positive: 补铁的食物有很多,可以分为以下几种动物性食物:动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。植物性食物:黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。补铁的水果有哪些1、樱桃研究发现,樱桃含铁量高,是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃实属上品。2、桃子将桃子榨汁后饮用,它的营养成分更容易被人体吸收,同时也避免了牙齿与桃子的直接接触,可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。3、菠萝菠萝营养丰富,含多种维生素,其中维生素C含量最高,钙、铁、磷等含量也很丰富,中医认为,菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。此外,李子、橙子、橘子、柚子、杨梅、无花果和桂圆等水果也是含铁比较丰富的水果。
negative: 气血亏损的人对身体危害是特别大的,日常生活当中一定要做好补血补铁的准备,可以适当的服用一些补血补铁口服液来达到一个补充气血的目的,不过现在市面上的补血补铁口服液品牌这么多,到底补铁补血口服液哪个牌子的效果好呢?<br>第一、swisse补铁补血口服液<br>swisse补铁补血口服液在补血补铁方面特别好,这款口服液当中含有多种丰富的维生素还有矿物质,比如维生素B6、维生素B12,维生素C等,这些营养成分可以说在改善女性贫血问题上有神奇的疗效,而且还可以改善营养性贫血,能够帮助改善气血循环,针对手脚冰凉,月经不调以及体能下降等都有很好的调节作用。<br>第二、德国双心补血补铁口服液<br>德国双心补血补铁口服液还是很不错的,毕竟是外国进口的产品,德国技术可以说也是一流的,主要的成分有铁锌、维生素B1/B2/B6/B12以及维生素C等,这些营养成分可以说能够有效改善气血问题,还可以调节人体疲劳状态,能改善失眠多梦,四肢无力等情况,建议每天一次服用,每次20毫升的用量,餐前饮用就可以了。<br>第三、德国莎露斯铁元补铁营养液