positive: 你好考虑你是否是压力过大或是思虑过度导致的心脾两虚,所以导致的失眠多门身软乏力等症状。建议饮食清淡避免吃辛辣生冷油腻的食物,保持愉快的心情,避免熬夜,可以口服谷维素和安神补脑液,或是挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等辩证施治的给于健脾宁心安神的中药口服
negative: <br>保证充足的睡眠:充足的睡眠可以让我们一整天看起来都特别精神,因此必须保证每天睡眠时间在6小时以上。长时间睡眠不足,会引发头疼脑胀等症状,使人体免疫力下降!<br>保证睡眠质量:有些人虽然睡眠时间充足,但是睡眠质量不好。提高水满质量的方法,安静的环境和放松的心情。此外在睡觉时,注意调节光线,光线越暗越容易进入深度睡眠,睡眠质量越好!<br>养成按时睡觉的习惯:我们体内都有生物钟,如果每天都同一时间睡觉,同一时间起床,时间长了不用闹钟在同一时间也能醒来!<br>养成早起运动的习惯,早上运动能将起床的疲惫驱除干净,也能强身健体,一举两得,何乐不为!<br>