positive: 原标题:60岁的老人,还能过性生活吗?医生:3件事,提升老人生活质量<br>老人该有性生活吗?这次调查,我私下里采访了不同年龄层的人,得到了以下答案:<br>老年人A:我想倒是想,但另一半总是没有性致。<br>老年人B:我跟老婆已经将近10年没有了,因为我做了心脏支架,她担心我出问题。<br>年轻人A:食色性也,老人当然也可以有性生活,这在国外很普遍。<br>年轻人B:感觉有点为老不尊哎,至少我觉得,60岁以后就不该把心思放在这上面了。<br>“年纪大了就不能有性生活”这是很多人的共识,但实际情况并非如此,老人适当行事还有益身心健康。<br>年龄大了,性能力就会下降?<br>男性的性功能的确跟男性的年龄有关,一般来说,男人的性顶峰是在20岁-28岁,35-40岁左右开始下降。之后,随着年龄增长,身体机能开始下降,体力精力也处于下滑的趋势,包括性生殖系统,这时欲望会逐渐下降,性反应也会比较缓慢,性唤起时间变长。而男性还可表现为性腺萎缩,血管神经等性反应和勃起传导系统功能减退,造成能力降低,勃起不硬、不能维持,射 精量减少等。<br>不过需要提醒大家的是:并不是所有男性年龄大了,到了某一个时间段,性能力就一定会下降,这与老人自身条件,心态等多种因素有关。<br>此外,在过去,很多人会觉得中老年阶段的男性,对性生活的需求不高,性功能能力下降也是人体衰老的正常现象,那么,这是真的吗?<br>大量中老年有性需求,但却被忽视<br>其实,不管是研究表明,还是现实生活中观察的中老年人群,都显示:年龄大了身体的整体机能衰退,但是还是有很大一部分老年人仍然有性需求,对性生活的兴趣依然持续存在。<br>相关研究结果显示:大约有82%的中老年男性在进行该调查前1年还有性生活,中国大陆占的比例最高(97%)。进一步分析后发现,这些一年前还具有性生活的男性的比例随着年龄增长而下降。其中,在40~69岁的阶段的男性中,超过50%的人每月或每周都会有几次想过性生活的想法;而在70~80岁的中老年男性中,仍然有超过25%的人每月或每周都会有几次想过性生活的想法。<br>但是,有想法归有想法,很多时候还是得不到满足。<br>究其原因,多是因为以下这几点:<br>•传统观点影响:性是年轻人的“专利”,老人谈性就是不正经!<br>•生理状态改变:身体机能随年龄下降,包括性功能。<br>•基础疾病增加:年
negative: 受访专家:<br>西安体育学院健康科学系教授 苟波<br>中国科学院心理所心理健康应用中心测评主管 肖震宇<br>提到退休准备,大多数人想到的都是养老金等财务准备,却不太注重健康储蓄。近日,美国有线电视新闻网(CNN)刊文建议,面对60岁,人们最该做的其实是健康准备。美国西弗吉尼亚大学家庭医学系主任达娜?金教授建议,年近60岁,应该培养10个习惯,为健康步入老年做好准备。<br>1.买双质量好的运动鞋。<br>美国“老年照护”网站创建人卡罗琳?罗斯布拉特建议,老年朋友运动可先从步行开始,运动前最好购买一双专为步行设计的运动鞋。平时可把运动鞋放在家门口,提醒自己要经常运动。罗斯布拉特从63岁开始参加铁人三项运动,70岁了还在训练。她不断号召老年人要动起来,哪怕是从绕着小区散步开始。<br>“健步走是适合大众的运动方式,当然也可选择广场舞、慢跑、太极拳等有氧运动项目。”西安体育学院健康科学系教授苟波接受《生命时报》记者采访时表示,“建议中老年人运动前,先去医院做全面体检,了解身体是否存在哪些运动禁忌。然后对运动能力进行总体评估,最好测试一下心肺功能,依据测试结果制订运动方案,包括适合的运动项目、强度、时间、频率等。慢跑鞋、综合训练鞋就能满足中老年人参与大多数运动的需求。有高足弓、扁平脚等足踝问题者,建议到医院康复科做足底压力分布测试,请医生帮助挑选或定制适合的运动鞋及鞋垫。建议普通人最好去实体店先试后买,好的运动鞋通常要有良好稳定、支撑、抗旋转功能,合脚、舒适是挑选的最基本原则。”<br>苟波推荐,中老年人可进行步速为110~120步/分钟的健步走。最好配上健走杖,让上肢也参与运动,达到全身锻炼的目的,消耗更多能量,同时健走杖提供了支撑,增强了运动安全性。<br>2.锻炼平衡能力,避免摔倒。<br>罗斯布拉特认为,避免摔倒的最佳方法就是保持良好的平衡感。苟波表示认同:“锻炼平衡能力对老年人防跌倒和减少骨折来说非常重要。”<br>有统计显示,我国髋部骨折的致残率和致畸率超过50%。女性发生髋部骨折1年内死亡率为19%,男性发生髋部骨折1年内死亡率为39%。同时,我国居民骨质疏松的患病率很高。世卫组织建议,运动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的练习。苟波表示,中老年人可先做睁眼单足站立1分钟或闭眼单足站立30秒的简单平衡练习,之后逐渐延长时间,然后