positive: 南瓜子是我们很熟悉的一种干果食物了,是很多人都喜欢吃了,我们经常的吃南瓜子,好处是极大的,可以很好的帮助我们补充营养物质,同时有效的补充营养,不过虽然南瓜子很不错,服用的时候也存在一定副作用哦,下面就让我们一起看看吧。南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫病的食疗佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子,可有效地防治前列腺疾病,这是由于南瓜子富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。<br>可以发现我们吃南瓜子的好处是极大的,可以很好的帮助我们保护身体的健康,能够很好的帮助我们去养生了,虽然南瓜子有这么多营养价值,但是,经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了,所以我们需要注意了,一定要控制好量才行,否则是不利于我们的健康哦。<br>南瓜子有小毒,会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的,吃多了,会有恶心的感觉,那是太油腻了,你的肝吃不消了。南瓜子吃太多,其实是有小毒的,可能会影响到肝功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润,对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,不宜食用。<br>还需要注意的是,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多,热量也高,以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量食用。一次不要吃得太多,否则是会出现头晕腹胀的情况,对于我们的健康影响是很大的哦。
negative: 听说过南瓜可以减肥吗?南瓜不但营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C等,并具有润肺益气,利尿减肥功效。爱美网小编给大家介绍4款南瓜减肥食谱,美味低卡,用对减肥方法,刮脂超有效哦。<br>南瓜减肥原理<br>1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。<br>2、南瓜的热量比米饭还要低。<br>3、南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。<br>4、南瓜果实中有7%~17%的果胶,其吸附力很强,能黏合与消除人体内的细菌及其毒性物质,保护消化道黏膜,对消化道溃疡有一定疗效,还能黏结胆固醇,防止动脉硬化。<br>5、生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。<br>6、南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有帮助。<br>7、可以代替主食,也可作为两餐中的点心,食用后会有饱腹感,所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。<br>四款南瓜减肥食谱,让你轻轻松松1周瘦7斤:<br>一、南瓜粥<br>材料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。<br>做法:<br>1、大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净;南瓜去皮去瓤,擦丝。<br>2、将所有材料投入电高压锅内,放一块黄冰糖,然后放入适量的水。<br>4、盖上锅盖开始著南瓜粥,差不多半小时左右就可以煮好了。<br>二、南瓜饼<br>材料:南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水<br>做法:<br>1、南瓜去皮切薄片,然后将南瓜片蒸或者炒熟。<br>2、将弄熟的南瓜片倒入盆中,趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥,加入适量细砂糖拌匀。<br>3、南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,做成南瓜面团。<br>4、把面团分成若干小块,揉圆,轻轻拍扁,可以做成任何的形状。<br>5、加热平底锅,下少许橄榄油,转中小火,将南瓜饼煎至两面金黄就可以了。<br>三、美容瘦身南瓜汤<br>材料:南瓜500克,水1500ML。<br>做法:<br>1、南瓜洗净切小块;<br>2、锅中做2~3倍水;<br>3、加入南瓜;<br>4、大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。<br>四、南瓜饭<br>南瓜饭做法简单又好吃,比白米饭热量低,多吃一碗也不必担心会发胖,来学学好吃不胖的南瓜饭做法。南瓜饭减肥可以当成主食进行您的减肥计划,避免节食减肥和不吃主食减肥方法带来的负面影响。<br>材料:南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。<br>做法:<br>1、将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用。<br>2、将南瓜块在放油的锅中翻炒1分钟。<br>3、倒入洗净的大米与南瓜炒匀,然后加入约500毫升清水,使其刚好没过大米,盖上锅盖转为中火焖10分钟,然后打开盖调入盐翻炒均匀,再次盖上锅盖用最小火焖15~20分钟收干水分后即可。<br>null