positive: 肾阴虚的症状:<br>1、“熊猫眼”如影随形<br>黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。<br>对策:少熬夜,睡前少喝水;常吃点桃仁黑芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。将前4味药洗净,放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤食用。<br>2、怕冷且容易拉肚子<br>肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。<br>对策:可以多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力。另外,还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。<br>3、失眠<br>肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。<br>对策:晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。<br>4、莫名其妙地发胖<br>肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了发胖。<br>对策:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。<br>肾阴虚如何调理:<br>1、肾阴虚吃黑枣补肾养胃<br>黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。<br>2、肾阴虚吃黑米<br>黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。<br>3、 肾阴虚吃黑芝麻补肾益气<br>黑芝
negative: 在临床上肾虚包括肾阳虚、肾阴虚、肾气虚以及肾精亏虚,而对于肾虚的症状大致也有以下几个方面:1、肾阳虚,往往会出现腰膝冷痛,四肢不温,形寒肢冷,男性患者早泄,阳痿,女性患者月经量少以及宫冷不孕或者是痛经等情况。2、肾阴虚,往往会出现咽干口燥,潮热盗汗,五心烦热或者颧红的症状。3、肾气虚,往往会出现头晕,目眩,耳鸣,小儿发育障碍,出现五迟,五软以及囟门闭合不全,而对于成年人会出现性功能减退或者其他相关的肾虚症状。4、肾精亏虚,在临床上也是会出现很多症状,尤其是不孕不育或者精子量少,精子活动度差,都是肾精亏虚导致的,另外遗尿、尿频或者善忘或者其他相关的症状都是与肾精亏虚有关。