Tae Bo
Ce sport très intense a de multiples bienfaits comme celui d'augmenter la résistance et l'endurance cardiovasculaire mais aussi d'autres qualités athlétiques telles que la , la force, la souplesse, la détente ou bien encore la rapidité. On retrouve dans la pratique du Tae Bo de nombreux coups qui viennent du karaté bien que le Tae Bo n'ait pas vocation à être une discipline d'auto-défense.
Histoire du taekwondo
Cette scission de nature politique, qui perdure depuis, ainsi que les motivations idéologiques à l'origine de la création du taekwondo, ont induit une forte propagande et une déformation volontaire des faits historiques dans chacune de ces organisations, notamment au sujet des origines et de la création du taekwondo. Depuis le décès du Mjr Gén Choi ITF s'est scindé en 3 organismes distincts (ITF-A, ITF-C et ITF-K) qui revendiquent la légitimité de régie de ITF et ce nonobstant des décisions rendues en la matière par des tribunaux situés en Ontario (Canada) et en Autriche.