positive: 神经性耳鸣宜吃:<br>1、多吃含铁丰富的食物<br>缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。<br>2、多补充些含锌丰富的食物<br>研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。<br>3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果<br>维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。<br>4、适当摄入含维生素D多的食物<br>维生素D能促进人体对钙的吸收利用,调查发现老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。<br>5、多吃有活血作用的食物<br>活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。<br>神经性耳鸣忌吃:<br>1、忌食腥膻发物<br>2、忌食辛辣刺激性食物<br>3、忌食高脂肪饮食<br>肉类:腊、火、香肠、咸、猪、猪大、猪小、猪里脊肉<br>蛋奶奶酪、黄油、奶油<br>蔬菜:韭菜、茼蒿、香菜、芥菜、洋葱、韭黄、茴香、辣椒、葱白<br>豆类:腐竹、白扁豆<br>药食:鱼腥草、桂皮、薄荷<br>调味:胡椒、花椒、猪油、孜然<br>干果:杏仁、开心果
negative: 本文导读:耳鸣会让人心神不宁,耳鸣怎么治疗,治疗耳鸣有什么方法?下面介绍5种治疗耳鸣的方法。<br>五个减轻耳鸣的方法:<br>1、鼓膜按摩<br>在工作之余,将两手手掌同时堵住左右耳,挤压后迅速离开,这样可促进耳部的血液循环,对减轻耳鸣以及减轻脑部疲劳有好处。<br>2、热敷法<br>用温热的毛巾紧贴在耳朵上,或是摩擦双手至感觉掌心发热时,将手掌紧按在双耳上,通过温度来使耳部的血管扩张,以增加局部的供血。<br>3、屏气法<br>定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使空气蹿入耳道,直到感觉轰轰有声为止,这样可以增加耳部各个血管的压力,使更多的血液在此集中,对减轻耳鸣有好处。<br>4、张嘴与闭嘴<br>天天早上起来时,将嘴最大限度地张开,向外呼出一口气,然后用力吸一口气再闭合起来,这样张张合合,连续屡次,不仅能令脸部的多块肌肉有节奏地运动,还能增进身体的新陈代谢,嘴巴的一张一合,可以加速血液循环,还会使咽喉部得到活动,保持耳咽管的通畅,使耳朵内外的压力保持平衡状态,对于防治耳鸣有特别好的疗效。<br>5、耳部按摩<br>洗脸时轻轻揉搓耳朵及耳垂,或是将双手掌按住耳部,拇指置于脑后,四指敲打后脑勺,这样可以通过刺激神经末梢来增进血液、淋巴循环和组织代谢,调节人体脏腑机理,减轻耳鸣。这也是较好的减轻耳鸣的方法。