한랭 손상은 열기가 아닌, 극심한 냉기로 인한 피부 손상을 말한다. 차가운 바람과 높은 고도에 노출되었거나, 얼어 붙은 물체와 직접 접촉한 후에 증상이 나타났다면 한랭 손상을 입었을 가능성이 높다. 아래의 방법을 통해 경미한 한랭 손상을 자기 치료해보자. 우선, 한랭 손상을 입은 것 같다면, 피부와 직접 접촉하는 냉기의 원인을 즉시 제거한다. 그리고 욕조, 세면대, 냄비에 따뜻하지만 펄펄 끓지 않는 물을 받는다.
한랭 손상을 입은 부위를 따뜻한 물에 20분 동안 담근다.
증상이 가라앉기 시작했지만 피부가 여전히 약간 무감각하거나 차갑다면 온습포를 한다.
한랭 손상에 세균이 들어가거나, 더 자극이 가해지지 않도록 의료용 거즈를 덮고 테이프로 고정한다.
한랭 손상을 입은 피부에 알로에 베라 연고를 하루에 세 번 넉넉히 바른다.