positive: 奶水不足怎么追奶?或许有很多小伙伴为此感到疑惑,下面小编为你介绍下具体的追奶方法,希望可以帮助到你。<br>要多学习一些母乳喂养的常识,要相信并坚持自己有足够的奶水可以喂养宝宝。<br>从孕期开始就要增加营养,多吃高蛋白、高能量、高维生素的食物,还需要营养均衡。<br>早吸吮、多皮肤接触可以促进乳汁分泌,充足的睡眠会增加乳汁的量。<br>勤喝汤水,保持愉快的心情。不要给宝宝加奶粉,奶涨的时候每次喂奶前都要按摩一下,防止奶结,可以用吸乳器把多余的奶吸完。<br>温馨提示:妈妈们坚持母乳喂养,宝宝抵抗力也会强很多。
negative: 据岑春华介绍,进食紫甘蓝、豆类、西葫芦、皂角米等也能起到催奶的作用。此外,豆类有助刺激泌乳素的产生,也可适量食用。<br>小贴士:三款催奶食疗方<br>1。通草瘦肉汤<br>[材料]:瘦猪肉250克,通草6克。<br>[制法]:瘦肉加入通草一同炖,食用时吃肉喝汤。<br>2。木瓜鲫鱼汤<br>[材料]:木瓜500克左右,鲫鱼1条,盐少许,生姜6片,油1汤匙。<br>[制法]:木瓜去核、去皮、切块;起油锅,放入姜片,煎香鲫鱼;起鱼,油锅继续炒木瓜;木瓜放入煲内,放适量水煲滚,将已煎香的鱼倒回煲内,用文火煲1小时,调味即可。<br>3。鱼尾豆腐汤<br>[用料]:豆腐2块,鲩鱼尾400克,盐少许,生姜5片,油1汤匙。<br>[制法]:起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾;放入煲内,用8碗水煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,调味即可。文/记者翁淑贤 通讯员魏星、黄月星