positive: 不　少跑友每天坚持5公里跑,那么5公里怎样的配速是最棒的呢　5公里距离不长,所以参与锻炼的既有新手和也有有经验的跑者,既有速度训练的也有慢跑休闲的,所以关于最合适的配速需要根据需求来定。　5公里怎么跑减肥　首先我们要知道最佳减肥的强度是有氧运动的强度,也就是将你的心率控制在最大心率的60%-70%之间,但是由于每个人的运动能力有所不同,同样的减肥心率而配速并不一定相同,可以通过控制心率来把握减肥效果。　5公里怎么跑增强心肺功能　这个心率区间为最大心率的70%-80%之间,在此心率区间内,持续较长时间的有氧运动,适合健身或马拉松训练,能够有效强化心肺能力。　5公里怎么跑增强耐力　需要将心率提升至最大心率的80%-90%之间,通常是中速跑,适量的高强度跑能够提高肌肉水平。　5公里怎么跑锻炼无氧水平　需要将心率提升至最大心率的90%-100%之间,通常是进行快速跑或冲刺训练,在此区间内,呼吸和肌肉处于无氧状态,需要控制好注意安全。　申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
negative: 那个帖子真的看着来气,大病治不好没有办法,小病都能给折腾死了,真是服了。还有那个医生欲言又止,我上去给猫打疫苗的时候,隔壁一只号称四个月,比我家三个月田园小的多的美短,皮肤病,问主人是啥,猫藓,打疫苗的时候我问医生他们美短怎么了,说,那个不是猫藓,真菌感染,自己用治猫藓的药治,拖了挺久的了,也是第一次养猫。。。 所以,有病就医,哪怕不信任医生,也先弄明白到底什么毛病再说可以嘛<br><img><br>并且没觉得他有自责的感觉。能说出换只猫真的太可怕<br><img><br>