Behavior change method
আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতি, বা আচরণ পরিবর্তন কৌশল, একজন ব্যক্তির মনোভাব বা স্ব-কার্যকারিতার মতো আচরণের এক বা একাধিক নির্ধারক পরিবর্তন করার জন্য একটি তত্ত্ব-ভিত্তিক পদ্ধতি। এই ধরনের আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতিগুলি আচরণ পরিবর্তনের হস্তক্ষেপগুলিতে ব্যবহৃত হয়। যদিও অবশ্যই মানুষের মনোভাব এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক নির্ধারকদের প্রভাবিত করার প্রচেষ্টা অনেক পুরানো ছিল, বিশেষত নব্বইয়ের দশকের শেষের দিকে বিকশিত সংজ্ঞাটি দরকারী অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করেছিল, বিশেষত চারটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাঃ এটি একটি সাধারণ, বিমূর্ত শব্দভাণ্ডার তৈরি করেছিল যা একটি হস্তক্ষেপের সক্রিয় উপাদানগুলির আলোচনাকে সহজতর করেছিল এটি আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতি এবং এই পদ্ধতিগুলির ব্যবহারিক প্রয়োগগুলির মধ্যে পার্থক্যের উপর জোর দিয়েছিল এতে 'কার্যকারিতার জন্য পরামিতি' ধারণা অন্তর্ভুক্ত ছিল, কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ শর্তগুলি প্রায়শই অবহেলিত ছিল এটি এই সত্যের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিল যে আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতিগুলি নির্দিষ্ট নির্ধারকদের প্রভাবিত করে (হস্তক্ষেপ বিকাশ করার সময়, প্রথমে প্রাসঙ্গিক নির্ধারককে সনাক্ত করতে হবে এবং তারপরে, মিলযুক্ত আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতিগুলি সনাক্ত করতে হবে, হস্তক্ষেপ ম্যাপিংয়ের পদক্ষেপগুলিও দেখুন)। ঐতিহ্যগতভাবে, আচরণ পরিবর্তনের হস্তক্ষেপগুলির মূল্যায়নের প্রতিবেদনগুলি প্রকৃত হস্তক্ষেপকে খুব কমই বর্ণনা করে, যা সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলি সনাক্ত করা খুব কঠিন করে তোলে। নব্বইয়ের দশকের শেষের দিকে এবং একবিংশ শতাব্দীর গোড়ার দিকে এটি ক্রমবর্ধমানভাবে স্বীকৃত হয়েছিল, যেখানে আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতিগুলি ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল এবং আরেকটি শ্রেণীবিন্যাস বিকশিত হয়েছিল এবং পরবর্তীকালে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল যা পূর্বে প্রকাশিত হস্তক্ষেপগুলির কোডিংকে সক্ষম করেছিল। মৌলিক সংজ্ঞা একটি আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতি হল এমন কোনও প্রক্রিয়া যার মনস্তাত্ত্বিক নির্ধারকদের প্রভাবিত করার সম্ভাবনা রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিক নির্ধারকগুলি মানুষের মাথায় তাত্ত্বিক পরিবর্তনশীল, মহামারীবিদ্যার ঝুঁকির কারণগুলির সাথে তুলনীয়, তবে কেবল মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তনশীল সহ। এই ধরনের নির্ধারকগুলির উদাহরণ হল মনোভাব, ঝুঁকি উপলব্ধি (যা আসলে যুক্তিযুক্ত কর্ম পদ্ধতি অনুসারে মনোভাব নির্ধারকের একটি উপাদান), স্ব-কার্যকারিতা এবং অভ্যাস। এই নির্ধারকগুলি আচরণ ব্যাখ্যার তত্ত্বগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে যেমন যুক্তিযুক্ত