positive: 备孕期间,男人不需要吃叶酸。叶酸是女人吃的。叶酸的主要作用是预防新生儿血管畸形。男人不需要吃叶酸,因为男人的精子周期是三个月成熟的,如果现在怀孕了,那就是三个月前的精子。因此,从优生学和优生学的角度来看,男孩要想怀孕,一般不抽烟、不喝酒,三个月后怀孕要有孩子会更好。妇女从怀孕的前三个月到怀孕的第三个月都吃叶酸。
negative: 由于叶酸是水溶性的化合物,它在人体内的停留时间不长。因此,我们需要不断地从食物中进行补充。在牛奶和乳制品中都含有叶酸。含天然叶酸的谷物有小扁豆、鹰嘴豆、黑豆、菜豆和利马豆。天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄柚。叶酸的摄入标准<br>凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜,水果都含叶酸,通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血,对胎儿神经和智力发育可能有作用,但不是重要的。如果您的饮食很全面,富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙,铁,锌等)就没有必要补充叶酸。