english: I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
non_english: Hovorím o pozornom jedení: učiť sa pochopiť signály vášho tela, aby ste jedli, keď ste hladný, a prestali, keď ste sýty, lebo mnohokrát je dôvodom priberania iba jedenie, keď nie ste hladný.