কর্ম পদ্ধতি এবং স্বাস্থ্য বিশ্বাস মডেল। অন্যান্য তত্ত্বগুলি ব্যাখ্যা করে যে এই ধরনের নির্ধারকগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, যেমন সামাজিক জ্ঞানীয় তত্ত্ব (যা প্রকৃতপক্ষে আচরণ ব্যাখ্যা করার জন্য একটি তত্ত্বও), বিশ্লেষণী সম্ভাব্যতা মডেল এবং বর্ধিত সমান্তরাল প্রক্রিয়া মডেল। সুপরিচিত এবং প্রায়শই প্রয়োগ করা আচরণ পরিবর্তনের পদ্ধতির উদাহরণ হল ভয়ের আবেদন, প্ররোচিত যোগাযোগ এবং মডেলিং। আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতির ধারণাটি চিত্রিত করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক ব্যায়ামের রূপক ব্যবহার করে। যখন কোনও ব্যক্তি বড় বাইসেপস পেতে চান, তখন সেই ব্যক্তি ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন এবং ব্যায়াম করতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি বাইসেপে পরিবর্তন ঘটায় যার ফলে এটি বৃদ্ধি পায়। অন্তর্নিহিত নীতি যে একটি পেশী ব্যায়াম করার ফলে এটি বৃদ্ধি পায় (সংক্ষেপে) তাকে পরিবর্তন পদ্ধতি বলা হয়। অবশ্যই, ব্যক্তিটি কোন পেশীকে প্রশিক্ষণ দিতে চায় তার উপর নির্ভর করে এই পদ্ধতির বিভিন্ন প্রয়োগ থাকতে পারে। উপরন্তু, কিছু নির্দিষ্ট মাপকাঠি রয়েছে যা অনুশীলনগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য অবশ্যই সন্তুষ্ট হতে হবে। এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও 'সুবর্ণ আচরণ পরিবর্তনের পদ্ধতি' নেই। যদিও কিছু আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতি, যেমন মডেলিং, বেশ কয়েকটি নির্ধারককে লক্ষ্য করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে সমস্ত নির্ধারককে প্রভাবিত করতে সক্ষম কোনও পদ্ধতি নেই। উপরন্তু, একটি হস্তক্ষেপের প্রসঙ্গ এবং লক্ষ্য জনসংখ্যার উপর নির্ভর করে, এবং ব্যবহারিক প্রয়োগ যা ব্যবহার করা যেতে পারে, কিছু পদ্ধতি অন্যদের তুলনায় একটি নির্ধারককে প্রভাবিত করার জন্য আরও উপযুক্ত পছন্দ হতে পারে। যাইহোক, এটি বলা যেতে পারে যে সাধারণভাবে, আরও আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতি সহ একটি হস্তক্ষেপের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে। একটি শব্দভান্ডার হিসাবে আচরণ পরিবর্তন বিজ্ঞানের অগ্রগতি অনেক হস্তক্ষেপ মূল্যায়ন থেকে ফলাফল সংগ্রহের মাধ্যমে উপলব্ধি করা হয়। এই ফলাফলগুলি একটি মেটা-বিশ্লেষণে সংহত করা যেতে পারে, যার ফলে সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতিগুলি আবির্ভূত হতে পারে। অবশ্যই, এর জন্য মনোবিজ্ঞানীদের কম-বেশি মানসম্মত শব্দভান্ডার ব্যবহার করতে হবে। আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতির বিবরণ এবং তাদের সংজ্ঞাগুলি এই ধরনের শব্দভান্ডার সরবরাহ করে, যার ফলে মেটা-বিশ্লেষণের নির্ভুলতা বৃদ্ধি পায়। সুপরিচিত শব্দভাণ্ডারগুলি আব্রাহাম এবং মিশির শ্রেণীবিন্যাস এবং ইন্টারভেনশন ম্যাপিং দ্বারা সরবরাহ করা হয়। তবে লক্ষ্য করুন যে, সমস্ত শ্রেণীবিন্যাসে আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতির সমস্ত প্রাসঙ্গিক দিক থাকে না। উদাহরণস্বরূপ, আব্রাহাম এবং মিচি শ্রেণীবিন্যাসে (এখনও) কার্যকারিতার জন্য পরামিতি