positive: 针对梦多、睡眠质量差有以下措施:一、睡觉前让自己的精神放松下来,不要太紧张,睡前看看书,听一些舒缓的音乐。二、每天保持30-60分钟左右的运动,运动可以促进睡眠,但睡前三小时内不要有剧烈的运动。三、睡前温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进迅速入睡。四、睡前不宜兴奋,浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性,不宜睡前饮服。人每天基本睡眠时间是八个小时左右,深睡眠一般占25%左右。也就是如果正常作息,睡眠也还算正常,十点半左右睡觉,睡足八个小时,深睡眠时间为两个小时。要保证深睡眠时间,睡觉的时间也很重要。同样是睡八个小时,但晚上十一点睡到早晨七点和凌晨三点睡到上午十一点的深睡眠的质量是不一样的。
negative: 说到马桶堵塞(只要不是硬物堵塞),老早就掌握了一个绝招,百发百中,屡试不爽。<br>工具:马桶刷一把,塑料袋两个。<br>操作方法:马桶刷套上两个塑料袋,开始使劲捅。神奇的事情发生了,一冲水,通了,so easy!妈妈再也不用担心马桶堵了。<br>直到家里的小皮孩开始往马桶扔玩具,塑料袋这招不管用了。<br>第一次硬物堵塞,不得不请了专业师傅,成交价300。马桶是必须取下来了,但是搞了半天,能看到玩具卡在里边,就是出不来。师傅有点想放弃了,说不行啊,刚好卡在那,出不来,进去的时候顺着水的冲力进去了,现在捅不出来啊。我灵机一动,把马桶反过来,灌水进去,原理是一样的啊。果然,不用捅,马桶倒放,灌一盆水,玩具就漏出来了,机智如我有木有!<br>好景不长,没过一个星期,小破孩又丢玩具进去了,马桶又堵了!!!!一想到300块,肉痛!感觉师傅通马桶也挺简单,干嘛不自己通?说干就干!<br>工具:老公一枚,扳手一把,美工刀一把,玻璃胶一瓶,玻璃胶枪一把(友友们肯定打退堂鼓了,这么多工具我都没有啊,不担心,除了老公要自己找,玻璃胶要自己买,其他工具,通通可以找物管借)<br>操作方法:1.关马桶进水阀,用扳手把马桶进水管取下。<br>2.用美工刀把马桶底部的玻璃胶划开,取下马桶,倒立。用水管或盆从底部灌水,只听哗啦一声,玩具顺着水掉出来了。<br>3.马桶底部用帕子擦干,地面清理干净,用帕子擦干,马桶放回原位。最好等半个小时。<br>4.玻璃胶枪套上玻璃胶,在马桶底部一圈喷上玻璃胶,进水管安上<br>5.弄完之后,等个半天,马桶就可以重新使用拉,完美!<br>同样easy有木有,感觉赚了300块啊<br>有了这两招,不管哪种堵塞,感觉再也不担心了