positive: 摘要提示:2020南宁国际马拉松暨解放日长跑活动将以“线上赛”形式举行。记者从18日举办的相关新闻发布会上获悉,本次赛事将于12月4日至18日线上开赛,设置有五个比赛项目。<br>11月18日,2020南宁国际马拉松暨解放日长跑线上赛新闻发布会举行。覃思平 摄<br>中新网广西新闻11月18日电(黄艳梅 覃思平)2020南宁国际马拉松暨解放日长跑活动将以“线上赛”形式举行。记者从18日举办的相关新闻发布会上获悉,本次赛事将于12月4日至18日线上开赛,设置有五个比赛项目。<br>南宁国际马拉松简称“南马”。自从1983年南宁市解放日长跑活动首次举办,到2006年开始赛事由传统的长跑活动演变为马拉松赛事,这项活动一直深受邕城乃至广西、全国跑者喜爱。<br>2019年,南马凭借风景优美的赛道、专业严谨的竞赛组织、体贴周到的选手服务、科学细致的医疗保障、不断提升的赛后服务再次斩获中国田径协会金牌赛事,同时成为国内仅有的4场2021世界马拉松大满贯年龄组世锦赛资格赛之一。<br>南宁市体育局局长杨雪敏介绍,2020南马线上赛依旧沿袭“跃动南马∙壮行天下”的活动主题。在指定活动时间内,所有选手可通过咕咚APP(或者打开运动绿城APP,点击“2020南宁马拉松线上赛”报名图标,自动跳转至咕咚APP),选择“户外跑步”模式,不限跑步地点(公园、操场、街道、跑步机等均可),单次跑步完成报名的参赛里程,即可点亮线上赛事奖章。<br>2020南马线上赛暂定于11月18日上午11:00开启报名,设置有五个比赛项目,分别为全程(42.195公里)、半程(21.0975公里)、10公里、4公里、2公里(健身走)。所有的选手在报名之后即可获得电子参赛包一份;在指定时间完成相应的跑步距离,即可获得电子完赛奖章及电子完赛证书等荣誉。组委会还为所有的参赛选手准备了一份厚礼:报名并完成比赛的选手,有机会获得2021南宁国际马拉松免费参赛名额及赛事纪念品。<br>据介绍,为了给跑友创造最为真实贴近线下赛的参赛流程,此次活动的线上参与过程中,选手可以全方位体验到赛前赛事报名、领取参赛包、电子号码簿、比赛入场候场等场景;赛中用户可在社交平台上收听实时语音直播、查看实时排行榜、与好友加油互动;赛后有拉伸视频推荐、完赛证书和电子奖牌、实体奖牌等内容。<br>此外,2020南宁体育产业博览会依旧作为南宁国际马拉松
negative: 本人是50后的,参加上海马拉松比赛已经十几年了,从事跑步运动四十多年,最早八十年代上海还没有马拉松比赛,只有一年一度的十公里上海迎春长跑比赛,在每年的一月一日,从人民广场跑到沪西体育场,记得我的最好成绩是42分43。直到九十年代上海才有马拉松比赛。由于年龄体重的增加,完赛的时间也越来越长,从4小时到现在5小时左右,跑砸了甚至5小时半(35公里后徒步)<br>感谢邀请,一般来讲马拉松分为全程马拉松和半程马拉松,这也是大众参与人数比较多的两个项目,全程马拉松一般为42.195公里,关门时间为6小时左右,半程马拉松距离为21.0975公里,关门时间为3小时左右。<br>关门时间的设定不同的马拉松赛事会略有差异,比如六大满贯赛事之一的东京马拉松关门时间为7小时,这也是为什么东京马拉松完赛率比较高的原因之一。<br>一般来讲6小时和3小时分别是全程马拉松和半程马拉松比较常见的关门时间,这样的时间设定其实也说明了大部分参与马拉松的大众跑手可以在这样一个时间跨度内完成比赛。<br>因为从未接触过系统和长期的跑步训练,所以我从来没有尝试过全程马拉松,就我个人参加半程马拉松的经历来看,对于大多数普通人来讲在半程马拉松3小时的关门时间内是可以顺利完赛的。<br>2015年11月的武夷山马拉松是我第一次参与半程马拉松,当时的完赛时间为2小时05分钟,当时跟我一起的朋友基本都是第一次尝试参与半程马拉松,也都在3小时关门之前顺利完赛;之后2015年12月的厦门半程马拉松是我目前为止在半程马拉松上的最好成绩:1小时57分钟。<br>其实马拉松最吸引人的地方在于赛道两旁不断变换的风景,起码对于我来讲是这样的,对于大多数普通跑者来讲,顺利完赛,在跑步的过程中欣赏路上的美景远比沉迷于追求那一串数字要更加有趣和健康。<br>作为一项长距离极限运动,马拉松的起源是跟死亡挂在一起的,我们几乎每年都可以听闻因跑马而导致意外的事情,作为一项极限运动,马拉松是具有一定的风险性的,如果没有接受过系统或者是长期的训练建议不要盲目尝试全程马拉松,即便参与也要量力而行适可而止。<br>马拉松<br>一般提到马拉松,会认为是全程马拉松,42.195公里。随着现在跑步热,马拉松热,各大城市大大小小的马拉松赛事接踵而至。大家提到参加马拉松的时候可能不仅仅局限于全程马拉松这一个项目,为了更好的倡导健康、快乐的运动理念,各大赛事