positive: 当人处于脑供血不足状态时,多会出现眩晕、头痛和记忆力减退的状况,因此,脑供血不足的患者,一定要尽快调节这种状况。而在众多的调节方法之中,最为健康的方式就是从饮食上来进行调节。怎么吃可以改善脑供血不足?<br>1、鸡蛋<br>鸡蛋中含有大量的优质蛋白,而且还含有卵磷脂、胆固醇、卵黄素和甘油三酯这三种较为少见的营养元素,而如上这些元素不但可以改善人脑的记忆力,还能够促进脑部的血液循环,从而就可以起到改善脑供血不足的作用。<br>2、大枣<br>众所周知,大枣在补血食品中性价比是最高的,故脑供血不足的人一定要多吃。此外,大枣中维生素C的含量也是非常高的,而这种元素具有促进脑细胞兴奋的作用,从而就可以增强人脑的敏锐度。<br>3、核桃<br>对于总用脑的人来说,核桃无异于是很好的一种补品,尤其是对于学生来说。核桃中富含不饱和脂肪酸,而这种元素具有避免脑部血管堵塞的功效,故长期坚持食用对改善脑供血不足就会有一定的效果。不过,吃核桃时要注意,每天以2个为宜,超过此数量,人体就不会吸收,进而就会转化为脂肪。<br>4、芝麻<br>芝麻具有健脑的功效,而芝麻的食用方式有很多种,如生吃、芝麻米饭、芝麻饼干、芝麻糊等等。但是,不管选择哪种方式食用,都需要最少坚持一个月,否则就很难收获到健脑的功效。<br>5、海鱼<br>海鱼的补脑效果是非常好的,多吃还具有增强血管弹性的功效。这是由于海鱼中的欧米伽3脂肪酸的含量是很丰富的,而这种元素对改善脑部衰退有着不错的效果。因此,多吃海鱼就会变得越发的聪明,而海鱼中以三文鱼的效果最佳。<br>6、海带<br>海带的补血效果也是不错的,并且由于其价钱较低,故一般人都能够承受得起。而食用海带的方法可以有多种,如凉拌,熬海带汤。<br>7、粗粮<br>粗粮中的膳食纤维是非常丰富的,故就能够加快人体的代谢能力,从而就可以缓解身体的压力,进而就可以缓解其心脑血管系统的压力,最终就能够起到缓解脑供血不足的功效。<br>温馨提示,除了通过食物的方式去调节脑供血不足的方法外,也可以选择运动去调节。当然,不管选择何种方式去调节,都需要有一颗持之以恒的心,不可半途而废。
negative: <br>饮食上要多吃易于消化又富于维生素C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。 深绿叶菜蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最高。 鱼类鱼肉痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。 大蒜大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。