خضار
الجزر: يحتوي الجزر على فيتامين A فهو مهم في الحفاظ على النظر لوقايتها من العشى الليلي. فالجزر يقوي النظر ويزيل البثور من الوجه ويمنحه نضارة ويساعد على اكتساب البشرة لوناً برونزياً جميلاً.
نظارة شمسية
عند قيادة المركبات وخصوصا بسرعه عالية ، الضوء شديد السطوع الذي يتسبب فيه غروب الشمس أو الضوء المنعكس على الثلج أو البرك أو حتى مقدمة السيارة قد يكون مميتا .
تحمي النظارات الشمسية من الضوء الساطع أثناء فيجب أن يتحقق شرطين : يجب أن تكون الرؤية واضحة ويجب أن تسمح النظارات الشمسية بدخول ضوء كاف للعين في حالة القيادة .
قد تكون النظارات التي تفي بالغرض العام داكنة جدا أو غير ملائمة للارتداء أثناء القيادة .
أنشأت جمعية السيارات وجمعية صناعة النظارات إرشادًا لاختيار النظارات الشمسية المناسبة للقيادة .
العدسات ذات الصبغة المتغيرة أو اللونية تزيد من كثافتها الضوئية عند التعرض لضوء الأشعة فوق البنفسجية وتعود الى حالتها الطبيعية عندما ينخفض ضوء الأشعة فوق البنفسجية .الزجاج الأمامي للسيارات يعمل على ترشيح الأشعة فوق البنفسجية ويبطئ من ردة الفعل أثناء القيادة ويجعلها غير مناسبة لحالات القيادة. 
ينتج بعض المصنعين عدسات لونية خاصة تتماشى مع تغير الضوء عند القيادة . يتم تصنيف العدسات ثابتة الصبغة وفقا لدرجة الكثافة الضوئية للون ؛ ففي المملكة المتحدة يجب وضع رقم فئة الترشيح على النظارات الشمسية. العدسات التي تستقبل أقل من ٧٥% من الضوء غير مناسبة للقيادة الليلية و العدسات التي تستقبل أقل من ٨% من الضوء ( الفئة ٤ ) غير مناسبة للقيادة في اي وقت ، وحسب قانون المملكة المتحدة يجب تصنيفها بأنها غيرمناسبة للقيادة . كما لا يوصى أيضا باستخدام العدسات الملونة باللون الأصفر في الليل . نظرا لمستويات الضوء داخل السيارة ينصح باستخدام العدسات من (الفئة ٢) التي تنقل ما بين ١٨% - ٤٣% من الضوء أثناء القيادة في النهار. عادة ما يكون للعدسات المستقطبة لون ثابت ويمكنها تقليل الضوء المنعكس أكثر من العدسات الغير مستقطبة بنفس الكثافة وخاصة على الطرق الرطبة .
العدسات المتدرجة بجزء سفلي أخف من الجزء العلوي تجعل رؤية ادوات التحكم داخل السيارة أسهل . يجب وضع علامة على النظارات الشمسية لتلبية معايير الدولة التي تباع فيها . يوصى بالطلاء المانع للإنعكاس وطبقة صلبة للحماية من الخدوش .
لا يوصى بالنظارات الشمسية ذات الأذرع الجانبية العريضة حيث يمكن أن تحجب الرؤية من الجانبين أثناء القيادة .
على الرغم من أنه بعض هذه النظارات مصنفة على أنها ملائمة للارتداء أثناء القيادة في الليل إلى أنه من المستحسن عدم القيام بذلك بسبب التغيرات المفاجئة في تغير حساسية الضوء خاصة عند استخدام العدسات الملونة باللون الأصفر . الغرض الاساسي لهذه النظارات هو حماية مرتديها من دخول الغبار في العين أثناء القيادة بسرعة عالية