ナンプラ
ナンプラ（Nampula）は、モザンビークの都市。人口477,900人（2007年）。モザンビーク北部、ナンプーラ州の州都である。首都マプトとベイラ (モザンビーク)に次ぐモザンビーク第3の都市であり、北部の中心都市である。標高415mの高原上にあり、海岸にあるモザンビーク島と内陸のマラウィのブランタイヤを結ぶ鉄道が通っており、周辺の農産物・畜産物の集散地となっている。
イボ島
イスラム勢力の貿易港として発達し、1502年には、航海中の ヴァスコ・ダ・ガマが滞在した。1609年にポルトガルによって砦が築かれた。1761年、ポルトガル人はサン・ジュアン砦を建設し、ポルトガル領東アフリカのカボ・デルガード州の最初の州都となった。この砦は現存している。この町は奴隷貿易の港としてポルトガル領東アフリカではモザンビーク島に次ぐ重要都市だった。奴隷貿易廃止後は衰退し、1929年にはポルト・アメーリア（現在のペンバ）に州都が移された。1975年、モザンビークのポルトガルからの独立によりイボ島はモザンビーク領となった。現在のイボ島には往時の喧騒はなく、銀細工の島として知られている。