Bolas chinas
El ejercicio del músculo pélvico, en general, mejora el tono de la vagina y, con ello, su salud, incrementando la sensibilidad de la zona y potenciando la sensación orgásmica. Además, las bolas chinas en concreto, mejoran la lubricación vaginal notablemente y es un efecto que se nota desde los primeros usos. Las bolitas metálicas de su interior, golpean las paredes de la vagina con el movimiento, mejorando la circulación sanguínea de la zona y estimulándola de tal manera que, es posible mejorar el nivel de lubricación.
Speed walking
El Speed walking o caminata rápida es beneficioso para la salud. Un estudio realizado por la Asociación Americana del Corazón compara el Power walking con el running. Según este estudio, con un gasto de energía similar correr reduce el riesgo de hipertensión en un 4,2%, mientras que caminar lo hace en un 7,2%. Con respecto al riesgo de colesterol alto, correr reduce el riesgo en un 4,3%, mientras que caminar lo hace en un 7%. En las enfermedades cardíacas, correr reduce el riesgo en un 4,5%, y caminar, en un 9,3%.