Мышцы
В теле человека 640 мышц (в зависимости от метода подсчёта дифференцированных групп мышц, их общее число определяют от 639 до 850). Самые маленькие прикреплены к мельчайшим косточкам, расположенным в ухе. Самые крупные — большие ягодичные мышцы, они приводят в движение ноги. Самые сильные мышцы — икроножные и жевательные. Самая длинная мышца человека — портняжная — начинается от передней верхней ости крыла подвздошной кости (передне-верхние отделы тазовой кости), спиралевидно перекидывается спереди через бедро и прикрепляется сухожилием к бугристости большеберцовой кости (верхние отделы голени).
Повторение (бодибилдинг)
Представление советских учёных, что сила мышц прямо пропорциональна сечению их поперечника, то есть утверждение «большие мышцы — сильные мышцы» в современном бодибилдинге потеряло актуальность: огромные квадрицепсы Тома Платца, любителя многоповторных сингл-сетов (100 и более повторений) в приседаниях и ноги Константина Павлова или Алексея Сивоконя, дадут фору Тому в максимальном весе в приседаниях. Практика и теория развития силы мышц и их объёма показывают, что все группы мышц имеют разный объём «красных» и «белых» мышечных волокон, поэтому одни группы мышц лучше развивают силовые показатели, другие — объём и выносливость, в связи с этим необходимо подбирать такой вес отягощения, при котором возможно выполнить определённое количество повторений для конкретной группы мышц, на которое лучше всего эти мышцы откликаются. Главное — не само количество повторений, а время в течение которого мышцы находятся в напряжении.