positive: 母乳不够了?试试这些追奶妙方<br>发现母乳不足时,除了感到沮丧,大多妈妈还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事实上,如今的生活水平条件下,基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足,因此妈妈无需将注意力都放在饮食上,过度的进补反而会造成营养过剩,导致奶水里脂肪含量高,造成乳腺管堵塞,不利于下奶,同时还会引发宝宝消化不良等问题。<br>母乳不足时,首先要做的就是端正心态、放松心情,不要有“我对不起宝宝”的自责心理,而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。其次,就是让宝宝“多吮吸”,宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法,在哺乳初期,为促进乳汁的分泌,妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳,也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间,妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空,从而促进乳汁分泌。最后,每次哺乳之后,妈妈记得及时喝一杯温水,补充体内流失的水分,促进乳汁的产生。<br>目前,市面上还比较流行一种中药增乳膏,而从妈妈的反馈来看,这种产品的功效着实因人而异。而关于究竟“吃了中药增乳膏后哺乳会不会影响宝宝”的问题,也一直尚无定论。中药的成分很复杂,很难确定哪些成分会渗入乳汁,哪些成分不会,因此对于中药增乳膏,妈妈还是慎选为妙。<br>Tips<br>母乳不足时,让宝宝多吸吮是最有效的办法,当然保持愉悦的心情、充足的营养和良好的睡眠也在一定程度上促进乳汁的分泌。<br>你现在的母乳能满足宝宝的需要吗?母乳不足时你是怎样追奶的呢?有什么特别的方法吗?快来“添加妙招”,为还在辛苦追奶的妈妈们出谋划策吧!<br>来源:崔玉涛儿童健康管理中心<br>妈妈们的妙招<br>jennysyq<br>宝宝4个月1天时<br>刚出生时严重缺奶,宝贝头三天体重下降近15%,导致我不得不选择混合喂养,每天至少一半吃奶粉。但通过我和宝宝的共同努力,从出了月子我们就逐步实现了供求平衡的全母乳喂养,每天就凌晨可以多囤130-160ml的奶。分享经验给需要的宝妈,希望你们的追奶历程也能更顺利一些:blush: 1. 双头吸奶往往比单头能吸出更多的量 两个乳头的乳腺应该是相通的吧,所以往往宝...<br>赞3890评论 1868<br>77Seven<br>宝宝2个月28天时<br>竟然500赞了,才几个小时啊!育学园比知乎人气还旺么,目瞪口呆! 由于评论刷新太快,我已经没办法一个一个
negative: 怀孕是非常特殊的时期,这个时候做好饮食工作是相当重要的。胡萝卜是生活总很常见的蔬菜,营养丰富,经常吃对健康很有好处。不过,平时吃胡萝卜是没有任何问题的,怀孕之后再吃胡萝卜的话,有些孕妇就会担心不利于自己的身体,所以非常的慎重。那么,孕妇能吃胡萝卜吗?下面咱们就来看看吧。<br><img><br>一.孕妇能吃胡萝卜吗?<br>孕妇是可以吃胡萝卜的,胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中,会直接影响呼吸道黏膜的防御功能,导致身体抵抗力下降。孕妇应当多吃胡萝卜,增加维生素A原(胡萝卜素)的摄入量,提高自身免疫力。<br>1、可防止皮肤干裂<br>β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A,再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A,这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长,促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。<br>2、可以调节孕妇的免疫功能<br>胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分,皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。<br>3、可以预防孕妇的感冒<br>研究显示当体内的胡萝卜素不足时,呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱,容易罹患感冒。<br>4、有效预防孕妇便秘<br>其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质,所以都具有预防便秘的效果,胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁,可以减少它的味道。<br>5、可以促进孕妇新陈代谢<br>胡萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢,为你的减重计划加分!<br>二.孕妇吃胡萝卜的禁忌<br>胡萝卜营养丰富,风味独特,孕妇在食用的时候还是有些事情需要注意的,如胡萝卜不能和富含维生素C的蔬菜一起食用,也不要一次性吃太多,最重要的最好不要生食。<br>1、孕妇吃胡萝卜的时候不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食,这会破坏维生素C,降低胡萝卜的营养价值。<br>2、胡萝卜不适宜吃得过多。研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此孕妇不宜多吃胡萝卜。<br>3、还有一点,食用时不宜加太多醋, 以免胡萝卜素损失,所以如果凉拌胡萝卜加太多醋,其实是不利于保留胡萝卜的营养物质的。<br>4、孕妇咀嚼的时间不要太短,因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的,随意不是非常好消化,孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良。