밸런스보드는 몸의 균형을 맞추기 위한 운동 도구이다. 운동을 위해 밸런스보드를 구매했다면 우선 바닥에 매트나 러그를 깔아 소음이 발생하지 않도록 한다. 주위를 정리하고 넘어뜨리거나 깨질 위험이 있는 물건을 다른 곳으로 옮기도록 한다.
밸런스보드 위에서 버티는 시간을 측정하고 내려온다.
팔을 벌리고 균형을 잡기위해 노력한다.
주변 정리가 끝나면 매트 위에 밸런스보드를 올려놓는다.
밸런스보드 위에 천천히 올라간다.