هشاشة العظام
هشاشة العظام أو تخلخل العظم ، هو مرض روماتيزمي سببه انخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي. وهي حالة تصيب نصف السيدات وثلث الرجال فوق سن السبعين ، تكون مصحوبة لآلام شديدة ، وتجعلهم معرضين للكسور. وللتعرف على أسباب هذا المرض يتطلب معرفة دور التمثيل الغذائي بالجسم وكيفية تنظيم الكالسيوم والهورمونات والفيتامينات به وتكوين الهيكل العظمي الذي يحمي الجسم. كما يعتبر هذا الهيكل مخزناً للكالسيوم الذي له وظيفة حيوية في نشاط الخلايا ووظائف القلب والاتصال بين الأعصاب. وهذا يتطلب وجوده بنسبة كافية بالدم لهذا الغرض الوظيفي. فلو قل عن معدله به يستعوضه الدم من المخزون بالعظام. وكلما تقدم بنا العمر كلما قلت كتلته في العظام. لأن الهيكل العظمي، يفقد كتلته بمعدل 0,3% لدى الرجل و0,5 % لدى المرأة سنوياً. وهذا الفقدان يقع في منتصف سن العشرينات ويزداد المعدل فوق سن الأربعين. ولا سيما بعد انقطاع الطمث. حيث يزداد معدل الفقدان ليصبح 2-3 % سنويا لتصبح العظام هشة رقراقة مما يعرضها للكسر بسهولة.
عظام قوية طوال العمر
"عظام قوية طوال العمر!" عبارة عن حملة قومية تهدف للحفاظ على صحة العظام وتشجع الفتيات اللواتي تتراوح أعمارهن من 9 إلى 14 سنة على اتباع العادات الصحية التي تحفز نمو العظام وتمنع الإصابة بـتخلخل العظام. وقد شنّ هذه الحملة مكتب وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية المختص بصحة المرأة عام 2009. وتستخدم الحملة اللغة الدارجة والألوان والصور الجذابة والرسائل المحفزة في تعبير قوي عن المرح والمودة. تهدف حملة "عظام قوية طوال العمر!" تحسين السلوكيات المؤثرة على صحة عظام الفتيات متضمنة تناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم وفيتامين دي وأيضًا المشاركة في التمارين الرياضية.