english: Instead of see text message, compulsively text back, feel a little bit better -- notice the urge, get curious, feel the joy of letting go and repeat.
non_english: відчуйте себе трішки краще - зверніть увагу на своє бажання, зацікавтеся ним, відчуйте радість від того, що ви позбулися його, і повторіть. Дякую.