건강한 다이어트 하는 방법에 대해 알아보자. 설탕이 다량 첨가되거나 기름기가 많은 음식 위주의 식단을 개선해야 한다. 당신의 식단에서 정크푸드는 모조리 없애야 한다. 그리고 음식을 먹기 전에 영양성분표를 꼭 참고하는 것이 좋다. 기름기가 적은 단백질과 야채를 풍부하게 섭취하자.
예를 들어 하루에 몇 칼로리를 먹을 것이며 운동을 통해 몇 칼로리를 뺄 것인지를 계획하는 것이다.
이렇게 식단을 짜면 건강한 다이어트를 할 수 있다.
또한 하루에 먹을 칼로리를 정해두고 먹는 양을 제한하는 것이 도움이 된다.
예를 들어 생선과 닭가슴살 같은 기름기가 적은 단백질 위주의 식단을 짜는 것이 좋다.