هشاشة العظام
هشاشة العظام أو تخلخل العظم ، هو مرض روماتيزمي سببه انخفاض في كثافة العظام أو رقاقتها بالهيكل العظمي. وهي حالة تصيب نصف السيدات وثلث الرجال فوق سن السبعين ، تكون مصحوبة لآلام شديدة ، وتجعلهم معرضين للكسور. وللتعرف على أسباب هذا المرض يتطلب معرفة دور التمثيل الغذائي بالجسم وكيفية تنظيم الكالسيوم والهورمونات والفيتامينات به وتكوين الهيكل العظمي الذي يحمي الجسم. كما يعتبر هذا الهيكل مخزناً للكالسيوم الذي له وظيفة حيوية في نشاط الخلايا ووظائف القلب والاتصال بين الأعصاب. وهذا يتطلب وجوده بنسبة كافية بالدم لهذا الغرض الوظيفي. فلو قل عن معدله به يستعوضه الدم من المخزون بالعظام. وكلما تقدم بنا العمر كلما قلت كتلته في العظام. لأن الهيكل العظمي، يفقد كتلته بمعدل 0,3% لدى الرجل و0,5 % لدى المرأة سنوياً. وهذا الفقدان يقع في منتصف سن العشرينات ويزداد المعدل فوق سن الأربعين. ولا سيما بعد انقطاع الطمث. حيث يزداد معدل الفقدان ليصبح 2-3 % سنويا لتصبح العظام هشة رقراقة مما يعرضها للكسر بسهولة.
تطبيقات المغنيسيوم
يعد الماغنسيوم عنصر حيوي هام في عملية الحفاظ على الصحة في حالة جيدة. فالإنسان البالغ يحتاج في المتوسط من 300 إلى 400 ميللي جرام من الماغنسيوم يوميا. حيث يعد الماغنسيوم رابع أكثر المعادن توفرا في جسم الإنسان فهو يوجد بنسبة كبيرة في العظام و الأسنان. حيث يحتوي جسم الإنسان البالغ على 24 جرام من الماغنسيوم تتوزع على الهيكل العظمي بنسبة 60 % و بين الخلايا بنسبة 39 % و خارج الخلايا بنسبة 1 %. و تتمثل أهمية عنصر الماغنسيوم في قيامه بعدة عمليات حيوية في جسم الإنسان مثل الحفاظ على ضغط الدم طبيعيا و الحفاظ على المعدل الطبيعي لضربات القلب و الحفاظ على عظام الإنسان قوية و الحفاظ على مناعة الإنسان قوية لمقاومة الأمراض و تنظيم مستويات السكر في الدم و تنشيط الانزيمات و انتاج البروتين. بالاضافة إلى أن كل جهاز من أجهزة جسم الإنسان تحتاج إلى عنصر الماغنسيوم للقيام بدورها بشكل فعال خاصة القلب و العضلات و الكلى؛ لذلك فنقص عنصر الماغنسيوم في جسم الإنسان يسبب له الكثير من المشاكل الصحية مثل :من عمر سنة إلى 3 سنوات : 40 – 80 ميللي جرام يوميا
من عمر 4 إلى 8 سنوات : 130 ميللي جرام يوميا
من عمر 9 إلى 13 سنة : 240 ميللي جرام يوميا
من عمر 14 إلى 18 سنة : 410 ميللي جرام يوميا للذكور و 360 ميللي جرام يوميا للاناث و 400 ميللي جرام يوميا للناث في حالة وجود حمل