positive: 针对梦多、睡眠质量差有以下措施:一、睡觉前让自己的精神放松下来,不要太紧张,睡前看看书,听一些舒缓的音乐。二、每天保持30-60分钟左右的运动,运动可以促进睡眠,但睡前三小时内不要有剧烈的运动。三、睡前温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进迅速入睡。四、睡前不宜兴奋,浓茶、咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性,不宜睡前饮服。人每天基本睡眠时间是八个小时左右,深睡眠一般占25%左右。也就是如果正常作息,睡眠也还算正常,十点半左右睡觉,睡足八个小时,深睡眠时间为两个小时。要保证深睡眠时间,睡觉的时间也很重要。同样是睡八个小时,但晚上十一点睡到早晨七点和凌晨三点睡到上午十一点的深睡眠的质量是不一样的。
negative: 根据症状患者应该是睡眠质量差,为气血亏虚导致营养滋润功能失调,脑部供血不足,脑髓失去营养,因此失眠,多梦,半睡半醒。建议给予补气血,养心安神助眠药物如安神补脑液,天王补心丸治疗,并建议低盐低脂饮食,勿食用辛辣油腻生冷等刺激性食物,加强身体锻炼,增强体质。