positive: 你好,首先燕麦本身并不减肥,<br>而是能帮助你更好的维持减肥成果.<br>因为它本身是高膳食纤维的食物,<br>而且吸水性强,容易产生饱腹感.<br>所以本质上并不是减脂的。而是辅助的。<br>想减脂还需借鉴《稼瑾红shou身笔记》的~
negative: 一直流行的麦片减肥餐我不是很感冒,因为像卡乐币那些属于油炸谷物➕各种果干,糖分太高了,吃下去血糖波动太大,容易长脂肪<br>前段时间整理柜子的时候发现竟然还有一盒weet box#Weet-bix 的麦片,都不记得是什么时候买的了,看了一下没过期,那就发挥艰苦朴素的精神吃了吧~<br>这个麦片没啥味,干吃会噎死,一直是拿冷牛奶泡的,就像一锅冷掉的粥,真的不好吃…<br>今天起床不想喝冷牛奶,就稍微热了一下,还煮了个白煮蛋,本来没想到要泡麦片的,所以就用杯子装牛奶,后来想想光喝牛奶可能会饿,家里的杏仁糊也吃完了,就放了一块#Weet-bix 进去,想想可能没味道,就放了一把葡萄蔓越莓混合果干,白煮蛋是因为被我煮炸了,不想多洗个碗,所以一起丢进杯子了的,结果超乎意料的好吃!<br>像牛奶麦片粥,偶尔吃到一两颗酸酸甜甜的果干,挖一勺嫩嫩的蛋白,幸福啊幸福,如果减肥餐是这样的,我超级乐意吃!<br>这顿饭里,蛋白质有了,碳水化合物有了,糖分也有了~不错不错~重点是饱腹感很强,你们快去试试吧