english: Some people I know, just before they go to sleep, instead of scrolling through their messages or checking out YouTube, just turn out the lights and listen to some music, and notice that they sleep much better and wake up much refreshed.
non_english: Дехто з моїх знайомих перед сном не перевіряє пошту і не дивиться відео на YouTube, а просто вимикає світло й слухає музику. І вони помітили, що тоді краще висипаються і прокидаються з відчуттям, що справді відпочили.