positive: 成年女子一天喝水量在2000到2500毫升,主要是通过饮水和食物获得。如果出现严重腹泻,出汗量较多,摄入食物较咸等情况要适当多补充水分,女性处于更年期时容易出汗也要适当多喝水。摄入水果较多,喝奶,喝汤等可以适当少喝水。适量喝水可以增强人体新陈代谢,可以加快体内毒素排出,对身体健康尤为重要,但要注意分次慢饮。
negative: 婴儿每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半每两餐之间都要喂:出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1个月后50~60毫升;3个月时60~75毫升;4个月时70~80毫升;6个月时80~100毫升;8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。 记住,白开水就是白开水,水果和果汁不能代替水。