خضار
27 سعر لكل 100 جرام، والجزر هو أعظم ما يمدنا بالبيتا-كاروتين وبروفيتامين أ، ويحتوي على البوتاسيوم و الكالسيوم ، والمغنسيوم و حمض الفوليك. يساعد على تجديد البشرة ويحمي من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية الضارة، ويقوي النظر.
سواد العين
في حلقة من ميثبوستيرس (بالإنجليزية:مدمروا الخرافات)، آدم سافاج (بالإنجليزية:آدم سافاج)وجيمي هاينمان (بالإنجليزية: Jamie Hyneman) اختبرا ما إذا كان سواد العين يقلل من الوهج. وخلصوا إلى أنه في حين أن سواد العين لا تزيل الوهج، إلا أنها تحسن قدرة الرياضي على التمييز بين الضوء والظلام، مما يعزز قدرة اللاعب على تتبع الأجسام المتحركة في بيئة مشمسة.