Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Tangsudo
Dans la péninsule coréenne, beaucoup d'écoles d'arts martiaux avaient été interdites par l'envahisseur japonais durant 35 ans. Les maîtres cependant continuaient d'entraîner des disciples et ils purent, à la fin de la Deuxième Guerre mondiale développer les arts martiaux coréens modernes. Certains décident de fonder le "Tangsudo" moderne.