컨트리 스키 선수가 출발대 위에서 준비를 한다. 선수는 입고있는 겉옷을 벗고 헬멧과 고글을 낀다. 긴장한 스타트 라인에 선다. 출발해도 된다는 신호가 울리자 선수는 발을 구르며 자세를 낮춘다.
선수는 활주를 시작하며 코스를 빠르게 지나간다.
피니쉬 라인을 지나자 선수는 숨을 고르며 고글을 벗는다.
선수는 경주를 마치고 코치에게 가 무난하게 탄 것같다고 말한다.
낮은 자세에서 선수는 이윽고 앞으로 나간다.