positive: 在做有氧运动的时候,首先动用的是人体内储存的糖元进行能量的释放。在运动半小时之后,就开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大概运动一小时之后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。如果运动量加大,人体所需的氧气与营养物质还有代谢产物也会相应增加,这就要靠心脏加强收缩力还有收缩频率,让心脏输出血量增加来运输。重要的是饮食要规律,不要饱一顿饥一顿的,顿顿有荤有素,恰吃鱼,其次是禽类。因为蛋白质的吸收和转换需要消耗更多的热量,这样反而会使得人体更难囤积热量。制定增肥计划、保持愉快心情、吃,少吃多餐、经常锻炼、充足的休养<br>烟酒最好是不要沾,这些玩意本来就对身体没什么好处,对于想要增肥的你来说,还是远离这些东西吧。增肥是没增起来,到最后体重反而下降了可就得不偿失了。另外也不要熬夜,也不要经常吃那些垃圾食品。
negative: 步骤:<br>1、sudo vim /etc/network/interfaces<br>加入下列内容<br>auto eth0#此处查看自己的ip信息是eth0还是eth1等等<br>iface eth0 inet static<br>address 192.168.xx.xx#设置要固定的ip1<br>netmask 255.255.255.0<br>gateway 192.168.xx.2 # 虚拟机中网关一般默认为2<br>gateway 192.168.0.1 #在实体机中需要填写路由器的一般默认为这个<br>broadcast 192.168.10.255<br>auto eth0:0#设置多个静态ip<br>iface eth0:0 inet static<br>address 192.168.xx.xx#设置要固定的ip2<br>netmask 255.255.255.0<br>gateway 192.168.xx.2 # 虚拟机中网关一般默认为2<br>gateway 192.168.0.1 #在实体机中需要填写路由器的一般默认为这个(gateway选择一个)<br>broadcast 192.168.10.255<br>auto eth0:1#设置多个静态ip<br>iface eth0:1 inet static<br>address 192.168.xx.xx#设置要固定的ip3<br>netmask 255.255.255.0<br>gateway 192.168.xx.2 # 虚拟机中网关一般默认为2<br>gateway 192.168.0.1 #在实体机中需要填写路由器的一般默认为这个(gateway选择一个)<br>broadcast 192.168.10.255<br>2. sudo vim /etc/NetworkManager/NetworkManager.conf<br>将managed=false 改成true<br>3.sudo vim /etc/resolvconf/resolv.conf.d/base<br>加入nameserver为你的DNS即可<br>nameserver 114.114.114.114<br>nameserver 8.8.8.8<br>4、ping域名进行测试<br>yun@yun-virtual-machine:~$ ping www.baidu.com PING www.a.shifen.com (180.149.132.151) 56(84) bytes of data. 64 bytesfrom 180.149.132.151: icmp_seq=1 ttl=128 time=30.7 ms 64 bytesfrom 180.149.132.151: icmp_seq=2 ttl=128 time=32.5 ms 64 bytesfrom 180.149.132.151: icmp_seq=3 ttl=128 time=33.1 ms 64 bytesfrom 180.149.132.151: icmp_seq=4 ttl=128 time=37.7 ms 64 bytesfrom 180.149.132.151: icmp_seq=5 ttl=128 time=33.0 ms 64 bytesfrom 180.149.132.151: icmp_seq=6 ttl=128 time=31.3 ms<br>5、为验证ip地址是否永久性,重启操作系统<br>reboot