Мантра
По словам Джека Корнфилда, использование мантры или повторение определенных фраз является очень распространенной формой медитации в традиции Тхеравады. В качестве простых мантр используют повторение качеств Будды или используют «Дхамму» или «Сангху», как мантру. Другие мантры направлены на развитие любящей доброты. Некоторые мантры прямо обращают внимание на процесс перемен, в то время как другие мантры используются для развития невозмутимости.
Медитация
Существует множество техник медитации. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу, иногда применяются чётки и другие вспомогательные предметы. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями.