Mark Rippetoe
মার্ক রিপেটো (জন্ম ফেব্রুয়ারি 12,1956) একজন আমেরিকান শক্তি প্রশিক্ষণ কোচ, লেখক, প্রাক্তন পাওয়ারলিফ্টার এবং জিমের মালিক। তিনি তাঁর বারবেল প্রশিক্ষণ কর্মসূচির জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত, যা তাঁর স্টার্টিং স্ট্রেংথঃ বেসিক বারবেল ট্রেনিং বইয়ের বিষয়। রিপেটো তার উদ্ধত শিক্ষাদানের শৈলী এবং হাস্যরসের জন্য পরিচিত, যা তার প্রদত্ত উদ্ধৃতিগুলির বেশ কয়েকটি অনলাইন সংকলনকে প্ররোচিত করে। প্রাথমিক জীবন এবং শিক্ষা রিপেটোর জন্ম টেক্সাসের উইচিটা ফলসে, চার্লস এবং জুডি রিপেটোর পুত্র। চার্লস, একজন প্রাক্তন মার্কিন সেনা প্যারাট্রুপার যিনি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধে নরম্যান্ডিতে প্যারাসুট করেছিলেন, উইচিটা জলপ্রপাতের একটি ডিনার মালিক ছিলেন। রিপেটো মিডওয়েস্টার্ন স্টেট ইউনিভার্সিটি থেকে পেট্রোলিয়াম ভূতত্ত্ব বিষয়ে স্নাতক ডিগ্রি অর্জন করেন, যেখানে তিনি 1979 সালে তাঁর পরামর্শদাতা ভারোত্তোলক বিল স্টারের সাথে দেখা করেন। রিপ্পেটো 1979 থেকে 1988 সাল পর্যন্ত পাওয়ারলিফ্টিং-এ অংশগ্রহণ করেন এবং 1981 সালে গ্রেটার টেক্সাস ক্লাসিক-এ 198 পাউন্ডের শ্রেণিতে জয়লাভ করেন। ক্যারিয়ার রিপেটো 1984 সালে উইচিটা ফলসে অ্যান্ডারসনের জিম কিনেছিলেন, যার নাম পরিবর্তন করে তিনি উইচিটা ফলস অ্যাথলেটিক ক্লাব রাখেন। 2005 সালে লোন কিলগোরের সাথে সহ-লেখক স্টার্টিং স্ট্রেংথঃ বেসিক বারবেল ট্রেনিং-এর প্রথম সংস্করণ প্রকাশের মাধ্যমে তিনি ডাব্লু. এফ. এ. সি-কে তাঁর বারবেল প্রশিক্ষণ কর্মসূচি পরীক্ষা ও পরিমার্জন করতে ব্যবহার করেছিলেন। স্টার্টিং স্ট্রেংথ প্রোগ্রামটি কম্পাউন্ড লিফট-স্কোয়াট, ডেডলিফ্ট, প্রেস, বেঞ্চ প্রেস এবং পাওয়ার ক্লিন-এবং চিনআপের মতো সীমিত সংখ্যক সহায়তা অনুশীলনের মাধ্যমে শক্তি তৈরির দিকে মনোনিবেশ করে। গ্লেন পেন্ডলে এবং কিলগোরের সহযোগিতায়, রিপেটো উইচিটা জলপ্রপাত-এ ইউএসএ ভারোত্তোলন আঞ্চলিক উন্নয়ন কেন্দ্রও প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। 1985 সালে, রিপেটো ন্যাশনাল স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রথম দেওয়া হলে সার্টিফাইড স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং স্পেশালিস্ট শংসাপত্র প্রাপ্ত ব্যক্তিদের চার্টার গ্রুপের একটি অংশ ছিল। 2009 সালে তিনি আনুষ্ঠানিকভাবে শংসাপত্রটি ত্যাগ করেন। রিপেটো পূর্বে বারবেল প্রশিক্ষণে বিষয়-বিশেষজ্ঞ হিসাবে ক্রসফিট সম্প্রদায়ের সাথেও যুক্ত ছিলেন। তিনি ক্রসফিট জার্নালের জন্য অনেক প্রশিক্ষণ নিবন্ধ রচনা করেছিলেন এবং লোন কিলগোরের সাথে বেসিক বারবেল সার্টিফিকেশন কোর্স তৈরি করেছিলেন, যা তারা 2006 থেকে 2009 সাল পর্যন্ত পরিচালনা করেছিল। 