positive: 导语受疫情影响,2020年南宁国际马拉松转为线上赛,共设置有五个比赛项目,分别为全程(42.195公里)、半程(21.0975公里)、10公里、4公里、2公里(健身走)。将于12月4日至12月18日举办!<br>由于受疫情影响,第十五届南宁国际马拉松比赛暨第三十八届南宁解放日长跑活动延期举办线下赛事,转为线上赛的形式与跑者朋友见面。<br>报名时间:<br>11月18日上午11:00至12月17日23:59<br>活动时间:<br>2020年12月4日至12月18日<br>比赛项目:<br>全程(42.195公里)、半程(21.0975公里)、10公里、4公里、2公里(健身走)<br>奖牌样式:<br>奖牌的绶带就配有壮族风情的撞色花纹,展现了壮族人民的服饰特色,其中的民族文化依然在不断传承。奖牌正面以南宁国际会展中心为主体,气势恢宏,饱含现代感。视觉上就以人站在会展中心正前方,眺望着有着12朵“花瓣”的朱槿花造型结构,而12朵“花瓣”正代表着12个南宁世居少数民族。奖牌底部则为壮族铜鼓,铜鼓是壮家的精神食粮,金鼓长鸣给壮家带来无比的欢乐,寓意2020南马线上赛鼓声长鸣,奔跑不停。<br>2020南马线上赛奖牌公布
negative: 本方有 滋补肺肾 之效,适用于久咳、支气管炎、哮喘者。 热咳食疗方 1 梨+冰糖+川贝 把梨挖去核后放入冰糖和川贝,上锅蒸30分钟左右即可,有 润肺、止咳、化痰 的作用。 2 萝卜荸荠丝瓜水 白萝卜、荸荠和丝瓜洗净,切片,放入小锅内,加大半碗水,放火上烧开后,再改用小火煮5分钟即可。 如果是 久咳不愈 ! 喉咙容易疼痛, 生痰、导致反复发作 这种情况, 专家推荐一款药材, 我们常说的一个“国之药老” 甘草 甘草 性味平和,入脾胃、肺经,可清热解毒、止咳化痰。 甘草虽然是再普通不过的药材,但是因为它能止咳化痰,而刚才我们说,痰多就是咳嗽其中一个特点,所以说,甘草能够有效得治疗这个时候的咳嗽啦! 除了可以自行煮食,真正能够发挥效果, 还是要跟其他的药材一起搭配! 在我们今天说的这种咳的话,甘草的“搭档”就是—— 香芹根 了。 香芹的根部,具有 清热解毒、止咳 的功效,搭配甘草的话,化痰的功效会更好!对于痰多还有咽喉疼痛的病人,是很有帮助的。 具体方法: 取5克香芹根,3克甘草,二者同煮熟,汤水至橙黄色之后即可食用。每周大概1-2次,一周之后会有明显效果。 注意事项: 由于香芹根和甘草都属于 性味平和 的材料,一般人皆可食用,所以注意事项: 无 。 运动锻炼,健康饮食, 保证自己有强壮的体魄才是应对疾病威胁的最好武器! 编辑:孙璐