Nick Curson
নিকোলাস কার্সন (জন্ম 1973) একজন আমেরিকান শক্তি এবং কন্ডিশনিং কোচ (এস অ্যান্ড সি কোচ), টরেন্স, ক্যালিফোর্নিয়ায় স্পিড অফ স্পোর্ট জিমের প্রতিষ্ঠাতা। কার্সন 1990-এর দশকের মাঝামাঝি থেকে ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু (বিজেজে) অনুশীলনকারী, প্রতিযোগী এবং প্রশিক্ষক হিসাবে বিভিন্ন এস অ্যান্ড সি প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সাথে জড়িত। 2009 সালের শেষের দিক থেকে, তিনি ইস্টার্ন ব্লক প্রভাবিত মারিনোভিচ প্রশিক্ষণ ব্যবস্থায় বিশেষজ্ঞ এবং রাশিয়ান বংশোদ্ভূত স্নায়ুবিজ্ঞানী এবং এস. এম এর নিউরোফিজিওলজিস্ট ডাঃ ইগর ল্যাভরভের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করেছেন। কিরোভ মিলিটারি মেডিকেল একাডেমি এবং বর্তমানে একজন মেয়ো ক্লিনিকের প্রধান গবেষক। কার্সন নিজেকে একজন ক্রীড়া পারফরম্যান্স বিশেষজ্ঞ হিসাবে বর্ণনা করেন, কারণ তিনি সার্টিফাইড স্ট্রেংথ অ্যান্ড কন্ডিশনিং স্পেশালিস্ট (সিএসসিএস) শংসাপত্রের সাথে শংসাপত্রপ্রাপ্ত নন। পেশাদার পটভূমি কার্সন 1995 সালে রিকসন গ্রেসির অধীনে প্রথম চার বছরের জন্য ব্রাজিলিয়ান জিউ-জিতসু (বিজেজে)-তে প্রশিক্ষণ শুরু করেন এবং তার নীল বেল্ট অর্জন করেন। তিনি 2007 সালে ব্ল্যাক বেল্ট এবং 2010 সালে প্রথম ডিগ্রি লাভ করেন, উভয়ই রিগান মাচাদোর অধীনে। 2008 সালে তিনি ক্যালিফোর্নিয়ার রেডন্ডো বিচে ইউনিটি জিউ জিতসু (ইউজেজে) একাডেমি প্রতিষ্ঠা করেন এবং বিজেজে পড়াতেন। তাঁর কিছু ছাত্র বিজেজে ওয়ার্ল্ড, প্যান-আমেরিকান এবং ইউএস ন্যাশনাল চ্যাম্পিয়নশিপের পাশাপাশি অন্যান্য টুর্নামেন্টে পদক জিতেছে। কার্সন একজন বিজেজে অনুশীলনকারী এবং প্রশিক্ষক হিসাবে বিভিন্ন এস অ্যান্ড সি প্রশিক্ষণ পদ্ধতির সাথে জড়িত। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লাসিক ওজন প্রশিক্ষণ, কেটলবেল এবং ক্রসফিট। এমএমএ যোদ্ধা বি. জে-এর প্রশিক্ষণ অংশীদারের ভূমিকা গ্রহণ করার সময়। 12ই ডিসেম্বর, 2009-এ ইউ. এফ. সি 107-এ পেনের ইউ. এফ. সি লাইটওয়েট চ্যাম্পিয়নশিপ লড়াইয়ের প্রস্তুতির জন্য, কার্সন মারিনোভিচ-ভিত্তিক নিউরোমাসকুলার ইন্টেন্সিফিকেশন সিস্টেম (এন. আই. এস) প্রশিক্ষণ কর্মসূচির সংস্পর্শে আসেন এবং "হুক" এবং "বিশ্বাসী" হয়ে ওঠেন। প্রধান প্রশিক্ষক মারভ মারিনোভিচের অধীনে পেনের এস অ্যান্ড সি প্রোগ্রামটি ক্যালিফোর্নিয়ার সান জুয়ান ক্যাপিস্ট্রানোতে গ্যাভিন ম্যাকমিলানের স্পোর্ট সায়েন্স ল্যাবে (এসএসএল) ছিল। মার্চ 2010 সালে, কার্সন এসএসএল অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রাম শুরু করেন এবং বেশিরভাগ নিউরোমাসকুলার ইনটেনসিফিকেশন সিস্টেমের বিভিন্ন উপাদানে প্রত্যয়িত হতে এগিয়ে যান। একজন প্রত্যয়িত এনআইএস ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হয়ে ওঠা। কার্সন ইউনিটি জিউ জিতসু একাডেমিতে এনআইএস এস অ্যান্ড সি প্রোগ্রাম প্রদান শুরু করেন। 2011 সালের মাঝামাঝি থেকে কার্সন ধীরে ধীরে বিজেজে প্রশিক্ষক + এসঅ্যান্ডসি প্রশিক্ষক থেকে এসঅ্যান্ডসি অন্তর্ভুক্ত প্রশিক্ষকে স্থানান্তরিত হন। 