লাওস
লাওসের জনসংখ্যা ২০১৬ সালে প্রায় ৬.৭৬ মিলিয়ন আনুমানিক ভাবে ছড়িয়ে পড়েছিল। অধিকাংশ লোক মেকং নদী এবং এর উপনদীগুলির উপত্যকায় বাস করে। ভিয়েনতিয়েনের প্রিফেকচারটি, যার মধ্যে রয়েছে ভ্যানটিয়াংস, দেশের রাজধানী এবং বৃহত্তম শহর, ১৯৯৯ সালে প্রায় ৫,৬৯.০০০ বাসিন্দা ছিল। দেশের জনসংখ্যার ঘনত্ব ২৩.৪/ কিমি।
তানজানিয়া
জনসংখ্যার প্রায় 70 শতাংশই গ্রামীণ, যদিও এই শতাংশ কমপক্ষে 1967 সাল থেকে নেমে এসেছে। দারুস সালাম (জনসংখ্যা 4,364,541) বৃহত্তম শহর এবং বাণিজ্যিক রাজধানী। ডোডোমা (জনসংখ্যা 410,956) তাঞ্জানিয়া কেন্দ্রে অবস্থিত, দেশটির রাজধানী এবং জাতীয় পরিষদের হোস্ট।