Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Lee Moon-ho
Lee Moon Ho est le premier à introduire les déplacements lors des compétitions, ce qui fait de lui un adversaire redoutable. Il est considéré comme un des pionniers du taekwondo moderne, un taekwondo fluide et tout en mouvement.