Sleep and memory
ঘুম এবং স্মৃতির মধ্যে সম্পর্ক অন্তত 19 শতকের গোড়ার দিক থেকে অধ্যয়ন করা হয়েছে। স্মৃতি, অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি সংরক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া, শেখা এবং স্বীকৃতি, মস্তিষ্কের নমনীয়তার একটি পণ্য, সিনাপ্সের মধ্যে কাঠামোগত পরিবর্তন যা উদ্দীপনার মধ্যে সম্পর্ক তৈরি করে। উদ্দীপনাগুলি মিলিসেকেন্ডের মধ্যে এনকোড করা হয়; তবে, স্মৃতির দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণ সম্পূর্ণরূপে সুসংহত করতে এবং একটি স্থিতিশীল স্মৃতিতে পরিণত হতে অতিরিক্ত মিনিট, দিন বা এমনকি বছরও নিতে পারে যা অ্যাক্সেসযোগ্য (পরিবর্তন বা হস্তক্ষেপের জন্য আরও প্রতিরোধী)। অতএব, একটি নির্দিষ্ট স্মৃতি গঠন দ্রুত ঘটে, তবে একটি স্মৃতির বিবর্তন প্রায়শই একটি চলমান প্রক্রিয়া। স্মৃতি প্রক্রিয়াগুলি স্থিতিশীল এবং উন্নত (গতি বৃদ্ধি এবং/অথবা সমন্বিত) এবং রাতের ঘুম এবং দিনের ঘুমের দ্বারা স্মৃতিগুলি আরও ভালভাবে সুসংহত হতে দেখা গেছে। ঘুমের কিছু পর্যায় একজন ব্যক্তির স্মৃতিশক্তির উন্নতি হিসাবে প্রদর্শিত হয়েছে, যদিও এটি কাজ-নির্দিষ্ট। সাধারণত, ঘোষণাত্মক স্মৃতিগুলি ধীর-তরঙ্গ ঘুমের দ্বারা উন্নত বলে মনে করা হয়, অন্যদিকে অ-ঘোষণাত্মক স্মৃতিগুলি দ্রুত চোখের চলাচল (আরইএম) ঘুমের দ্বারা উন্নত হয়, যদিও পরীক্ষামূলক ফলাফলগুলির মধ্যে কিছু অসঙ্গতি রয়েছে। স্মৃতির উপর ঘুমের প্রভাব, বিশেষত এটি মানুষের মস্তিষ্কের সাথে সম্পর্কিত, স্নায়ুবিজ্ঞান, মনোবিজ্ঞান এবং সম্পর্কিত শাখাগুলিতে গবেষণার একটি সক্রিয় ক্ষেত্র। 1801 সালে, ডেভিড হার্টলি প্রথম পরামর্শ দিয়েছিলেন যে ঘুমের চক্রের দ্রুত চোখের চলাচলের (আরইএম) সময়কালে স্বপ্ন দেখার ফলে মস্তিষ্কের মধ্যে সহযোগী গ্রহের সংযোগগুলি পরিবর্তিত হয়। এই ধারণাটি যে ঘুমের মানসিক পুনরুদ্ধারের প্রভাব রয়েছে, স্মৃতি ও ধারণাগুলিকে সাজানো এবং সুসংহত করা, 19 শতকের শেষের দিকে বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে গ্রহণযোগ্য ছিল। 'পিটার অ্যান্ড ওয়েন্ডি'-তে জে. এম. ব্যারি লিখেছেন, 'সন্তানরা ঘুমিয়ে পড়ার পর প্রত্যেক ভালো মায়ের রাতে তাদের মনে গুঞ্জন করা এবং পরের দিনের সকালের জন্য জিনিসগুলি সোজা করে রাখা, সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় যে সমস্ত নিবন্ধ ঘুরে বেড়ায় সেগুলি তাদের সঠিক জায়গায় পুনরায় প্যাক করা, আপনি যে অশ্লীলতা এবং মন্দ আবেগ নিয়ে বিছানায় গিয়েছিলেন তা ছোট করে ভাঁজ করে আপনার মনের নীচে রাখা হয়েছে; এবং শীর্ষে, সুন্দরভাবে প্রচারিত, আপনার সুন্দর চিন্তাভাবনা ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছে, যা আপনার জন্য প্রস্তুত।' পিটার প্যানের গল্পগুলি একটি কাল্পনিক জগতে ঘটে এবং জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের অনেকগুলি ইঙ্গিত রয়েছে, যার মধ্যে কিছু তাদের আনুষ্ঠানিক বৈজ্ঞানিক তদন্তের পূর্ববর্তী। ঘুম এবং স্মৃতির মধ্যে সংযোগের প্রথম আধা-বহু-পদ্ধতিগত অধ্যয়ন 1924 সালে জেনকিন্স এবং ডালেনবাখ দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল, হারমান এবিংহাউসের স্মৃতি ক্ষয় তত্ত্ব পরীক্ষা করার উদ্দেশ্যে। তাদের ফলাফলগুলি দেখায় যে ঘুমের পরে স্মৃতি ধরে রাখা জেগে থাকা একই সময়ের ব্যবধানের তুলনায় অনেক ভাল ছিল। 1953 সাল পর্যন্ত নয়, যখন ঘুমকে দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুম এবং অ-দ্রুত চোখের চলাচলের ঘুমের মধ্যে চিত্রিত করা হয়েছিল, তখন স্মৃতির উপর নির্দিষ্ট ঘুমের পর্যায়গুলির প্রভাবের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে গবেষণা পরিচালিত হয়েছিল। ঘুম এবং স্মৃতির প্রভাবগুলির আচরণগত বৈশিষ্ট্যগুলি ক্রমবর্ধমানভাবে বোঝা এবং সমর্থিত হয়ে উঠছে, গবেষকরা ঘুম এবং স্মৃতির দুর্বলভাবে বোঝা স্নায়বিক ভিত্তির দিকে ঝুঁকছেন। ঘুমের চক্র ঘুম একটি চক্রে অগ্রসর হয় যা পাঁচটি পর্যায় নিয়ে গঠিত। এর মধ্যে চারটি পর্যায়কে সম্মিলিতভাবে নন-র্যাপিড আই মুভমেন্ট (এন. আর. ই. এম) ঘুম হিসাবে উল্লেখ করা হয় যেখানে শেষ চক্রটি একটি দ্রুত চোখের চলাচলের সময়কাল। একটি চক্র সম্পূর্ণ হতে প্রায় 90-110 মিনিট সময় নেয়। জেগে থাকা একটি ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রামের (ই. ই. জি) মাধ্যমে পাওয়া যায় যা বিটা তরঙ্গ দ্বারা পরিমাপ করা হয় এবং চিহ্নিত করা হয়, যা ফ্রিকোয়েন্সিতে সর্বোচ্চ কিন্তু প্রশস্ততায় সর্বনিম্ন, এবং একজন ব্যক্তি জেগে থাকাকালীন বিপুল পরিমাণে উদ্দীপনার মুখোমুখি হওয়ার কারণে অসঙ্গতিপূর্ণভাবে চলাচল করে। প্রাক-ঘুম হল হ্রাসপ্রাপ্ত উপলব্ধিমূলক সচেতনতার সময়কাল যেখানে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ আলফা তরঙ্গ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা বিটা তরঙ্গের তুলনায় আরও ছন্দময়, প্রশস্ততায় বেশি এবং ফ্রিকোয়েন্সিতে কম। প্রথম পর্যায়টি হালকা ঘুম দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং প্রায় 10 মিনিট স্থায়ী হয়। মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ধীরে ধীরে থিটা তরঙ্গে রূপান্তরিত হয়। দ্বিতীয় পর্যায়ে থিটা তরঙ্গও রয়েছে; তবে, স্লিপ স্পিন্ডল নামে বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সির এলোমেলো সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ এই পর্যায়ের একটি সংজ্ঞায়িত বৈশিষ্ট্য। তৃতীয় এবং চতুর্থ পর্যায় খুব অনুরূপ এবং একসঙ্গে "গভীর ঘুম" হিসাবে বিবেচিত হয়। এই পর্যায়গুলিতে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ ব-দ্বীপ তরঙ্গে রূপান্তরিত হয় যা ফ্রিকোয়েন্সিতে সর্বনিম্ন এবং প্রশস্ততায় সর্বোচ্চ। এই দুটি পর্যায়কে সংযুক্ত করে স্লো ওয়েভ স্লিপ (এসডব্লিউএস) বলা হয়। পঞ্চম পর্যায়, আরইএম ঘুম, সবচেয়ে আকর্ষণীয় পর্যায়গুলির মধ্যে একটি কারণ মস্তিষ্কের তরঙ্গের নিদর্শনগুলি শিথিল জাগ্রত অবস্থায় দেখা যায়। এটিকে "সক্রিয় ঘুম" হিসাবে উল্লেখ করা হয় এবং এটি সেই সময় যখন বেশিরভাগ স্বপ্ন দেখা হয়। আরইএম ঘুম শিশু এবং শিশুদের জ্ঞানীয় বিকাশেও ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয় কারণ তারা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় আরইএম পিরিয়ডে তাদের ঘুমের অনেক বেশি সময় ব্যয় করে। রাতের প্রথমার্ধে, ঘুমের সবচেয়ে বড় অংশ এসডাব্লুএস হিসাবে ব্যয় করা হয়, তবে রাতের অগ্রগতির সাথে সাথে এসডাব্লুএস পর্যায়গুলি দৈর্ঘ্যে হ্রাস পায় এবং আরইএম পর্যায়গুলি বৃদ্ধি পায়। স্মৃতির শর্তাবলী স্থিতিশীলতা বনাম বর্ধন একটি স্মৃতির স্থিতিশীলতা হল একটি স্মৃতির জায়গায় নোঙ্গর করা, যেখানে একটি দুর্বল সংযোগ স্থাপন করা হয়। এমনকি জেগে ওঠার সময়ও পদ্ধতিগত স্মৃতির স্থিতিশীলতা ঘটতে পারে, যা ইঙ্গিত করে যে ঘুমের অনুপস্থিতিতে নির্দিষ্ট অ-ঘোষণাত্মক কাজগুলি বাড়ানো হয়। যখন স্মৃতিগুলি উন্নত বলে মনে করা হয়, তখন অনুশীলন করার পাশাপাশি অন্যান্য সম্পর্কিত স্মৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন করে সংযোগটি আরও শক্তিশালী হয় যার ফলে পুনরুদ্ধার আরও কার্যকর হয়। অ-ঘোষণাত্মক স্মৃতির স্থায়িত্ব একটি জাগ্রত অবস্থায় ঘটতে দেখা যায়, তবে এই সংবেদনশীল এবং মোটর স্মৃতির বর্ধন রাতের ঘুমের সময় ঘটতে দেখা গেছে। ব্যবহার-নির্ভর প্রক্রিয়া বনাম অভিজ্ঞতা-নির্ভর প্রক্রিয়া ঘুমের সময় ঘটে যাওয়া মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ দুটি উপায়ে মূল্যায়ন করা হয়ঃ ব্যবহার-নির্ভরতা এবং অভিজ্ঞতা-নির্ভরতা। ব্যবহার-নির্ভর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পূর্ববর্তী জেগে ওঠার সময় ঘটে যাওয়া স্নায়বিক ব্যবহারের ফলস্বরূপ। মূলত এটি নিউরোনাল রিজেনারেশন, কার্যকলাপ যা ঘটে তা হল ব্যক্তিটি নতুন কিছু শিখেছে কি না। অভিজ্ঞতা-নির্ভর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ একটি নতুন পরিস্থিতি, পরিবেশ, বা শেখা কাজ বা সত্যের ফলাফল যা প্রাক-ঘুমের সময়কালে ঘটেছে। এটি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের ধরণ যা স্মৃতি একীকরণ/বর্ধনকে নির্দেশ করে। পরীক্ষামূলক পরিবেশে এই দুটির মধ্যে পার্থক্য করা প্রায়শই কঠিন কারণ শুধুমাত্র সেটিংটি একটি নতুন পরিবেশ। এই নতুন পরিবেশটি নতুন শেখা কাজের পাশাপাশি ঘুমন্ত মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে দেখা যাবে। এটি এড়ানোর জন্য, বেশিরভাগ পরীক্ষকরা অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা শুরু হওয়ার আগে পরীক্ষামূলক অবস্থায় এক দিন কাটানোর জন্য জোর দেন যাতে পরীক্ষা শুরু হওয়ার পরে সেটিংটি অভিনব না হয়। এটি নিশ্চিত করে যে অভিজ্ঞতা-নির্ভর মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের জন্য সংগৃহীত তথ্য সম্পূর্ণরূপে নতুন কাজ থেকে। স্মৃতির একত্রীকরণ এমন একটি প্রক্রিয়া যা প্রাথমিকভাবে অস্থিতিশীল উপস্থাপনা গ্রহণ করে এবং এটিকে আরও শক্তিশালী, কার্যকর এবং দক্ষ পদ্ধতিতে এনকোড করে। এই নতুন অবস্থায়, স্মৃতি হস্তক্ষেপের জন্য কম সংবেদনশীল। স্মৃতি সংহতকরণের মূলত তিনটি পর্যায় রয়েছে এবং সবগুলিই ঘুমের দ্বারা সহজতর হয় বা না হয় বলে মনে করা হয়ঃ স্থিতিশীলতা হল একটি স্মৃতির এনকোডিং যা মাত্র 6 মিলিসেকেন্ড সময় নেয়। বর্ধন হল একত্রীকরণের ক্রমাগত প্রক্রিয়া যা মিনিট, 7 ঘন্টা, দিনের মধ্যে ঘটতে পারে তবে এর চেয়ে বেশি নয়। ঘুমের পরে আচরণগত ক্রিয়াকলাপগুলি অনুশীলনের অভাবে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখাতে দেখা যায়। সংহতকরণের জন্য ঘন্টা বা বছরও লাগতে পারে এবং এটি সাম্প্রতিক এনকোড করা স্মৃতিগুলিকে বিদ্যমান মেমরি