positive: 奶水的来源全靠母亲分泌,母亲吃的什么非常重要,如果想要更多更快的下奶,各种营养丰富的下奶汤当然不能少。一般来说,民间比较常用的催奶汤比如:鲫鱼、猪蹄、乳鸽、母鸡、排骨等,这类食材配合花生、红枣、黄花菜、枸杞等一同熬汤,能将下奶的功效发挥到更大。<br>有的妈妈比较在意身材的管理,想下奶又怕长胖,这类女性不妨可以多吃一些营养粥,比如花生红豆粥、红豆薏米粥、小米粥、燕麦粥等,五谷杂粮类的食材营养物质丰富,但脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合想发奶不发胖的妈妈食用,并且这类食物口感清爽,能改善食欲,为产妇提供更全面的营养来源。<br>奶水不足怎么办?催!<br>产后由于产妇气血不足,让很多宝妈都面临产后奶少、无奶的尴尬,除了要注意饮食上的调理,对乳房的按摩热敷也能重要。在产后的一周内,多数宝妈乳腺管不通,容易出现积奶、堵奶的情况,严重者还可能出现乳腺炎。
negative: 母乳亲喂被认为是最好的哺乳方式,直接方便、快速地满足宝宝、最适宜的温度、纯净无污染、乳房得到更多的吸吮刺激、与宝宝亲密关系的更好建立。但在现实操作中,妈妈们还是会碰到奶水少、娃哭闹的厉害、24小时挂喂让新手妈妈疲惫不堪等等问题,因此我们需要制订出一个更符合自身情况的喂养方案。<br>以我为例,我是个母乳喂养的绝对拥护者,但同时又是”一顿不喝鲫鱼汤就没奶”的“奶穷户”,在这样的条件下,我前后两娃坚持母乳了20个月,依靠的不是所谓的信念,只是寻找到了一个最适合自己的母乳喂养方式。<br>不纠结于奶水,尝试喂养方式<br>1在最初的磨合期,先让宝宝吃饱<br>让宝宝吃饱,宝宝才能有安稳的睡眠。宝宝刚来到这个世上有很多东西要学习,虽说吃奶是天生的能力,但仍有很多宝宝不会很好的衔乳,加上新手妈妈会碰上更种问题如乳头凹陷、乳腺堵塞、以及错误的授乳姿势,这些都会造成宝宝不能有效吸吮。而这需要一个磨合过程才会好起来。在这个过程里,至少要让宝宝先能吃饱。<br>在我生完我家哥哥后最初的几天里,我也是完全遵照让宝宝多吸吮的做法,24小时挂喂,可无奈产后的头一周里一直没多少奶,把宝宝饿得成天哭,没有一觉能超过2小时,全家累得人仰马翻。深深被母乳协会宣传册洗脑的我,却死扛要母乳亲喂,家里谁要跟我提泡奶粉我就跟谁翻脸。15天时小树儿黄疸指数超标达到危险值,再高可能会伤害到大脑,连夜住院照蓝光。医生交待必需每顿喂饱,吃不饱会影响黄疸排出。事到如此,我才果断拿出奶瓶,先喂饱再说别的。<br>2让自己放松下来,再考虑奶水问题<br>在目前国内的母乳指导中,基本是一味地在鼓励你一定要坚持亲喂,诸如“让宝宝多吸吮”,“越吸才会越有”,“每个妈妈都是奶牛”... 虽然母乳需要鼓励,但鼓励的初衷是为了更有信心、让事情更好,而不是一味地设立目标,达不到就会怀疑自己。事实上你可能已经一天几十次地让宝宝吸吮乳头了,乳头破了、人也疲惫极了,这时你唯一需要的是让自己放松下来,忘记那些母乳宣传册上鼓励。<br>如果说亲喂是通向母乳之路的一扇门,而这扇门暂时打不开,你需要的是找到另一扇可以打开的门,而不是被困在里面。相对来说国外的母乳喂养指导更为宽容,它会告诉你如何挤奶和瓶喂,甚至赞扬挤奶喂养的妈妈是最具有奉献精神的。<br>3如果太纠结宝宝能否吃饱,可以尝试瓶喂<br>借助吸奶器把奶吸出来,看得到的刻度可以建立起最初