positive: 女生来大姨妈时出现了腹痛或者是腰酸痛的症状,属于痛经,痛经是比较常见的一种症状,可能是由于妇科炎症,或者是经期受寒,宫寒等所引起的,如果只是轻微的疼痛,可以喝红糖姜水或者是用暖宫贴来缓解腹痛感。但如果痛经的症状比较严重,需要在医生的指导下服用止痛药或者是元胡颗粒等药物来治疗。若每次来月经都出现痛经的症状,最好及时去医院检查是否宫寒或者是盆腔炎、腺肌症导致的,需要针对引起痛经的原因再对症治疗。月经期间要做好保暖措施,避免腹部受凉,也不要吃生冷刺激的食物,以免加重痛经。
negative: 在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。在运动上,月经期间要避免剧烈运动,不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上,可以进行一些轻柔的徒手运动,如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。