english: Your body needs to drop its core temperature by about two to three degrees Fahrenheit to initiate sleep and then to stay asleep, and it's the reason you will always find it easier to fall asleep in a room that's too cold than too hot.
non_english: Je lichaam moet zijn kerntemperatuur verlagen met ongeveer twee tot drie graden om in slaap te kunnen vallen en om dan in slaap te blijven, en daarom is het altijd makkelijker om in slaap te vallen in een kamer die te koud is dan te warm.