positive: 13、山药:能有效改善高血糖,山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素 B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分。<br>14、芋头:最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。 100克芋头中,热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。
negative: 在不少的母婴类讲座上,许多育儿专家都提及需要给宝宝适当的补充益生菌,但是对于现在市面上出现如此多的益生菌,妈妈们应该如何选择呢?首先我们先介绍一下,益生菌对宝宝到底有哪些作用?<br>1. 0-6个月宝宝<br>生理特点:消化道功能比较弱,很容易被病菌感染<br>吃益生菌的好处:给宝宝肠道打好基本的条件,保持肠道菌群的平衡,完善宝宝自身的免疫系统,确保宝宝可以更好的吸收营养。<br>2. 6-12个月宝宝<br>生理特点:吃母乳次数减少,天然抗体来源减少,再加上自身免疫系统正在发育,会导致宝宝抵抗力和免疫力低下,容易生病。<br>吃益生菌的好处:增强宝宝身体免疫力,完善宝宝的免疫系统,保持一个好肠胃,更好的吸收消化食物。<br>3. 3岁以上宝宝<br>生理特点:肠胃基本发育成熟,不过抵抗力却比成年人弱。<br>吃益生菌的好处:完善免疫系统,增强身体抵抗力,不过要注意最好可以保持益生菌的活性。<br>建议:饭后30分钟是吃益生菌的最佳时间点,注意冲的时候水温不要太热,37℃左右的温水就可以了。<br>可见,不同年龄的宝宝吃益生菌的好处都是有所差别的,宝妈要注意及时给宝宝补充益生菌,保证宝宝身体营养的足够补充,更健康的成长。<br>现在,我们知道了益生菌对宝宝的生长发育是至关重要的,那么妈妈该如何给宝宝选择安全又有效的益生菌呢?<br>1.看产品所列菌种是否符合卫计委标准:经查询,符合卫计委可用于婴幼儿食品中的菌种只有以上9种;<br><img><br>2.看生产厂家是否规范:规范厂家会在菌种后面标注菌株号,不标注菌株号的表明该产品来历不明。<br><img><br>3.看菌株是否符合医学推荐:找到菌株号后,要看这个菌株研究是否充分,是否医学推荐。