positive: 奶水的来源全靠母亲分泌,母亲吃的什么非常重要,如果想要更多更快的下奶,各种营养丰富的下奶汤当然不能少。一般来说,民间比较常用的催奶汤比如:鲫鱼、猪蹄、乳鸽、母鸡、排骨等,这类食材配合花生、红枣、黄花菜、枸杞等一同熬汤,能将下奶的功效发挥到更大。<br>有的妈妈比较在意身材的管理,想下奶又怕长胖,这类女性不妨可以多吃一些营养粥,比如花生红豆粥、红豆薏米粥、小米粥、燕麦粥等,五谷杂粮类的食材营养物质丰富,但脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合想发奶不发胖的妈妈食用,并且这类食物口感清爽,能改善食欲,为产妇提供更全面的营养来源。<br>奶水不足怎么办?催!<br>产后由于产妇气血不足,让很多宝妈都面临产后奶少、无奶的尴尬,除了要注意饮食上的调理,对乳房的按摩热敷也能重要。在产后的一周内,多数宝妈乳腺管不通,容易出现积奶、堵奶的情况,严重者还可能出现乳腺炎。
negative: 医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,哺乳期要有良好的生活环境,并随时关注其心理健康。　引起少奶的原因很多,如:母乳喂养方法不当、宝妈情绪不良、可是太累了,可能喂奶时间少了、或吃了可引起少奶的食物或药物(如麦芽、老母鸡、韭菜、贵阳市传说的啤酒虾、雌激素高的食物等)都会使母乳越来越少,有些宝妈觉得吃一些催乳的药物就会让奶水多起来是错误的,这也不会有效果。所以先要搞清楚自己少奶的原因,再根据情况用相应的催乳手段才可解决问题。建议请当地专业正规的催乳师帮助指导母乳喂养。任何时候母乳营养也高过奶粉很多,母乳营养成份有四百多种,而牛奶才有一百多种。