2012 সালের মার্চের মধ্যে ইউনিটি জিউ জিতসু একাডেমি স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে যায়। কার্সন পরিবর্তে একই স্থানে স্পিড অফ স্পোর্ট জিম প্রতিষ্ঠা করেন, পরে জিমটি ক্যালিফোর্নিয়ার টরেন্স-এ স্থানান্তরিত করেন। স্পিড অফ স্পোর্ট ম্যাকমিলান এবং স্পোর্ট সায়েন্স ল্যাবের সাথে অনুমোদিত নয়। কার্সন হলেন মারভ এবং গ্যারি মারিনোভিচ (মারিনোভিচ ট্রেনিং সিস্টেমস) ভাইদের একজন অনুচর, যারা 2011 সালের শেষের দিক থেকে ক্যালিফোর্নিয়ার সান্তা ক্রুজ কাউন্টির লাইভ ওকের ইন্টিগ্রেটেড মার্শাল সায়েন্সেস একাডেমি (আইএমএস একাডেমি) থেকে এবং কখনও কখনও ক্যালিফোর্নিয়ার ওয়াটসনভিলের নোবেল-মোরেনো বক্সিং জিমে প্রশিক্ষণ নিচ্ছিলেন। প্রশিক্ষণ পদ্ধতি কার্সন তার ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি কন্ডিশনিং প্রোগ্রাম প্রণয়নের জন্য ফিজিওলজিস্ট এবং স্পোর্টস বায়োমেকানিক্স বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করেন। তাঁর প্রশিক্ষণ কৌশলগুলি একটি ফিজিওবল পরিবর্তনের সাথে প্লায়োমেট্রিক্স এবং ব্যালিস্টিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। তিনি গতি, নমনীয়তা এবং সহনশীলতার উপর কাজ করেন। তিনি সুইমিং পুলে দ্রুত-টানা পেশী প্রশিক্ষণ, ডাউনহিল স্প্রিন্টিং, হাইপোক্সিক অ্যালটিটিউড সিমুলেশন, মোটর কোঅর্ডিনেশন এবং কাইনেস্থেটিক সচেতনতা অনুশীলন ব্যবহার করেন। পা শক্তিশালী করার ব্যায়ামের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। দ্য জো রোগান এক্সপেরিয়েন্স পডকাস্টে তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে কীভাবে তিনি ঐতিহ্যবাহী স্কোয়াট, বেঞ্চ প্রেস, ডেডলিফ্ট ইত্যাদির বিরুদ্ধে, ধীর প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের বিরুদ্ধে এবং এমএমএ এবং বক্সিংয়ের মতো বিস্ফোরক ক্রীড়ার জন্য কেটলবেল ব্যবহারের বিরুদ্ধে। কার্সন বলেছেন, "ভারী ওজনের ওজন প্রশিক্ষণ বৈজ্ঞানিকভাবে বক্সারদের গতি, শক্তি এবং নির্ভুলতার জন্য ক্ষতিকারক বলে প্রমাণিত হয়েছে", এবং অভিজাত স্তরের ক্রীড়াবিদদের প্রসঙ্গে, "ভারী উত্তোলন করুন এবং আপনি দক্ষতা হারাবেন, movement.guaranteed এর অর্থনীতি।" কিকবক্সার জো শিলিং বলেছিলেন যে কার্সনের অনুশীলনগুলি কঠিন এবং কঠিন ছিল, তবে অন্যান্য এস অ্যান্ড সি সিস্টেমের মতো তাকে ভেঙে দেয়নি, কার্সনের অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ না দেওয়ার পদ্ধতির উপর জোর দেওয়ার কথা উল্লেখ করে। কার্সন কর্মক্ষমতা-বর্ধনকারী ওষুধের (পি. ই. ডি) ব্যবহারের বিরোধিতা করে বলেন যে তার মক্কেলরা শুধুমাত্র প্রাকৃতিক খাদ্য থেকে মাল্টিভিটামিন এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। উল্লেখযোগ্য ক্লায়েন্ট কার্সন বিভিন্ন ক্রীড়া থেকে একাধিক অলিম্পিয়ান, বিশ্ব, আন্তর্জাতিক, জাতীয় এবং কলেজিয়েট চ্যাম্পিয়নদের প্রশিক্ষণ দিয়েছেন। তাঁর গ্রাহকদের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছেঃ পেশাদার মুষ্টিযোদ্ধা-নোনিটো ডোনেয়ার, ডনি নিটেস, আর্থার ভিলানুয়েভা রে বাউতিস্তা, রুসলান প্রোভোডনিকভ, মিলান মেলিন্ডো, তারাস শেলস্টিয়ুক এবং মহিলা অপেশাদার মুষ্টিযোদ্ধা মিকেলা মায়ার। মিক্সড মার্শাল আর্ট (এম. এম. এ) যোদ্ধারা-লিওটো মাচিদা, ফ্যাব্রিসিও ওয়ারডাম, রাফায়েল ডস আনজোস, জন টাক এবং জ্যাক এলেনবার্গার। মুয়ে থাই কিকবক্সার জো শিলিং, পেশাদার বেসবল খেলোয়াড় কার্ট সুজুকি, প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারু কনর ডায়ার, ফ্রিস্টাইল কুস্তিগীর অ্যারন পিকো এবং পেশাদার সার্ফার নিক ল্যাম্ব। অ্যাওয়ার্ডস ওয়ার্ল্ড এমএমএ অ্যাওয়ার্ডস 2017 ট্রেনার অফ দ্য ইয়ার অ্যাওয়ার্ড 2018 ট্রেনার অফ দ্য ইয়ার অ্যাওয়ার্ড রেফারেন্স আরও পড়া জো রোগান এক্সপেরিয়েন্স পডকাস্ট (20 মে, 2015), জো রোগান এক্সপেরিয়েন্স #650-নিক কার্সন আলটিমেট ফাইটিং চ্যাম্পিয়নশিপ ভিডিও (17 এপ্রিল, 2014), ইউএফসি অন ফক্স 11: রাফায়েল ডস আনজোস ফাইট ক্যাম্প এক্সটার্নাল লিঙ্ক Speedofsport.com 1973 জন্ম জীবিত মানুষ আমেরিকান শক্তি এবং কন্ডিশনিং কোচ টরেন্স, ক্যালিফোর্নিয়ার মানুষ