positive: 现如今的社会,无论男女,对自己的身材都会有一定的要求,男生向往肌肉,女性向往苗条。有的男性可能遗传或者是饮食不当造成过于瘦弱,在他人面前相比就像是一面纸板,风轻轻一吹就能把他吹飞,在外观形象上无疑会有所印象,太过瘦弱同时也是不健康的表现。<br>由于太过瘦弱,生活中很多事情受到阻碍,很多人都想知道如何增肥,肥其实很简单,难的是减肥,我建议大家不要以增加赘肉为目标,而是要通过增加自己的肌肉来达到增加体重的目标,当然有些肉长了也没有坏处。<br>1、首先,最重要的一环肯定是要吃的好,三餐都必须按时吃,如果可以的话,可以少食多餐,一天吃六餐,早上吃牛奶、豆浆、鸡蛋等蛋白丰富的食物,吃面包、馒头、包子等提供能量的食物,中午、晚饭都要吃饱,最好吃米饭或者面食,偶尔吃点冰淇淋和巧克力。<br>2、运动方面要尽量减少跑步的需求,不然会越来越瘦,做哑铃或者坐立推胸器锻炼自己的胸肌和手部力量,做引体向上锻炼自己的手臂肌肉,每天做八十个卷腹,随着时间推移次数逐渐增加来锻炼自己的腹肌,在锻炼后半小时左右可以补充点蛋白粉,这样久而久之,能够增长肌肉,身材也会越来越好。<br>3、每天保证足够的睡眠时间,晚上喝杯牛奶,促进睡眠,这样才促进食物在晚上能够充分的消化,早睡早起。
negative: 建筑施工场地都有很多临边区域,在安全管理领域成为“五临边”,临边区域相对比较危险,需做好围护警示措施,你知道是哪些吗?<br>楼面临边:新建楼房上有很多区域没有围护墙,每层楼的边缘地带,楼梯拐角层和边缘缝隙都是属于楼面临边,在这些区域施工行走就得注意了。<br>屋面临边:这个好理解,新建的楼房顶层是不是形成了一个平整的楼面,四周都没有围护,还有一些女儿墙上,混凝土浇筑好的平台上都属于屋面临边。<br>阳台临边:家家户户都有阳台吧,冬天可以在阳台上晒太阳,晾衣服,观景,用处很多,在施工过程中,阳台浇筑好过后没有装修护栏就属于阳台临边,是有危险的区域。<br>升降口临边:高层建筑中,物料需要通过上下提升机来运输材料,提升机是一个镂空的状态,会形成一个临边区域没有防护称为升降口临边,电梯也是同理。<br>基坑临边:基坑开挖后是不是有一个坡度或深度的基准面出现,人员在基坑边也有掉落下去的风险,把此类临边称为基坑临边。