positive: 已办理交通投诉<br>北京车管所距离都比较远,需要办理一些车辆过户的资料咨询等事宜,电话打了一周了,一直人工服务从来没接通过。另外也打了114电话查询平台,没有咨询到新的电话。影响市民办事,一定非要去现场么?希望能够帮忙解决<br>回复<br>@北京12345<br>您好,关于您反映的问题,市交管局回复:目前车管所咨询服务中心承担全市12122和12123两个短号的车驾管业务咨询,和其他涉及事故、秩序、违章等交管局非车管业务的咨询服务工作,人工服务需求量一直居高不下,导致来电群众人工队列排队等待时间较长,给来电群众造成不便,对此表示十分的歉意。为了提高电话接通率,正积极通过抽调人员支援人工服务接听工作、调整各时段接听坐席数量等多种工作措施提高电话接通率、提升咨询服务水平、缩短群众等待时间,力求让群众满意。 感谢您对我们工作的理解与支持!<br>邮箱:leader@people.cn<br>帮助中心<br>人民网版权所有,未 经书面授权禁止使用
negative: 健身期间,我们需要高卡路里来增肌,但为了增肌的同时,不让脂肪也同时增加,所以必须注意每天吸收的卡路里,刚刚超过身体所消耗的,就是最理想的。<br><img><br>增加肌肉,需要高蛋白和充足碳水化合物,即使你低脂肪低糖的饮食,在增肌的时候,也只是刚刚超过身体所消耗的卡路里就够了。如果,你每天消耗3000卡路里,但你进食低脂低糖的食物每天5000卡路里,结果,你不但增肌,而且也增脂。<br>增肌摄入多少热量?<br>体重(以磅为单位)___x11=___基本热量需求<br>这个公式可以得出在没有进食或者不做运动的情况下消耗的能量。它揭示了基本热量需要------即个体生存所需的热量。(如果过度减肥长期热量摄入低于基本热量需求,你会死的)<br>基本热量需求___x 活动水平所需热量成本___%(依据下表得出)=___新陈代谢率<br>下表的百分比都是平均值,每个人具体的数据可能高于或者低于这些数据<br><img><br>基本热量需求___+新陈代谢率___=保持现状所需总热量<br>就是你即不想长肌肉也无须减脂所需要的热量<br><img><br>保持现状所需总热量___+300-500=___肌肉增长所需热量<br>