positive: 麦片是一种粗粮,营养丰富含有维生素以及矿物质,膳食纤维,含有的脂肪成分不高,常吃能够起到减肥的作用。特别是在晚餐,如果麦片和牛奶同吃,能够有利于消化,促进肠蠕动,有利于排便。如果减肥,最好还应该及时参加体育锻炼,平时饮食要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入,多吃一些蔬菜水果。平时也可以注意饮食规律,不要暴饮暴食,不要熬夜。
negative: "早餐吃鸡蛋的志愿者体内胃饥饿素水平较低,PYY水平较高。<br>以往我们都认为,鸡蛋能带来饱餐感主要源于它的蛋白质含量比较高,但是研究却发现,煎鸡蛋与燕麦含有等量的蛋白质,因此路易斯安那州立大学的研究者推断原因为:两种蛋白质的营养品质不同。该校的尼基尔·杜源德哈教授说:""蛋白质在营养品质上分为很多种,动物蛋白要好于植物蛋白,其中,鸡蛋中的蛋白质质量是好的。""<br>杜源德哈教授已经治愈过一千多位肥胖病患者,他总结说:""从我的工作中能够发现,减肥不是仅仅告诉病人要少吃饭、多运动。同时,服用抑制食欲的药物虽然能增强患者的意志力,但是,药物的副作用也不能不引起我们的注意,因此,从食物中寻找食欲抑制剂是治愈肥胖的好方法。""<br>减肥者从而被建议每天吃1-2个鸡蛋,杜源德哈教授说:""这样,他们将不会有饥饿感,并减少食物的摄入量,从而降低体重。由此看来,鸡蛋并不含减少肥胖的魔力因素,而是它能让我们对美食说'不'。"""