positive: 女性在月经期间,每晚睡前喝1杯加麦卢卡蜂蜜的温牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与麦卢卡蜂蜜中丰富的镁,可缓和情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。<br>大家都知道麦卢卡蜂蜜对女性有很多好处,可以减肥美容、排毒养颜、润肺止咳等等功能。女性在月经期间与平时相比,身体里会发生一些变化,因受内分泌影响,大脑皮层兴奋性降低,免疫力下降,容易感染和诱发疾病。所以在月经的保养工作是很重要的。那么女性在经期的时候还可以照常食用麦卢卡蜂蜜么?事实上,麦卢卡蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥、止痛的作用,女性在经期喝麦卢卡蜂蜜不但没有害处,反而还有以下3个好处呦~<br>麦卢卡蜂蜜含有丰富的矿物质,如:有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷和有益身体的各种维生素,此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。
negative: 包括大量肉类,如红肉和家禽,以及植物性铁源,如菠菜、红豆和燕麦。<br>全谷物是一张安全网,确保你不会掉进暴饮暴食的黑暗深渊。如果你因在经期吃了大量食物而感到内疚,那么任何形式的全麦食品都是很棒的零食——它们会让你在很长一段时间内感到饱足和满足,这样你就不太可能在凌晨2点的时候发现自己吃了四分之三桶巧克力冰淇淋。<br>它们还含有维生素B和维生素E,可以对抗你在经期经常面临的疲劳和抑郁。如果你在寻找一些长期的食物,那就吃一碗燕麦片或意大利面。<br>引用文献:<br>https://www.cosmopolitan.com/uk/body/health/news/g4920/foods-that-make-your-period-happier/https://www.womenhealthzone.com/womens-reproductive-health/menstrual-cycle/8-foods-you-should-definitely-eat-while-having-your-period/<br>[]<br>分享 (0)