positive: 矫正O型腿的另外的方法就是压腿。对绝大多数人来说,练习竖劈叉要比横劈叉容易,所以我说的压腿要先从竖劈叉的压腿开始(具体压腿方法请自行百度)。很多人会说我腿部太僵硬,根本就没法压腿。其实很简单,在压腿之前跑20分钟(时间长了更好),你会发现压腿会轻松很多,不要想一口吃成胖子,我怎么练习了半个月一个月还是不能竖劈,我瑜伽练习了三个月才能勉强做竖劈,如果你太过急功近利,小心韧带拉伤,这可不是闹着玩的,我刚开始练瑜伽的时候经常在操场上跑步压腿,有一次压地过猛,一周没能正常走路。而且O型腿患者腿部内侧韧带本来就比正常人短,更难拉伸,所以要做好思想准备。 当你韧带拉伸到能比较容易地做瑜伽双腿背部伸展式的程度之后,每天晚上睡觉之前在床上拉伸2-5分钟,会有很大的好处。因为O型腿患者在一天之中晚上最严重(如同人的身高晚上最矮一样),睡觉之前拉伸一下会有效抑制O型腿的发展。 每天或者每两天做一次跑步后拉伸,不要超过三天,如果开始压腿的初期超过三天再做拉伸,拉长的韧带基本就有又回到三天之前的状态了。坚持压腿,大约在三个月到半年左右,基本上都可以做竖劈叉了。这个时候就可以开始横劈叉的压腿了。当你可以横劈之后尝试着横劈的同事前趴让胸部贴地,如果你能做到这个程度,你的O型腿(哪怕是像我这样的重度患者)基本上就矫正的差不多了。但是!从可以横劈到能横劈并胸部贴地,大约还、需、要、一年的时间!!所以,如果你真得想矫正O型腿,想让自己穿牛仔裤的时候更有腿型,可以在夏天穿上心爱的裙子,你必须要持之以恒不要放弃!!! 矫正O型腿的动作其实就是以压腿为主,拉伸腿部内侧韧带,逐渐讲外旋的胫骨拉回到原来的位置。当然,在拉伸腿部内侧韧带的同时,还需要配合腿部内侧肌肉力量的练习(百度词条“O型腿”里也有)。<br>再说一下骨盆前倾的矫正。骨盆前倾是O型腿逐渐加重之后带来的并发症,有骨盆前倾症状的人并脚垂手放松站立的时候腹部会不由自主地向前凸出,可以用这个方法来检查自己是否有骨盆前倾症状。矫正方法也很简单,就是锻炼腹部力量,这个网上也有很多教程,推荐一个微博“人鱼线VS马甲线”,里面有好多锻炼腹肌的视频或者动图。坚持下去,凸出的腹部会慢慢地收回来。
negative: 红曲粉中带有的红曲霉是霉菌的一种,假如身体消化吸收过多的,这类物质非常容易造成身体组织细胞癌变,并且会伤害身体,好几个人体器官的身心健康,会造成他们功能减退比较严重时还会继续让他们产生变病。红曲粉的操作方法1、红曲粉在生活起居中能够作为黑色素,用以烧肉的着色,添加了红曲粉的烧肉在搞好之后表层颜色白里透红 ,色调非常漂亮,令人看过之后有一种胃口暴增的觉得。红曲粉制做腊肠的关键原材料,大家在制做好腊肠的包馅之后,添加适量红曲粉,能让搞好之后的腊肠味道更为诱惑。2、红曲粉能够用于制作蛋糕,再用它制作蛋糕时,能够提前准备适当的生鸡蛋和面粉及其鲜奶油,也有适当红曲粉,依照平常制做蛋糕的方法,把生鸡蛋和面粉放到一起调均匀,最终再添加适量的红曲粉,做成蛋糕坯之后立即入烤箱烤熟,便是颜色白里透红的红曲粉生日蛋糕。3、红曲粉在生活起居中还能够用以多种多样面点和豆腐乳及其点心的生产,这种食品在生产全过程中添加适量的红曲粉,能让搞好之后的白里透红味儿芳香,口味也会非常诱惑。此外大家在熬粥或饭时,还可以应用适当的红曲粉,它能提升粥的营养成分也可以改变粥的颜色。 展开全部内容