positive: 不　少跑友每天坚持5公里跑,那么5公里怎样的配速是最棒的呢　5公里距离不长,所以参与锻炼的既有新手和也有有经验的跑者,既有速度训练的也有慢跑休闲的,所以关于最合适的配速需要根据需求来定。　5公里怎么跑减肥　首先我们要知道最佳减肥的强度是有氧运动的强度,也就是将你的心率控制在最大心率的60%-70%之间,但是由于每个人的运动能力有所不同,同样的减肥心率而配速并不一定相同,可以通过控制心率来把握减肥效果。　5公里怎么跑增强心肺功能　这个心率区间为最大心率的70%-80%之间,在此心率区间内,持续较长时间的有氧运动,适合健身或马拉松训练,能够有效强化心肺能力。　5公里怎么跑增强耐力　需要将心率提升至最大心率的80%-90%之间,通常是中速跑,适量的高强度跑能够提高肌肉水平。　5公里怎么跑锻炼无氧水平　需要将心率提升至最大心率的90%-100%之间,通常是进行快速跑或冲刺训练,在此区间内,呼吸和肌肉处于无氧状态,需要控制好注意安全。　申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
negative: 湖南省现任的中央大官有三个,他们有分布在不同的.<br>中国人民解放军--湖南籍将领(当代-司令员) 张震(湖南平江人)中央军委副主席.贺鹏飞 (湖南桑植人)海军副司令员.丁-平 (湖南湘乡人)北海舰队司令员.杨玉书 (湖南衡山人)东海舰队司令员.陈秉臣 (湖南双峰人)东海舰队副司<br>秦光荣 湖南永州人 中共云南省委书记 袁纯清 湖南常德人 中共山西省委书记 赵勇 湖南益阳人 中共河北省委副书记 李军 湖南常德人 中共贵州省委常委、贵阳市委书记 熊选国 湖南常德人 中共新疆自治区委常委、政法委书记 毛小兵 湖南常德人 中共西宁市委书记 邓小刚 湖南郴州人 中共西藏自治区委常委、政法委书记 李嘉 湖南岳阳人 中共广东省委常委(有望接手政法委书记).<br>二<br>宁乡市最大贪官是谁<br>省委书记在湖南就是最大的官<br>省委书记<br>湖南籍开国元帅,大将,上将《1955年第一次授衔》:彭德怀元帅 湖南湘潭人 曾任红三军团军团长,八路军副总指挥,西北野战军`第一野战军司令员,中央军委副主席兼国防部部长等职务.贺龙元帅 湖南桑植人 曾任国民党20军军长,红军红2<br>陈求发,男,1954年12月生,湖南城步人,苗族,中共党员,大学文化程度,高级工程师.现任湖南省政协主席,政协党组书记. 1973.031975.09,湖南省城步县联兴小学民办教师、学校负责人; 1975.091978.10,国防科技大学<br>于江磊,不咋作个 人