english: And I think that is the quintessence of this 18-minute talk -- that there is no good lighting that is healthy and for our well-being without proper darkness.
non_english: І я думаю, що це і є суттю цієї 18-ти хвилинної промови - те, що не існує такого світла, яке було б корисним для нашого здоров'я без належної темряви.