positive: 研究结果表明,进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中,即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中,因此你可以燃烧更多的卡路里。你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。较理想的训练计划是一周有两次20~40分钟的间隔锻炼,以及两次20~40分钟的交叉训练。
negative: 你好,对你问题提供参考如下:<br>1、继父与你母亲再婚后买的房子,属于他们两人婚姻共同财产,每人一半产权。<br>2、继父与继母再婚时,继父的生子女如果已经满18周岁,与你母亲不形成抚养关系;若未满18周岁,则形成抚养关系。有抚养关系的继子女,对你母亲有赡养义务,没有抚养关系的继子女,法律未规定一定要承担赡养继母义务。<br>3、你父母离婚时,你判给父亲,因此,你与继父之间不是抚养关系。<br>4、《继承法》第二掌第十条规定“法定继承第一顺序继承人包括:配偶、子女(包括继子女、养子女)、父母”。<br>根据继承法,继父与你母亲之间可以相互继承对方的遗产。而 继父的生子女是他们父亲遗产法定继承人,你是母亲遗产的法定继承人。