positive: 如果女性长期便秘,首先看一下什么是便秘,如果只是单纯的排便时间间隔延长了,大便排出还算畅通,这就不属于便秘。但是,如果除了有大便间隔时间长以外,还伴有大便干燥,或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,就是真的患了便秘。由于女性活动量少、饮食精细,加上自身的生理特点等原因,相对于男性来说更容易患便秘。如果女性患了便秘,它都有哪些危害?具体如下:第一、会增加女性体内的毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而也出现皮肤的色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。第二、便秘还会引起轻度的毒血症症状,比如引起食欲减退、精神萎靡、头晕、乏力,久而久之会导致贫血和营养不良。第三、女性长期便秘还有两大危害,一方面,会增加乳腺癌的几率,另一方面,还会影响生育。所以要重视便秘的危害,及时治疗。
negative: <br>另外建议饮食中要多吃富含纤维素的食物,每天一定要吃上适当的新鲜蔬菜和水果,比如说早上和晚上吃一个苹果,或者每餐吃饭之前吃一些成熟的香蕉;此外在主食方面还应该多吃些粗粮,如玉米、番薯等;每天起来的时候可以空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,同时按摩腹部或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天不管什么时候都要记得多饮凉开水以助润肠通便。<br>还应该养成每天运动的好习惯,加强体育锻炼,可以做些能加强腹部的运动,比如说仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等,这些运动可以促进胃肠蠕动,有助于缓解便秘的情况。<br>此外,最好在每晚睡前按摩一下腹部,并养成定时排便的习惯。<br>当然,如果问题迟迟得不到解决,还是建议就医让专业的医生帮助你。