Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Karaté Contact Koshiki
Les tournois sont ouverts à tous pratiquants d'arts martiaux avec atemi ou semi-contact. De nombreux pratiquants de différents ou d'autres arts martiaux tels que le taekwondo, kickboxing, kung-fu, jiu-jitsu, participe également aux compétitions de koshiki. La connaissance des règles est nécessaire pour participer à ce type de compétition.