positive: 女性一旦上了岁数,肌肤就开始出现暗黄的问题,对于很多爱美女性来说,开始寻找很多方法来保养肌肤,比如定期去美容院保养,购买许多有针对性的护肤品等等,但是大家也知道不管是哪种护肤品都含有一些化学成分,多少都会对肌肤产生一些刺激,所以除了用护肤品调理之外,还可以通过食疗来调理肌肤暗黄。1.稻米花生米是男人的最爱,特别是喝酒时,男人最喜欢和女人一起吃,但是对于这类食物,女人也可以经常吃。事实上,花生米也有调理皮肤暗黄的功效。大多数妇女对养生十分重视,同时也会听从一些网上的传言,对于花生米的食用量也是如此。其实对于一天应该吃多少花生米其实不必听信网上的说法,只需每日食用一小把即可,每天坚持食用,不仅能改善自己的皮肤,而且还能对身体有一定的补益作用。二、多喝汤在日常用餐时,几乎家家户户都会喝一些汤,但是在夏季这个特殊的季节,人们更喜欢喝一些清淡的汤,比如冬瓜汤、丝瓜汤等等,除此之外,建议自己皮肤暗黄的女性最好多喝一些有营养的汤。养生汤有很多种,这里建议大家可以喝乌鸡汤,在熬这种汤的时候,可以适当加点红枣、龙眼等具有滋补作用的,这样汤的功效会倍增,对人体的益处更大,只要长期坚持喝,面色也会变好。3.适量的牛奶饮用。现代人类生活条件越来越好,牛奶一般都成了人们每天必喝的饮料,其实喝牛奶不仅能补钙,而且还能起到调理肤色的作用,在喝牛奶的同时,可以用少量牛奶轻轻擦拭脸部,再将其擦拭干净,这样也能使皮肤白嫩。4、多吃补气的食物主要食品和豆子的选择:选用粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等富含矿物质的食品来补气;以紫米、黑米等富含铁质、粘多糖的食品来补血效果更好。
negative: 不知道我是该减脂还是该塑型,该怎么分辨? 答:可以简单通过BMI(体重kg/身高m⊃2;)去判断,当你的BMI超过24就建议先选择减脂,低于24就可以选择塑形。 二 多年脖子前探的坏毛病,如何改善呢? 答:Keep 中有一个「驼背改善」的训练计划,可以很好帮助改善你脖子前探的问题。另外生活工作中要有意识地收下巴(不是低头哦!),头往后顶。 三 俯卧撑下的去起不来是应该练手臂吗?可是 手臂训练还是俯卧撑入门,臣妾做不到啊。 答:正确的俯卧撑发力点包括 胸部 、肩前部、大臂后侧、腹部肌群四个地方,你撑不起来并不是仅仅某一个点的问题,所以想单独去练手臂达到能完成俯卧撑的可能性较小。可以只做 俯卧撑入门的跪姿动作,实在完不成可以在胸正下方垫上个枕头,只做半程的就可以了。 四 减脂期间可以吃黑巧克力么? 答:当然可以!巧克力中含有一定的咖啡因,而少量的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促进人体新陈代谢,还能对减脂起到一定的帮助呢。但是!!!一定要适量,毕竟巧克力的热量还摆在那,不过偶尔一小块还是可以的。 五 俄罗斯转体怎么做。。。做了好久还是平衡不了。。。 答:可以先尝试简化版的俄罗斯转体,腿别抬起来,然后将速度放慢,用肩膀带动胸腔转动,不要刻意去转动你的腰。 六 我产后一年了,是比较胖的人,主要是肚子特别大,请问应该按照软件每天提醒的练呢,还是专门锻炼腹部的呢,麻烦您给我一点建议,跪谢! 答:可以直接按照软件提醒的训练计划练,至少一个完整计划周期后,你可以根据你的身体情况再定制一个新的训练计划,不同的阶段 我会给你不一样的训练计划,腹部训练对现在的你还不是最重要的、最高效的锻炼要点,所以先不要太急哦! 七 训练时候出汗的多少和动作的效果有关吗? 答:出汗是身体调节体温的一种方式,与训练效果没有太大的关系。 八 我练完「腿部塑型」后感觉臀部酸软正常吗? 答:是正常的,大腿肌肉群和臀部肌肉群在运动中从来都不是完全分开的,许多动作都需要两者的配合才能完成。 微信 回复“关键词”还可获取更多菜谱:(例如)