Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Grappling
En arts martiaux mixtes (MMA), le grappling est un sport nécessaire pour les phases au sol. Au début de l'UFC jusqu'au début des années 2000, pour gagner un titre il fallait "juste" maîtriser le grappling. Actuellement les sportifs de combat libre doivent être nécessairement polyvalents et ne plus maîtriser qu'un art-martial. La popularisation du sport s'est faite par le biais de grappleurs venant du jiu-jitsu brésilien (JJB). Elle se fit plus particulièrement avec les succès de la famille Gracie et les retentissantes victoires lors de l'UFC 1 de Royce Gracie ou encore de Rickson Gracie au Japon.