english: Battling rumination is hard, but if you stick to your guardrails, if you ritualize the transition from work to home, and if you train yourself to convert ruminations into productive forms of thinking, you will succeed.
non_english: De strijd aangaan  met piekeren is moeilijk, maar als je je aan je grenzen houdt, als je een ritueel maakt van de overgang van werk naar thuis, als je oefent om het piekeren om te zetten in productief denken, dan zal het je lukken.