positive: 这是一款很好看的男生扎小辫子的发型,男生的头发是有点儿小卷的,看着也有几分小蓬松式的,从这一个扎小辫子发型就能看出了,扎小辫子步骤就是把头发简单地抓起来,再扎一下就可以了。<br>这一位男生的头发本来就是比较长的,所以说男生扎小辫子的时候选择的是一种无刘海的扎法,这样就形成了一个很有男人味的扎小辫子发型了,头发扎起来显得阳刚帅气。<br>和前面的男生小辫子发型相比,这一款扎小辫子步骤看起来就复杂一些,因为男生的头发带有一些小辫子,我们编的是一种非游小辫子的发型,头发编好了以后,再梳理成小背头就可以了。<br>有很多的明星都喜欢选择男生扎小辫子的发型,这是一位无刘海的男生,头发看起来也是稍长一些的,把头发简单地扎成了一个扎小辫子发型就可以了,前面是无刘海。<br>有些男生的头发是比较多的,也稍长一些,所以说我们就可以把头顶上面的头发简单地扎起来,扎成了一个男生扎小辫子的发型以后,看着是极有艺术气息的。<br>该款偏分短发,将额前的刘海向上梳理成翘起的弧度,短烫发从脑后上方分离出一小束做成小揪揪扎发。
negative: 其实,颈肩背不适,主要是肌肉筋膜长期被不正确的姿势 “累坏了”,导致肌肉特别紧张,这时候,我们最需要做的就是让肌肉“放松”。而肌肉放松最好的方式就是自己牵拉和放松肌肉,但自己锻炼一定要科学,要练到“点”上,再有一个就是坚持。喜欢的朋友可以参考一下!<br>一、上斜方肌放松及牵拉<br>一手抓住椅角或压在大腿下另一手环绕头部头尽量前屈与侧弯并旋转向上维持15秒,重复5次<br>二、肩胛提肌放松及牵拉<br>一手抓住椅角或固定于大腿另一手环绕头部头尽量地前屈与侧弯并旋转向下维持15秒,重复5次<br>三、背阔肌牵拉与放松<br>一手过头向后弯曲,另一个手从后方握住。身体侧屈,扭转,最大化的拉伸背阔肌<br>四、胸大肌牵拉与放松<br>站立位,找一墙角<br>上臂外展与肩水平,屈肘关节90度,<br>身体前压到产生牵拉感,<br>维持15秒,重复5次<br>五、收下颚运动<br>矫正前头位姿势<br>下颚内收靠近颈部<br>眼睛保持平视前方<br>维持10秒钟,重复10次<br>在日常生活中无论坐位,站位或行走都要注意收下巴,肩放松,肩带回缩,腰背挺直,收小腹。<br>六、菱形肌,斜方肌中束<br>俯卧在床上,抬起头和胸部,双臂外展70-90度,坚持6-10秒/个,5-10个/组,做2-3组<br>七、胸椎伸展运动<br>以椅背为支撑,<br>向后仰,伸展胸椎<br>30-60秒/组,做3-5组<br>通过此练习可以打开胸廓<br>充分利用肋骨进行呼吸练习<br>八、胸椎旋转运动<br>双脚、臀部固定不定<br>头和胸椎向后旋转<br>通过此练习可以打开胸廓<br>充分利用 肋骨进行呼吸练习<br>可预防肩关节与腰部的损伤