positive: 自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。<br>强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。<br>“持久”运动。想要持久,体力也是很重要的。能够增强男人能力的锻炼其实有很多,简单易行且见效快的锻炼一般有,跑步,打篮球,踢足球,游泳等等。这些锻炼都是对男人心肺有帮助的有氧运动,同时锻炼男人的下肢,臀部以及腰背,不但可以提高男人的体质,而且对男人持久力有一个全方位的提升。
negative: 如何提高性爱时间是男性的永恒话题,每一个男人都希望性交时间可以延长,最重要的是不去吃各种药物或是迷信偏方。一、排除精神、心理的因素,如果精神上面有焦虑,心理上面紧张,男女配合不够默契,性生活的时间也是不可能延长的。二、采取挤压,男性在要射精的时候,女方用手指挤压龟头部位可以缓解射精感。三、停动法,男性要射精的时候,女性停止刺激,男性把注意力转移,过一会再性交,循环、反复可以提高男性的射精阈值,延长性交时间。