positive: 女生在挑选戒指时,经常会将自己全部的注意力放在戒指的外观质量以及款式上,经常会忽略戒指的大小,使佩戴时产生不适感。因此大家一定要准确测量自己佩戴戒指手指的指圈大小,从而挑选出大小最合适的戒指来。一、女生指圈6厘米适合的戒指大小<br>一般来讲,指圈为6厘米的女生通常要佩戴19号或者是20号的钻戒。如果女生喜欢佩戴略紧的戒指,选择19号即可,如果喜欢佩戴略松的戒指,选择20即可。具体判断需要佩戴多少号戒指的方法,大家需要根据《戒指号数对照表》上的数据进行参照,从而推测出最适合自己的戒指大小。
negative: 一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右。弹性不宜过大,弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头,以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中,以减轻颈部的负担。<br>4、防止外伤与落枕<br>平时应防止颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损伤,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加重颈椎病。<br>5、加强颈部的锻炼<br>加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是:双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈,颏部尽量接触肩峰。<br>上述动作,可按节律(默数到6)反复6次。另外,经常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有好处。方法是:两臂向左右平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节屈曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后交替进行;最后用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替进行。约100次。<br>6、搓脚掌有利治病<br>双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位,可有效治疗颈椎病。<br>7、坚持做颈椎牵引<br>参看<br>关于“后脑勺疼”的留言:<br>订阅讨论RSS<br>目前暂无留言<br>更多医学百科条目