positive: 帮助睡眠牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效;牛奶中还含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。<br>减肥牛奶热量并不高,100g米饭的热量在110-150之间,而100g低脂牛奶热量却只有50-80大卡。牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感,你第二天早上起床后不会感到饥饿。牛奶中的脂肪含量也不高,根据脂肪含量计算,牛奶分为全脂奶(脂肪含量为3%左右)、低脂奶(脂肪含量为1.0%~1.5%)和全脱脂奶(脂肪含量为0.5%)。因此,以牛奶的脂肪含量来说,晚上喝牛奶不会导致发胖。<br>补充营养牛奶的营养很丰富全面,有优质的蛋白质、钙质和其他重要的微量元素,及时补充人体所需营养元素。人睡着之后,人体血液中钙的水平会慢慢降低,而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失,维持了血液中钙的平衡,所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
negative: 如果快手没有长视频权限也是有办法发3分钟的视频,在手机里长按要上传的视频并点击【复制】。<br>然后选择手机存储位置,找到文件夹【gifshow】并点击打开。<br>打开后点击【粘贴】,这样就把视频粘贴到了快手文件夹中。<br>粘贴结束后打开快手,在首页中点击左上角的【三】选项。<br>然后在更多界面中点击打开【本地作品集】选项,如图所示。<br>我们会发现有一个视频显示【异常导入】,而且这个视频就是刚才粘贴的视频,点击打开这个视频。<br>打开这个视频播放后,在右上角找到【编辑】功能并点击。<br>这样就会进入到视频编辑界面,点击右下角的【下一步】。<br>最后同样会进入发布界面,点击【发布】也可以上传3分钟视频。