positive: 你好,根据您现在所描述的这个问题,一般性生活的时间维持在10到15分钟,是一个合理的范围,因人不同并不完全一样。建议您避免饮酒,劳累,熬夜的现象,要到专业的泌尿外科检查,激素水平和阴茎海绵体血流多普勒,这样才能明确判断,如果有异常现象及时治疗,对性生活是有帮助的。
negative: 从饮食方面让身体来吸收铁与钙的话,在日常饮食中要尽量的多吃一些富含铁和钙的食物来食用。含钙多的食物:豆制品或者奶制品等。另外,补钙的同时,也建议晒晒太阳,促进钙的吸收。铁含量较多的食物:菠菜、蛋黄以及鱼类等等。<br>而药物方面,铁剂建议餐后服用,减轻副作用;钙剂建议睡前服用,那样吸收更好。具体服用的剂量也应遵照医嘱,不可过量。