positive: 核桃女性生理期的时候如果不注意保养很容易造成淤血结块、无法排除等问题,我们多吃核桃可以解决这个问题,帮助体内不容易排除的淤血排除,保证健康。<br>富含铁元素的蔬菜豆类女性在生理期会流失很多的血,我们需要补充铁元素帮助身体快速的恢复,其中一些菠菜、大豆都是不错的选择,保证身体健康。<br>大枣女性生理期应该都吃温补类型的食品,大枣就是不错的选择,可以补充血液所需的营养,也是温补的食物,对身体比较好。<br>红糖水女性在生理期可以多喝写红糖水,但是也不要太多,可以帮助身体的排毒和排除淤血,保证身体的健康,促进身体快速的恢复。
negative: <br>铁含量高的食物,因为女性在月经期间会大量失血,这个时候就应该多吃点铁含量比较高的食物,这样才能避免出现贫血的情况,比如新鲜鱼肉和动物肝脏等,有利于人体吸收,或者还能吃点樱桃,铁含量高,效果不错。<br>鱼类,相信很多女性朋友都知道,在月经期间的时候很容易就出现愤怒的情况,其实这主要是因为内分泌激素受到了影响,建议多吃点鱼类,比如沙丁鱼和三文鱼等,这些食物都能很好的缓解愤怒和郁闷等现象。<br>安神的食物,女性在月经期间的时候都会出现情绪不好和心情烦躁的情况,此时就应该适当吃点安神的食物,这样就能缓解心烦的情况,建议吃点香蕉或者牛奶,都具有安神的效果,还能产生出快乐的物质,不至于一直都是愁眉苦脸。<br>补气疏肝的食物,月经期间如果不注意保养的话,很容易就会出现失眠和情绪不好等症状,情况严重的话还会给工作和生活带来很大的影响,此时建议多吃点补气疏肝的食物,比如黑木耳和柚子等,这些食物都能很好的缓解失眠等情况。<br>