positive: 虽然男人大着肚子的很多,但太瘦的男人也不少,那么偏瘦的男人男人盖如何增肥呢?<br>首先判断自己瘦不瘦可以按照这个公式算一下:<br>一个人是胖还是瘦,不是凭借着眼睛就能看出来的,眼睛就能看出来的,可以根据这个公式算一下,用身高数减去100乘以0.9,得出的答案就是标准体重。如果低于标准体重的10%就要考虑自己偏瘦了!<br>1、饮食增肥<br>瘦弱男生在饮食方面都存在挑食、偏食的现象。因此先要改掉这些不良的生活习惯,增加食物的摄入量,膳食应该丰富多样。高蛋白质、高热量饮食,是增重的好办法。<br>多吃一些碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜、水果都要吃。<br>平日里可以多吃些水果,比如花生、奶糖等。<br>多进食一些含脂肪、碳水化合物的食物,比如淀粉、糖类。肠胃功能较弱的瘦子,可以选择鸡、鸭、鱼等动物的肝脏来食用,尤其是鱼类,好消化、吸收!<br>浓缩的蛋白质与高热量食物,比如蛋糕、小西点、馒头、地瓜、芋头、南瓜等都可以增肥!<br>2、运动增肥<br>瘦弱的男人想要增肥,增的看定时肌肉而不是肥肉,就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌等,运动是最好的办法。<br>想要增肥、增肌的男性必须有力量训练,可以借助哑铃、杠铃等运动器材,不仅能廉耻性感的肌肉,还能增加体重。<br>3、放松心情<br>有的人太瘦,就是长期心情不好,抑郁引起的,有些人容易紧张,有时候可能会漏掉一餐,或者导致食欲不振,这样肯定不会胖。<br>4、保证充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口自然也就会比较好,而且也会有利于事物的消化和吸收。<br>最后为想要增肥的男性朋友推荐一个增肥食谱:<br>1.鸡蛋(土鸡蛋)<br>2.高钙牛奶(纸盒装的,250ML一瓶)<br>3.巧克力饼干(威化饼也行)<br>4.啤酒(要好点的,5-10块钱一瓶那种)<br>5.一些卤鸡食品(超市有买,但是不要吃太多)<br>6,其实主食(粉、面、粥、米饭要换着吃,中餐尽量不要和晚餐吃一样)<br>早上:两个鸡蛋打在碗里,放5小匙白糖,用开水冲后服用。然后吃包子也行,吃油条也行,不吃可不行。<br>中午:11点半左右吃午餐,啤酒+米饭,只要要有三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。<br>下午:5点半吃晚饭,面食或者粉类,也要吃饱。吃完后看电视或者看电影,到7点多开始吃卤制品+啤酒,吃完继续看
negative: LOL手游MVP怎么评的?许多玩家似乎都还并不是很了解当前在英雄联盟手游中要怎样才更容易取得MVP的评价。现在就让九游小编为大家分享,LOL手游MVP判定机制说明。LOL手游当前在比赛结束后最终的评分评价机制是让很多玩家都感到有些疑惑的。<br>不少玩家都有过自己明明人头更多、表现似乎也更好,但是却没有拿到MVP,甚至只有个A评级,而人头数相对没那么高的玩家却得到了S级评价或者是本场比赛的MVP。<br>目前看来LOL手游当中的MVP似乎主要看的是玩家的参团率,还有对助攻数量的侧重性比较高。<br>所以有时候玩家可能人头数不多,但是死亡数低、而且助攻多,参团率也不差,就很容易取得MVP。<br>这似乎是拳头有意通过这种设置来激励辅助玩家,因为如果只看人头数、击杀比的话,辅助玩家总是难以得到好的评价。<br>不过当前也并不建议玩家为了拿到MVP而刻意去玩辅助。而且对于现有的评分标准,许多玩家也都是不太满意的,未来拳头官方也可能会就此作出调整。