positive: 马应龙怎么写好看:<br>马应龙历史词典解释<br>明山东安丘人,字伯光。马文炜子。万历二十年进士。除县令,时大旱,人相食,设粥厂数十,活民无算,人深德之。寻转精膳司郎中。有《乘》、《道德经注解》等。<br>词语分解:<br>龙的字典解释 龙 (龍) ó 传说中的一种长形、有鳞、有角的神异动物,能走,能飞,能游泳,能兴云作雨:龙舟。龙灯。龙宫。龙驹(骏马,喻才华出众的少年)。画龙点睛。龙蟠虎踞。 古生物学中指一些巨大的有四肢有尾或兼有翼<br>历史人物推荐:张子良<br>【生卒】:——字汉臣,涿州范阳今河北涿县人。金末率千余人入燕、蓟,后屯宿州、寿州,战败夏全。又进米五百石声援被围困于汴的金兵。年归附窝阔台,为东路都总帅。年为归德府总管。后为大名路总管、兼府尹。卒。追
negative: 那应该如何来提高睡眠质量?<br>1、睡觉前不能吃辛辣刺激性的食物<br>睡觉前千万不能吃一些辛辣刺激性的食物,不然会影响到睡眠质量,因为这些食物会升高体温,让人们难以入睡。不妨喝一杯热牛奶来刺激褪黑色素的分泌,从而让人们有昏昏欲睡的感觉。<br>2、睡觉前冲一个热水澡<br>睡觉前洗个热水澡,能够加快全身的血液循环,从而让身心得到放松,提高了身体的体温,最终帮助人们快速的入睡。<br>3、室温要控制在16到22摄氏度<br>所居住的睡眠环境温度和睡眠质量有着直接的关系,当在适宜温度睡眠时就能够提高睡眠质量,若是温度太低或者太高的话,会让人们翻来覆去睡不着觉,甚至会总是半夜醒来,温度应该控制在16到22摄氏度,这是最适合的温度,能够帮助人们睡眠。