Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Tan Tao-liang
Né à Pusan en Corée du Sud, Tan est le fils de Chinois ayant fuit la Chine après le déclenchement de la seconde guerre sino-japonaise en 1937. À 7 ans, il commence à étudier divers arts martiaux comme le taekwondo, le judo, l'hapkido et le kung-fu. Parmi ces styles, il préfère le taekwondo car il « permet le contact total, le combat et la compétition ». Dans une interview, il dit qu'il aime les coups de pied hauts car dans les scores de taekwondo, un coup de pied à la tête vaut deux points. Il remporte de nombreux championnats ainsi qu'un titre mondial.