positive: 喝牛奶会胖吗<br>《华盛顿邮报》最近刊登了一则新闻,指出美国乳品企业因为宣传喝牛奶可以减肥而被消费者告上法庭,因为消费者认为,这完全属于虚假宣传。在国内,也常听到很多女性消费者担心地询问:牛奶,尤其是全脂牛奶中脂肪含量较高,每天都喝会不会导致发胖呢?<br>在美国,关于“喝牛奶会不会发胖”的争论中,消费<br>者和企业各执一词。一方面,一项针对1.2万多名9岁—14岁的儿童进行的调查显示,喝牛奶较多的,体重普遍比喝牛奶较少的儿童高。另一方面,企业指出,越来越多的科学研究证明多喝牛奶有利于控制体重。比如,美国波士顿大学医学院的莱恩·莫尔博士发现,一天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶能有效减少青少年肥胖症的发病率。<br>这些争论到底谁对谁错,喝牛奶会不会让人发胖呢?其实,牛奶中的脂肪含量并不高,只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说,一天喝500克全脂牛奶,所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间,才能保证产生的热量满足人体需要。<br>所以,完全不必担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且,单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因,吃得多、运动少导致脂肪无法消耗,才是问题的关键所在。<br>如果实在担心喝牛奶会发胖,喝点脱脂或低脂牛奶也不失为好办法。不过,牛奶中的脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,都藏在牛奶的脂肪中,如果把脂肪除去,这些维生素也跟着失去了,会造成营养损失。所以,喝全脂牛奶、多运动,是让自己不发胖的好办法。<br>喝牛奶会胖吗?<br>奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。<br>牛奶并不能算是容易让人发胖的食品!而且牛奶中所含的营养素之丰富,是一罐可乐所望尘莫及的。<br>牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用。<br>需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖。<br>所以,喝牛奶是否长胖不是绝对的,关键是找对喝法~<br>祝愿身体健康!~喜欢就选我啊o(∩_∩)o。
negative: Kindle　据我多年吃灰,从没见过弹窗广告或提醒你领取免费书籍。比如微信。　其它谨慎,像是京东阅读下架了……　书旗小说?会员免费领到无聊…　版权问题,就V站都有人搞了盗版小说网站被起诉要赔钱的。　微信读书啊!鹅厂出的,基本上覆盖了所有市面上的书了(实体,网络小说都算)怎么撸羊毛领黑卡就得下点功夫了。不过新手送一个月的黑卡我记得　被QQ　的广告拉进了七猫小说,看了一段时间感觉还可以　小说好像都免费看,看多少页会有一页是广告,顺手划过去继续看就行,不算碍事　@wclebb　#2　哈哈　没试过　也只在闲的时候看看小说,没具体研究过　@gavindexu　#3　对书旗、起点这些自带排斥心理(゜゜;)　@niubee1　#4　对哦,上次还在　v　站看到过那个帖子,现在想想应该是版权问题　@Iamnotfish　#5　找个免费的用用得了,也就是无聊的时候消遣消遣　@Puteulanus　#6　七猫我身边朋友有在用,他是安卓,不过说真的,广告有点过分(゜゜;)　盗版小说?很多吧　七猫,小说下下来把网关掉就没广告了　ireader(禁止网络权限)　anyview　微信读书　前两者都支持　txt　导入　后者书源界面较为优雅　微信读书看出版书还是不错的,网络小说有些不免费　微信读书挺好用的,而且也算是有版权的了。天天看的话开会员也不贵　起点呗,又没几个钱　以前热衷在手机上看小说时一直用这个https://apps.apple.com/us/app/yibook-pro-epub-txt-reader/id532812695支持自己传书进去,也支持直接　app　内下载,很好用　只是许久不更新了　qq　浏览器　地址栏直接搜小说　免费的　这年头还敢搞盗版小说　app　?微信读书包月卡也就　20　块钱随便看,不包月看书每半小时也有　1　块书币可以领(最多　10　块),不论实体书还是网络小说,我觉得还是花点钱支持下作者的创作吧　啧啧。可能网页很适合你　ireader　+1　@lmoon　爱阅书香最近书源有问题,都是别的小说的内容,怎么调整好?　@ala2008　#12　是蛮多的,但是找不到一个好用的　app　@mzlzero　#13　还有这种操作?可以试试看!　微信读书我还没花过钱,每次要看它都送无限卡　@Vtwoguest　#14　看到好几个回复跟你一样,我去试试　qq73666　116　天