positive: 减脂跑步时,如果采用定速跑,可以使用上述两种心率,二选一即可,最好佩戴心率手环或心率表监测心率。具体跑步时先热身跑5-10分钟,速度较慢,然后动态拉伸肌肉并活动关节,然后使用减脂心率跑步45-60分钟,再逐步降低跑速,持续几分钟,等心率降低之后结束跑步,静态拉伸肌肉并活动关节,结束锻炼。不同跑者身体状况不同,配速自然不同,肯定不会有一个适应与所有人的配速,必须根据自己身体情况随时调整。心率还受很多情况影响,也要注意。
negative: 表带清洗后要迅速风。 防水腕表的后头表盖上会标识waterresist,非防水则没有此标识,的防水腕表可分为三大类,常生活用防水,常生活用强化防水及潜水用防水,请避免洗车的水柱,力道较强的自来水,淋篷头等高水压间接打击腕表。询问下客服一般都会为你推荐合适的表带。如果不知道手表的型号,可以看手表背后,一般都会有标注。安装表带的时候,只需要将生耳的一端插入表耳的孔中,再用生耳批压住生耳的另一端,推送到另一侧的表耳孔中就可以了。拆开表也是一样的,沿着表耳与表带之间的缝隙压住生耳,拉下一表带就可以把表带拆出来。