positive: 跑5公里所需的时间,根据跑步速度不同而不同。<br>具体分析如下:<br>1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概在25~33分钟;<br>2、快跑的速度大约在200米/分钟,那么,跑5公里则需要大概25分钟。<br>扩展资料<br>跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。<br>跑步看似简单,但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝,膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大,更易受伤。专家建议,如果体重过胖,最好用快走代替跑步,将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步,只要持续45分钟以上,也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。<br>跑前和跑后的调整同样重要。跑步前,做一些深蹲和伸展动作,放松紧张的肌肉和骨骼,为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中,要掌握呼吸的节奏,保持均匀舒畅的呼吸,能有效地减轻心肺的疲劳,保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下,最好能慢走一段时间,调整心率和呼吸。<br>参考资料:百度百科:跑步
negative: 心肌缺血又称为心肌供血不足,如果是由于劳累、熬夜引起来的,吃中药治疗的效果比较好。如复方丹参滴丸等能够补中益气,促进心脏供血,如果改善了目前的诱发因素是能够治好的。而且像一些心脏神经官能症,通过口服乌灵胶囊也能够有很好的效果。 但是,对于一些器质性的病变,如冠脉狭窄、急性心肌梗死等,吃中药不能够治好,需要积极的采取经皮冠状动脉介入术来进行治疗,必要的时候放置心脏支架来减轻症状。 平时要多休息,养成良好的生活习惯,按时用药,定期复查。出现病情变化,及时就医。