Hypnogram
হিপ্নোগ্রাম হল পলিসোম্নোগ্রাফির একটি রূপ; এটি একটি গ্রাফ যা সময়ের একটি ফাংশন হিসাবে ঘুমের পর্যায়গুলিকে উপস্থাপন করে। ঘুমের সময় ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম (ই. ই. জি) থেকে মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্রিয়াকলাপের রেকর্ডিং উপস্থাপন করার একটি সহজ উপায় হিসাবে এটি তৈরি করা হয়েছিল। এটি ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়কে অনুমতি দেয়ঃ র্যাপিড আই মুভমেন্ট স্লিপ (আর. ই. এম) এবং নন-র্যাপিড আই মুভমেন্ট স্লিপ (এন. আর. ই. এম) যা ঘুমের সময় চিহ্নিত করা যায়। এন. আর. ই. এম ঘুমকে আরও এন. আর. ই. এম পর্যায় 1,2 এবং 3-এ শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। পূর্বে বিবেচিত এন. আর. ই. এম ঘুমের 4র্থ পর্যায়কে 3য় পর্যায়ের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে; এই পর্যায়কে স্লো ওয়েভ স্লিপ (এস. ডব্লিউ. এস) ও বলা হয় এবং এটি ঘুমের গভীরতম পর্যায়। পদ্ধতি সম্মোহন সাধারণত ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম (ই. ই. জি), ইলেক্ট্রোকোলোগ্রাফি (ই. ও. জি) এবং ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (ই. এম. জি) থেকে রেকর্ডিং দৃশ্যমানভাবে স্কোর করে প্রাপ্ত করা হয়। এই তিনটি উৎস থেকে আউটপুট একটি মনিটর বা কম্পিউটার দ্বারা হিপ্নোগ্রাম হিসাবে গ্রাফের উপর একযোগে রেকর্ড করা হয়। ই. ই. জি, ই. ও. জি এবং ই. এম. জি দ্বারা প্রদর্শিত নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সিগুলি বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং বিষয়টির ঘুম বা জাগরণের কোন পর্যায়ে রয়েছে তা নির্ধারণ করে। ঘুমের স্কোরিংয়ের জন্য আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন (এএএসএম) দ্বারা সংজ্ঞায়িত একটি প্রোটোকল রয়েছে, যার মাধ্যমে ঘুম বা জেগে ওঠার অবস্থা 30-সেকেন্ডের যুগে রেকর্ড করা হয়। এর আগে ঘুমের পর্যায়গুলিকে শ্রেণীবদ্ধ করতে রেক্টশাফেন এবং কালেস (আর কে) নিয়ম ব্যবহার করা হত। আউটপুট আর. ই. এম এবং নন-আর. ই. এম পর্যায়গুলির স্বাভাবিক ঘুমের চক্রগুলি ঘুম তৈরি করে। একজন স্বাভাবিক সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের প্রতি রাতে 7 থেকে 9 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। ঘন্টার ঘুমের সংখ্যা পরিবর্তনশীল, তবে একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে ব্যয় করা ঘুমের অনুপাত বেশিরভাগ সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে; সুস্থ প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত তাদের ঘুমের 20-25% REM ঘুমের মধ্যে ব্যয় করে। ঘুম-বঞ্চিত অবস্থার পরে বিশ্রামের সময়, প্রত্যাবর্তন ঘুমের একটি সময়কাল থাকে যার মধ্যে ঘুমের অভাব পূরণ করার জন্য এসডব্লিউএস-এর দীর্ঘ এবং গভীর পর্ব রয়েছে। একটি সম্মোহন গ্রন্থে, একটি ঘুমের চক্র সাধারণত প্রায় 90 মিনিটের হয় এবং আরইএম/এনআরইএম পর্যায়ের চার থেকে ছয়টি চক্র থাকে যা ঘুমের একটি প্রধান সময়কালে ঘটে। বেশিরভাগ এসডব্লিউএস প্রথম এক বা দুটি চক্রে ঘটে; এটি ঘুমের গভীরতম সময়কাল। ঘুমের সময়কালের দ্বিতীয়ার্ধে বেশিরভাগ আরইএম ঘুম থাকে এবং সামান্য বা কোনও এসডাব্লুএস থাকে না এবং জাগ্রত হওয়ার সংক্ষিপ্ত সময়কাল থাকতে পারে যা রেকর্ড করা যায় তবে সাধারণত অনুভূত হয় না। জেগে ওঠার আগে যে পর্যায়টি ঘটে তা হল সাধারণত আরইএম