positive: 如果女性长期便秘,首先看一下什么是便秘,如果只是单纯的排便时间间隔延长了,大便排出还算畅通,这就不属于便秘。但是,如果除了有大便间隔时间长以外,还伴有大便干燥,或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,就是真的患了便秘。由于女性活动量少、饮食精细,加上自身的生理特点等原因,相对于男性来说更容易患便秘。如果女性患了便秘,它都有哪些危害?具体如下:第一、会增加女性体内的毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而也出现皮肤的色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。第二、便秘还会引起轻度的毒血症症状,比如引起食欲减退、精神萎靡、头晕、乏力,久而久之会导致贫血和营养不良。第三、女性长期便秘还有两大危害,一方面,会增加乳腺癌的几率,另一方面,还会影响生育。所以要重视便秘的危害,及时治疗。
negative: 经常便秘通过饮食治疗的方法是增加膳食纤维、增加维生素和微量元素的摄入、增加润肠通便的食物、多饮水、避免刺激性食物。<br>对器质性便秘患者进行病因治疗;鼓励功能性便秘患者摄入足量的食物、膳食纤维和水分,增加运动,养成定时排便的习惯。<br>便秘需要综合的治疗,饮食调节只是一种辅助疗法,要想通过改变饮食结构来缓解便秘,要做到以下几点:<br>1.膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法。因膳食纤维本身不被吸收,纤维素具有亲水性,能吸收肠腔水分,增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增强排便能力。富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等,如苹果、香蕉、梨、芹菜、菜花、菠菜、南瓜、蜂蜜等。多吃粗纤维的粮食,避免只食用精细粮食。<br>2.增加维生素和微量元素的摄入,维生素中尤其是B族维生素,如动物内脏、谷物外壳等。微量元素如坚果等。<br>3.适当增加润肠通便的食物,如黑芝麻、蜂蜜、番薯等。<br>4.多饮水:建议多饮温热的开水、蜂蜜水或盐水。<br>5.避免刺激性食物,如辣椒、芥末、烈酒等。