positive: 不知道大家有没有发现一个很神奇的现象,在你难过伤心的时候,虽然只有一分钟却也十分煎熬,有时却又很短暂,甚至可以说是转瞬即逝,那么你有没有想过在这短短的一分钟时间里到底能做些什么呢?<br>一分钟可以做至少30个仰卧起坐,竞走100米,跳绳120个,蹬自行车144下。看10个广告片,写50个汉字,读一篇500字的文章。<br>或许,单单一分钟起不了多大作用,但是我们的人生却是由许许多多的一分钟组成的。<br>盛年不重来,一日难再晨。及时当勉励,岁月不待人。珍惜生命中的每一分钟吧。
negative: 研究结果表明,进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中,即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中,因此你可以燃烧更多的卡路里。你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。较理想的训练计划是一周有两次20~40分钟的间隔锻炼,以及两次20~40分钟的交叉训练。