positive: 藕粉是一种保健食品,不仅有健脾和胃的作用,还能美容养颜,所以受到很多老年人和女性朋友的欢迎。藕粉中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和淀粉,它有很好的滋补作用,那么,吃藕粉会长胖吗?减肥的时候能吃藕粉吗?<br>1、吃藕粉会长胖吗<br>适量吃优质藕粉,是不会长胖的。<br>一般来说吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的,藕粉新鲜莲藕加工制成,是一种不带麸质用开水冲泡的粉末,藕粉中富含膳食纤维和鞣质,可以有助于润肠通便,降脂排毒,吃了以后是不会长胖的。<br>2、藕粉的营养功效<br>从中医角度来说,藕粉性平味甘、咸、,具有益血、止血、调中、开胃、治虚损失血的功效。从营养学角度来说,藕粉富含钙,铁等营养元素,可补充肝病患者机体矿物质的缺乏,所含的膳食纤维,鞣质等则有润肠排毒,降脂通便的作用,可加速肝脏毒素分解,蛋白质和淀粉则有助于加强患者免疫力。<br>3、吃什么藕粉会长胖
negative: 五、姨妈来时怎么动?<br>1、减少运动量:宜参加一些平时经常练习的,比较熟练的运动项目,如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。<br>2、缩短锻炼的时间,放慢速度:以减少运动量,达到放松肌肉的作用。<br>3、避免参加剧烈和震动过大的运动:月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动,也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练,以免经期流血过多、经血倒流甚至子宫位置改变。<br>4、避免参与各种水中运动:勿参加跳水、游泳和水球等运动,即使用了卫生棉条也不行,因为经期女性抵抗力较弱,生殖系统易受攻击,游泳池细菌较多,极易感染;也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部,以免造成月经失调。<br>5、避免竞争激烈的比赛:月经期参加这些运动,容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱,出现月经失调。<br>6、最后,需要切记的是:经期最需要避免的运动,是爱爱......(虽然SEX是很好的有氧运动,但经期还是必须杜绝)。<br>总结<br>对于例假正常,也没有明显不适的女性,姨妈来时跑步并不是绝对禁忌,但要看自己的状态和身体承受能力,适当跑跑反而有助于改善经期身体和精神状态,对于来例假时身体明显不适的女性,则不必勉强运动,如果运气不好跑马时恰逢例假,则要量力而行,放弃参赛也不失为明智选择。