positive: "月经周期怎么算?这是大部分女生都遇到的问题,我曾经也遇到过这样的困扰:<br>学生时期,无法随时回宿舍,卫生巾也不可能随时带在身边,为了避免月经来临,尤其是裤子沾上一滩血的尴尬状况,我开始有意识的记录自己的月经时间,从而推算下一次的月经,提前作好准备。<br>刚开始总是算不准,时长时短,天天被护垫“摩擦”的很不爽,有时候不耐心了就破罐子破摔,然后!第二天马上出事,裤子毫无意外又“湿”了......<br>无数次血的教训告诉我们,学会计算月经周期,真!的!很!重!要!<br>月经周期怎么算?<br>从月经结束那天算起,还是从第一天算起?<br>正确答案是:从月经来的第一天算起!<br>月经的第一天,到下次月经来潮的第一天,整个间隔的时间,称为「月经周期」。<br>平均周期是28天,可实际上每个人的月经周期都是有很大差异的,有的长一点,有的短一点,提前或推迟一个星期内,也就是21~35天,每个月相对比较规律,时间上差不多,都是正常的。<br>举个例子,近两次来月经的时间分别是4月25日,5月28日,那么月经周期就是32天。<br>另外,「末次月经」是指最近一次月经来潮的时间。<br>要是看妇科时被医生问起:“末次月经是什么时候?”,就要学会回答啦。<br>月经周期分为几个时期?<br>知道这一点还不够,若期望更了解自己的身体,尤其是渴望怀孕或者想要掌握妇科健康的女性,需要深一步的认识,月经周期分为几个时期?<br>月经周期分为三个阶段(以周期28天为例):<br>1.月经期<br>月经第1-4天<br>血管收缩,导致子宫内膜组织及细胞缺血,缺血了咋办?供氧不够呗,那么子宫内膜就会因为缺血而坏死、脱落,和血液一起从阴道流出,形成月经。(图一)<br>2.增生期<br>月经第5-14天<br>子宫内膜刚刚经历完脱落,会变得很薄很薄。这个时候雌激素来了,它开始给子宫内膜“施肥”,让原本贫瘠的子宫内膜不断的增厚、腺体增多,称为“增生期”。(图一)<br>3.分泌期<br>月经第15-28天<br>在雌激素的“施肥”下,子宫内膜已经有一定的厚度了,但是还不够,这个时候孕激素来了,它开始慢慢的“浇水”,让内膜长得更厚更好,腺体分泌,血管增长弯曲。此时子宫内膜松松软软的,有利于受精卵的着床。<br>若没有受精,黄体退化,子宫内膜""chua""的失去了雌激素、孕激素的“施肥浇水”,慢慢“"
negative: "的确,我们的阴晴多变在很大程度上取决于一个月中体内荷尔蒙的变化。无论王后还是农妇,所有女人在荷尔蒙面前一律平等;大到健康状况小到每天的心境都与它密切相关。找出荷尔蒙在我们身体种不同时段的变化,可以帮助我们更自主更坦然地掌控生活。<br>月经周期应该如何计算?<br>WEEK 1(月经期):乳房状态最放松其实简单,如果每月1日你的""老朋友""前来造访,那么到下个月她来敲门时所间隔的天数,就是一个完整的月经周期。每月她到来的第一天,我们体内雌激素和孕激素水平处在一个月中的最低谷,荷尔蒙缺乏。<br>美国国家癌症研究中心的最新报告显示:乳房在月经周期的前两个星期状态最""放松""。如果想做乳房的仪器检查最好选在这段时间,不仅易于医生确诊,而且被检查的人也会感觉舒服些,因为乳房在这个时期最""合作""。对年轻女性来说这个特点尤为明显。<br>注意:如果你发现乳头有分泌物或感觉到乳房里面有肿块的话,无论处在月经周期的哪个时段都应该尽快去医院。<br>WEEK 2(排卵期):最性感的1周月经结束1周后,大约在""周期""第14天,我们那个成熟的卵子从一侧卵巢摇曳而出。随它一起到来的还有一定数量的雌激素和雄激素。此后一两天内,这两种荷尔蒙水平又开始下降。这时,如果你感到腹部疼痛和轻微的烦躁,甚至少量出血都不足为奇,医生把这叫做""突破性出血""。这些都是伴随排卵而出现的正常反应。<br>不要否认,你对隔壁写字间那个英俊的男士爱慕已久,在本周找个机会坐到他身边去吧。因为这是女人1月中最性感的1周。对于成熟女性来说,她比平常任何时候都更想做爱。这是体内性荷尔蒙充足的缘故。根据美国《爱与情欲》一书中提到的,性激素最能刺激性欲,当女人自然生育能力达到最高时,也是她感觉最性感的时候,受孕的几率随之增大,因此最需要注意避孕。<br>注意:这个时段最适合做一些创造性活动,因为这时候你的脑子最活跃。美国科学家的研究认为:随着体内雌激素水平的升高,人的认知能力也随着升高。如果你的周期是28天,那么你在第12天到第14天时大脑最好用,短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行,你的反应比平时更快,工作效率更高。<br>WEEK3(孕育期):酷爱撒娇的7天排卵后孕激素上升,为子宫内膜的生成做准备,丰厚、结实的子宫内膜决定着成熟卵子的着床率的高低,不论你的心理如何,你的身体每月都在这个时候洋溢着母性的光辉。"