다이빙을 하면 짜릿하고 새로운 느낌을 즐길 수 있다. 처음 다이빙하는 법을 배우는 건 긴장되는 일이지만, 습득한 후에는 쉽게 다이빙을 즐길 수 있다. 다이빙은 머리가 먼저 물에 들어가기 때문에 수심이 충분히 깊어 다칠 위험이 없는 풀에서 시도해야 한다. 2.4m보다 얕은 수영장에서는 절대 다이빙을 하지 않아야 한다. 그리고 물 밖에서 충분히 운동을 한 후 입수를 시도해야 한다.
수영장 옆에서 뛰어드는 게 편해졌다면 스타팅 블록이나 다이빙 보드에서도 다이빙을 해볼 수 있다.
입수하기 전에, 땅에서 먼저 입수 연습을 하면 도움이 된다.
입수 연습을 마쳤다면 몸을 웅크리고 미끄러지듯 물 안으로 들어간다.
물 안으로 들어가는 것이 익숙해지면 서서 다이빙을 시도해본다.