positive: 很多人认为老年人血压高点是正常的,不算病,但实际上高血压指南中明确指出,高血压的定义适用于18岁以上任何年龄的成人,所以老年人高血压的标准也是≥140mmHg和(或)/90mmHg,老年人中血压水平超过正常值虽然常见,但并不是正常的,须引起大家重视,并及时就诊,在医生的指导下进行合适的个体化治疗。<br>那么老年人高血压怎么办?<br>中老年人牢记四项原则:“合理饮食、多喝茶、适量运动、戒烟限酒“。<br>1、合理饮食<br>饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克,最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入,主要食用植物油,这样不仅有利于预防动脉粥样硬化,也便于控制血压。<br>2、多喝茶<br>老年人高血压平时可以多饮用些利于降压的茶,如决火麻茶、明子茶、山楂茶、荷叶茶等,都是些常见利于降压的茶,其中以火麻茶为佳,除了含火麻仁,还有决明子、桑葚、番石榴果、黄精、葛根等草本植物,坚持喝,降压效果还是不错的。<br>3、适量运动<br>“生命在于运动”,运动可以增强体质,延缓衰老,抵抗疾病,对于高血压病人来讲更是如此。以有氧运动为高血压病人主要的活动方式,这些有氧运动包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳和医疗体操等。<br>4、戒烟限酒<br>吸烟会导致高血压,研究证明,吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分,收缩压增加10-25mmHg。叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。因此,无高血压的人戒烟可预防高血压的发生,有高血压的人更应戒烟。<br>本文是张智慧医生版权所有,未经授权请勿转载。<br>问医生<br>图文问诊开始
negative: 中国是一个有56个民族的大国家,在这个大家庭里,56个民族团结一心,互帮互助,谁也离不开谁。这里给大家分享一些关于民族团结的简短故事,供大家参考。<br><img><br>民族团结的简短故事1<br>在首歌中曾这样唱道:“家是一个家,国大是中国……”大概从秦时起我国便是一个统一的多民族大家庭了,追溯着古老的记忆,翻开泛黄的历史书页,一幅幅美轮美奂的画面逐渐展现在我们的面前。<br>茫茫大漠,河西走廊中一支风尘仆仆的队伍在艰难西行。这是公元前139年,张骞一行从长安起程,正经陇西向西行进,一路上环境恶劣,险象环生,但自此西域三十六国呈现在我们眼前,一条横跨西亚的丝绸之路贯通东西,各民族始通音韵,礼尚往来。<br>再看东汉西域都护府的设立,从此新疆地区正式隶属中央政府管辖,成为了我国疆土不可分割的一部分。<br>追着唐人的步履,我们看到了布达拉宫中文成公主的身影,北魏孝文帝强劲的改革,再至康乾盛世中土尔扈特部的回归……悠悠千年历史,中华的发展伴随着各民族的相互融合,民族共识和凝聚力日渐增强。时至今日,中华民族正在展现着空前的世界影响力,这是各族人民梦寐以求的共同理想。<br>可在拉萨“3.14”和乌鲁木齐“7.15”严重暴力事件中,当地人们的正常生活都受到了严重影响,但也由此让生活在新疆等地的回、汉、哈萨克、维吾尔等民族的人们更加明白和平稳定是多么的重要,使得民族一家亲的统一观念更加深入人心。<br>看川藏、青藏铁路的建成,我国的各项援疆政策的落实,各族人民相处融洽,我们的祖国也必将更为富强。在我心目中,民族团结的过程就是我们56个民族和谐共处,团结一心,共同实现中华民族伟大复兴的“中国梦”的过程!<br>民族团结的简短故事2<br>我们中国地大物博,是个多民族的国家,有56个民族,就有56朵花,共同的理想,共同的心声让我们走到一起。民族服饰色彩斑斓,民族兄妹多才多艺,每逢佳节,各民族穿上盛装,载歌载舞,像一朵朵美丽的花瓣,装扮着整个民族大家庭。<br>在我心中,民族团结是一部悠久的历史,是陈谭秋.林甚路等烈士在宗堂“一炮成功”抵御海外,收复失地,维护祖国统一的战争历史。在我心中,民族团结是一种奉献,象吴登云医生在高寒缺氧,风沙肆虐的帕米尔高原,38年救死扶伤,他的这种精神是一种承诺。在我心中,民族团结是一条康庄大道,南疆铁路开通,村村可以看上电视,民汉合校了,少数民族贫困生走出沙漠,在内地上高中。在我心中,民族团结就是一种无私的奉献和援助,新疆伽师地震,突如其来的玉树.汶川地震,一方有难.八方支援,各民族的心融合在一起,共同战胜困难。现如今,东突分子反分裂,在全国各地闹暴乱,扰乱社会治安,伤及无辜,让家人失去亲人,他们的这种行为遭到了中国人民甚至世界人民的痛恨,但各族人民仍团结在一起,一致对敌,维护和平,争取最大的胜利。<br>各民族的团结让我感受到了一种用血肉深情来维护新疆的大好局面,更让我感受到民族团结就是同呼吸共命运,心连心,血浓于水的民族情.同胞爱,中国心。<br>民族团结的简短故事3<br>“五十六个民族,五十六只花。”伴着这熟悉的歌曲,我想起了我们班的少数名族同学,而我最先想起的就是我们班唯一的维吾尔族小伙伴——帕丽丹。