positive: 对于人来说,一分钟能做的事情十分有限。<br>但是对于互联网来说,他们强大的处理器一分钟可以处理很多事情。具体数据如下图:<br>2018年互联网一分钟可以处理的事情<br>从上图可以看出,互联网一分钟内可以进行的活动简直惊人,尤其是邮件传送,一分钟内接受邮件1.87亿封;Facebook注册973,000次;谷歌搜索词条370万个;以及拨打电话3800万次。<br>和2017年相比,2018年的变化不是特别大,因为相关数据每年都在更新,不过从下表中可以看出,有些方面的变化还是比较突出的。比如2017年,一分钟内刷Tinder的次数为99万次,2018年,刷Tinder的次数涨至110万次;2017年,互联网一分钟可以发送1.56亿封邮件,2018年,这个数据涨到了1.87亿封。<br>还有一个最大的变化,就是用户观看Netflix时长。2017年,观看Netflix视频的时长为70017小时,但2018年,该数据涨至266000小时。不过很多人表示这个数据的真实性有待商榷。
negative: X可靠来源Mayo Clinic前往来源比方说,你可以花时间听音乐、读书、写日记、运动、做手工艺品或打理花园。有时候,护理好自己只是要弄明白,自己什么时候超负荷了,什么时候该休息一下。[7]X专家来源Leah Morris<br>不要害怕尝试新事物。人的兴趣可能每隔几个月就会改变。这是很正常的事。<br>练习正念,让自己专注于当下。我们有时很容易陷入对过去的思考,或者对未来的担忧中。正念练习可以训练大脑理智地看待周围实际发生的事情。以下是有一些你可以尝试的正念练习:留意一些能用五官感受到的东西,比如感受脚踩在地毯上的感觉,聆听窗外的车流声,闻一闻蜡烛燃烧的气味,品尝饮料的味道,或者观察墙上挂着的画。[8]X可靠来源Mayo Clinic前往来源吃东西的时候,放慢速度,细细品尝每一口。注意食物的味道,体会各种不同的食材是如何融合在一起的,与此同时,也要感受各种食物的口感。用鼻子慢慢地深吸一口气,留意空气充满胸腹时的感觉。然后用嘴慢慢呼气,注意空气从肺里呼出时的感觉[9]X专家来源Leah Morris<br>在充满挑战的情况下寻找一线希望。不管你多么努力地变得积极,最终可能还是会遇到一些困难。没关系!你无法阻止它们的发生,但可以决定自己如何看待它们。有的情况看起来可能非常糟糕,但试着寻找一些希望。就算只是想想困难结束时开心的心情也是可以的。[10]