positive: 其实最简单的方法是把pdf转换成word再进行修改,pdf文件格式是转为显示而设计的格式,并不适合编辑。<br>推荐超级PDF,可以不用花钱在线把PDF转换成word,使用非常简单,点开即用,无需下载安装。<br>文件1小时自动删除,不用担心隐私。<br>PDF转Word|在线免费PDF转Word - 超级PDFxpdf.net<br>PDF转Word|在线免费PDF转Word - 超级PDFxpdf.net<br>上传,转换,下载,几秒钟就可以完成转换,使用非常方便。<br>如果是手机上转换,微信里面直接打开即可使用。<br>除了pdf转word,您还可免费使用这些功能,非常强大。<br>发布于 07-16
negative: 跑400米的时间:男的初中生的话就是1分15秒左右,高中生1分10秒左右。女生初中生1分25秒到1分30秒,高中生1分30秒到1分40秒左右。以后年龄越大耗时也就越长。<br>400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作,动作协调一致并且适合长跑,则可能跑起来更轻松和持久。然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。<br><br>赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白开水,赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。<br>保证呼吸节奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸气嘴巴呼气,要以吸气为主进行气体交换,每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。<br>跑之前可以听下音乐放松,站上跑道心理紧张的话可以大叫一声。跑的时候一定要放松,跑的过程中手应该半虚握着,不要把拳握得很紧也不要咬紧牙齿把脖子绷得很紧,那样只会分散自己的力量分布。