positive: 关于高血压,大多数患者在控制疾病期间会格外忌口,认为自己这也不能吃那也不能吃,甚至也认为水果也要控制。有些会导致血压不稳定并且引发其他疾病,其实高血压患者虽然要控制饮食,但对于一些水果是可以多吃的,不仅没有伤害,反而有降血压的好处。高血压患者在平时可以多吃哪些水果?<br>1、苹果<br>一天一个苹果医生远离我,从这句话就可以看出苹果的营养价值有多高,而对于高血压患者来讲经常吃苹果也能帮助降血压,由于苹果中含有钾离子,钾在进入身体后会和钠离子结合排出体外,从而起到降压作用。<br>2、山楂<br>有研究发现,山楂用来预防心脑血管疾病也是一种有效果的水果,它主要是可以扩张血管,增加冠状动脉血流量,从而使血压下降。另外它还可以降低血液中胆固醇,防止高血压患者患上高血脂。<br>3、香蕉<br>香蕉中的钾离子也非常高,而有医学研究发现高血压患者持续每天摄取两根香蕉可以使血压降低10%,而且香蕉有镇静安神的作用,可以调节紧张的情绪。<br>4、火龙果
negative: 从营养学上看,鲜牛奶中保留了蛋白质、氨基酸、钙和维生素等营养物质,酸奶发酵鲜牛奶能够保留这些营养元素,并提高这些营养素的吸收率和利用率。而奶粉是从鲜牛奶,高温、喷雾干燥之后做成的,维生素B1和维生素B6在杀菌工艺中的最大损失分别为35%和20%。维生素B2的损失为10%左右。<br>在营养成分上,奶粉稍差与鲜牛奶。更大的问题是,按我国标准,纯牛奶是不许用奶粉作为配料的,但风味奶、酸奶和乳饮料是可以的。而有些厂商为了利益,并不会说明产品使用的是奶粉,并通过添加香精、乳化剂、增稠剂等来掩饰。<br>另一方面,如果用奶粉作为原料制作,而不标明,就能无形中增加竞争优势,所以很多商家也都没有标出其使用的是奶粉。<br>当然,奶粉、鲜奶的营养成分相差不大,更重要的是其中的不诚信。当然更简单有效的方法,就是自制酸奶,自己买了鲜牛奶回家做酸奶,不仅保存了牛奶的营养,还更低糖无添加。<br>纯牛奶和奶粉主要营养价值是蛋白质和钙,奶粉冲泡方式对成品奶营养影响很大。<br>不论是喝纯牛奶还是泡奶粉喝,主要都是为了补充蛋白质和钙。单纯比较哪个更有营养其实意义不大,需要具体到品牌产品,通过营养成分表来分析。但其实看奶粉肯定是含量高很多,因为奶粉需要加水泡制,稀释多倍,具体最后那杯奶里面的蛋白质和钙含量和你喜欢的浓稠度有关。<br>同样冲泡一杯奶,一样加250ml水,一杯加25克奶粉,另一杯加50克,这二者蛋白质和钙就是两倍的关系,你可以通过营养成分表折算出来其中的蛋白质含量。比如市面某款奶粉100克含蛋白质19.5克,如果你加50克,获得了近10克的蛋白质。对比市面普通纯牛奶,蛋白含量一般3.2克/100ml,250ml的奶就是8克,不如奶粉。所以归根到底取决于你自己的冲泡方式,进而比较其中的主要营养物质的绝对含量。<br>纯牛奶一般没有特定适用人群,奶粉一般专注于特定人群。<br>其实1岁之后就可以开始饮用纯牛奶了,除了乳糖不耐受的人群,基本什么人都可以喝纯牛奶,而且也是鼓励喝的,一天尽量保证300克左右,以补充蛋白质和钙。<br>观察市面奶粉,从婴幼儿的配方奶粉到青少年奶粉、孕期女性奶粉再到中老年奶粉,基本定位似乎都指向特定人群。在整体营养方面,也会注重考虑各个阶段人群所需要的特定营养素进而予以强化,达到比纯牛奶成分更加多样均衡的目的。最简单的例子就是婴幼儿配方乳粉,尤其是1段也就是供0