positive: 泡水喝: 将玛卡切片,每次泡用2-3片即可,用开水闷泡10多分钟,饮其水,可多次冲泡,至无色无味以后的玛卡可以直接食用<br>佐料: 将切片的玛卡和佐料同时放入锅里文火慢煮,让玛卡里面的营养都融入汤汁里<br>炖鸡、鸭、肉: 在炖鸡鸭排骨的时候,挺火前半小时将适量切片或切丝的玛卡放入其中,闷煮即可。美味营养,对于男性特别好<br>泡酒: 将玛卡切片晒干,加入白酒浸泡,一半7-10片玛卡可泡1斤白酒,长时间泡制,是玛卡里面的有效成分充分扩散至酒里面,然后饮其酒即可。建议泡制时间可长点。
negative: 1.提神<br>就是黑咖啡,建议买那种手冲的,又管事又好喝,还可以买军用咖啡,也很香,携带也方便,就是一袋有的时候太大,一次喝不完又不好存放。<br>2.睡眠<br>最好的就是牛奶,其实吃多了也昏昏欲睡,如果真的调节不过来,建议一包感冒冲剂或者感冒胶囊,真的一觉到天亮,不建议常用,实在没别的办法再用这个方式。<br>其实睡眠除了吃还可以用安眠香,选个自己喜欢的味道,临睡前点上,不过有时候味道有些重,我一般会在屋子里放上几个水果(现在有暖气更好了),柚子皮或者橘子皮之类的,清爽的果香,睡眠效果比吃它们还好。<br>还有桂花香味,咖啡残渣也可以放屋子里,基本上大半天都是咖啡香,也很适合睡眠。