positive: 男人出现睡不好觉的症状有以下几种原因:1、可能与男性在家庭中的地位,压力过大,过度的紧张、焦虑、抑郁等有关系;2、可能是和生活节奏过快、思虑过度等有关系;3、有的男性经常喜欢喝酒、咖啡、兴奋性的饮料以及吃刺激性的食物,都有可能影响睡眠的质量;4、长时间的打电脑游戏或者过度的用脑,导致脑疲劳和大脑细胞兴奋,也会睡不好觉;5、睡眠环境嘈杂以及躯体疾病,比如高血压病、心肺疾病,也可以引起睡不好觉的症状,植物神经功能紊乱不仅可以引起心慌、胸闷气短、胃胀的症状,也可以引起失眠的症状。所以男性出现睡不好觉,还需要积极的寻找病因后进行调理,通过饮食、运动以及用药等方法来调整睡眠质量。
negative: 主要是入睡困难还是早醒、睡眠质量差,睡眠障碍一般都是精神心理因素引起, 常常与精神紧张,压力较大,劳累过度,作息不规律等因素有关。 养成良好的睡眠卫生习惯很重要,每天规律作息时间,有良好的休息环境,睡前泡泡脚,按摩足底的穴位,如涌泉穴,听些舒缓的音乐,避免剧烈的运动,避免喝咖啡茶及玩手机等,可以喝些牛奶,平常白天进行适当的户外运动,多与他人交流,保持良好的心态,建议你先调整一下,可以用些谷维素,维生素b1,如经过一段时间调整仍不好,可以找中医开点中药调理。