越南
截至2020年，越南总人口达9758万，居世界第15位，在东南亚地区排名第3位，其中男性占总人口49.8%，女性占总人口50.2%。全国有63.2%的人口生活在乡村地区。越南也是世界上人口密度最高的国家之一，2019年每平方公里人口密度为290人，主要分布在沿海地区，北部的红河平原（红河三角洲）是全国人口最密集的地区。最大城市胡志明市和首都河内是全国人口第一、第二大市。
老挝
2020年，老挝共有约745万人口；老挝政府每隔10年举行一次人口普查，最近一次在2015年。全国人口分布不均，绝大多数人口居住于湄公河水系的谷地，万象的人口密度达209人每平方公里，而全国平均人口密度仅是27人每平方公里。老挝是多民族国家，因此“老挝人”更像是一个政治概念，指持有老挝国籍的人。总体上讲，老挝是亚洲人口最为年轻的国家，2019年的年龄中位数为21.6岁。