无氧运动
相比之下，有氧运动是长时间的低强度活动。如走路、慢跑、赛艇和骑自行车等活动需要大量氧气以为长时间运动产生能量（即有氧能量消费）。大多数运动是无氧系统和有氧系统并存的。
力量訓練
力量訓練是一種無氧運動。即使在較低強度的訓練中（訓練負荷為〜20-RM），無氧酵解仍然是主要的能量來源，儘管有氧代謝作用很小。重量訓練通常會被認為是無氧運動是因為人類常常通過舉重來提高力量。其他重量訓練的目標包括康復，減肥，塑身和健美常常會使用較低的重量，為鍛煉增加有氧特質。