positive: 养生导读:补肾壮阳,是男人永不褪色的话题,那么你知道男人补肾壮阳的方法有哪些?不单单吃补肾壮阳食物才有效,生活中还有很多方法可以补肾壮阳!今天为您介绍10种男人补肾壮阳的方法,你一定不能错过!1、体育锻炼是最好的壮阳药<br>动可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充<br>2、踮起脚尖走路<br>对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果。<br>踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。<br>3、搓腰眼补肾壮阳<br>腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。腰眼是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。<br>按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。<br>4、睡眠养肾
negative: 男人肾虚可以吃以下食物补:1、驴肉,驴肉营养丰富,口感细腻,是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为,驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。<br>2、韭菜,韭菜味甘、辛,性温,有补肾助阳、温中开胃、散淤血等功效。此外,韭菜中富含的微量元素锌,对生殖功能具有重要作用。因此,建议肾虚、阳痿患者,都可以多吃些韭菜来改善。<br>3、胡桃仁,胡桃仁能够有效补肾固精,具有非常强的滋补性。尤其是对于肾虚遗精的朋友而言,其效果十分明显。<br>4、山药,山药营养丰富,口感上佳,富含多种蛋白质,有非常明显的补肾壮阳的效果,并且糖尿病患者、慢性肾炎、长期腹泻患者均可食用,可谓“老少皆宜”的补肾良品。<br>5、黑豆,黑豆具有补肾的作用,适合有补肾需求的人群食用。且黑豆性平、味甘,具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤、解毒等作用。同时,黑豆入肾,有滋肾补肾、补血明目的效果。且黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软等症,有良好防治。<br>6、虾,这是补肾的能工巧匠,其主要原因是由于虾中所含有的蛋白质、维生素和矿物质十分丰富,不仅有利于补肾,同时还是壮骨的佳品,能够有效提升人体抵抗力。