positive: 水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。鸭血:甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。金针菇:能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。胡萝卜:主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。鲤鱼:有健脾益
negative: 锌对大多数的男性来说是非常重要的。因为锌在人体生长发育的过程是非常不可少的物质,当人体含锌总量减少时,就会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷等等。所以锌也是影响到人体生长发育的,性器官以及第二性征等等。男人吃锌有提高精子活力,促进骨骼发育,促进伤口愈合的作用。补锌的方式方法有很多种,可以采取食疗的方法来补充,也可以服用一些补锌的钙片,效果都是非常不错的。也建议在日常中注重个人饮食的搭配,全方面补充体内营养所需。