positive: 儿童换牙顺序图<br>人的一生中要长两次牙齿,就是乳牙和恒牙。乳牙20颗,通常6个月左右开始萌出,2-3岁长齐乳牙;恒牙28-32颗,其中智齿的数目0-4颗。<br>一、宝宝何时换牙?<br>在通常情况下,5~7岁时下颌的乳中切牙(中门牙)开始摇动、脱落,不久,在此处长出恒中切牙;同时,在第二乳磨牙的后方长出第一恒磨牙。此后,其他牙也陆续替换。<br>恒牙的单尖牙和双尖牙,也是在同一位置的乳牙脱落后,才能长出来。直到12~13岁,乳牙全部脱落,恒牙替换完毕。再以后,单出恒牙:12~14岁在第一磨牙后面长第二磨牙,18岁以后长第三磨牙。有些人没有第三磨牙也属正常现象。<br>换牙的顺序和时间大致如下:<br>乳中切牙 4颗5~7岁<br>乳侧切牙 4颗8~9岁<br>第一乳磨牙 4颗10岁<br>换牙后叫做第一双尖牙,或第一前磨牙<br>乳尖牙 4颗11岁<br>第二乳磨牙 4颗12岁<br>换牙后叫做第二双尖牙,或第二前磨牙<br>新出第一恒磨牙 4颗 6岁<br>新出第二恒磨牙 4颗12~14岁<br>新出第三恒磨牙 0~4颗18岁<br>俗称“智齿”<br>二、换牙期间有6件事情要注意<br>1.留意孩子的乳牙和恒牙的生长情况,定期去看牙医,以便发现问题及早解决。如果发现乳牙旁边有恒牙长出,但乳牙未脱落,形成了双排牙,这时家长要尽早带孩子去医院拔除滞留的乳牙。另外,如果上颌门牙缝隙过大、畸形牙齿从上门牙位置长出、一颗门牙从异常位置长出,这说明可能有一个地方长多颗牙齿的情况,要到医院就诊。<br>2.每天督促孩子刷牙,早晚各一次,预防龋齿。儿童刷牙选用儿童专用的牙膏和牙刷,刷牙方式正确,时间大概两分钟到三分钟。除了刷牙,孩子每次吃完食物最好漱一下口,保持口腔卫生。<br>正确的刷牙方法及步骤:<br>3.一些家长以为在孩子换牙时给他们吃精、细、软的食物可以保护新萌出的恒牙。殊不知,如果光吃软食,缺乏咀嚼食物的刺激,反而会影响颌骨的发育,导致乳牙“占位”,迫使恒牙不得不从乳牙的舌侧或唇侧长出,形成“双层牙”。因此孩子换牙期间要多吃纤维素高、有一定硬度的食物,比如牛肉、胡萝卜、芹菜、玉米等,偶尔可吃些海蜇、花生、五香豆等耐嚼食物。另外,让孩子多吃硬食物、含蔗糖少的食物,水果不要削成小块,少吃零食。<br>4.及时纠正孩子的一些不良习惯,如吐舌咬舌,咬手指头或铅笔,用舌
negative: 水果含有的糖类基本上都是单糖,但它们同时也有丰富的维生素和营养,所以仍然是健康饮食的重要组成部分。尽量连皮一起吃。<br><img><br>查看食物标签,选择最健康的食物。建议少吃加工食品是有原因的,但是你可以做出精明的选择。比如说,冷冻西兰花就比盒装的芝士通心粉好。总之,尽量不吃加工食品。非得吃的话,也必须查看标签,留意是否有盐、糖、脂肪之类的有害添加物。摆在货架上的食品通常在成分列表中可以看到添加钠、反式脂肪和饱和脂肪。在标签上看到这些成分时,尤其是它们的含量还不少的情况下,最好不要购买。这些食品毫无营养价值,你可以找到更健康的选择。号称没有反式脂肪的食品未必真的没有反式脂肪,因为根据规定,微量的反式脂肪可以不列出来。如果你看到成分列表上有氢化植物油,就知道这里隐藏着反式脂肪。<br><img><br>询问医生是否可以将补充剂纳入饮食中。服用补充剂可以确保身体获得所需的全部营养和维生素。饭后服用有利于吸收。你可以每天吃一颗综合维生素,或者只补充身体缺少的营养,比如钙、维生素D或维生素B12。[8]