Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Thuy Phap
À notre époque, où l’apprentissage d’un art martial ne repose plus essentiellement sur un impératif de survie, cette approche plus large, plus riche, intéresse de plus en plus de gens, au Viêt Nam comme en Occident ; on perçoit tout l’intérêt d’une pratique martiale qui combine plusieurs aspects positifs : exercice physique, self-défense, renforcement de la santé, amélioration de la qualité de vie, loisir, … En outre, la pratique de l’art martial ne nécessite pas d’équipement coûteux, seulement des vêtements décontractés et un peu d’espace…