斯韋阿蘭
瑞典首都斯德哥爾摩也屬於斯韋阿蘭，同時坐落於烏普蘭和南曼蘭。斯德哥爾摩老城的西長街有塊邊界石，就是這兩個舊省的分界線。 在中世紀之先，耶斯特里克蘭為組成烏普蘭的Tiundaland的一部分，故被視為斯韋阿蘭的一部分。 斯韋阿蘭是瑞典的發源地，也是其國名的語源。此說建基於中世紀早期文獻（如薩迦），受到一些語言學家支持。在古北歐語，斯韋阿蘭和瑞典是同義的，而約塔蘭則是另一個國家。
挪威
挪威王国（），通稱挪威（ ），位于斯堪的纳维亚半岛的西部，东与瑞典接壤，西邻大西洋。海岸线极其蜿蜒曲折，构成了挪威特有的峡湾景色。此外，挪威还与芬兰、俄罗斯接壤。挪威的领土也包括斯瓦尔巴群岛和扬马延岛，此外对南极洲的毛德皇后地和彼得一世岛有主权要求。首都為奥斯陆。2009年至2011年、2013至2018年获得全球人类发展指数第一的排名，挪威为高度发达国家，擁有極高的人均國民生產所得和生活水平。