নেটওয়ার্কে সংযুক্ত করার প্রক্রিয়া। একটি স্মৃতির পুনঃএকত্রীকরণের সঙ্গে ইতিমধ্যেই সংহত স্মৃতিকে (সুস্পষ্ট বা অন্তর্নিহিত) স্বল্পমেয়াদী বা কার্যকরী স্মৃতিতে পুনরুদ্ধার করা জড়িত। এখানে এটিকে একটি অস্থির অবস্থায় আনা হয় যেখানে পরবর্তী তথ্য বর্তমানে স্মৃতিতে যা আছে তাতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই স্মৃতিকে পরিবর্তন করে। এটি পূর্ববর্তী হস্তক্ষেপ হিসাবে পরিচিত, এবং আদালত এবং প্রত্যক্ষদর্শীদের সাক্ষ্যের জন্য এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। প্রাক-প্রশিক্ষণ বনাম প্রশিক্ষণ-পরবর্তী ঘুমের বঞ্চনা গবেষকরা বিভিন্ন কোণ থেকে ঘুম এবং স্মৃতি অধ্যয়নের দিকে নজর দেন। কিছু গবেষণা একটি নতুন কাজ শেখানোর পরে ঘুমের অভাবের প্রভাবগুলি পরিমাপ করে (বিষয়টি কাজটি শেখে এবং পরে ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়)। একে প্রশিক্ষণ-পরবর্তী ঘুমের বঞ্চনা বলা হয়। বিপরীতভাবে, অন্যান্য পরীক্ষাগুলি পরিচালিত হয়েছে যা কোনও কাজ শেখানোর আগে ঘুমের অভাবের প্রভাবগুলি পরিমাপ করে (বিষয়টি ঘুম থেকে বঞ্চিত হয় এবং তারপর একটি কাজ শেখে)। একে প্রাক-প্রশিক্ষণের ঘুমের বঞ্চনা বলা হয়। অফলাইন মেমোরি প্রসেসিং হল সচেতন সচেতনতার বাইরে স্মৃতির প্রক্রিয়াকরণ। উদাহরণস্বরূপ, কেউ একটি বই পড়ার পরে, তাদের মস্তিষ্ক অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সময় অভিজ্ঞতাকে প্রক্রিয়া করতে থাকে। এই "অফলাইন" প্রক্রিয়াকরণ একইভাবে ঘুমের সময় ঘটে। স্মৃতি পরিমাপের পদ্ধতি আচরণগত পরিমাপ একটি স্ব-আদেশিত নির্দেশক কাজ হল স্মৃতির একটি কাজ যেখানে একজন অংশগ্রহণকারীকে বেশ কয়েকটি চিত্র (বা শব্দ) উপস্থাপন করা হয় যা একটি প্রদর্শনের উপর সাজানো থাকে। বেশ কয়েকটি পরীক্ষা উপস্থাপন করা হয়েছে, যার প্রত্যেকটিতে একটি ভিন্ন ব্যবস্থা রয়েছে এবং পূর্ববর্তী কিছু শব্দ বা চিত্র রয়েছে। অংশগ্রহণকারীর কাজ হল এমন একটি শব্দ বা চিত্র নির্দেশ করা যা তারা আগে অন্যান্য পরীক্ষায় নির্দেশ করেনি। একটি পুনরাবৃত্ত বৈষম্যমূলক কাজে অংশগ্রহণকারীদের ছবি উপস্থাপনার দুটি ট্রায়াল এবং তারপরে প্রথম এবং দ্বিতীয় ট্রায়ালের চিত্রের মিশ্রণ সহ একটি তৃতীয় ট্রায়াল দেখানো হয়। তাদের কাজ হল ছবিটি সাম্প্রতিকতম উপস্থাপনার না পূর্ববর্তীটির তা নির্ধারণ করা। একটি রুটে পুনরুদ্ধার কাজ স্থানিক শিক্ষা ঘটে যেখানে একজন অংশগ্রহণকারী একটি নির্দিষ্ট জায়গায় (যেমন একটি শহর বা গোলকধাঁধা) ভ্রমণ করে। অংশগ্রহণকারীদের পরবর্তী সময়ে কার্যত একই জিনিস ঘুরে দেখতে বলা হয় যখন মস্তিষ্কের ইমেজিং ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়। একটি জোড়া শব্দ সহযোগী কাজ দুটি পর্যায় নিয়ে গঠিত। প্রথম পর্যায়ে (অধিগ্রহণ), জোড়া-সম্পর্কিত কাজের প্রতিক্রিয়া শেখা হয় এবং স্মরণীয় হয়ে ওঠে। দ্বিতীয় পর্যায়ে (সহযোগী পর্যায়), বিষয় প্রতিটি প্রতিক্রিয়াকে একটি পৃথক উদ্দীপনার সাথে যুক্ত করতে শেখে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ভিজ্যুয়াল কিউ তথ্য সরবরাহ করবে যে উদ্দীপনা এবং শব্দগুলি সরানোর পরে কোন শব্দগুলি অবশ্যই স্মরণ করা উচিত। মিরর ট্রেসিং কাজে অংশগ্রহণকারীদের যত দ্রুত সম্ভব এবং নির্ভুলভাবে বেশ কয়েকটি চিত্রের সন্ধান করতে বলা হয় যা তারা কেবল আয়নায় দেখতে পায়। গতি রেকর্ড করা হয় পাশাপাশি তারা মূল চিত্র থেকে কতটা বিচ্যুত হয় (নির্ভুলতা)। মরিস ওয়াটার মেইজ টাস্ক ইঁদুরকে তাদের স্থানিক শিক্ষা দুই ধরনের পরিস্থিতিতে পরীক্ষা করতে ব্যবহার করা হয়ঃ স্থানিক এবং ননস্প্যাশিয়াল। স্থানিক অবস্থায়, একটি প্ল্যাটফর্ম ময়লা জল ব্যবহার করে লুকানো থাকে এবং অনাবৃত অবস্থায়, প্ল্যাটফর্মটি দৃশ্যমান হয়। স্থানগত অবস্থা ইঁদুরকে অবশ্যই প্ল্যাটফর্মটি খুঁজে বের করার জন্য তাদের স্থানগত স্মৃতির উপর নির্ভর করতে হবে যেখানে ননস্প্যাশিয়াল অবস্থাটি তুলনার উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়। সিরিয়াল রিঅ্যাকশন টাইম টাস্ক (এস. আর. টি টাস্ক) এমন একটি কাজ যার মাধ্যমে বিষয়গুলি একটি কম্পিউটার স্ক্রিনের মুখোমুখি হয় যেখানে বেশ কয়েকটি চিহ্নিতকারী প্রদর্শিত হয় যা তাদের কীবোর্ডে প্রাসঙ্গিক চিহ্নিতকারীগুলির সাথে স্থানিকভাবে সম্পর্কিত। বিষয়গুলিকে চিহ্নিতকারীগুলির মধ্যে একটির নীচে উদ্দীপনার উপস্থিতির প্রতি যত দ্রুত এবং নির্ভুলভাবে সম্ভব প্রতিক্রিয়া জানাতে বলা হয়। বিষয়গুলিকে স্পষ্ট নির্দেশাবলীর মাধ্যমে কাজের প্রশিক্ষণ দেওয়া যেতে পারে (যেমন। উপস্থাপিত রঙের ক্রম রয়েছে যা অবশ্যই শিখতে হবে) বা অন্তর্নিহিত (যেমন। পরীক্ষাকর্তা রঙের ক্রম উল্লেখ করেন না, এইভাবে বিষয়গুলিকে বিশ্বাস করতে দেয় যে তারা একটি গতি পরীক্ষায় হচ্ছে)। যখন এই কাজটি ঘুমের অধ্যয়নে ব্যবহার করা হয়, কিছু সময়ের বিলম্বের পরে, বিষয়গুলি ধরে রাখার জন্য পরীক্ষা করা হয়। পৌঁছনোর কাজে ইঁদুররা একটি দক্ষ অগ্র-অঙ্গের কাজ শিখেছে। ঘুম নির্ভুলতা সংরক্ষণের সাথে চলাফেরার গতি উন্নত করে। এই অফলাইন উন্নতিগুলি নন-র্যাপিড আই মুভমেন্ট (এন. আর. ই. এম) ঘুমের সময় টাস্ক-সম্পর্কিত এনসেম্বলগুলির রিপ্লে এবং টেম্পোরাল শিফটগুলির সাথে যুক্ত ছিল যা চলাফেরার জন্য মোটর কর্টিকাল এনসেম্বলগুলিকে আরও শক্তভাবে আবদ্ধ করে। একটি নিউরোপ্রোস্থেটিক কাজে ইঁদুরদের একটি সাধারণ মস্তিষ্ক-মেশিন ইন্টারফেস কাজ সম্পাদনের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয় যেখানে মোটর কর্টিকাল ইউনিটের একটি সেটের ক্রিয়াকলাপ একটি খাওয়ানো নাকের সাথে সংযুক্ত একটি যান্ত্রিক বাহু নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহৃত হয়। সফল শেখার পরে, টাস্ক-সম্পর্কিত ইউনিটগুলি ঘুমের সময় বিশেষভাবে লকিং এবং কোহেরেন্স টু স্লো-ওয়েভ অ্যাক্টিভিটি (এসডাব্লুএ) বৃদ্ধি করে। এস. ডব্লিউ. এ-তে কাটানো সময় জেগে ওঠার পরে কর্মক্ষমতা লাভের পূর্বাভাস দেয়। একটি ব্লক ট্যাপিং কাজে অংশগ্রহণকারীদের একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য তাদের প্রভাবশালী বা অ-প্রভাবশালী হাত (পরীক্ষায় নির্দিষ্ট) দিয়ে পাঁচটি সংখ্যার একটি ক্রম টাইপ করতে বলা হয়, তারপরে একটি বিশ্রামের সময়কাল। এর মধ্যে বেশ কয়েকটি পরীক্ষা অনুষ্ঠিত হয় এবং নির্ভুলতা মূল্যায়নের জন্য গতি এবং ত্রুটির হার মূল্যায়নের জন্য কম্পিউটার সম্পূর্ণ ক্রমের সংখ্যা রেকর্ড করে। একটি আঙুল ট্যাপিং পরীক্ষা সাধারণত ব্যবহার করা হয় যখন একটি বিশুদ্ধ মোটর টাস্ক প্রয়োজন হয়। একটি ফিঙ্গার ট্যাপিং পরীক্ষায় বিষয়গুলিকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য 4-3-1-2-4-এর মতো ক্রমানুসারে তাদের অপ্রতিরোধ্য হাত দিয়ে একটি কীপ্যাডে চারটি কী (সাধারণত সংখ্যাসূচক কী) ক্রমাগত টিপতে হয়। ত্রুটির সংখ্যা নির্ধারণ করে পরীক্ষা করা হয়। নিউরাল ইমেজিং পরিমাপগুলি নিউরোইমেজিংকে দুটি বিভাগে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে, উভয়ই কী ধরনের তথ্যের প্রয়োজন তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ব্যবহৃত হয়। স্ট্রাকচারাল ইমেজিং প্রধানত মস্তিষ্কের কাঠামো (গণনাকৃত টমোগ্রাফি) নিয়ে কাজ করে যেখানে কার্যকরী ইমেজিং শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা (পজিট্রন নির্গমন টমোগ্রাফি, কার্যকরী চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং) সম্পর্কিত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে আরও বেশি কাজ করে। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ঘুম এবং স্মৃতি প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে সম্পর্ক এই ধরনের নিউরোইমেজিং কৌশলগুলির বিকাশ দ্বারা সহায়তা করা হয়েছে। পজিট্রন নির্গমন টোমোগ্রাফি (পিইটি) মস্তিষ্কের (বা শরীরের অন্যান্য অংশ) কার্যকরী প্রক্রিয়াগুলি দেখতে ব্যবহৃত হয়। একটি পজিট্রন-নির্গমনকারী রেডিওনিউক্লাইড রক্ত প্রবাহে ইনজেকশন দেওয়া হয় এবং গামা রশ্মি নির্গত হয় যা একটি ইমেজিং স্ক্যানার দ্বারা সনাক্ত করা হয়। কম্পিউটার বিশ্লেষণ তখন মস্তিষ্কের অঞ্চল বা আগ্রহের শরীরের অংশের ত্রিমাত্রিক পুনর্গঠনের অনুমতি দেয়। কার্যকরী চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এফএমআরআই) হল এক ধরনের মস্তিষ্কের ইমেজিং যা নিউরনের ক্রিয়াকলাপের কারণে রক্তে অক্সিজেনের পরিবর্তন পরিমাপ করে। ফলস্বরূপ প্রাপ্ত তথ্য সক্রিয়করণের রঙিন উপস্থাপনা সহ মস্তিষ্কের একটি ছবি হিসাবে কল্পনা করা যেতে পারে। আণবিক পরিমাপ যদিও এটি নিউরোইমেজিং কৌশলগুলির অনুরূপ হিসাবে দেখা যেতে পারে, আণবিক পরিমাপগুলি সক্রিয়করণের ক্ষেত্রগুলিকে উন্নত করতে সহায়তা করে যা অন্যথায় নিউরোইমেজিংয়ের জন্য অনির্বচনীয় হবে। এমন একটি কৌশল যা এফএমআরআই-এর সাময়িক এবং চাক্ষুষ রেজোলিউশনে সহায়তা করে তা হল রক্ত-অক্সিজেন-স্তর নির্ভর (বিওএলডি) প্রতিক্রিয়া। বোল্ড প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তনগুলি দেখা যায় যখন কার্যকারিতার সন্দেহজনক ক্ষেত্রগুলিতে সক্রিয়করণের বিভিন্ন স্তর থাকে। গ্লুকোজ এবং অক্সিজেন (যা হিমোগ্লোবিন দ্বারা স্থানান্তরিত হয়) আকারে মস্তিষ্কে শক্তি সরবরাহ করা হয়। রক্ত সরবরাহ ধারাবাহিকভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় যাতে সক্রিয়করণের ক্ষেত্রগুলি কম সক্রিয় অঞ্চলের তুলনায় বেশি পরিমাণে শক্তি পায়। পজিট্রন নির্গমন টোমোগ্রাফিতে, রেডিওনিউক্লাইডের (স্বল্প অর্ধায়ু সহ আইসোটোপ) ব্যবহার চাক্ষুষ রেজোলিউশনকে সহজতর করে। এই রেডিওনিউক্লাইডগুলি গ্লুকোজ, জল এবং অ্যামোনিয়ার সাথে সংযুক্ত থাকে যাতে সক্রিয় মস্তিষ্কের অঞ্চলে সহজে শোষণ করা যায়। একবার এই তেজস্ক্রিয় ট্রেসারগুলি রক্ত প্রবাহে ইনজেকশন দেওয়া হলে, পিইটি ব্যবহার করে রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির দক্ষতা এবং অবস্থান পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে। ঘুম পরিমাপের পদ্ধতি ইলেক্ট্রোফিজিওলজিক্যাল পরিমাপ মানুষের ঘুম পরিমাপের প্রধান পদ্ধতি হল পলিসোমনোগ্রাফি (পিএসজি)। এই পদ্ধতির জন্য, অংশগ্রহণকারীদের প্রায়শই এমন একটি গবেষণাগারে আসতে হয় যেখানে গবেষকরা পিএসজি ব্যবহার করে মোট ঘুমের সময়, ঘুমের দক্ষতা, ঘুম শুরু হওয়ার পরে জেগে ওঠা এবং ঘুমের বিভাজন পরিমাপ করতে পারেন। পিএসজি মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ (ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি), চোখের গতিবিধি (ইলেক্ট্রোকোলোগ্রাফি), পেশী চলাচল (ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি) এবং হৃদস্পন্দন (ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি) সহ শরীরের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ পর্যবেক্ষণ করতে পারে। ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাফি (ই. ই. জি) এমন একটি পদ্ধতি যা মাথার ত্বক বরাবর বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করে। এই পদ্ধতিটি পৃথক নিউরন থেকে ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করতে পারে না, বরং মস্তিষ্কের সামগ্রিক গড় বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করে। ইলেক্ট্রোকুলোগ্রাফি (ইওজি) চোখের সামনে এবং পিছনের দিকের মধ্যে বৈদ্যুতিক সম্ভাবনার পার্থক্য পরিমাপ করে। এটি পৃথক চাক্ষুষ উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করে না, বরং সাধারণ চোখের নড়াচড়া পরিমাপ করে। ইলেক্ট্রোমিওগ্রাফি (ই. এম. জি) কঙ্কালের পেশীর বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করতে ব্যবহৃত হয়। ইলেক্ট্রোমিওগ্রাফ নামে একটি যন্ত্র পেশী চলাচল পর্যবেক্ষণ করতে পেশী কোষের বৈদ্যুতিক সম্ভাবনা পরিমাপ করে। ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাফি (ই. সি. জি বা ই. কে. জি) বুক এবং অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কাছে রাখা বিভিন্ন বিদ্যুদ্বাহক ব্যবহার করে হৃৎপিণ্ডের পেশীর বৈদ্যুতিক ডিপোলারাইজেশন পরিমাপ করে। ডিপোলারাইজেশনের এই পরিমাপটি হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আচরণগত পরিমাপ ক্রিয়াকলাপ ঘুমের স্থাপত্য পরিমাপের একটি সাধারণ এবং ন্যূনতম আক্রমণাত্মক উপায়। অ্যাক্টিগ্রাফিতে রেকর্ডিংয়ের একটি মাত্র পদ্ধতি রয়েছে, তা হল নড়াচড়া। এই আন্দোলনটি বিভিন্ন অ্যাক্টিগ্রাফিক প্রোগ্রাম ব্যবহার করে বিশ্লেষণ করা যেতে পারে। এইভাবে, একটি অ্যাক্টিগ্রাফ প্রায়শই ঘড়ির মতো বা কোমরের চারপাশে বেল্ট হিসাবে পরা যেতে পারে। যেহেতু এটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক এবং তুলনামূলকভাবে সস্তা, এই পদ্ধতিটি একটি ল্যাব সেটিংয়ের বাইরে এবং একবারে অনেক দিনের জন্য রেকর্ডিংয়ের অনুমতি দেয়। কিন্তু, অ্যাক্টিগ্রাফি প্রায়শই ঘুমের সময়কে অনুমান করে (ডি সুজা 2003 এবং কানাডি 2011)। প্রতিযোগিতামূলক তত্ত্ব বেশিরভাগ গবেষণায় ঘোষণাত্মক স্মৃতির নির্দিষ্ট ঘাটতির দিকে ইঙ্গিত করা হয়েছে যা আরইএম-এর আগে বা পরে ঘুমের বঞ্চনা তৈরি করে। বিপরীতভাবে, অ-ঘোষণাত্মক স্মৃতির ঘাটতি এন. আর. ই. এম-এর আগে বা পরে ঘটে। এটি পর্যায় নির্দিষ্ট বর্ধন তত্ত্ব। একটি প্রস্তাবিত দ্বৈত-ধাপের মেমরি হাইপোথিসিসও রয়েছে যা পরামর্শ দেয় যে সর্বোত্তম শিক্ষা তখনই ঘটে যখন মেমরি ট্রেস প্রাথমিকভাবে এসডব্লিউএস এবং তারপর আরইএম ঘুমের মধ্যে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এর জন্য সমর্থন অনেক পরীক্ষায় দেখানো হয়েছে যেখানে ঘুমের অভাবের তুলনায় এসডাব্লুএস বা আরইএম ঘুমের সাথে মেমরির উন্নতি বেশি হয়, তবে ঘুমের সময়কালে এসডাব্লুএস এবং আরইএম ঘুম উভয়ই থাকলে মেমরি আরও সঠিক হয়। ডিক্লেয়ারেটিভ মেমোরি হল সচেতন ঘটনার স্মৃতি। দুই ধরনের ঘোষনামূলক স্মৃতি রয়েছেঃ এপিসোডিক এবং শব্দার্থিক। এপিসোডিক মেমোরি হল অভিজ্ঞতা বা ব্যক্তিগত তথ্য মনে রাখার জন্য যেখানে শব্দার্থিক মেমোরি হল নির্দিষ্ট তথ্য মনে রাখা। ঘোষণাত্মক স্মৃতিকে সাধারণত একটি সুস্পষ্ট স্মৃতি হিসাবে বিবেচনা করা হয় কারণ ব্যক্তিকে অবশ্যই সচেতনভাবে এটি মনে রাখার চেষ্টা করতে হবে। অস্থায়ী স্মৃতি তিনটি প্রধান বিভাগ নিয়ে গঠিত, যদিও তারা এখনও মনোবিজ্ঞানী এবং স্নায়ু জীববিজ্ঞানীদের দ্বারা বিতর্ক করা হয়; বিভাগগুলি হল তাৎক্ষণিক স্মৃতি, স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি। তাৎক্ষণিক স্মৃতি হল যখন সম্প্রতি উপস্থাপিত তথ্যের উপর ভিত্তি করে একটি স্মৃতি প্রত্যাহার করা হয়। স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি হল যা সেকেন্ড বা মিনিটের মধ্যে উপস্থাপিত তথ্য ধরে রাখার সময় ব্যবহৃত হয়। এক ধরনের স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি কার্যকরী স্মৃতি হিসাবে পরিচিত, যা ক্রমানুসারে ক্রিয়া সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য ধরে রাখার ক্ষমতা। দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হল দীর্ঘ সময়ের জন্য তথ্য ধরে রাখা, যেমন দিন, সপ্তাহ বা এমনকি একটি জীবনকাল। একটি সমীক্ষায়, অংশগ্রহণকারীদের চারটি গ্রুপে রাখা হয়েছিলঃ দুটি কন্ট্রোল গ্রুপকে ক্যাফেইন বা একটি প্লেসবো দেওয়া হয়েছিল এবং দুটি গ্রুপ যারা 36 ঘন্টা ধরে ঘুম থেকে বঞ্চিত ছিল, তাদের ক্যাফেইন বা একটি প্লেসবো দেওয়া হয়েছিল। সাময়িক স্মৃতি পরিমাপ করার জন্য ব্যবহৃত কাজটি সাম্প্রতিক এবং কম সাম্প্রতিক মুখের উপস্থাপনার মধ্যে বৈষম্য নিয়ে গঠিত। প্রতি 10 সেকেন্ডে ধারাবাহিকভাবে বারোটি অপরিচিত মুখের একটি সেট উপস্থাপন করা হয়েছিল। রিহার্সাল প্রতিরোধ করতে এবং ক্লান্ত অংশগ্রহণকারীদের ব্যস্ত রাখতে 5 মিনিটের জন্য একটি স্ব-আদেশিত পয়েন্টিং টাস্ক ব্যবহার করা হয়েছিল। এর জন্য তাদের 12 টি শীটে উপস্থাপিত যে কোনও নতুন আইটেম (বিশেষ্য বা বিমূর্ত আকার) চিহ্নিত করতে হবে। একটি দ্বিতীয় সেট উপস্থাপন করা হয়েছিল, তারপরে আরেকটি স্ব-আদেশিত পয়েন্টিং টাস্ক, এবং তারপরে 48 টি মুখের একটি এলোমেলো ক্রম যা পূর্বে উপস্থাপিত মুখ বা নতুন মুখ সহ অংশগ্রহণকারীকে দেখানো হয়েছিল। তাদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তারা মুখগুলি চিনতে পেরেছে কিনা এবং তারা প্রথম বা দ্বিতীয় সেটের কিনা। ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে যে ঘুমের অভাব মুখের স্বীকৃতিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে না, তবে সাময়িক স্মৃতির একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ঘটায় (কোন মুখটি কোন সেটের অন্তর্গত তা বৈষম্য করে)। ঘুম থেকে বঞ্চিত প্লেসবো গোষ্ঠীর তুলনায় ঘুম থেকে বঞ্চিত গোষ্ঠীর উপর ক্যাফেইন বেশি প্রভাব ফেলে বলে দেখা গেছে, তবে এখনও উভয় নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর চেয়ে খারাপ কাজ করে। ঘুমের অভাবও সঠিক হওয়ার বিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে, বিশেষ করে যদি অংশগ্রহণকারীরা ভুল হয়। যারা ঘুম থেকে বঞ্চিত তাদের মস্তিষ্কের ইমেজিং গবেষণায় দেখা গেছে যে বিপাকীয় হারে সবচেয়ে বেশি হ্রাস প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স-এ হয়। মৌখিক শিক্ষা একটি রক্ত-অক্সিজেন-স্তর নির্ভর (বিওএলডি) এফএমআরআই ড্রুমন্ড এট আল দ্বারা একটি গবেষণায় ব্যবহার করা হয়েছিল। ঘুমের অভাবের পরে মৌখিক শিক্ষার প্রতি মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করা। একটি এফএমআরআই মৌখিক শেখার কাজের সময় অংশগ্রহণকারীদের মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ রেকর্ড করে যা হয় স্বাভাবিক রাতে ঘুম হয় বা যারা 34.7 (± 1.2) ঘন্টা ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়। বিশেষ্যগুলি আপার কেস বা লোয়ার কেস কিনা তা নির্ধারণের একটি বেসলাইন শর্ত এবং বিশেষ্যগুলির একটি তালিকা মুখস্থ করার একটি পরীক্ষামূলক শর্তের মধ্যে কাজটি পরিবর্তিত হয়। গবেষণার ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে যে ঘুম থেকে বঞ্চিত হওয়ার সময় বিশেষ্যগুলির তালিকার বিনামূল্যে স্মরণে (গড়ে 2.8 ± 2 শব্দ) কর্মক্ষমতা স্বাভাবিক রাতের ঘুমের (4.7 ± 4 শব্দ) তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ। সক্রিয় মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, বিশ্রাম অবস্থায় কাজের সময় বাম প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, প্রিমোটর কর্টেক্স এবং টেম্পোরাল লোবগুলি সক্রিয় হতে দেখা গেছে এবং ঘুম থেকে বঞ্চিত অবস্থায় কাজের সময় প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের বিচ্ছিন্ন অঞ্চলগুলি আরও বেশি সক্রিয় ছিল। এছাড়াও, যারা ঘুম থেকে বঞ্চিত তাদের জন্য দ্বিপক্ষীয় প্যারিয়েটাল লোব, বাম মধ্য সামনের গাইরাস এবং ডান নিম্নতর সামনের গাইরাস সক্রিয় হতে দেখা গেছে। এই ফলাফলগুলির তাৎপর্য হল যে মস্তিষ্ক প্রাথমিকভাবে আংশিক অক্ষত কর্মক্ষমতা বজায় রেখে ঘুমের অভাবের প্রভাবগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ করতে পারে, যা কাজের সময় বৃদ্ধির সাথে হ্রাস পায়। এই প্রাথমিক ক্ষতিপূরণ সামনের এবং প্যারিয়েটাল লোবস উভয়ের দ্বিপক্ষীয় অঞ্চলে পাওয়া যেতে পারে এবং প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের সক্রিয়করণ উল্লেখযোগ্যভাবে ঘুমের সাথে সম্পর্কযুক্ত। ড্রামন্ড এবং ব্রাউনের একটি গবেষণায় তিনটি জ্ঞানীয় কাজ (মৌখিক শিক্ষা, গাণিতিক এবং বিভক্ত মনোযোগ) সম্পাদন করার সময় মস্তিষ্কের সক্রিয়করণকে স্বাভাবিক ঘুম এবং 35 