positive: 想要健康就要运动,想要保健也要运动,性能力的保健也归在其内。大部分男性都想锻炼壮阳,但不得其法,没有确切的锻炼方式,其实要锻炼海绵体肌,可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌,也可以不靠辅具在家中自行练习。<br>下面提供一套可锻炼海绵体肌的简易壮阳健身操。<br>具体锻炼方法:<br>1、坐在矮凳上,双脚张开,双手放在膝盖内侧预备,吸气,双手用力把膝盖往外打开,双脚则用力向内夹紧,手脚反向对抗施力,停留至少30秒。<br>2、双手放在矮凳后方用力抓紧,用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支撑,两膝保持一段距离,双手固定好,大腿用力压紧,让内侧肌肉持续收缩。<br>专家表示,壮阳运动练习的要诀是,当运动到海绵体肌时,阴茎会有内缩的感觉,要注意的是,每次必须停留至少30秒,因为如果时间太短将无法锻炼到肌力,等练习久了可逐渐延长停留时间到数分钟,一天练习20~30分钟,效果立现。
negative: <img><br>kristine 优雅大气精致 vincy 活泼开朗聪慧 个人喜欢kristine咯,比较贵族又不俗气<br>yeer:这不是英文名字,也不是英文单词.如以此为名,则只有其音“伊尔”,没有含义. 但是yeer是英文缩写,有两个含义: yeer young europeans' environmental research 欧洲青年环境研究会 (1990年成立) yeer youth entered employment rate 青年登记就业率<br>vincy 是英文名字,雯思.是陈冠希女友,杨永晴<br>你好!Vincy 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.<br>杰西卡 jessica :上帝的恩宠 杰西卡丽塔 rita :希腊语 珍珠的意思 象征勇敢的 诚实的特丽莎 teresa : 象征 丰收 收获的意思丽贝卡 Margaret: 迷人的美丽莎莉 Sally :希伯来 公主乔伊斯 Joyce : 拉丁 欢喜的 快乐的希望采纳~<br>植玫兰,英文名称zimilan,为德国专业护肤品<br>有无分加的呀 男生: 1、AARON希伯来语“启发”的意思.AARON被描绘为不高但英俊的男人,诚实刻苦具有责任感,是个有效率个性沉静的领导者. 2、ALEX<br>Vincy .简单好听(泳儿)再看看别人怎么说的.<br>网上有很多关于英文名释义的,自己找找吧.<br>这俩都不是很常见,Nancy也挺好听的,可以考虑一下.或者lz给一下自己的中文名,可以帮你参考一下发音相近的名字.