ద్రాక్ష
వీటిలో ఉండే పోషక పదార్థాల వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. రక్తప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. మూత్రపిండాల పనితనం పెరుగుతుంది. కిడ్నీలలో రాళ్లు ఏర్పడవు. అజీర్తి, మల బద్ధకం తగ్గుతుంది. నోరు, గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్లు తగ్గుతాయి. వీటిలోని అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు మీ ఆరోగ్యానికి పూర్తి రక్షణ కలిగిస్తాయి. ఏనుగు బతికినా చచ్చినా విలువే అన్నట్లు ఇవి ఎండిన తర్వాత కిస్మిస్‌గా కూడా పోషక విలువలను కోల్పోవు. కేవలం నీటిని తప్ప. వీటిలోని పాలిఫినాల్‌లు కొలెస్టాల్‌ని అదుపు చేయడంలో, క్యాన్సర్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహకరిస్తాయి. వీటిలోని సోడియం, కొవ్వు పదార్ధాలు చాలా తక్కువ. విటమిన్‌ సి, కే చాలా ఎక్కువ.
గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్స్
పండ్లు మరియు కూరగాయలలో అధిక ఆహారాలు ఫైబ్రాయిడ్లు అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఫైబర్స్, విటమిన్ ఎ, సి మరియు ఇ, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు, కెరోటినాయిడ్స్, మాంసం, చేపలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు అస్పష్టమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.  
విటమిన్ D యొక్క సాధారణ ఆహార స్థాయి ఫైబ్రాయిడ్లు అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.