positive: 历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
negative: <br>猪肾俗称猪腰子,不仅能够补肾,含铁也很高。<br>菠菜丰富的铁含量。<br>蛋黄,蛋黄含铁量是每百克含铁10.2毫克,是补铁上好食品。<br>葡萄干,不仅含糖量高,含铁也很高。<br>番茄,补铁的好东西。<br>木耳含有丰富的铁元素,营养十分丰富。<br>芝麻,芝麻不仅含铁,同时还含有非常丰富的钙,磷,蛋白质。<br>大豆,大豆不仅含有蛋白质也还有丰富的铁元素。<br>