ঘন্টা মোট ঘুমের বঞ্চনা (টিএসডি) উভয়ের পরে তুলনা করা হয়েছিল। এফএমআরআই ব্যবহার করে মস্তিষ্কের এই পার্থক্যগুলি পরিমাপ করা হয়। মৌখিক শেখার কাজে, এফ. এম. আর. আই মৌখিক শিক্ষা এবং মুখস্থিরকরণ উভয়ের সাথে জড়িত অঞ্চলগুলি নির্দেশ করে। ফলাফলগুলিতে দেখা গেছে যে টিএসডি এবং একটি স্বাভাবিক রাতের ঘুম উভয়ই প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স-এ একটি উল্লেখযোগ্য প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে এবং পরবর্তী টিএসডি অতিরিক্ত অঞ্চলের প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করেছে যার মধ্যে অন্যান্য প্রিফ্রন্টাল অঞ্চল, দ্বিপক্ষীয় নিম্নতর প্যারিয়েটাল লোবুল এবং উচ্চতর প্যারিয়েটাল লোব অন্তর্ভুক্ত ছিল। ঘুমের বৃদ্ধি দুটি ভেন্ট্রাল প্রিফ্রন্টাল অঞ্চলের সক্রিয়করণের সাথেও সম্পর্কযুক্ত এবং দ্বিপক্ষীয় প্যারিয়েটাল লোবে বৃহত্তর সক্রিয়করণের (যার মধ্যে ভাষা অঞ্চল অন্তর্ভুক্ত) এবং মুক্ত প্রত্যাহারের ক্ষেত্রে নিম্ন স্তরের দুর্বলতার মধ্যে একটি সম্পর্কও টিএসডির পরে পাওয়া গেছে। গাণিতিক কাজে, স্বাভাবিক ঘুম দ্বিপক্ষীয় প্রিফ্রন্টাল এবং প্যারিয়েটাল ওয়ার্কিং মেমরি অঞ্চলে প্রত্যাশিত সক্রিয়তা দেখায়, তবে টিএসডি অনুসরণ করলে কেবল বাম উচ্চতর প্যারিয়েটাল লোব এবং বাম প্রিমোটর কর্টেক্স-এ সক্রিয়তা দেখা যায়, যার জন্য কোনও নতুন ক্ষেত্র নেই (যেমন মৌখিক শিক্ষায় পাওয়া গেছে)। ক্রমবর্ধমান ঘুম একটি ভেন্ট্রাল প্রিফ্রন্টাল অঞ্চলে সক্রিয়করণের সাথেও সম্পর্কযুক্ত ছিল, তবে শুধুমাত্র একটি অঞ্চলে। বিভক্ত মনোযোগের কাজটি মৌখিক শিক্ষা এবং গাণিতিক কাজ উভয়কেই একত্রিত করে। এফ. এম. আর. আই ইঙ্গিত করে যে টি. এস. ডি-র পরে মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া মৌখিক শেখার কাজের অনুরূপ (বিশেষত ডান প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স, দ্বিপক্ষীয় প্যারিয়েটাল লোব এবং সিঙ্গুলেট গাইরাস সবচেয়ে শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া দেখায়)। এই অনুসন্ধানের তাৎপর্য হল যে টি. এস. ডি-র পরে মৌখিক শিক্ষা এবং বিভক্ত মনোযোগের কাজ উভয়ের পরে সক্রিয় মস্তিষ্কের অতিরিক্ত অঞ্চলগুলি ঘুমের অভাবের জন্য মস্তিষ্কের ক্ষতিপূরণমূলক প্রতিক্রিয়ার প্রতিনিধিত্ব করে। উদাহরণস্বরূপ, বিশ্রাম অবস্থায় বিভিন্ন শেখার কাজের সাথে জড়িত উভয় কাজের সময় বাম অস্থায়ী লোবের প্রতিক্রিয়া হ্রাস পায়, তবে টিএসডি অনুসরণ করে স্বল্পমেয়াদী মৌখিক মেমরি স্টোরেজে বাম নিকৃষ্ট প্যারিয়েটাল লোবের সম্পৃক্ততা থেকে বোঝা যায় যে এই অঞ্চলটি ক্ষতিপূরণ দিতে পারে। গাণিতিক কাজের জন্য কোনও নতুন ক্ষেত্র ইঙ্গিত দিতে পারে না যে এটি ওয়ার্কিং মেমরির উপর ব্যাপকভাবে নির্ভর করে তাই মৌখিক শিক্ষার মতো কাজের তুলনায় ক্ষতিপূরণ সম্ভব নয় যা ওয়ার্কিং মেমরির উপর কম নির্ভর করে। স্লো ওয়েভ স্লিপ (এসডাব্লুএস) স্লো ওয়েভ স্লিপ (এসডাব্লুএস) প্রায়শই ঘোষণাত্মক মেমরি প্রত্যাহারের কাজগুলিতে সফল পারফরম্যান্সের সাথে যুক্ত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, প্রারম্ভিক এবং দেরী নিশাচর ঘুমের উপর প্রয়োগ করা ঘোষণাত্মক এবং পদ্ধতিগত মেমরি রিকল কাজ, সেইসাথে জাগ্রত নিয়ন্ত্রিত অবস্থার, দেখানো হয়েছে যে প্রারম্ভিক ঘুমের সময় ঘোষণাত্মক মেমরি আরও উন্নত হয় (এসডাব্লুএস দ্বারা প্রভাবিত) যখন দেরী ঘুমের সময় পদ্ধতিগত মেমরি (আরইএম ঘুম দ্বারা প্রভাবিত)। টার্গেটেড মেমোরি রিঅ্যাক্টিভেশন (টি. এম. আর)-এর উপর ভিত্তি করে যা ঘুমের সময় মেমরি ট্রেস ট্রিগার করার জন্য সম্পর্কিত মেমরি সংকেত ব্যবহার করে, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি নিওকোর্টিকাল নেটওয়ার্কে স্থায়ী স্মৃতি গঠনের জন্য নিশাচর এস. ডব্লিউ. এস-এর গুরুত্বকে আশ্বস্ত করছে, পাশাপাশি ঘোষণাত্মক স্মরণে মানুষের স্মৃতি কর্মক্ষমতা বাড়ানোর সম্ভাবনাকে তুলে ধরেছে। এস. ডব্লিউ. এস-এ ব্যয় করা ধীর ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের সময় বৃদ্ধিও অন্তর্নিহিত শিক্ষার আরও ভাল পারফরম্যান্সের সাথে সম্পর্কিত। ম্যাক্রোস্কোপিক মস্তিষ্ক ব্যবস্থা এন. আর. ই. এম-এর সময় হিপ্পোক্যাম্পাসের সবচেয়ে বিশিষ্ট জনসংখ্যার প্যাটার্নকে শার্প ওয়েভ রিপলস (এস. পি. ডব্লিউ-আর) বলা হয়। এস. পি. ডব্লিউ-আর হল স্তন্যপায়ী মস্তিষ্কের সবচেয়ে সমন্বিত স্নায়ুকোষীয় নিদর্শন। 50-200 এমএস-এ 15-30 শতাংশ নিউরন এসডব্লিউপি-আর-এর সময় সিএ3-সিএ2-সিএ1, সাবিকুলার কমপ্লেক্স এবং এন্টোরিনাল কর্টেক্স-এ সিঙ্ক্রোনাসভাবে আগুন ধরে (সক্রিয় জেগে ওঠার সময় ~ 1 শতাংশের বিপরীতে এবং আরইএম)। এস. পি. ডব্লিউ-আর-এর মধ্যে স্নায়ুকোষগুলি ক্রমানুসারে সংগঠিত হয় এবং অনেক দ্রুত ক্রমগুলি প্রাণীর প্রাক-ঘুমের অভিজ্ঞতার সময় স্নায়ুকোষীয় ফায়ারিংয়ের ক্রমের সাথে সম্পর্কিত। উদাহরণস্বরূপ, যখন ইঁদুর একটি গোলকধাঁধা অন্বেষণ করে, তখন গোলকধাঁধার বিভিন্ন বাহুতে কোষের ক্রমগুলি হয় সামনের দিকে (যেমন অভিজ্ঞতার সময়) বা বিপরীত ক্রমে পুনরায় সঞ্চালিত হয়, তবে সময়ের সাথে বেশ কয়েকগুণ সংকুচিত হয়। এস. পি. ডব্লিউ-আর সাময়িকভাবে নিওকর্টেক্সের স্লিপ স্পিন্ডল এবং ধীর দোলন উভয়ের সাথেই যুক্ত। এসপিডাব্লু-আর-এর সাথে হস্তক্ষেপ করা বা নিওকোর্টিকাল ধীর দোলনগুলির সাথে এর সংযোগের ফলে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পায়, যা অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হিপোক্যাম্পাস এবং/অথবা সম্পর্কিত কাঠামোগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করার মতো গুরুতর হতে পারে। এসপিডাব্লু-আর তাই এপিসোডিক (অর্থাৎ, হিপ্পোক্যাম্পাস-নির্ভর) মেমরি একীকরণের (বুজসাকি 2015) সবচেয়ে বিশিষ্ট শারীরবৃত্তীয় বায়োমার্কার। নিউরাল ফোরব্রেইন রিভার্বারেশন কোরিলেশন গবেষকরা হিপোকেম্পাস, পুটামেন, নিওকর্টেক্স এবং থ্যালামাসের মতো কাঠামো সহ প্রজাতি-নির্দিষ্ট আচরণে প্রয়োজনীয় প্রধান ইঁদুরের ফোরব্রেইন লুপগুলির দীর্ঘমেয়াদী বিবর্তনের উপর অভিনব স্পর্শকাতর বস্তুর প্রভাবগুলি তদন্ত করার জন্য ইঁদুর ব্যবহার করেছিলেন। ইঁদুরগুলিকে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল কিন্তু 48-96 ঘন্টার জন্য বিরক্ত করা হয়নি, যা স্বাভাবিক জেগে ওঠার-ঘুমের চক্র ঘটতে দেয়। এক পর্যায়ে ইঁদুরের খাঁচার চার কোণে চারটি অভিনব স্পর্শকাতর বস্তু স্থাপন করা হয়েছিল। তারা সবাই একে অপরের থেকে খুব আলাদা ছিল এবং তারা মোট এক ঘন্টা সেখানে ছিল। এই সময়ে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ তুলনা করার জন্য একটি বেসলাইন বা টেমপ্লেট হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছিল। তথ্য বিশ্লেষণ থেকে বোঝা যায় যে এস. ডব্লিউ. এস-এর সময় স্নায়বিক সমাবেশগুলি জেগে ওঠার সময় বা আর. ই. এম ঘুমের তুলনায় টেমপ্লেটগুলির সাথে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি সম্পর্কযুক্ত। এছাড়াও, এই শিক্ষা-পরবর্তী, এস. ডব্লিউ. এস-পরবর্তী প্রতিধ্বনিগুলি 48 ঘন্টা স্থায়ী হয়েছিল, যা নতুন অবজেক্ট লার্নিং (এক ঘন্টা)-এর সময়কালের তুলনায় অনেক বেশি, যা দীর্ঘমেয়াদী ক্ষমতাকে নির্দেশ করে। নিউরনের থেকে নিউরনের ভিত্তির উপর আরও বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে নিউরনের কোনও উপসেট (মস্তিষ্কের কাঠামো) রিভার্বারেশন বা অ্যান্টি-রিভার্বারেশনের জন্য দায়ী নয় (ক্রিয়াকলাপের নিদর্শনগুলি নতুন উদ্দীপনা টেমপ্লেটগুলির তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ভিন্ন)। আরেকটি পার্থক্য লক্ষ্য করা গেছে যে, এস. ডব্লিউ. এস-এর সর্বোচ্চ পারস্পরিক সম্পর্ক শীর্ষগুলি আর. ই. এম ঘুমের বিপরীতে মস্তিষ্কে নিউরন ফায়ারিংয়ের সর্বনিম্ন হারের সাথে মিলে যায় এবং যেখানে ফায়ারিংয়ের হার সর্বোচ্চ সেখানে জেগে ওঠে। এটি অনুমান করা হয় যে এটি জেগে ওঠার সময় অন্যান্য আগত উদ্দীপনার হস্তক্ষেপের কারণে হয়। এস. ডব্লিউ. এস-এ কোনও আগত উদ্দীপনা নেই, তাই অভিনব অভিজ্ঞতাটি কোনও বাধা ছাড়াই পুনরায় চালানো যেতে পারে। নিউরাল হিপ্পোক্যাম্পাল রিভার্বারেশন কোরিলেশনস পেইগনেউক্স এট আল., (2004)-এর একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে স্থানিক শিক্ষার সময় হিপ্পোক্যাম্পাল এনসেম্বলগুলিতে ফায়ারিং সিকোয়েন্সগুলি ঘুমের সময়ও সক্রিয় থাকে, যা দেখায় যে প্রশিক্ষণ পরবর্তী ঘুমের স্থানিক স্মৃতি প্রক্রিয়াকরণে ভূমিকা রয়েছে। এই গবেষণাটি প্রমাণ করার জন্য করা হয়েছিল যে একই হিপোক্যাম্পাল অঞ্চলগুলি একটি ভার্চুয়াল শহরে রুট শেখার সময় মানুষের মধ্যে সক্রিয় হয় এবং পরবর্তী ধীর তরঙ্গ ঘুমের (এসডাব্লুএস) সময় পুনরায় সক্রিয় হয়। এই সক্রিয়করণ পর্যবেক্ষণ করার জন্য, পরীক্ষকরা মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহকে সিনাপটিক ক্রিয়াকলাপের চিহ্নিতকারী হিসাবে ব্যবহার করতে পিইটি স্ক্যান এবং এফএমআরআই ব্যবহার করেছিলেন। অনুসন্ধানে উল্লেখ করা হয়েছে যে ধীর-তরঙ্গ ঘুমের সময় হিপোক্যাম্পাল সক্রিয়করণের পরিমাণ পরের দিন ভার্চুয়াল ট্যুর টাস্কের উন্নতির সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত, যা ইঙ্গিত করে যে ঘুমের সময় হিপোক্যাম্পাল ক্রিয়াকলাপ স্মৃতি কর্মক্ষমতার উন্নতির সাথে সম্পর্কযুক্ত। এই অনুসন্ধানগুলি প্রমাণ করে যে ঘুমানোর সময় হিপোক্যাম্পাল ক্রিয়াকলাপে শেখার-নির্ভর মড্যুলেশন পূর্বে শেখা এপিসোডিক এবং স্থানিক স্মৃতি চিহ্নগুলির প্রক্রিয়াকরণ দেখায়। হিপোক্যাম্পাসের এই মড্যুলেশন মস্তিষ্কে প্লাস্টিকের পরিবর্তন ঘটায় এবং শেষ পর্যন্ত কর্মক্ষমতার উন্নতি ঘটায়। এই গবেষণার ফলাফলগুলি দেখায় যে, এন. আর. ই. এম ঘুমের সময় মানুষের মধ্যে স্থানিক