positive: 维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 含维生素B族丰富的食物:全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1, 烟碱酸)。 4、维生素C的对眼睛的作用: 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。美国科学家发现维生素C对眼睛和大脑有特殊作用,实验发现,当把视网膜所处环境中的维生素C去除后,视网膜不能正常工作。研究还发现,在人体中,维生素C在大脑中存留的时间最长。平时应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物。 如新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。 以上就是补充什么维生素对眼睛好相关内容介绍,如果你想深入了解如何快速有效解决眼睛疾病问题,请关注六翼天使微信19833896
negative: <br>胡萝卜胡萝卜能提供维生素A,维生素A之所以对视力很重要是因为它是视网膜紫质形成的必要元素,视网膜紫质是在视网膜中吸收光的蛋白质。维生素A对于眼部周围的角膜正常功能来说也是非常重要的。胡萝卜中还富含钾和纤维,并且热量低,几乎是不含脂肪的。平常切块做沙拉,或者作为主食中的配菜都是不错的选择。<br>橙子橙子对眼睛好因为橙子中富含维生素C,维生素C也是一种抗氧化剂,身体中的结蹄组织和健康血管需要维生素C,也包括眼睛中的血管。此外,橙子中还包含对眼睛健康的钾、纤维、钙和叶酸。<br>草莓草莓中的维生素E也很丰富,能防止年龄带来的眼睛疾病,也能保持眼部的结缔组织和血管健康。此外草莓中还有着丰富的叶酸,纤维和植物素。平常可以吃些新鲜的草莓,或是涂上奶油和切碎的坚果一起都很好。或者在早餐中加在酸奶里面吃。