positive: 在现今压力高企的时代,便秘早已经不是新鲜事,虽说是很常见的一个症状,但是也不代表着我们可以忽略它,因为长期的便秘对女性造成的危害很大,不仅会影响美容,毒素的排出,还会诱发妇科病。下面小编为大家详细介绍便秘对女性有哪些危害?<br>便秘是生活中常见的现象,特别是肠胃不好的人更加容易遭受便秘带来的困扰。排便是排毒的一种形式,长期便秘对人体健康的危害可是很大的,那么女性长期便秘会有哪些危害呢?<br>01<br>危害一:影响美容、导致肥胖<br>由于便秘,粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后产生了大量有害的毒素,导致痤疮出现,面部色素沉着、皮疹等,影响女士们整体的面部美容效果。此外,肠道毒素还可导致大肠水肿,使下半身血液循环减慢,形成可恶的梨形身材及大胖肚子。<br>02<br>危害二:产生体臭、饮食无味<br>肠道有毒素,可引起口臭和体臭,这对女性来说非常尴尬,尤其当毒素聚集的时候,口臭和体臭更加严重。便秘还能使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味的感觉,久而久之,形成恶性循环。<br>03<br>危害三:神经衰弱、引发痛经
negative: <br>另外建议饮食中要多吃富含纤维素的食物,每天一定要吃上适当的新鲜蔬菜和水果,比如说早上和晚上吃一个苹果,或者每餐吃饭之前吃一些成熟的香蕉;此外在主食方面还应该多吃些粗粮,如玉米、番薯等;每天起来的时候可以空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,同时按摩腹部或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天不管什么时候都要记得多饮凉开水以助润肠通便。<br>还应该养成每天运动的好习惯,加强体育锻炼,可以做些能加强腹部的运动,比如说仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等,这些运动可以促进胃肠蠕动,有助于缓解便秘的情况。<br>此外,最好在每晚睡前按摩一下腹部,并养成定时排便的习惯。<br>当然,如果问题迟迟得不到解决,还是建议就医让专业的医生帮助你。