Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Tenshin Shōden Katori Shintō-ryū
Ainsi donc, la prospérité de l'école Katori shintō et de la lignée de son fondateur, la qualité de ses techniques, le fait qu'elle soit considérée comme l'école d'arts martiaux la plus remarquable du Japon par ses dirigeants, et le fait qu'elle parvienne à équilibrer une philosophie de paix avec des techniques destinées à tuer sont considérés par les grands maîtres de l'école comme preuve du caractère vertueux de l'enseignement de Katori.