positive: 每个人的代谢消耗都是有所差异的,一般来说男性的基础消耗大约是1800大卡,而女性的则是1200大卡,1千克脂肪大约是9000大卡的热量,你可以根据自身的要求来计算,比如需要减肥10斤,也就相当于3.5万大卡路里,也就是每天要控制在1500大卡的摄入,就会产生500大卡的差值。
negative: 一般情况下,一天摄入1200的卡路里是比较健康的,如果摄入过多很容易导致脂肪堆积,引起肥胖,脂肪如果沉积在血管壁,容易导致一些心血管疾病,比如说冠心病,动脉粥样硬化,对身体的健康会造成比较大的影响。建议平常的饮食要规律一些,少吃高热量高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,适当的运动,促进血液循环,不要熬夜,不要抽烟喝酒。