english: I'm talking about mindful eating: learning to understand your body's signals so that you eat when you're hungry and stop when you're full, because a lot of weight gain boils down to eating when you're not hungry.
non_english: Ik heb het over eten met aandacht: Letten op de signalen van je lichaam. Eten wanneer je trek hebt en stoppen  als je genoeg hebt gegeten. Eten wanneer je trek hebt en stoppen  als je genoeg hebt gegeten. Veel overgewicht wordt veroorzaakt  door eten als je geen trek hebt. Veel overgewicht wordt veroorzaakt  door eten als je geen trek hebt.