Rugby à sept
Joueurs : Par équipe, il y a sept joueurs sur le terrain "(quinze)". Hors du terrain, cinq remplaçants "(huit)" sont disponibles pour entrer en jeu. Un joueur remplacé peut revenir en jeu sauf en cas de blessure ouverte ou saignante "(c'est possible à 15)". Les mêlées se font avec trois avants "(huit)" par camp. Comme au , les joueurs sont classés par poste : en ligne avant, deux piliers et un talonneur qui forment la mêlée ; les arrières, deux demis, de mêlée et d'ouverture, un centre, et un ailier-arrière. Du fait que le terrain est le même qu'à 15, la faible densité de joueurs rend le jeu plus dynamique et les essais beaucoup plus fréquents. De ce fait également, le gabarit des joueurs est moins massif.
Rugby à 5
Au décembre 2015, la FFR enregistre une hausse de 97 % des licenciés avec une licence "Nouvelles pratiques" en comparaison du mois de novembre 2014. À titre d'exemple, 45 % des clubs en Ile-de-France proposent du rugby à 5 au 14 décembre 2015 et le taux de croissance des licenciés est de 108 % entre septembre 2015 et septembre 2016. Le nombre de licenciés au Comité d'Ile-de-France de rugby est de 1 061 (739 hommes et 322 femmes) au 28 février 2017. Une rencontre dure au maximum 20 minutes, dont deux mi-temps de 5 à 10 minutes et un repos de 2 à 5 minutes. La durée des matchs est fixée par l’organisateur en fonction du nombre d’équipes engagées, du nombre de terrains disponibles, et de la durée du tournoi.