positive: 备孕不仅仅是女人的事情,其实夫妻双方都需要下足备孕准备。想要共同孕育一个健康的宝宝就需要强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵,那么备孕中的男人吃什么可以补精?<br>多吃蛋白质与精氨酸<br>对于男人吃什么补精子的问题,含有优质蛋白的食物是必不可少的,因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。<br>多吃富含维生素的食物<br>男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E 都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。<br>多吃富含锌的食物<br>可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。<br>精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。<br>多吃富含高蛋白质的食物<br>蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如淮山yao、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。<br>男性备孕吃什么维生素<br>维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精
negative: 男人肾的好坏,就容易疲劳易困,精神乏力,不仅影响工作,而且对家庭生活也会产生很大的影响。食疗补肾补精是我们生活中最常用的方法,北方草原地区会通过吃羊肉鹿茸等进补。沿海地区的人更多会选择海鲜还补肾补精。那么男人吃什么补肾补精子呢。淡菜,生蚝,海参等都是男人补肾补精的海鲜佳品。男人吃什么海鲜补肾补精子<br>淡菜<br>男人吃什么补肾补精子,很多人推荐淡菜。淡菜也叫青口,是大众化的海鲜食品之一,沿海城市特别常见,味甘性温,不含毒素。淡菜的营养价值极高,不但具有丰富的蛋白质,而且钙、磷、铁、锌等矿物质元素和维生素等含量也不低。淡菜补肝肾益精血,对于男人补肾补精有着巨大的作用。淡菜的吃法也有多种,不但可以跟韭菜一起炒着吃,而且可以煲汤。特别需要注意的是,淡菜经常吃效果会更佳。<br>牡蛎<br>牡蛎也叫生蚝,是我们经常在夜宵大排档能见到的食物。李时珍的《本草纲目》中记载说,多吃牡蛎不仅能滋养皮肤,补肾壮阳,而且能治疗肾虚和解毒。中医上认为牡蛎的肉具有很好的食疗价值,是一味非常好的滋阴补血,而且还能激发情欲的食物。对于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人来说,特别适合吃牡蛎。所以说吃牡蛎对男人补肾补精子具有极大的作用。<br>海参<br>海参已经在世界上存在了6亿年,营养丰富,是典型的高蛋白、低脂肪食物。海参鲜嫩的肉质,腴美的滋味,高雅的风味让海参成为久负盛名的名馔佳肴。同时海参中的精氨酸是男性精子细胞的主要成分,同时海参中含有的微量元素也对男性功能有着很大的作用。所以说被誉为“海中的宝石”的海参是男人补肾补精子最佳海鲜产品之一。所以说如果要论男人吃什么补肾补精子,海参绝对是首选。<br>鲍鱼<br>鲍鱼性甘味平,肉质弹爽可口,营养价值极其丰富。