english: I want to understand the optimum exercise prescription for you, at your age, at your fitness level, for your genetic background, to maximize the effects of exercise today and also to improve your brain and protect your brain the best for the rest of your life.
non_english: Я хочу з'ясувати оптимальний обсяг тренувань для вас, вашого віку, спортивного рівня, відповідно до вашої генетики, щоб оптимізувати ефективність вправ, покращити роботу мозку і захистити його на все життя.