白俄罗斯
白俄罗斯人口为934.96万人（2021年），多年来呈下降趋势。主体民族白俄罗斯族占84.9%，俄罗斯族占7.5%，波兰族占3.1%，乌克兰族占1.7%，其他民族占2.8%。
波兰
第二次世界大战以前，波兰曾经是一个多民族国家，是世界上犹太人最大的聚居地之一，人数多达300万。但在二战中以及前后的移民潮使波兰渐渐成为一个单一种族国家。现在人口中的96.5%为波兰人，少数民族包括德意志人（1.3%）、乌克兰人（0.6%）、白俄罗斯人（0.5%）等。国民的50%年龄都在35岁以内。和多數中東歐國家相同，近年波蘭人口面臨高齡化問題。