positive: 如果你在晚上需要30分钟到1小时才能睡着,那么你可以试试这种简单的呼吸方法,它可以让你在短短几分钟内入睡,有时让你1分钟立马睡着。<br>听起来很让人难以置信,但我保证,这是有可能的。由哈佛大学博士首创的关于呼吸的方法。在这样做时,你可以成功地关闭身体的压力反应,这样你就能更快地入睡并减轻压力。<br>让你1分钟立马睡着的呼吸方法怎么做?<br>这项让你1分钟立马睡着的呼吸方法已经被命名为4-7-8的练习,包括:<br>1、将舌尖放在嘴巴的顶部,弯曲到达前牙后面的边缘。<br>1分钟内立马睡着的方法步骤一、呼吸数4<br>2、闭上嘴,用鼻子静静地吸气,在心里数数,数到4。<br>1分钟内立马睡着的方法步骤二、屏住呼吸数7<br>3、屏住呼吸7秒钟(或在心里数到7)。<br>1分钟内立马睡着的方法步骤三、呼气数8<br>4、通过嘴呼气,发出“嗖嗖”的声音8秒钟。确保你的舌头始终保持在原位。这样做三次。<br>1分钟内立马睡着的方法步骤四、放松
negative: 广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择<br>已解决<br>最佳答案<br>你好,可能宝宝有一点要生的预兆,现在可以在家待产,多观察 如果感觉到羊水破了,肚子阵痛了可以及时去医院。<br>其他答案<br>你好,见红了后也就是在这一两天会生的哦。可以看肚子痛数阵痛,阵痛五六分钟一次就可以去医院待产<br>小猪妹!|<br>这个你可以在观察一下如果继续有血就要去医院检查一下,一般就快生了。<br>语涵麻麻爱编织|<br>怀孕38周白带有血的话,有可能是宝宝发动的情况你可以等待宫缩频繁的时候去医院进行待产。<br>|14393547542012|<br>你好,怀孕38周的时候白带有血,有可能是快要分娩了,你还需要多观察一下身体的变化。<br>莹火虫515|<br>广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择