positive: 男生太瘦想要增肥的方法是要注意三餐都必须按时吃,如果可以的话,可以少食多餐,一天吃六餐,早上吃牛奶、豆浆、鸡蛋等蛋白丰富的食物,吃面包、馒头、包子等提供能量的食物,中午、晚饭都要吃饱,最好吃米饭或者面食,偶尔吃点冰淇淋和巧克力。在运动方面要尽量减少跑步的需求因为跑步会消耗很多卡路里。 男生想要增肥的方法是每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干,平时还可以吃一些零食来开胃,另外,还要注意每天保证足够的睡眠时间,晚上喝杯牛奶,促进睡眠,这样才促进食物在晚上能够充分的消化,早睡早起。
negative: 导语:有些人在减肥过程中,明明吃得不多,可还是瘦不下来,反而越来越胖,那可能是身体新陈代谢出问题了。下面教大家14个减肥妙招,有效的促进新陈代谢,燃烧更多脂肪。<br>多喝水 缺水会让你觉得疲劳不适,这就是为什么你要每天坚持喝几升的水。一项研究也表明每天喝8到12杯水的人比只喝4杯的人能燃烧更多的 脂肪,所以为了燃脂,请大口大口地喝水吧。<br>熟睡 好的睡眠的益处数不胜数,其中之一就是刺激新陈代谢:大量的研究将体重增加和缺乏高质量的睡眠联系在一起。 小贴士:就寝前至少半个小时,关掉所以的电器类产品。这些电器发出的光亮让身体很难沉静下来。<br>用坚果代替垃圾食品 虽然薯片已经成为禁品,但并不是所有的零食都在禁区内。