english: I even shifted my circadian component by changing my meals, exercise and light exposure, but I still couldn't find a way to get a deeper night of sleep ...
non_english: Я навіть змістив складові свого добового ритму, змінивши харчування, фізичні вправи та перебування під сонцем, але я і далі не міг знайти спосіб, як покращити глибокий сон вночі...