positive: \ue50a发布时间:　\ue50b\ue50a2018-11-02　\ue50b女人肾虚一般都会看上去气色很不好,如果严重肯定要到医院去看。如果说症状比较轻微,可以尝试饮食方面的调理,具体如下:　1、首先给大家介绍一下枸杞参芩粥,枸杞30g、人参15g、茯苓30g,再加小米200g左右,首先把前面三种中药放水去煎,煎一个小时左右,煎出味以后把药渣倒掉,药液留下来然后再加小米200g左右,再加适当的水熬成粥,做早餐都可以,又简单又方便,口感还不错;　2、桂圆胡桃汤,桂圆50g、胡桃仁50g,加水适当的,水稠一点、稀一点根据自己爱好煮成糊状,像粥一样,再放点蜂蜜调一下,口感比较好,可以经常吃;　3、苁蓉羊肉粥,用30g的肉苁蓉,瘦一点的羊肉大概250g、小米,把苁蓉洗干净切成片,然后和羊肉一起熬,熬的大概7-8成熟的时候,再把大米、小米都行,放进适量的米熬成粥以后,适当加点油盐调一下味,口感又好又可以补益脾肾。　补肾的中药主要就要搞清楚补肾阳、补肾阴,要不然搞错就寒热颠倒了,首先补肾阳的药,大家经常听到的比如鹿茸、附子、肉桂、菟丝子、锁阳、淫羊藿、覆盆子、杜仲、巴戟这类;补肾阴有首乌、熟地、五味子、石斛、太子参、旱莲草类。成药里面补肾阳有金匮肾气丸、右归丸,补肾阴的药有六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸这些。
negative: <br>肾虚会导致性欲降低,阳萎早泻等性-功能障碍,针对这种情况您可以做些缩肛运动。全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。<br>选择一张高的椅子,以人坐上去脚不着地为准。要端坐上去,然后先左右缓缓转动身体3到5次,然后两脚向前摆动,根据个人的体力情况来定次数,最少不少于15次。做这些动作时,躯干腰部都要保持挺直,不能弯腰驼背。常做这个动作可以锻炼腰膝,从而达到补肾益肾的功效。