కొబ్బరి
కొబ్బరి నూనెలో యాబై శాతం లారిక్ ఆసిడ్ ఉంటుంది. దీన్ని వంటల్లో అధికంగా ఉపయోగిస్తే గుండెకు రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరుగుతుంది. కొవ్వు శాతము పెరగదు. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనెలో విటమిన్ 'ఇ ' అధికంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని కోమలంగా తయారు చేస్తుంది. రోజూ రెండు చెంచాలు నూనే తీసుకుంటే జీర్ణ వ్యవస్థకు మంచిది. థైరాయిడ్ సమస్యలూ ఉండవు. పొడి చర్మము ఉన్నవారు పచ్చికొబ్బరి తింటే శరీరానికి సరిపడా తేమ అందుతుంది, కొబ్బరి పాలు చర్మానికి పట్టిస్తే మృతకణాలు, మురికి తొలగిపోతాయి. మేను ప్రకాశవంతముగా మెరుస్తుంది. ఇది జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది. కొబ్బరి పాలు తలకు పట్టిస్తే, కేశాలు కాంతి వంతముగా తయారౌతాయి.కొబ్బరి నూనె పొడి చర్మంతో సహాయం, ఒక చర్మం మాయిశ్చరైజర్ గా ఉపయోగిస్తారు మరియు జుట్టు వాడినప్పుడు ప్రోటీన్ నష్టాన్ని తగ్గించడానికి ఒక అధ్యయనంలో చూపబడింది.
లైకోపీన్
గాక్, టమోటాలు, పుచ్చకాయ, గులాబీ ద్రాక్షపండు, గులాబీ జామ, బొప్పాయి, ఎర్ర మిరియం, సీబక్ థార్న్, వుల్ఫ్ బెర్రీ (గోజీ, బెర్రీ లాంటి టమోటా) మరియు రోజ్ హిప్లు అత్యధికంగా లైకోపీన్ ను కలిగిఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలు. గాక్ ("మొమోర్డికా కోచిన్ చినేన్సిస్" స్ప్రెంగ్) ఇతర పండ్లు, కూరగాయలు అన్నింటికంటే అత్యధికంగా లైకోపీన్ ను కలిగిఉంటుంది, ఉదాహరణకి టమోటాలకంటే 70రెట్లు అధికంగా కలిగిఉంటుంది, గాక్ తన సొంత ప్రాంతం ఆగ్నేయాసియాలో తప్ప బయట అరుదుగా లభించటంవల్ల చాలామంది ప్రజలు ఆహారంలో టమోటా, టమోటా సాస్ ల ద్వారా, రసాల ద్వారా 85% లైకోపీన్ ను పొందుతున్నారు. టమోటాలలో లైకోపీన్ శాతం దాని జాతిమీద ఆధారపడిఉంటుంది, పండు పండే కొద్దీ దీని శాతం పెరుగున్తుంది.