positive: 减脂跑步时,如果采用定速跑,可以使用上述两种心率,二选一即可,最好佩戴心率手环或心率表监测心率。具体跑步时先热身跑5-10分钟,速度较慢,然后动态拉伸肌肉并活动关节,然后使用减脂心率跑步45-60分钟,再逐步降低跑速,持续几分钟,等心率降低之后结束跑步,静态拉伸肌肉并活动关节,结束锻炼。不同跑者身体状况不同,配速自然不同,肯定不会有一个适应与所有人的配速,必须根据自己身体情况随时调整。心率还受很多情况影响,也要注意。
negative: 个子矮的人,是不适合穿长款的衣服的,适合个子矮的衣服就是高腰短裤配上一件清晰的短袖雪纺衫了,穿起来美丽又高挑,很显身材,加上一顶小帽子,让你再也不用担忧你的个子啦<br>其实,个子矮不是你的错,不会穿衣服就是你的错了,要想使自己变的高挑,就必须会穿,穿长裤也能让自己高起来,我们可以穿高压牌长裤,上衣什么放在裤子里,配上一条漂亮的裤带,让自己身材好起来;<br>都说个子矮的女生不适合穿裙子,这个观点是不对的,穿上一条连体短款碎花裙子,上面配一个短款外套,看上去很有气质;<br>裙子有很多种选择,记住,只要会打扮,丑女变美女那是分分钟的事情;牛仔群下面白色配上也是高大上的;<br>大家都知道,条纹的衣服是比较显瘦的,但是不适合穿横条纹的衣服,比较适合竖条纹的长裤子;<br>不一定非要时尚的衣服才能显示出自的魅力,休闲装也是可以穿出不一样的气质的,<br>牛仔高腰短裤穿起来,让人感觉一种不一样的气质,高端大气上档次,上面搭配一种蕾丝小花边上衣,让你魅力难挡;