positive: 经常性缩阴运动可以使下边变紧,常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等,只要持之以恒坚持锻炼,对收缩阴部都会有一定的效果。<br>私处的紧致,也就是相当于改善私处附近的括约肌,锻炼括约肌。同理,提肛运动也可以达到一定地锻炼括约肌的效果。<br>快走,日常走路锻炼自己加快速度也是增强了私处的肌肉,也就是改善阴部附近的扩约肌,进而拉伸弹性。<br>深蹲,私处亦是有肌肉的,而深蹲亦是带动了私处的这块肌肉。<br>深蹲步骤:<br>1、深蹲对膝盖会造成很大的压力,在下蹲的过程中膝盖应该自然向外弯曲,不能出现膝盖内扣的现象。<br>2、膝盖尽量不要超过脚尖,否则容易导致腰部受伤。<br>3、双脚站距=肩同宽或略宽,找到自己发力感觉最好的位置。<br>吸气提肛步骤:<br>1、站直,双手自然下垂或是插住腰部<br>2、先深吸气后屏住呼吸,使肛门收缩向上,坚持5秒,放松,重复几次。<br>平时饮食注意均衡<br>如果节食过度减肥不但不利于身体恢复,而且还会导致阴道干涩,所以注意饮食均衡很关键。
negative: 用画圈动作轻轻地将保湿霜抹到皮肤,重点涂抹皱纹部位。<br><img><br>使用防晒霜。日晒会加快衰老过程,并增加皱纹形成。每当你要待在户外超过15分钟,记得涂抹防晒系数15或更高的防晒霜。你可以涂了保湿霜再涂防晒霜,或是直接使用有防晒作用的保湿霜。日晒期间,每隔2小时补涂防晒霜。皮肤湿了或大量出汗也要补涂。不管你是什么肤色,日晒都会加快衰老,还会增加罹患皮肤癌的风险。[6]使用的防晒霜最好由天然成分制成的,并含有提供防晒保护的氧化锌或氧化钛。<br><img><br>挑选抗皱精华液。市面上有许多抗皱精华液声称能减少皱纹,有的产品或许对你有效。非处方产品的效果通常不明显,不过用久了或许会发现皱纹明显减少。寻找含有维生素C、B3和E等抗氧化成分的精华液。[7]