positive: 2.枸杞蜜 枸杞蜜是提高男性性功能的一个比较理想的蜜种,枸杞花有滋阴壮阳的作用,枸杞蜜的蜜源主要就来自于枸杞花,所以经常适量的吃一些枸杞蜜,也可以补肾壮阳,对于滑精、遗精等情况都有一定的缓解作用。 三、喝蜂蜜的注意事项 1.不要用开水冲蜂蜜 冲蜂蜜水的时候,最好使用四十度左右的水,或者凉白开稀释,因为高温稀释蜂蜜会破坏蜂蜜的营养物质。2.蜂蜜的食用时间要注意 一般可以在饭前一个小时或者饭后两三个小时的时候食用比较好,这样才可以更好的发挥它的功能。可以早晨喝蜂蜜水,但是最好能先喝一杯白开水后再喝蜂蜜水比较好。 3.服用蜂蜜的量要适当 一般每次最多服用50克的蜂蜜,绝对不能超过100克,否则人体没有办法吸收蜂蜜的营养,会出现腹泻的症状。
negative: 真的可以!前提是能坚持一段时间。<br>跑步被称为有氧运动之王,跑步可以说是减肥效果最好的运动之一,全世界绝大多数减肥人士选择跑步作为有效的锻炼方式。因为跑步简单,不需要特殊的装备,只需要一双鞋;也不需要特殊的技能,不用像游泳一样,会跑就行。<br>慢跑可以提高身体新陈代谢速度,消耗多余的脂肪,提升心肺功能,对健康大有裨益。这种感受相信跑过一段时间的朋友肯定有所体会。<br>(图片来源网络,如侵权请联系删除)<br>开始运动后,最先消耗的能量是ATP(三磷酸腺苷Adenosme一triphosphate),那些无氧运动,如100米短跑等运动主要使用ATP供能。等到ATP消耗完,接着就会用到储存在肝脏的肝糖,脂肪也逐渐参与供能。跑步20分钟后,脂肪和肝糖一起成为能量的主要来源。通过呼吸进的氧气,让脂肪氧化成为能量,所以称为有氧运动。<br>下表给出了运动60分钟所消耗的卡路里参考值,消耗能量(单位千卡)<br>(图片来源网络,如侵权请联系删除)<br>由上表可以看出,在有氧运动中跑步单位时间燃烧卡路里的效率还是很高的,所以被称为“有氧运动之王”也是当之无愧的。<br>人从中年开始,身体的新陈代谢速度就开始变慢。即使和年轻的摄人同样的热量,也会不知不觉胖起来。跑步可以帮助提高身体的代谢速度,消耗热量,不但让身材变得更有型,身体也会变得更有耐久力。