english: Maintaining a balanced water level is essential to avoid dehydration or over-hydration, both of which can have devastating effects on overall health.
non_english: Необхідно підтримувати збалансований  рівень води в організмі щоби запобігти зневодненню чи гіпергідратації, які можуть згубно вплинути  на здоров’я людини.