positive: 最新统计表明,女性更年期症状已提前5年出现,在大约100名更年期综合征患者中,40岁以下的竟然占了20%,且绝大多数都是白领女性。不过专家称这种“危机”可以消除或减轻,但前提是要关注养生保健,除生活保健与运动锻炼外,饮食调理亦很重要,不但要做到饮食有节,营养平衡,还要重视“食补”,其原则为“四舍五入”。<br>中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱,为此要遵循“四舍五入”的饮食原则。“四舍”:<br>即减少饱和脂肪的摄取量(脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下);减少胆固醇的摄取量(每日摄取量建议在400毫克以下);舍去过多的盐分(每天钠的摄取量应在3200毫克——约8至10克食盐以下或更少);舍去过多的酒类(小饮怡情,但不可贪杯)。<br>“五入”:<br>1.适量补充富含胡萝卜素,维生素C、E的食物。<br>2.多摄取富含纤维质食品,如全谷类、蔬菜及水果,富含纤维的果蔬如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等,这些食品有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇可补气强身。夏季水果大量上市,应多吃一些如猕猴桃、山楂、刺梨等富含维生素C的水果,对缓解高胆固醇血症、促进铁的吸收,有一定作用。<br>3.多喝水,早晚各一杯白开水,保证血液不至于因缺水而过于黏稠,血液粘稠会导致大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。此外,女人还是要多“吃醋”,适量食用醋可以延缓血管硬化的发生。饮食中宜适量食用植物油,如菜子油、葵花子油。<br>4.多食大豆制品,即适量补充植物性蛋白质。如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白。<br>5.大量摄取富含钙质的食物,例如牛奶、骨头汤等,预防骨质疏松。
negative: 月经导致女性体内频繁失血,但也可以频繁造血。这使得女性的循环系统和造血系统是比较优良的,与男性相比,他们就没有这样的功能。月经使女性比男性更能承受意外失血的影响,并且可女性正常的月经颜色一般是偏红色或是暗红的,如果月经颜色发生了异常,就说明女性的健康可能出现了某些问题,女性一定要重视起来,那么,月经颜色发白是怎么回事儿?。<br>青<br>青空·香烟批发网<br>x<br>僧僧&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9;&#9; 等1人赞同该回答<br>你好这是排卵期出血的量不多是不需要治疗的2011-05-21 00:17怕冷宫寒严重月经血有点发白怎么调理有关【宫寒、怕冷】的全套资料,病因、症状、自诊、治疗,相似病例全都有。点此查看>> 患者怕冷,宫寒严重,月经前腰部一圈都。<br>蓝<br>蓝魔之泪<br>你好,下嘴唇没有血色发白一般考虑是贫血引起的,可能与吃饭经常吃几口就反胃吐有关,可以吃点健脾胃的指导意见:你好,月经颜色发白,临床常见原因是需要除外贫血的问题的。建议去医院检验科进行血细胞分析。<br>青<br>青空·香烟批发网<br>x<br>月经血含有脱落的子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物。你提到的白色粘膜物质应该是脱落的子宫内膜。别担心,这是子宫内膜大片状剥落的表现。月经血一个月来两次。如果第二次月经要确定排卵期出血并不难。一是根据临床表现,多发生于两次月经中间,于月经周期的第12~16天发作,有时伴有一侧下腹部胀痛、腰酸、白带增多、清稀。二是通过检查可以确诊,只要测量基础。<br>倾<br>倾城·个人站长,xxxxb<br>H<br>Hit&R·五年seo技术,喜欢建站、研究排名优化技术,欢迎互撩!