Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Coup de pied
Dès la seconde moitié du , l’Occident, notamment l’Europe et l’Amérique du Nord, sont conquis par les pratiques martiales asiatiques. Ainsi s’opère un développement à grande vitesse, d’une variété et richesse remarquable. Les premières à se faire connaître sont les pratiques japonaises (karaté et kempo), puis les activités coréennes (taekwondo) et chinoises (kung-fu) auxquelles se joindront celles de l’Asie du Sud-Est (boxe birmane et boxe thaïlandaise). Ce n’est peut-être pas un hasard si la pratique des coups de pied est prégnante dans l’ensemble de ces disciplines, la raison de leur succès est sûrement l’aspect magique des coups de pied !