Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Body combat
De plus, une grande majorité d'instructeurs de BodyCombat sont titulaires de ceintures noires d'un ou de plusieurs arts martiaux, dont le karaté, le taekwondo, le full contact et le kick-boxing