خضار
27 سعر لكل 100 جرام، والجزر هو أعظم ما يمدنا بالبيتا-كاروتين وبروفيتامين أ، ويحتوي على البوتاسيوم و الكالسيوم ، والمغنسيوم و حمض الفوليك. يساعد على تجديد البشرة ويحمي من تأثير الأشعة الفوق بنفسجية الضارة، ويقوي النظر.
تقويم البصر
تقويم البصر هي مهنة مرتبطة مع مهنة العناية بالعين التي تركز بالأساس على التشخيص والعلاج غير الجراحي للحول (تجول العين)، وكسل العين واضطرابات حركة العين. تتعلق ممارسات تقويم البصر بالانكسار والسيطرة على عضلات العين. يعتبر أخصائيو تقويم العين هم أطباء العيون المتخصصين في علاج مثل هذه الحالات. مع تدريب محدد، يشارك أطباء تقويم العين في بعض البلدان في رصد بعض أشكال أمراض العين، مثل الجلوكوما، والكشف عن المياه البيضاء واعتلال الشبكية السكري.