positive: 虽然男人大着肚子的很多,但太瘦的男人也不少,那么偏瘦的男人男人盖如何增肥呢?<br>首先判断自己瘦不瘦可以按照这个公式算一下:<br>一个人是胖还是瘦,不是凭借着眼睛就能看出来的,眼睛就能看出来的,可以根据这个公式算一下,用身高数减去100乘以0.9,得出的答案就是标准体重。如果低于标准体重的10%就要考虑自己偏瘦了!<br>1、饮食增肥<br>瘦弱男生在饮食方面都存在挑食、偏食的现象。因此先要改掉这些不良的生活习惯,增加食物的摄入量,膳食应该丰富多样。
negative: <br>坚持每天都锻炼身体。锻炼身体是必要的也是很关键的,如果你想变胖的话,那么锻炼吧。锻炼的过程中不仅能让身体更强健,同时也能让自己的体重有所增加,这是非常好的。不过在这快节奏的生活中,能坚持锻炼的人却是很少的,因此一定要给自己设定一个目标,这样才能更快地实现。<br>不要给自己过大的工作压力。无论是工作还是学习,只要有过大的压力,那么也是很容易让自己体质变弱的,因此不能给自己很大的工作压力,要学会放开自己。这样才能让自己生活得更好一些。要将工作和生活分清楚,人体只有在放松的时候才能更好的变胖,这也是很重要的。