positive: 亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的植物雌激素。很多食物会导致人体雌激素(动物雌激素)水平升高,如来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌:鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、动物卵巢、雪蛤等肿瘤患者要禁食,(不仅仅是妇科肿瘤其它病种的肿瘤患者也不能摄入含动物雌激素的食物)。<br>作为妇科或其它系统的肿瘤吃什么食物能平衡人体正常状态下的雌激素平衡?<br>(1)黄豆和豆制品中还含有异黄酮,它具有平衡雌激素和双向调节的作用<br>(2)维生素D与激素有一定的关联,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。<br>(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。<br>(4)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。<br>(5)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。<br>(6)每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。
negative: <br>4种碱性食物:<br>1,榴莲<br>榴莲虽然有比较难闻的气味,但是营养价值极高,被称为“水果之王”,对于女性朋友来说,可以经常吃一些榴莲,这是由于榴莲性温,有助于加快女性体内的血液循环,减少子宫内的淤血,改善月经不调和痛经等症状。榴莲中所含有的矿物质能够促进雌性激素的分泌,使身体中的物质达到酸碱平衡的状态,有助于卵巢健康。同时榴莲还含有较为丰富的维生素,能够达到延缓衰老,美白皮肤的作用,有助于健康养生。<br>2,木瓜<br>对于雌性激素比较少的女性朋友来说,平时可以经常吃一些木瓜,这是由于木瓜中含有大量的维生素A,能够帮助女人促进雌性激素的分泌,从而达到滋养卵巢的作用。很多女人会因为内分泌失调出现长痘,长斑的情况,经常吃一些木瓜有助于帮助女性调节内分泌,改善皮肤状态,较好的清除体内的自由基,有助于延缓衰老,适合女性朋友用来养生。<br><img><br>3,玫瑰花<br>根据医书记载,玫瑰花性温,具有理气散瘀,调中活血和改善月经过多的作用。对于女性朋友来说,平时可以多用玫瑰花来泡水喝,有助于推动气血的运转,促进血液的循环,恢复女性朋友的气色。当女性朋友体内缺少雌性激素时,很容易出现皮肤暗沉无光泽,精神不振等状况,经常喝一些玫瑰花水,有助于恢复皮肤状态,养护子宫和卵巢的健康。同时玫瑰花还能够改善痛经,有助于日常养生。<br>3,蜂王浆<br>对于卵巢处于损伤状态的女性朋友来说,日常生活中可以多吃一些蜂王浆,有助于子宫和卵巢的健康,预防雌性激素的缺失。这是由于蜂王浆中含有大量的营养物质,比如维生素和矿物质,能够增加人体抵抗力,预防疾病的发生。同时蜂王浆中还含有大量的激素,能够帮助人体调节内分泌,保持女性年轻状态。<br>卵巢的健康关系到女性朋友的健康状态,因此在日常生活中要注意饮食的调整,多吃一些榴莲,有助于雌性激素的分泌;多吃一些木瓜,能够帮助人体调节内分泌;经常喝一些玫瑰花水,能够促进血液的循环;还可以常吃一些蜂王浆,有助于增强人体免疫力。多吃这4种碱性食物,有助于雌性激素的补充,有助卵巢健康。