positive: 在做有氧运动的时候,首先动用的是人体内储存的糖元进行能量的释放。在运动半小时之后,就开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大概运动一小时之后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。如果运动量加大,人体所需的氧气与营养物质还有代谢产物也会相应增加,这就要靠心脏加强收缩力还有收缩频率,让心脏输出血量增加来运输。重要的是饮食要规律,不要饱一顿饥一顿的,顿顿有荤有素,恰吃鱼,其次是禽类。因为蛋白质的吸收和转换需要消耗更多的热量,这样反而会使得人体更难囤积热量。制定增肥计划、保持愉快心情、吃,少吃多餐、经常锻炼、充足的休养<br>烟酒最好是不要沾,这些玩意本来就对身体没什么好处,对于想要增肥的你来说,还是远离这些东西吧。增肥是没增起来,到最后体重反而下降了可就得不偿失了。另外也不要熬夜,也不要经常吃那些垃圾食品。
negative: 我们都喜欢一句话叫做:治本比治标重要。那么减肥其实就是划分了胖与瘦的界限,虽然这是一件不公平的事情。但是我们胖子真的要学会去培养出瘦子体质,这不是不可能的事情。想要快速减肥好的体质也是一个很重要的因素<br>首先, 避免 过度劳累 ,直到现在为止仍有很多人认为劳多瘦多, 这是一种错误的想法。如果说过度劳累 我们的身体是无法正常运作的,也就是说反而因为身体负荷太大而导致 减肥的无法正常运行。<br>保持心情愉快 好的心情其实相当的重要,尤其是我们身材略胖朋友,戒骄戒躁。一切往积极乐观的 方面去想,这样才有可能达到好的体质。如果让自己的身心都不开心,那么我相信减肥效果也是 事倍功办。<br>避免摄入过多的酸性食物 什么叫做酸性食物, 可不是味道酸 就一定是酸性食物。常见的酸性食物有:肉类,牛奶火腿等。这些都是胖子的最爱。但是为了培养瘦子体质,必须要忍痛割爱,多吃蔬菜和水果。<br>到了下午不吃淀粉类食物 今天的 快速减肥方法 就是告诉大家如何让自己的体质变得更有利于减肥, 大家可以努力尝试。