positive: 含有雌激素的食物并不多,最常见的雌激素是异黄酮,主要分布在豆类食物中,尤其是在大豆中含量丰富。食物中谷类、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素,但不是很多。有的水果中也含有雌激素,比如夏橘、柠檬、香蕉等。黑色食品和鹌鹑蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。但是如果身体没有任何不适,不要去刻意进补。
negative: 大豆异黄酮是一 种植物雌激素,对于女性卵巢养护,更年期保健以及其他妇科疾病都有所帮助。 大豆异黄酮可增强记忆力 在女性绝经前后的这段时间内、妇女记忆和认知能力的下降与雌激素水平下降有关, 而大豆异黄酮有雌激素样活性,起到雌激素激动剂的作用,能促进乙酰胆碱转移酶和神经 生长因子mRNA 的生成。可显著改善短期及长期记忆能力。 大豆异黄酮可保护肌肤 绝经女性普遍都皮肤方面的问题,随着年龄的增长,皮肤发生萎缩、起皱、变得干 燥、松弛。