positive: 不想冻着,还是要穿好秋裤、袜子,戴好手套,避免将皮肤裸露在冷空气中。<br>但多穿的同时也要注意透气,不要裹得太紧,否则血液循环不畅容易长冻疮。<br>除了多穿衣服之外,手捧热水杯、脚踩热水袋,善用电热毯、暖宝宝,也都是快捷有效地改善手脚冰凉的方法。<br>| 运动既能治标也能治本<br>而毕竟上述操作多半需要在居家场景下完成,如果你在家之外的地方冷得不行,不如站起来、跑起来、跳起来运动一下。<br>运动可以迅速改善外周血液循环,而且一定比吃东西产生热量的效果更快。<br>虽然在大冷天做出运动的决定非常艰难,但开始运动不久后,你便会有微微出汗的趋势,手脚也不知不觉地暖和起来了。<br>而且当你养成了长期运动的习惯,会收获肌肉增加、基础代谢加快、血液储备能力提高等buff,获得抗寒能力的全面提升。<br>反之,如果越冷越不想动,越不动越冷,就会陷入血液循环越来越差的恶性循环<br>| 多吃蛋白质<br>前文已经提到,吃东西确实也能产生热量,让身体暖和起来。<br>但有一个问题是,食物转化为热能需要时间,你可能会不知不觉吃得很多,外周循环还不一定能得到改善。<br>冷并不是你加餐的理由。<br>如果一定要说有什么饮食方面的建议,在正常吃饭的时候多吃一些富含蛋白质的食物可能会有帮助。<br>这类食物会产生明显的食物热效应,使得人体散热增加,能暖和一段时间。<br>至于生姜蜂蜜和红枣之类的偏方... 和喝热水的效果没有太大差别,倒是蜂蜜和枣的糖分含量都很高,可能会摄入过多的糖。
negative: 指导意见:你好,首先祝你新年快乐!根据你以上的病情描述,你这个还是体质下降引起的,平时多用温水泡一泡脚平常以清淡饮食为主,不要吃一些油腻及辛辣刺激性的食,平常多注意运动锻<br><img><br>健康指导:您好,冬季手脚冰凉的话,建议日常宜及时的添加衣物鞋帽等,避免受凉等,且宜适当多参加些户外运动,锻炼身体,改善身体素质,促进身体的新城代谢,且饮食上宜适量的多食用些富含优质蛋白的食物。<br><img><br>指导意见:做个心电图看一下,是否有传导阻滞,若正常的话,只能通过日常生活保健,暖个热水袋来调节。<br><img><br>指导意见:你好,根据你的病情来看,冬天怕冷畏寒,四肢末端发凉,说明身体体质属于阳虚型,建议可以到医院的中医内科进行吃中药调理,比如四逆汤加减一类,忌辛辣刺激,加强营养,多吃热性食物比如羊肉,牛肉,韭菜等,锻炼身体,注意保暖,祝你早日康复。<br><img><br>问题分析:您好,您描述的情况,考虑是阳虚或是气血循环不畅导致的四肢不温,建议可遵医嘱服用四逆汤加减调理,可促进改善症状。<br>意见建议:建议多运动,多吃牛羊肉,枸杞等食物,避免熬夜和过度疲劳。