positive: 男生太瘦想要增肥的方法是要注意三餐都必须按时吃,如果可以的话,可以少食多餐,一天吃六餐,早上吃牛奶、豆浆、鸡蛋等蛋白丰富的食物,吃面包、馒头、包子等提供能量的食物,中午、晚饭都要吃饱,最好吃米饭或者面食,偶尔吃点冰淇淋和巧克力。在运动方面要尽量减少跑步的需求因为跑步会消耗很多卡路里。 男生想要增肥的方法是每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干,平时还可以吃一些零食来开胃,另外,还要注意每天保证足够的睡眠时间,晚上喝杯牛奶,促进睡眠,这样才促进食物在晚上能够充分的消化,早睡早起。
negative: 我们都喜欢一句话叫做:治本比治标重要。那么减肥其实就是划分了胖与瘦的界限,虽然这是一件不公平的事情。但是我们胖子真的要学会去培养出瘦子体质,这不是不可能的事情。想要快速减肥好的体质也是一个很重要的因素<br>首先, 避免 过度劳累 ,直到现在为止仍有很多人认为劳多瘦多, 这是一种错误的想法。如果说过度劳累 我们的身体是无法正常运作的,也就是说反而因为身体负荷太大而导致 减肥的无法正常运行。<br>保持心情愉快 好的心情其实相当的重要,尤其是我们身材略胖朋友,戒骄戒躁。一切往积极乐观的 方面去想,这样才有可能达到好的体质。如果让自己的身心都不开心,那么我相信减肥效果也是 事倍功办。<br>避免摄入过多的酸性食物 什么叫做酸性食物, 可不是味道酸 就一定是酸性食物。常见的酸性食物有:肉类,牛奶火腿等。这些都是胖子的最爱。但是为了培养瘦子体质,必须要忍痛割爱,多吃蔬菜和水果。<br>到了下午不吃淀粉类食物 今天的 快速减肥方法 就是告诉大家如何让自己的体质变得更有利于减肥, 大家可以努力尝试。