positive: 下面就来看看快速止痛的几个方法。1、用手揉肚子:把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。<br>2、用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。<br>3、红糖水:红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。<br>4、,姜汤能够活血,加速血液循环,并且暖宫,所以月经期间喝姜汤能够很好的帮助经血排出,从而止痛,所以痛经喝姜汤是个不错的选择。如果自己不会煮的话,也可以选择速溶的富硒蜂蜜姜汤,效果同样不错。<br>5、止疼药:如果上面三个办法行的话,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。<br>以上为小编亲自试验过得几个方法,还是很适用的,下面还有一些小编为大家从其他渠道搜索到的方法哟,我们一起来看看。<br>6、红糖水,用开水冲泡,慢慢小口喝,多喝几次。(因为小编不喜欢红糖的味道,所以比较喜欢喝蜂蜜姜汤,不过可能大家会喜欢红糖味道)<br>7、益母草煎水后服用。<br>8、红糖煮鸡蛋,煮好后,吃煮透的吃蛋。<br>9、针灸,去中医馆不管是针灸还是艾灸都可以。<br>10、痛经贴,贴在肚子上。<br>11、运动,做一些有利的瑜伽动作可以缓解痛经。<br>12、酸味食品可止痛,比如酸菜,醋等食物。<br>13、维生素,多补充维生素可以缓解痛经。<br>14、泡脚或者温泉水泡澡。<br>15、吃香蕉止痛。
negative: 在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。在运动上,月经期间要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。