positive: 导语:有些人在减肥过程中,明明吃得不多,可还是瘦不下来,反而越来越胖,那可能是身体新陈代谢出问题了。下面教大家14个减肥妙招,有效的促进新陈代谢,燃烧更多脂肪。<br>多喝水 缺水会让你觉得疲劳不适,这就是为什么你要每天坚持喝几升的水。一项研究也表明每天喝8到12杯水的人比只喝4杯的人能燃烧更多的 脂肪,所以为了燃脂,请大口大口地喝水吧。<br>熟睡 好的睡眠的益处数不胜数,其中之一就是刺激新陈代谢:大量的研究将体重增加和缺乏高质量的睡眠联系在一起。 小贴士:就寝前至少半个小时,关掉所以的电器类产品。这些电器发出的光亮让身体很难沉静下来。<br>用坚果代替垃圾食品 虽然薯片已经成为禁品,但并不是所有的零食都在禁区内。
negative: 香蕉以富含钾而闻名,这有助于神经功能和心脏健康。但香蕉的镁含量也很高,这对身体来说也是一种必不可少的矿物质,也有助于睡眠。 UltraWellness Center的创始人Mark Hyman医学博士称镁是“令人放松的矿物质”。<br><img><br><h2>红肉</h2><br>红肉确实可以补充铁,这是一种能量增强剂,但它的脂肪含量也很高。 高脂肪肉类,全乳制品,Pizza,奶油和酱汁可以让你在吃完它们后感到非常疲劳。 Dr. Peeke说“这是因为脂肪较难被人体分解,需要一个比其它营养物质更精细的消化过程,因此,你的身体需要更多的能量来消化它,从而让你感觉疲倦犯困。<br><img><br><h2>车厘子</h2><br>