positive: 经期的饮食对女性来说也相当重要,那么经期来了是否可以吃南瓜粥呢?在经期吃南瓜粥真的好吗?下面我们来一起介绍下吧!<br>月经来了能吃南瓜粥吗<br>--可以的,月经期不要吃辛辣的食物,不能吃的就是生冷的东西,比如雪糕、冷饮之类的,要注意保暖,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜<br>--月经期间是可以吃南瓜粥的.注意月经期间饮食清淡,不吃生冷辛辣的刺激性食物、不吃活血化瘀的药物就可以的.<br>--可以喝,经期不吃有刺激的东西就可以了,如夏天的冷饮少喝点,还有辣椒也要少吃,因为刺激的东西吃多了,会增加出的量的,会多,小心哟!<br>推荐食谱<br>南瓜小米粥<br>材料:南瓜500克,小米100克.<br>调料:白糖适量.<br>做法:<br>1、小米洗净,南瓜去皮除子,洗净,切小块.<br>2、锅置火上,倒入适量水煮开,放入小米,南瓜大火煮开后转小火煮至黏稠,加入白糖调味即可.<br>脆炒南瓜丝<br>材料:嫩南瓜300克.<br>调料:葱花,盐,白糖,鸡精,植物油各适量.<br>做法:<br>1、嫩南瓜洗净,去皮并去掉子,切成细丝,加盐腌渍,沥水.<br>2、锅内倒入植物油烧热,下南瓜丝快速翻炒一下,放入白糖,鸡精,盐调味,撒上葱花即可.<br>经期能吃南瓜吗<br>经期是可以吃南瓜的,而且南瓜属温性食物,对身体健康也有很多的好处.<br>经期影响<br>经期吃南瓜并不会对健康造成不利影响,南瓜中含有丰富的维生素和果胶成分,可以有效维护肠胃黏膜健康,而且还可以清理体内残留毒素,和有害微生物.南瓜中含有的锌元素,可以参与人体核酸和蛋白质的合成,对人体生长发育有促进作用,因此在月经期间吃南瓜还是很有好处的.<br>注意事项<br>吃南瓜也有很多需要注意的地方,南瓜是温性食物,因此不适合一次性吃太多,而且也不宜长期食用,否则很容易使人出现上火症状,如果患有热症疾病,那么就千万不要再吃南瓜了,以免病情加重.南瓜还是发物,患过脚气、黄疸等疾病的人不宜吃南瓜,以免病情反复,而且吃南瓜还容易诱发这些疾病.南瓜还不宜与虾、蟹、鲤鱼等食物一同食用,会使人出现中毒反应.
negative: 大学以前我就是痛.经就要请假的那种女生!前后试过很多方法,发现除了吃中药还要注意吃的食物❗\ufe0f<br>自从大学毕业以后从事营养健康方便的工作以后,天天研究如何吃才能更加健康,所以这些年接触了不少的人,尤其是一些老中医,主要还是合理饮食这块,有选择地吃水果蔬菜,真的真的能让我在经期瘦 几斤,也不在痛.经了,现在就好多人问我的经验呢!\ufe0f不多说,分享给你们哈!其实在经期的时候,合理的饮食不仅可以补充身体缺失的营养,还可以缓解痛经,美容养.颜<br>.<br>经期期间饮食牢记7宜5忌<br>\ufe0f宜补营养丰富、健.脾开胃、易消化的食品<br>\ufe0f宜吃香蕉<br>\ufe0f宜食含铁高的食物<br>\ufe0f宜吃鱼类<br>\ufe0f宜喝加蜜热牛奶<br>\ufe0f宜食补血的食品<br>\ufe0f宜补蛋白质<br>忌食酸辣刺激食品<br>忌食过咸食品<br>忌过量吃糖<br>忌生冷食物<br>忌喝含气饮料<br>.<br>以下给大家分享些常见的菜单<br>(做法步骤都在下图)<br>\ufe0f南瓜粥<br>食材:南瓜<br>功效:排.毒养.颜、健.脾和.胃<br>\ufe0f紫薯粥<br>食材:紫薯<br>功效:减.肥瘦.身,抗.氧化,预防.心血.管疾病<br>说到这个紫薯粥,其实可以自己煮一煮的,但是手残宝宝还是选择代 餐了,主要是有紫薯、燕麦片,魔芋什么的,营养和饱 腹感都是棒棒的!<br>\ufe0f桃胶皂角米雪燕羹<br>食材:桃胶皂角米雪燕(三者比例需要控制好,建议直接选择等比例配好的小包装,营养更加均衡)<br>功效:消.脂润.肠,养.颜美.容补充.胶原蛋白,瘦身通.乳降.血脂<br>✔\ufe0f想要更高级的可以选择喝燕窝的,功效会好上几倍!<br>.<br>\ufe0f五红汤<br>食材:红糖、红枣、枸杞、红豆、红皮花生<br>功效:安.神补.气血,提高.免疫力,改善.贫血<br>\ufe0f以上每天一个就足够了!配合吃正确的食物,对于建立稳定的月经周期、想在经期保持瘦✔\ufe0f身的小仙女很有帮助!<br>好啦,今天的经期护理就分享到这,有问题的宝宝欢迎留言讨论哦!