2009 সালে ক্রসফিটের সঙ্গে তাঁর আনুষ্ঠানিক সম্পর্ক শেষ করার পর, তিনি এই কোর্সটিকে অ্যাসগার্ড কোম্পানির মাধ্যমে নির্মিত তিন দিনের স্টার্টিং স্ট্রেংথ সেমিনারে প্রসারিত করেন। 2018 সালের শুরুতে, আসগার্ড কোম্পানি স্টার্টিং স্ট্রেংথ ব্র্যান্ডেড জিমের একটি জাতীয় ফ্র্যাঞ্চাইজি জিম চেইন প্রতিষ্ঠা করে যা মৌলিক বারবেল সরঞ্জাম এবং স্টার্টিং স্ট্রেংথ পদ্ধতির ব্যবহার করে। রিপ্পেটো বেশ কয়েকটি বই, সহকর্মী-পর্যালোচিত নিবন্ধ, অনলাইন এবং ডিভিডি নির্দেশমূলক ভিডিও এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে সম্পর্কিত ইন্টারনেট পোস্ট লিখেছেন। বই স্টার্টিং স্ট্রেংথঃ বেসিক বারবেল ট্রেনিং (সংস্করণ 1,2,3) শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহারিক প্রোগ্রামিং (সংস্করণ 1,2,3) স্ট্রং এনফ? বারবেল প্রশিক্ষণের ত্রিশ বছর মানে ওল 'মি। গ্র্যাভিটি ডিভিডি স্টার্টিং স্ট্রেংথঃ বেসিক বারবেল ট্রেনিং জার্নাল নিবন্ধ "ফেন্সিংয়ের জন্য শক্তি এবং কন্ডিশনিং", স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং জার্নাল "আসুন কীভাবে স্কোয়াটকে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় তা শিখি", স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং জার্নাল "স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পেশাদারদের জন্য ফিটনেসকে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা", জার্নাল অফ এক্সারসাইজ ফিজিওলজি "গভীর হচ্ছে", ক্রসফিট জার্নাল রেফারেন্স এক্সটার্নাল লিঙ্ক ইন্টারভিউ রব স্যাক্স, 2009 সালে 10 পাউন্ড হারাতে রব কী করবে?, 2009। মার্ক রিপেটোর সঙ্গে এনপিআর-এর সাক্ষাৎকার। ম্যাট রেনল্ডস, ইন দ্য ট্রেঞ্চস-অ্যান ইন্টারভিউ উইথ মার্ক রিপেটো মাইলস ক্যান্টর, গোয়িং ডিপার ইনটু দ্য ডেডলিফ্ট উইথ মার্ক রিপেটো। সাক্ষাৎকার। চার্লস স্টেলি, মার্ক রিপেটোঃ স্টার্টিং স্ট্রেংথ, এমপি3,2008। মার্ক রিপেটোর সঙ্গে অডিও সাক্ষাৎকার। ক্রিস কলুচি, স্টার্টিং স্ট্রেংথঃ অ্যান ইন্টারভিউ উইথ মার্ক রিপেটো, 2009। মার্ক রিপেটোর সঙ্গে টি-নেশন সাক্ষাৎকার। রেডিট, আমি মার্ক রিপেটো, স্টার্টিং স্ট্রেংথঃ বেসিক বারবেল ট্রেনিং-এর লেখক। আমাকে কিছু জিজ্ঞাসা করুন।, 2011। অন্যান্য চার্লস পোলিকুইন, মার্ক রিপেটোর পাঁচটি মূল্যবান শক্তি পাঠ, 2011। 1956 জন্ম জীবিত মানুষ শক্তি প্রশিক্ষণ লেখক আমেরিকান শক্তি এবং কন্ডিশনিং কোচ আমেরিকান পাওয়ারলিফ্টার আমেরিকান শক্তি ক্রীড়াবিদ আমেরিকান পুরুষ লেখক মিডওয়েস্টার্ন স্টেট ইউনিভার্সিটির প্রাক্তন ছাত্র উইচিটা ফলস, টেক্সাস থেকে মানুষ