positive: 南瓜是诸多蔬菜中的一种,南瓜的营养价值很高,而且吃南瓜的好处也不少,那么女人例假期间可以吃南瓜吗? 南瓜的功效与作用: 1、解毒:<br>内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;<br>2、保护胃粘膜、帮助消化:<br>南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化; 3、防治糖尿病、降低血糖:<br>南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效;<br>4、消除致癌物质:<br>南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力;<br>5、促进生长发育:<br>南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。<br>因此,女人经期可以适量吃南瓜,适量喝不会对月经造成影响。
negative: 大学以前我就是痛.经就要请假的那种女生!前后试过很多方法,发现除了吃中药还要注意吃的食物❗\ufe0f<br>自从大学毕业以后从事营养健康方便的工作以后,天天研究如何吃才能更加健康,所以这些年接触了不少的人,尤其是一些老中医,主要还是合理饮食这块,有选择地吃水果蔬菜,真的真的能让我在经期瘦 几斤,也不在痛.经了,现在就好多人问我的经验呢!\ufe0f不多说,分享给你们哈!其实在经期的时候,合理的饮食不仅可以补充身体缺失的营养,还可以缓解痛经,美容养.颜<br>.<br>经期期间饮食牢记7宜5忌<br>\ufe0f宜补营养丰富、健.脾开胃、易消化的食品<br>\ufe0f宜吃香蕉<br>\ufe0f宜食含铁高的食物<br>\ufe0f宜吃鱼类<br>\ufe0f宜喝加蜜热牛奶<br>\ufe0f宜食补血的食品<br>\ufe0f宜补蛋白质<br>忌食酸辣刺激食品<br>忌食过咸食品<br>忌过量吃糖<br>忌生冷食物<br>忌喝含气饮料<br>.<br>以下给大家分享些常见的菜单<br>(做法步骤都在下图)<br>\ufe0f南瓜粥<br>食材:南瓜<br>功效:排.毒养.颜、健.脾和.胃<br>\ufe0f紫薯粥<br>食材:紫薯<br>功效:减.肥瘦.身,抗.氧化,预防.心血.管疾病<br>说到这个紫薯粥,其实可以自己煮一煮的,但是手残宝宝还是选择代 餐了,主要是有紫薯、燕麦片,魔芋什么的,营养和饱 腹感都是棒棒的!<br>\ufe0f桃胶皂角米雪燕羹<br>食材:桃胶皂角米雪燕(三者比例需要控制好,建议直接选择等比例配好的小包装,营养更加均衡)<br>功效:消.脂润.肠,养.颜美.容补充.胶原蛋白,瘦身通.乳降.血脂<br>✔\ufe0f想要更高级的可以选择喝燕窝的,功效会好上几倍!<br>.<br>\ufe0f五红汤<br>食材:红糖、红枣、枸杞、红豆、红皮花生<br>功效:安.神补.气血,提高.免疫力,改善.贫血<br>\ufe0f以上每天一个就足够了!配合吃正确的食物,对于建立稳定的月经周期、想在经期保持瘦✔\ufe0f身的小仙女很有帮助!<br>好啦,今天的经期护理就分享到这,有问题的宝宝欢迎留言讨论哦!