positive: 如果我们不幸早遇上了,怎么办?今天透露一下让丁丁硬起来的日常锻炼法。<br>这第一个就是游泳。游泳让全身心的身体都得到了锻炼,当然性功能也肯定是会受到好的对待。游泳之后,冲一个澡,再躺下,可以迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善阴茎供血、提高性功能有百利无一害的功效。<br>第二个,提肛门锻炼法<br>首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。<br>接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。<br>通过意念将肛门向上提,随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状。<br>第三个,经常享受全裸日光浴<br>阳光有助于抑制体内褪黑激素水平,该激素不但会影响睡眠,还会影响性欲。褪黑激素越少,性欲会更强。夏天最好能有遮阳伞。不然容易晒脱皮。<br>第四个,按摩<br>刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。<br>第五个,身体强度练习<br>可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起,站起时要注意收腹。动作要慢,连续多次效果最佳。<br>温馨提示:如果锻炼不得要领,阳痿比较顽固,建议先去咨询一下专业医生,得到科学的指导哦~
negative: 你好,根据你的描述,你说在这种情况我的疙瘩有可能是淋巴结肿大,也有可能是正常的,这种情况,建议先不要太担心。如果有什么异常不舒服时,及时去医院就诊就可以了。