positive: 那么,各年龄段的血压正常范围是什么样的呢?<br>每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。就按年龄段划分,我国平均正常血压的参考值(mmHg),具体如下:<br>16-20岁:男115/73mmHg、女110/70mmHg<br>21-25岁:男115/73mmHg、女110/71mmHg<br>26-30岁:男115/75mmHg、女112/73mmHg<br>31-35岁:男117/76mmHg、女114/74mmHg<br>36-40岁:男120/80mmHg、女116/77mmHg<br>41-45岁:男124/81mmHg、女122/78mmHg<br>46-50岁:男128/82mmHg、女128/79mmHg<br>51-55岁:男134/84mmHg、女134/80mmHg<br>56-60岁:男137/84mmHg、女139/82mmHg<br>61-65岁:男148/86mmHg、女145/83mmHg<br>通过这个血压正常值一览表,细心的人会发现:人的血压会随着年龄在逐渐上升。确实是这样的,尤其是60以上的老人,血压会逐渐上升,如果控制不得当,很容易引起高血压。由于老年人可能具有血压波动大、夜间高血压、清晨高血压和体位性低血压等特点,应鼓励老年高血压患者开展家庭自测。<br>那么,什么情况下是高血压呢?<br>在没有服用降压药的情况下,静息时测量血压,若血压超过140/90mmHg,基本就可以认定为高血压了。<br>为了预防高血压,除了要了解血压的正常范围,经常测量血压,还应该在平时保持良好的生活和饮食规律,戒烟戒酒,不要暴饮暴食,少吃高盐、高脂、高糖食物,多吃豆制品及新鲜蔬菜水果,还需要适量运动,切勿劳累过度,保证充足的睡眠时间。<br>老年高血压患者生活方式的促进与改善<br>非药物治疗是降压治疗的基本措施,无论是否选择药物治疗,都要保持良好的生活方式,主要包括:健康饮食、规律运动、戒烟限酒、保持理想体质量、改善睡眠和注意保暖。<br>1、健康饮食 减少钠盐摄入,增加富钾食物摄入,有助于降低血压。WHO建议每日摄盐量应
negative: 古巴位于加勒比海,是美国名副其实的后院,因而也是合众国长久以来的一块心病。美苏对峙时期的古巴导弹危机把这个岛国推向了世界舆论的风口浪尖,直到今天古巴也是世界上最不发达的国家之一。