positive: 一、男性如何正确地保养生殖器官<br>1男性朋友想要保养自己的生殖器官首先就需要做好自身的卫生清洁工作,每天都要用温水清洗一下自己的生殖器官,在房事前后也都要做清洗工作,让生殖器官处于一种干净的状态,以免细菌滋生出现炎症感染。<br>2男性朋友所穿的内衣裤也需要讲究,尽量穿一些透气性好,吸水性好的面料的衣服,平时坐久了或者站久了之后要定时多动身体,促进全身的血液循环,防止出现前列腺炎和精索静脉曲张等问题出现。<br>3男性朋友平时要注意拥有健康的性生活规律,也不要随便乱吃一些补药。以免引起依赖性,平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜补充生殖器官所需要的各种营养物质,饮食尽量清淡一些。<br>注意事项:大部分男性并不知道如何正确地保养生殖器官,因此常传出许多以讹传讹的错误观念。想要让自己性器官永保健康,男性朋友们可要好好地学习正确观念。身为年轻人的你,可要好好爱惜自己呢!<br>二、男性生殖保养要点<br>男性外生殖器包括阴茎和阴囊,外生殖器卫生是男性的“盲区”,很多人不知道为什么男性外生殖器也需要清洗。这可以从以下三方面分析理由:<br>阴茎<br>阴茎分阴茎头,也称龟头和阴茎两部分,阴茎头和阴茎交界处称冠状沟,冠状沟处有上翻的包皮。脱落的上皮细胞,包皮内腺体分泌物、尘埃和尿液蒸发后的残余物积聚在包皮里形成包皮垢,包皮垢对阴茎头有刺激性,容易引起炎症。如果到了青春发育阶段,包皮仍然把阴茎头全部包住,根本无法上翻,便称之为“包茎”,如果能够上翻,而不能够使阴茎头常露出的,叫“包皮过长”。有包皮过长和包茎的人,由于包皮紧紧包住阴茎头,产生的 包皮垢更多,危害性更大。有研究表明,包皮垢有致癌作用,可引发阴茎癌,同时,不洁的外生殖器婚后可诱发配偶生殖器疾病的发生。<br>阴囊<br>阴囊是保护睾丸的重要组织,阴囊皮肤表面有丰富的汗腺,经常分泌汗液。如果长期不清洗,在汗液和皮肤表面的细菌的作用下,会使阴囊感染发炎,长期汗液刺激也是形成阴囊湿疹的重要原因。<br>肛门<br>肛门每天排出粪便,总有少量粪便残留在肛门口,粪便内细菌很多,温暖、湿润的会阴部就成了细菌良好的繁殖场所。<br>由于以上的原因,男性也要经常清洗会阴部。清洗时应注意先洗前部的阴茎、阴囊,尤其注意清除包皮内的污物,然后清洗后部的肛门,使这些部位保持清洁。有包皮过长和包茎的青少年应请医生检查一下,看看是否需要进行手术
negative: 沈雁英指出,相对于大米、白面等细粮而言,粗粮在加工的过程中损失了较少的营养,对膳食纤维和维生素的补 充很有好处。不过,粗粮也不能不加限制地猛吃。有胃病或消化性溃疡的人不适合多吃粗粮。大量的纤维素会对肠胃产生一定的刺激,一般的健康人没问题,但有较 重胃炎或胃酸过多的人都不太适合,肠胃有溃疡的人同样受不了。<br>6岁以下婴幼儿也不适合多吃粗粮,因为学龄前儿童的胃肠道发育不成熟,消化吸收功能差,不宜多受刺激。此外,孩子在生长发育过程中需要摄入大量的钙、铁、锌等矿物质,而粗粮中所含的植酸和单宁却有可能阻碍这些微量营养素的吸收。<br>粗粮细做”可以提升口感,不过沈雁英指出,粗粮的优势在于没有精加工,膳食纤维、维生素和矿物质等营养素得以保留。如果在其中加入大量油脂、 植脂末、糖,配合大量白面粉、白米粉、纯淀粉等,其优势就不复存在了。如有些餐馆和超市销售的玉米饼是用油脂煎的,用食用碱或泡打粉制造多孔效果,用精白 面粉和淀粉来加强细腻感,用糖来改善口味。这样制成的食物,已经不能完全保有玉米的营养价值。还有很多地方做豆包馅料的时候,几次丢掉煮豆的水,再把豆皮 全部去掉,把红豆沙做得特别细腻,甜味特别重,然后用精白面粉做成看似精细的豆沙包,这却会损失豆包本身的健康特性。另外,超市里常见到的粗粮饼干、麦麸 饼干,也多是油炸后制成。粗粮易吸油,而且吸油后会口感变好,但这也无疑让粗粮的健康品质打了折扣。<br>宝宝饮食如何做到营养均衡<br>1、多样化。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。<br>2、适度。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。<br>3、平衡。通过正确的平衡膳食,儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物,即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋,家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂,如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维,专为儿童设计,含有儿童一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的儿童维生素,可以帮助均衡营养。<br>4、规律<br>能够保证孩子有规律的在基本不变的就餐时间内进餐。<br>当饮食满足了以上的基本要求后,在膳食搭配上也需要妈妈多花些心思,根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食,做到以下5点:<br>1、动物性食物与植物性食物搭配。<br>2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)<br>3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)<br>4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)<br>5、咸、甜搭配(儿童以少食甜食为佳)