positive: 补铁补血蔬菜有哪些?除了上述提到的五种主要的蔬菜以外,生活中,还有一些其他的蔬菜比如常见的一些黑木耳、芹菜、荠菜都有一定的补铁补血效果。再就是一些蛋类、肉类食物也要多吃,对于补铁补血是非常有益的。但是要注意一点是,吃肉一定要吃瘦肉,吃脂肪含量高的即达不到补铁补血的作用,还会增加人体内的脂肪含量。<br>相关标签:补铁补血,补铁补血蔬菜,补铁补血的饮食
negative: ①锌是人体必需的元素,有提高男性性功能力和治阳痿。锌可助人体抗病力;又是粉刺的克星,锌可治老人耳鸣、耳聋,治疗小儿多汗症,食欲减退,增强儿童生长发育和提高智力。有助分娩而减轻分娩时肚痛。锌还可防治口腔溃疡,座疮及脱皮等。②锰为人体内必需的微量元素,锰在人体内含量很少;起着重要的作用,缺锰会造成多种疾病,影响骨骼生长发育和糖的新陈代谢,脑缺锰引起神经衰弱综合症,易患精神分裂症,癫痫症,易骨折,皮肤搔痒衰老等。③铜是人体不可缺少的微量元素,是参与生理功能及造血作用,人体缺铜会引起少年白发和铁的吸收障碍,血红蛋白的合成减少,所以人体出现贫血症有着间接与直接关系,缺铜使脑细胞中色素氧化酶减少,导致活动力下降,使人的记忆力减退,思维混乱,反应迟钝,步态不稳,运动失常,动脉硬化,冠心病等。铜元素能抗衰老,护肤护发,防治流行性感冒,癌症等作用。④铁是构成血液不可缺少必需成分,缺铁会引起儿童贫血和影响体格智力的发育,使体内热量不足而身体寒冷。补充铁质可以扩张微血管,助于软化细胞,保护耳部的血流供血,防止听力减退,心肌缺血使体内寒而发冷,铁血导致脱发者为53%。⑤镁是人体必需的微量元素,可调节人的心脏活动,降低血压,预防二型糖尿病,心脏病,缓解妇女经痛,稳定情愫,人体缺乏镁对眼部跳动,夜睡时脚抽筋。缺镁还可治癌,在埃及已有论述。缺镁使体内淋巴细胞的活动力明显下降;抗体抗病力降低,以致体内癌细胞兴风作浪等。⑥锂是人体不可缺少微量元素,缺乏时会引起高血压,贫血等。对老年人给以适量补充,均可达到相应的保健及预防作用。