english: Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
non_english: Щоб заснути та мати міцний сон, організм на два-три градуси знижує основну температуру тіла, тому завжди легше заснути в кімнаті, в якій занадто холодно, ніж в якій занадто жарко.