positive: 神经性耳鸣宜吃:<br>1、多吃含铁丰富的食物<br>缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。<br>2、多补充些含锌丰富的食物<br>研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。<br>3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果<br>维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。<br>4、适当摄入含维生素D多的食物<br>维生素D能促进人体对钙的吸收利用,调查发现老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。<br>5、多吃有活血作用的食物<br>活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。<br>神经性耳鸣忌吃:<br>1、忌食腥膻发物<br>2、忌食辛辣刺激性食物<br>3、忌食高脂肪饮食<br>肉类:腊、火、香肠、咸、猪、猪大、猪小、猪里脊肉<br>蛋奶奶酪、黄油、奶油<br>蔬菜:韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白<br>豆类:腐竹、白扁豆<br>药食:鱼腥草、桂皮、薄荷<br>调味:胡椒、花椒、猪油、孜然<br>干果:杏仁、开心果
negative: 痛经星人飞奔而来,说到这个话题,那真的可以嗑着瓜子和老妹儿们好好唠唠。<br>当姨妈疼和吃货碰撞起来,那真是擦出不一样的火花。<br>吃对食物,甜甜暖暖,吃错了,那就享受一下容嬷嬷的“针灸疗法”吧。<br><img><br><img><br>其实我本身姨妈就不很正常,上学的时候不注意保暖,可能年轻火旺吧,大冬天还和姐妹买个火炬冰激凌吃。有次我还在姨妈期吃了螃蟹还有八宝粥(放了绿豆),过后那个感觉啊,知道真相的我眼泪掉下来。<br><img><br><img><br>每次来大姨妈的时候都会疼不欲生。平时除了不能着凉,还需要在饮食上好好注意!要好好爱护自己的身体呀~这样来大姨妈的时候才不会那么难受!<br><img><br><img><br><img><br><img><br>还有一些经期的养生煲汤的方法~这个长期坚持肯定会有效果哒~<br>酒酿鸡蛋<br>做法:红枣去核,加枸杞、红糖,酒酿煮10分钟,打入鸡蛋煮熟<br>五红汤<br>做法:红豆泡水一小时,与花生、红枣、枸杞煮半个小时,出锅前加入红糖煮化。<br>姜糖膏<br>做法:热水冲开姜糖膏,水和里面的怀姜、枣片、枸杞一起喝掉,姨妈期早晚各一次。<br><img><br><img><br>姜糖膏的话不用在家做,热水冲好装到保温杯就能带走喝了。喝起来味道甘甜,小腹都暖烘烘的,而且手脚会暖点!瞬间开心的多喝几大口,然后倒进嘴里的红枣也嚼嚼吃掉~<br><img><br><img><br>当然了平时的保暖和运动我也有注意,没事儿还会泡泡脚,渐渐走上养生的道路...<br>期待今年的冬天也能暖暖度过吧~<br><img><br><img>