english: Lots of fiber from vegetables, chicken and fish instead of red meat, whole grains and nuts like walnuts and almonds all seem to be beneficial.
non_english: Veľa rastlinnej vlákniny, kuracina a ryby namiesto červeného mäsa, celozrnné potraviny a orechy ako  vlašské orechy a mandle, to všetko je prospešné.