positive: 含激素的食物比较常见的,是在这些豆类的食物中,豆类的食物中含雌激素比较丰富的,食物中谷类,洋葱,蜂王浆,玉米也是含有一定量的雌激素,也有的水果含有雌激素,柠檬,香蕉等。一般情况下如果是更年期的女性体内的雌激素下降比较快,在这种情况下可以多吃一些含雌激素高的豆制品,蜂王浆,洋葱,芝麻等能有效的补充体内雌激素,缓解一些更年期的症状,在饮食中没有特别忌口的食物,需要荤素搭配更有利于身体健康。
negative: 有很多食物富含有雌性激素,主要有新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,含有一定量的雌激素。黄豆和豆制品中所含大量的植物雌激素,在治疗和预防乳腺癌方面扮演重要的角色。黄豆会改变体内激素的分泌,有临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素太低时,黄豆和豆制品或其它增加,但是当雌激素太高时,黄豆或豆制品会使它减少。牛奶中富含有维生素D,而维生素D与雌激素有一定的关联,如果每天能够可喝500毫升左右的牛奶,长期坚持就能起到调理雌激素平衡的作用。