positive: 对男人睡眠不好是什么原因的提问回答,一般来说,男人的睡眠与女人相比较而言,还是比较易于入睡的,这也是是男女有别,各自的思维方式不同。作为男人睡眠不好的原因,主要有以下几个方面:一是阶段性精神压力较大;二是近期内睡眠过量;三是近来身体有某些方面不适;四是睡眠的时差调整没有到位;五是年岁较高也是影响睡眠不好一个普遍原因。
negative: 主要是入睡困难还是早醒、睡眠质量差,睡眠障碍一般都是精神心理因素引起, 常常与精神紧张,压力较大,劳累过度,作息不规律等因素有关。 养成良好的睡眠卫生习惯很重要,每天规律作息时间,有良好的休息环境,睡前泡泡脚,按摩足底的穴位,如涌泉穴,听些舒缓的音乐,避免剧烈的运动,避免喝咖啡茶及玩手机等,可以喝些牛奶,平常白天进行适当的户外运动,多与他人交流,保持良好的心态,建议你先调整一下,可以用些谷维素,维生素b1,如经过一段时间调整仍不好,可以找中医开点中药调理。