positive: <h2>概述</h2><br>很多女性在生完孩子之后都会让自己的阴道变得松弛的,尤其是对于顺产的女性来说,最让他们感觉到非常的烦恼的,给他们的生活带来很大的压力的,给他们的心理造成很大的阴影的,每一次做爱的时候都无法达到性高潮,而且也无法让自己感觉到非常的舒服的,有时也会让自己的男伙伴感觉到非常的不舒服,让他们感觉到非常的担心,有很多女生特别的想要知道如何才能够更好的紧致阴道。<br><h2>步骤/方法:</h2><br>1、 &#9;&#9;&#9; 首先应该平躺在床上,让自己的双脚打开与自己的肩部同宽的,让自己的双膝盖弯曲,然后再让自己的小腿部垂直,把自己的臀部尽量向上抬高的,这时候应该尽快把分开的双膝盖靠拢3分钟的,然后双膝缓慢分开的,臀部轻轻的放下,这样可以更好的紧致阴道的。<br>2、 &#9;&#9;&#9; 每天早晨或者是晚上的时候应该多做一些深呼吸,然后再憋气,然后就说自己的肛门15秒钟左右,然后再深呼吸,然后放松自己的肛门,这样的反复能够更好的有利于紧致阴道,这样就可以让阴道附近的肌肉变得更加的紧致。<br>3、 &#9;&#9;&#9; 也可以仰卧在床上,然后放松自己全身的肌肉,首先要把自己的一根手指头轻轻的插入阴道,然后再收缩,并且会夹紧自己的阴道,每次动作的时候都持续三秒钟,然后再放松,连续反复多次,这样可以更好的有利于紧致阴道。<br><h2>注意事项:</h2><br>在平时生活中应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,应该适当的运动,因为运动可以更好的提高自身的抵抗力的,平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,禁止吃一些辛辣刺激性的食物。
negative: 关于经验:<br>首先我是一个首冲党emmm<br>-------------------------------------<br>新区很多人喜欢所谓的冲榜刷经验,我就简单介绍一下稳定爆5-6经验的方法:<br>开区的时候卡一下经验果老生常谈不想多说;<br>每天日常CM150环这个是都知道的,自己带队对于时间玩家问题不大,也可以挂罗盘,有所谓的“朋友”帮忙当然也可以;(算命这个东西,也就是现在所谓的祈福,emm一定要去!!!!加成比较高)<br>刚开区的时候经验可能比较难刷,每天的50NS和烧双也是一定要去的;(财富祝福丹和祝福之果别忘记了,如果嫌弃新区祝福果太贵了,可以帮别人杀一下剧情,每一个给15-30学徒积分,300可以换一个祝福果子,花田积分也可以。)<br>远古和小倩副本收益也很不错,无论经验还是梦想币;<br>每天跳舞10次,ST6轮,然后就是一些日常的小活动了,基本所有的活动都要去,不但有比较好的经验收益,梦想币收益也不错;<br>对于经验要求稍微高一些的玩家,那么下面的就是你要做的了,建一个帮派或者找一个没人刷内政的帮派去刷内政,经验收益很高,至于多高不用我多说,懂得自然懂;<br>以前的时候帮派强盗一天上限是100个,现在变成20个了,有条件的,脸皮厚的,人员广的可以尝试一下每天混满强盗;<br>做完这些如果你还有时间,那么杀B每天是必要做的事情,随便弄几件40装备,段一下下就可以打了,新区的B比较简单,如果抢不到可以考虑商城的天兵地魔令;<br>小兔子每天转一下,有条件的收个小兔4,如果你杀B,那么这些你肯定不缺;<br>然后就是任务链,199断环,第一天跑100以上第二天必须跑完,或者第一天跑199然后200放弃,这个应该都会的,我不啰嗦;<br>厨神和图鉴,这个我觉得也是有必要跑的,毕竟收益确实是用不完,对于新区,烧完收益的都是大哥大;<br>最后多的收益吃心得,不解释<br>上面这些首先你要做的就是把经验武器段好,至于宝石怎么获得,剧情和下面一些介绍梦想币获得方法的可以参考(人民币玩家忽略),至于狂欢这些,其实都可以在你开收益的时候顺带送酒和烟花,这个我刷的不多,大多是蹭的,毕竟首冲党~~ 对于经验需求不是特别高的直接忽略掉这个,其实不差多少经验~<br>关于梦想币:<br>由于不充钱,所以想当一个中端玩家,所以你需要很多的梦想币<br