positive: 来月经肚子疼是女生当中比较常见的现象,有时会给学习和工作带来一定的影响。在来月经时建议注意保暖,多穿衣服,腹部不要受凉,可以用暖宝宝或热水袋热敷腹部,多喝点温开水,还可以喝红糖姜水,有效缓解痛经症状。在月经期间要避免劳累,保持好情绪,注意劳逸结合,饮食温软易消化,不吃辛辣刺激性的食物,不吃生冷寒凉的食物。
negative: 亲亲还可以参考参考Miss护这些生理期饮食小贴士哟~<br>1. 要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。<br>2. 另外,最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。<br>3. 也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒,使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜,具有理气活血作用,也是经期素食的好选择。<br>4. 还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能。<br>希望可以帮助到亲亲,如果获得亲亲手中那blingbling的采纳就更加完美了,谢谢~