অন্তর্ভুক্ত করা হয়নি। তাত্ত্বিক বনাম ব্যবহারিক প্রয়োগ আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতির হস্তক্ষেপ ম্যাপিং গঠন আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতির বিবরণকে প্রয়োগ থেকে পার্থক্যের সাথে সংযুক্ত করে। একটি প্রয়োগ হল একটি নির্দিষ্ট হস্তক্ষেপে পদ্ধতির ব্যবহারিক অবতার। উদাহরণস্বরূপ, একটি হস্তক্ষেপ একটি ভিগ্নেট ব্যবহার করে মডেলিং ব্যবহার করতে পারে, যেখানে অন্য হস্তক্ষেপ ঠিক একই তাত্ত্বিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে (অর্থাৎ। মডেলিং), কিন্তু একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন অবতারে, উদাহরণস্বরূপ সমবয়সীদের শিক্ষা সংগঠিত করে। অতএব, প্রয়োগ হল একটি তাত্ত্বিক পদ্ধতির একটি নির্দিষ্ট প্রসঙ্গ, জনসংখ্যা, সংস্কৃতি এবং প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট মাধ্যমে অনুবাদ। তাত্ত্বিক পদ্ধতি এবং ব্যবহারিক প্রয়োগের মধ্যে এই পার্থক্য দুটি কারণে গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতির কার্যকারিতা সম্পর্কে প্রমাণ সাধারণত শুধুমাত্র সাধারণ আচরণগত পদ্ধতির জন্য উপলব্ধ। দ্বিতীয়ত, কারণ আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতিগুলি কেবল তখনই কার্যকর হয় যখন কার্যকারিতার পরামিতিগুলি পূরণ করা হয়, হস্তক্ষেপের বিবরণ অসম্পূর্ণ থাকে যখন তারা কোন তাত্ত্বিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে এবং কোন ব্যবহারিক প্রয়োগগুলিতে এগুলি অনুবাদ করা হয়েছিল উভয়ই বর্ণনা করে না। কার্যকারিতার জন্য পরামিতি প্রতিটি আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতিতে কার্যকারিতার জন্য পরামিতিগুলির একটি সেট থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ভয় আবেদনের জনপ্রিয় পদ্ধতি, যার লক্ষ্য আচরণ পরিবর্তনের জন্য একটি ড্রাইভ হিসাবে কোনও ব্যক্তির ভয়কে আবেদন করা, যখন এটি লক্ষ্যযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্ররোচিত করতে সক্ষম হয় না তখন কাজ করবে নাঃ হাতে হুমকির উচ্চ অনুভূত তীব্রতা; হুমকির প্রতি উচ্চ অনুভূত সংবেদনশীলতা; উচ্চ অনুভূত স্ব-কার্যকারিতা, অর্থাৎ, হুমকিকে অস্বীকার করার জন্য একটি আচরণ সম্পাদন করার ক্ষমতা; এবং উচ্চ অনুভূত প্রতিক্রিয়া কার্যকারিতা, হুমকিকে অস্বীকার করার ক্ষেত্রে আচরণের কার্যকারিতা পরিবর্তনের প্রাসঙ্গিক তত্ত্ব, বর্ধিত সমান্তরাল প্রক্রিয়া মডেল, ব্যাখ্যা করে যে যখন এই চারটি ভেরিয়েবলের মধ্যে একটি কম হয়, তখন কোনও আচরণ পরিবর্তন ঘটবে না এবং প্রকৃতপক্ষে, এটি এমনকি সম্ভব যে একজন ব্যক্তি স্বাস্থ্য-পরাজিত আচরণে জড়িত থাকবে। সুতরাং, যখন কোনও প্রোগ্রাম পরিকল্পনাকারী যিনি কোনও হস্তক্ষেপ বিকাশ করতে চান, এবং সেই পরিকল্পনাকারী প্রতিষ্ঠিত করেন যে ঝুঁকি উপলব্ধি প্রকৃতপক্ষে একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্ধারক (যা আসলে খুব কমই হয়), তখন সেই পরিকল্পনাকারী সেই নির্ধারককে (ভয়ের আবেদন) লক্ষ্য করার জন্য একটি উপযুক্ত পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু যখন কার্যকারিতার জন্য এই পদ্ধতির পরামিতিগুলিকে সম্মান করা হয় না, তখনও হস্তক্ষেপ অকার্যকর হবে (যেমন। যখন হস্তক্ষেপ সফলভাবে স্ব-কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয় না)। যদিও এই ধরনের হস্তক্ষেপ সম্ভাব্যভাবে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে কাঙ্ক্ষিত আচরণ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে যারা ইতিমধ্যে স্ব-কার্যকারিতার ক্ষেত্রে উচ্চ ছিল, একই হস্তক্ষেপ বিপরীতমুখী হতে পারে (অর্থাৎ। কম স্ব-কার্যকারিতা সহ ব্যক্তিদের মধ্যে অবাঞ্ছিত আচরণের পরিবর্তন ঘটায়)। একইভাবে, যখন কোনও প্রোগ্রাম পরিকল্পনাকারী একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্ধারক হিসাবে স্ব-কার্যকারিতা চিহ্নিত করেন এবং সেই পরিকল্পনাকারী মডেলিংয়ের কার্যকারিতার জন্য পরামিতিগুলিকে সম্মান করে একটি উপযুক্ত পদ্ধতি (মডেলিং) ব্যবহার করেন (লক্ষ্য গোষ্ঠীর ব্যক্তিদের অবশ্যই মডেলের সাথে সনাক্ত করতে সক্ষম হতে হবে; মডেলটি একটি 'মোকাবেলা মডেল' হওয়া উচিত, প্রাসঙ্গিক আচরণের সাথে লড়াই করে কিন্তু শেষ পর্যন্ত পরিচালনা করা উচিত, এবং একটি 'দক্ষতা মডেল' নয় যা অনায়াসে পছন্দসই আচরণ সম্পন্ন করে; মডেলটিকে আচরণের জন্য শক্তিশালী করা উচিত; এবং লক্ষ্য গোষ্ঠীর সদস্যকে প্রাসঙ্গিক দক্ষতার অধিকারী হতে হবে), হস্তক্ষেপের সাফল্যের জন্য একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। আচরণ পরিবর্তনের হস্তক্ষেপের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য ক্রমবর্ধমানভাবে প্রয়োগ করা গবেষকরা পরিবর্তনের জন্য লক্ষ্যবস্তু হওয়া ব্যক্তি বা গোষ্ঠীর অভ্যন্তরীণ বিশুদ্ধ মনস্তাত্ত্বিক শক্তির উপর নির্ভর করার চেয়ে আরও সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আচরণ পরিবর্তন চাকা (বিসিডাব্লু) আচরণ পরিবর্তনের হস্তক্ষেপগুলির নিয়মতান্ত্রিক নকশা এবং বিকাশের জন্য একটি কাঠামো, যা মনস্তাত্ত্বিকভাবে শিকড়যুক্ত হলেও, কোনও ব্যক্তির পরিবর্তনের ক্ষমতা বা বাস্তবসম্মতভাবে তাদের সুযোগ রয়েছে কিনা তার মতো বিষয়গুলিকেও অন্তর্ভুক্ত করে। এইভাবে এটি আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতির সমালোচনার প্রতিক্রিয়া জানায় যে এটি ব্যক্তির মধ্যে ঘাটতির উপর খুব বেশি মনোনিবেশ করে এবং মানুষ যে বাস্তব বিশ্বের প্রেক্ষাপটে বাস করে তার উপর কম মনোনিবেশ করে। যদিও স্বাস্থ্য আচরণে ব্যাপকভাবে বিকশিত হয়েছে, আচরণ পরিবর্তন চক্রের উপর ভিত্তি করে আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতি তৈরি করা এখন শক্তি আচরণ, সংরক্ষণ নীতি এবং এমনকি শিক্ষার্থীদের জড়িত আচরণেও প্রসারিত হচ্ছে। এইভাবে, আচরণ পরিবর্তন পদ্ধতিগুলি আচরণগত অর্থনীতিবিদদের ধারণার সাথে ওভারল্যাপ করতে শুরু করে যারা পরিবেশের সূক্ষ্ম পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে যাতে ব্যক্তিদের সর্বোত্তম সামাজিকভাবে ইতিবাচক পছন্দের দিকে 'ঠেলে' দেওয়া যায়। (নজ থিওরিও দেখুন) আরও দেখুন আচরণগত পরিবর্তন (জনস্বাস্থ্য) আচরণগত পরিবর্তন তত্ত্ব জীবনধারা চিকিৎসা সামাজিক ও আচরণগত পরিবর্তন যোগাযোগ আরও পড়ুন সুসান মিচি, লু অ্যাটকিনস, রবার্ট ওয়েস্ট, 'দ্য বিহেভিয়ার চেঞ্জ হুইল-এ গাইড টু ডিজাইনিং ইন্টারভেনশনস', রেফারেন্স মনোভাব পরিবর্তন