positive: 在做有氧运动的时候,首先动用的是人体内储存的糖元进行能量的释放。在运动半小时之后,就开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大概运动一小时之后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。如果运动量加大,人体所需的氧气与营养物质还有代谢产物也会相应增加,这就要靠心脏加强收缩力还有收缩频率,让心脏输出血量增加来运输。重要的是饮食要规律,不要饱一顿饥一顿的,顿顿有荤有素,恰吃鱼,其次是禽类。因为蛋白质的吸收和转换需要消耗更多的热量,这样反而会使得人体更难囤积热量。制定增肥计划、保持愉快心情、吃,少吃多餐、经常锻炼、充足的休养<br>烟酒最好是不要沾,这些玩意本来就对身体没什么好处,对于想要增肥的你来说,还是远离这些东西吧。增肥是没增起来,到最后体重反而下降了可就得不偿失了。另外也不要熬夜,也不要经常吃那些垃圾食品。
negative: 建筑施工场地都有很多临边区域,在安全管理领域成为“五临边”,临边区域相对比较危险,需做好围护警示措施,你知道是哪些吗?<br>楼面临边:新建楼房上有很多区域没有围护墙,每层楼的边缘地带,楼梯拐角层和边缘缝隙都是属于楼面临边,在这些区域施工行走就得注意了。<br>屋面临边:这个好理解,新建的楼房顶层是不是形成了一个平整的楼面,四周都没有围护,还有一些女儿墙上,混凝土浇筑好的平台上都属于屋面临边。<br>阳台临边:家家户户都有阳台吧,冬天可以在阳台上晒太阳,晾衣服,观景,用处很多,在施工过程中,阳台浇筑好过后没有装修护栏就属于阳台临边,是有危险的区域。<br>升降口临边:高层建筑中,物料需要通过上下提升机来运输材料,提升机是一个镂空的状态,会形成一个临边区域没有防护称为升降口临边,电梯也是同理。<br>基坑临边:基坑开挖后是不是有一个坡度或深度的基准面出现,人员在基坑边也有掉落下去的风险,把此类临边称为基坑临边。