Maji salama
Kwa wale wanaofanya kazi katika hali ya hewa ya joto, wanaweza kunywa lita 16 kwa siku. Maji yanatengeneza asilimia sitini (60%) ya uzito kwa wanaume na asilimia hamsini na tano (55%) kwa wanawake. Watoto wachanga wana asilimia sabini (70%) au themanini (80%) ya maji katika miili yao wakati wazee wanakaribia asilimia arobaini na tano (45%).
Milo (kinywaji)
Milo inakusudiwa kuwa nishati kwa sababu kinywaji hiki, kina KJ 1760 katika kila 100 g ya kinywaji hiki. Pia hii ndiyo sababu ya , kuuzwa kama ""Kinywaji cha nishati"." Pia inafaa kuwa na Glycemic Index 1}(GI), iliyo chini {kwamba ni, "ikiundwa na maziwa pekee, 36 ikitengenezwa na maziwa yaliyotolewa mafuta". Hii inaruhusu nishati katika Milo kuachiliwa polepole.