positive: 血压是我们身体的关键指标之一,关注自己的血压是每一位中老年朋友必须要重视的事情! 血压是我们身体的关键指标之一,关注自己的血压是每一位中老年朋友必须要重视的事情! 下面我们就一起来看看最新的《年龄血压对照表》,以及最全的高血压防治秘方! 一、血压常识 (注意:使用水银柱血压计测量比较准确) 二、血压年龄对照表 年龄 收缩(男) 舒张(男) 收缩(女) 舒张(女) 16-20岁 115 73 110 70 21-25岁 115 73 110 71 26-30岁 115 75 112 73 31-35岁 117 76 114 74 36-40岁 120 80 116 77 41-45岁 124 81 122 78 46-50岁 128 82 128 79 51-55岁 134 84 134 80 56-60岁 137 84 139 82 61-65岁 148 86 145 83 三、高血压防治秘方 1 合理膳食 高血压患者的饮食宜忌: 适宜的食品:米饭、面类、豆类、牛肉、猪瘦肉、植物油、菠菜、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨 应忌的食品:饼干、肥肉、动物油、牛蒡、腌菜、烟酒、咖啡 高血压病人应注意的饮食习惯: 首先要控制糖类、脂肪、盐的摄入,少吃肥肉等高胆固醇食物。 多吃鱼类等高蛋白质食物、新鲜蔬菜水果。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,比如土豆、茄子、虾皮、牛奶等。 2 适量运动 俗话说:“年轻时,用健康换取金钱,年老时,用运动换取健康。” 运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇外,还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。 不仅是高血压患者,每一位中老年朋友都应该坚持每天30-60分钟的运动时间,可以散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等。 3 戒烟限酒 无高血压的人戒烟可预防高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。 大量饮酒有害身体健康,高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。 4 心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因。 因此,多向朋友、亲人倾诉,或参加轻松愉快的业余活动,多听轻音乐、养养花,使自己的心情愉悦、沉静,从而维持稳定的血压。 5 自我管理 1、定期测量血压,1-2周应至少测量一次。 2、治疗高血压应坚持“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。 3、定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生
negative: 过了六十岁的人,怎么做才能让自己的人生越来越顺?<br>60岁的人想让自己的人生越来越顺,那么首先就是放下所有的一切,让自己过得开心快乐,让自己的人生就会更顺。<br>一女左手戴银手镯有什么含义?<br>磺遂愿衅阅长期实践撩<br>女孩戴银镯的含义是什么?<br>银镯越戴越亮,而且纯银的光泽柔和,闪亮又不张扬,很配合女孩清纯的气质,而且价格不贵,200-400有交易,所以很多女孩子都喜欢<br>戴银手镯有什么寓意吗<br>手镯还检测是不是排毒.<br>戴银手镯自古就被赋予了能辟邪、祈佑平意义,到今天也是如此。<br>因为手镯本身所具有的让人敬畏的深意,文人把这种敬意带入了文学创作。梁陶弘景在《真诰》中记述了仙女萼绿华曾赠羊权金玉跳脱。蒲松龄《聊斋志异·白于玉》中写书生吴筠偶入仙境与一个紫衣仙女燕好,临别时,仙女把自己所戴银腕钏送给吴筠留念。多年后,这腕钏还保护了她与吴筠的子孙免受灾难。<br>现在,手镯作为信物的功能越来越淡了,更不会有什么惨烈的故事与它相关联,但手镯仍然是女孩子们手腕上最美的风景线,古典与现代在不经意间轻轻地结在一起。戴着手镯的姑娘,你可知道古代女性腕上的银镯常常背负着盟誓的重托?<br>如果只戴一个手镯,应戴在左手上;戴两个时,可每只手戴一个,也可以都戴在左手上;戴三个时,应都戴在左手上,不可一手戴一个,另一手戴两个;手镯要与戒指、服装样式协调统一.<br>标签:戴银手镯禁忌女戴银镯子戴哪个手上最好女性戴银手镯好还是金手镯好为什么银手镯要戴左手