english: It's more about stepping back, sort of seeing the thought clearly, witnessing it coming and going, emotions coming and going without judgment, but with a relaxed, focused mind.
non_english: Медитація має на меті зробити крок назад, чітко усвідомити свої думки, спостерігати за тим, як з'являються та зникають думки та емоції, без суджень, із розслабленим та зосередженим розумом.