positive: "一、法定退休条件<br>1,必须达到法定的退休年龄。<br>我国法定的退休年龄是男职工(包括男干部)60周岁,女职工50周岁,女干部55周岁,女性灵活就业人员(自由职业者)55周岁;<br>按照国家规定,从事特殊工种岗位,达到特殊工种工作年限的人员可以提前5年办理退休,即男职工55周岁,女职工45周岁。需要说明的是在民营企业等单位工作的人员,没有特殊工种岗位和特殊工种工作年限,只限于国有企业、集体企业两类。<br>2,养老保险必须达到法定的缴费年限。<br>目前根据社保法的规定,养老保险缴费达到15年的,即可达到符合办理退休的基本条件。但并不是说养老保险达到15年就可以不再缴费了。养老保险缴费的原则是""多缴多得、长缴长得”,如果只缴纳了15年养老保险就退休,退休金是非常低的。缴费时间越长,缴费金额越高,今后养老金就会越高。这是一个投入产出比的问题。<br>3,特殊工种有特殊年限,可提前退休。<br>有毒有害满8年以上(含8年)、高温井下满9年以上(含9年)、高空特别繁重满10年以上(含10年),达到了这三类岗位的工作年限,经过认定为特殊工种工作岗位的,就可以提前5年办理退休。<br>二、退休办理的途径<br>1.由所在工作单位的人事部门协助办理<br>有单位的人,在办理退休时可以省很多事。<br>达到上述退休条件后,你只需负责填写相关的表格和提交相应的资料,交给单位的人事部门,人事部门工作人员即可帮你办理整个退休程序。可以避免自己到处跑、到处问。<br>2.个人办理<br>一些小公司或社保关系不在公司,以及灵活就业的人员,就必须得自己去社保局多跑多问了。可去社保办事大厅咨询了解清楚最新的退休办理流程,按社保工作人员的要求与指引准备相关资料。<br>三、退休手续办理的一般流程<br>1.准备资料<br>(1)本人的身份证原件与复印件,户口本原件与复印件;<br>(2)可以享受额外福利的证件,如:独生子女证,退休以后,有独生子女证的,可以取到独生子女费的补贴,例如在贵阳,持《独生子女证》的企业退休职工退休时享受可加发5%基本养老金优惠。<br>(3)可以享受额外福利的奖励证书,国家明确规定,获得省部级以上的劳动模范,先进工作者,军以上的战斗英雄,可以提高退休金比例。<br>(4)个人档案,这个证明非常重要,尤其是以前有视同缴费年限的人员,主要就是依靠个人档案来认定。有时"
negative: 精神性脱发属于暂时性的脱发,通过改善精神状况,减轻精神压力和心理压力,一般都可自愈,改善情绪和精神方面的问题具体措施有以下5点。<br>1. 保证充足的睡眠<br>不论工作有多紧张,每日8小时的睡眠是必不可少的,而且要对睡眠质量保质保量,这样的话可以使大脑皮层的血液循环得到适时的运行调节。<br>2. 养成按摩头部的好习惯<br>每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。在洗头发的时候,尽量按摩头部2分钟以上,不仅可以促进头部血液循环,还可以通过按摩释放精神压力。<br>3. 适当放松<br>最好每天能有半小时分钟时间安静地放松一下身心,回想一些生活中轻松美好的事情,尽量的使身体放轻松下来,调整姿势,坐着躺着趴着都可以,以舒适为度。<br>4.调整饮食结构<br>平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,多食杂粮(薏米仁、燕麦仁、黄小米等,这些杂粮有去湿气的功效)。5. 科学护理头发<br>由于精神性脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被分泌过量的皮脂所堵塞,所以应该在日常生活中用温水来洗发,水温在40摄氏度即可,勿用碱性过强的洗发水,多使用无硅油洗发水。疏通毛囊,控制脱发。<br>5. 科学护理头发<br>由于精神性脱发的原因在于皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被分泌过量的皮脂所堵塞,所以应该在日常生活中用温水来洗发,水温在40摄氏度即可,勿用碱性过强的洗发水,多使用无硅油洗发水。疏通毛囊,控制脱发。