خضار
الجزر: يحتوي الجزر على فيتامين A فهو مهم في الحفاظ على النظر لوقايتها من العشى الليلي. فالجزر يقوي النظر ويزيل البثور من الوجه ويمنحه نضارة ويساعد على اكتساب البشرة لوناً برونزياً جميلاً.
العين المجردة
معرفة الشمال الجغرافي من خلال النجوم هو أمر ممتع و سهل, و يفضل أن يساعدك أحدهم دائماً في التعرف على النجمة الأولى لك لكي يسهل الأمر عليك, يمكن لكوكبتي ذات الكرسي Cassiopeia و النجمان الدليلان بكوكبة الدب الأكبر مساعدتك بقوة في ذلك, يفضل أن يكون ذلك أول ما تفعله عندما تتعامل مع السماء.