오렌지 주스
순수 오렌지 주스는 한 컵(248 그램 기준)에 124 mg의 비타민 C (100% RDI)가 포함되어 있다. 20 그램의 설탕과 112 칼로리를 보유한다. 칼륨, 티아민, 엽산이 있다.
수정과
생강, 계피, 흑설탕, 백설탕, 곶감, 호두, 잣
수정과의 주재료인 생강과 계피는 맵지만 단 맛도 있다. 두 재료는 마시는 이가 따뜻함을 느끼도록 하며 장을 보호한다. 곶감은 철분과 비타민C가 풍부하여 감기와 빈혈을 예방하는데 도움을 준다. 올레산과 리놀산 같은 불포화지방이 풍부한 잣은 피부에 좋으며 콜레스테롤 저하 및 고혈압 예방에 효과적이다. 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄 또한 풍부하다. 신경 안정에 도움이 되며 다양한 심장병을 예방한다. 비타민A와 베타 카토틴 또한 풍부하다.