positive: "2倍根号5的平方是(2√(5))²,结果为20。 解: 2倍根号5的平方这样算: (2√(5))² =2²x(√(5))² =4x√(5²) =4x5 =20 扩展资料: 同次根式相乘(除),把根式前面的系数相乘(除),作为积(商)的系数;把被开方数相乘(除),作为被开方数,根指数不变,然后再化成最简根式。 非同次根式相乘(除),应先化成同次根式后,再按同次根式相乘(除)的法则进行运算 。 参考资料:<a href=""https://baike.baidu.com/item/%E6%A0%B9%E5%BC%8F%E4%B9%98%E9%99%A4%E6%B3%95%E6%B3%95%E5%88%99/18881667"
negative: 男性盆底肌肉的锻炼方法<br>1、比较简单的是压腿,前后左右都要压一压,压腿的同时对臀部进行很好的锻炼,要压到位,胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。<br>2、跳绳。跳绳能收紧盆地的.肌肉,刚开始可以慢慢的跳,先适应适应比较好,开始不要跳的太<br>3、蛙跳。这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动,它能充分的锻炼肌肉的韧性,坚持每天练15分钟左右,持续一个星期,盆底的肌肉能得到很好的锻炼。<br>4、仰卧起坐。虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌,但对盆底的肌肉训练也很有帮助,在做仰卧起坐时,臀部会一收一紧,从而锻炼了盆底肌肉。<br>肌肉不断增长要靠长期艰苦训练的积累。训练时,体内各组织细胞消耗了大量能量物质,这些能量物质只有在训练后通过休息和营养物质的补充,使合成代谢超过分解代谢,才能逐步得到恢复。恢复在一定时间内会超过原来的水平,出现所谓 “超量恢复”。<br>能量消耗的多少和恢复的快慢同肌肉活动的剧烈程度密切相关。在一定范围内,肌肉活动量越大,消耗过程越剧烈,超量恢复就越明显。所谓“在一定范围内”是指运动量不能过大,否则能量消耗过多,不易恢复。长期过大还会造成训练过度,甚至出现伤害事故。只有掌握好、运用好超量恢复的规律,遵守循序渐进的原则,才能使肌肉稳步增长。