positive: 正常人跑5公里的时间大致在16到30分钟,慢一些的一般是30多分钟,快一点的则在20多分钟左右,能跑16分钟的算是很快的。<br>五公里也就是五千米的距离,正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右,按照这个速度来算,一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动。正常人的速度都是越跑越慢的,有的人跑得相对比较快就能够在16分钟左右跑完五公里。五公里属于mini马拉松的距离,通常都会在半小时到四十分钟内结束。
negative: 8.4公里/小时 消耗 522千卡/小时8公里/小时 消耗 496千卡/小时7.5公里/小时 消耗 463千卡/小时7公里/小时 消耗 437千卡/小时跑步的过程是变速的,所以数据只是参考,可以根据运动APP或者手环的数据监测。<br>跑完步记得再次拉伸,缓解肌肉酸痛