english: And this last point is actually important to realize, because of what it suggests to us is that mindfulness exercises are very much like physical exercise: if you don't do it, you don't benefit.
non_english: Dit laatste is belangrijk om je te realiseren. Het laat zien dat mindfulness-oefeningen sterk lijken op lichamelijke oefeningen. Als je ze niet doet, heb je geen profijt.