positive: 不　少跑友每天坚持5公里跑,那么5公里怎样的配速是最棒的呢　5公里距离不长,所以参与锻炼的既有新手和也有有经验的跑者,既有速度训练的也有慢跑休闲的,所以关于最合适的配速需要根据需求来定。　5公里怎么跑减肥　首先我们要知道最佳减肥的强度是有氧运动的强度,也就是将你的心率控制在最大心率的60%-70%之间,但是由于每个人的运动能力有所不同,同样的减肥心率而配速并不一定相同,可以通过控制心率来把握减肥效果。　5公里怎么跑增强心肺功能　这个心率区间为最大心率的70%-80%之间,在此心率区间内,持续较长时间的有氧运动,适合健身或马拉松训练,能够有效强化心肺能力。　5公里怎么跑增强耐力　需要将心率提升至最大心率的80%-90%之间,通常是中速跑,适量的高强度跑能够提高肌肉水平。　5公里怎么跑锻炼无氧水平　需要将心率提升至最大心率的90%-100%之间,通常是进行快速跑或冲刺训练,在此区间内,呼吸和肌肉处于无氧状态,需要控制好注意安全。　申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
negative: <img><br>上海财经大学商学院EDP中心《税法》特聘讲师<br>上海复旦大学会计专业/注册会计师/注册税务师<br>被学员誉为“天生的讲师”。<br>具有深厚的企业财务税务工作经验,理论和实务都十分擅长。现为高顿网校CPA专职资深讲师,幽默风趣,条理清楚,通过知识点例证的模式使学员非常容易理解知识点;激情四射、感染力的授课风格独树一帜,深受广大学员喜爱。张老师执教CPA近十年,深谙税法考试之道,知识讲解清晰透彻、主次分明,尤能准确把握考试命题趋势,精准押题。<br>【学员评价】<br>