positive: 如果说男生太瘦了,首先应该做健康的体检,要看一下甲状腺功能、肝功能或者消化系统有没问题,是不是这些方面导致了体重的下降,如果排除了这些问题。可能就是平时吃饭吃的比较少,增加体重的方法,就是多吃一些蛋白质的东西,比如肉、蛋、奶这些都可以有效的增加体重。另外一些脂肪含量高的食物尽量不要吃,虽然吃了以后,会使人整体发胖,但是这种肥胖是不健康的。还是在健康饮食的基础上,适当的增加食物的多样性和营养成分,有助于体重的增加。
negative: 导语:有些人在减肥过程中,明明吃得不多,可还是瘦不下来,反而越来越胖,那可能是身体新陈代谢出问题了。下面教大家14个减肥妙招,有效的促进新陈代谢,燃烧更多脂肪。<br>多喝水 缺水会让你觉得疲劳不适,这就是为什么你要每天坚持喝几升的水。一项研究也表明每天喝8到12杯水的人比只喝4杯的人能燃烧更多的 脂肪,所以为了燃脂,请大口大口地喝水吧。<br>熟睡 好的睡眠的益处数不胜数,其中之一就是刺激新陈代谢:大量的研究将体重增加和缺乏高质量的睡眠联系在一起。 小贴士:就寝前至少半个小时,关掉所以的电器类产品。这些电器发出的光亮让身体很难沉静下来。<br>用坚果代替垃圾食品 虽然薯片已经成为禁品,但并不是所有的零食都在禁区内。