positive: 成年女子一天喝水量在2000到2500毫升,主要是通过饮水和食物获得。如果出现严重腹泻,出汗量较多,摄入食物较咸等情况要适当多补充水分,女性处于更年期时容易出汗也要适当多喝水。摄入水果较多,喝奶,喝汤等可以适当少喝水。适量喝水可以增强人体新陈代谢,可以加快体内毒素排出,对身体健康尤为重要,但要注意分次慢饮。
negative: 谢邀!一个人“”,那就是指呼吸天地间阴阳二气,可以维持生命时间完全等同于“不喝”。因此,这个问题也就转化成:关于这个问题,坊间普遍流传的一个说法是,“一个人不喝水可以生存的极限是3天”。这是真的吗?答案很明确:以讹传讹。这个说法是从国外“3个3”或“4个4”急救准则讹传而来。所谓“33”或“44”准则是说,心跳呼吸骤停后,可耐受的缺氧时间是3或4分钟;对于全裸暴露于0到4℃水或冰雪中的人,可耐受时间是3或4小时;完全禁饮食的人可耐受时间是3或4天;或者再加上,完全禁食只喝水的人,可以耐受时间期限是3或4周。这里,“耐受”的含义是说,在这个可耐受时间期限内获得正确的救治,有可能不会造成任何实质性或永久性伤害。就是说,有可能救活,并且不留任何后遗症。在流传过程中,这个最佳救援时间被讹传成生命可耐受的最长时间极限。这就是,“完全禁水最多能活3天”这个错误说法的来源。从来没有人做过这个最基本的伦理道德绝不容许的“科学”实验,因而,这个问题没有绝对的答案。但是,我们可以设定一个理想状态,从现有人体生理学理论上进行合理的推演。