positive: 2.5小时。<br>准备材料:<br>银耳、莲子、薏米、红枣、枸杞、冰糖<br>做法:<br>1、准备好食材。<br>2、薏米、莲子、银耳稍微冲洗后倒入冷水泡发一晚上。<br>3、泡发好的银耳冲洗后去蒂,撕成小块小块,撕小块更容易较快炖出胶质。<br>4、将所有的食材放入电饭煲,除了枸杞和冰糖,倒入水的位置大概是煮粥的最高水位线。选择煮粥模式,将时间设置为2.5h;<br>5、倒数半小时的时候加入枸杞和冰糖。<br>6、薏米炖开花了,银耳汤糯糯的出锅。
negative: 益肾固精、补脾止泻,止带,养心。莲子主要用于肾虚引起的腰酸腰痛,遗精、遗尿等症及脾虚导致的食少,四肢无力,全身的疲乏,腹胀、腹泻和女性的白带过多者。养心主要用于心肾不足的心烦、心慌、失眠多梦,健忘等。莲子主要含淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙磷铁等。作为食品莲子可以于紫米大枣煮粥,经常服用有补五脏之虚的作用,或同银耳冰糖熬成莲子羹,可以养心润肺,最适合秋冬季干燥季节服用。