positive: 女生对于性生活一事,除了担心私处的异味,第二就是担心私处是否可以一直保持紧致了。这不仅影响着性生活的和谐,更是关涉到健康。下面则是有助于私处更紧致的方法。<br>/了解私处紧致的原理 实际上私处的紧致 也就是相当于改善私处附近的括约肌 锻炼括约肌 同理 提肛运动也可以达到一定地锻炼括约肌的效果<br>/深蹲(一)(极其有效!!!) 私处亦是有肌肉的,而深蹲亦是带动了私处的这块肌肉。 深蹲步骤: ①深蹲对膝盖会造成很大的压力,在下蹲的过程中膝盖应该自然向外弯曲,不能出现膝盖内扣的现象。 ②膝盖尽量不要超过脚尖,否则容易导致腰部受伤。 ③双脚站距=肩同宽或略宽,找到自己发力感觉最好的位置。 额外福利: 长期锻炼下,还会发现臀部也上来了哟~<br>/深蹲(二) 深蹲起来后不要着急做下一个动作,让屁股有意识的去加紧一下,夹紧屁股肌肉,附带的动作相当于是一个辅助功能,使得整一个肌肉有紧绷状态,有助于私处的肌肉也时常被锻炼紧绷状态。 注意: 一开始学习深蹲时动作一定是不够标准的,所以不要一天那么多下 一开始不要贪多贪快点有效果 只要日积月累以及反复纠正后,就可以一天20~60个,而且要坚持哦~ 好处: 长期锻炼深蹲 私处的肌肉会越来越紧致 性生活过程中 会给对方带来紧致的快感 并且肌肉收缩也会更加强 建议: 可能紧致快感容易使对方更快结束战斗 故而建议多换些姿势<br>/快走 日常走路锻炼自己加快速度 也是增强了私处的肌肉 也就是改善阴部附近的扩约肌,进而拉伸弹性~ 这样子可谓是最便捷地锻炼私处肌肉的方法了~ 日常给自己暗示要锻炼私处肌肉 那么走路就会下意识加快了哟 每天都可以自己去感受到私处肌肉由于快走而带来的紧绷感 这种感觉太棒了~<br>/坐式收缩括约肌(极其有效!!!) 先前我们说了私处紧致与括约肌有关 所以现在学习一下生活中可以随时用到的坐姿,会如何改善括约肌 步骤: 坐的时候,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌, 其实也就是相当于憋尿一样的姿势, 然后放松。 类似于不想立刻去尿尿,然后立刻收缩下体的动作。 如此反复50 ~100 次,每日2 ~ 3 遍。 这个动作,相当于简易的深蹲 自行对括约肌进行下意识地收缩 对括约肌进行了反复这样的收缩训练 就相当于生活进化论用进废退的原则 时常锻炼它 肌肉才会更像是一块肌肉 附: 坐姿是没有具体要求的 但凡坐着 就可以这样子简易地收缩 诚然 站着也是可以收缩的 但是没有坐式来的更紧绷<br>/吸气提肛(极其有效!!!) 前面的则是下意识提肛就好了 那么这一个则是伴随着呼吸 更强烈的提肛更有效的提肛了 原理: 通过促进血液循环,对盆底肌肌力的训练。 步骤: 站直,双手自然下垂或是插住腰部, 先深吸气后屏住呼吸,使肛门收缩向上, 坚持5秒,放松,重复几次。 注意: 站着比坐着更安全,更全面 附带好处: 预防盆底肌松弛或是着床脱出<br>
negative: 随着年龄的增加,爱美的时尚女性会发现,脸部肌肤越来越松弛,人的脸部皮肤较薄,容易随着年龄的增长日渐萎缩松弛,而出现脸部皮肤高度松弛下垂,使皮肤无法往上提,更严重的是会直接影响容貌女性的美观。那么,有什么样的小方法能让松弛的眼睑恢复紧致呢?<br>1、眼部护理是重点 取适量眼霜,在两手中指、无名指指腹上均匀点开。中指指腹在上眼皮处(眉头下方,眼头处),无名指指腹在下眼皮(依然眼头处),一齐从眼头拉到眼尾,微微向上!这样起到提拉的作用。<br>2、采用毛孔深层清洁产品 如含有微泡沫的洁面乳,含有高效的表面活性剂(但是不应当刺激皮肤的油脂分泌,比如皂基产品);如有可能,可以加一些珍珠粉等混合洁面乳使用,将会使毛孔得到彻底清洁,黑头也会被逐渐清除。为了避免皮肤损伤,建议选用长生鸟、上药等名牌珍珠粉。<br>3、容易老化的嘴唇边肌肉是重点 用一只手的中指和食指在下巴处向上按摩,重复8次。再用两只手的食指和中指分别从两侧向上按摩至鼻翼。重复4次<br>4.洗脸时的按摩法 洁面时,需要做按摩来舒缓肌肤,同时给增强清洁肌肤的力度。具体的方法是用食指或者中指的指尖在脸部轻轻打圈,顺时针逆时针都可以,大约进行三十秒,便能达到紧致肌肤的需求,这也是洗脸最基本的步骤。<br>5.嚼口香糖紧致肌肤 经美国洛杉矶面部神经医学中心主任福克斯博士临床试验证实,每天咀嚼口香糖15分钟的人,几星期后面部皱纹开始减少,面色也更加红润。这是因为,牙齿在咀嚼东西的时候用力较大,肌纤维增粗,皮肤紧致,同时改善血液循环,增强面部细胞的新陈代谢,皱纹也随之击退。<br>6、注意适量睡眠 睡眠时间过长,会使血液循环变慢,水分潴留,所皮肤松弛,毛孔看起来粗大和吓人。成年人每天睡眠时间以8到9小时为宜。少熬夜:休息不足,熬夜过多,也会让皮肤变差,松弛下垂,收缩毛孔的效果也会受到影响了。<br>7、避免一些情况 比如不要老是挤毛孔里面的黑头,那会越挤越大;有人建议用冻过的化妆水之类,那只能起到临时效果,如果冻得太厉害,反而会物极必反,让皮肤更松弛;还有的人会用黑头贴之类,非常危险,因为它在拔出黑头的同时,毁坏了毛囊组织,导致毛孔情况更加恶化。