주사를 맞는 동안에 마음을 진정시키는 방법이 있다. 주사를 맞을 때 최대한 긍정적인 생각을 하는 것이 심신의 안정에 도움이 된다. 최근 재밌었던 일이나 자신을 웃게 만드는 행복한 기억을 떠올리는 것이 좋다.
또한 주사 바늘은 쳐다보지 않는 것이 도움이 된다.
바늘을 쳐다보면 공포심이 더욱 악화될 수 있기 때문이다.
따라서 바늘을 쳐다보지 않기 위해 눈을 감고 주사를 맞는다.
또는 눈을 감는 것 대신 고개를 반대로 돌려 주사를 맞아도 된다.