positive: 2张图片<br>“麻,辣,筋,香。”<br>食材明细<br>主料<br>花钱适量干红辣椒段适量盐适量<br>卤工艺<br>麻椒鸡的做法步骤<br>1<br>辣椒段,花椒,麻椒。<br>2<br>清水浸泡一会儿。<br>3<br>捞出控水备用。<br>4<br>小柴公鸡一只,去除内脏,洗净血水。<br>5<br>鸡爪先放入鸡肚子里。<br>6<br>泡好的辣椒,花钱放进去两把。<br>7<br>用牙签扎不动,我直接用针把鸡肚子缝起来了。<br>8<br>鸡放入煮锅。<br>9<br>剩下的花椒辣椒放入锅里。<br>10<br>葱姜,香叶,桂皮。<br>11<br>锅内适量油烧热,葱姜,花椒,冰糖(家里刚好没冰糖,我用了白糖),干红辣椒炒香。<br>12<br>适量豆瓣酱,蚝油,生抽,老抽调味儿。<br>13<br>炒匀倒入适量清水。<br>14<br>连汤带料倒入煮锅。没过整只鸡。<br>15<br>适量盐,鸡精调味儿。<br>16<br>搅拌均匀。<br>17<br>大火煮开。<br>18<br>中小火卤60分钟。<br>19<br>焖30分钟,捞出。<br>20<br>成品。<br>21<br>成品。<br>来自 美食天下一溪月 的作品<br>使用的厨具:煮锅、炒锅<br>*本菜谱为作者独家发布于美食天下,禁止其他平台或个人转载。
negative: 不得不承认的是,人在不同年龄段里面的体能是不一样的,所以儿童,少儿和青少年的体能训练计划肯定也是不一样的,青少年的时候,身体基本开始二次发育,各项机能也到达了一个小巅峰,能接受的强度也更高,但是也要遵循一定的规律,不能强度太大,下面就给大家分享一份专门适合青少年的体能训练计划。<br><img><br>计划一:动作技能<br>青少年的身体机能相对于少儿来说,已经有很大程度上的提升,可以进行一些比较系统化,规范化的训练了,在这些训练中,最重要的就是提升动作技能。也就是说,要让他们掌握一定的技巧性动作,尽量更专业,学会规范的运动方式,比如说,不管什么运动,都要按照标准的范式来做,而这些运动的目的,应该主要放在锻炼他们的平衡性,协调性上面。<br>计划二:球类运动<br>青少年的社交需求十分旺盛,体能训练也是满足他们社交需求的一种方式,比如说,可以让他们掌握一些球类运动,学会合作,分配,发挥自己的长处,尤其是一些团队人数较多的球类运动,像篮球,足球,排球,当然也可以适当加一些羽毛球,网球之类的活动,有条件的也可以试试橄榄球,它们既可以锻炼青少年的耐力,也可以增进他们的爆发力,对总体能力的提升有着很大的帮助。<br>计划三:安全第一<br>青少年体能训练计划里,非常重要的一点就是让他们学会如何保护自己,这可以理解为,怎样运动才是更合理的,最不容易受伤的方式,以及如果出现意外,应该怎样处理,当然也要注意心理疏导,有些孩子喜欢逞强,容易伤到自己。<br>编辑推荐: