إنقاص الوزن
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية بكميات قليلة، ويضمن الحصول عليها "بتنويع" المأكولات من خضروات وفاكهة.
التغذية النباتية التامة (صرف)
تُوصي معاهد الصحة الوطنية الأمريكية بأن يتناول الرضيع ما مجموعة ٠.٤ ميكروجرام من فيتامينB12 في اليوم الواحد و٢.٤ ميكروجرام للبالغين ويصل حتى ٢.٨ ميكروجرام للأمهات المرضعات. بينما حددت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية ١.٥ ميكروجرام للرضع و٤ ميكروجرام للأطفال والبالغين و٤.٥ و٥ ميكروجرام خلال الحمل والحضانة.