无氧运动
相比之下，有氧运动是长时间的低强度活动。如走路、慢跑、赛艇和骑自行车等活动需要大量氧气以为长时间运动产生能量（即有氧能量消费）。大多数运动是无氧系统和有氧系统并存的。
Kinect 運動大會：對抗賽
該遊戲具有不同的運動項目可供玩家玩耍，例如保齡球、攀岩、足球、打靶射擊、網球及水上摩托車。每種運動項目都有單人（與電腦比賽）、多人及快速挑戰三種模式。《Kinect 運動大會：對抗賽》還設有「Kinect 運動大會：對抗賽社交中心」，讓玩家與網路上的其他玩家分享自己的成績、服裝及照片。在遊戲中還可使用比賽中獲得的金錢來購買配備、道具及裝扮角色。此外，《Kinect 運動大會：對抗賽》還包含了掃描玩家身體來設計遊戲人物的功能，其感應器亦能追蹤細微的動作及玩家的表情。