positive: 减脂跑步时,如果采用定速跑,可以使用上述两种心率,二选一即可,最好佩戴心率手环或心率表监测心率。具体跑步时先热身跑5-10分钟,速度较慢,然后动态拉伸肌肉并活动关节,然后使用减脂心率跑步45-60分钟,再逐步降低跑速,持续几分钟,等心率降低之后结束跑步,静态拉伸肌肉并活动关节,结束锻炼。不同跑者身体状况不同,配速自然不同,肯定不会有一个适应与所有人的配速,必须根据自己身体情况随时调整。心率还受很多情况影响,也要注意。
negative: 那个帖子真的看着来气,大病治不好没有办法,小病都能给折腾死了,真是服了。还有那个医生欲言又止,我上去给猫打疫苗的时候,隔壁一只号称四个月,比我家三个月田园小的多的美短,皮肤病,问主人是啥,猫藓,打疫苗的时候我问医生他们美短怎么了,说,那个不是猫藓,真菌感染,自己用治猫藓的药治,拖了挺久的了,也是第一次养猫。。。 所以,有病就医,哪怕不信任医生,也先弄明白到底什么毛病再说可以嘛<br><img><br>并且没觉得他有自责的感觉。能说出换只猫真的太可怕<br><img><br>