english: Some people get help from a therapist, but you can do it on your own, too, just by reflecting on your life thoughtfully, how your defining experiences shaped you, what you lost, what you gained.
non_english: Деяким допомагає психотерапевт, але ви можете зробити це й самі просто ретельно роздумуючи про своє життя, як ваш визначальний досвід сформував вас, що ви втратили, що набули.