স্মৃতির চিহ্নগুলি প্রক্রিয়াজাত করা হয়। এটি একটি ঘোষণামূলক স্থানিক স্মৃতি কাজের পরে, এস. ডব্লিউ. এস-এর সময় হিপ্পোক্যাম্পাল গঠনের প্রতিক্রিয়া দেখায়। পরীক্ষকরা আরও দেখেছেন যে, মানুষের মধ্যে, হিপোক্যাম্পাল অঞ্চলে এন. আর. ই. এম ঘুমের সময় ক্রিয়াকলাপের অভিজ্ঞতা-নির্ভর মড্যুলেশন রয়েছে, তবে শেখার পরে আর. ই. এম ঘুমের সময় নয়। এই গবেষণার প্রমাণগুলি এর অনুমানের পক্ষে যথেষ্ট ছিল যে জেগে থাকার সময় শেখা তথ্যগুলি পরিবর্তিত হয় এবং মানুষ ঘুমানোর সময় শক্তিশালী হয়। সক্রিয় সিস্টেম একীকরণ অনুমানের উপর ভিত্তি করে, এন. আর. ই. এম ঘুমের ধীর দোলন চলাকালীন হিপ্পোক্যাম্পাসে নতুন এনকোডেড তথ্যের পুনরাবৃত্তি কর্টিকাল স্তরে পূর্ব-বিদ্যমান জ্ঞান নেটওয়ার্কের সাথে ঘোষণাত্মক স্মৃতির স্থিতিশীলতা এবং ধীরে ধীরে একীকরণের মধ্যস্থতা করে। এটি ধরে নেয় যে হিপোক্যাম্পাস শুধুমাত্র অস্থায়ীভাবে এবং দ্রুত শেখার হারে তথ্য ধারণ করতে পারে, যেখানে নিওকর্টেক্স দীর্ঘমেয়াদী সঞ্চয় এবং ধীর-শেখার হারের সাথে সম্পর্কিত। হিপ্পোক্যাম্পাস এবং নিওকর্টেক্সের মধ্যে এই সংলাপ হিপ্পোক্যাম্পাল শার্প-ওয়েভ রিপল এবং থ্যালামো-কর্টিকাল স্পিন্ডলের সমান্তরালে ঘটে, যা দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি গঠনের জন্য একটি পূর্বশর্ত বলে মনে হয়। অ্যাসিটাইলকোলিনে হ্রাস এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের দুটি দল দুই রাতের ভারসাম্যহীন অধ্যয়নে অংশ নিয়েছিল। সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা 10:00-10:30 টার মধ্যে দুটি কাজ শিখেছিলেন। ঘোষণাত্মক কাজটি ছিল 40টি জার্মান শব্দার্থগতভাবে সম্পর্কিত শব্দ জোড়ার একটি জোড়া-সম্পর্কিত শব্দ তালিকা। অ-ঘোষণামূলক কাজটি ছিল একটি আয়না-সন্ধানের কাজ। রাত 1টায় সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের দুই ঘন্টার জন্য ফাইসোস্টিগমাইন বা প্লেসবো দেওয়া হয়। ফাইসোস্টিগমাইন একটি অ্যাসিটাইলকোলিনেস্টেরেস ইনহিবিটর; এটি এমন একটি ওষুধ যা ইনহিবিটরি নিউরোট্রান্সমিটার অ্যাসিটাইলকোলিনের ভাঙ্গনকে বাধা দেয়, যার ফলে এটি সিনাপসে দীর্ঘ সময় সক্রিয় থাকতে দেয়। ঘুমের দলটিকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়া হয়েছিল এবং অন্য দলটি জেগে ছিল। ঘুমের গ্রুপ জেগে ওঠার 30 মিনিট পরে সকাল 2টা 45 মিনিটে উভয় কাজের পরীক্ষা করা হয়েছিল; একটি ঘুম যা স্লো-ওয়েভ স্লিপ (এসডাব্লুএস) সমৃদ্ধ ছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে প্লেসবো দেওয়া অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় ঘুমের অবস্থায় বর্ধিত এসিএইচ প্রত্যাহারের স্মৃতিকে (ঘোষণাত্মক কাজ) নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। বিশেষত, যখন অংশগ্রহণকারীদের অ্যাসিটাইলকোলিনেস্টেরেস ইনহিবিটর দেওয়া হয়েছিল তখন মাত্র 2.1 ± 0.6 শব্দের বৃদ্ধির তুলনায় প্লেসবো গ্রুপের জন্য ঘুমের পরে স্মরণ 5.2 ± 0.8 শব্দের বৃদ্ধি দেখিয়েছে। অন্যদিকে, অংশগ্রহণকারীদের যখন ফাইসোস্টিগমাইন দেওয়া হয়েছিল তখন অ-ঘোষণাত্মক আয়না কাজে গতি বা নির্ভুলতা হ্রাস পায়নি এবং যখন ফাইসোস্টিগমাইন দেওয়া হয়েছিল তখন জাগ্রত গোষ্ঠীগুলিতে কোনও কাজের কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়নি। এর থেকে বোঝা যায় যে এস. ডব্লিউ. এস-এর সময় এ. সি. এইচ দমন হিপ্পোক্যাম্পাস-নির্ভর ঘোষণাত্মক স্মৃতি একীকরণের অনুমতি দেয়; এস. ডব্লিউ. এস-এর সময় এ. সি. এইচ-এর উচ্চ মাত্রা হিপ্পোক্যাম্পাল স্তরে মেমরি রিপ্লে ব্লক করে। দ্রষ্টব্যঃ এস. ডব্লিউ. এস-এর পরিমাণ এবং প্রত্যাহারের স্তরের মধ্যে কোনও সম্পর্ক ছিল না। তবে, এস. ডব্লিউ. এস-এর বড় অংশ অনুপস্থিত থাকলে স্মৃতি একীকরণ ব্যাহত হতে পারে। স্লিপ স্পিন্ডলের বৃদ্ধি হল থ্যালামো-কর্টিকাল নেটওয়ার্কে সংঘটিত সিঙ্কে ফায়ারিং নিউরনগুলির সংক্ষিপ্ত এবং তীব্র বিস্ফোরণ। এগুলি গভীর রাতে শীর্ষে থাকে এবং দ্বিতীয় পর্যায়ের ঘুমের বৈশিষ্ট্যগুলি সংজ্ঞায়িত করে। ঘুমের স্পিন্ডলগুলি ঘুমের সময় তথ্য একত্রীকরণে সহায়তা করে বলে মনে করা হয় এবং একটি মোটর টাস্কের প্রশিক্ষণের পরে বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে। 49 টি ইঁদুর ব্যবহার করে করা একটি গবেষণায় শেখার পরে ধীর-তরঙ্গের ঘুমের সময় ঘুমের স্পিন্ডলের বৃদ্ধি নির্দেশ করা হয়েছে। এটি মোটর-দক্ষতা শেখার কাজগুলির যুগ্ম সহযোগী অনুসরণ করে নন-আরইএম ঘুমের সময় স্পিন্ডল ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধির প্রমাণ দেয়। একটি ই. ই. জি ব্যবহার করে, ঘুমের স্পিন্ডলগুলি সনাক্ত করা হয়েছিল এবং শুধুমাত্র ধীর-তরঙ্গ ঘুমের সময় উপস্থিত বলে দেখানো হয়েছিল। প্রাথমিক গবেষণা থেকে শুরু করে, কিছু সময় শেখার পর ইঁদুরগুলি ছয় ঘন্টা পর্যবেক্ষিত ঘুমের মধ্য দিয়ে যায়। ফলাফলগুলি দেখায় যে শেখার পরের প্রথম ঘন্টায়, শেখার-নিয়ন্ত্রিত ঘুমের স্পিন্ডল ঘনত্বের উপর সবচেয়ে স্পষ্ট প্রভাব ছিল। তবে, স্পিন্ডলের ঘনত্বের এই বৃদ্ধি প্রশিক্ষণের অবস্থার উপর নির্ভরশীল ছিল না। অন্য কথায়, ইঁদুরগুলিকে যেভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল তা নির্বিশেষে স্পিন্ডলের বৃদ্ধি ঘটেছিল। EEG নিদর্শনগুলি ইঁদুরের একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর ঘনত্বের তুলনায় ঘুমের স্পিন্ডলগুলির ঘনত্বের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য দেখিয়েছিল, যারা তাদের ঘুমের স্পিন্ডলগুলি পরিমাপ করার আগে কোনও প্রশিক্ষণ নেয়নি। বর্ধিত স্পিন্ডল ঘনত্বের এই প্রভাব শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের পরে ঘুমের প্রথম ঘন্টার জন্য স্থায়ী হয় এবং তারপর ঘুমের দ্বিতীয় ঘন্টার মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়। ফিশার এবং বর্ন, 2009-এর একটি গবেষণায়, আর্থিক পুরস্কার এবং প্রশিক্ষণ পরবর্তী ঘুম সম্পর্কে পূর্ববর্তী জ্ঞান সামগ্রিক আঙুলের ক্রম ট্যাপিং পারফরম্যান্সের উল্লেখযোগ্য ভবিষ্যদ্বাণীকারী হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। বিষয়গুলিকে দুটি ভিন্ন আঙুলের ক্রমের কাজ উপস্থাপন করা হয়েছিল যা পরবর্তী সময়ে প্রতিলিপি করতে হবে। বিষয়গুলিকে বলা হয়েছিল যে একটি নির্দিষ্ট আঙুল ট্যাপিং সিকোয়েন্স টাস্কের উন্নতির জন্য একটি পুরষ্কার দেওয়া হবে। একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীকে পুরস্কার সম্পর্কে কোনও জ্ঞান দেওয়া হয়নি। একটি গোষ্ঠীর জন্য প্রাথমিক প্রশিক্ষণ এবং চূড়ান্ত পরীক্ষার মধ্যে একটি ঘুমের সময়কালের অনুমতি দিয়ে বিষয়গুলিকে আরও পৃথক করা হয়েছিল যখন অন্য গোষ্ঠী একটি জাগ্রত ধরে রাখার ব্যবধানের মুখোমুখি হয়েছিল। এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয় যে, যে দলটি পুরস্কারের পাশাপাশি ঘুমাতে সক্ষম হওয়া সম্পর্কে উভয় তথ্যই পেয়েছিল তারা উভয় আঙ্গুলের ট্যাপিং সিকোয়েন্সের পারফরম্যান্সে সর্বোচ্চ বৃদ্ধি প্রদর্শন করেছিল। ঘুম ছাড়া পুরস্কারের জ্ঞান এবং পুরস্কারের জ্ঞান ছাড়া ঘুম উভয়ই উন্নত কর্মক্ষমতায় উল্লেখযোগ্য অবদানকারী ছিল। সব ক্ষেত্রেই ঘুম সামগ্রিক কর্মক্ষমতার উপর একটি সুবিধাজনক প্রভাব ফেলতে নির্ধারিত হয়েছিল যখন বারো ঘন্টা জেগে থাকার সময়কালের মধ্য দিয়ে যাওয়া গোষ্ঠীগুলির তুলনায়। অ-ঘোষণাত্মক স্মৃতি হল পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা থেকে প্রাপ্ত স্মৃতি যা অচেতনভাবে দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা হয়। শেখা দক্ষতা এবং অভ্যাস সম্পাদনের জন্য অ-ঘোষণামূলক স্মৃতি অপরিহার্য, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রিয় খাবার দৌড়ানো বা রান্না করা। তিন ধরনের অ-ঘোষণাত্মক স্মৃতি রয়েছেঃ অন্তর্নিহিত স্মৃতি (অচেতন স্মৃতি, প্রাইমিং), যন্ত্রগত স্মৃতি (শাস্ত্রীয় কন্ডিশনিং) এবং পদ্ধতিগত স্মৃতি (স্বয়ংক্রিয় দক্ষতা স্মৃতি)। ঘুমের বঞ্চনা ইআরকে ফসফোরিলেশন এক্সট্রাসেলুলার সিগন্যাল-সম্পর্কিত কাইনেস, যা ক্লাসিক্যাল এমএপি কাইনেস নামেও পরিচিত, নিউরনে অবস্থিত প্রোটিন কাইনেসের একটি গ্রুপ। নিউরোট্রান্সমিটার এবং বৃদ্ধির কারণগুলির প্রতিক্রিয়ায় এই প্রোটিনগুলি ফসফোরিলেশন (এটিপি ব্যবহার করে একটি ফসফেট গ্রুপ যোগ করা) দ্বারা সক্রিয় বা নিষ্ক্রিয় করা হয়। এর ফলে পরবর্তী প্রোটিন থেকে প্রোটিন মিথস্ক্রিয়া এবং সংকেত সংক্রমণ (নিউরোট্রান্সমিটার বা হরমোন কোষে প্রেরণ) হতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত জিন প্রতিলিপি এবং কোষ চক্র (শেখার এবং স্মৃতিতে গুরুত্বপূর্ণ) সহ সমস্ত কোষীয় প্রক্রিয়াকে নিয়ন্ত্রণ করে। একটি গবেষণায় মরিস ওয়াটার মেজে ইঁদুরের চারটি গ্রুপ, স্থানিক কাজে দুটি গ্রুপ (লুকানো প্ল্যাটফর্ম) এবং অ-স্থানিক কাজে দুটি গ্রুপ (দৃশ্যমান প্ল্যাটফর্ম) পরীক্ষা করা হয়েছে। উভয় কাজে পরীক্ষামূলক গোষ্ঠীর (একটি স্থানিক গোষ্ঠী, একটি অ-স্থানিক গোষ্ঠী) জন্য মোট ঘুমের বঞ্চনার (টিএসডি) ছয় ঘন্টার প্রভাব মূল্যায়ন করা হয়েছিল। টিএসডি পিরিয়ডের ছয় ঘন্টা পরে (বা নিয়ন্ত্রণের জন্য ঘুমের সময়কাল), ইঁদুরের গোষ্ঠীগুলিকে যে কোনও কাজের জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল এবং 24 ঘন্টা পরে পরীক্ষা করা হয়েছিল। উপরন্তু, মোট ইআরকে ফসফোরিলেশন (ইআরকে 1 এবং ইআরকে 2), প্রোটিন ফসফেট 1 (পিপি 1), এবং এমএপিকে ফসফেটেজ 2 (পরের দুটি উভয়ই ডিফসফোরিলেশনে জড়িত)-এর মাত্রা নির্ধারণ করা হয়েছিল ইঁদুরের আরও চারটি গোষ্ঠীর শিরশ্ছেদ করে, (দুটি ঘুম থেকে বঞ্চিত এবং দুটি ঘুম থেকে বঞ্চিত), এবং টিএসডি-র ছয় ঘন্টা পরে বা টিএসডি-র দুই ঘন্টা পরে (মোট আট ঘন্টা) তাদের হিপোক্যাম্পাসগুলি অপসারণ করে। ফলাফলগুলি