positive: 导语:有些人在减肥过程中,明明吃得不多,可还是瘦不下来,反而越来越胖,那可能是身体新陈代谢出问题了。下面教大家14个减肥妙招,有效的促进新陈代谢,燃烧更多脂肪。<br>多喝水 缺水会让你觉得疲劳不适,这就是为什么你要每天坚持喝几升的水。一项研究也表明每天喝8到12杯水的人比只喝4杯的人能燃烧更多的 脂肪,所以为了燃脂,请大口大口地喝水吧。<br>熟睡 好的睡眠的益处数不胜数,其中之一就是刺激新陈代谢:大量的研究将体重增加和缺乏高质量的睡眠联系在一起。 小贴士:就寝前至少半个小时,关掉所以的电器类产品。这些电器发出的光亮让身体很难沉静下来。<br>用坚果代替垃圾食品 虽然薯片已经成为禁品,但并不是所有的零食都在禁区内。
negative: <br>让身体动起来。随着社会节奏的加快,竞争的加剧,很多朋友整天就坐在电脑之前,书本之前,已经忘了自己的身体会动。这是一个非常不好的习惯。长期不运动,会造成生理性肌肉无力,而且还会使自己易患上其他疾病。所以,朋友们,再忙,也给自己动动的时间吧。<br>少吃油炸食品。油炸食品从来都是人们喜欢吃的,甚至有的人已经“离不开他了”。虽然它很香,但我要告诉你的是,长期吃油炸食品,容易造成肥胖,而且,还能增加患有其他可怕的疾病的风险。所以,吃货们,放弃油炸食品吧。<br>不要熬夜了。熬夜是时下生活中,很多人经常甚至每天都在经历的生活阶段。实际上这是非常不好的习惯。缺觉不说,而且长期熬夜还会增加心脑血管负担,最终使血管变脆,而容易发生意外。所以在新的一年里,咱还是别熬了吧。<br>