positive: 麦片是一种粗粮,营养丰富含有维生素以及矿物质,膳食纤维,含有的脂肪成分不高,常吃能够起到减肥的作用。特别是在晚餐,如果麦片和牛奶同吃,能够有利于消化,促进肠蠕动,有利于排便。如果减肥,最好还应该及时参加体育锻炼,平时饮食要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入,多吃一些蔬菜水果。平时也可以注意饮食规律,不要暴饮暴食,不要熬夜。
negative: <img>刘阳副主任医师黑龙江省医院 内科-心血管内科<br>擅长: 高血压,冠心病,心律失常,脑梗塞,脑供血不足,癫痫,老年性震颤,<br>语音内容:酸奶和麦片能够产生的热量很低,而且服用燕麦可以有一定的饱腹感。可以把它作为正餐食用。减肥效果比较好,酸奶当中也有很多的蛋白质,但是服用酸奶要切记不用加糖。这两种营养的相互配合可以做为代餐食品,早上或者是晚上为正餐。减少其他食物的摄入量,多做体育锻炼,有氧运动,可以促进体内热量的消耗,即可有效减肥。