목구멍에 있는 점막이 부어 염증이 생기면 목이 따끔거리는 통증이 생길 수 있다. 이러한 경우 점막세포를 소금물로 소독하면 부은 곳이 가라앉으며 목이 좋아진다. 방법은 다음과 같다.
가글 이후 따뜻한 물로 한번 더 입을 헹군다.
소금물을 입에 머금고 고개를 뒤로 젖혀 목구멍에 소금물이 닿도록 한다.
고개를 젖힌 상태로 30초 정도 소금물로 가글을 한 후 뱉는다.
따뜻한 물 한 컵에 일반 소금을 티스푼으로 반스푼을 넣고 잘 녹인다.