positive: 含有雌激素的食物并不多,最常见的雌激素是异黄酮,主要分布在豆类食物中,尤其是在大豆中含量丰富。食物中谷类、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等也含有一定量的雌激素,但不是很多。有的水果中也含有雌激素,比如夏橘、柠檬、香蕉等。黑色食品和鹌鹑蛋、豆腐、南瓜中也含有少量雌激素。但是如果身体没有任何不适,不要去刻意进补。
negative: <br>含植物雌激素最多的食物,有大豆、苜蓿、芹菜及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。一些含维生素E和维生素C成分的食品,对雌激素水平的稳定,效果也是十分的明显。如芝麻、番茄等。但对于体内雌激素缺乏比较明显的女性,食物补充就显得效果太慢。建议还是到正规医院进行检查和治疗。