هشاشة العظام
هشاشة العظام أو تخلخل العظم ، هو مرض روماتيزمي سببه انخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي. وهي حالة تصيب نصف السيدات وثلث الرجال فوق سن السبعين ، تكون مصحوبة لآلام شديدة ، وتجعلهم معرضين للكسور. وللتعرف على أسباب هذا المرض يتطلب معرفة دور التمثيل الغذائي بالجسم وكيفية تنظيم الكالسيوم والهورمونات والفيتامينات به وتكوين الهيكل العظمي الذي يحمي الجسم. كما يعتبر هذا الهيكل مخزناً للكالسيوم الذي له وظيفة حيوية في نشاط الخلايا ووظائف القلب والاتصال بين الأعصاب. وهذا يتطلب وجوده بنسبة كافية بالدم لهذا الغرض الوظيفي. فلو قل عن معدله به يستعوضه الدم من المخزون بالعظام. وكلما تقدم بنا العمر كلما قلت كتلته في العظام. لأن الهيكل العظمي، يفقد كتلته بمعدل 0,3% لدى الرجل و0,5 % لدى المرأة سنوياً. وهذا الفقدان يقع في منتصف سن العشرينات ويزداد المعدل فوق سن الأربعين. ولا سيما بعد انقطاع الطمث. حيث يزداد معدل الفقدان ليصبح 2-3 % سنويا لتصبح العظام هشة رقراقة مما يعرضها للكسر بسهولة.
مكملات الكالسيوم
وقد وجدت دراسة تحري آثار مكملات الكالسيوم الشخصية على مخاطر القلب والأوعية الدموية في مبادرة صحة المرأة الكالسيوم / فيتامين (د) دراسة تكملة (وي هاد دراسة) زيادة متواضعة في خطر الأحداث القلبية الوعائية، وخاصة احتشاء عضلة القلب في النساء بعد سن اليأس. ولذلك لا يوجد ما يبرر توصية واسعة من مكملات الكالسيوم / فيتامين د. وعلى النقيض من ذلك، خلص مؤلفو دراسة الأدب لعام 2013 إلى أن فوائد مكملات الكالسيوم في بعض الدراسات، مثل صحة العظام، تبدو تفوق أي مكملات من الكالسيوم يمكن أن تشكل خطرا على صحة القلب والأوعية الدموية.