positive: 耳鸣是生活中常有的事,它可能是暂时性的,也可能是经常的耳鸣,或者以前从来没有,但是突然有了耳鸣的现象,这些都从一定程度上反应了我们的身体出了小毛病。耳鸣也可以通过饮食来调理。那么耳鸣吃什么食物好呢?<br>耳鸣可以食用牛奶<br>牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。<br>耳鸣可以吃豆制食品<br>大豆是含铁量较高的一种食物,其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙,能补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。<br>耳鸣要多吃含锌食物<br>缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。<br>含锌丰富的食物鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。<br>耳鸣要多吃含铁食物<br>机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低,耳部氧的供给不足,导致听力下降。而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。<br>含铁量较高的食物:紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜,菠菜、木耳菜、豆制品等。紫菜是日常食品中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。<br>耳鸣可以多吃鱼类食物<br>老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物,尤其是青鱼。因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。<br>耳鸣可以多吃维生素C、E食物<br>维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。<br>新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。<b
negative: \ue50a作者:柚子　\ue50b\ue50a2018-06-25　16:57:27　\ue50b　做面食小吃总少不了黄油,这样能做出好吃的酥油和油皮,黄油跟猪油差不多很容易起酥,这里教大家一个快速做老婆饼的窍门,就是用蛋挞皮来包裹馅料做老婆饼,皮薄又香脆又省时间,按此老婆饼的配方比例教程做出最简单的皮薄酥脆的老婆饼,适合早餐和休闲的时候吃。　老婆饼最简单的做法窍门　油皮:低筋面粉100克,糖15克,牛奶45克,黄油10克,蛋液10毫升　油酥:面粉80克　黄油50克　糯米馅:熟芝麻30克,糖55克,牛奶100克,糯米粉70克,黄油35克　做法　糯米馅:牛奶里加入糖、黄油、芝麻、糯米粉小火熬到膏状,然后等待冷却包入保鲜膜放冰箱冷藏45分钟,让馅料不粘手。　油皮:油皮的材料全部混合揉成面团。　油酥:面粉和隔水融化的黄油一起揉成面团。　油皮揉扁加入油酥一起揉平,擀成牛舌饼一样的形状,再卷起来,再换个方向擀平,再卷起来如此反复4、5次,将卷好的面团从中间按下去,再擀圆饼,把糯米馅包裹进去,用虎口慢慢收紧揉圆再压平。一个个做好后垫上油纸摆放进烤盘,饼子的背面划三刀,不要划的太深哦,刷上蛋液之后撒上芝麻,这样吃起来会更香,刷上蛋液会让老婆饼的表皮更酥脆颜色更鲜亮。　烤箱预热3分钟,200度烤15分钟。抽出来看看,不够香脆的再烤5分钟。　老婆饼怎么做能皮薄酥脆　老婆饼是比较传统的小吃,虽然面包店有很多,但是老婆饼的技术还是千差万别,小编去港钞每次必买老婆饼,不仅好吃香酥又能让人回味无穷哦。做老婆饼建议全程用保鲜膜覆盖住,这样不容易风干,也容易做的好吃。　老婆饼金黄的外皮像螃蟹壳让人看了就有食欲,最好吃的是一层层油酥薄如蝉翼,酥松得让人一口气能吃两。其实老婆饼的历史很久了要看元末明初的时候,农民军起义时候需要带干粮,于是马氏想出了小麦、冬瓜磨成粉做成饼分发给将士,方便携带在这个基础上再改良成为今天香酥可口的老婆饼了。　为什么老婆饼的外皮很薄又酥脆呢?这是最后一道工序,再面皮上划几道口子,这样在烘烤的时候内部热量能迅速释放出来,表皮刷上的蛋液也容易烤香。