positive: 虽然男人大着肚子的很多,但太瘦的男人也不少,那么偏瘦的男人男人盖如何增肥呢?<br>首先判断自己瘦不瘦可以按照这个公式算一下:<br>一个人是胖还是瘦,不是凭借着眼睛就能看出来的,眼睛就能看出来的,可以根据这个公式算一下,用身高数减去100乘以0.9,得出的答案就是标准体重。如果低于标准体重的10%就要考虑自己偏瘦了!<br>1、饮食增肥<br>瘦弱男生在饮食方面都存在挑食、偏食的现象。因此先要改掉这些不良的生活习惯,增加食物的摄入量,膳食应该丰富多样。
negative: 1. 牙龈流血是大部分人都会有的经验:<br>牙龈流血是大部分人都会有的经验,牙龈流血程度有轻重之别,有人刷牙就流血,有人使用牙线时才会流血,有人睡觉时就会流血,有人火气大的时候才会流血。<br>2. 牙龈流血是牙龈发炎的表徵:<br>牙龈流血是牙龈发炎的现象。健康的牙龈是呈现浅粉红色,触感结实,用牙签碰触不会流血;发炎的牙龈颜色较红或深红色,表面呈现肿胀现象,用牙签一碰触就会流血。<br>3. 牙龈流血容易恶性循环:<br>牙龈发炎通常是因为牙齿没有刷乾净,食物残留在牙龈,滋生细菌,细菌所产生的毒素刺激牙龈,牙龈才会发炎流血。但是很多人一发现自己牙龈流血,便不敢去刷到流血的区域,便使得刺激发炎的病因没有去除,且脏东西越积越多,更加重发炎的程度,产生恶性循环。所以对付牙龈流血的第一步可以靠自己做,就是--彻底做好洁牙工作。<br>4. 牙菌斑是最大凶手:<br>引发牙龈流血的主凶最主要是一种叫做牙菌斑的东西,所谓牙菌斑就是细菌与食物的混合体,呈透明或乳白色不容易以肉眼看清楚,通常聚集在牙龈边缘及牙缝中间。<br>家庭防治措施:<br>●使用软毛牙刷<br>用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。<br>●刷牙龈边缘<br>刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,如此可预防牙龈发炎。<br>●轮流使用两只牙刷<br>轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。<br>●给牙齿补钙<br>牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章),来强化骨骼。<br>●经常使用漱口水<br>漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。<br>●戒烟、戒酒<br>烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。<br>●刮舌头<br>可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。<br>●多吃生蔬菜<br>生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。<br>●使用芦荟汁刷牙<br>芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙龈,能减少口腔内的牙垢。<br>●清除牙石<br>你应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。