english: And this is what mindfulness is all about: Seeing really clearly what we get when we get caught up in our behaviors, becoming disenchanted on a visceral level and from this disenchanted stance, naturally letting go.
non_english: чітко побачити, що ми отримуємо,  коли підсідаємо на звички, розвіяти чари на тілесному рівні і після цього просто відпустити свою звичку. Ми не говоримо, що - пуф! - і ви  магічним шляхом кидаєте курити.