positive: 这篇文章已经被读过51,804次。<br>男性的胸部可能有脂肪堆积或组织增生,引起被许多人称为“男性女乳”的情况。这可能是体重增加或其它因素造成的。如果你的胸部组织出现增生,一定要去看医生,排除任何危险的疾病。如果是体重增加导致组织增生,或是轻微的男性乳房发育症,你可以通过力量训练来锻炼胸肌线条,借助有氧运动和健康饮食来减掉脂肪,摆脱“男性女乳”的尴尬。[1]X可靠来源PubMed Central前往来源<br>步骤<br>部分1 的3:<br>通过力量训练锻练胸肌<br>锻练胸肌。进行一些有助于锻练胸肌的力量训练。增肌也能加快新陈代谢,帮助消耗更多脂肪,或许有助于减少胸部组织。[2]X研究来源前往来源用器械做飞鸟夹胸等运动,或是用自身体重做俯卧撑等动作,都能锻练胸肌,消耗多余的热量和脂肪。刚开始的时候,每项运动重复8-12次为1组。随着肌肉力量增强,逐渐增加到3组。[3]X研究来源前往来源记住,你没法局部减肥,也就是说你无法只减去特定部位的脂肪。针对胸部的运动可以锻练出强壮的胸肌,但是不会影响到覆盖在肌肉上的脂肪层。所以,一定要结合力量训练和有氧运动。<br>做俯卧撑。锻炼胸肌最有效的方法之一,就是做俯卧撑和它的变形动作。俯卧撑锻练胸肌和胸部周围比较小的肌肉。另外,还有助于锻练背肌和腹肌,帮助身体整体变瘦。[4]
negative: 湖南腊肉,西芹,料酒,食盐,白糖,味极鲜,葱姜蒜小米椒<br>收藏人数 76<br><img><br><img><br>腊五花肉,面粉,糯米粉,鸡蛋,小葱,食盐,大豆油<br>收藏人数 61<br><img><br><img><br>腊肉,蒜苔,油,盐,生抽,胡萝卜,大蒜<br>收藏人数 33<br><img><br><img><br>腊肉,油菜,红辣椒,胡萝卜,生姜<br>收藏人数 29<br><img><br><img><br>腊肉,油菜,香油,大米,蚝油,李锦记蒸鱼豉油<br>收藏人数 35<br><img><br><img><br>蚕豆,腊肉,蒜,葱,姜,生抽,耗油<br>收藏人数 73<br><img><br><img><br>腊肉,水,生姜,黄酒<br>收藏人数 611<br><img><br><img><br>腊肉,青蒜苗,生姜,大葱,生抽,老干妈豆拌酱,大蒜<br>5分<br><img><br><img><br>腊肉,贵州糟辣椒,姜,蒜苗,酱油,白糖,盐,辣椒,干辣椒<br>5分<br><img><br><img><br>夹层五花肉,盐,大蒜,生抽,蚝油<br>5分<br><img><br><img><br>腊肉,杏鲍菇,香葱,姜丝,酱油,盐,醋<br>4.7分<br><img><br><img><br><img><br>芦笋,油,盐,蒜,耗油,腊肉<br>收藏人数 4015<br><img><br><img><br><img><br>湘西腊肉,大蒜叶,干辣椒,大蒜,姜,葱,香菜,生抽,鸡精,香油,麻油,胡椒粉,花椒粉,盐<br>收藏人数 4689<br><img><br><img><br>腊肉,青菜,鸡蛋,玉米粒,金龙鱼稻谷鲜生大米<br>5分<br><img><br><img><br><img><br>秘制腊肉,二荆条,红椒<br>5分<br><img><br><img><br>腊肉,香干,青辣椒,小米椒,蒜,生抽,米酒,油盐,红辣椒,蚝油,芹菜<br>收藏人数 677<br><img><br><img><br>腊肉,青辣椒,青蒜苗,红辣椒,大蒜籽,味精,料酒,生抽,老抽<br>收藏人数 465<br><img><br><img><br><img><br>腊肉,干辣椒,姜,蒜,大蒜苗,料酒,生抽,蚝油<br>5分<br><img><br><img><br><img><br>五花肉,白糖,生抽,盐,蚝油,鸡精,五香粉,胡椒粉,三花酒<br>收藏人数 642<br><img><br><img><br>大米(丝苗米),水,腊肠,腊肉,鸡蛋,味事达味极鲜,耗油,糖,温开水<br>5分<br><img><br><img><br>你当前的位置:豆果美食 > 腊肉萝卜