাহায্য চাইতে যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না কারণ এটিকে ঘিরে কলঙ্ক রয়েছে। পরিবর্তে, তারা বিশ্বাস করে যে মানসিক স্বাস্থ্যকে ঘিরে যে কলঙ্ক রয়েছে তা দূর করার জন্য কাজ করা দরকার এবং ক্রীড়াবিদ ও বিশ্ববিদ্যালয়গুলি মানসিক স্বাস্থ্যকে শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই মূল্য দেয় তা নিশ্চিত করার জন্য কাজ করা দরকার। মাইকেল ফেল্পসের বিষণ্ণতা মাইকেল ফেল্পস তার প্রতিযোগিতার দৃষ্টিভঙ্গির মাধ্যমে লড়াই করে এবং কীভাবে তিনি নিজেকে চাপ দেওয়ার জন্য তার বিষণ্ণতাকে জ্বালানী হিসাবে মানিয়ে নিয়েছিলেন এবং ব্যবহার করেছিলেন। মাইকেল ফেল্পস তার সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠে বিশ্ব রেকর্ড সাঁতারু হয়ে ওঠেন। ম্যাকমিলান মাইকেল ফেল্পসের যাত্রা এবং তার সংগ্রাম সম্পর্কে কথা বলেছেন। ম্যাকমিলান মাইকেল ফেল্পসের চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলেছেন যে তিনি তার হতাশা কাটিয়ে ওঠার জন্য কী করেছিলেন এবং কীভাবে এটি তাকে আজকের মানুষ করে তুলেছে। মাইকেল ফেল্পসের বিষণ্ণতা কীভাবে এমন পর্যায়ে পৌঁছেছিল যে তিনি তার জীবন শেষ করার কথা ভেবেছিলেন সে সম্পর্কে ম্যাকমিলান কথা বলেছেন, কিন্তু তিনি সাহায্যের জন্য এগিয়ে গিয়েছিলেন এবং এটি করার মাধ্যমে তিনি তার বিষণ্ণতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করেছিলেন। আরও পড়ুন রেফারেন্স খেলাধুলার আগে উষ্ণায়নের গুরুত্ব-ক্রীড়া আঘাত প্রতিরোধ "। স্কাল ফ্র্যাকচার। স্পোর্টস মেডিসিন তথ্য, www.nsmi.org.uk/articles/injury-prevention/warming-up.html স্পোর্টস মেডিসিন স্পোর্টস পুষ্টি