positive: 扎完以后甩到后面,把头顶揪蓬松,然后再按照正常的扎法把剩下的头发和这一小撮一起扎起来。(扎这一小撮的橡皮筋和扎全部头发的橡皮筋在同一个位置,这样就不会在头顶露出橡皮筋)两鬓位置刚刚没有扎,这个时候随剩余的头发一起向上扎起来,可以覆盖头顶扎发形成的发际线。效果很自然。<br>从正面看,头顶的高度更高了,而且不会塌,更显脸小。同时从侧面看,丸子头依然比较饱满:用一折扎法简单示范了一下。长发的女生可以用螺旋扎法。<br>总的来说,扁头还是可以修饰的。不要直发顺发扎马尾,要增加卷度和摩擦力,扎出蓬松感。<br>我自己的休闲丸子发型,平时也基本是随手一扎(一般是一折扎法),拉一下头顶的头发保持蓬松,额角和两鬓再留一点的碎发。如果是比较端庄正式的穿搭和场合,就可以梳得更精干光滑一些。<br>休闲扎<br>正式扎<br>打理发型,越手残越要自己多试几次,熟练了就能轻松扎好了!<br>【P.S 在公众号后台回复“置顶”,都有机会获得个人形象的分析报告哦,发型、美妆、穿搭!】<br>还有这里可以戳:<br>风格解析:给你100种在春天成为日系美人的穿法<br>为什么你化妆显老?这份超全攻略,让你的妆容质感再提80%!<br>年轻女性如何增加质感与气场,而且高级不显老?<br>年度解答:如何找到最适合自己的风格区间?<br>怎样判断自己的五官量感?五官大就是明艳美女吗?<br>如何打破寡淡风格,更让人一眼惊艳?| 读者分析<br>年纪越大脸越大,眼睛越小,鼻子越宽...这是真的吗?<br>为什么日本女星总能美得那么自然?看完这篇我也学到了不少!<br>刘亦菲是古典美人吗?怎样才称得上古典美?<br>显头大真凶——颅顶低女孩的自救指南!<br>你的土气感都是它们害的!这些衣服真的可以扔<br>如何有效利用碎片时间,在短时间内快速提高衣品?
negative: 也可称之为“意识呼吸冥想法”,是学习冥想中很基础且必不可少的一部分,是人们进入高级冥想法的基础,也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想法可以缓解精神和身体的压力,建立良好的身体状态。<br>练习方法<br>1、选择一个舒适的姿势让自己放松下来,放松全身,双手做Vishnu手印或自然地放在膝盖上,放松脸部肌肉、眼睛、鼻子、嘴唇、舌头、闭上眼睛,把注意力放在呼吸上,用鼻子呼吸。先不用刻意调整呼吸,只须观察自己呼吸的状态——呼吸的节奏、快慢、深浅或者静静地体会呼吸时的紧张与放松。观察自己呼吸的声音。<br>2、让呼吸的状态自然、平静。如果你喜欢这种冥想的方法,尽可能地放松自己,几分钟之后,你的呼吸状态就会慢慢地变得平稳下来,你会越来越平静。继续观察自己的呼吸,继续体会呼吸的节奏和状态。吸气和吐气会比之前更安静、平稳,体会吸气和吐气之间的平和。你可以用心地告诉自己:我正在慢慢吸气,我正在慢慢吐气。吸气时,想象自己正在感受大自然给予身体的能量;吐气时,感觉所有的紧张,浊气排出体外。<br>3、当注意力从呼吸上跑开时,不要着急,只是静静地观察着这种“游离”,然后慢慢地把意识引回到自己的呼吸上。随着练习时间的加长和次数的增多,随着对这种冥想方法的熟悉和适应,你一定会变得越来越舒适、越来越平静。<br>4、你可以根据自己的状态来调节冥想时间的长短。开始时,时间可以稍短,5分钟左右,然后慢慢增加到10分钟、15分钟,以至更长。<br>二、简易语音冥想法<br>语音冥想法(Mantra)是在瑜伽体系里利用十分广泛的冥想方法,它是一种引导心灵纯净的简单而有效的冥想方法。语音是人体内精力的一种特殊表现形式。人们发现,瑜伽语音有着十分特殊的力量和作用,它可以缓解人们的精神压力,治疗精神疾病,甚至能帮助人们达到最高、最纯净的意识状态。瑜伽语音被称为Mantra(曼特拉),它是由梵文音节组成的词组或者简单语句。它是精神的,能让人在这不断重复的词组和语句中找到无穷的力量和精力。它不是现代人随意可以创造、编排的,也不可以被随意篡改或取消。<br>真正的瑜伽语音冥想应当具有的特点:<br>1、真正的瑜伽语音冥想是由实现了自我最高意识状态的瑜伽上师传承下来的。<br>2、这些语音有着一定的韵律、节奏,它代表着特定的人格化的神的精神和力量。<br>3、它是有着特殊力量的、有根基的语音,具有超