positive: 你的情况跟气血不足、气血亏虚,心脾两虚有一定的关系.建议你吃点中成药归脾丸调理,同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃些鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、龙眼、芝麻、葵花籽等食物,喝些大枣板栗鸡汤,多吃点炖猪蹄,可以补充胶原蛋白.平时可以使用银耳熬制成膏状,放到冰箱冷藏,每晚做面膜.对皮肤很好。
negative: 皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶,而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素生成,所以可以多吃一些富含维生素c的食物如猕猴桃,草莓,鲜枣,樱桃,辣椒,西红柿,花菜,绿叶蔬菜等。同时注意防晒,不要熬夜,适当运动,有利于美白。