positive: 题目<br>答案解析<br>查看更多优质解析<br>举报<br>一般操场都是400米一圈的跑道,800米的很罕见,<br>如果确实是800米,10圈是8公里,12圈半是10公里!<br>解析看不懂?求助智能家教解答<br>查看解答<br>二维码<br>回顶
negative: 辅助练习要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量,需要腰和呼啦圈匀速旋转,那么,我们可以先做腰部的基础练习。不用圈,双脚分立与肩同宽站立,上体保持正直不动,扭动臀部和髋关节,想象自己在用PP画一个圆圈。练习的时候速度不用很快,主要是锻炼腰的灵活性。因为呼啦圈要求腰部非常灵活,而一开始很少人能达到,辅助练习正好是过渡作用,还能减少运动伤害。