positive: 女人肾虚比男人肾虚的比例要高,特别是上班的白领女性更容易肾虚。肾虚一般分为肾阳虚和肾阴虚。一、女人肾阴虚的症状。<br>1、月经量减少、白带减少及色质发黄。<br>2、月经量减少,出现卵泡发育不正常、黄体生成不足、黄体萎缩不全等。<br>3、烦躁、口干、失眠、盗汗等。<br>4、月经周期延长或者缩短。<br>肾阴虚吃什么调养?<br>肾阴虚的主要症状是怕热,药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、西洋参、枸杞子、黑芝麻、山药、猪肾、猪皮、黑鱼等。<br>二、女人肾阳虚的症状。<br>1、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿及增生。<br>2、易导致更年期提前。<br>3、面色苍白或者黧黑、腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力。<br>4、舌白胖大或有齿痕,月经总是向后推,量少质薄。<br>5、宫寒不孕、白带清稀、月经延后量少、色暗、有块或痛经。<br>肾阳虚吃什么调养?<br>阳虚者怕冷,四肢发凉,面色苍白。
negative: 女人的肾虚进补原则:冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。 【食疗方】当归生姜羊肉汤:当归20g,生姜30g,羊肉500g,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。