positive: 宝宝三个月的时候,如果奶水不够吃,每次喂奶的时候先让宝宝吃母乳,在母乳吃空之后,如果宝宝还有饥饿感,可以给宝宝适量的添加配方奶粉。宝妈妈应该多吃一些营养丰富的粥类和汤类的食物,增加液体量的摄入,同时注意休息,良好的睡眠和良好的情绪也可以促进乳汁分泌,等宝宝4个月左右可以给宝宝进行辅食的添加,及时的添加辅食也能够补足妈妈奶水不足带来的影响。
negative: 据岑春华介绍,进食紫甘蓝、豆类、西葫芦、皂角米等也能起到催奶的作用。此外,豆类有助刺激泌乳素的产生,也可适量食用。<br>小贴士:三款催奶食疗方<br>1。通草瘦肉汤<br>[材料]:瘦猪肉250克,通草6克。<br>[制法]:瘦肉加入通草一同炖,食用时吃肉喝汤。<br>2。木瓜鲫鱼汤<br>[材料]:木瓜500克左右,鲫鱼1条,盐少许,生姜6片,油1汤匙。<br>[制法]:木瓜去核、去皮、切块;起油锅,放入姜片,煎香鲫鱼;起鱼,油锅继续炒木瓜;木瓜放入煲内,放适量水煲滚,将已煎香的鱼倒回煲内,用文火煲1小时,调味即可。<br>3。鱼尾豆腐汤<br>[用料]:豆腐2块,鲩鱼尾400克,盐少许,生姜5片,油1汤匙。<br>[制法]:起油锅,放入姜片,煎香鲩鱼尾;放入煲内,用8碗水煲滚,再舀起2碗滚水倒入锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回煲内,用文火煲1小时,调味即可。文/记者翁淑贤 通讯员魏星、黄月星