positive: 利用纯天然植物精华不但能够激活因为年龄而老化的阴道细胞,还可以修复因为生育和性生活而断裂受损的阴道弹性纤维,保证缩阴安全不反弹,据用过千黛斯的女人表示,一般一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。<br>第2步:开始缩阴的有关注意事项<br>虽然知道了下面很松怎么能变紧第一步该怎么做。但是对于使用缩阴产品来让阴道变紧的女人而言,用对缩阴产品也是一个重点:<br>① 使用缩阴产品期间注意阴道卫生,避免出现妇科炎症,影响阴道恢复。<br>② 虽然千黛斯不影响正常的生活和工作,但是为了更好的恢复,还是建议不宜同房过于激烈或者频繁。<br><img><br>第3步:运动缩阴缓解松弛程度<br>下面很松的女人多会感觉到阴道收缩能力降低,而通过缩阴运动可以改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。所以不清楚下面很松怎么能变紧?的女人可以每天坚持提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等,不但能让阴道变紧,还可以预防阴道变松呢!<br>第4步:食疗缩阴促进阴道恢复<br>或许在很多女人认为食疗缩阴不及千黛斯这样的缩阴产品以及缩阴运动作用明显,但事实上食疗调养有助于保养阴道,进阴道紧缩,所以建议想变紧的女人多吃五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,有利于阴道缩紧的修复。<br>第5步:注意预防阴道越来越松<br>不管是对于怎样的女人,下面很松不代表一直都很松,每一个女人原本都是紧致的,只是在年龄、生育、性生活等因素的作用下才变得越来越松的。如果能够在平时注意阴道保养,那么一般不会松弛的很严重。而且由于阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象,所以预防阴道越来越松就显得更加重要。<br>① 避免生育过晚,年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。<br>② 避免性生活过早或者过于频繁激烈。<br>第6步:变紧过程需要保持耐心<br>有关下面很松怎么能变紧的这些方法并非用了就能够马上见效,缩阴是一个循序渐进的过程,只有选对上述缩阴方法,保持耐心,坚持下去,才能够真正的让松弛的阴道越来越紧,这一点希望每一个想缩阴的女人都要记住。<br><img>
negative: 女生对于性生活一事,除了担心私处的异味,第二就是担心私处是否可以一直保持紧致了。这不仅影响着性生活的和谐,更是关涉到健康。下面则是有助于私处更紧致的方法。<br>/了解私处紧致的原理 实际上私处的紧致 也就是相当于改善私处附近的括约肌 锻炼括约肌 同理 提肛运动也可以达到一定地锻炼括约肌的效果<br>/深蹲(一)(极其有效!!!) 私处亦是有肌肉的,而深蹲亦是带动了私处的这块肌肉。 深蹲步骤: ①深蹲对膝盖会造成很大的压力,在下蹲的过程中膝盖应该自然向外弯曲,不能出现膝盖内扣的现象。 ②膝盖尽量不要超过脚尖,否则容易导致腰部受伤。 ③双脚站距=肩同宽或略宽,找到自己发力感觉最好的位置。 额外福利: 长期锻炼下,还会发现臀部也上来了哟~<br>/深蹲(二) 深蹲起来后不要着急做下一个动作,让屁股有意识的去加紧一下,夹紧屁股肌肉,附带的动作相当于是一个辅助功能,使得整一个肌肉有紧绷状态,有助于私处的肌肉也时常被锻炼紧绷状态。 注意: 一开始学习深蹲时动作一定是不够标准的,所以不要一天那么多下 一开始不要贪多贪快点有效果 只要日积月累以及反复纠正后,就可以一天20~60个,而且要坚持哦~ 好处: 长期锻炼深蹲 私处的肌肉会越来越紧致 性生活过程中 会给对方带来紧致的快感 并且肌肉收缩也会更加强 建议: 可能紧致快感容易使对方更快结束战斗 故而建议多换些姿势<br>/快走 日常走路锻炼自己加快速度 也是增强了私处的肌肉 也就是改善阴部附近的扩约肌,进而拉伸弹性~ 这样子可谓是最便捷地锻炼私处肌肉的方法了~ 日常给自己暗示要锻炼私处肌肉 那么走路就会下意识加快了哟 每天都可以自己去感受到私处肌肉由于快走而带来的紧绷感 这种感觉太棒了~<br>/坐式收缩括约肌(极其有效!!!) 先前我们说了私处紧致与括约肌有关 所以现在学习一下生活中可以随时用到的坐姿,会如何改善括约肌 步骤: 坐的时候,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌, 其实也就是相当于憋尿一样的姿势, 然后放松。 类似于不想立刻去尿尿,然后立刻收缩下体的动作。 如此反复50 ~100 次,每日2 ~ 3 遍。 这个动作,相当于简易的深蹲 自行对括约肌进行下意识地收缩 对括约肌进行了反复这样的收缩训练 就相当于生活进化论用进废退的原则 时常锻炼它 肌肉才会更像是一块肌肉 附: 坐姿是没有具体要求的 但凡坐着 就可以这样子简易地收缩 诚然 站着也是可以收缩的 但是没有坐式来的更紧绷<br>/吸气提肛(极其有效!!!) 前面的则是下意识提肛就好了 那么这一个则是伴随着呼吸 更强烈的提肛更有效的提肛了 原理: 通过促进血液循环,对盆底肌肌力的训练。 步骤: 站直,双手自然下垂或是插住腰部, 先深吸气后屏住呼吸,使肛门收缩向上, 坚持5秒,放松,重复几次。 注意: 站着比坐着更安全,更全面 附带好处: 预防盆底肌松弛或是着床脱出<br>