positive: 补充叶酸有利于神经管缺陷情况的预防,叶酸也是属于水溶性的一种维生素,在自然界中并不存在,也没有什么生物活性,不过具有生物活性的叶酸盐的前体。大家之所以对叶酸非常的重视,是因为叶酸对孕妇与胎儿来讲有很多的好处。<br>男的需要吃叶酸吗?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,很多备孕期间的夫妻,不只是女性朋友在吃叶酸,男性也在吃叶酸,其实男性是没有必要吃叶酸的,相关的内容在以上已经有了详细的介绍,希望可以帮到大家。
negative: 由于叶酸是水溶性的化合物,它在人体内的停留时间不长。因此,我们需要不断地从食物中进行补充。在牛奶和乳制品中都含有叶酸。含天然叶酸的谷物有小扁豆、鹰嘴豆、黑豆、菜豆和利马豆。天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄柚。叶酸的摄入标准<br>凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜,水果都含叶酸,通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血,对胎儿神经和智力发育可能有作用,但不是重要的。如果您的饮食很全面,富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙,铁,锌等)就没有必要补充叶酸。