positive: 月经期间,建议女性多吃温补暖身的食物、缓经止痛的食物。<br>1.温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃羊肉、栗子、红糖、生姜等,以温经散寒。<br>2.舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等,以活血化瘀、缓解痛经。<br>3.其他:若经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。<br>月经期间,女性免疫力下降,要避免生冷、辛辣、刺激、油腻的食物,不宜喝咖啡、浓茶、酒精饮品,要注意保暖和休息,出现严重痛经时要及时就诊,以除外病理原因所致痛经。<br>月经干净1至5天后,女性要多吃富含铁、钙、蛋白质的食物,如动物内脏、动物血、豆类、牛奶、鱼肉、瘦肉、海产品、菠菜等,以补充月经期丢失的营养元素。
negative: 月经期是女性特有的一种正常生理时期,有的女性月经血量多,经期的时候,身体的抵抗力会下降,为了不影响正常的生活工作,应该确保经期的营养供应。所以经期的时候需要通过补血来调理身体,搭配合理的食物就能够满足月经期的生理需要。比如猪肝,很好的补血食物,含有丰富的蛋白质,可以熬汤喝,汤属于热性,很适合女性朋友经期食用。还可以多吃一些黑豆、菠菜、胡萝卜,都有补血的作用,桂圆、大枣都可以。祝幸福