positive: 那么,各年龄段的血压正常范围是什么样的呢?<br>每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。就按年龄段划分,我国平均正常血压的参考值(mmHg),具体如下:<br>16-20岁:男115/73mmHg、女110/70mmHg<br>21-25岁:男115/73mmHg、女110/71mmHg<br>26-30岁:男115/75mmHg、女112/73mmHg<br>31-35岁:男117/76mmHg、女114/74mmHg<br>36-40岁:男120/80mmHg、女116/77mmHg<br>41-45岁:男124/81mmHg、女122/78mmHg<br>46-50岁:男128/82mmHg、女128/79mmHg<br>51-55岁:男134/84mmHg、女134/80mmHg<br>56-60岁:男137/84mmHg、女139/82mmHg<br>61-65岁:男148/86mmHg、女145/83mmHg<br>通过这个血压正常值一览表,细心的人会发现:人的血压会随着年龄在逐渐上升。确实是这样的,尤其是60以上的老人,血压会逐渐上升,如果控制不得当,很容易引起高血压。由于老年人可能具有血压波动大、夜间高血压、清晨高血压和体位性低血压等特点,应鼓励老年高血压患者开展家庭自测。<br>那么,什么情况下是高血压呢?<br>在没有服用降压药的情况下,静息时测量血压,若血压超过140/90mmHg,基本就可以认定为高血压了。<br>为了预防高血压,除了要了解血压的正常范围,经常测量血压,还应该在平时保持良好的生活和饮食规律,戒烟戒酒,不要暴饮暴食,少吃高盐、高脂、高糖食物,多吃豆制品及新鲜蔬菜水果,还需要适量运动,切勿劳累过度,保证充足的睡眠时间。<br>老年高血压患者生活方式的促进与改善<br>非药物治疗是降压治疗的基本措施,无论是否选择药物治疗,都要保持良好的生活方式,主要包括:健康饮食、规律运动、戒烟限酒、保持理想体质量、改善睡眠和注意保暖。<br>1、健康饮食 减少钠盐摄入,增加富钾食物摄入,有助于降低血压。WHO建议每日摄盐量应
negative: 龙虾能活140岁,加拉帕戈斯象龟能活175岁,弓头鲸能活200岁,格陵兰鲨能活400岁,北极蛤能活500岁,海绵和珊瑚能活几千岁。就连你随手一转的锦鲤都能活过200岁!为什么人类不能活得更长呢?<br>只因人类在成为“万物之灵”前,实在是太过弱小的存在。在我们祖先生存的非洲稀树大草原上,能干掉人类的天敌,实在太多了。<br>天敌多,意味着很容易早早意外死亡。在演化的天择之力作用下,传递基因最重要的不是“命长”,而是“多产”。当人们大多会在三十岁前被狮子吃掉的时候,就算你的基因超级完美,不遇横祸就能一直活——那又怎样?就算他的基因千疮百孔,过了三十就开始全身生癌——那又如何?人生是场马拉松,当年的人类只跑前半程。演化只管拣选出那些能在年轻时多留后代的人类。他们侥幸到老时难以修复肉身?抱歉,演化并不在乎。<br>至于那些长寿的生物,则是环境中天武装到头脑敌稀少的幸运儿。天敌少,意味着有很大机会靠自身素质活到老。于是传递基因时,“多产”重要,“命长”也重要。演化给了它们精挑细选的长寿基因,却没有给人类同样的馈赠。于是我们很快衰老,神经元里积累废物,心血管壁淤积斑块,在自由基攻击下,每个细胞都遍体鳞伤。熬不到125岁,老迈不堪的身体机器再也无法运转。死期已至。<br>如何才能突破演化在我们基因里写下的限制?办法一,全面改造基因。只要我们能对人类基因组的每一个碱基了若指掌,可以任意改动并严控结果,就可以取其精华去其糟粕,改造出一个完美的肉身—可惜几十年内还难以办到。办法二,抛弃先天不足的软弱肉身,将意识数据上传到硬盘云端,从必死的碳基生命变为永生的硅基生命——但几十年内可能也难以办到。办法三,比正常食量再少吃三分之一,限制摄入的热量。1935年美国康奈尔大学的营养学家克里夫•麦凯伊发现,把老鼠每日进食量减少30-40%,可以延长差不多20-40%的寿命。这个办法需要坚强的意志力和丰富的营养学知识,虽然少吃,也要保证营养均衡——麦凯伊可是营养学家。要是营养不均衡,或者管不住自己的嘴,这法子就不太管用。<br>幸好还有办法四,阉割。上个世纪初,美国为了降低疗养院中的智障患者的攻击性,往往会将这些人阉割——这当然惨无人道,却是当年的惯例。20世纪60年代,美国医生詹姆斯•汉密尔顿比较了堪萨斯州同一家疗养院里300名已阉割者和700名未阉割者的平均寿命,发现差异显著——阉割者平均增加