positive: 月经期间能吃补血东西吗?<br>月经期间,随着大量血液的丢失,往往很多人会有头晕,乏力,食欲不振的表现,这些都是需要补充气血才能够缓解的,而在月经期间有很多食物时被列为禁忌的,例如生冷的辛辣刺激的食物,但是一些补血温胃的食物却是必不可少的,所以这个期间是补血的食物时可以的也是必须的。<br>那么有哪些食物时可以帮助补血的呢,很多人都知道红豆,大枣,桂圆等都可以补养气血,可以做成红豆羹,大枣炖鸡汤等,同时红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛,帮助滋养血气,再以红糖配上鸡蛋,在补血的同时也补充蛋白。<br>3月经期间的补血重要,但是月经过后的调理也是必不可少的,每次月经以后不仅会失血还会丢失大量蛋白质,微量元素,所以需要吃这些高蛋白的如鸡蛋,牛奶,豆制品牛肉,羊肉等食物,同时炖吃胡萝卜,菠菜等富含维生素的食物。<br>月经期补气补血应该吃什么比较好?<br>在女生月经期间怎么补血不会影响内分泌,要知道月经期如果吃一些温热的食物不仅起不到补血的作用,还会因此失血过多。中医认为月经期应该调和气血,此时有利于排毒。而经期后可以适当的滋阴养血,将月经期流失的气血调养回来。
negative: ▲每次月经来的时候要注意休息,要让身体和心情得到放松,因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动,所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等,因为这些食物偏凉,会引起痛经,哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!▲经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!▲经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身,但是经期的时候不可以去游泳,因为经期的时候子宫处于微微张开的状态,有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会,会引起各种妇科炎症,所以经期的时候要避免去泳池游泳。