positive: 专家指出人体的舒适温度大概在20度左右,所以当温度在5到15度的时候虽不算太冷但是也要注意保暖和预防感冒,那么5到15度穿什么衣服呢?<br>一、内搭裙装+外套<br>5-15度不算特别冷,可以考虑在里面穿一条长袖连衣裙或者一件T恤加半身裙,在外面套上一件厚度适中的毛呢大衣或者浅色中长款外套,这样既不会过于单薄显得寒冷,又可以展现你的好身材。<br>二、时尚卫衣<br>现在随着潮流的发展,卫衣已经越来越fashion,,利用卫衣和牛仔外套、铅笔裤等单品的时尚搭配,分分钟就可以打造一个时尚达人。<br>三、风衣<br>还有什么温度比5-15度更适合穿风衣呢?怕冷的姑娘可以在风衣里面穿上一件时尚的中长款打底衫再搭配一条紧身打底裤,不仅不可以尽显气质,还可以兼顾保暖问题。<br>四、小西装<br>对于职场女性来说,5-15度是最适合穿小西装的季节,不要认为小西装过于严肃呆板,那一定是你不会搭配的原因,其实小西装搭配半身裙、阔腿裤、针织衫等单品,可以让你瞬间成为办公室里的时髦达人。<br>五、针织衫<br>5-15度可以准备春秋季节的衣服,针织衫就是不错的选择。<br>六、薄款羽绒服<br>如果是你是属于特别怕冷的姑娘,可以选择一件薄款的羽绒服。<br>一般5到15度的时候,早晚温差也会比较大,注意清晨和深夜不要在外面逗留太久,避免着凉,此外有条件的还可以选择有防水透气涂层的外套和鞋,在雨雪天气会更方便。
negative: 红糖水:新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。<br>鸡蛋:新妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。<br>小米:小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。<br>米酒+老姜+麻油:自古以来,坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒,温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油,则有利于子宫收缩,恢复孕前状态。不过需要额外注意的是,一旦恶露停止,麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说,产后第一周先勿用酒,以免影响伤口愈合,仅使用老姜和麻油即可。<br>猪肝:第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等,因为此时的新妈妈乳腺还没打通,吃得太好,反而不易被吸收,甚至造成乳汁回流。<br>水+蛋白质:母乳中有70%~80%为水分,所以母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取,如鸡、鸭、肉、鱼类等。最好的方式是炖或熬,食用时同时喝汤,既增加营养,还可促进乳汁分泌。但是,乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比,所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。<br>猪蹄+花生+鲫鱼:猪蹄和花生都是催奶的好汤料,花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效;猪蹄富含胶原蛋白,在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线,非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为,鲫鱼汤要熬得白,将鲫鱼肉炖得口感很差。其实,鲫鱼本身的营养价值很高,应该少炖些时候,让鱼肉保持鲜美,让妈妈把鱼也吃光。<br>药膳催乳:中医里有一些药膳也有很好的催乳功效。药膳是药物与食物的有机结合,既营养又催乳,一举两得。<br>黄芪猪蹄汤:适量黄芪、通草与猪蹄同炖而成。这里的黄芪味甘、性温,以补虚为主,通草主清热利湿、通气下乳;猪蹄富含蛋白质、脂肪,可