positive: 文章导读<br>芒果是很多人钟爱吃的新鲜水果,芒果含有很多种多样微量元素,芒果对身体的益处多多,芒果能够打汁喝,还可以立即吃,芒果的味儿香甜美味可口,许多人不了解芒果含没有维C,带有维C的新鲜水果有很多,例如青柠檬,蜜瓜,水蜜桃等新鲜水果,芒果含维C吗?接下去我们看来一下吧。<br>一.芒果含维C吗?<br>芒果带有维C,绝大部分新鲜水果都带有维他命C。<br>二.哪样食材带有维C<br>1、青柠檬<br>青柠檬是世界最有功效与作用的新鲜水果之一,它含有维他命C、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对身体十分有利。<br>2、芒果<br>芒果果子营养成分极高,维生素D成分达到3.8%。维他命C的成分也超出桔子丶草莓苗。芒果带有糖丶蛋白及钙丶磷丶铁等营养元素,均为身体所必不可少。<br>3、蜜瓜<br>该新鲜水果颇具的B族多种维生素也是有非常好的健康保健作用,维他命C有益于身体抵抗传染性疾病,而矿物锰可以做为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协作成份。<br>4、柑桔<br>桔子含有维他命C与柠檬酸钠,前面一种具备美容护肤功效,后面一种则具备缓解疲劳的功效;桔子里侧薄皮带有膳食纤维素及阿拉伯胶,能够推动润肠,而且能够减少胆固醇;橘子皮苷能够提升毛细管的延展性,降血压,扩大心脏的冠脉,故桔子是防止冠心病及动脉硬化的食品。<br>5.桃和油桃含维C<br>桃的维他命C成分较苹果略高,每100克桃中含维他命C约10mg上下,钾100~160mg,但铁和锌等矿物成分不高。油桃肉为嫩黄色,在其中干物质成分高过一般桃,并且6.含有胡罗卜素和钾。<br>油桃中的维他命成分也是十分的丰富多彩的,常常服用有益于我们的身心健康。100克油桃中水分含量82%,动能64大卡,钾294mg,维他命C13mg,胡罗卜素0.5mg上下。<br>7.枣含维C<br>枣中含有维他命C,在各种各样种植的蔬菜水果和新鲜水果中,只有鲜红枣的维他命C成分最大,达到每100克中200mg以上,有的种类达到500mg以上,有“维他命C之首”之美名。<br>三.服食维C忌讳<br>1.和牛肝另外,无效。维他命C非常容易被氧化丧失特异性,尤其是铜、亚铁离子,会使其空气氧化的速率加速上万倍。而牛肝中带有铜、亚铁离子的成分很丰富多彩,
negative: <h3>芒果的热量和减肥功效</h3><br><img><br>别名:庵罗果、檬果、蜜望子、香盖、抹猛果,望果热量:35 大卡(100克可食部分)<br><h3>营养信息</h3><br>营养素含量(每100克)<br>营养素含量(每100克)<br>热量(大卡)35.00<br>碳水化合物(克)8.30<br>脂肪(克)0.20<br>蛋白质(克)0.60<br>纤维素(克)1.30<br><h3>度量单位</h3><br><table>度量单位热量(可食部分热量)<br>1个(小)芒果(250.0克,可食部分150.0克)53大卡<br>1个(中)芒果(500.0克,可食部分300.0克)105大卡<br>1个芒果(200.0克,可食部分120.0克)42大卡<br>标准(100克)35大卡<br></table><h3>相关食物</h3><br><img><br><img><br><img><br><img><br><img><br><h3>来源</h3><br>薄荷<br>更多食物营养成分和营养价值,请点食物热量查询