english: Battling rumination is hard, but if you stick to your guardrails, if you ritualize the transition from work to home, and if you train yourself to convert ruminations into productive forms of thinking, you will succeed.
non_english: Боротися з роздумами важко, але якщо дотримуватись розмежування, створити ритуал переходу від роботи до домашніх справ і навчитися переводити роздуми в продуктивне мислення, у вас все вийде.