positive: 男人出现了勃起不持久,很大部分原因都是因为包皮过长,器质性的病变,长期的纵欲过度,频繁的手淫,血管性的因素和心理性的因素,男人出现勃起不持久,一定要尽快的接受治疗,以免会影响到自己的生育能力,也会影响到自身的健康,对家庭生活造成威胁。 对于男性朋友来说,阳痿和早泄都是比较常见的疾病,而这两种疾病都会直接的影响着自己的性生活,无法享受到性欲的快感,让男人在女人面前颜面扫地,影响到男性正常的性生活,那么男性出现勃起不持久究竟是什么原因呢?最好是能够找出发病原因,对症进行治疗。
negative: <br>自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。<br>强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。<br>“持久”运动。想要持久,体力也是很重要的。能够增强男人能力的锻炼其实有很多,简单易行且见效快的锻炼一般有,跑步,打篮球,踢足球,游泳等等。这些锻炼都是对男人心肺有帮助的有氧运动,同时锻炼男人的下肢,臀部以及腰背,不但可以提高男人的体质,而且对男人持久力有一个全方位的提升。