positive: 跑5公里所需的时间,根据跑步速度不同而不同。<br>具体分析如下:<br>1、正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概在25~33分钟;<br>2、快跑的速度大约在200米/分钟,那么,跑5公里则需要大概25分钟。<br>扩展资料<br>跑步的最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新,体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟,约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。<br>跑步看似简单,但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝,膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大,更易受伤。专家建议,如果体重过胖,最好用快走代替跑步,将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步,只要持续45分钟以上,也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。<br>跑前和跑后的调整同样重要。跑步前,做一些深蹲和伸展动作,放松紧张的肌肉和骨骼,为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中,要掌握呼吸的节奏,保持均匀舒畅的呼吸,能有效地减轻心肺的疲劳,保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下,最好能慢走一段时间,调整心率和呼吸。<br>参考资料:百度百科:跑步
negative: 四月八号微软正式停止发布更新,但并不是不能用了,可以继续用,腾迅和360都会继续维护。如果不想用,可以用下面的办法升级:本方法适合vista、WINDOWS的所有版本(XP、WIN7、WIN8、WIN8.1)很多人都会碰到装系统的问题,下面介绍几种常见、简单的装系统的方法:先给大家介绍下怎么选择合适自己电脑的系统:WIN7系统:官方推荐最低配置要求: 处理器:1 GHz 32位或者64位处理器 内 存:1 GB 及以上显 卡:支持DirectX 9 128M 及以上(开启AERO效果) 硬盘空间:16G以上(主分区,NTFS格式)显示器:要求分辨率在1024X768像素及以上(低于该分辨率则无法正常显示部分功能),或可支持触摸技术的显示设备WIN8、WIN8.1系统:微软给出的最低配置要求如下: 1. 1G或以上32位(X86)或者64位(X64)处理器 2. 1G RAM(32位)或 2G RAM (64位) 3. 16G硬盘(32位)或 20G硬盘(64位) DirectX9 显卡 带有 WDDM1.0或以上的驱动Winxp和vista系统:是台电脑就符合,现在大多数都装了XP了,就不再说了。各系统版本的选择:以上要求看不懂的朋友可大体自己判断一下,如果你的内存小于4g,装32位的系统;内存大于等于4g的装64位系统。