positive: 在现今压力高企的时代,便秘早已经不是新鲜事,虽说是很常见的一个症状,但是也不代表着我们可以忽略它,因为长期的便秘对女性造成的危害很大,不仅会影响美容,毒素的排出,还会诱发妇科病。下面小编为大家详细介绍便秘对女性有哪些危害?<br>便秘是生活中常见的现象,特别是肠胃不好的人更加容易遭受便秘带来的困扰。排便是排毒的一种形式,长期便秘对人体健康的危害可是很大的,那么女性长期便秘会有哪些危害呢?<br>01<br>危害一:影响美容、导致肥胖<br>由于便秘,粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后产生了大量有害的毒素,导致痤疮出现,面部色素沉着、皮疹等,影响女士们整体的面部美容效果。此外,肠道毒素还可导致大肠水肿,使下半身血液循环减慢,形成可恶的梨形身材及大胖肚子。<br>02<br>危害二:产生体臭、饮食无味<br>肠道有毒素,可引起口臭和体臭,这对女性来说非常尴尬,尤其当毒素聚集的时候,口臭和体臭更加严重。便秘还能使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味的感觉,久而久之,形成恶性循环。<br>03<br>危害三:神经衰弱、引发痛经
negative: 经常便秘通过饮食治疗的方法是增加膳食纤维、增加维生素和微量元素的摄入、增加润肠通便的食物、多饮水、避免刺激性食物。<br>对器质性便秘患者进行病因治疗;鼓励功能性便秘患者摄入足量的食物、膳食纤维和水分,增加运动,养成定时排便的习惯。<br>便秘需要综合的治疗,饮食调节只是一种辅助疗法,要想通过改变饮食结构来缓解便秘,要做到以下几点:<br>1.膳食纤维的补充是功能性便秘的首选治疗方法。因膳食纤维本身不被吸收,纤维素具有亲水性,能吸收肠腔水分,增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增强排便能力。富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等,如苹果、香蕉、梨、芹菜、菜花、菠菜、南瓜、蜂蜜等。多吃粗纤维的粮食,避免只食用精细粮食。<br>2.增加维生素和微量元素的摄入,维生素中尤其是B族维生素,如动物内脏、谷物外壳等。微量元素如坚果等。<br>3.适当增加润肠通便的食物,如黑芝麻、蜂蜜、番薯等。<br>4.多饮水:建议多饮温热的开水、蜂蜜水或盐水。<br>5.避免刺激性食物,如辣椒、芥末、烈酒等。