positive: 现如今的社会,无论男女,对自己的身材都会有一定的要求,男生向往肌肉,女性向往苗条。有的男性可能遗传或者是饮食不当造成过于瘦弱,在他人面前相比就像是一面纸板,风轻轻一吹就能把他吹飞,在外观形象上无疑会有所印象,太过瘦弱同时也是不健康的表现。<br>由于太过瘦弱,生活中很多事情受到阻碍,很多人都想知道如何增肥,肥其实很简单,难的是减肥,我建议大家不要以增加赘肉为目标,而是要通过增加自己的肌肉来达到增加体重的目标,当然有些肉长了也没有坏处。<br>1、首先,最重要的一环肯定是要吃的好,三餐都必须按时吃,如果可以的话,可以少食多餐,一天吃六餐,早上吃牛奶、豆浆、鸡蛋等蛋白丰富的食物,吃面包、馒头、包子等提供能量的食物,中午、晚饭都要吃饱,最好吃米饭或者面食,偶尔吃点冰淇淋和巧克力。<br>2、运动方面要尽量减少跑步的需求,不然会越来越瘦,做哑铃或者坐立推胸器锻炼自己的胸肌和手部力量,做引体向上锻炼自己的手臂肌肉,每天做八十个卷腹,随着时间推移次数逐渐增加来锻炼自己的腹肌,在锻炼后半小时左右可以补充点蛋白粉,这样久而久之,能够增长肌肉,身材也会越来越好。<br>3、每天保证足够的睡眠时间,晚上喝杯牛奶,促进睡眠,这样才促进食物在晚上能够充分的消化,早睡早起。
negative: 学习目标:<br>1、了解课文内容后,让学生明白生活中的很多事情并不像我们想象的那么糟。只要肯动脑筋,坏事往往能变成好事。<br>2、感悟课文内容,能抓住具体事例,让学生明白只要肯动脑筋,坏事往往能变成好事。<br>3、让学生明白只要肯动脑筋,坏事往往能变成好事。<br>思考:<br>一件坏事是怎么变成好事的?<br>玲玲想了想,她会想什么?<br>这里的坏事指什么?好事呢?你找到坏事变好事的秘诀了吗?<br>播放微课<br>小结:爸爸仔细地看了看,说:“别哭,孩子。在这儿画点儿什么,不是很好吗?”玲玲想了想,拿起笔,在弄脏的地方画了一只小花狗。小花狗懒洋洋地趴在楼梯上。玲玲满意地笑了。爸爸看了,高兴地说:“看到了吧,孩子。好多事情并不像我们想象的那么糟。只要肯动脑筋(j9n),坏事往往能变成好事。”<br>设计意图:理解爸爸的话理解爸爸的话是本课的主题所在,但在生活中,好事变坏事的事其实很少。我在课堂中,就引导学生说说在生活中碰到困难是如何解决的,学生在思考中也就加深了对课文的理解。我认为课文所要表达的东西也就是让学生懂得碰到困难要动脑筋思考。