english: Researchers have shown that simply jotting down your thoughts and worries before a stressful event can help to download them from mind -- make them less likely to pop up in the moment.
non_english: Дослідники показали, що простий запис думок і хвилювань перед стресовою подією може вивантажувати їх з голови, зменшити вірогідність, що вони виникнуть.