english: There are four kinds of strength, or resilience, that contribute to post-traumatic growth, and there are scientifically validated activities that you can do every day to build up these four kinds of resilience, and you don't need a trauma to do it.
non_english: Post-traumatickému rastu napomáhajú štyri druhy síl či schopností, a na posilnenie týchto schopností existujú vedecky overené činnosti, ktoré môžete vykonávať každý deň, a to nemusíte byť pritom obeťou traumy.