english: So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
non_english: Ak nefajčíte alebo nejete zo stresu, možno nabudúce keď pocítite nutkanie skontrolovať email, lebo sa nudíte, či sa budete snažiť rozptýliť sa od práce, alebo možno budete chcieť odpovedať na správu počas šoférovania, skúste načrieť do tých prirodzených zdrojov, len si zvedavo uvedomujte čo sa deje vo vašom tele  a mysli v tom momente.