positive: 男人进入老年期,身体素质下降很多,伴随而来很多疾病。失眠会使老年期男性身体更差,发生疾病的概率也增大。那么老年期男性睡眠质量差表现在哪些地方呢?<br>1.入睡和维持睡眠困难 由于多种病因或干扰因素的影响,老年人常入睡困难和不能维持睡眠;表现为睡眠潜伏期延长,有效睡眠时间缩短。由于白天活动减少或小睡导致夜间睡眠-觉醒周期缩短,早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中十分常见。再者,随增龄或疾病影响,睡眠的昼夜节律障碍愈明显;表现为昼夜颠倒、时间差性睡眠障碍和夜间工作所致的昼夜节律紊乱。<br>2.睡眠呼吸障碍 多见50岁以上人群中,睡眠后均可能发生呼吸障碍,如睡眠呼吸暂停、睡眠加重呼吸疾病、夜间吸入或夜间阵发性呼吸困难。睡眠呼吸暂停综合征(sas)是老年人最常见的睡眠呼吸障碍,占睡眠疾患的70%,且随增龄而发病率增加,男女发病之比为5∶1~10∶1。sas又分3型,即阻塞性睡眠呼吸暂停(osa,指口鼻气流停止,但胸腹式呼吸运动存在)、中枢性睡眠呼吸暂停(csa,指口鼻气流停止,同时胸腹式呼吸运动也暂停)和混合性睡眠呼吸暂停(msa,指一次呼吸暂停中,先出现csa,继而出现osa)。更多<br>气道梗阻型睡眠呼吸暂停(osa)的特点是鼾声响、呼吸间歇>10s后发生喘息或鼻音、梗阻缓解。osa反复出现,可使血氧含量显著减少、血压升高,轻者表现为打鼾(习惯性打鼾即使不是呼吸暂停,也可加重心脏病或高血压,是osa的常见症状)、烦躁不安、白天嗜睡、抑郁、头痛、夜尿、阳萎,重者则可出现夜间睡眠心律失常、猝死、卒中、肺动脉高压、抽搐及认知功能下降等。有sas发生者,其脑血管病发病率升高,尤缺血性卒中的发生机会增多。<br>3.嗜睡常见 嗜睡是老年人睡眠障碍的另一常见现象,其原因有脑部疾病(脑萎缩、脑动脉硬化、脑血管病、脑肿瘤等)、全身病变(肺部感染、心衰、甲状腺功能低下等)、药物因素(安眠药)及环境因素等。由于老年人对身体病变的反应迟钝或症状不明显,有时仅表现为嗜睡;因此,了解老年人嗜睡的意义就在于明确嗜睡的原因,并使之得到尽早的治疗。<br>睡眠障碍是一种症状,其诊断应着重了解入睡时间、觉醒时间及次数、总睡眠时间、睡眠质量、伴有的其他系统症状,经分析后确定病因。一般来说,任何原因导致的有效睡眠时间减少、睡眠觉醒次数增多、睡眠质量下降、psg示睡眠潜伏期>30min、觉醒时间每晚>30
negative: "1、请不要命运的不公,那是因为时机未到;请不要丧失生活的信心,那是因为努力还未够。坚持,再坚持一下,成功就会向你微笑,精彩就会为你绽放!<br>2、学会理解,因为只有理解别人,才会被别人理解。学会宽容,因为人生在世谁能无过,人无完人。学会付出,因为只有付出才能得到回报。学会倾听,因为这是对他人的尊重,也是对他人的一种安慰;学会快乐。<br>3、如果生活乱而无头绪,就让它沉淀,不要任其蔓延;如果生活很幸福,就让它发酵,不要让它萎缩;如果生活困难重重,就要学会清理,锻炼如何取舍;生活千姿百态,从中你会获取一种永远向上的力量,这种力量会使你健康而充满活力!<br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20210219003955-1361472402_png_469_326_167685/0""/><br><br>4、一个微笑可以融化沉重的脸,一句安慰可以鼓舞丧气的心田,一点帮助可以减轻人生重担,一次分享可以激励奋发向前!愿我的短信可以温暖你的疲惫。<br>5、人生不如意事,十有八九,不为其他,为这一二件如意事,也要高兴起来。人生不是得到的太少,而是拥有的太多,感恩心态,让你享受知足之乐。朋友想开些,快乐些!<br>6、隐着痛,我拆下天使的翅膀,因为不想看你仰望的那么远,忍着伤,我停下风的追赶,因为不想让你感觉的那么空旷,亲爱的,我爱你,我愿意为你。"