positive: 自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。<br>强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。<br>“持久”运动。想要持久,体力也是很重要的。能够增强男人能力的锻炼其实有很多,简单易行且见效快的锻炼一般有,跑步,打篮球,踢足球,游泳等等。这些锻炼都是对男人心肺有帮助的有氧运动,同时锻炼男人的下肢,臀部以及腰背,不但可以提高男人的体质,而且对男人持久力有一个全方位的提升。
negative: 大家都知道,不同年龄阶段的男性的性欲有所不同,一般情况下,男性的性欲到了中年便会逐年下降。但其实,男人每天不同时间段的性欲也是不一样的,因此,为了和谐的性生活,男性朋友们更应该多了解一下自身生理机能的变化。<br>不管你相信与否,大部分中国男人都房事时间短。再加上男人三四分钟甚至一两分钟就可以达到满足,而女人入戏时间相差了15分钟到半个小时。如此鲜明的剪刀差注定了是自然规律。如此一来,女人更难达到满足。<br>总有不少女人埋怨丈夫,抱怨丈夫无法让自己满足。每个男人都害怕女人向自己抱怨夫妻生活的不满。因此不要没完没了地跟他强调你需要更长的时间才 能有快感,这会让他认为“慢”是为了屈就你,是一种付出与牺牲。事实上,“慢”给双方带来的乐趣是同等的,为什么不理直气壮地慢下来。你可以自己掌握交合的节奏。