positive: 多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。<br>已回答网友199166个问题<br>你好,锌是合成荷尔蒙必需营养素,决定了精液健康程度,可预防骨质疏松。男人补锌建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质,黄金组方,四效合一,而且高活性、易吸收,能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质,对男性生殖免疫健康具有重要意义。另外,平时生活中多补充含锌硒类的食物。<br>已回答网友204735个问题
negative: 富含锌的海鲜(生蚝之类的),高蛋白食品(鹌鹑蛋之类的),网传壮阳的食物(韭菜之类的)。这些都富含精液合成的相关要素,但我认为受众广心里作用还是起主导的,不过好在都不咋贵。