규칙적인 운동으로 건강을 유지할 수 있다. 눈도 이러한 운동이 필요하며 간단한 방법으로 운동할 수 있다. 눈 운동은 근육을 강화하고 집중력을 향상시키며 안구 움직에도 도움을 줄 수 있다. 손을 이용하여 눈을 마사지하고 운동시킬 수 있는 방법을 따라해보자. 먼저 양손이 따뜻해질 때 까지 비벼 문지른다.
손바닥으로 아주 가벼운 압력을 준다.
크게 심호흡을 하며 손바닥을 뗀다.
뗀 손바닥으로 다시 눈을 감싸며 이 동작을 반복한다.
따뜻해진 손바닥으로 눈을 감싼다.