english: But if you do need to talk about something, you can state it in a way that gives you no satisfaction, such as, "I really want to run this marathon, so I need to train five times a week and kick my ass if I don't, okay?"
non_english: Але якщо вам конче необхідно поговорити про щось, ви можете формулювати думки в спосіб, що не спричинить задоволення, наприклад, "Я дуже хочу прийняти участь в марафоні, тому мені потрібно тренуватись 5 разів на тиждень, а інакше мені намнуть дупу, ясно?"