positive: 它是表面活性剂,帮助清洗带走皮肤上的油脂、灰尘等。适量的话,对皮肤无害,很多洗面产品都含有。
negative: 目前针对EPA及DHA抗忧郁的研究大多是根据流行病学得出的结果,较多的推论都是认为EPA较DHA更有能力调节对抗忧郁的效应,根据目前现有的证据EPA每日2公克对于严重的成人忧郁情形是有改善效果的。<br>针对忧郁保健上可以选择EPA含量高的产品。<br><img><br><h2>视力保健</h2><br>Omega-3 脂肪酸特别是DHA在眼睛视网膜内浓度特别高,因此就有不少研究针对脂肪酸与眼睛相关疾病进行流行病学或介入实验后进行探讨。根据流行病学调查的结果,增加鱼类及坚果类的摄取有助于降低老年性黄斑部病变的风险。<br>黄斑部病变依照脉络膜新生血管的有无可以分为乾性(佔9成)及湿性黄斑部病变,乾性黄斑部与DHA太少有关;而湿性黄斑部病变同时与EPA及DHA有关,其他的眼部疾病如白内障,没有很足够的证据支持EPA及DHA的摄取具有改善效果。<br>针对视力保健上可以选择DHA含量高的产品。<br><img><br><h2>认知障碍/失智</h2><br>流行病学调查发现增加Omega-3的摄取可使思绪较敏捷并降低失智的风险,此外有不少研究也证实在阿兹海默氏症脑部DHA浓度会减少。另外血清中的DHA含量也可做为失智预测的一项独立因子,<br>2012年一项研究针对中度认知障碍的老年人分成三组,分别是富含EPA组;富含DHA组;富含Omega-6脂肪酸(linoleic acid)组。并分析忧郁症状、生活品质及认知功能的改善,发现忧郁量表的结果EPA或DHA组别都优于Omega-6脂肪酸组,然而说话流畅度及自评身体健康状况时只有DHA组别有明显提升。<br>针对预防或减缓认知障碍保健上,可以选择DHA含量高的产品。<br><img><br><h2>孕妇及胎儿</h2><br>