Magnésium
Comme tous les nutriments, le magnésium va de pair avec certains autres : par exemple, le magnésium a un effet synergique avec la vitamine D et la vitamine B6. Il va aider à la métabolisation de ces vitamines, et en retour, elles vont améliorer l'absorption du magnésium.
Citrate de magnésium
La limite supérieure de tolérance maximale (UTL) pour le magnésium sous forme de complément pour adultes est de de magnésium par jour, selon les National Institutes of Health (NIH). De plus, selon le NIH, les besoins alimentaires totaux en magnésium de toutes les sources (c.-à-d. Aliments et compléments) sont de 320 à de magnésium élémentaire par jour.