positive: 核桃女性生理期的时候如果不注意保养很容易造成淤血结块、无法排除等问题,我们多吃核桃可以解决这个问题,帮助体内不容易排除的淤血排除,保证健康。<br>富含铁元素的蔬菜豆类女性在生理期会流失很多的血,我们需要补充铁元素帮助身体快速的恢复,其中一些菠菜、大豆都是不错的选择,保证身体健康。<br>大枣女性生理期应该都吃温补类型的食品,大枣就是不错的选择,可以补充血液所需的营养,也是温补的食物,对身体比较好。<br>红糖水女性在生理期可以多喝写红糖水,但是也不要太多,可以帮助身体的排毒和排除淤血,保证身体的健康,促进身体快速的恢复。
negative: ▲每次月经来的时候要注意休息,要让身体和心情得到放松,因为经期因为荷尔蒙分泌的关系MM们的情绪总是很暴躁很容易冲动,所以要静下心来好好休息。经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等,因为这些食物偏凉,会引起痛经,哪怕这些食物能减肥也尽量少吃!▲经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!▲经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身,但是经期的时候不可以去游泳,因为经期的时候子宫处于微微张开的状态,有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会,会引起各种妇科炎症,所以经期的时候要避免去泳池游泳。