positive: 玛咖是秘鲁人常吃的一种食品,又有安第斯人参的称法,功效主要是补益,具体如下:1、玛咖具有补益肾气、提高肾脏功能的功效,临床上常用于治疗男性的性功能减退、性冷淡、阳痿、早泄或者不育,可以提高精子的活动能力,改善男性的性功能;2、玛咖可以改善亚健康状态,在临床上有一部分患者做客观检查确实没有明显的异常,但是表现为无精打采、乏力、失眠、精力不集中、提不起兴趣,对处于亚健康状态的人群,玛咖也有辅助治疗作用;3、玛咖具有抗氧化、抗衰老的功效,能够延年益寿;4、玛咖可以提高脑力、改善记忆力,服法同中药补品一样,一般小火慢炖,煮的时间要长一些,如果与其他药物配伍,一般玛咖要先煮,煮的时间更长一些,然后再加其他的药共同煎煮。
negative: 晚上8点之后进餐,会造成食物的脂肪、热量在体内的堆积,容易引起发胖。所以如果有可能的话,建议不要吃宵夜,最好是过午不食,晚饭也要尽量少吃。如果有吃夜宵的习惯、可以吃一些热汤类的食物,容易出现饱胀感,但其实食物的摄入量、热量、脂肪并不是特别多、所以一般来说不会特别导致肥胖。另外,可以多吃一些水果、蔬菜比如水果沙拉、蔬菜沙拉,不要吃大鱼大肉,特别是烧烤、小龙虾,会直接导致肥胖。