无氧运动
相比之下，有氧运动是长时间的低强度活动。如走路、慢跑、赛艇和骑自行车等活动需要大量氧气以为长时间运动产生能量（即有氧能量消费）。大多数运动是无氧系统和有氧系统并存的。
注意力不足過動症
規律的體能鍛煉，特別是有氧运动，對於患有ADHD的兒童及成人而言也是有效的，特別是配合興奮劑藥物治療時更是如此，不過針對改善症狀，最理想的運動種類及強度還不清楚。長期規律有氧運動對ADHD患者的好處是提昇行為及運動能力、提昇管控功能（包括專注、抑制控制、計劃等）、較快的資訊處理速度，記憶力也會比較好。家長及教師針對ADHD兒童規律有氧运动對行為及以社交-情緒上的改善有：全身整體機能較佳、減少ADHD症狀、自尊感較好、減少焦慮及抑鬱的程度、較少身體症狀、課業成績及教室行為較佳，社交行為也有改善。若在有使用興奮劑治療時進行運動，會增加興奮劑藥物對執行功能的影響，一般認為運動的短期效果是因為運動時大腦突触多巴胺和去甲腎上腺素濃度的增加所造成。