দেখায় যে টিএসডি স্থানিক কাজের শেখার ক্ষতি করেনি, তবে এটি স্মৃতিশক্তিকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে। অ-স্থানিক কাজের ক্ষেত্রে, টি. এস. ডি-তে আবার শেখা আলাদা ছিল না; তবে, টি. এস. ডি গ্রুপের স্মৃতিশক্তি আসলে কিছুটা ভাল ছিল, যদিও যথেষ্ট উল্লেখযোগ্য ছিল না। হিপোক্যাম্পাসের বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে টিএসডি মোট ইআরকে ফসফোরিলেশনের মাত্রা প্রায় 30 শতাংশ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে। টিএসডি কর্টেক্সের প্রোটিনগুলিকে প্রভাবিত করেনি যা ইঙ্গিত করে যে ইআরকে মাত্রা হ্রাস হিপ্পোক্যাম্পাসে দুর্বল সংকেত সঞ্চালনের কারণে হয়েছিল। উপরন্তু, পিপি1 বা এমএপিকে ফসফেটেজ 2 মাত্রা বৃদ্ধি করা হয়নি যা ইঙ্গিত করে যে ইআরকে-তে হ্রাস ডিফসফোরিলেশনের কারণে নয় বরং টিএসডি-র ফলস্বরূপ হয়েছিল। অতএব, এটি প্রস্তাব করা হয় যে টিএসডি সেলুলার প্রক্রিয়াগুলিতে প্রতিকূল প্রভাব ফেলে (ইআরকেঃ জিন ট্রান্সক্রিপশন ইত্যাদি)। ), অন্তর্নিহিত ঘুম-নির্ভর মেমরি নমনীয়তা। আরইএম স্লিপ আরইএম স্লিপ তার প্রাণবন্ত সৃষ্টি এবং একজন জেগে থাকা ব্যক্তির জৈব-বৈদ্যুতিক আউটপুটের সাথে সাদৃশ্যের জন্য পরিচিত। ঘুমের এই পর্যায়টি পেশী অ্যাটোনিয়া, দ্রুত কিন্তু কম ভোল্টেজ ই. ই. জি এবং, যেমন নাম থেকে বোঝা যায়, দ্রুত চোখের চলাচল দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ঘুমের একক পর্যায়ে স্মৃতি লাভকে দায়ী করা কঠিন, যখন এটি পুরো ঘুমের চক্র হতে পারে যা স্মৃতি একীকরণের জন্য দায়ী। দত্ত এবং অন্যান্যদের দ্বারা পরিচালিত সাম্প্রতিক গবেষণা। সম্প্রতি অর্জিত উদ্দীপনার পুনঃপ্রক্রিয়াকরণকে প্রভাবিত করে পি তরঙ্গের পরিবর্তনগুলি পরীক্ষা করার জন্য প্রশিক্ষণ পরবর্তী আরইএম ঘুমের সময়কালের পরে একটি এড়ানোর কাজ ব্যবহার করা হয়েছিল। দেখা গেছে যে প্রশিক্ষণ পরবর্তী ঘুমের সময় কেবল পি তরঙ্গই বৃদ্ধি পায়নি, তরঙ্গের ঘনত্বও বৃদ্ধি পেয়েছে। এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করতে পারে যে আরইএম ঘুমের সময় পি তরঙ্গগুলি স্মৃতি একীকরণের সাথে সম্পর্কিত সমালোচনামূলক অগ্র মস্তিষ্ক এবং কর্টিকাল কাঠামো সক্রিয় করতে সহায়তা করতে পারে। একটি হেনেভিন এট আল। 1989 সালের গবেষণায়, আরইএম ঘুমের সময় মেসেনসেফালিক রেটিকুলার ফরমেশন (এমআরএফ)-কে হালকা বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা দেওয়া হয়েছিল, যা প্রশিক্ষণের পরে প্রয়োগ করার সময় শেখার জন্য একটি সুবিধাজনক প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়। পরীক্ষার মধ্যে থাকা ইঁদুরগুলিকে খাদ্য পুরস্কারের সন্ধানে একটি গোলকধাঁধা চালানোর প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল। একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় ইঁদুরের একটি গোষ্ঠীকে তাদের প্রতিটি গোলকধাঁধা পরীক্ষার পরে অ-জাগ্রত এম. আর. এফ বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা দেওয়া হয়েছিল যা কোনও বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা পায়নি। এটি লক্ষ্য করা গেছে যে উদ্দীপিত ইঁদুরগুলি ত্রুটি হ্রাসের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল কাজ করেছে। এই ফলাফলগুলি ইঙ্গিত করে যে গতিশীল স্মৃতি প্রক্রিয়া প্রশিক্ষণের পাশাপাশি প্রশিক্ষণ পরবর্তী ঘুমের সময় উভয়ই ঘটে। হেনেভিন ও অন্যান্যদের আরেকটি গবেষণা। (1998) শর্তযুক্ত ইঁদুরগুলি এমন একটি শব্দকে ভয় পায় যা পরবর্তী পায়ের শকের সাথে যুক্ত। পরীক্ষার আকর্ষণীয় অংশটি হ 'ল আরইএম ঘুমের সময় শব্দটি উপস্থাপিত হওয়ার সময় শব্দের প্রতিক্রিয়া (অ্যামিগডালায় পরিমাপ করা) পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল। এটি ছদ্ম-কন্ডিশন্ড ইঁদুরের একটি গোষ্ঠীর সাথে তুলনা করা হয়েছিল যারা প্রশিক্ষণ পরবর্তী ঘুমের সময় একই অ্যামিগডালার অ্যাক্টিভেশন প্রদর্শন করে না। এর থেকে বোঝা যায় যে, আরইএম ঘুমের সময়ও পূর্বের প্রধান উদ্দীপনার প্রতি স্নায়বিক প্রতিক্রিয়া বজায় রাখা হয়। আরইএম ঘুমের কার্যকরী মস্তিষ্কের উপর যে প্রভাব ফেলে তার উপর পরিচালিত গবেষণার কোনও ঘাটতি নেই, তবে ফলাফলের ধারাবাহিকতা সাম্প্রতিক গবেষণাকে প্রভাবিত করে। আরইএম ঘুম আমাদের শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য কী কাজ করতে পারে তার কোনও গ্যারান্টি নেই, তবে আধুনিক গবেষণা সর্বদা এই ধরনের প্রক্রিয়াগুলি সম্পর্কে আমাদের বোঝার জন্য নতুন ধারণাগুলি প্রসারিত এবং একীভূত করছে। প্রাণীদের মধ্যে, পন্টো-জেনিকুলো-অক্সিপিটাল তরঙ্গের (পি. জি. ও তরঙ্গ) উপস্থিতি দ্রুত চোখের গতিবিধির জৈব-বৈদ্যুতিক আউটপুটগুলির সাথে সম্পর্কিত। নন-আরইএম থেকে আরইএম ঘুমের পরিবর্তনের সময় এই তরঙ্গগুলি সবচেয়ে স্পষ্টভাবে দেখা যায়। যদিও এই ফাসিক তরঙ্গগুলি প্রাণীর মস্তিষ্কের অনেক অংশে দেখা যায়, তবে এগুলি পনস, ল্যাটারাল জেনিকুলেট বডি এবং অক্সিপিটাল কর্টেক্স-এ সবচেয়ে বেশি লক্ষণীয়। পেইগনেউক্স এবং অন্যান্য, 2006, রিপোর্ট করেছেন যে পার্শ্বীয় জেনিকুলেট নিউক্লিয়াস এবং অক্সিপিটাল কর্টেক্স জেগে থাকার তুলনায় আরইএম ঘুমের সময় উচ্চ মাত্রার ক্রিয়াকলাপ প্রদর্শন করে। এটি এই তত্ত্বকে আরও বাড়িয়ে তুলবে যে এই অঞ্চলগুলিতে সক্রিয়করণ প্রাণীদের মধ্যে পি. জি. ও তরঙ্গ সক্রিয়করণের অনুরূপ। পন্টাইন তরঙ্গগুলি সাধারণত প্রাণীদের মধ্যে শেখার এবং স্মৃতি একীকরণের সুবিধার্থে একটি প্রক্রিয়া হিসাবে দেখা যায়। আরইএম স্লিপ সেশনের মধ্যে পি তরঙ্গ বৃদ্ধির ফলে কাজের পারফরম্যান্সের উন্নতি দেখা গেছে। পোস্ট লার্নিং আরইএম ঘুমের বঞ্চনা ব্যবহার করে একটি গবেষণায় একটি ইঁদুরের পি তরঙ্গ জেনারেটরকে (পন্টিন টেগমেন্টামে অবস্থিত) উদ্দীপিত করার প্রভাব দেখা গেছে। ইঁদুরের দুটি গোষ্ঠী একটি এড়ানো শেখার কাজ করেছিল এবং তারপরে একটি ঘুমের সময়কালের অনুমতি দিয়েছিল যখন ইঁদুরের অন্য একটি গোষ্ঠী ঘুম থেকে বঞ্চিত হয়েছিল। দুটি গোষ্ঠীর তুলনা করার সময় ঘুম থেকে বঞ্চিত ইঁদুরগুলি আরইএম ঘুম না হওয়া থেকে শেখার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ঘাটতি দেখায়। আরেকটি ইঁদুর গোষ্ঠীতে, পি তরঙ্গ জেনারেটরকে একটি কার্বাচোল ইনজেকশন ব্যবহার করে উদ্দীপিত করা হয়েছিল এবং তারপরে ইঁদুরগুলি ঘুমের বঞ্চনার পর্যায়ে চলে যায়। যখন এই ইঁদুরগুলিকে তাদের শেখার উপর আবার পরীক্ষা করা হয়েছিল তখন এটি দেখানো হয়েছিল যে ঘুমের বঞ্চনার সময় পি তরঙ্গ জেনারেটরের সক্রিয়করণের ফলে স্বাভাবিক শিক্ষা অর্জন করা হয়েছিল। এটি এই বিষয়টির দিকে ইঙ্গিত করবে যে, আরইএম ঘুম ছাড়াই পি তরঙ্গের সক্রিয়করণ স্মৃতি প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করার জন্য যথেষ্ট ছিল যা সাধারণত ঘটেনি। অন্তর্নিহিত মুখের স্মৃতি মুখগুলি একজনের সামাজিক জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। একজন ব্যক্তিকে চিনতে, প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং তার প্রতি আচরণ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অচেতন মেমরি এনকোডিং এবং পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া প্রয়োজন। মুখের উদ্দীপনাগুলি ফিউসিফর্ম গাইরাস (অক্সিপিটো-টেম্পোরাল মস্তিষ্ক এলাকা)-এ প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং এই প্রক্রিয়াকরণটি একটি অন্তর্নিহিত ফাংশন যা অন্তর্নিহিত স্মৃতির একটি সাধারণ রূপের প্রতিনিধিত্ব করে। আরইএম ঘুমকে অন্তর্নিহিত ভিসুস্প্যাটিয়াল মেমরি প্রক্রিয়াগুলির জন্য আরও উপকারী হিসাবে দেখা গেছে, ধীর-তরঙ্গ ঘুমের চেয়ে যা স্পষ্ট মেমরি একীকরণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আরইএম ঘুম তার চাক্ষুষ অভিজ্ঞতার জন্য পরিচিত, যার মধ্যে প্রায়শই মানুষের মুখের বিস্তারিত চিত্র অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আরইএম ঘুমের পরবর্তী সময়ের পরে মুখগুলির পূর্বে দেখানো ক্রমের সাথে পরিচিতি পরিমাপ করতে একটি স্বীকৃতি কাজ ব্যবহার করা হয়েছিল। এটি দেখা গেছে যে প্রশিক্ষণের সময়, আরইএম ঘুমের সময় এবং স্বীকৃতির কাজের সময়ও ফিউসিফর্ম গাইরাস সক্রিয় ছিল। এটি অনুমান করা হয় যে আরইএম ঘুমের সময় মস্তিষ্কের প্রক্রিয়াগুলি, পাশাপাশি বিশুদ্ধ পুনরাবৃত্তি প্রাইমিং, পূর্বে দেখানো মুখগুলির অন্তর্নিহিত স্বীকৃতির জন্য দায়ী হতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে সিরিয়াল রিঅ্যাকশন টাইম টাস্ক (এস. আর. টি)-এর প্রশিক্ষণের পরে কর্টিকাল নিউরাল অ্যাসেম্বলিগুলিকে পুনরায় সক্রিয় করতে আর. ই. এম ঘুম হয়, অন্য কথায় আর. ই. এম ঘুম সেই প্রক্রিয়াকরণের পুনরাবৃত্তি করে যা ঘটেছিল যখন একজন পূর্ববর্তী জাগ্রত সময়ে একটি অন্তর্নিহিত কাজ শিখেছিল। যাইহোক, নিয়ন্ত্রণ বিষয়গুলি একটি এস. আর. টি কাজ সম্পূর্ণ করেনি, সুতরাং গবেষকরা নির্দিষ্ট নেটওয়ার্কগুলির পুনরায় সক্রিয়করণকে অন্তর্নিহিতভাবে শেখা ক্রম/ব্যাকরণের ফলাফল হিসাবে ধরে নিতে পারেননি কারণ এটি কেবল প্রাথমিক ভিজুওমোটর প্রক্রিয়াকরণের কারণে হতে পারে যা উভয় গোষ্ঠীতে প্রাপ্ত হয়েছিল। এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য পরীক্ষাটি পুনরায় করা হয়েছিল এবং আরেকটি দল যুক্ত করা হয়েছিল যারা এস. আর. টি কাজে অংশ নিয়েছিল। তারা এস. আর. টি কাজের (এলোমেলো গোষ্ঠী) কোনও ক্রম অনুভব করেনি, যেখানে পরীক্ষামূলক গোষ্ঠী একটি ক্রম (সম্ভাব্য গোষ্ঠী) অনুভব করেছিল, যদিও সচেতন সচেতনতা ছাড়াই। পিইটি স্ক্যানের ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে দ্বিপক্ষীয় কিউনিয়াস র্যান্ডম গ্রুপের তুলনায় সম্ভাবনাময় গোষ্ঠীতে এসআরটি অনুশীলনের পাশাপাশি প্রশিক্ষণ-পরবর্তী আরইএম