positive: 如果你在晚上需要30分钟到1小时才能睡着,那么你可以试试这种简单的呼吸方法,它可以让你在短短几分钟内入睡,有时让你1分钟立马睡着。<br>听起来很让人难以置信,但我保证,这是有可能的。由哈佛大学博士首创的关于呼吸的方法。在这样做时,你可以成功地关闭身体的压力反应,这样你就能更快地入睡并减轻压力。<br>让你1分钟立马睡着的呼吸方法怎么做?<br>这项让你1分钟立马睡着的呼吸方法已经被命名为4-7-8的练习,包括:<br>1、将舌尖放在嘴巴的顶部,弯曲到达前牙后面的边缘。<br>1分钟内立马睡着的方法步骤一、呼吸数4<br>2、闭上嘴,用鼻子静静地吸气,在心里数数,数到4。<br>1分钟内立马睡着的方法步骤二、屏住呼吸数7<br>3、屏住呼吸7秒钟(或在心里数到7)。<br>1分钟内立马睡着的方法步骤三、呼气数8<br>4、通过嘴呼气,发出“嗖嗖”的声音8秒钟。确保你的舌头始终保持在原位。这样做三次。<br>1分钟内立马睡着的方法步骤四、放松
negative: A. 日本人<br>B. 美国人<br>C. 中国人<br>D. 英国人<br>单选题,请选择你认为正确的答案:<br>ABCD<br>确认答案<br><img><br><img><br><img><br>可能感兴趣的试题<br>旧时妇女的发髻上喜插一支银簪,簪子的最初作用是()<br>A.梳子<br>B.笛子<br>道教首创之地是哪里?<br>A.齐云山<br>B.武当山<br>C.龙虎山<br>白求恩是哪国人?<br>A.俄罗斯<br>B.加拿大<br>C.法国<br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><h3>请使用微信扫码支付(元)</h3><br>订单号:<br>支付后,系统自动为您完成注册<br>遇到问题请联系在线客服<br><img><br><img><br>常用手机号:<br>用于找回密码<br>图片验证码:<br>短信验证码:<br>新密码:<br>绑定后可用手机号登录<br>请不要关闭本页面,支付完成后请点击【支付完成】按钮<br>遇到问题请联系在线客服