로잉머신 사용법을 알아봅시다. 우선 로잉머신 안장에 엉덩이를 대고 앉습니다. 이후 양발을 로잉버신 발판 위에 올려놓습니다. 올려놓은 양발을 조임벨트를 활용해 고정합니다.
발이 고정되었다면 로잉머신의 손잡이를 잡습니다.
손잡이 잡은 것을 유지한 채로 무릎을 굽혀 최초의 자세로 돌아갑니다.
발판을 밀어내도 몸은 45도 각도로 뒤로 젖힙니다.
손잡이를 잡은 채로 다리 근육의 힘으로 발판을 힘껏 밀어냅니다.