positive: 美国对于防止军队叛变还有一套自己的做法:美军师级作战主官不能在一支部队连续任职3年以上,各军种相对独立互相牵制,美军基地遍布全球海外驻军30多万。这些措施都可以预防军队叛变。<br>因此,只要美国的联邦政府还能有效运作,美国的军队就不会发生武装叛变。
negative: 日常生活中,可以通过以下方法,减轻症状。比如:<br>平躺挺腰。平躺在床上,以双腿屈撑作为支点,头部和双手配合用力,慢慢地将腰部向上抬起,保持此姿势十几秒,再慢慢地把腰放下,重复做几次。<br>仰卧位直腿抬高。仰卧在平坦的地面或床上,下背部放松,缓慢收紧腹肌后将一侧下肢抬起20厘米左右,维持此动作5秒,然后缓慢将下肢放下。<br>俯卧脊柱伸展。俯卧在平坦的地面,双肘支撑抬起上身,躯干向前最大限度伸展,维持5秒钟后恢复俯卧位,重复此动作10次左右。<br>锻炼腰背肌。俯卧在硬板床上,挺胸抬头,伸直双臂、两腿,同时用力向后抬起,再慢慢放松落下。<br>得了腰间盘突出之后,更要注意羊养成良好的坐姿,避免长时间伏案,或者睡过软的床,同时注意适度锻炼,尝试进行一些简单的脊柱伸展动作和核心肌群激活训练。<br>如果你发现自己也经常腰酸背痛、四肢无力,要注意一下是不是腰间盘突出,及时治疗哦!