positive: 皮肤一旦偏黄,就会显得皮肤脏兮兮的,就算上妆也没那么光滑亮丽。如果是天生黄皮肤那就没什么好抱怨的,可是偏偏大多数人的黄皮肤都是自己“养”出来的,怎么办呢?如何才能改善蜡黄脸?<br>1. 强力卸妆能美白<br>有多少姑娘是不化妆不出门的属性呢?那么卸妆工作可要做好了,因为每天的妆容如果遗留在脸上,会造成皮肤暗沉等不好的结果,而清洁可以更好的美白肌肤,所以美白第一招,卸妆一定要干净。<br>2. 注意补血<br>很多女性的皮肤萎黄都与血虚有关,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。<br>如果是血虚,那就可以通过补血来改善皮肤暗黄,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。还有就是可以多吃大枣及枸杞。<br>3. 调整作息<br>平时,我们要调整好作息时间,千万不要再熬夜了,熬夜会让你搬来白皙的皮肤渐渐暗淡,失去光泽,生长皱纹,变得松弛。<br>4. 做好防晒<br>外出一定要注意好防晒,防晒是美白的关键,可以擦防晒霜,也可以选择戴墨镜和防晒帽,这都是个人选择了。<br>5. 减少化妆次数
negative: 不知道我是该减脂还是该塑型,该怎么分辨? 答:可以简单通过BMI(体重kg/身高m⊃2;)去判断,当你的BMI超过24就建议先选择减脂,低于24就可以选择塑形。 二 多年脖子前探的坏毛病,如何改善呢? 答:Keep 中有一个「驼背改善」的训练计划,可以很好帮助改善你脖子前探的问题。另外生活工作中要有意识地收下巴(不是低头哦!),头往后顶。 三 俯卧撑下的去起不来是应该练手臂吗?可是 手臂训练还是俯卧撑入门,臣妾做不到啊。 答:正确的俯卧撑发力点包括 胸部 、肩前部、大臂后侧、腹部肌群四个地方,你撑不起来并不是仅仅某一个点的问题,所以想单独去练手臂达到能完成俯卧撑的可能性较小。可以只做 俯卧撑入门的跪姿动作,实在完不成可以在胸正下方垫上个枕头,只做半程的就可以了。 四 减脂期间可以吃黑巧克力么? 答:当然可以!巧克力中含有一定的咖啡因,而少量的咖啡因有抑制食欲的作用,并能促进人体新陈代谢,还能对减脂起到一定的帮助呢。但是!!!一定要适量,毕竟巧克力的热量还摆在那,不过偶尔一小块还是可以的。 五 俄罗斯转体怎么做。。。做了好久还是平衡不了。。。 答:可以先尝试简化版的俄罗斯转体,腿别抬起来,然后将速度放慢,用肩膀带动胸腔转动,不要刻意去转动你的腰。 六 我产后一年了,是比较胖的人,主要是肚子特别大,请问应该按照软件每天提醒的练呢,还是专门锻炼腹部的呢,麻烦您给我一点建议,跪谢! 答:可以直接按照软件提醒的训练计划练,至少一个完整计划周期后,你可以根据你的身体情况再定制一个新的训练计划,不同的阶段 我会给你不一样的训练计划,腹部训练对现在的你还不是最重要的、最高效的锻炼要点,所以先不要太急哦! 七 训练时候出汗的多少和动作的效果有关吗? 答:出汗是身体调节体温的一种方式,与训练效果没有太大的关系。 八 我练完「腿部塑型」后感觉臀部酸软正常吗? 答:是正常的,大腿肌肉群和臀部肌肉群在运动中从来都不是完全分开的,许多动作都需要两者的配合才能完成。 微信 回复“关键词”还可获取更多菜谱:(例如)