positive: <h2>概述</h2><br>很多女性在生完孩子之后都会让自己的阴道变得松弛的,尤其是对于顺产的女性来说,最让他们感觉到非常的烦恼的,给他们的生活带来很大的压力的,给他们的心理造成很大的阴影的,每一次做爱的时候都无法达到性高潮,而且也无法让自己感觉到非常的舒服的,有时也会让自己的男伙伴感觉到非常的不舒服,让他们感觉到非常的担心,有很多女生特别的想要知道如何才能够更好的紧致阴道。<br><h2>步骤/方法:</h2><br>1、 &#9;&#9;&#9; 首先应该平躺在床上,让自己的双脚打开与自己的肩部同宽的,让自己的双膝盖弯曲,然后再让自己的小腿部垂直,把自己的臀部尽量向上抬高的,这时候应该尽快把分开的双膝盖靠拢3分钟的,然后双膝缓慢分开的,臀部轻轻的放下,这样可以更好的紧致阴道的。<br>2、 &#9;&#9;&#9; 每天早晨或者是晚上的时候应该多做一些深呼吸,然后再憋气,然后就说自己的肛门15秒钟左右,然后再深呼吸,然后放松自己的肛门,这样的反复能够更好的有利于紧致阴道,这样就可以让阴道附近的肌肉变得更加的紧致。<br>3、 &#9;&#9;&#9; 也可以仰卧在床上,然后放松自己全身的肌肉,首先要把自己的一根手指头轻轻的插入阴道,然后再收缩,并且会夹紧自己的阴道,每次动作的时候都持续三秒钟,然后再放松,连续反复多次,这样可以更好的有利于紧致阴道。<br><h2>注意事项:</h2><br>在平时生活中应该养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,应该适当的运动,因为运动可以更好的提高自身的抵抗力的,平时的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,禁止吃一些辛辣刺激性的食物。
negative: 目录　1.　月经后黑色粘稠物　问:　病情描述:月经结束后,第二天开始一直有黑色粘稠的东西在生殖器里不断地往外排,到现在已经持续了十天了,我不知道这是什么原因造成的,严重不。另外,月经期间常常腰疼,半边腿和臀部也疼想得到怎样的帮助:请问这是什么原因,严重吗　陈嘉欣医生:　病情分析:根据你的情况考虑是因为有炎症引起的现象意见建议:建议你出现此症状后可以使用茵花洗液等坐浴处理,同时可以口服青霉素类抗生素,月经后白带褐色但要定期复查,并且要多喝水,注意休息,禁忌辛辣硬食物、烟酒,避免性生活。必要的时候到医院进行白带常规的检查,防止受寒.　陈宇翔医生:　病情分析:你这可能是有妇科炎症的因素造成的。意见建议:建议你及时到医院检查下,以更好的对症治疗。　爱心医生:　病情分析:　你好,经后排出黑色粘稠物可能是脱落的子宫内盘,因为没有受孕,造成老化的子宫内盘破裂脱落,然后排出体外,破裂后先排出的血为经血,内膜随后才能排出。意见建议:　不知你以前是否有这种现象,除了排出黑色分泌物,是否还有其他不适,如果没有的话应该没什么大问题,可以不必太担心了,但如果持续时间过长的话,就最好去医院详细检查一下,另外,在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状属于痛经范畴的,可针对痛经进行对症治疗。还有经期前后一定要注意护理,避免腹部受凉,保持下阴干燥整洁。　查看原文>>　2.　月经后黑色粘稠物　问:　我以前的月经一直没有出现大的问题,以前我有阴道炎的时候就有试过阴道的异常,但是也没有出现黑色的粘稠物,我的阴道炎已经好了几年了,现在几次月经后都会出现黑色的粘稠物了。想得到怎样的帮助:请问我月经后黑色粘稠物是怎么一回事?　郝腊萍主任医师:　你好!很高兴为您提供帮助解答问题。根据你提供的情况考虑黄体功能不健,可以每次月经第11天开始口服黄体酮2粒/次,2次/天,连续吃10天停药,等月经来潮。　陈太国家二级心理咨询师:　您好,月经过后出现黑色的粘稠物,有可能是子宫内膜有炎症或者是宫颈有炎症造成的,建议您去医院做B超和阴道镜检查确诊,然后对症治疗,祝您早日康复!　爱心医生:　您好!建议你出现此症状后可以使用茵花洗液等坐浴处理,同时可以口服青霉素类抗生素,月经后白带褐色但要定期复查,并且要多喝水,注意休息,禁忌辛辣硬食物、烟酒,避免性生活。必要的时候到医院进行白带常规的检查,防止受寒.　查看原文>>　3.　月经完后一直有黑