positive: 每个人的代谢消耗都是有所差异的,一般来说男性的基础消耗大约是1800大卡,而女性的则是1200大卡,1千克脂肪大约是9000大卡的热量,你可以根据自身的要求来计算,比如需要减肥10斤,也就相当于3.5万大卡路里,也就是每天要控制在1500大卡的摄入,就会产生500大卡的差值。
negative: 你们知道200千卡热量对应了多少食物吗? 一瓶500ml的可乐,热量是210千卡; 一碗200g的米饭,热量是230千卡; 一份200g的鸡胸肉,热量是260千卡; 一盒250ml的纯牛奶,热量是170千卡。 看来要吃进去200大卡是蛮轻松的一件事情,那如何不在健身房,就在家里的客厅消耗掉200千卡呢? 接下来,跟着奥粉节代言人Erik一起参与「奥克斯1亿千卡燃脂挑战」吧! 一共做四个动作 动作一 俯卧撑 4组 每组15个 动作二 自重深蹲 4组 每组25个 动作三 沙发臂屈伸 4组 每组20个 动作四 弓箭步 4组 每组20个 运动前,通过语音打开AUX空调,60秒即可调整室温为最适温度,运动过程中享受最健康舒适的环境,空调风温和且不干燥,自助水洗的功能让你每次呼吸的空气都是无污染的,细胞所获得的氧气都是最纯净的。不管是在家HIIT, 还是长时间有氧,一级能效的AUX空调都是极低的耗电量。 60秒到了,我们一起开始运动吧! @Keep_精选<br>立即参与