positive: 经常性缩阴运动可以使下边变紧,常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等,只要持之以恒坚持锻炼,对收缩阴部都会有一定的效果。<br>私处的紧致,也就是相当于改善私处附近的括约肌,锻炼括约肌。同理,提肛运动也可以达到一定地锻炼括约肌的效果。<br>快走,日常走路锻炼自己加快速度也是增强了私处的肌肉,也就是改善阴部附近的扩约肌,进而拉伸弹性。<br>深蹲,私处亦是有肌肉的,而深蹲亦是带动了私处的这块肌肉。<br>深蹲步骤:<br>1、深蹲对膝盖会造成很大的压力,在下蹲的过程中膝盖应该自然向外弯曲,不能出现膝盖内扣的现象。<br>2、膝盖尽量不要超过脚尖,否则容易导致腰部受伤。<br>3、双脚站距=肩同宽或略宽,找到自己发力感觉最好的位置。<br>吸气提肛步骤:<br>1、站直,双手自然下垂或是插住腰部<br>2、先深吸气后屏住呼吸,使肛门收缩向上,坚持5秒,放松,重复几次。<br>平时饮食注意均衡<br>如果节食过度减肥不但不利于身体恢复,而且还会导致阴道干涩,所以注意饮食均衡很关键。
negative: <h2>地下城与勇士新闻导语</h2><br>DNF 哪套才是最优选 巨龙套单套修练场实测分析<br>巨龙套单套修练场实测分析<br><img><br><img><br>太塞仓库了<br><img><br>背负太阳的暴君<br>条件:属强和609<br>生效提示:状态栏的功能性装备提示<br>效果:4件套29%爆伤,8件套29%黄字,11件套范围增大到1000px<br>伤害提升:根据c的爆伤和黄字不同而不同。以81.25%为基准,c的爆伤低于81.25%则29%爆伤提升率高于16%,黄字同理。计算公式为(1+X%+29%)(1+Y+29%)/(1+X%)(1+Y%),结果大于34.56%,则暴君套伤害提升大于傀儡套<br>要点:<br>1、只需要属强满足条件,在光环范围内即可享受增伤,无须额外触发。<br>2、组队时单件的属强不会触发,需要额外堆属强;由于是属强之和,堆所有属强性价比更高。<br>3、由于单件10力智范围为500px,在极限伤害的考虑下,范围提升的优先度并不是太高。<br><img><br>太阳下的女王<br>条件:强化/增幅和116<br>生效提示:状态栏的功能性装备提示<br>效果:4件套29%黄字,8件套29%爆伤,11件套范围增大到1000px<br>伤害提升:计算公式同暴君<br>要点:<br>1、需要强化/增幅,打造成本相对较高。只需要强化/增幅满足条件,在光环范围内即可享受增伤,无须额外触发。<br>2、由于单件10力智范围为500px,在极限伤害的考虑下,范围提升的优先度并不是太高。<br><img><br>贪欲之龙的阴险<br>条件:附着火焰<br>生效提示:状态栏的功能性装备提示<br>效果:4件套29%终伤,8件套29%白字<br>伤害提升:计算公式同暴君<br>要点:<br>1、需要c靠近到75px或者进火圈才能附着火焰获得增益。<br>2、火焰持续10s,需要不断重复附着火焰。<br><img><br>暗杀者的荣光<br>条件:保持血量和不被打<br>生效提示:状态栏的功能性装备提示<br>效果:4件套29%白字,8件套29%力智,11件套随机减技能cd1s<br>伤害提升:计算公式同暴君<br>要点:<br>1、由于血量会一直掉几乎不可能保持满血也就是白字几乎无法完美吃到,且血量低于80%时4件套的白字提升消失,实际实战时靠套装的回复效果血量根本回不上来。<br>2、8件套的沙漠的守护效果我是没看到有明显的特效,看不出8件套的力智有没有生效,只能看状态栏的功能性装备提示。<br>3、唯一亮点是减1s技能cd,不知道是否有冷却,但实际效果相当差。<br><img><br>掌管者<br>条件:掷骰子<br>生效提示:状态栏的功能性装备提示<br>效果:4件套29%三攻,8件套29%力智,11件套只出现双数骰子<br>伤害提升:计算公式同暴君<br>要点:<br>1、每20s掷一次骰子,根据骰子数字增加三攻,持续约25s。8件套没有选择骰子,在约5s后三攻效果会消失,直到选中某个数字。<br>2、8件套不选择骰子后,到第十九个出现的数字出现会被自动选中,虽然这个不重要。<br>3、如果8件套出现第一个数字为1,到6才选择的话会丢失1s的三攻效果。