positive: 核桃女性生理期的时候如果不注意保养很容易造成淤血结块、无法排除等问题,我们多吃核桃可以解决这个问题,帮助体内不容易排除的淤血排除,保证健康。<br>富含铁元素的蔬菜豆类女性在生理期会流失很多的血,我们需要补充铁元素帮助身体快速的恢复,其中一些菠菜、大豆都是不错的选择,保证身体健康。<br>大枣女性生理期应该都吃温补类型的食品,大枣就是不错的选择,可以补充血液所需的营养,也是温补的食物,对身体比较好。<br>红糖水女性在生理期可以多喝写红糖水,但是也不要太多,可以帮助身体的排毒和排除淤血,保证身体的健康,促进身体快速的恢复。
negative: <br>第一、月经期前要补充一定的营养,因为月经期女人会流失一些铁质,所以在月经期前一个星期左右,女人要开始补一下血,可以多吃红枣,吃一些含铁元素的营养品。<br>第二、月经期间要注意保暖,要保证小腹不要受凉,午睡的时候要盖好被子。<br>第三、每天多喝点温水,可以加点红糖;每晚睡觉前要用温水泡双脚;每晚用温水清洗私密部位。<br>第四、月经的时候尽量不要碰冷水,洗澡之后要尽快擦干身体,头发要快速吹干,避免寒气侵入体内。<br>第五、避免提重物,不要进行剧烈运动,可以做一些慢走散步的运动,晚上不要熬夜,避免过度劳累。<br>第六、饮食方面要特别注意,不要喝冰冻过的饮料,不要饮酒,不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果,想吃的话就热性或者中性的水果,避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。<br>第七、因为月经期流失大量铁质,月经期过后,女人同样要多补一下血,可以多吃红枣,吃一些含铁元素的营养品。<br>