人體肌肉列表
這是人體的骨骼肌列表。人體大約有640條骨骼肌。正確的肌肉數目不容易確定，因為不同來源的肌肉會可以匯集成不同的肌肉束。
力量訓練
一天只訓練1至3個肌群，即每天只著重在特定的肌群訓練，將全身不同的肌群分散在不同天中訓練，此法為進階訓練者廣泛使用。要在一天之內訓練所有肌群的效果不彰，考量到卡路里、時間等因素，一天只訓練特定肌群，在接下來的幾天讓他們修復、生長，效果最佳，一般來說，同樣的肌群建議一星期訓練兩次，因為他們需要大約72小時進行修復。如：星期一四訓練胸肌、三頭肌和闊背肌，星期二五訓練股四頭肌、小腿肌和比目魚肌等。