positive: 帮助睡眠牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效;牛奶中还含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。<br>减肥牛奶热量并不高,100g米饭的热量在110-150之间,而100g低脂牛奶热量却只有50-80大卡。牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感,你第二天早上起床后不会感到饥饿。牛奶中的脂肪含量也不高,根据脂肪含量计算,牛奶分为全脂奶(脂肪含量为3%左右)、低脂奶(脂肪含量为1.0%~1.5%)和全脱脂奶(脂肪含量为0.5%)。因此,以牛奶的脂肪含量来说,晚上喝牛奶不会导致发胖。<br>补充营养牛奶的营养很丰富全面,有优质的蛋白质、钙质和其他重要的微量元素,及时补充人体所需营养元素。人睡着之后,人体血液中钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
negative: Kindle　据我多年吃灰,从没见过弹窗广告或提醒你领取免费书籍。比如微信。　其它谨慎,像是京东阅读下架了……　书旗小说?会员免费领到无聊…　版权问题,就V站都有人搞了盗版小说网站被起诉要赔钱的。　微信读书啊!鹅厂出的,基本上覆盖了所有市面上的书了(实体,网络小说都算)怎么撸羊毛领黑卡就得下点功夫了。不过新手送一个月的黑卡我记得　被QQ　的广告拉进了七猫小说,看了一段时间感觉还可以　小说好像都免费看,看多少页会有一页是广告,顺手划过去继续看就行,不算碍事　@wclebb　#2　哈哈　没试过　也只在闲的时候看看小说,没具体研究过　@gavindexu　#3　对书旗、起点这些自带排斥心理(゜゜;)　@niubee1　#4　对哦,上次还在　v　站看到过那个帖子,现在想想应该是版权问题　@Iamnotfish　#5　找个免费的用用得了,也就是无聊的时候消遣消遣　@Puteulanus　#6　七猫我身边朋友有在用,他是安卓,不过说真的,广告有点过分(゜゜;)　盗版小说?很多吧　七猫,小说下下来把网关掉就没广告了　ireader(禁止网络权限)　anyview　微信读书　前两者都支持　txt　导入　后者书源界面较为优雅　微信读书看出版书还是不错的,网络小说有些不免费　微信读书挺好用的,而且也算是有版权的了。天天看的话开会员也不贵　起点呗,又没几个钱　以前热衷在手机上看小说时一直用这个https://apps.apple.com/us/app/yibook-pro-epub-txt-reader/id532812695支持自己传书进去,也支持直接　app　内下载,很好用　只是许久不更新了　qq　浏览器　地址栏直接搜小说　免费的　这年头还敢搞盗版小说　app　?微信读书包月卡也就　20　块钱随便看,不包月看书每半小时也有　1　块书币可以领(最多　10　块),不论实体书还是网络小说,我觉得还是花点钱支持下作者的创作吧　啧啧。可能网页很适合你　ireader　+1　@lmoon　爱阅书香最近书源有问题,都是别的小说的内容,怎么调整好?　@ala2008　#12　是蛮多的,但是找不到一个好用的　app　@mzlzero　#13　还有这种操作?可以试试看!　微信读书我还没花过钱,每次要看它都送无限卡　@Vtwoguest　#14　看到好几个回复跟你一样,我去试试　qq73666　116　天