positive: 新华网重庆12月19日电(李春梅)文胸是女性必备的衣物之一,买文胸时,导购小姐常会特别提醒:“戴文胸一定要把腋下的赘肉都塞进去!”其实,挤压副乳是乳房日常保健常见误区之一,陆军军医大学新桥医院整形外科主任张一鸣指出,长时间挤压副乳,会引发局部血运不畅,会发生增生性疾病及增加癌变机会。“赘肉”塞文胸不可提升胸部<br>不要小看副乳腺,它与乳腺一样也会闹情绪。人体从两侧腋窝到阴部有两道“生乳线”,但人类进化至今,只保留了一对乳腺,其他副乳腺都退化了。不过,临床上也有人能够长出两对甚至三对乳房,乳头、乳晕、乳腺组织俱全。95%的副乳腺发生于胸部,多见于腋窝前线。有腺体组织的副乳,可出现随月经周期的胀痛,也可出现副乳腺的良恶性肿瘤。<br>一旦在腋窝发现有肿块,要仔细鉴别是副乳腺长了肿块还是乳腺肿块向上延伸。由于副乳腺贴着皮肤生长,或者长得较大,会让人感觉腋窝处不适,也影响美观,可根据个人意愿进行切除。不过,对无腺体组织的副乳,平时不出现任何症状,不影响身体活动又不影响美观。<br>专家建议:不要随便挤压副乳,平时尽量不要去揪副乳,尤其是在戴文胸时,应佩戴大小松紧合适的文胸,选择无袖上衣时胸部尺寸也不要太窄。有些以 “魔力丰胸”为卖点的塑形文胸强调佩戴时要把腋下赘肉全都塞到文胸里,这样胸部才显得“丰满”。但是,这就相当于长时间挤压副乳,引发局部血运不畅,同样可发生增生性疾病及增加了癌变机会。<br>怎样可以去除副乳?
negative: 做事情要有恒心,讲究过程。遇到困难很正常,要保持信心,分步骤来。<br>防止“崩溃”,首先要允许自己犯错<br>韩宁表示,当下疫情没有完全消除,日常生活中也有人向自己咨询一些心理问题。韩宁认为,疫情之前我们有自己的工作、学习和生活习惯,疫情之后我们的工作、学习方式、生活出现了很多变化,以前很容易完成的事情,现在因为不能见面,或者减少接触而变得不那么容易解决了,但是事情本身并不会因为不容易解决而变少。因此,要关爱自己,防止“情绪崩溃”。<br>韩宁认为,首先要快速改变自己的情绪。可以尝试生理平衡法:<br>1、找个带靠背的椅子坐下来,双腿向前伸直,双腿交叠(如左腿放在右腿上),脚跟落在地上。双手向前伸直,双手交叠(如左手放在右手上),拇指向下,掌心相对,手指相扣握紧,向下收回臂膀靠在胸口。如此握成的拳头靠在胸口。<br>2、合上嘴巴,舌头向上顶住上颚,把呼吸调慢。<br>3、把注意力放在身体内心脏的位置,可以想象看到、听到或者感觉到心脏的跳动,保持这样的姿势专注自己的心跳三分钟,我们便会让自己平静下来。<br>接下来,可以通过以下几点逐步改变自己的信念、价值观和规条:<br>1、正确认识情绪,我们每个人都会有情绪,不要害怕情绪的到来。<br>2、我们要认识到宣泄情绪不是给别人看的,这个时候自己才是最重要的,要爱自己,不用在乎别人怎么看,可以专心地哭泣。<br>3、思考以前遇到负面情绪时我们是如何面对的,当下可以采用以前的那些经验和方法。<br>4、允许自己犯错,心理学上称之为“容错”。人不可能不犯错,错了想办法弥补,弥补不了就去勇敢地接受,作为经验为下次成功做准备。<br>5、学会放弃,不是所有的事情都要做得尽善尽美的,有些时候我们要学会放弃一些做不来的事情。<br>6、 去想事情的最坏结果,提前预知,提前试着接受,等到真的发生时我们就有了心理准备,并知道我们接下来会如何去做。(扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠)