positive: 要想坚持20分钟以上,最重要的是掌握好几个阶段的节奏和力度。<br>很多新手喜欢直奔主题,双方身体都还没有进入状态就已经结束了,久而久之,不仅是持久力会越来越差,硬度也会跟着下降。<br>原因很简单,大脑已经适应了这个快速的过程。相反,如果男人每次都刻意多坚持一两分钟,久而久之,就会越来越持久。<br>具体步骤分享:<br>1.前戏期:准备10分钟,可以进行抚摸,也可以借助一些道具辅助,充分开发双方的身体,特别是要让女人做好充分的准备工作。<br>2.进入期:对于新手来说,进入后需要适应1-2分钟左右,因为内外温差很大,如果进来就开始运动,会迅速提升兴奋度。这一两分钟可以继续抚摸或者说些情话,这并不会让伴侣感到枯燥,反而会让对方更嗨。<br>3.运动期:这个过程切记大幅度,幅度越大,刺激越强。这个过程可以默数数字,1-100为一个阶段,达到一个阶段后,休息一分钟,或者换个姿势。<br>4.结束期:结束后,可以给对方按摩一下,说说情话,可以弥补一下战斗过程中的不足,进而提升双方的感情。<br>以上内容,只是一些小技巧,具体细节方面,因为平台管控太严不便说得太详细。<br>只要掌握了正确方法,坚持训练后达到30分钟的水平并不是一件难事。如果你想变得更强大,欢迎找我交流!
negative: 在二十四、五岁之前尽量不服。 尽量不偏食多日光活动,(非日晒)即可。就有利于营养吸收。 目前,特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例: 其实,不论啥牌子的VE\VC,主要看质量。市场上的都是忽悠, 因为:从科学角度讲,VE的化学分子式,世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此) 什么天然、合成的、多元的,等等那都是虚的。 主要是成分都比不了医用的VE/VC!其含量最高而且有标准。(维生素B族要混合型的,不可单一。) 市面上的特别是安利、养生堂等等,都是大忽悠的。含量不能和医用的相比。 还是遵医嘱,用医用的VE/VC最合适。 *** 世界上迄今为止,对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题,还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入,谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于,生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。 而且,一个健康的、不偏食的年轻人,没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。 很多人甚至是天天吃维生素,对正常身体而言太过了!其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。