ঘুমের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি সক্রিয় ছিল। উপরন্তু, আরইএম ঘুম বনাম এসআরটি কাজের সময় এই সক্রিয়করণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল। এর থেকে বোঝা যায় যে মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলগুলি ক্রমানুসারে তথ্য প্রক্রিয়াকরণের পরে বিশেষভাবে নিযুক্ত থাকে। এটি আরও এই সত্য দ্বারা সমর্থিত যে প্রশিক্ষণ-পরবর্তী আরইএম ঘুমের সময় আঞ্চলিক সিবিএফ (আরসিবিএফ) উচ্চ-ক্রমের স্তর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, তবে ঘুমানোর আগে প্রাপ্ত নিম্ন-ক্রমের শিক্ষা দ্বারা নয়। অতএব, মস্তিষ্কের যে অঞ্চলগুলি একটি শেখার প্রক্রিয়ায় অংশ নেয় সেগুলি শেখা উপাদানের ক্রমিক কাঠামো (কিউনিয়াসে বর্ধিত সক্রিয়করণ) এবং উচ্চ-ক্রম শিক্ষার পরিমাণ (আর. সি. বি. এফ) উভয়ের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আরইএম ঘুমের বঞ্চনা এবং নিউরোট্রফিক কারণগুলি নিউরোট্রফিক কারণগুলির উপর আরইএম ঘুমের বঞ্চনার (আরএসডি) প্রভাব, বিশেষত স্নায়ু বৃদ্ধি ফ্যাক্টর (এনজিএফ) এবং মস্তিষ্ক-উদ্ভূত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (বিডিএনএফ), 2000 সালে সি এট আল দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়েছিল। নিউরোট্রোফিন হল মস্তিষ্ক এবং পরিধিতে পাওয়া প্রোটিন যা নিউরনের বেঁচে থাকা, কার্যকারিতা এবং উৎপাদনে সহায়তা করে; এটি সিনাপটিক প্লাস্টিক প্রক্রিয়াটির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা স্মৃতি গঠনের অন্তর্নিহিত নিউরোকেমিক্যাল ভিত্তি। সেই এবং অন্যান্যরা, ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম (ই. ই. জি) পরিমাপ করার জন্য সাত জোড়া ইঁদুরের মাথার খুলিতে বিদ্যুদ্বাহক ঢোকান এবং ইলেক্ট্রোমিওগ্রাম (ই. এম. জি) পরিমাপ করার জন্য ইঁদুরের ঘাড়ের পেশীতে তার ঢোকান, যা পেশী ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ পরিমাপ করতে ব্যবহৃত একটি কৌশল। অর্ধেক ইঁদুর ছয় ঘন্টা আরইএম ঘুমের বঞ্চনার সময়কাল অনুভব করে, অন্য অর্ধেক ছয় ঘন্টা ঘুমের সময়কাল অনুভব করে, সমস্ত ঘুমের চক্র ধারণ করে। ফলাফলগুলি দেখায় যে আরইএম ঘুমের বঞ্চনা গোষ্ঠীর ইঁদুরগুলি সেরিবেলাম (সমন্বয়, মোটর লার্নিং) এবং ব্রেইনস্টেম (সংবেদনশীল এবং মোটর আরোহী পথ)-এ মস্তিষ্ক-উদ্ভূত নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টরের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে; বিপরীতভাবে, হিপ্পোক্যাম্পাস (দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি, স্থানিক নেভিগেশন), স্নায়ু বৃদ্ধির ফ্যাক্টরের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে। বি. ডি. এন. এফ প্রোটিন পদ্ধতিগত শিক্ষার (অ-ঘোষণাত্মক স্মৃতির রূপ) জন্য প্রয়োজনীয় বলে প্রমাণিত হয়েছে। যেহেতু পদ্ধতিগত শিক্ষা আরইএম ঘুমের অধীনে একীকরণ এবং বর্ধন প্রদর্শন করেছে, তাই প্রস্তাব করা হয় যে পদ্ধতিগত শিক্ষার কাজগুলির দুর্বলতা আরএসডি চলাকালীন সেরিবেলাম এবং ব্রেইনস্টেমে বিডিএনএফ প্রোটিনের অভাবের কারণে হয়। এন. জি. এফ-এর ক্ষেত্রে, বেসাল ফোরব্রেইন (মস্তিষ্কে এ. সি. এইচ-এর উৎপাদন ও বিতরণ), আরও নির্দিষ্টভাবে মিডিয়াল সেপ্টাল এলাকা, কোলিনার্জিক (হিপ্পোক্যাম্পাসে উত্তেজক) এবং জি. এ. বি. এর্জিক (প্রতিরোধমূলক) নিউরোট্রান্সমিটারগুলি ফাইবারের মাধ্যমে হিপ্পোক্যাম্পাস লক্ষ্য কোষে প্রেরণ করে। এই লক্ষ্য কোষগুলি তারপর এন. জি. এফ নিঃসরণ করে যা হিপোক্যাম্পাসের শারীরবৃত্তীয় অবস্থা এবং এর ক্রিয়াকলাপে মূল ভূমিকা পালন করে। এটি লক্ষ করা গেছে যে আরইএম ঘুম এন. জি. এফ-এর নিঃসরণ বাড়ায়, তাই এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে আর. এস. ডি-র সময় কোলিনার্জিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায় যার ফলে এন. জি. এফ হ্রাস পায় এবং পদ্ধতিগত শিক্ষায় ব্যাঘাত ঘটে। ম্যাক্রোস্কোপিক মস্তিষ্ক ব্যবস্থার পুনর্গঠন ওয়াকার এবং স্টিকগোল্ড অনুমান করেছিলেন যে প্রাথমিক স্মৃতি অর্জনের পরে, ঘুম একটি ম্যাক্রো-মস্তিষ্ক ব্যবস্থার স্তরে স্মৃতির প্রতিনিধিত্বকে পুনর্গঠন করে। তাদের পরীক্ষায় দুটি দল ছিল; রাতের ঘুমের গোষ্ঠীকে রাতে একটি মোটর সিকোয়েন্স ব্লক ট্যাপিং কাজ শেখানো হয়েছিল, ঘুমিয়ে দেওয়া হয়েছিল এবং তারপরে 12 ঘন্টা পরে পুনরায় পরীক্ষা করা হয়েছিল। জেগে ওঠার দলটিকে সকালে একই কাজ শেখানো হয়েছিল এবং 12 ঘন্টা পরে কোনও মধ্যবর্তী ঘুম ছাড়াই পরীক্ষা করা হয়েছিল। পুনরায় পরীক্ষার সময় মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করতে এফএমআরআই ব্যবহার করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি দিবালোক গোষ্ঠীর তুলনায় রাত্রিকালীন ঘুমের গোষ্ঠীতে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ত্রুটি/ক্রম নির্দেশ করে। নাইট-স্লিপ গ্রুপের জন্য এফএমআরআই আউটপুট ডান প্রাথমিক মোটর কর্টেক্স/এম1/প্রিফ্রন্টাল গাইরাস (যে হাত দিয়ে তারা ব্লক ট্যাপ করছিল তার বিপরীত পার্শ্বীয়), ডান অ্যান্টেরিয়র মিডিয়াল প্রিফ্রন্টাল লোব, ডান হিপ্পোক্যাম্পাস (দীর্ঘমেয়াদী মেমরি, স্থানিক মেমরি), ডান ভেন্ট্রাল স্ট্র্যাটাম (ঘ্রাণ টিউবারকল, নিউক্লিয়াস অ্যাকিউম্বেন্স), পাশাপাশি সেরিবেলামের অঞ্চলগুলিতে (লোবিউল ভি1, ভি11) সক্রিয়তা বৃদ্ধির ইঙ্গিত দেয়। ডে-ওয়েক গ্রুপে, এফএমআরআই বাম ইনসুলার কর্টেক্স (হোমিওস্ট্যাসিসের নিয়ন্ত্রণ), বাম টেম্পোরাল মেরু (টেম্পোরাল কর্টেক্সের বেশিরভাগ সম্মুখভাগ) এবং বাম নিকৃষ্ট ফ্রন্টো-পোলার কর্টেক্স ছাড়াও প্যারিয়েটাল কর্টিসে দ্বিপক্ষীয়ভাবে সংকেত সক্রিয়করণ "হ্রাস" দেখিয়েছে। পূর্ববর্তী তদন্তে দেখা গেছে যে সংকেত বৃদ্ধি মস্তিষ্কের নমনীয়তার ইঙ্গিত দেয়। ঘুমের পরে এম1-এ দেখা বর্ধিত সংকেত ক্রিয়াকলাপ অনুশীলনের সময় দেখা এই অঞ্চলে বর্ধিত ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলে যায়; তবে, একজন ব্যক্তিকে একই স্তরের এম1 সংকেত বৃদ্ধির জন্য ঘুমাতে হবে তার চেয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুশীলন করতে হবে। অতএব, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে ঘুম মস্তিষ্কের সিস্টেম সম্প্রসারণ দ্বারা মোটর কাজের কর্টিকাল উপস্থাপনা বাড়ায়, যেমন বর্ধিত সংকেত কার্যকলাপ দ্বারা দেখা যায়। ওয়ার্কিং মেমোরি একটি মানসিক কর্মক্ষেত্র হিসাবে বিবেচিত যা অস্থায়ী সঞ্চয় এবং তথ্য পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম করে, ওয়ার্কিং মেমোরি সমস্যা সমাধান এবং বিভিন্ন পরিস্থিতির বিশ্লেষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কার্যকরী স্মৃতি ক্ষমতা হল একজন ব্যক্তি ধারাবাহিকভাবে কতগুলি মানসিক প্রক্রিয়াকরণ কার্য সম্পাদন করতে সক্ষম তার একটি পরিমাপ। একজনের কার্যকরী স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি চাঙ্কিং নামে পরিচিত একটি কৌশলের মাধ্যমে সম্পন্ন করা যেতে পারে। আরিটাকে এবং অন্যান্য। একটি ফিঙ্গার সিকোয়েন্স ট্যাপিং পরীক্ষা পরিচালনা করা হয়েছিল যেখানে বিষয়গুলিকে তাদের কীবোর্ডের বোতামগুলির সাথে সম্পর্কিত একটি মনিটরের উপর ক্রমানুসারে রঙিন বিন্দু দেখানো হয়েছিল। যখন একটি রঙ দেখানো হয়, তখন বিষয়টিকে কীবোর্ডে সঠিক রঙ টিপে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়। বিষয়গুলিকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করা হয়েছিল। গ্রুপ এক ক্রমাগত ঘুমের কোনও পিরিয়ড ছাড়াই প্রশিক্ষিত। গ্রুপ টু-কে দশ ঘন্টা জেগে থাকার প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল এবং পুনরায় পরীক্ষা করা হয়েছিল, তারপরে আট ঘন্টা ঘুম এবং চূড়ান্ত পরীক্ষা করা হয়েছিল। তৃতীয় দলটিকে রাত দশটায় প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল, তারপরে আট ঘন্টা ঘুমানো হয়েছিল। এই গোষ্ঠীটি পরের দিন সকালে এবং পরে একই দিনে আবার পরীক্ষা করা হয়েছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে জেগে থাকা কর্মক্ষমতার উন্নতির একটি তুচ্ছ ভবিষ্যদ্বাণী ছিল, যদি না ঘুমের একটি সময়কাল অনুসরণ করা হয়। যে গোষ্ঠীগুলিকে প্রশিক্ষণের পরে ঘুমের সময়কালের অনুমতি দেওয়া হয়েছিল, প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে তার সময় নির্বিশেষে, আঙুলের ট্যাপিং সিকোয়েন্স শেখার ক্ষেত্রে উন্নতি হয়েছে। গোষ্ঠীগুলির প্রাথমিক কার্যকরী স্মৃতি ক্ষমতা গড়ে তিন থেকে চারটি ইউনিট ছিল। গ্রুপ দুই এবং তিন-এ, ওয়ার্কিং মেমরি ক্ষমতা গড়ে 5-6 ইউনিটে বৃদ্ধি করা হয়েছিল। এটি প্রস্তাব করা হয়েছিল যে ঘুম-নির্ভর উন্নতিগুলি কার্যকরী স্মৃতিশক্তির সামগ্রিক উন্নতিতে অবদান রাখতে পারে, যা উন্নত তরল বুদ্ধিমত্তার দিকে পরিচালিত করে। ঘুমের বঞ্চনা ঘুমের বঞ্চনা, তা সম্পূর্ণ ঘুমের বঞ্চনাই হোক বা আংশিক ঘুমের বঞ্চনা, স্মৃতিশক্তি, জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণের গতি, মনোযোগ এবং কাজ পরিবর্তনের পরিমাপে কাজের স্মৃতিশক্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কেসমেন্ট এবং অন্যান্য। যখন বিষয়গুলিকে একটি কীপ্যাডে টাইপ করে পর্দায় প্রদর্শিত সংখ্যাগুলি চিনতে বলা হয়, তখন যে বিষয়গুলির ঘুম রাতে চার ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল (তাদের স্বাভাবিক ঘুমের পরিমাণের প্রায় 50 শতাংশ) তাদের কাজের স্মৃতির গতি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীগুলির তুলনায় 58 শতাংশ ধীর ছিল যাদের পুরো আট ঘন্টা ঘুমানোর অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। সিনাপটিক প্লাস্টিসিটি মস্তিষ্ক একটি চির-পরিবর্তনশীল, প্লাস্টিক, তথ্য ভাগ করে নেওয়ার এবং প্রক্রিয়াকরণের মডেল। মস্তিষ্ককে