positive: 摘要提示:2020南宁国际马拉松暨解放日长跑活动将以“线上赛”形式举行。记者从18日举办的相关新闻发布会上获悉,本次赛事将于12月4日至18日线上开赛,设置有五个比赛项目。<br>11月18日,2020南宁国际马拉松暨解放日长跑线上赛新闻发布会举行。覃思平 摄<br>中新网广西新闻11月18日电(黄艳梅 覃思平)2020南宁国际马拉松暨解放日长跑活动将以“线上赛”形式举行。记者从18日举办的相关新闻发布会上获悉,本次赛事将于12月4日至18日线上开赛,设置有五个比赛项目。<br>南宁国际马拉松简称“南马”。自从1983年南宁市解放日长跑活动首次举办,到2006年开始赛事由传统的长跑活动演变为马拉松赛事,这项活动一直深受邕城乃至广西、全国跑者喜爱。<br>2019年,南马凭借风景优美的赛道、专业严谨的竞赛组织、体贴周到的选手服务、科学细致的医疗保障、不断提升的赛后服务再次斩获中国田径协会金牌赛事,同时成为国内仅有的4场2021世界马拉松大满贯年龄组世锦赛资格赛之一。<br>南宁市体育局局长杨雪敏介绍,2020南马线上赛依旧沿袭“跃动南马∙壮行天下”的活动主题。在指定活动时间内,所有选手可通过咕咚APP(或者打开运动绿城APP,点击“2020南宁马拉松线上赛”报名图标,自动跳转至咕咚APP),选择“户外跑步”模式,不限跑步地点(公园、操场、街道、跑步机等均可),单次跑步完成报名的参赛里程,即可点亮线上赛事奖章。<br>2020南马线上赛暂定于11月18日上午11:00开启报名,设置有五个比赛项目,分别为全程(42.195公里)、半程(21.0975公里)、10公里、4公里、2公里(健身走)。所有的选手在报名之后即可获得电子参赛包一份;在指定时间完成相应的跑步距离,即可获得电子完赛奖章及电子完赛证书等荣誉。组委会还为所有的参赛选手准备了一份厚礼:报名并完成比赛的选手,有机会获得2021南宁国际马拉松免费参赛名额及赛事纪念品。<br>据介绍,为了给跑友创造最为真实贴近线下赛的参赛流程,此次活动的线上参与过程中,选手可以全方位体验到赛前赛事报名、领取参赛包、电子号码簿、比赛入场候场等场景;赛中用户可在社交平台上收听实时语音直播、查看实时排行榜、与好友加油互动;赛后有拉伸视频推荐、完赛证书和电子奖牌、实体奖牌等内容。<br>此外,2020南宁体育产业博览会依旧作为南宁国际马拉松
negative: 本方有 滋补肺肾 之效,适用于久咳、支气管炎、哮喘者。 热咳食疗方 1 梨+冰糖+川贝 把梨挖去核后放入冰糖和川贝,上锅蒸30分钟左右即可,有 润肺、止咳、化痰 的作用。 2 萝卜荸荠丝瓜水 白萝卜、荸荠和丝瓜洗净,切片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。 如果是 久咳不愈 ! 喉咙容易疼痛, 生痰、导致反复发作 这种情况, 专家推荐一款药材, 我们常说的一个“国之药老” 甘草 甘草 性味平和,入脾胃、肺经,可清热解毒、止咳化痰。 甘草虽然是再普通不过的药材,但是因为它能止咳化痰,而刚才我们说,痰多就是咳嗽其中一个特点,所以说,甘草能够有效得治疗这个时候的咳嗽啦! 除了可以自行煮食,真正能够发挥效果, 还是要跟其他的药材一起搭配! 在我们今天说的这种咳的话,甘草的“搭档”就是—— 香芹根 了。 香芹的根部,具有 清热解毒、止咳 的功效,搭配甘草的话,化痰的功效会更好!对于痰多还有咽喉疼痛的病人,是很有帮助的。 具体方法: 取5克香芹根,3克甘草,二者同煮熟,汤水至橙黄色之后即可食用。每周大概1-2次,一周之后会有明显效果。 注意事项: 由于香芹根和甘草都属于 性味平和 的材料,一般人皆可食用,所以注意事项: 无 。 运动锻炼,健康饮食, 保证自己有强壮的体魄才是应对疾病威胁的最好武器! 编辑:孙璐