positive: \ue50a疾病:　\ue50b\ue50a月经不调　\ue50b\ue50a提问于　2019-12-30　14:45　\ue50b一般的女性在来月经时,多少都会有一些肚子不舒服的情况,还有乳房胀痛的。这都是属于生理性的,不要太紧张,主要是症状不是太明显,注意休息,一般情况下不需要取相应的缓解措施的。但是有的女性在来月经时肚子疼的比较厉害,这种情况下可能是痛经引起的,需要注意休息,不要有剧烈的运动,可以喝一些红糖水,或者是喝益母草颗粒也会有助于改善,也可以配合局部热敷的方法。如果通过这些方法并不能改善,这种情况也不能大意,去医院做相关的检查,根据检查的结果,在医生的指导下,采取相应的药物调理会有助于改善。
negative: 在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。在运动上,月经期间要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。