无氧运动
相比之下，有氧运动是长时间的低强度活动。如走路、慢跑、赛艇和骑自行车等活动需要大量氧气以为长时间运动产生能量（即有氧能量消费）。大多数运动是无氧系统和有氧系统并存的。
节奏游戏
节奏游戏已用来健身。例如研究发现，相较传统游戏，舞蹈游戏可大量消耗能量，其燃烧热量超过在跑步机上走步。科学家还提出，因儿童长时间玩游戏看电视，可以活动身体的游戏防治肥胖。研究发现，按有效心率而非最大摄氧量下限计，游玩《舞蹈革命》相当于有氧运动。西弗吉尼亚州是美国肥胖及并发疾病者比率最高的州之一，该州按成功的初步研究，向学校体育课引入《舞蹈革命》游戏。《纽约时报》称，“至少十州的数百所学校”在课程中用到《舞蹈革命》（以及《In the Groove》）。为减轻国民肥胖蔓延的问题，该计划将应用于千余所学校。原加利福尼亚州长阿诺德·施瓦辛格是此类计划的著名支持者。日本有报道明星玩《舞蹈革命》后减重，这促进了游戏家用机版本的销售。Bemani测试员也发现，他们工作中减轻了体重。虽然还有轶事证明游戏有助减肥，但密歇根健康系统大学谨慎表示，舞蹈和其他运动游戏只是和起点，之后应转向更有效的传统运动。舞蹈游戏还用于老年患者康复与防跌计划表，但游戏为定制的慢版，同时还加配防护垫。研究人员为获得普遍而逼真的步伐，还试验了原形游戏，而非止于商业舞蹈游戏筛选的动作。