positive: 在做有氧运动的时候,首先动用的是人体内储存的糖元进行能量的释放。在运动半小时之后,就开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大概运动一小时之后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。如果运动量加大,人体所需的氧气与营养物质还有代谢产物也会相应增加,这就要靠心脏加强收缩力还有收缩频率,让心脏输出血量增加来运输。重要的是饮食要规律,不要饱一顿饥一顿的,顿顿有荤有素,恰吃鱼,其次是禽类。因为蛋白质的吸收和转换需要消耗更多的热量,这样反而会使得人体更难囤积热量。制定增肥计划、保持愉快心情、吃,少吃多餐、经常锻炼、充足的休养<br>烟酒最好是不要沾,这些玩意本来就对身体没什么好处,对于想要增肥的你来说,还是远离这些东西吧。增肥是没增起来,到最后体重反而下降了可就得不偿失了。另外也不要熬夜,也不要经常吃那些垃圾食品。
negative: <img><br>产后因耻骨分离不能下床走路,没有拍片,医生说生孩子撑的。只能慢慢养。出了月子后能慢慢走了,之后可以走路,但是睡觉翻身左边胯部疼,刚平躺时也酸得很,要躺一会缓解后就不会了。因为一直没好,两个星期前去拍片,但是骨头问题。后来又去问了产科医生,就说慢慢恢复,可现在都五个半月了,一直没好的迹象,左腿不能顶力,翻身疼,坐久站起来耻骨酸得很。有没宝妈也这样的?多久能好啊。