positive: 多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。<br>已回答网友199166个问题<br>你好,锌是合成荷尔蒙必需营养素,决定了精液健康程度,可预防骨质疏松。男人补锌建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质,黄金组方,四效合一,而且高活性、易吸收,能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质,对男性生殖免疫健康具有重要意义。另外,平时生活中多补充含锌硒类的食物。<br>已回答网友204735个问题
negative: 第一、厌食,缺锌的患者味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱。第二、偏瘦,偏矮,生长发育减慢。第三、头发稀少,发黄。第四、容易感冒,缺锌者免疫功能降低,易患各种感染性疾病,包括感冒、腹泻等。第五,女性可以引起乳房发育缓慢,性功能减退。男性可引起精子质量不佳,性功能减退,免疫力下降,亚功能,亚健康状态等,以上均为大人缺锌的症状。