Morningness–eveningness questionnaire
সকাল-সন্ধ্যা প্রশ্নাবলী (এমইকিউ) একটি স্ব-মূল্যায়ন প্রশ্নাবলী যা গবেষক জেমস এ হর্ন এবং ওলোভ অস্টবার্গ 1976 সালে তৈরি করেছিলেন। এর মূল উদ্দেশ্য হল একজন ব্যক্তির সার্কাডিয়ান ছন্দ (জৈবিক ঘড়ি) সকালে, সন্ধ্যায় বা এর মাঝামাঝি সময়ে সর্বোচ্চ সতর্কতা তৈরি করে কিনা তা পরিমাপ করা। মূল গবেষণায় দেখা গেছে যে সর্বোচ্চ সতর্কতার বিষয়গত সময়টি শরীরের সর্বোচ্চ তাপমাত্রার সময়ের সাথে সম্পর্কযুক্ত; সকালের ধরণের (প্রাথমিক পাখি) সন্ধ্যার ধরণের (রাতের পেঁচা) তুলনায় পূর্ববর্তী তাপমাত্রা শীর্ষে থাকে, মধ্যবর্তী ধরণের সকাল এবং সন্ধ্যা কালানুক্রমিক গোষ্ঠীর মধ্যে তাপমাত্রা শীর্ষে থাকে। এমইকিউ মনস্তাত্ত্বিক ও চিকিৎসা গবেষণায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং পেশাগতভাবে 4,000 বারেরও বেশি উদ্ধৃত করা হয়েছে। এম. ই. কিউ প্রশ্ন স্ট্যান্ডার্ড এম. ই. কিউ-তে 19টি একাধিক পছন্দের প্রশ্ন রয়েছে, যার প্রতিটিতে চারটি বা পাঁচটি প্রতিক্রিয়া বিকল্প রয়েছে। কিছু উদাহরণস্বরূপ প্রশ্নগুলি হলঃ প্রশ্নের উত্তরগুলি একত্রিত করে একটি যৌগিক স্কোর তৈরি করা হয় যা নির্দেশ করে যে উত্তরদাতা সকাল বনাম সন্ধ্যা কতটা পছন্দ করেন। পরবর্তী গবেষকরা চারটি, পাঁচটি বা ছয়টি প্রশ্ন সহ সংক্ষিপ্ত সংস্করণ তৈরি করেছেন। সম্পর্কিত গবেষণা অভিন্ন এবং ভ্রাতৃত্বপূর্ণ যমজদের 1997 সালের একটি গবেষণা অনুসারে, সকাল-সন্ধ্যার 54 শতাংশ বৈচিত্র্য ছিল জিনগত পরিবর্তনের কারণে, 3 শতাংশ ছিল বয়সের কারণে এবং বাকিগুলি অ-ভাগ করা পরিবেশগত প্রভাব এবং পরিমাপের ত্রুটি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছিল। 2000 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে "সকাল" এবং "সন্ধ্যা" উভয় অংশগ্রহণকারীই সকালে বহুমাত্রিক যোগ্যতা ব্যাটারি (এম. এ. বি) পরীক্ষায় খারাপ পারফরম্যান্স করেছেন। এইভাবে এটি এই অনুমানকে সমর্থন করে না যে সকাল-সন্ধ্যা, দিনের সময় এবং জ্ঞানীয় দক্ষতার মধ্যে একটি নির্ভরযোগ্য সম্পর্ক রয়েছে। 2008 সালের একটি গবেষণায় 40-63 বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সকাল এবং উদ্বেগের মধ্যে সম্পর্ক পরীক্ষা করা হয়েছে। এটি মহিলাদের মধ্যে একটি নেতিবাচক সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে, তবে পুরুষদের মধ্যে নয়, যা পরামর্শ দেয় যে লিঙ্গ-সম্পর্কিত পরিবর্তনশীলগুলি মেজাজের দিকে তাকানোর সময় সকাল এবং সন্ধ্যার জন্য দায়ী হতে পারে। 2009 সালের একটি গবেষণায় মেলাটোনিনের সময় এবং শরীরের মূল তাপমাত্রার ছন্দের পাশাপাশি একটি নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগার প্রোটোকলে উদ্দেশ্যমূলক এবং বিষয়গত ঘুমের ছন্দের মধ্যে সন্ধ্যা এবং সকালের ধরণের মধ্যে পার্থক্য পরীক্ষা করা হয়েছিল। সন্ধ্যার ধরণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে এই সমস্ত চলকগুলির জন্য সময়োপযোগী ছন্দ ছিল, বিশেষত সর্বাধিক সতর্কতার, যা সকালের প্রকারগুলির জন্য দিনের মাঝামাঝি সময়ে ঘটেছিল তবে সন্ধ্যার প্রকারগুলির জন্য শয়নকালের মাত্র চার ঘন্টা আগে ঘটেছিল। আরও দেখুন সার্কাডিয়ান রিদম স্লিপ ডিসঅর্ডার রেফারেন্স এক্সটার্নাল লিঙ্ক অটোমেটেড মর্নিংনেস-ইভেনিংনেস প্রশ্নাবলী (অটোএমইকিউ) নিউরোসাইকোলজিকাল টেস্ট সার্কাডিয়ান রিদম 1976 পরিচিতি