positive: 女性小腹隐隐作痛可由生理因素、妇科疾病等导致。(1)生理性腹痛。①痛经:原发性痛经常见于青春期少女,原因常与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关。继发性痛经腹痛表现为疼痛逐渐加重,呈周期性发作,或非经期下腹隐痛而行经前后加重。②排卵性腹痛:青春期女孩在排卵时,卵泡破裂对腹膜可能有一定的刺激作用,表现为一侧性下腹隐痛、钝痛、坠胀样疼痛。③孕期腹痛:怀孕初期,许多孕妈妈都会有下腹隐隐作痛的感觉,一般是由于孕初期子宫变大,由于其韧带受拉扯产生轻微的腹痛,常会在两三周后消失。(2)妇科疾病。①子宫内膜异位症:以25~45岁者居多,常表现为非经期下腹痛、深部性交痛、经期肛门坠痛或抽痛等。②慢性盆腔炎:可表现为下腹部坠胀、疼痛,腰骶部酸痛,常伴有肛门坠胀不适、月经不调,部分患者可有低热、易疲劳、周身不适、易失眠等全身症状。③盆腔粘连:慢性炎症形成瘢痕粘连以及盆腔充血,可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛,常在劳累、性交、月经前后加剧。
negative: 睡得过多和吃得过饱都是一个道理,吃得八分饱,也许才是最健康的。因此,即使到点之后还觉得困,你也应该说服自己别再赖在床上了。除了睡眠时间有规律,避开咖啡因和酒精,每天适量运动等老生常谈的忠告,为了改善睡眠,我们还可以借鉴一下美国国家睡眠协会的小建议:跟着太阳同起落:尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时,你会觉得精神奕奕,而晚上也更容易睡着。别躺在床上干瞪眼:如果你躺着实在睡不着的话,也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事,看看书报,听听音乐甚至看看电视,直到你觉得疲倦为止,只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感,往往会让你更难睡好。调整一下室温:把室温调整到舒服的状态,太热或太冷的房间,都会让你的身体紧张,从而更难入睡。