positive: 针对梦多、睡眠质量差有以下措施:一、睡觉前让自己的精神放松下来,不要太紧张,睡前看看书,听一些舒缓的音乐。二、每天保持30-60分钟左右的运动,运动可以促进睡眠,但睡前三小时内不要有剧烈的运动。三、睡前温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进迅速入睡。四、睡前不宜兴奋,浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性,不宜睡前饮服。人每天基本睡眠时间是八个小时左右,深睡眠一般占25%左右。也就是如果正常作息,睡眠也还算正常,十点半左右睡觉,睡足八个小时,深睡眠时间为两个小时。要保证深睡眠时间,睡觉的时间也很重要。同样是睡八个小时,但晚上十一点睡到早晨七点和凌晨三点睡到上午十一点的深睡眠的质量是不一样的。
negative: "1、香烟:两条品牌香烟,一般都选择中华为主,档次不能太低。<br><br>2、白酒:两瓶品牌白酒,可以选择五粮液、茅台这种,不要选择太低端的。<br><br>3、补品:对一些中老年人,可以准备一些燕窝、冬虫夏草、西洋参等等的高档补品。<br><br>4、糕点:传统的可以选择中式糕点,新式的可以选择曲奇或者是西饼礼盒,但是要准备双数礼盒。<br><br>5、牛奶:一般可以拎2小箱牛奶,比送其他的饮料更合适一些,老少皆宜。<br><br>6、水果:新鲜水果是送礼的最佳选择之一,一般可以选择橙子、樱桃、哈密瓜之类的品种。<br><br>7、茶叶:这个是对新娘父母长辈送礼必备品之一,注意一定要装备2个礼盒,不要单数。<br><br>8、糖果:四色糖,冰糖,桔饼,冬瓜糖,金茦,寓意爱情甜蜜,生活幸福美满。<br><br><br><img src=""https://pic.wenwen.soso.com/pqpic/wenwenpic/0/20200510152755-65197559_jpeg_600_400_51682/0""/><br><br><br>9、肉类:这里可以选择鸡鸭鱼肉,也有人选择送一些金华火腿的猪肉,肉质需干净、新鲜、体面。<br><br>10、鱼类:准备两条新鲜的大鱼,但现在选择海味鲍鱼、干贝、海参、鱼翅的人居多。<br><br>11、干果:需要准备早生贵子干果系列,例如桂圆、红枣、花生、莲子、百合等优质干果,也有人准备两个椰子,寓意有爷有子。<br><br>12、香烛、炮竹:需要准备一对龙凤红烛、一份进贡祖先用的香,然后准备一些婚礼当天使用的炮竹,都必须是双数,这样才吉利。<br><br>13、聘金:这里的聘金,一般都是事先商量好的,男方准备一个吉利的数字,要么就是双数然后在提亲的时候,双方婚事搭成一致,给到女方家长的心意,主要显示出男方的诚意度。"