একটি পরিমার্জিত পরিকল্পনায় নতুন অভিজ্ঞতাকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য, সমস্ত নতুন তথ্যকে সুসংহত ও একীভূত করার জন্য নির্দিষ্ট পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। সিনাপটিক নমনীয়তাকে দুটি সম্পর্কিত নিউরনের মধ্যে শক্তির পরিবর্তন হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। মস্তিষ্কের পরিপক্কতার সময় আরইএম ঘুমের অভাবের ক্ষেত্রে নিউরোপ্লাস্টিসিটি সবচেয়ে স্পষ্টভাবে দেখা যায়। নবজাতক আরইএম ঘুম বঞ্চিত ইঁদুরের আঞ্চলিক মস্তিষ্কের পরিমাপ মস্তিষ্কের কর্টেক্স এবং মস্তিষ্কের কান্ডের মতো অঞ্চলে উল্লেখযোগ্য আকার হ্রাস প্রদর্শন করে। জন্মের পরে জটিল সময়কালে ইঁদুরগুলি বঞ্চিত হয়েছিল এবং পরবর্তীকালে শারীরবৃত্তীয় আকার হ্রাস লক্ষ্য করা যায়। একটি এফ. এম. আর. আই, ম্যাকুয়েট এট আল., 2003-এর সংমিশ্রণে একটি অনুসন্ধানী কাজ (ভিজুওমোটর ক্ষমতা পরীক্ষা করতে ব্যবহৃত) ব্যবহার করে দেখা গেছে যে ঘুম থেকে বঞ্চিত ব্যক্তিদের তুলনায় যাদের ঘুমাতে দেওয়া হয়েছিল তাদের সম্পূরক চক্ষু ক্ষেত্র এবং ডান ডেন্টেট নিউক্লিয়াসে সক্রিয়করণের বৃদ্ধি দেখা গেছে। ডানদিকের উচ্চতর টেম্পোরাল সালকাসের সক্রিয়করণের মাত্রাও বেশি লক্ষ্য করা গেছে। যখন কার্যকরী সংযোগ বিশ্লেষণ করা হয় তখন দেখা যায় যে ডেন্টেট নিউক্লিয়াস উচ্চতর টেম্পোরাল সালকাসের ক্রিয়াকলাপের সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত ছিল। ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে অনুসরণের কাজের পারফরম্যান্স সর্বোত্তম আন্দোলনগুলি পুনরায় তৈরি করার জন্য উপযুক্ত চলাচলের নিদর্শনগুলি বোঝার জন্য বিষয়টির দক্ষতার উপর নির্ভর করে। ঘুমের অভাব ধীর প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে যা এই পদ্ধতিগত দক্ষতা শেখার দিকে পরিচালিত করে এবং সংযোগের পরিবর্তন ঘটায় যা সাধারণত এক রাতের বিশ্রামের পরে দেখা যেত। গত কয়েক দশক ধরে নিউরোপ্লাস্টিসিটি নিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে গবেষণা করা হয়েছে এবং ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে আমাদের কর্টিকাল প্রসেসিং এলাকায় ঘটে যাওয়া উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনগুলি নতুন এবং পূর্বে অভিজ্ঞ উভয় উদ্দীপনায় নিউরোনাল ফায়ারিংকে সংশোধন করার ক্ষমতা রাখে। নিউরোট্রান্সমিটার নিয়ন্ত্রণ একটি নির্দিষ্ট নিউরোট্রান্সমিটারের পরিমাণের পরিবর্তন এবং সেইসাথে পোস্ট-সিনাপটিক টার্মিনাল কীভাবে এই পরিবর্তনে সাড়া দেয় তা মস্তিষ্কের নমনীয়তার অন্তর্নিহিত প্রক্রিয়া। ঘুমের সময় মস্তিষ্ক জুড়ে মডুলেটরি নিউরোট্রান্সমিটারগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়। অ্যাসিটাইলকোলিন একটি উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিটার যা ধীর-তরঙ্গ ঘুমের সময় নিম্ন স্তরের তুলনায় আরইএম ঘুমের সময় প্রায় জেগে ওঠার মাত্রায় বৃদ্ধি পায়। প্রমাণগুলি দেখায় যে হিপোক্যাম্পাস-নির্ভর মেমরি সিস্টেমের কার্যকারিতা (এপিসোডিক মেমরি এবং আত্মজীবনীমূলক মেমরি) জেগে ওঠার-ঘুমের চক্র জুড়ে কোলিনার্জিক পরিবর্তনের দ্বারা সরাসরি প্রভাবিত হয়। উচ্চ মাত্রার এ. সি. এইচ জেগে ওঠার সময় প্রাপ্ত তথ্যকে হিপোক্যাম্পাসে সংরক্ষণ করতে উৎসাহিত করবে। পূর্বে সংরক্ষিত তথ্যের হস্তক্ষেপ ছাড়াই এনকোডিং সহজতর করার সময় পূর্ববর্তী উত্তেজক সংযোগগুলিকে দমন করে এটি সম্পন্ন করা হয়। এন. আর. ই. এম ঘুমের সময়, এবং বিশেষ করে ধীর-তরঙ্গ ঘুমের সময়, এ. এইচ-এর নিম্ন মাত্রা এই দমনকে মুক্ত করে এবং হিপ্পোক্যাম্পাল নিউরনগুলির স্বতঃস্ফূর্ত পুনরুদ্ধারের অনুমতি দেয় যার ফলে স্মৃতি একীকরণের সুবিধা হয়। সম্প্রতি, প্রায় একশটি জিন পাওয়া গেছে যার মস্তিষ্কের অভিব্যক্তি ঘুমের সময় বৃদ্ধি পায়। জেগে ওঠার সময় জিন অভিব্যক্তি প্রচারের জন্য একই সংখ্যক জিন পাওয়া গেছে। জিনের এই সেটগুলি বিভিন্ন কার্যকরী গোষ্ঠীর সাথে সম্পর্কিত যা বিভিন্ন কোষীয় প্রক্রিয়াকে উন্নীত করতে পারে। জেগে ওঠার সময় প্রকাশিত জিনগুলি শক্তি বরাদ্দ, সিনাপটিক উত্তেজক নিউরোট্রান্সমিশন, উচ্চ প্রতিলিপি কার্যকলাপ এবং নতুন তথ্য শেখার ক্ষেত্রে সিনাপটিক ক্ষমতা সহ অসংখ্য দায়িত্ব পালন করতে পারে। সিনাপ্সের সংশ্লেষণ এবং রক্ষণাবেক্ষণের সাথে জড়িত প্রক্রিয়াগুলিতে ঘুম সম্পর্কিত বৃদ্ধি ছিল। এই ধরনের প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ঝিল্লি পাচার, সিনাপটিক ভেসিকল পুনর্ব্যবহার, মায়েলিন কাঠামোগত প্রোটিন গঠন এবং কোলেস্টেরল ও প্রোটিন সংশ্লেষণ। একটি ভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যালমোডুলিন-নির্ভর প্রোটিন কাইনেজ IV-এ ঘুম সম্পর্কিত বৃদ্ধি ছিল যা বিশেষভাবে সিনাপটিক বিষণ্নতা এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিশক্তির একীকরণের সাথে জড়িত। এই অনুসন্ধানগুলি ঘুম এবং স্নায়বিক নমনীয়তার বিভিন্ন দিকের মধ্যে একটি সম্পর্ককে উৎসাহিত করে। বিকল্প ঘুমের সময়সূচী মোটর দক্ষতা শেখা দিনের ঘুমের প্রভাব ওয়াকার এবং স্টিকগোল্ড (2005) দ্বারা দেখা হয়েছিল। পরীক্ষামূলক দলকে একটি 60-90 মিনিটের বিকেলের ঘুম (একটি পূর্ণ চক্র) দেওয়া হয়েছিল, সেই সকালে একটি মোটর দক্ষতার কাজ শেখার পরে, যখন নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীটি কোনও ঘুম পায়নি। ন্যাপ গ্রুপ তাদের ন্যাপের পরে পরীক্ষা করার সময় 16 শতাংশ উন্নতি করেছে, যখন নো-ন্যাপ গ্রুপ কোনও উল্লেখযোগ্য উন্নতি করেনি। যাইহোক, একই রাতের ঘুমের পরে এটি সমস্ত সমান বলে মনে হয়েছিল; নো-ন্যাপ গ্রুপ 24 শতাংশ উন্নতি করেছে এবং ন্যাপ গ্রুপ মোট 23 শতাংশের জন্য মাত্র 7 শতাংশ বেশি উন্নতি করেছে, কার্যত অভিন্ন। মোটর দক্ষতা শেখার ক্ষেত্রে, ন্যাপ কেবল দক্ষতা বৃদ্ধির গতি বাড়ায় বলে মনে হয়, বৃদ্ধির পরিমাণ বাড়ায় না। দৃশ্যমান শেখার দক্ষতা অনেকটা মোটর শেখার দক্ষতার মতো, মৌখিক শেখার দক্ষতা দিনের ঘুমের পরে বৃদ্ধি পায়। গবেষকরা মেডনিক এবং সহকর্মীরা দেখিয়েছেন যে যদি একটি চাক্ষুষ দক্ষতার কাজ (কাজ খুঁজে বের করা) সকালে শেখানো হয় এবং সারা দিন বারবার পরীক্ষা করা হয়, তবে ব্যক্তিরা আসলে কাজে আরও খারাপ হয়ে যাবে। যাদের 30-60 মিনিটের ঘুমের অনুমতি দেওয়া হয়েছিল তারা দক্ষতার স্থিতিশীলতা অর্জন করেছে বলে মনে হয়েছিল, কারণ কোনও অবনতি ঘটেনি। যদি একটি 60-90 মিনিটের ন্যাপ (আরইএম স্লিপ এবং স্লো-ওয়েভ স্লিপ)-এর অনুমতি দেওয়া হয়, তবে ব্যক্তিরা বর্ধন প্রদর্শন করে। মোটর টাস্কের বিপরীতে, রাত্রিকালীন ঘুমের সময় বর্ধন দমন করা হত না যদি ব্যক্তিটি আগে ঘুমিয়ে থাকত। চাক্ষুষ দক্ষতা শেখার পরিস্থিতিতে, ন্যাপ জাগ্রত অবনতি রোধ করতে এবং এমনকি নিশাচর ঘুমের মধ্যে ঘটে যাওয়া বর্ধিতকরণের বাইরেও শেখার উন্নতি করতে দেখা গেছে। সারা রাত কাজ করা স্থানান্তর কর্মীদের দিনের শ্রমিকদের তুলনায় অনেক বেশি দুর্ঘটনা ঘটে বলে জানা গেছে। কম কর্মী এবং ক্লান্তি সহ বেশ কয়েকটি কারণের জন্য এটি দায়ী হতে পারে; তবে, সমস্যার একটি অংশ হতে পারে শ্রমিকদের দুর্বল কর্মক্ষম স্মৃতিশক্তি এবং দুর্বল স্মৃতি একীকরণের কারণে দুর্বল কর্মক্ষমতা দক্ষতা। সম্পূর্ণ রাতের ঘুমের পরে অন্তর্নিহিতভাবে শেখা কাজ এবং স্পষ্টভাবে শেখা কাজ উভয়েরই প্রায় 20 শতাংশ উন্নতি হয়। একটি নতুন কাজ শেখা এবং সেই কাজ সম্পাদনের মধ্যে পর্যাপ্ত রাতের ঘুম না হলে, কর্মক্ষমতার উন্নতি হতে পারে না। বিশেষত এন. আর. ই. এম পর্যায়ে, কোনও কাজ শেখা এবং সম্পাদন করার মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না দেওয়া স্থানান্তর কর্মীদের পাশাপাশি যে কর্মীরা একটি আদর্শ ঘুমের রুটিন বজায় রাখে তারাও কাজ করবে না। ঘুম এবং বার্ধক্য ঘুম প্রায়শই বয়স্কদের মধ্যে নিয়ন্ত্রণমুক্ত হয়ে যায়, এমন একটি সমস্যা যা পূর্ব-বিদ্যমান স্মৃতিশক্তি হ্রাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুস্থ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা ঘুম এবং স্মৃতির মধ্যে ইতিবাচক সম্পর্ক বার্ধক্যের সাথে ভেঙে যায়। সাধারণত, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা ঘুমের কার্যকারিতা হ্রাসের সমস্যায় ভোগেন। আরইএম ঘুম এবং এসডব্লিউএস-এর সময় এবং ঘনত্বের পরিমাণ বয়সের সাথে হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, এটি সাধারণ বিষয় যে বয়স্করা বিশ্রামের পরে স্মৃতিতে কোনও বৃদ্ধি পায় না। এর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, ডোনেপেজিল সুস্থ বয়স্ক রোগীদের মধ্যে পরীক্ষা করা হয়েছে যেখানে দেখা গেছে যে এটি আরইএম ঘুমের সময় ব্যয় করে এবং পরের দিনের স্মৃতিশক্তির উন্নতি করে। আলঝেইমার রোগটি মস্তিষ্কের কোষগুলির চারপাশে প্রোটিনগুলির অস্বাভাবিক গঠনের কারণে ঘটে বলে মনে করা হয় যা নিউরোট্রান্সমিটারগুলির ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করে। আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত রোগীরা সুস্থ বয়স্কদের তুলনায় ঘুমের ব্যাঘাত বেশি অনুভব করেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে দ্রুত স্পিন্ডল হ্রাস পায়। এটিও জানা গেছে যে একটি স্মৃতি পরীক্ষার আগের রাতে স্পিন্ডলের ঘনত্ব একটি তাৎক্ষণিক প্রত্যাহারের কাজের নির্ভুলতার সাথে ইতিবাচকভাবে সম্পর্কযুক্ত। এসডব্লিউএস-এ কাটানো সময় এবং পরের দিনের আত্মজীবনীমূলক স্মৃতি প্রত্যাহারের মধ্যে একটি ইতিবাচক সম্পর্কও আলঝেইমার রোগীদের মধ্যে রিপোর্ট করা হয়েছে। আরও দেখুন আবেগ এবং স্মৃতি স্মৃতি এবং বার্ধক্যজনিত স্মৃতি এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়া স্মৃতি উন্নতি ঘুম অধ্যয়ন বিফেসিক এবং পলিফেসিক ঘুম রেফারেন্স স্মৃতি ঘুম