positive: 睡前喝牛奶会不会长胖<br>喝牛奶的注意事项<br>1、睡前喝牛奶不影响减肥,特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然,如果您是水肿体质的话,建议您在睡前1。5~2小时喝,睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料。这样对减肥更好。<br>2、晚上睡前喝牛奶不会不利于减肥,反而有利睡眠,对身体有好处。当然,不要多喝,晚睡前喝上一杯就可以了!要知道,任何事物吃多了都会发胖的!
negative: <br>有助于睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶能使人更好入睡,最好在睡前一个小时左右喝,除了牛奶外,酸奶、燕麦、香蕉等也有利于睡眠。<br>利于减肥。喝一些低脂牛奶不仅不会发胖,反而会有助于减肥<br>睡前喝牛奶有助于人体对钙的吸收,增强人体免疫力,并且能减少人体对重金属物质的吸收。<br>