positive: 月经期间能吃补血东西吗?<br>月经期间,随着大量血液的丢失,往往很多人会有头晕,乏力,食欲不振的表现,这些都是需要补充气血才能够缓解的,而在月经期间有很多食物时被列为禁忌的,例如生冷的辛辣刺激的食物,但是一些补血温胃的食物却是必不可少的,所以这个期间是补血的食物时可以的也是必须的。<br>那么有哪些食物时可以帮助补血的呢,很多人都知道红豆,大枣,桂圆等都可以补养气血,可以做成红豆羹,大枣炖鸡汤等,同时红糖也可以帮助缓解寒性月经肚痛,帮助滋养血气,再以红糖配上鸡蛋,在补血的同时也补充蛋白。<br>3月经期间的补血重要,但是月经过后的调理也是必不可少的,每次月经以后不仅会失血还会丢失大量蛋白质,微量元素,所以需要吃这些高蛋白的如鸡蛋,牛奶,豆制品牛肉,羊肉等食物,同时炖吃胡萝卜,菠菜等富含维生素的食物。<br>月经期补气补血应该吃什么比较好?<br>在女生月经期间怎么补血不会影响内分泌,要知道月经期如果吃一些温热的食物不仅起不到补血的作用,还会因此失血过多。中医认为月经期应该调和气血,此时有利于排毒。而经期后可以适当的滋阴养血,将月经期流失的气血调养回来。
negative: <br>铁含量高的食物,因为女性在月经期间会大量失血,这个时候就应该多吃点铁含量比较高的食物,这样才能避免出现贫血的情况,比如新鲜鱼肉和动物肝脏等,有利于人体吸收,或者还能吃点樱桃,铁含量高,效果不错。<br>鱼类,相信很多女性朋友都知道,在月经期间的时候很容易就出现愤怒的情况,其实这主要是因为内分泌激素受到了影响,建议多吃点鱼类,比如沙丁鱼和三文鱼等,这些食物都能很好的缓解愤怒和郁闷等现象。<br>安神的食物,女性在月经期间的时候都会出现情绪不好和心情烦躁的情况,此时就应该适当吃点安神的食物,这样就能缓解心烦的情况,建议吃点香蕉或者牛奶,都具有安神的效果,还能产生出快乐的物质,不至于一直都是愁眉苦脸。<br>补气疏肝的食物,月经期间如果不注意保养的话,很容易就会出现失眠和情绪不好等症状,情况严重的话还会给工作和生活带来很大的影响,此时建议多吃点补气疏肝的食物,比如黑木耳和柚子等,这些食物都能很好的缓解失眠等情况。<br>