positive: 你好,首先燕麦本身并不减肥,<br>而是能帮助你更好的维持减肥成果.<br>因为它本身是高膳食纤维的食物,<br>而且吸水性强,容易产生饱腹感.<br>所以本质上并不是减脂的。而是辅助的。<br>想减脂还需借鉴《稼瑾红shou身笔记》的~
negative: <img>刘阳副主任医师黑龙江省医院 内科-心血管内科<br>擅长: 高血压,冠心病,心律失常,脑梗塞,脑供血不足,癫痫,老年性震颤,<br>语音内容:酸奶和麦片能够产生的热量很低,而且服用燕麦可以有一定的饱腹感。可以把它作为正餐食用。减肥效果比较好,酸奶当中也有很多的蛋白质,但是服用酸奶要切记不用加糖。这两种营养的相互配合可以做为代餐食品,早上或者是晚上为正餐。减少其他食物的摄入量,多做体育锻炼,有氧运动,可以促进体内热量的消耗,即可有效减肥。