ঘুম। সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য হিপ্নোগ্রামগুলি বয়স, মানসিক অবস্থা এবং পরিবেশগত কারণগুলির উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তিত হয়। বিঘ্নিত ঘুমের ঘুমের স্থাপত্যটি সম্মোহন ব্যবহার করে মূল্যায়ন করা যেতে পারে, যা ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত অনিয়মিত ঘুমের ধরণ প্রদর্শন করে। স্বাভাবিক ঘুমের চক্র বা ঘুমের পর্যায় পরিবর্তনের ব্যাঘাত বা অনিয়ম সনাক্ত করা যেতে পারে; উদাহরণস্বরূপ একটি সম্মোহনপত্র দেখাতে পারে যে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ও. এস. এ)-তে আর. ই. এম এবং এন. আর. ই. এম পর্যায়ের মধ্যে পরিবর্তনের স্থায়িত্ব ব্যাহত হয়। ঘুমের কাঠামোর উপর নির্দিষ্ট ওষুধের প্রভাব একটি সম্মোহন গ্রন্থে দৃশ্যমান করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিকনভালসেন্ট ফেনিটোইন (পিএইচটি) এন. আর. ই. এম পর্যায় 1-এর সময়কাল বৃদ্ধি করে এবং এস. ডব্লিউ. এস-এর সময়কাল হ্রাস করে ঘুমকে ব্যাহত করতে দেখা যায়; যেখানে গ্যাবাপেন্টিন ওষুধটি এস. ডব্লিউ. এস-এর সময়কাল বাড়িয়ে ঘুম পুনরুজ্জীবিত করতে দেখা যায়। বিশ্লেষণ একটি সম্মোহনবিদ্যার প্রধান ব্যবহার হল ঘুমের প্রতিটি পর্যায়ের সময়কালের পাশাপাশি পর্যায়গুলির মধ্যে পরিবর্তনের সংখ্যা কল্পনা করার জন্য একটি গুণগত পদ্ধতি হিসাবে। হিপ্নোগ্রামগুলি পরিমাণগত তথ্য প্রদানের জন্য খুব কমই ব্যবহৃত হয়, তবে এটি পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সংখ্যাসূচক তাৎপর্য প্রদানের জন্য বহু-রাজ্য বেঁচে থাকার বিশ্লেষণ এবং লগ-লিনিয়ার মডেল ব্যবহার করে পরিসংখ্যানগত মূল্যায়ন করা যেতে পারে। সীমাবদ্ধতাগুলি সংক্ষিপ্ত 30-সেকেন্ডের যুগে ঘুম পরিমাপের সীমাবদ্ধতা 30 সেকেন্ডের চেয়ে কম সময়ের ঘটনাগুলি রেকর্ড করার ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করে; অতএব, ঘুমের ম্যাক্রোস্ট্রাকচার মূল্যায়ন করা যেতে পারে যখন মাইক্রোস্ট্রাকচারটি নেই। ঘুমের প্রক্রিয়াটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটার বিপরীতে সম্মোহন ফলাফলগুলিতে মসৃণ করা হয়। এছাড়াও ঘুমের কিছু নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য যেমন স্লিপ স্পিন্ডল এবং কে কমপ্লেক্সগুলি সম্মোহন গ্রন্থে সংজ্ঞায়িত করা নাও হতে পারে; এটি বিশেষ করে স্বয়ংক্রিয় ঘুম স্কোরিংয়ের ক্ষেত্রে সত্য। সম্মোহনে ব্যবহৃত তথ্য প্রাপ্তির পদ্ধতিটি একটি ই. ই. জি, ই. ও. জি বা ই. এম. জি থেকে ইনপুটের মধ্যে সীমাবদ্ধ। রেকর্ডিংয়ের বিরতিতে বিভিন্ন পর্যায়ের বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, এই ক্ষেত্রে এটি সেই পর্যায় হিসাবে রেকর্ড করা হয় যার বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘতম সময়ের জন্য রেকর্ডিং দখল করে। এই কারণে, নিদ্রার পর্যায়টি সম্মোহন গ্রন্থে ভুলভাবে উপস্থাপিত হতে পারে। গবেষণার দিকনির্দেশ আরও নির্ভরযোগ্য এবং সঠিক ফলাফল প্রদানের জন্য সম্মোহনগুলির স্বয়ংক্রিয় আউটপুট উন্নত করার পরামর্শগুলির মধ্যে রয়েছে ঘুমের পরিমাপ বৃদ্ধি করা, উদাহরণস্বরূপ অতিরিক্তভাবে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) দিয়ে ঘুম পরিমাপ করা। আরেকটি অগ্রগতির মধ্যে রয়েছে ঘুম বিশ্লেষণের গুণমান উন্নত করতে রঙ ঘনত্ব বর্ণালী অ্যারেগুলির সাথে সম্মোহন। রেফারেন্স বহিরাগত লিঙ্ক আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ স্লিপ মেডিসিন