positive: 更多追奶及母乳喂养经验,可以关注我的公众号【新手妈妈养成记】<br>糖糖目前只有三个月,各种育儿问题我还算不上专家,但追奶这件事,我可是相当有底气,绝对经验十足。<br>因为生孩子之前没有好好做功课,月子期间混合喂养,奶粉占4/5,母乳只是零食。满月后大彻大悟正式追奶,2周后每天只需添加一次奶粉,3周后供需平衡,实现纯母乳。第三个月开始存奶。<br>没奶妈妈-从宝宝出生时就开始犯错<br>错误一:出生1小时后 喂了40ML奶粉<br>我是典型的没奶妈妈,生完3天一点下奶的迹象都没有,到第5天才下了一点点初乳。<br>那个时候糖糖已经开始吃奶粉了,而且食量巨大,平均每顿30-40ML。<br>这源于我们犯得第一个错误。<br>出生后一个小时,亲吮后,医生让喂奶粉。老公就用奶瓶冲了50ML的奶粉,结果他就咕嘟嘟的吃了40ML!<br>事后后悔也来不及了。<br>如果孩子出生时,你也和我犯了同一个错误,那就这样做:<br>每次吃奶粉前都让他吮吸乳头,吸到他吸不动为止。直到某一个时刻,他会吃到第一口奶——那就是珍贵的初乳。<br>错误二、晚上不亲喂,靠喝各种“下奶汤”下奶<br>出院后,回家坐月子期间我继续混合喂养。因为家人想让我好好休息,晚上都是婆婆带宝宝,采取纯奶粉喂养,白天采取“先亲喂再吃奶粉”的方式。<br>不过很快我就发现奶水越来越少了,他吃奶粉的量却一直猛增,出生15天左右,亲喂完他还能吃掉70-100ML的奶粉。我自己用吸奶器挤奶,一次最多挤出30ML。<br>于是遵照传统,我开始喝各种下奶汤水,鱼汤,鸡汤,猪脚汤,但奶水依然很差。我自己都相信我没奶了。<br>就这样到了满月,我被盖棺定论——没奶妈妈。<br>现在想想自己真是傻透了啊,那时就算半夜乳房很胀,导致奶水溢出来弄湿了大片床单,都不马上把孩子薅过来喂一下,活该奶越来越少!<br>正式追奶——搞懂泌乳原理 不能依赖催乳师 而是靠毅力<br>满月后,看着日渐变少的奶水和消耗速度越来越快的奶粉,我决定追奶。<br>和很多人一样,我首先找了一位催乳师上门揉奶。她的手法还是比较专业,揉的过程也毫无痛感,她和我说奶水还是很多,揉完以后坚持亲喂,不要喂奶粉,特别是晚上。我半懂不懂的同意。<br>当天晚上就抛弃奶粉,哪知道他根本睡不了,吃一下睡20分钟就会大哭,然后再喂,半夜实在受不了了,添了一顿奶粉才睡着。看着他熟
negative: 怀孕是非常特殊的时期,这个时候做好饮食工作是相当重要的。胡萝卜是生活总很常见的蔬菜,营养丰富,经常吃对健康很有好处。不过,平时吃胡萝卜是没有任何问题的,怀孕之后再吃胡萝卜的话,有些孕妇就会担心不利于自己的身体,所以非常的慎重。那么,孕妇能吃胡萝卜吗?下面咱们就来看看吧。<br><img><br>一.孕妇能吃胡萝卜吗?<br>孕妇是可以吃胡萝卜的,胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中,会直接影响呼吸道黏膜的防御功能,导致身体抵抗力下降。孕妇应当多吃胡萝卜,增加维生素A原(胡萝卜素)的摄入量,提高自身免疫力。<br>1、可防止皮肤干裂<br>β胡萝卜素在人体中化转化为维生素A,再加上胡萝卜原本就拥有的维生素A,这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长,促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮、防止肌肤干裂。<br>2、可以调节孕妇的免疫功能<br>胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分,皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。<br>3、可以预防孕妇的感冒<br>研究显示当体内的胡萝卜素不足时,呼吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱,容易罹患感冒。<br>4、有效预防孕妇便秘<br>其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质,所以都具有预防便秘的效果,胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁,可以减少它的味道。<br>5、可以促进孕妇新陈代谢<br>胡萝卜中的维生素B群,让它具有减压、恢复疲劳,还能促进新陈代谢,为你的减重计划加分!<br>二.孕妇吃胡萝卜的禁忌<br>胡萝卜营养丰富,风味独特,孕妇在食用的时候还是有些事情需要注意的,如胡萝卜不能和富含维生素C的蔬菜一起食用,也不要一次性吃太多,最重要的最好不要生食。<br>1、孕妇吃胡萝卜的时候不宜与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食,这会破坏维生素C,降低胡萝卜的营养价值。<br>2、胡萝卜不适宜吃得过多。研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此孕妇不宜多吃胡萝卜。<br>3、还有一点,食用时不宜加太多醋, 以免胡萝卜素损失,所以如果凉拌胡萝卜加太多醋,其实是不利于保留胡萝卜的营养物质的。<br>4、孕妇咀嚼的时间不要太短,因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的,随意不是非常好消化,孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良。