positive: 当女生在来月经期间,出现有下腹疼痛的情况,缓解的方法如下:第一、应该注意适当休息,不要劳累,做好保暖护理。第二、在饮食上可以适当吃一些偏热性的食物,喝红糖水有利于盆腔血液循环通畅,痛经的情况也会得到缓解。第三、女性是由于宫颈口紧而导致月经血难以排出,这种情况下可以给予益母草颗粒,或者是桂枝茯苓胶囊口服,使子宫收缩加强后,月经血就会通过宫颈后排出,因此也会缓解疼痛。第四、经对症处理后,女性仍然出现有痛经的情况发生,这个时候也可以给予元胡止痛片、芬必得等药物进行口服,有利于缓解痛经,减少疼痛的发生。
negative: 在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。在运动上,月经期间要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。