숙면을 취하고 푹 잘 수 있기 위해서는, 먼저 수면을 위한 방을 준비해야 한다. 그중 우선은, 품질이 좋은 고급 매트리스를 사용해야 한다는 것이다.
당신이 자는 방식에 따라 편안하고 도움이 되는 베개로 사용해야 한다.
허리를 잘 받쳐주는 좋은 매트리스를 선택하고, 그 위에서 편안하게 잘 수 있는지 확인하자.
방의 온도를 적절하게 설정하여, 너무 따뜻하거나 춥지 않게 한다.
상쾌하고 깨끗하며, 좋은 냄새가 나는 공간에서 숙면을 취하기가 더 쉽다.